85: 体を鍛えたい 「ジムへ行く」「家で筋トレ」 どちらが正解なのか [213659811] (982)
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体を鍛えたい 「ジムへ行く」「家で筋トレ」 どちらが正解なのか [213659811] (982)

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np 

1 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/13(火) 17:48:16.40 ID:Wd12vnoJ0●.net BE:213659811-PLT(14002)

http://img.5ch.net/ico/ahaa_2.gif
松本遥奈、筋トレに賭けた4年実る ハーフパイプ6位
https://www.asahi.com/articles/ASL2F1W0ML2FUTQP002.html

体を鍛えたい 「ジムへ行く」「家で筋トレ」 どちらが正解なのか [213659811]



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外国語アレルギーの方に朗報!
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853 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 12:47:47.80 ID:sEB2CmhtMSt.V

850
筋トレなんか女々しいコンプレックス持った奴がやるもんだからな

854 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 12:48:31.18 ID:tVed4i0/xSt.V

家でできる下半身向け筋トレってないの?

855 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 12:50:26.32 ID:N5A6QmZc0St.V

854
スクワット万能

856 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 12:50:30.90 ID:WvwCxZ8m0St.V

ジムはランと自転車だけやってるのが気楽でいいわ
あと水泳

857 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 12:53:06.95 ID:9eVc7asnMSt.V

848
逆ならわかるけどな
ジムに通えない人が家でできるわけないってのなら

858 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 12:54:58.51 ID:ojC/pLZM0St.V

お前ら一銭にもならんことようやるな
マグロかカニの漁でも行けよ

859 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 12:56:05.64 ID:N5A6QmZc0St.V

857
それ以前に続く人は家でもジムでも続くし続かない人は家でもジムでも続かないと思います。

860 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です


2018/02/14(水) 12:56:55.20 ID:gNQdGo8BMSt.V

ぶら下がり健康器って優秀だよな
暇があれば懸垂してるわ

861 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 12:58:22.88 ID:sYSsM8z80St.V

ダンベルとバーベルの中間みたいの欲しい
1つのシャフトで両腕を鍛えられてバーベルほど場所をとらない感じの

862 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 12:58:23.34 ID:yihg7ws50St.V

月一万以上払うくらいなら一年分の金で器具買って家でやったほうがいいよ
出会い目的とかいってるやつは行ったことない奴
実際はうるさい爺婆ばかりで若い子なんていないよ

863 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 13:01:22.73 ID:VxTiABLV0St.V

他人のプレッシャーがないと続かないようなやつはやっても無駄
ライザップで痩せたやつほとんどリバウンドしてるだろ
他人に管理されないとトレーニングも食事管理もできないからだよ
トレーニングは正しい知識と継続が全て

864 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 13:02:00.20 ID:ENccb5bhaSt.V

861
EZやWバーか
あれは手首の痛みに悩まされた頃にお世話になって押し入れで寝てる

865 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 13:04:32.95 ID:8GwV9C9J0St.V

ジム行って正しい鍛え方を聞いた上で
家で自主トレ

866 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 13:17:21.53 ID:cQXwTjcF0St.V

ランもスイムもやるからジム必須

867 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 13:30:42.70 ID:adl6rz1ddSt.V

むしろ格闘技やりたいんだが
運動音痴175で76キロが始められる格闘技ってなんだろう
内臓脂肪がヤバい

868 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 13:33:18.55 ID:CtFdoksEMSt.V

867
柔術

運動神経ない奴は打撃系避けろ

869 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 14:38:38.06 ID:DxLLcmas0St.V

徹底的に道具揃えて家トレってのも良いかなと思ったこともあったが、メンテや掃除の手間考えたら結局ジムに落ち着いた

870 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 15:09:44.78 ID:W4XPuOEf0St.V

メンテってなんだ? パワーラック設置しても油くれるような器具なんてないしネジ、ボルトの締め確認するんか?

871 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 15:21:14.26 ID:xnp82Nb40St.V

腹筋ローラーやると脳に血が登ってる感覚があるんだが大丈夫なんか?

