71: ベンチプレス100kg上がったwww (121)
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やあ^^

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凄い

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胸筋うp

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2
おっす^^

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基準が分からなくて大体どこがどこまで行けば凄いのかが良く分からない

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おめでとう
俺も一度だけ挙がったよ

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パワー!

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3
1年半かかったけどねw

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3
1年半かかったけどねw

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4
ほい
https://i.imgur.com/JSJ1QPy.jpg

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6
100kgは一つの成果だと思ってる

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この身体だともっと挙がるだろ

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7
俺も一発だけ!
2セット上げれたけど!

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13
腕が長いからかプレス種目クソ雑魚なんよ

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これで体脂肪率どんなもん?
10前後?

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11
絞れてていいなあ
体重80なら100挙がる
70で挙げたら凄いしタンクトップ着れると思ってる
ちな174の74

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16
ゴールドのインボディ使い方分からんから測ってないけど15~20くらいだと思う!
ちと減量したい気持ちがある

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凄さがわからんからドラゴンボールで例えてくれ

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17
なかなか太れないから絞ってるわけじゃないけどねw
180で73kgしかないから多分並んだら小さく見えるw

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加藤純一最強

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19
フリーザー第1形態くらいだと思ってる

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毎日何を何キロカロリー食えばそうなれるんだ?

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23
前は鶏ハムばっか食ってたけどかしわ臭さがきつくて鶏胸のひき肉に変えた
カーボは普通に白米や

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20
身長-7でベンチ100て凄い
体脂肪15どこじゃないよそれ

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やりますねぇ

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11
100kg上げるとそんな逆三角形になれる様になるのか!

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25
YouTuberとかが筋トレ初めて1年で120とか言ってるから雑魚かと思ってたw
もっと脂肪あるかな?

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26
頑張ったぜ🤥

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11
肩特に力入れて鍛えてそう

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普段何か重いもの持ち上げたりする?

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27
ベンチは背中あんま関係ないから逆三角形は背中トレ必須だよ!

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30
肩より背中がすき家

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31
事務職だから全くw

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盛り上がってるとこ悪いけど正直こういう体の何がいいのかわかんねw
こういうのになりてえわ

https://i.imgur.com/hU6jBwN.jpg

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28
逆ゥ14いってそう
俺半年でインボディ22→17だけど腹でてるもん

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34
突如重いもの持ち上げて周りを驚かせてほしいw

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35
見た目より機能美ってこと?
その画像の体めちゃくちゃかっこいいよね!

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36
カップ麺も菓子も普通に食うからそんなに低くはないかもw

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38
ガンダムより仮面ライダー的な?

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イキスギィ

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35
重犯罪犯せばなれてしまう

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37
職場でプロテイングビグビだから鍛えてるのは知ってるw

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自分も筋トレやってるけどめんどくさくて
1日1種目10分とかでやってる
MAX重量の90%くらいで1*3終了みたいな

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42
この体に憧れてジム辞めて自宅で自重トレしてたけどガリガリになっちまった

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脚上げベンチしか俺は認めない
ちな、筋トレ歴10ヶ月で60kg22回、80kg9回、MAX95kg

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44
俺も朝4~50分くらいやるだけだし必ず体変わるから頑張ろうぜ😎

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脚上げは曲げてベンチにのせる感じな
ちなブリッジも無し、バウンドなし

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40
ガンダムと思ってもらえるのは素直に嬉しい

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46
足上げだと80に落ちるねw
バウンドはさせないけどケツつけて思い切りブリッジする

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46
それなら身長-体重105だよ
マイナス100の俺が腹でてるもん

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むしろケツつけて背逸らさないと大胸筋に効きにくくねーかベンチって
バーベルは怪我してからやらなくなったなインクラインダンベルベンチの方が俺には合ってた

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47
それはしんどいw
なんか大会出るの?

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胸椎硬くてブリッジ作れなくてベンチ嫌いだったけどブリッジ作れるようになって大胸筋に入るからベンチ好きになったw

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手首や肘痛めやすいから怪我だけは気をつけてね怪我するとモチベ消え去るからね

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身長体重チン長

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フィジークとかフィットネスモデルはダサいけどボディビルはハードル高いしブーメランパンツ恥ずかしいから今は考えてない!

