1546: 体重98キロなんだが70キロ以内まで痩せたい助けて (89)
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1546: 体重98キロなんだが70キロ以内まで痩せたい助けて (89)

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1 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:02:53.395 ID:punIRZ4mp

友達の結婚式に行ってマジで俺も結婚したいと思ったから痩せて彼女つくりたい

体重98キロなんだが70キロ以内まで痩せたい助けて



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外国語アレルギーの方に朗報!
2ちゃブで外国語を楽しく学ぼう!





2 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:03:42.526 ID:MhnGSi5J0

ふーん

3 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:04:01.691 ID:RjQXQczu0

食事制限と運動
以上

4 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:04:13.321 ID:punIRZ4mp

2
ふーんじゃないよばかたれ
おまえはばかたれか

5 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:04:42.981 ID:iBD0DkUgd

ピッツァ!

6 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:04:59.232 ID:NI40YhLp0

飯食いそうになったらその結婚式の写真を眺めろ

7 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:05:05.617 ID:punIRZ4mp

3
何ヶ月で痩せられるの?
食事制限平日は朝昼は食べたい

8 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:05:20.966 ID:BN8HUNic0

糖尿になれよ
痩せるぞ

9 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:05:23.670 ID:MhnGSi5J0

ググればいっぱい情報あるんじゃないかな

10 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:05:37.116 ID:Npk4lqMI0

レコーディングダイエットはマジで痩せるぞ
俺は19キロ落とした

11 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:05:56.847 ID:punIRZ4mp

5
なんだそれはネタか?

12 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:06:15.730 ID:a5q3uFr/0

10
期間は?

13 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:06:28.116 ID:punIRZ4mp

6
それは良い判断じゃないですか

14 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:07:09.086 ID:punIRZ4mp

8
糖尿阻止するために痩せるんだろがおまえはばかたれか

15 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:07:22.659 ID:EZ8qNXsrd

キャベツのみであとは走るだけで1年で18キロ

16 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:08:08.440 ID:punIRZ4mp

9
たるい

17 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:08:09.117 ID:tAHKTMxWr

筋トレして飯食わずに寝る
有酸素はどうせ無理だからしなくていいぞ

18 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:08:20.212 ID:hxYxQxPW0

https://rio2016.5ch.net/shapeup/

19 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:08:48.644 ID:punIRZ4mp

15
それでも18キロかよ
なかなかなかなかだな

20 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:09:27.173 ID:punIRZ4mp

17
往復で自転車1時間10分くらい走ってる

21 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:09:44.147 ID:MhnGSi5J0

あっそ

22 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:10:33.995 ID:YnyAR0UyM

完食やめて食う量減らして砂糖入りの飲み物やめりゃあいいよ

23 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:10:52.191 ID:tAHKTMxWr

20
プラスなにかしろ

24 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:10:57.532 ID:uWDloYHYH

20
まず無酸素で筋肉つける
そのあと有酸素で体重落とす

脂肪を燃焼させるためには筋肉があればあるだけ燃焼しやすいからまずは無酸素で筋力つけろ

25 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:10:59.108 ID:gK4lZQiu0

7
毎食サラダチキンと食塩砂糖無添加の野菜ジュースのみ
その他栄養補給は各種DHCなどのサプリ

26 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:11:02.066 ID:tIXjHX9f0

豆腐を試食にするのと10がいうカラオケも本格的に歌うとカロリー消費ぱねえ

27 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:11:35.508 ID:579APB7m0

ググるのすらたるいという身も心もデブというデブの見本
食事もめんどくさがってやめればいいのに

28 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:11:52.219 ID:uWDloYHYH

往復で1時間10分も走ってるのに体重落ちないやつってのは筋肉がついてないから全然燃焼されてないんだわ

29 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:12:12.472 ID:qIAy8ZDn0

軽犯罪して刑務所いってこい
確実に痩せれるぞ

30 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:12:37.320 ID:YnyAR0UyM

どんなダイエット方法も一生続ける覚悟がないとダメだしストイックすぎるのは後々しわ寄せが来る

31 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:12:46.037 ID:kUjDkoGV0

米を食うな

32 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:13:13 ID:flDM0MZu0

腹が出てきたくらいならともかく、そんだけデブってるのは食いすぎが原因
食うのを減らさんといくら運動しようがどうしようもないぞ

33 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:14:50 ID:punIRZ4mp

もっと色々教えてください
僕を調教してくれ

34 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:15:20 ID:uWDloYHYH

">33
でもお前やる気ないじゃん
死ねよ豚

35 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:15:33.310 ID:hxYxQxPW0

筋トレやるとしたらジムとか通わなきゃダメなの?家でクランチとかやるんじゃダメ?