872 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 15:21:41.47 ID:v4RFyICj0St.V

ジムだな
たまに受付の女の子がメンテか何かで失礼しますいいながら男湯脱衣所に入って来て、チンポコ見てもらえる
あとで凄え抜きネタになるわ

873 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 15:29:41.97 ID:3l0VbXDHaSt.V

870
ボルトの締め付けもそうだしホルダーやセーフティバーの部分も金属疲労してくる
ジムや体育館にあるような数十万円するタイプのラックはかなりしっかりとした作りだけど家庭用のラックは結構ペラペラしてるものが多い

874 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 15:33:21.33 ID:fv8OsVLM0St.V

872
バケツでも被ってモルゲッソヨ?

875 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 15:36:55.34 ID:y9DkHQya0St.V

最初は家で筋トレ。満足しなくなったらジム
最初にジムいくような他力本願なやつは続かないのをジムのせいにするのが多い感じ

876 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 15:36:56.01 ID:UQKbsKRzaSt.V

873
不特定多数が延々使い続けるものと同等の強度なんて全くいらんて

877 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 15:49:46.62 ID:yihg7ws50St.V

ルームランナーを買え
安いのは連続稼働30分だから1時間の買えよ

878 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
2018/02/14(水) 16:19:55.66 ID:HOHSDdkkE

https://www.youtube.com/channel/UCwNUZhap9XL0GXnK-VWWwmQ/featured?disable_polymer=1
この筋トレ系ユーチューバーこいつ迷惑行為繰り返してたのか
https://www.youtube.com/watch?v=OK3isr_k7oo
これの7分からこいつ写ってんじゃんよ
糞野郎だったとはな

879 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 16:04:46.56 ID:04L7BxIapSt.V

パワーラックとバーベル置けるなら自宅でいい
ウチはそんなスペースないからジムに行く
自重なんて殆ど意味無い
俺も当初は自重だったけど一年もかからずに登山リュックにペットボトル満杯に詰めてやっても余裕になったからジム行った

880 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 16:15:14.64 ID:wky6TCGWaSt.V

部屋の中汗臭くならんの?

881 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 16:59:41.67 ID:A2nhG5CR0St.V

679
体の癖を勘違いしてそうだから言っておくけどトレーニーが引っ越しの手伝いで効かせる持ち方をしちゃうとかああいうのはジョークだからな
毎日効かせるトレーニングしてても買い物袋だったり子供を持ち上げるだったり日常生活では効かせる持ち方なんてしない、
というか当たり前だけど自分の意思でどっちか選べる

882 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 17:04:11.53 ID:A2nhG5CR0St.V

671
ぶら下がることに慣れればそのうち上がるようになる

883 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 17:08:05.96 ID:Pl2d7iXVMSt.V

730
軽いんだな
鎖ワークマンで買ってきて腰に巻いてまたの間にぶらさげるといい

884 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 17:14:50.07 ID:oZ5taTW0aSt.V

血圧高めのやつは重量軽めにして回数を増やせよ
重いのを力んでやってると血圧200越えて脳いっ血起こす危険あるからさ

885 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 17:24:22.25 ID:Q2KowYyGaSt.V

845
近所に芝生あり懸垂できる高さの鉄棒3こあって、ディップスもできる器具もあり
室内にエアロバイクとランニングマシーンのあるとこあるわ。寒いから懸垂とかしてるやつ誰もいないが

886 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 17:27:47.42 ID:Q2KowYyGaSt.V

846
鉄アレイとダンベル同じだろ

887 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 17:31:15.36 ID:Z7B7a5dx0St.V

100人に「あなたのオーガズムの顔を見せて」と、お願いしてみた
http://cococo.indforever.net/20180214/0203d02dgd09.html

888 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 17:31:43.63 ID:ddVU/aiq0St.V

運送会社で働けば金も貰えてムキムキになれる

889 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 17:31:49.66 ID:pVRgte9i0St.V

自重なら自宅で十分

890 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 17:32:18.31 ID:Q2KowYyGaSt.V

ルームランナーとかエアロバイクはやるのが苦痛だな。
悪天候でも走ってるほうが気分的にまし

891 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 17:34:20.34 ID:pVRgte9i0St.V

867
まずランニングから始めろ
基礎体力ないと立ち技は浮く
ただ技を学びたいなら柔術で良いんじゃないか

892 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 17:36:50.08 ID:Fk2bdFU70St.V

886
可変式ダンベルのこと言ってるんじゃないか?

