213: 腹筋ローラーしたら戻らなくなった。たすけて。 (80)
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213: 腹筋ローラーしたら戻らなくなった。たすけて。 (80)

【pc】
np 

1 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2020/05/30(土) 03:23:08.82 ID:w6jT14bmd●.net BE:298176652-2BP(2000)

http://img.5ch.net/ico/cinara.gif
くるしいよう

腹筋ローラーしたら戻らなくなった。たすけて。 [298176652]



【pc】




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2 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2020/05/30(土) 03:23:51.43 ID:kGiaFw5t0

何が戻らないんだよ

3 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 2b26-+GDy)
2020/05/30(土) 03:27:26 ID:dymvooPS0

幸せだったあの頃

4 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2020/05/30(土) 03:28:41.95 ID:tzHgFzXqH

足元まで引き戻してる奴いるが間違いらしいな

5 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2020/05/30(土) 03:39:44.80 ID:M0l+fwaEM

割と面白い

6 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 51ae-LNiW)
2020/05/30(土) 03:43:43 ID:GZG4K+Nx0

何でもないような事が幸せだったと思う

7 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 41de-Yq3i)
2020/05/30(土) 03:48:43 ID:+XXbzqwR0

ご冥福を

8 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2020/05/30(土) 03:50:53.14 ID:hVuzoAGu0

立ちローラーはまじで出来ねえ
あれできるのすごいな

9 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 597b-sIOm)
2020/05/30(土) 03:56:37 ID:7Q79ZJij0

昔いた面白いやつってみんな死んだんかな

10 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ a155-HEpO)
2020/05/30(土) 04:06:07 ID:PPxhKfH50

">4
え?
そうなの?
どれくらいまで?

11 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 5b1e-qnLV)
2020/05/30(土) 04:21:48 ID:H/R0kUsm0

仕方ない

12 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 016b-o784)
2020/05/30(土) 04:22:10 ID:zZYWs+6y0

08223005220805oリンク:thehill.com08223005220805
Florida ordered coroners to stop releasin coronavirus death data 0822300522080508

13 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 41de-05E3)
2020/05/30(土) 04:23:26 ID:Rc88yd4o0

いくらやっても立ちコロができねー
見た目割れてきてるからもういい気がするけど

14 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2020/05/30(土) 04:50:59.16 ID:BirkA0BN0

諦めたらいいだろ
剣山の上でやってんのかよ

15 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2020/05/30(土) 04:51:25.19 ID:zZYWs+6y0

23513005512305外部リンク:thehill.com23513005512305
Florida ordered coroners to stop releaasing coronavirus death data 2351300551230523

16 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 93de-iMje)
2020/05/30(土) 04:54:07 ID:8T430T8Q0

トキを戻そう

17 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウエー Sa23-VESM)
2020/05/30(土) 05:00:50 ID:4E9gZ6u7a

">13
立ちコロはガチの奴じゃないと無理
あと比較的体重軽くないと

18 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワンミングク MMd3-J7hm)
2020/05/30(土) 05:22:37 ID:aFW0JdQYM

ブチブチブチッ

19 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 41de-P7VT)
2020/05/30(土) 05:34:05 ID:CxlH9wSn0

">13
立ちコロ10回位できるけど、
全く割れてないよ。
体脂肪17%くらい

20 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 2b05-ab6R)
2020/05/30(土) 05:36:49 ID:Re/n5zbJ0

無理して立ちローラーやって背骨骨折した奴いるから気をつけろよ

21 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW b9c5-M3DX)
2020/05/30(土) 05:38:06 ID:8dWj85yq0

立ちローラーなんてやったら腰が破裂するだろ

22 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW a110-buwy)
2020/05/30(土) 05:39:42 ID:kz62BM/d0

立ちコロはチビが有利すぎる
170以上はやらないほうがいいらしい

23 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 73ca-lVWF)
2020/05/30(土) 05:51:10 ID:ZPyX6ssR0

腹筋がないのでは?

24 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW f1de-kNRc)
2020/05/30(土) 05:52:49 ID:xmV8eBpB0

クソスレにマジレス

25 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (オイコラミネオ MM9d-nGwd)
2020/05/30(土) 05:53:42 ID:6dtkRgl6M

">19
それ立ちコロ違うから
出来る言うてみたら、ぜんぜんくの字のやつ多い

26 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 41de-P7VT)
2020/05/30(土) 06:02:34 ID:CxlH9wSn0

">25
一直線なるよ
裸でやったらチンコ床に着く

27 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW c1c5-nk1T)
2020/05/30(土) 06:15:07 ID:5R1EQHYh0

その状態でどうやってスレ建てたのか気になる
実は超人?

