2659: たぶん自律神経のバランス崩れてるから胸が時々痛いし寝れない (46)
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2659: たぶん自律神経のバランス崩れてるから胸が時々痛いし寝れない (46)

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1 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2020/04/08(水) 03:54:15 ID:F2NOYpoq0

ベッドはいると常にそわそわ、落ち着かない感じ
自律神経整える方法なにかござらんか?

たぶん自律神経のバランス崩れてるから胸が時々痛いし寝れない



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外国語アレルギーの方に朗報!
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2 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2020/04/08(水) 03:54:47 ID:GHvNIcMAa

夜寝て昼起きて運動する

3 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2020/04/08(水) 03:54:49 ID:F2NOYpoq0

室内でゲームばっかやってんのは良くないとは思うけど寝る時のあの感覚が嫌で中々寝る気が起きん

4 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2020/04/08(水) 03:54:53 ID:7gOj36u4d

サウナ+水風呂

5 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2020/04/08(水) 03:55:10 ID:60pzw0DOd

ミートゥー
吐き気がするわ

6 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2020/04/08(水) 03:55:11 ID:F2NOYpoq0

">2
夜寝れない

7 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2020/04/08(水) 03:55:30 ID:F2NOYpoq0

サウナは無い
行くのは今はコロナだからすまんがなし

8 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2020/04/08(水) 03:55:45 ID:F2NOYpoq0

吐き気はしない

9 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2020/04/08(水) 03:56:00 ID:4bsMkkvt0

寝る時間とか意識せず寝たい時に寝るのを何日かやる
ストレスよくない

10 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2020/04/08(水) 03:56:02 ID:2uzg673v0

あたまぐりぐり

11 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2020/04/08(水) 03:56:18 ID:F2NOYpoq0

ちょい前は回復してたんだけどなあ…やはり外出控えすぎたか?

12 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2020/04/08(水) 03:57:09 ID:F2NOYpoq0

">9
よる寝たいんだよね でもあんまり気にしない方がいいかな
生活リズム整えると自律神経整えれるよみたいなの見るから

13 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2020/04/08(水) 03:57:15 ID:X5i8/lyfK

薬とかは?

14 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2020/04/08(水) 03:57:15 ID:xY0t5sGK0

認知行動療法がおすすめ
とりあえず、行動療法
ベッドでスマホを見るなどの習慣をやめて、寝れない条件付けを解除する
ベッドに入ってから深呼吸し、力をギュッと入れてから抜くなどしてリラックスしてる状態をつくる(逆制止)

15 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2020/04/08(水) 03:58:10 ID:F2NOYpoq0

">13
過去に自律神経を整えますって効用のちょろっと飲んだことあるけど効果なかったな 最近は睡眠薬飲もうか迷ってる

16 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2020/04/08(水) 03:58:31 ID:4bsMkkvt0

">12
夜寝る方が合ってるって人は実際にいる
俺は夜寝るのを何日か続けると決まって体調悪くなる

17 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2020/04/08(水) 03:59:10 ID:F2NOYpoq0

">14
深呼吸か やってみる 逆静止とかいう単語初めて聞いた ありがと

18 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2020/04/08(水) 03:59:22 ID:4bsMkkvt0

間違った夜起きるのに合ってる人種がいる

19 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2020/04/08(水) 04:00:58 ID:F2NOYpoq0

">16
夜勤型というかそれはそれですごいというか大変だな
ただおれの場合眠気はあるし朝まで起きてるのしんどくなってくるから夜寝たほうがいいんだとは思う

20 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2020/04/08(水) 04:01:41 ID:gxEicVaaM

">1
それは恋だな

21 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2020/04/08(水) 04:02:19 ID:F2NOYpoq0

ホットアイマスクは確保してある

">20
毎日恋するのはしんどい

22 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2020/04/08(水) 04:03:15 ID:Vw+P9CSq0

日光浴

23 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2020/04/08(水) 04:03:43 ID:F2NOYpoq0

運動、深呼吸、眠気感じたときにとりあえず横になる、をしてみるか

24 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2020/04/08(水) 04:04:13 ID:0QqbTDNsa

温かい風呂と水シャワーを交互
蒸しタオル

25 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2020/04/08(水) 04:04:16 ID:gxEicVaaM

">21
ああごめんw
それは “変” だな

26 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2020/04/08(水) 04:04:19 ID:F2NOYpoq0