893 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 18:54:08.92 ID:VpkQF9oD0St.V

家にジムを作る

894 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 19:39:43.53 ID:HrgSIjip0St.V

家にいるとどうしてもダラダラしちゃうんだよな。

895 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 19:52:04.76 ID:YLkU0Ksi0St.V

AmazonのALINCOの11000円、WASAIの6980と7980ってどれがええんや?

896 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 19:56:00.33 ID:1d96mKHAKSt.V

ダンベルはあるからこれでトレーニングしたい。いい動画とか本ある?

897 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 20:02:20.63 ID:R/7dwfY20St.V

861
2つのダンベル連結する奴見たことあるけどそれじゃダメか?

898 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 20:07:27.66 ID:Txd3mwhh0St.V

パワーブロックと、アトラスのケーブル付きパワーラックとインクラインベンチ、タフのレッグプレスを置いて宅トレしてるけど、
モチベーションと基礎代謝の低下が問題だ。

899 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 20:11:44.80 ID:CnroPSE10St.V

898
うp

900 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 20:15:18.29 ID:Txd3mwhh0St.V

以前パワーラック買った時に筋トレスレでウプした。
画像が倉庫に残ってるはずやけど。

901 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 20:23:39.91 ID:CnroPSE10St.V

そんなの分かるわけ無いだろ

902 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 20:29:19.20 ID:w1Mso6UD0St.V

レッグプレスは流石に家置き考えねーわ
プレートローディング式?

903 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 20:42:29.47 ID:2DrsDF9RaSt.V

嫁が家を欲しがってるからどさくさに紛れてホームジムを作ろうかとおもっている
ケーブルだけは絶対に置きたい

904 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 20:51:47.52 ID:Txd3mwhh0St.V

902
そう、20キロのプレート10枚あって正直邪魔で仕方ない。
脚トレはラックでやるから、家にレッグプレスマシンはいらんと思う。

905 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 20:54:18.78 ID:Fk2bdFU70St.V

896
https://www.amazon.co.jp/dp/4990401212/
絶賛、怠け中の俺が薦めるのもなんだが
目指す体型別トレーニングとかもあって判りやすかったよ
ちょっとお安い電子版も出してたはずだけど探せんかった。。

906 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 20:58:43.73 ID:w1Mso6UD0St.V

石井先生の本良かったけど
最近の石井先生本人がヤバそう

907 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 21:19:19.20 ID:1d96mKHAKSt.V

905
ありがとう
この人も石井も本出しすぎなんだから仕方ないね

908 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 21:36:20.16 ID:JlzuRt6wKSt.V

172センチ 54キロのガリボディだよ…
肋うきまくりて情けなくなる
太れないよ

909 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 21:42:40.99 ID:TuE1m7090St.V

404
筋肥大目的なら走って筋トレ
痩せ目的なら筋トレして走る

910 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 22:06:24.58 ID:2DrsDF9Ra

908
太れないならジュースでいいじゃん
あと菓子パンとか
増量期のビルダーもジュースとか菓子パンお菓子食いまくる人いるよ
それが嫌ならウエイトゲイナー飲むとか

ウエイトゲイナーはあんまりタンパク質入ってないから普通のプロテインも忘れずに!
あともちろんハードな筋トレも必要だよ頑張って!

911 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 22:46:15.62 ID:3Jr9F8Zv0

669
いや流石にお前がクソ雑魚なだけだわ

912 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 22:51:35.86 ID:618n4ImU0

908
無理して太らなくてもいいんじゃないの?
糖尿病になるぞ

913 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 22:54:35.38 ID:JlzuRt6wK

912たしかに今とくにこのガリ体型で不自由はないんだけどね。
ただ体操選手みたいな身体になりたいってのがある

914 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 22:55:14.72 ID:JlzuRt6wK

910いや健康的に太りたい
そういう不健康増量はしたくない

915 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 23:10:04.50 ID:Etc3e5O10

914
788だけど俺と似た感じだね
飯は毎日3食くってるけど全然
太れないガリヒョロ
今26歳で特に不自由してないけど
年とって体が衰えてきたらどうなるのか不安だわ

916 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 23:17:30.74 ID:2DrsDF9Ra

914
じゃあ沢山食べるしかないね
リーンバルクでググりな

917 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 23:47:47.27 ID:K8AVyjBXp