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55
肘な…
最近三頭のトレーニングの後に変な痛みがあるから不安だ…

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やり過ぎ
休息足りてない
フォームが適切ではない
その他元の姿勢の影響で適切なポジション取れない

とか色々考えられるな

もしくは途中のレップ セットまでは適切なフォームでできてるけど回数こなすことが目的かして最終の方では崩れたフォームで回数をこなしてるとかあり得る

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理想貼っとくわ
頑張ろうぜ
https://i.imgur.com/WaqTdQA.jpg

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ジムはほぼ週7だけど5分割してるから部位ごとの休息は十分だと思う!
昔トライセプスエクステンションやったら違和感あったから肘関節が弱いんだと自分では思ってる!
三頭はケーブルとディップスで鍛えるようにしたら痛みはあまり出ないから三頭種目のフリーウェイトは避けてるねw

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60
やっぱり細マッチョの方がかっこいいんかな?
俺の理想はツカケンなんだけどw

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61
ディップスはマシン?

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63
自重のディップス台?みたいなのがあるから20kg加重して2セットごとに10kg落として6セットやってる!

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継続できてえらい

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7
胸辺りが爆発しそうでワロタ

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素直にすごいと思いますはい
コロナ禍を言い訳にジムサボっちゃってるから
自分が情けないマン

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腕も付けた方がいい

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11
これは美しい。

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65
友達も女もいないからお盆も毎日ジムや😭

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67
単純に暇なのとジム依存症なんだと思うw

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この体で金稼ぎたいんだけどアイデアないかね?
職場でパワハラじみた扱い受けてるから辞めたいんやw

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70
そのメンタルよ
見習うよ周りは関係ない

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三頭はケーブルで十分追い込めるよねラットプルマシンでもけっこういいメニューあるよ

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73
このメンタルでいい歳こいて貧乏独身なんや😭

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そうね!
スタンディング思いのやってオーバーヘッドでストレッチかけるともうパンパンw

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体で金稼ぐには弱いかなー筋トレYouTuberは人気な奴らはバルクやばすぎだしあれぐらいじゃないとトレ動画で金稼ぐのは無理だね
男娼やるしかないな

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職場なら返事は大きめの声で端的に
ツッコミたいならその場かつ小声で
絡んできたらリピート
これでストレスは軽減したよ

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MAX68の雑魚だけど
ここから伸び悩んでる
メニューどうしたらええかな?

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やっぱりバルク足りんよなー
でもYouTuberのバルク見てるとユーザー疑いたくなるw

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なるほど!
大きな声は大事かも!
気が弱いから声は小さかったかもしれん

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ベンチだけじゃなくてダンベルプレスもやってあとはブリッジの練習は大事かもしれん!

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79
大胸筋を鍛える目的ならまずダンベルベンチでしっかり大胸筋の使い方を知った方がいい
それだけでも扱える重量だいぶかわる

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82
ありがとう
交互にやってみる…。
横川くんのチャンネル見てたらベンチ1択みたいな事いうとったんでとりあえずベンチ頑張っとる

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横からだけどバーベルベンチプレスはしっかりフォーム固まるまでは重量にこだわるもんじゃないぞ
重たいの上げたい気持ちはわかるけど怪我しやすいし無理に上げても大胸筋だけを鍛えることはできないからね

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鍛えてナチュラルに胸張って生きよう

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ちくびは下向きた

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83
85
みんなありがとうやで

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すまん
風呂入ってたわ
84
あの人は極端だし天才だからあんまり当てにならんw

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86
そうね!
ナチュラルが1番や!
ツカケン目指すで!