36 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:15:37.198 ID:Y0ttqfw8a

今流行りのウェイトレでレッツ☆ムキムキ

37 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:15:47.542 ID:punIRZ4mp

34
もっとこいよ

38 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:16:15.325 ID:MhnGSi5J0

すきにすれば

39 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:16:35.783 ID:4Tor/K9s0

一日のカロリーを1000キロに押さえろ
それを1ヶ月すればやせる


それか小児科に行って全力で深呼吸してインフルエンザ貰ってこい
インフルエンザに掛かると痩せる
ソースは俺

40 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:16:56.537 ID:uWDloYHYH

37
感謝も言えないゴミが調子のんな

41 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:17:05.688 ID:HMrC+GZ70

大学生の時に20kgくらい痩せたな
当時は金がなかったからなぁ

42 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:17:16.387 ID:Y0ttqfw8a

×痩せる
○筋肉つける

43 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:17:20.835 ID:punIRZ4mp

40
おまえ以外の皆様ありがとうございます

44 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:17:39.510 ID:Npk4lqMI0

12
一年かからなかったと思う

45 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:18:08.715 ID:KfBF1JEsd

間食は無し 食事は炒り大豆と野菜のみ これで痩せられる

46 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:18:33.586 ID:IKMIo0klp

1週間野菜食ってるだけで5kgは痩せられる

47 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:18:34.537 ID:JL8+ACixd

間食してるなら間食やめる
毎日スクワット10回
最初はこんなもんでいいのよ

48 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:18:39.834 ID:uWDloYHYH

43
今から殺しに行くわ
刺客送る

49 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:18:39.937 ID:zdApES/C0

朝ラーうめぇ

50 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:18:55.725 ID:C/bG57Ih0

栄養バランス整えれば量食わなくなって痩せるらしい

51 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:19:09.381 ID:punIRZ4mp

48
さーせんさーせんおまえもありがとうな!

52 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:20:03.101 ID:uWDloYHYH

51
許さん
地獄でわびろ

53 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:20:04.169 ID:punIRZ4mp

やっぱタンパク質もとるべき?
夜のライスをプロテインに置き換えるのはありかね

54 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:20:19 ID:Se4x0NcU0

12 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします[] 2019/12/10(火) 07:00:06.744 ID: punIRZ4mp

ココアちゃんの下痢便ココアをチノちゃんお気に入りのカップにブリブリ注いでゴクゴク飲みたい

55 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:21:17.135 ID:punIRZ4mp

54
うおお珍しく同じidの人がいた
久しぶりだわ

56 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:22:43.577 ID:ccMMTCGh0

ポカリとバナナとヨーグルトだけで生活してみたら

57 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:23:23.406 ID:C/bG57Ih0

1日の食事内容も晒せないとか無能すぎ
そんなだからデブなんだよ

58 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:24:09.935 ID:49fo60tI0

じつは人間の意思は腸内細菌によって支配されてる
腸内が悪玉菌優勢になるとジャンクフードばかり食べたくなる
手っ取り早いのは痩せてる人にウンコしてもらってそれを自分の穴の中にねじ込むと腸内最近が移住して体質を変えられる

59 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:24:54.331 ID:7K5p1vH/d

彼女できないのは太ってるだけが原因じゃないよ

60 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:25:09.614 ID:e4pQe5z70

トレーニングより食い物を先に気にしてる時点でお前は絶対痩せないから無駄だよ

61 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:25:43.996 ID:punIRZ4mp

57
カロリーとかわからん

62 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:26:28.384 ID:punIRZ4mp

60
ジムに行かずに出きるオススメトレーニング教えてください

63 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:28:07.140 ID:WS/DobWJM

ていうか98になるとか何食ったらそうなるんだ?
ジュースがぶ飲みしてスナック菓子大量に食ってた学生時代の俺並みじゃん

今はもうやめたけど将来が不安

64 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:28:30.650 ID:ZqTZWWEGr

俺もほぼ同じ体重から47kgまで痩せたことあるけど65kg辺りで1ヶ月くらい停滞してめっちゃしんどかったことある
当たり前のことだけど基本は食事制限と運動だ、とりあえずメインを豆腐やサラダチキンに変えて1日30分歩く時間作るだけでも違ってくるから頑張れ応援してる