脂肪のつきやすさと筋肉のつきやすさは比例するよな
デブは本気出せばムキムキになれる素質がある

918 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/14(水) 23:50:49.07 ID:YMFmLF+U0

入ったばっかりのヤンキー達が
ベンチ60ぐらいを必死で上げてる横で
100以上でセット組んでトレするの気持ち良すぎ

919 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 00:06:22.58 ID:AbMgU4iH0

917
今すぐ「プヨガリ」で検索しろ

920 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 00:11:55.57 ID:iMtSsQKK0

917
特に相関はないと思う
あえていうなら日常生活で常に負荷がかかるので
元々の筋肉が太い傾向にはある

こういう人たちがもし減量を食事だけに頼ったら
脂肪と一緒に筋肉も一緒に細くなっちゃうけどね

921 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 00:31:09.80 ID:e+Gbl0440

920
筋肉がつくのと脂肪がつく代謝経路は近いから関係あるよ

922 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 00:35:47.85 ID:iMtSsQKK0

921
簡単に言うと、過剰なエネルギーの行き場がふた手に分かれてて
それが筋肉か脂肪かなんだよね

ところが筋肉はありすぎると蓄積した脂肪をバカ食いしてしまうので
生物というのは必要以上には筋肉を持たないように設計されている
あくまで太った結果必要になった分しか筋肉は増えません

923 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 01:11:54.68 ID:8yqnonera

637
ローラーだとわき腹そんなに鍛えられないってこと?

924 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 01:56:39.90 ID:f6LnQgXI0

初心者はきっちり休むのが肝だと本当に思う、続けてやりたいと思うだろうけどくれぐれも無茶だけはするなよ。
初心者が無茶すると関節は簡単に壊れるからな

925 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 02:19:21.82 ID:EPCwzi840

腰痛めたからバーベルスクワットやめてレッグプレスをメインに足やってるが
240から先に進むのが怖い
10repsを3セットで動作範囲広めでゆっくりやってるけど筋肉痛にならなくなってきたんだが
これ以上負荷かけると関節ダメにするんじゃないかと…

926 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 02:20:18.69 ID:dPgEEnst0

子供を作って毎日片手で10回ずつ持ち上げる&ジャンプで飛び越え続けろ
そしたら20年後には片手ダンベル50~60キロは持ち上げられるし、ジャンプで160cmは飛び越えられるようになる
リアルマリオになれるぞ

927 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 02:23:49.70 ID:4pytgXUz0

下半身はやらない
腰と膝やったら健康の意味が無い

928 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 03:12:54.24 ID:dPgEEnst0

ガリの言う太りたいってどのくらいの肉付きのことなんだ?

929 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 03:47:14.52 ID:txlpPmpI0

やせたいなら食わなきゃいい

鍛える?
鍛え続けないとその体は維持できないよ
鍛える時間が無駄だろうよ

930 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 06:28:15.46 ID:cI/UPlqKd

家でダンベルとフラットベンチのみでやってたけど先週同僚からアイロテックのマルチホームジム貰った捗る

931 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 08:09:26.51 ID:qeQ+UHfw0

911
そもそも筋トレ後ジョギングくらいなら出来るとか言っといて次にhitt やればいいとか前後で矛盾してるんだよなあw

まともにトレーニングしたことないんじゃないw

932 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 08:50:39.42 ID:cy5EX8Yc0

器具も高いけどプレートも高杉
あんなの言ってみりゃ単なる鉄の塊なのに20kgプレートなんて2枚買ったら余裕で1万超えるやんけ。
成形して重量きっちりさせてるとはいえ高すぎだろ。

933 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 08:59:17.65 ID:xxRb8D5d0

貧乏人か?一生使えるやん
単なる鉄の塊言うなら表出て砂鉄でも集めてこいよ20Kg分さ

934 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 09:02:28.78 ID:GlPhsOBka

7年位前に中国のせいで鉄の値段が跳ね上がったんだよな
プレートなんて倍になったろ

935 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 09:09:55.43 ID:EOkNldx60

H鋼1キロ230円か
とんでもなく割り増しされてるわけでもないけどまあ高い

http://yokoyama-techno.net/detail/87.html

936 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 09:33:38.25 ID:R3xb+1+G0

部位トレの後にHIITは体が慣れないうちはたしかにキツイな
特に脚トレの後は身体能力以上に脚がガクガクでまともに脚がついてこない

937 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 09:58:44.84 ID:uRAzmfonK

