119: 【急募】すぐに寝る方法！！！！！ (43)

2 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
2018/10/15(月) 02:36:38.794 ID:OTWTH69fp

寝ろハゲ↓

3 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
2018/10/15(月) 02:36:52.555 ID:x8/lHkRw0

首の後ろをトンってする

4 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
2018/10/15(月) 02:37:09.817 ID:gGiyr6FH0

↑ハゲ寝ろ

5 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
2018/10/15(月) 02:37:19.624 ID:Cop1z6tpa

まず、マンションの14階まで上がります

6 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
2018/10/15(月) 02:37:21.190 ID:Y73J6+9T0

俺も熟睡できるならもうほんとにそれなりの金出してもいいレベル

7 尻ちゃん
2018/10/15(月) 02:37:45.979 ID:2mUKmYc10

体冷やす

8 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
2018/10/15(月) 02:37:47.287 ID:Srg/ygAC0

体の感覚が分からなくなるほど脱力

9 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
2018/10/15(月) 02:39:30.373 ID:SWKGXruR0

寝
ろ

10 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
2018/10/15(月) 02:39:33.859 ID:y90HJGCo0

8
難しい…

11 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
2018/10/15(月) 02:40:27.932 ID:MuV2enyQM

アメリカ軍の入眠方法

12 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
2018/10/15(月) 02:40:50.125 ID:saGH0fci0

瞑想すると眠たくなるぞ

13 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
2018/10/15(月) 02:40:55.551 ID:y90HJGCo0

11
教えてくれ

14 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
2018/10/15(月) 02:41:26.952 ID:F3NpJvcy0

笑顔を作る

15 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
2018/10/15(月) 02:41:39.692 ID:oSyUfWyA0

レイプカクテル用で有名なスピリタス

16 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
2018/10/15(月) 02:44:56.642 ID:SL8hoUCr0

1を無限に足す

17 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
2018/10/15(月) 02:46:04.478 ID:0sw2B2+Pd

スレ建てたら寝れんやろ

18 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
2018/10/15(月) 02:46:27.824 ID:FcivQZXb0

まず頭の中で自分の家に入れ

19 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
2018/10/15(月) 02:46:29.207 ID:oSyUfWyA0

プールの後って眠いじゃん。
風邪引くとふくらはぎが痛いじゃん。
机で寝落ちする日もふくらはぎから来るじゃん。
たぶん、脚が痛いときは眠い。
そこでだ。
風呂の最後に冷水を脚に掛けるわけ。脚をよく冷やす感じに。
そうすると風呂上がりはプールの後みたいに脚がフワフワした感じになる。
ベッドで横になると脚が温まってる感じがして、気持ちいいような、快適というか、になる。
よく眠れると思う。個人的な感想。

20 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
2018/10/15(月) 02:46:42.733 ID:Gz+IZa9f0

おなる

21 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
2018/10/15(月) 02:48:12.321 ID:MuV2enyQM

13
トレーニングで2分で眠れるように…
肉体1分50秒、精神10秒

1.肉体的にリラックス
8(脱力)を繰り返しながら全身をゆるませたら、最後に3回ゆっくりと深呼吸を行います。
これで肉体が完全にリラックスでき、睡眠状態に移行する準備ができるとのこと。

2．精神的にリラックス
・春の日に、静かな湖の上でカヌーに横たわって青空を見上げている様子をイメージし続ける
・闇の中で巨大な黒いハンモックに揺られている状況をイメージする
・自分に『何も考えてない』とひたすら言い聞かせる
どれも10秒以上、継続して行うことが重要だとウィンター氏は主張しています。
※その10秒間で「動きのあること」について考えるのはよくないそうです。

22 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
2018/10/15(月) 02:48:14.563 ID:y90HJGCo0

なんか難しいな…

23 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
2018/10/15(月) 02:48:29.365 ID:opYVPybT0

舌の置き場を考えてみる

24 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
2018/10/15(月) 02:49:09.460 ID:FcivQZXb0

18
そして頭の中の家の中のいろんな部屋を巡って歩きまわれ。登場人物がいてもいいぞ。イベント発生するかもしれん。


気づいたらそこは夢の中

25 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
2018/10/15(月) 02:49:26.800 ID:y90HJGCo0

12
瞑想ってどうやるの？

16
ひたすら数を数えるってこと？

18
次は？

26 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
2018/10/15(月) 02:50:50.521 ID:y90HJGCo0

19
今日はもう風呂入ったから明日やってみる

21
頑張ってみる

27 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
2018/10/15(月) 02:52:53.526 ID:Hhpk/0X30

これマジレスしていいのかね

28 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
2018/10/15(月) 02:53:26.634 ID:y90HJGCo0

27
いいよ！！　早く教えてくれ

29 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
2018/10/15(月) 02:54:06.306 ID:La8/TBrh0

筋肉痛あると眠れるぞ

30 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
2018/10/15(月) 02:54:46.578 ID:Y73J6+9T0

27
どしどし頼む

31 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
2018/10/15(月) 02:55:45.270 ID:Z8jHDHIhd

二度と起きれないやつでもいい？

32 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
2018/10/15(月) 02:55:53.196 ID:97+wo/M0a

https://i.imgur.com/wSnM4Ay.jpg
これな

33 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
2018/10/15(月) 02:56:15.710 ID:QXUdENaIa

全身に力を入れた後スッと脱力して体が沈み込むイメージをすると良いって聞いたことある

34 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
2018/10/15(月) 02:56:37.508 ID:tvfaRUEiM

32
3～4の状態に移行するのが難しいんだろハゲ

35 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
2018/10/15(月) 02:56:52.802 ID:y90HJGCo0

32
画質悪すぎてワロタｗｗｗｗｗｗｗ

読めない…

36 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
2018/10/15(月) 02:56:59.895 ID:HjasDBPo0

まずスマホをぶち壊します

37 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
2018/10/15(月) 03:01:14.261 ID:oSyUfWyA0

画質が悪くて読めないなら、画像検索して元を見ればいいわけじゃん。
相当眠いんじゃないの？

呼吸といえば、鼻から息をゆっくりと吐くのは大事だと思う。

38 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
2018/10/15(月) 03:01:22.925 ID:Uqiz9b02a

2-4 ワロタ

39 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
2018/10/15(月) 03:01:25.087 ID:gJ1nbRdZ0

ご飯を食べる

40 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
2018/10/15(月) 03:08:00.762 ID:gr4td75i0

目閉じながらファンタジー世界を妄想

41 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
2018/10/15(月) 03:10:30.799 ID:Dhfrag/40

クソつまらん動画をユーチューブで見る

42 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
2018/10/15(月) 03:15:52.162 ID:f459BksYa

頭の中で100から超ゆっくりカウントダウンしていくと0までにはほぼ寝てる
数字を映像で思い描くとさらに良い

43 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします
2018/10/15(月) 03:17:35.948 ID:ZP9RXFVy0

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