朝日は浴びたいよね寝る時ぐらいには浴びれるんだけどね

27 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2020/04/08(水) 04:05:05.308 ID:F2NOYpoq0

25
律儀かよ

28 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2020/04/08(水) 04:06:13.171 ID:F2NOYpoq0

24
それは……いいのか?
温かい風呂はいいよね 風呂釜洗うのサボってバスタブにはあんまり浸かってねえんだよなよくないよなこれは

29 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2020/04/08(水) 04:07:24.722 ID:ADnJHuFA0

同じくだな
意を決して目閉じて深呼吸してると寝れるんだけど落ち着かなくて寝る前にまた携帯見てる

30 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2020/04/08(水) 04:07:28.715 ID:gxEicVaaM

27
自律神経を整えるより
自立真剣に考えたらいいと思う
甘ったれてるんだよ

31 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2020/04/08(水) 04:08:20.719 ID:0QqbTDNsa

サウナいけないから代わりみたいなもん
あとは寝る前にスマホはいじらない

32 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2020/04/08(水) 04:09:15.939 ID:deshosSW0

30
糞ワロタ辛らつすぎるけどなんなん

33 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2020/04/08(水) 04:09:36.075 ID:F2NOYpoq0

30
スレ関係ないとは思うけどまあそうだな 自立だいじ…

34 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2020/04/08(水) 04:10:17.763 ID:e9WFkfiEa

CBD-Max試してみ

35 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2020/04/08(水) 04:11:03.533 ID:F2NOYpoq0

31
なるほど。スマホいじっちゃうんだよね絶対よくない…最近はスマホは遠目に置けどもタブレットとかいうものが眠れない時の逃避先になっちゃってる

36 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2020/04/08(水) 04:13:20 ID:QBDo4FvT0

自律神経壊してパニック障害だよ俺
普通に仕事してるけど夜たまに倒れそうになるくらい動悸がすごい
一度波が来ると2時間くらい格闘してる
頭じゃ分かってるんだけど中々戻らないねあれ

37 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2020/04/08(水) 04:13:46 ID:pZ7EniAnM

休みというものは
生活の基盤たる労働活動義務を果たして初めて存在できる
休みだけあっても
それは休みにはならないんだよ
なんだってそうだ
休みだって終わりがなければ
働くことと変わらない義務苦痛に変わる
仕事(オワリ)があるから
休んでいられるんだ
休み(オワリ)があるから
働いていられるんだ
終わらないなら
今お前がいるそこは
無間地獄そのものだ

38 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2020/04/08(水) 04:15:54 ID:F2NOYpoq0

">29
やすめたらゆっくり休んでくれ 風呂桶に浸かろう…

">34
ぐぐったらようつべのえっちなお姉さんでてきたぞ

モノ自体は何か怪しいって言ったらいかんけど怪しい

39 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2020/04/08(水) 04:16:09 ID:deshosSW0

">36
俺は死なない俺は死なないって20歳くらいの頃は必死に抑えてたな
なんで息が吸えるのに充分じゃないんだろうって常に思ってた心拍数も120以上あったし

40 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2020/04/08(水) 04:17:17 ID:0QqbTDNsa

あの光が眠りを妨げてる
電気消して暗い中でやるスマホとか特によくないぞ
無理して寝ようと思わないで目を閉じて何も考えなければいい

41 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2020/04/08(水) 04:17:50 ID:F2NOYpoq0

">36
大丈夫…じゃなさそうだな
薬は処方して持ってるかな?
つらいよな 仕事できてるのすごいよ えらい えらいんだけど限界来る前に休むのもありだよ お大事に

42 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2020/04/08(水) 04:20:29 ID:F2NOYpoq0

">40
そうだよね
何も考えないようしようとしても落ち着かないんだよね、なんなんだろ
で諦めて起きると

43 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2020/04/08(水) 04:21:40 ID:F2NOYpoq0

">40
でもありがと
最近はスマホ触るならちょっと明かりをつけてる

44 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2020/04/08(水) 04:25:10 ID:QBDo4FvT0

">39
心拍数150超えは発作時に良くあるよ
120なら安心するレベル
死なないと分かってても意識がそっち行かないよね
ごく稀に酷いの来て救急車呼ぶ


">41
安定剤貰ってるけど軽いやつ
出来れば依存したくないから普段は飲んでなくて危なそうな時にだけ飲んでる
昔よりは随分良くなった
仕事休めないから体調管理は割としてるよ