928 身長体重差110が目標

938 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 09:59:58.91 ID:uRAzmfonK

915うん やはり下半身の衰えが不安
上半身はあまり衰えないみたいだが

939 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 10:25:17.27 ID:L5Bwn8iJ0

懸垂スタンドのおすすめ教えてください。

940 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 12:02:23.81 ID:EPCwzi840

932
金属の塊でかつ均質に製造しないといけないから仕方ないだろ
嫌なら丈夫な棒に砂袋くくりつけてトレすればいいだろ

941 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 12:42:09.74 ID:jxCjVjxUM

921
それっぽいこと言ってるホラ吹き(笑)

942 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 12:43:25.54 ID:CfmuBt1Op

他人の目がないと甘えるぞ

943 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 13:36:24.68 ID:apG5/56KM

プリズナートレーニングって本買ったわ
ビスケットオリバが表紙の本

944 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 13:37:34.64 ID:iC+TFHav0

肉体労働 ←これが正解、金にもなるしな

945 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 14:45:21.19 ID:nHoXl4KBM

944
工場の現場労働者だがFA化が進み過ぎて、コンビニのバイトの方が筋肉痛になるレベルなんだが。

946 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 15:17:12.23 ID:JwXNKIUd0

【継続は力なり】という言葉がこれほど合う趣味もないよな
1日たった15分(休憩時間込み)やるだけで老若男女に効果が出る運動
運動音痴でも関係ない

こんな素晴らしいものはなかなか無いよ

947 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 15:17:53.09 ID:t51SaTKxa

筋トレするくらいならランニングを習慣にしろ

948 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 15:22:00.45 ID:D5qc0wcia

947
体重や距離や負荷にもよるだろうけど、スクワットとジョギングはどっちが膝に悪いだろう

949 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 15:37:47.94 ID:bksaLMfK0

947
過去に毎日一時間スピンバイクを漕ぐってのを一年半程やってたけど
スピンバイクやめて筋トレのみを毎日インターバル含めて一時間くらいやるようにしたら(現在四ヶ月ちょい)
体脂肪ぜーんぜん変わってないから有酸素の有効性がよく分からん
そらやらないよりはやった方がいいのは間違いないんだろうけどその内膝にきそうでなぁ

950 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 15:54:24.67 ID:LJMUnHoDM

926
スーパーマリオって頭上からキノコ踏みつけるゲームだぞ

951 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 16:20:23.35 ID:lgBLQdMG0

詳しくは知らないが、ランニングとバイクは全然違うものらしい
心肺強化するならランニング、効率よくエネルギー消費するならバイク

952 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 16:27:13.03 ID:t51SaTKxa

948、948
俺は筋トレもランニングもやったことないから知らん

953 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 16:30:55.57 ID:bksaLMfK0

952
わろた

954 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 16:33:53.04 ID:yTWaQAW0a

952
こういうガイジが出てくるのが嫌儲

955 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 16:37:00.18 ID:SZf2TVDe0

なんか近所にマシンジムがオープンするらしい
24時間営業ってすごいな最近のジムは

956 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 16:40:56.77 ID:GsuTHsvtM

アメリカは24時間開いてて最安の所は月1500円って聞いた羨ましい

957 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 16:43:01.46 ID:sQYUn0Uja

自宅筋トレは誘惑が多すぎて
余程じゃないとやらなくなる
金のかかる道具揃えるくらいなら素直にジムへ

958 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 16:45:49.29 ID:lgBLQdMG0

テレビを見るときは筋トレルームでってやればいい

959 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 16:49:24.17 ID:GsuTHsvtM

ジムは顏真っ赤にしてやってる奴らに囲まれてやるから自然とやる気になる
家なんかTVやネットやってしまうわ

960 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 17:51:10.23 ID:8Xjlxp1Jd

950
森生えた

961 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 18:36:27.42 ID:9B9ji6+D0

そんなことより持続力がほしい
すぐやらなくなる

962 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 18:49:02.54 ID:uRAzmfonK

947ガリガリがガリガリになっちゃうよ…

963 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 20:20:14.17 ID:fnnS4JXV0

マイルーム
右向けば投資家
https://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org510681.jpg
左向けばトレーニング
https://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org510682.jpg
参考だがバーベルやダンベルのバーが危険と思ったことはあるだろう
ならばこれを使うといい
https://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org510680.jpg
足キャップがぴったしフィットしケガ防止になる