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87
確認したら正面向いてたけどちょい俯き気味だったわ

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ナチュラルでもガイノになるぞ
今から筋トレ始める奴は念の為にケア剤(ノルバデックス)買っとけ

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92
マジでか
ステの副作用だと思ってた

94 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
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93
ステの副作用で間違いないけどナチュラルでもなる奴はなる
俺はなったし専門スレにもナチュラルガイノはいた
ステロイドなんて使う気無かったけどこんなことになるなら少しくらい勉強しておけばよかったわ

95 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
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94
こわすぎるやろw
無理なバルクアップとか過度な食事制限が原因なんかな?

96 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
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俺は身長158cmのリトルボーイだけどベンチ100kg上がるぜ
身長は全然関係ない

97 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/08/10(水) 21:32:32.301 ID:1iPgbJHb0

96
プレス系は同じような体型だと身長高いと不利なんじゃなかったっけ?

98 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/08/10(水) 21:32:49.102 ID:DSYA8N4+0

95
原因のひとつとして考えられる
173/50のガリが4ヶ月弱で17kg増やした結果病気になりましたwっていうね
ガリコンプ強かったから頑張ったのよ...

99 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/08/10(水) 21:35:57.740 ID:1iPgbJHb0

98
1ヶ月4キロペースで増やせるのは才能では?w
ちょっと調べたけど脂質過多は原因になるみたいね…

100 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/08/10(水) 21:44:22.902 ID:DSYA8N4+0

99
才能はないよw
今迄何度か挑戦したけど60越えられずに挫折してたんだよね
今回でダメなら金輪際諦めるつもりで最後のひと勝負に出たつもりだったんだ
ダーティバルクで脂質気にせず高カロリー高タンパク意識して食べてたからそれも原因の一つかもね

101 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/08/10(水) 21:51:17.446 ID:1iPgbJHb0

100
60も確かに壁だったな!
基本的にベンチは筋力よりいかにメンタルブレイクできるかだと思うw
そんな無茶な食生活をして逆に女性化乳房で済んで良かったな…
もう筋トレはしないん?

102 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/08/10(水) 21:58:14.787 ID:DSYA8N4+0

101
すまん体重60kgねw
今迄一度も超えられなかったんだわ
いやいや今日もジム行くよん
ガイノ発症してからノルバの服用と減量始めてね
今は173/63
ちなみに怪我したくないのでベンチやらずにチェストプレスばっかやってるけどこの前ベンチ試したら一応60kgは挙がったよ

103 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/08/10(水) 22:01:08.022 ID:7etvUTkWd

俺もガイノっぽいから胸トレ控えたわ大胸筋の上に不自然に脂肪が乗っててしかも乳首が目立つようになった
Tシャツ乳首ポチが酷くなった

104 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/08/10(水) 22:07:20.680 ID:DSYA8N4+0

103
気になるならノルバ飲みなんし
まだしこり残ってるけど痛みは完全になくなったしサイズも小さくなってきたよ

105 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/08/10(水) 22:07:33.674 ID:UTMcyV660

すごい

106 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/08/10(水) 22:08:03.608 ID:1iPgbJHb0

102
体重かw
これからってことはエニタイムかなんか?
チェストプレスの方が軌道の自由度ないのにストレッチ入るから怖くない?w

107 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/08/10(水) 22:13:03.639 ID:DSYA8N4+0

106
ご明察!エニタイムでよ
チェストプレスではまだ怪我したことないから怖くはないかな~?
ペックフライで左肩ショルダープレスで右肩をやっちゃったことはあるw

108 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/08/10(水) 22:15:20.404 ID:1iPgbJHb0

105
褒められると嬉しいなw

109 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/08/10(水) 22:16:00.093 ID:7etvUTkWd

ペックフライで肩痛めるって肘伸ばしてやったとか?ペックフライは肘は少し曲げて腕は大胸筋の延長ってイメージで固定してやると肩に負荷かからないよ

110 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/08/10(水) 22:17:49.188 ID:WJ3tzOZN0

乳首の感度たかそう

筋トレで体鍛えるまでと鍛えた後で感度変わってきた?