45 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2020/04/08(水) 04:32:23 ID:F2NOYpoq0

">44
あるんだね よかった
昔より良くなってるんだね それはいいことだしこっちも励まされる
体調管理もしててすごいよほんと えらい がんばってる ご自愛してね

46 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2020/04/08(水) 04:35:48 ID:LB56l+ON0

朝に太陽光浴びて夜は寝る

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2805: マジで最近の嫌儲活気づいてるよな、おっさんと若者がどんどん入れ替わってる (182)
2760: 【画像】あらたに発見された伝説のポケモンがこちら (182)
2675: 嫌儲って実は「隠れホモ」多すぎなんじゃないか…?  (182)
2588: 【悲報】VTuberのスパチャ(投げ銭)額、ヤバすぎる (182)
1410: 大阪来たら宿泊費を一部補助 関西圏からの客を対象に大阪府・市が7月末まで [蚤の市★] (182)
55: NHK総合を常に実況し続けるスレ 171888 いないぱぱぱー (702)
42: 世界が騒然!本当にあった(秘)衝撃ファイル★3 (697)
951: ブルーインパルス 好評につき再飛行へ (692)
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987: 【サッカー】<名古屋グランパス>MF金崎夢生が新型コロナウイルスに感染したことを発表★2 [Egg★] (6
939: 自民党がまた神政策!ネット中傷は片っ端から即開示へ! (671)
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97: 【NY原油】凄い勢いで原油に関していろいろ書くスレ$861【WTI】 (658)
1397: 【都知事選】立憲、都知事選で宇都宮氏支援へ 共同通信 [ばーど★] (653)
24: NHK BS1 9789 (644)
983: 中国外務省「中国はあらゆる種族差別に断固反対」 表明 (633)
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1015: アイドルマスターシンデレラガールズ愚痴スレ5837 (625)
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1348: 【法務省】「ネット上の誹謗中傷に対するプロジェクトチームを作る」開示の手続き迅速化へ [ガーディス★] (
988: 【速報】 米国、コリアタウンが戦争状態 (484)
1001: 【Switch】あつまれ どうぶつの森 不満・愚痴スレ151【あつ森】 (483)
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上位板 人気