964 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 21:21:57.90 ID:JwXNKIUd0

963
体を見せて

965 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 22:18:10.58 ID:MFCpbCAX0

よりによってファイティングかよ
ボディメーカーとどっこいどっこいのゴミやん

966 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 22:25:37.63 ID:cs1oSieB0

宝くじ当たってニートになったら
ジムかよって鍛えようと思ってる
具体的なことは当たってから考える

967 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 22:34:56.39 ID:JwXNKIUd0

965
低価格帯ならアイロテックのほうが良いよね

968 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 22:39:18.69 ID:dJw8r4af0

ダンベルやバーベルってメーカーによってどう違ってくるんだ?
例えば、20kgのものなら、どこも20kgだろ。
重さの正確性が違うのか?

969 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 22:40:07.45 ID:jFedAhIF0

968
違ったとしてもグラム単位だからどうでもいいわ

970 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 22:42:03.38 ID:BtoMcMIY0

会社帰りにジム行く奴って着替えとか毎日会社に持って来てるの?

971 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 22:47:30.44 ID:SHOC7WnJ0

「うつ伏せになって立ち上がる」 これを30回繰り返すとめっちゃしんどい・・・ハードトレーニングだ卍

972 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 22:51:09.84 ID:TTSFth0p0

素人のオリジナル自重トレほど時間の無駄なものはない

973 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 23:02:10.84 ID:MFCpbCAX0

968
ゴム臭と重さの誤差程度
プレートはまだ安物メーカーでもつかえる
バーベルバーが中空だったり、
ベンチがグラグラ可動部分だらけだったり、
サンドバッグの中に中国のゴミが詰めてあったり、
安物メーカーのは粗大ゴミと変わらん

974 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 23:04:49.05 ID:Hp4+5juWa

イヴァンコで揃えてたりしたら社会的に敗北感を与えられるだろ

975 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 23:04:56.66 ID:c6vOUcpm0

ラック置ける環境ならホムトレいいけどどうしても足がなー
順番待ちまじだるすぎ

976 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 23:09:21.16 ID:Hp4+5juWa

973
なんのジャンルでもこういうキチガイじみた誇張するやつおるな

977 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 23:31:39.72 ID:MFCpbCAX0

誇張じゃなくて実例なんやけどな
筋トレスレでウプされてるが

978 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 23:33:24.21 ID:MFCpbCAX0

ヒョロガリくんは知らないだろうが、
FRとBMの実例を挙げたまでだ。
無知を恥じろ、コジキ野郎が。

979 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 23:34:35.06 ID:jFedAhIF0

977
というかそんな本気でやってる奴がいないから参考にもならん

980 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/15(木) 23:58:50.40 ID:O8vlC+tE0

いつかrogueで揃えたい

981 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/16(金) 01:15:39.26 ID:UUxuA4S70

964
裸じゃないが・・・
https://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org510753.png

982 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
2018/02/16(金) 01:38:26.76 ID:02IdL78r0