111 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/08/10(水) 22:17:56.124 ID:1iPgbJHb0

107
エニタイムいいよなー
マナー悪い人多いし店舗によって設備のばらつきえぐいけど24hは便利すぎる!
ペックフライはしっかり肩甲骨下制させないと怖いなw

112 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/08/10(水) 22:19:27.482 ID:UTMcyV660

108
いやほんと凄いよ
一つのボーダーライン超えた感ありそう

113 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/08/10(水) 22:20:35.307 ID:DSYA8N4+0

109
111
初日にやっちゃったんだよね
肩甲骨の下制の感覚が全くわかんなくてね
今は無問題よ

114 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/08/10(水) 22:21:03.265 ID:1iPgbJHb0

112
達成感は凄いねw
お祝いにちょっといい酒開けちゃったw

115 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/08/10(水) 22:22:20.456 ID:1iPgbJHb0

113
それなら肩甲骨剥がしするといいぞ!
俺は子供の頃体操やってて肩甲骨剥がし済みだから肩周りの操作はお手のものだw

116 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/08/10(水) 22:28:12.554 ID:UTMcyV660

サイヤマングレートの動画見てると100kg簡単そうに上げてるけどあの人凄すぎるわ

117 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/08/10(水) 22:28:18.841 ID:grsgqdzpM

115
調べてやってみる
ジムついたので逝ってくるね
今夜は結構空いてるラッキー

118 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/08/10(水) 22:31:59.480 ID:1iPgbJHb0

116
あの人はプロだからな…
YouTuber黎明期から活動してたよね?

119 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/08/10(水) 22:33:10.326 ID:1iPgbJHb0

117
お盆前だからみんな飲みに行ってるのかもね!
トレーニング頑張れ!

120 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/08/10(水) 22:35:18.099 ID:grsgqdzpM

119
ありがと
背中いぢめてくるわ

121 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/08/10(水) 22:45:03.024 ID:1iPgbJHb0

120
おー、俺も酔ったから今日は寝るわ!