14: 【DQX】VIPでドラクエ10【DQ10】 (1000)
37: 艦これスレ優駿 (999)
39: コテと名無しのレクリエーション会場1890 (999)
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52: 4時間も眠れなくて大ピンチ!早朝から生ける伝説のコテハン天秤ネアルのまとめサイトを作ろう! (998)
50: 【マギレコ】VIPでマギアレコード (998)
88: Fate/GOスレ (997)
53: VIPでパズドラ (997)
71: VIPでパズドラ (997)
48: VIPであつまれどうぶつの森 (997)
37: ん…杏奈の…アイドルマスターミリオンライブシアターデイズミリマスグリマスミリシタスレ…です…… (996)
69: VIPでパズドラ (996)
27: VIPdeFF14 Masamune鯖 (995)
71: 幼い頃に遊んだおもちゃなどの思い出を語りノスタルジーにヒタル天秤ネアルにヨル、コテハン推奨懐古スレッド (994
52: エロゲスレ-理と迷宮の少女- (994)
34: パチンコ・パチスロ ケツアクメ解除 (994)
29: ニート 無職 フリーター 集会所 (993)
27: 【ファミ改変】VIPでメイプルストーリー inゆかり鯖【3体出し】 (993)
46: 遊戯王やってる奴スレのうたうイエスタデイ (993)
39: VIPであつまれどうぶつの森 (992)
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65: VIPでパズドラ (991)
24: 高岡さんがフジ韓流ゴリ押し批判したら干されたのでウジテレビ凸 (991)
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30: デレステ (990)
73: VIPでパズドラ (989)
27: ( ^ω^)・・・ (989)
41: 苺ましまろ (988)
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43: 任務量加古最大の艦これスレ (986)
33: VIPでアズールレーン (986)
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42: 【マギレコ】VIPでマギアレコード (981)
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132: Fate/GOスレ (922)
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59: 【悲報】ブルーインパルスの飛行代、税金360万円wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww (
43: 苺ましまろ (872)
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1921: Fate/GOスレ (725)
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49: 楽天1円スマホ買ったやつwwwwwwwwwwww (713)
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30: 待機中のアイマススレ (692)
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22: まだまだ自粛中の車スレ (634)
2035: Fate/GOスレ (631)
62: 【悲報】任天堂、ガチで終わる VTuberのゲーム配信を次々と権利者削除し怒ったファンが不買運動を始めるwwww
41: 俺たちにエロゲスレはない (613)
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70: 警察「ちょっと車の中見せてくれるかな」 外国人「歯が痛くて歯科に向かってるから断る」警察「なめんなよ」暴行 →外
72: レヴォーグ乗ってる俺からするとどうせお前らしょぼい車なんやろ (603)
1054: Fate/GOスレ (600)
52: 【マギレコ】VIPでマギアレコード (596)
44: ロシアの大地を遊戯王やってる奴スレの血で染めてやろうか (566)
35: 【アクティブ99人】VIPで黒い砂漠やるぞwwwwwwwwwwwwww【経験値4倍&5周年記念イベいっぱい】 (
65: インドに上陸したバッタ軍やばすぎwwwwwwwwww (542)
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68: 【悲報】青葉真司、弁護人ガチャでSSR弁護人を引いてしまうwwwwww (537)
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70: DOA6で俺を鍛えてくれるやついない? (532)
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51: DOA6で俺を鍛えてくれ (529)
38: 今週のジャンプ (527)
779: VIPでパズドラ (517)
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53: 隣人(実は淫魔♀)「こんにちはー♥隣に引っ越してきましたー♥」 俺「これはご丁寧にどうも……」 (472)
68: ヒープリ(おさらい)→ゼロワン(特別編)→キラトーーク!→二度寝 (471)
43: 【頓挫】ゲーム製作雑談スレ【上等】 (471)
81: コテが全レスするよー (469)
74: YES/NOの質問で、俺が思い浮かべているキャラクターを当てるスレ (467)
70: 【悲報】女マナー講師「ワサビを醤油に溶くのはマナー違反!」ジジイ「誰が決めたんだよ?」 (463)
15: フェミニスとが女児型ラブドール規制しろとすごい暴れまわってるが (461)
31: ぱにぽにだっしゅ!1182トースト出す喫茶エトワール@3 (460)
59: 【悲報】日本の中学生がなりたい職業、ガチで現実が見えていない (459)
79: 放送中にいけるとこまでこんあくあするVtuberスレ (450)
73: 【悲報】JKに絡んだ低学歴おっさん、論破されブロック&逃亡wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
44: 隣の部屋のセックス音がうるさい (434)
49: 河野防衛大臣「ブルーインパルスは私の指示」ツイカス「人気取りのイベント!大スキャンダルだ!その予算をコロナに回せ
38: (´・ω・`)徒食部 (431)
37: 【虹】ちょっと本気で二次エロ画像貼ってみないか? (422)
63: >>5のスレに>>1をコピペしようぜwwwwwwwwwwwwww (422)
65: 学生起業した友人の会社を潰したい (421)
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67: イギリス「香港返すね」 中国「ありがとう」 香港人「独立したいしたいしたい!!」 中国「だめ」 (419)
66: 【悲報】ジャンプで"血統"、"才能"以外でのしあがった主人公、ガチで0人 (418)
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31: VIPでSteam雑談&マルチプレイ (413)
59: 【写真】女だけどゲーセンなうwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
75: アメリカ、終わる 全米各地で黒人が暴れまくってる模様 (407)
60: レヴォーグ2.0GT-S乗ってるけど大抵の車は見下してる (404)
50: 傘の柄で友達の股間を思いっきりグーンしたら金玉破裂して訴訟問題に発展し一家で住んでた新築戸建てを手放すことにな
54: 【絵】エロ漫画家さんの技術、スゴすぎるwwwwwwwwwwwwwwwwww (396)
55: そろそろマジで自民党を与党にするのやめたほうがよくないか? (396)
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57: おまえらほどのスナイパーともなるとコンマ777くらい余裕で出せるよな? (384)
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76: 【悲報】京アニ燃やした青葉「二人くらい殺る予定だったけど、なんかいっぱい死んじゃった」 (370)
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70: メディア「木村花さんはSNSでの匿名の誹謗中傷が原因で自殺した」Twitter民「誹謗中傷されるきっかけを作った
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66: 貯金たまらん…俺(30)独身月手取り25万の内訳評価してくれ (310)
56: 男で身長190cmだけど質問ある? (306)
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79: 部屋にスズメバチらしき生き物が入ってきてピンチ助けて (297)
79: 総員集結っ!俺たちVIP独立愚連隊コロ雑(ココア集会所) (297)
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