ゴムのダンベル使ってるけどまだ臭う
洗剤で洗って天日干ししても臭い
箱にしまってなかったら部屋中ゴムの臭いが漂う
10年経つけど変わらない

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2985: VIPでパズドラ (175)
1013: 2019年セ・リーグ戦力分析スレPart7 (174)
1009: 民○党ですが秘密のバイトです (174)
1012: オジュウチョウサン、春は阪神スプリングJと中山グランドJの2戦 宝塚記念参戦のプランも (172)
31: BS日テレ 2746 (718)
5: 【国際】「朝鮮出兵した豊臣秀吉と重なって見える」…安倍首相を豊臣秀吉に例え批判 レーダー問題で韓国国会委員長 (712)
1010: ○ざちゃんの金玉潰す動画怖い (709)
1431: 【呼称】「日本海」呼称、改訂を訴え続ける韓国との協議を国際機関が日本に強く要求 (703)
51: 大相撲初場所 六日目 ☆2 (694)
1010: ケムリクサはたつき信者がアンチスレを伸ばす駄作糞アニメ6 (686)
2804: 「ビルゲイツがハンバーガー買っとるw」7ドルのハンバーガーセットを列に並んで買うところを激写される [606483924] (682)
2768: amazonの発送をヤマトに限定する方法ないのけ?デリバリープロバイダまじ嫌なんだが!ヤマト出るまでキャンセルするの有り? [472635918] (674)
39: 魔法少女特殊戦あすか 第2話 part1 (621)
616: 育児している奥様4754 (615)
922: 【実況】ラブライブ!サンシャイン!! Aqours浦の星女学院生放送!!! 〜Aqoursだよ!いち、に、のサンシャイン!!〜【01/18】 (607)
1436: 【レーダー照射】韓国軍「日本は警備艇のレーダーを駆逐艦の火器管制レーダーと勘違いした可能性がある。周波数公開を」 (601)
35: 実況 ◆ TBSテレビ 31635 (595)
8: NGT山口真帆さんが配信にて『殺されてたら…』。運営はメンバー関与を認めるも、被害者が謝罪★181 (593)
1012: 【バーチャルYouTuber】.LIVEアイドル部アンチスレ#3744【アップランド】 (582)
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1000: 【NGT48】 若い女性マネジャーも被害に遭っていた!ガムテープでぐるぐる巻きにされる ★3 (559)
1008: 【武道館】エレカシの噂【お疲れ】 (556)
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1450: 【国際】ライダイハンの男性「慰安婦問題で日本を攻撃する韓国政府は、韓国人がベトナムで行った性暴力に頬被りするな」★2 (546)
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53: NHK総合を常に実況し続けるスレ 154166 ガガガがガガガ (516)
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1006: 作画を語るスレ4995 (509)
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42: 【速報】東京地裁、ゴーンの保釈を認めず [152726127] (786)
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174: 動物占い「虎」Part15 (781)
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1174: 【悲報】フジテレビ、またやらかす「徳利を口から注ぐのはマナー違反」 [427387524] (769)
1104: 【悲報】松本人志の「体を使って」発言、ガチでBPO案件になりそう 来週のワイドナで土下座謝罪が見れるぞ! [427387524] (767)
1321: 【悲報】稀勢の里 引退か [884086512] (759)
1083: 嫌儲グラブル部 [728116343] (757)
153: 【悲報】文春に全ての罪を被せられたNGT48中井さん、ツイッターでブチ切れ [931799236] (755)
119: 【悲報】Fateの新作映画、ガッツリセックスシーンありでFGOキッズをドン引きさせてしまう [476625236] (750)
96: 厚労省の不正統計、マヌケな職員が「東京以外でも抽出調査にしたいっスねw」と口を滑らせたため発覚 この馬鹿名誉嫌儲民だろ [389326466] (747)
140: 天賦人権説っておかしくない?権利って天が与えるものじゃなくて国が与えるものじゃん。 [769327952] (742)
15: 韓国、ウルトラCの打開策を日本に逆提案へ!「1965年の日韓請求権協定は不完全だった!不完全部分をこれから協議して補完しよう!」 [597533159] (742)
106: twitter民「祖父が戦艦大和の素材のプラチナを削って作った結婚指輪です」→4万RT [748768864] (740)
115: めちゃイケ武田真治、ベンチプレス109回上げて魔裟斗を負かし、優勝してしまう。 [585351372] (739)
1118: ゴーン妻「もうこれ以上カルロスを傷つけないで…!このままいけばカルロス死んじゃうかもしれない!」国際人権団体に告発状 [731544683] (733)
597: 【朗報】 ワイン、チーズが大幅値下げ 最大20%OFF 日欧EPA発効で [665913571] (723)
853: 大半のケンモメン「NGT48の話なんて興味ないわ」 [412937765] (723)