28 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 2b8e-LHgW)
2020/05/30(土) 06:18:32 ID:OBVlspoJ0

">8
2年やってやっとできるようになったわ

29 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2020/05/30(土) 06:28:49.71 ID:F4XHX5IAa

26
もういいよお前

30 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 93c7-oOfV)


2020/05/30(土) 06:35:14 ID:uER7kpC/0

どうやって文字打ってんだよ

31 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2020/05/30(土) 06:38:31.33 ID:uNEByCQqd

初心者はゼンマイ式のにしとけ。慣れたら普通の買い直せ

32 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 51e6-wrXo)
2020/05/30(土) 07:01:23 ID:7lURO8mV0

無理して立ちコロなんてやると
腰やるぞ。腰やると何も出来なくなるから

33 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 41de-P7VT)
2020/05/30(土) 07:04:12 ID:CxlH9wSn0

">29
悔しがる必要無いよ
腹筋割れてないし、元々筋肉量が多いだけだと思う
身長も167で、手足短い
純水な懸垂は20回くらい出来る

今まで復帰割れた事無いし、中肉中背体系だし

34 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 7916-+GDy)
2020/05/30(土) 07:06:47 ID:PPiinZ750

膝コロでもか

35 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 41de-P7VT)
2020/05/30(土) 07:19:50 ID:CxlH9wSn0

体重は67キロ
体脂肪18%
腹筋割りたいけど諦めたわ

36 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 5923-ULi2)
2020/05/30(土) 07:21:03 ID:CTEbjiIH0

あれ腰いわすぞ

37 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW a105-m+Qe)
2020/05/30(土) 07:21:20 ID:IXTOAzAc0

膝コロでも伸ばしただけで腹筋が壊れる

38 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 41de-P7VT)
2020/05/30(土) 07:47:49 ID:CxlH9wSn0

予行練習せずに10回やると、1週間は腹筋痛い

39 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2020/05/30(土) 08:17:23.28 ID:Bb8KcAlIa

あれきくの?賃貸だけど床大丈夫かな?

40 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW f1de-dSQ2)
2020/05/30(土) 08:21:54 ID:GJXCSwI10

身長164体重68キロ
かれこれ2周間以上、朝20回くらい膝コロやってるけど、腹凹ませると割れてた。通常時でもちんちんの根本見えそうなくらいなって、明らかに腹が凹んだ。

41 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2020/05/30(土) 08:26:34.73 ID:nYojfMNK0

立ちコロはコツつかんだらずっとできるようになるぞ
俺最高で15回ぐらいやってた

42 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2020/05/30(土) 08:28:15.69 ID:x6rIohmNa

41
チビガリじゃないと無理

43 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (オッペケ Sr8d-/lzp)


2020/05/30(土) 08:32:58 ID:y3i0ob7Lr

わい175cm75kgメタボやけど立ちコロ普通にできるで

44 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW b9c5-kFSZ)
2020/05/30(土) 08:35:55 ID:S5/X+3tk0

1、2年毎日10回で立ちローラーを余裕で出来るようになったけどお腹の外見は変わらんな。腹筋のせいでぽっこり出たまである

45 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2020/05/30(土) 08:37:44.61 ID:CxlH9wSn0

腹筋より背筋が影響してる気がする
他の人の書き込み見てると

立ちコロ出来る条件
背が170前後まで
背筋が強い
手足短い
腹筋割れてなくても出来る

46 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW b9c5-kFSZ)
2020/05/30(土) 08:43:21 ID:S5/X+3tk0

背筋より太腿使ってそう。筋肉痛になる

47 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 4943-h2d2)
2020/05/30(土) 08:43:52 ID:YYDT/ivC0

">8
俺はチビだからできるぞ
チビは腕立てとか懸垂とかコロコロ有利
165しかない
恥辱に塗れた人生だわ
おまけに手に汗かく体質だし、剛毛だし、天パだし、しかも結構ハゲ
一重でエラも張ってるしそりゃ彼女できないまま40歳超えるわな

48 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 096a-j+H7)
2020/05/30(土) 08:46:36 ID:7iyCbk2M0

目の前壁にして限界手前の距離取ってやるといい

49 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW f1de-Lmla)
2020/05/30(土) 08:48:59 ID:adxQDkCt0

腹筋割れるってのは腹回りの脂肪落ちないと見えないもんなのでは?

50 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 51e8-05E3)
2020/05/30(土) 08:50:09 ID:/Yzdw7k80

その苦しみが血肉となるんだ

51 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2020/05/30(土) 08:50:45.32 ID:9IgDPlCA0

膝コロ以外はやらないほうが良いらしい

52 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 73ca-lVWF)
2020/05/30(土) 08:52:05 ID:ZPyX6ssR0

GACKTが立ちローラー出来るのってすごいんだな

53 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 91e2-Q+cP)
2020/05/30(土) 08:52:06 ID:F5ZuaCF90

膝コロだけにしとけ
十分割れるし正しいフォームでやれば腰も痛める心配ないし

54 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW d33a-KGRe)
2020/05/30(土) 08:52:29 ID:dUKPNy6E0