65 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:28:50.113 ID:cF7H8UsO0

朝夜だけオートミールに変えろ
もちろん間食と酒とおやつと小麦粉は無しな

66 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします


2019/12/10(火) 07:29:19.211 ID:OCfydcDZM

おれ、147キロあるがお前らみたいなガリにはなりたくない

67 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:29:30.076 ID:tAHKTMxWr

ジムは行った方がモチベーション続く
家トレだけで結果出せるのは極々1部の人間だけと思え

68 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:32:16.170 ID:Do3Ro6JYd

俺もデブだから教えて欲しいんだけどジムでランニングの他に何すればいいの

69 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:32:48.454 ID:mJFfawXFr

痩せでも無理だろ
根が腐ってるから

70 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:36:32.711 ID:GH4Ag1PYd

26
レコーディングって、カラオケのことじゃねーぞwww

71 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします


2019/12/10(火) 07:47:04.643 ID:OCfydcDZM

70
音入れだよ

72 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:49:34.675 ID:tlI+AlrRa

サラダとサラダチキンだけならバンバカ痩せるぞ
あとは卵か

朝サラダチキン
昼サラダとサラダチキン
夜サラダとサラダチキンと卵

これを1ヶ月も続ければ5kgくらい痩せると思う

73 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします


2019/12/10(火) 07:49:45.846 ID:OCfydcDZM

ちなみにレコーディング=音入れ
は1998年に薬師寺涼子の事件簿で言った言葉。
作者は銀河英雄伝説を書いた田中芳樹

74 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:50:41.963 ID:UTLXmlr90

痩せるなら食事制限からだろ後炭水化物抜き過ぎるとリバウンドするぞ

75 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:50:49.830 ID:cssPcMbud

腕立て腹筋60回ずつやって食わなければやせるよ94→79まで来たわ

76 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:52:31.844 ID:VhrD3007a

とりあえず糖質制限

77 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:55:44.375 ID:IvtnGHxQd

なんでデブって食事をどうにかするしか痩せる方法認めないの?

78 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:56:51.261 ID:VhrD3007a

むしろ食事改善が必要ない生活送ってたらダイエットなんて無縁じゃねーの

79 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 07:58:39 ID:UD5bFRhp0

糖質制限とカロリー制限とランニングとジム通いで98→68まで痩せた
1日1,800kcalに制限して3食に振り分け
毎日体重計に乗る
スマホアプリで体重変化記録

80 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 08:01:43.948 ID:0U4WFGm+a

168/93の俺でも結婚できたんだしそのままでいいよ

81 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 08:01:56.525 ID:hxYxQxPW0

79
かけた時間は

82 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 08:03:19.813 ID:o0vosR2a0

高須先生の所へ行く

83 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 08:04:34.495 ID:CJVab0+d0

トレーニングなんていらない動けば腹減るだけ
サラダチキンだけ食ってりゃ1ヶ月で10キロは落ちる

84 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 08:05:59 ID:mneb8SbO0

いつも珈琲がぶ飲みしてたけど変わりにお茶のんでたら痩せたよ

85 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 08:14:08.663 ID:0anyELftM

クソどうでもいいけどなんjはヒョロガリでvipはデブばっかのイメージあるんだけど俺だけ?

86 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 08:15:34.761 ID:Qi/mTllb0

ダイエットは食事で決まる

87 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 08:16:48.929 ID:Qi/mTllb0

筋肉で増える基礎代謝量なんてたかが知れてるし
運動で消費するカロリーもたかがしてる
ダイエットはとにかく食事です

88 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 08:25:34.742 ID:UD5bFRhp0

87
食事制限でのストレスを運動で発散するのと達成感がダイエットを続けられるんじゃないかと思う

89 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
2019/12/10(火) 08:50:35.504 ID:qbJdEDX60

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11: 【画像】ベンツの新型車が凄い! (158)
1013: 【韓国】文大統領「韓国経済に好転の兆し」 (151)
1006: 【パチ】蓮舫「カジノは不要。負けた人の掛け金が業者の利益。利権ガー政治と金ガー」【ンコは?】 (140)
2941: 【動画】ベンツがとんでもない新型車を公開してしまう [271912485] (139)
993: 立民議員秘書「小国日本の舵取りは野党連合政権にお任せしたい。自衛隊は米軍日本支部に変質する」 (138)
2921: 【緊急】新型肺炎、人から人への感染の可能性大!爆発的に広がる恐れ [256556981] (132)
2910: 「フライドポテト」だけで勝負したら 一番うまいのはマックでいいよね? [998671801] (132)
2914: 日本人「外人「ジャップ贅沢過ぎるだろwwwwwww」」→3,000RT [998671801] (131)
1197: 個性的な絵柄でなんとか評価を得たい絵描き、全員集合 (128)
2976: これがあったらご飯3杯へ余裕で食えるものあげてけー (125)
997: 「バイナリ」とは何なのか? (125)
797: 中国軍の装備実は自衛隊よりよっぽど強いんじゃ・・・? (124)
2913: 女子「車で“挨拶(ハザード)”をしないやつってムカつきませんか? 朝から不愉快なんですけど」 [99867
992: 女の子が入ったあとのトイレってやっぱいい匂いするのかな? (111)
3008: ( ヽ´ん`)「あっ、壊れたぁ!」→壊れてそうなもの [487252176] (110)
1017: 【尖った対応】中国国防長官から「国賓来日に向けて世論統制を」河野防衛相が断る[1/20] (109)
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1212: 【埼玉】鳩山町が、死亡交通事故ゼロ4000日を達成 (107)
2912: 「数学って何の役に立つの?」 ←教師は誤魔化さずにしっかりと応用分野を説明しろ [998671801] (
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