111: 攻守最強のバイク250ccが売れまくってる件。三つ巴の闘いで40馬力越えそう。4気筒も?! 2ストおじさんは時代に取り残される(笑) [228884425] (722)
123: 福島県「牛乳出荷再開しまーす!これからも酪農がんばりまーす!」 [678473483] (722)
1322: 「○○ーラ○○○」これ埋められた奴はIQ120以上 [324064431] (719)
1012: ???「宝くじの売り上げがまた減少した。みんなはなんで宝くじ買わなくなっちゃったの?お願いだから宝くじ買って!」 [787811701] (713)
121: 冷凍チャーハン 爆値上げ 死亡 [327876567] (712)
3: レーダー照射 日本側がまたしつこく韓国に抗議 [459590647] (712)
136: 日本でチーズの食文化が根付かないのはマジでなんでなの 最高にうまいのに [166962459] (700)
1595: Apple、任天堂買収検討か [709039863] (700)
987: 女の子(20) 「私、古い曲好きだから懐メロ歌ってよ♪」→何を歌うべき? [324064431] (692)
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127: トヨタが本気で作ったスポーツセダンがガチすぎる V6/3.5L/FR/6MT お値段格安の513万円!完璧だろ! [812628211] (684)
1112: 「リメイクしてほしい昭和アニメ」 1位は『宇宙戦艦ヤマト』 [402581721] (684)
2804: 「ビルゲイツがハンバーガー買っとるw」7ドルのハンバーガーセットを列に並んで買うところを激写される [606483924] (682)
110: 昔あったなぁって遊園地 [331464139] (678)
1238: ガチ覇権スマホ「UMIDIGI F1」、Amazonで販売開始キタ━━━(゚∀゚)━━━!! HUAWEIを超えてランキング1〜3位独占中!ヤバすぎでしょw [166962459] (678)
929: 「女の子はちょっと頭が悪いほうがいい」 これ嫌儲の総意な? [193847579] (675)
2768: amazonの発送をヤマトに限定する方法ないのけ?デリバリープロバイダまじ嫌なんだが!ヤマト出るまでキャンセルするの有り? [472635918] (674)
73: 【基本情報技術者】IT業界での資格価値格付けランキングをご覧ください。【応用情報技術者】 [425175986] (671)
60: 【悲報】河野外相、ロシア外相との会談で北方領土について議論しなかった模様 [367148405] (670)
113: 結婚したら妻といつでもエッチし放題なんだろ・・・? いいなぁ・・・羨ましいよ・・ [649062822] (669)
129: 初めて『日払いバイト』したときの衝撃 ウシジマくんやカイジの世界が実在してることに恐怖したよな [514194805] (667)
2961: 【速報】処女非処女論争、一人の天才により終結 [427387524] (665)
43: NGT48、劇場公演中止を発表 すべて「研究生公演」に変更へ [294872557] (664)
1051: ワイ「成人式行きたくない」謎の勢力「成人式は行かないと後悔するぞ」 [977261419] (663)
1023: 【悲報】NGT48、スポンサー撤退始まる 2 [236051494] (662)
74: 政府「統計ミスで賃金低く出てた、その分給付も少なかった、2000万人分」 [866296524] (661)
1054: 宮内庁職員 「紀子のババア、めちゃめちゃ性格悪いンだわ。」 [585351372] (661)
1180: マツコ「カップ麺No.1はカップヌードルだろうが! 何がシーフードだこの野郎! 誰がシーフードなんて食ってるんだ!?」 [173888498] (661)
1137: 娘の将来を悲観し心中か、47歳長女を殺害しようとした疑いで74歳父送検。これチンネキの未来だろ [445518161] (657)
27: Z会「一部報道で語られているZ会の名称について」 [741292766] (657)
126: 前川喜平が正論 「数学は義務教育までで十分。高校の数学必修を廃止せよ」 [665913571] (654)
2988: 嫌儲公認絵師、激ギレ「NG機能も使えない頭悪い奴がなんで5chにいるの?」 [606483924] (649)
1545: 【鮫】イケアの「サメのぬいぐるみ」なぜか爆売れ。 品切れ状態に [856517811] (648)
627: 【緊急世論調査】日本の統計は「信用できる」 わずか10%にとどまる [709039863] (647)
1168: オタク向け作品に大学が舞台の物が少ないのって何か理由あるの? [939889446] (632)
987: Tリーグショボすぎワロタ (627)
1333: なんで自殺しちゃいけないの? [402581721] (626)
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48: コンビニ業界「助けて!店員どころか店舗のオーナーになってくれる人すら全然いないの!」 いったいなぜ?? [324064431] (534)
1360: 字幕派「やっぱり映画は字幕で元の俳優の声で見るのが一番だわー」 吹き替え派「字幕は情報量が少ない、字幕派はただのカッコつけ」 [324064431] (534)
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78: 【所ジョージ】 沖縄米軍基地反対ソングに続き、東京五輪批判、原発再稼働批判、アベノミクス批判ソングまで [147827849] (528)
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