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69: Fate/GOスレ (997)
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41: VIPで原神 -GENSHIN INPACTO (997)
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25: VIPでアズールレーン (997)
40: 春の車スレとバイクスレの交通安全 (997)
24: VIPでアズールレーン (997)
23: パチンコ・パチスロ 完走 (997)
34: 【マギレコ】VIPでマギアレコード (997)
35: 落ちないミリオンライブシアターデイズミリマスグリマスミリシタスレ (997)
46: Fate/GOスレ (997)
52: Fate/GOスレ (996)
49: VIPで原神 -GENSHIN INPACTO- (996)
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40: VIPでパズドラ (996)
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46: 【マギレコ】VIPでマギアレコード (996)
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57: VIPでプリコネ (995)
71: (^⊇^)人…南無妙法蓮華経を唱えよ (995)
58: 【マギレコ】VIPでマギアレコード (995)
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46: 明日はお休み艦これスレ (995)
66: 【コミケ】コミックマーケット100反省会in VIP【夏コミ】 (995)
44: 遊戯王やってる奴スレ「ゼロっ♥ゼロっ♥ゼロっ♥」 (995)
68: VIPでウマ娘 (995)
77: 【マギレコ】VIPでマギアレコード (995)
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51: 堕落のエロゲスレ (995)
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44: エロゲスレ (995)
38: 【マギレコ】VIPでマギアレコード (995)
89: VIPでウマ娘 (995)
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32: 鳥だ!猫だ!たこ焼きだ!そうさ遊戯王やってる奴スレ (995)
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70: まこまこりんアイドルマスターミリオンライブシアターデイズミリマスグリマスミリシタスレ (994)
84: 【マモノ甲子園】第104回全国高等学校野球選手権大会【2日目】★13 (994)
62: VIPでパズドラ (994)
41: VIPで原神 -GENSHIN INPACTO (994)
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25: 【マギレコ】VIPでマギアレコード (994)
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42: アイドルマスターミリオンライブシアターデイズミリマスグリマスミリシタスレ と夜ふかし (994)
52: 本能寺艦これスレ (994)
43: VIPで原神 -GENSHIN INPACTO- (994)
35: ༽꧁༒࿈遊戯王やってる奴スレ࿈༒꧂༼ (994)
47: VIPで原神 -GENSHIN INPACTO- (994)
41: 金曜日だからカレー食べる艦これスレ (994)
38: ちひゃーのアイドルマスターミリオンライブシアターデイズミリマスグリマスミリシタスレ (994)
35: VIPで原神 -GENSHIN INPACTO- (994)
34: VIPで原神 -GENSHIN INPACTO- (994)
45: 苺ましまろ (993)
47: アイドルマスターミリオンライブシアターデイズミリマスグリマスミリシタふーちゃんスレ (993)
56: VIPで原神 -GENSHIN INPACTO- (993)
37: ふふ…日曜日の朝みたいなアイドルマスターシャイニーカラーズシャニマススレ (993)
16: VIPでプリコネ (993)
85: アイドルマスターシャイニーカラーズシャニマススレ (993)
82: 遊戯王やってる奴スレ [このスレは融合召喚でしか特殊召喚できない★] (993)
81: 小さなお山のモバマスモゲマスデレマススレ (993)
39: 苺ましまろ (993)
34: VIPで原神 -GENSHIN INPACTO- (993)
41: 893とるすぅ!のアイマススレ (993)
44: 健全なモバマスモゲマスデレマススレ (993)
51: VIPで原神 -GENSHIN INPACTO- (993)
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43: デレステ7周年モバマスモゲマスデレマススレ (992)
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45: エロゲスレとのイケない関係 ~先っぽまでって約束なのに…~ (992)
60: VIPでウマ娘 (992)
53: ろこがろっこのアイドルマスターミリオンライブシアターデイズグリマスミリマスミリシタスレ (992)
83: VIPでパズドラ (992)
69: 遊戯王やってる奴スレ [(◌•͈ ⌔•)(•͈⌔•͈⑅)★] (992)
70: GW8日目のアイドルマスターミリオンライブシアターデイズミリマスグリマスミリシタスレ (992)
64: Fate/GOスレ (992)
48: GW艦これスレ(1日目) (992)
41: 遊戯王やってる奴スレ (992)
34: 王様プラモスレ (992)
52: 遊戯王やってる奴スレカオスMAX (992)
48: 日本酒飲みます艦これスレ (992)
43: のり子誕のアイドルマスターミリオンライブシアターデイズミリマスグリマスミリシタスレ (992)
53: VIPでウマ娘 (992)
43: ED艦これスレ (992)
45: VIPでプリコネ (992)
42: Fate/GOスレ (992)
36: VIPで原神 -GENSHIN INPACTO- (992)
39: 苺ましまろ (992)
65: Fate/GOスレ (991)
65: Fate/GOスレ (991)
44: VIPでアズールレーン (991)
26: エロゲスレ (991)
50: 【マギレコ】VIPでマギアレコード (991)
44: あと4日モバマスモゲマスデレマススレ (991)
66: いよいよアメイジング・ディフェンダーズ発売!!遊戯王やってる奴スレ (991)
68: しゃこにいく艦これスレ (991)
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31: VIPで原神 -GENSHIN INPACTO (991)
29: VIPでアズールレーン (991)
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67: Fate/GOスレ (991)
48: VIPでパズドラ (991)
38: バイクスレfeat.車スレ (991)
39: ネコチャンの日モバマスモゲマスデレマススレ (991)
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79: パチンコ・パチスロ (990)
78: VIPで原神 -GENSHIN INPACTO- (990)
69: 唯ちゃんおめでとうモバマスモゲマスデレマススレ (990)
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54: 月曜日のアイドルマスターミリオンライブシアターデイズミリマスグリマスミリシタスレ (990)
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85: 安価でなんか描くぞ! (990)
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39: 台風直撃艦これスレ (989)
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35: 【冒険家リマスター】VIPでメイプルストーリー inゆかり鯖【Destinyアプデ】 (989)
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45: VIPで原神 -GENSHIN INPACTO (989)
67: モバマスモゲマスデレマススレ(クーラー27℃固定) (989)
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168: 株買いたいのに円安でお買い得な日本株はそんなに下がらないし米国株も思ったより下がらないし (989)
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