立ちコロできるけど昔腰やらかしたからやってない ヒザコロで超ネガティブにやれば効くよ

55 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2020/05/30(土) 09:06:42.57 ID:rnhjyNJO0

13
メイウェザーが膝ついてやってるの見てから立ちにこだわるの辞めたわ
回数重視にした

56 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 2b26-YHRm)
2020/05/30(土) 11:11:00 ID:nYojfMNK0

">42
俺はチビだけどガリじゃなくてもできるぞ
韓国の爺ちゃんが立ちコロ800回ぐらいする動画あったけどガリじゃなかった ちょっと探してくる

57 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2020/05/30(土) 11:14:11.58 ID:nYojfMNK0

ttps://www.youtube.com/watch?v=eV5myi7VMAk
あったけど800回じゃなくて700回だった
あと完全にまったいらじゃないね でもこの歳でこのやり方で700回は凄いと思うよ

58 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2020/05/30(土) 11:14:38.82 ID:fe+ScuHdd

あれ戻るもんじゃ無いだろ

59 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2020/05/30(土) 11:16:29.95 ID:S7YONUrP0

スレタイで笑っちまったw

60 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2020/05/30(土) 11:17:11.96 ID:KCVh4LRdM

傷だらけのローラー

61 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2020/05/30(土) 11:17:15.26 ID:S7YONUrP0

コロコロやってプランクやると宅トレでもかなり追い込めるね

62 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2020/05/30(土) 11:18:13.85 ID:+7CGKmoa0

39
めっちゃ効くし床は全然問題ない

63 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2020/05/30(土) 11:18:28.27 ID:6U1pdRHA0

家トレで必要なのは懸垂台だけだぞ

64 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 935a-ETTo)
2020/05/30(土) 11:20:25 ID:2crgsbaY0

半分ロボダッチのライダーロボだろ

65 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプッッ Sdb3-75Cw)
2020/05/30(土) 11:20:30 ID:hHV35V3Ud

無茶しやがって

66 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW c16d-49Ou)
2020/05/30(土) 11:21:22 ID:Ocpqg0tS0

こういう時、なんJでは絵を描いてくれるやつがいるんだよな

67 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 2b26-YHRm)
2020/05/30(土) 11:56:39 ID:nYojfMNK0

">39
自分はフローリングで何も考えずやってたら床がバキバキにはがれてしまった
やるなら百均とかホームセンターで下になんかひくの準備したほうがいい

68 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW a1e8-Y3ru)
2020/05/30(土) 12:12:56 ID:ApRPJ5ag0

ひさびさにやったら首の筋痛めた
1週間経っても治らんわm

69 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2020/05/30(土) 15:10:45.59 ID:w3KI5IPE0

10
へそより少し上まで
戻し過ぎると力抜けるから駄目らしい

70 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2020/05/30(土) 15:17:20.61 ID:VLW2+S5zp

8
5回しか出来ねぇ……
ってか70歳の親父も立ちコロ出来たから体幹の問題だと思う

71 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 41de-ZmEc)
2020/05/30(土) 15:32:58 ID:4UxWAM5F0

フォーム間違ってるやつ多そう

72 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW abc7-a965)
2020/05/30(土) 15:38:50 ID:CT/2mir70

立ちコロやると腰骨が逆に曲がりそうになってめっちゃ怖いんだけど
どうしたらいいの

73 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ a155-EyT5)
2020/05/30(土) 15:39:28 ID:PPxhKfH50

">69
はあ~そうなんか
勉強になったわ

74 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ c1bf-moxv)
2020/05/30(土) 15:40:45 ID:oMWv5I7i0

チンポの皮が?

75 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2020/05/30(土) 15:45:27.46 ID:VLW2+S5zp

71
立って背筋伸ばして尻上がらないように戻せば良いんだろ?

76 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2020/05/30(土) 15:45:48.07 ID:hxP+4if30

あーあるある

77 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 41de-ZmEc)
2020/05/30(土) 18:06:22 ID:4UxWAM5F0

">75
腹丸めれば、立つ必要すらないぞ
膝立てで十分効く

78 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 4123-LwiI)
2020/05/30(土) 19:36:10 ID:vVe/kDiT0

膝立だと30回以上しないと効いてこないんだよな。
動画見たりしてやり方も間違ってないんだけどな。一応6つには割れてるから体幹はそれなりにあると思うが

79 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2020/05/30(土) 19:52:34.15 ID:nYojfMNK0

俺が膝立から立ちコロできるようになったやり方は
膝立ちで体伸ばした状態キープでそこで効いてる筋肉に力こめて負荷を自分で増やした感じにしてった
そしたらいつのまにかできるようになったな コツつかんだら期間あいてもいつでもできるようになった

80 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2020/05/30(土) 20:07:11.97 ID:QXfB0vxl0

55
立ちコロやりすぎてわかった事がある
腹筋上部に筋肉ついて呼吸がしにくくなってスポーツのパフォーマンスが落ちる
膝コロで良いよ

81 過去ログ ★
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