355: 【自重】吊り輪トレーニング【筋トレ】 (112)
2ちゃんねるブックマークは2ちゃんねる(2ch.sc)のログをブックマーク出来るビュアーです。


355: 【自重】吊り輪トレーニング【筋トレ】 (112)

【pc】
pp 

1 無記無記名
2017/10/05(木) 05:41:03.25

自重トレーニングの中でもハードな吊り輪トレーニングについて語りましょう。


オススメの吊り輪やメーカーに関する話題も
おk

ちなみにアマゾンの売れ筋は下記参照
https://www.amazon.c...rs/sports/2201290051

【自重】吊り輪トレーニング【筋トレ】



【pc】




スレッドの最初から全部を見る 人気スレッドリスト




2 無記無記名
2017/10/05(木) 08:36:24.61 ID:j9TwNi0g

ブルガリアンディップスはかなりキツいぞ

3 無記無記名
2017/10/05(木) 13:26:58.44 ID:xwN+dzva

おとといボルダリングジムにぶら下げられてた球2つ使って十字懸垂やってみたらワキが筋肉痛

4 無記無記名
2017/10/05(木) 20:36:24.84 ID:C8CnNFze

出来るのがすごいわ
やってみたけど出来る気しなかったぞ

5 無記無記名
2017/10/05(木) 22:29:03.26 ID:j9TwNi0g

球だと握力もかなり使うしな。

6 無記無記名
2017/10/05(木) 22:56:24.16 ID:UL8YCGD/

高鉄棒に吊り輪ぶら下げて十字懸垂1回挑戦してみたけど
無理だった
肘をしっかり伸ばしてロックアウトすると思うんだけど
とんでもない負荷で出来る気がしなかった
どうやるねん!!!!
肘ロックアウトでぶら下がるだけでもまあまあきついしなあ

7 無記無記名
2017/10/06(金) 00:09:42.98 ID:cCZ+fd/Z

6
俺は足が着く常態で体重の何割かをかけながら仮想十字懸垂してます
10回位やると肩が悲鳴あげる(笑)

8 無記無記名
2017/10/06(金) 11:06:05.66 ID:vX6w5fpp

ブルガリアンディップスがアイアンクロスには一番近いかな?

9 無記無記名
2017/10/06(金) 22:58:17.95

自重するトレーニング?

10 無記無記名
2017/10/07(土) 09:16:50.69 ID:oDNxSK8p

アイアンクロスは筋肉はどこが重要?

11 無記無記名
2017/10/08(日) 16:20:11.80 ID:J5r06waA

十字懸垂は筋肉というより肘への負担を
少なくするのが重要
肘に負担が集中するので

12 無記無記名
2017/10/09(月) 00:39:37.09 ID:fPFU/r9I

trxみたいなの使ってる人いる?

13 無記無記名
2017/10/09(月) 15:29:21.01 ID:SHkvxrCH

つり輪使ってます。

14 無記無記名
2017/10/09(月) 15:37:34.17 ID:QVbTIU9q

1の尼のリンクがへんだ飛べない
省略されてないやつ貼ってくだちい

15 無記無記名
2017/10/09(月) 15:54:02.07 ID:HKHpWBs+

十字懸垂は無理だなー途中くらいまでならいけるけどね
関節逝きそうになる

16 無記無記名
2017/10/09(月) 21:20:26.20 ID:lf7dkhPi

吊り輪ディップスは肩関節に悪いってマジ?
tnationでそんな記事見た
パラレルバーディップスのが手首固定されるから関節に悪そうやけど

17 無記無記名
2017/10/09(月) 22:26:19.31 ID:va/LtMsI

ポリクィンは逆にディップスは吊り輪でやれと推奨してる

18 無記無記名
2017/10/10(火) 08:15:15.96 ID:qoHEbJ2N

吊り輪設置や長さ調節すんの面倒くさいんだよね
狭い家の中じゃ無理だわ

19 無記無記名
2017/10/10(火) 12:30:37.72 ID:tTzsuwBc

バーがたくさん入ったチンニングバーとか、
ディップスバーとかの方がむしろ狭い部屋には向かないと思うが。
調整は確かにちょっと面倒くさいけどね。

20 無記無記名
2017/10/10(火) 15:27:05.05 ID:5RYgXxU2

ダンベルベンチはうまく胸に入れられないんだが、ブルガリアンディップスは何故か胸に効かせることができる。
重さ変えてフライが面倒だから重宝してる。

21 無記無記名
2017/10/10(火) 16:07:21.84 ID:rTvYg3eO

吊り輪って引っ掛けるところがまず必要だよね
自宅の賃貸で引っ掛けるところなんてあまりない
ドアジム買ったけど吊り輪引っ掛けて使うにはドア枠狭すぎるし、やれる種目限られるしじゃあ吊り輪しらねーやってなる

22 無記無記名
2017/10/10(火) 18:08:06.06

ちなみにアマゾンの売れ筋は下記参照
https://www.amazon.co.jp/gp/bestsellers/sports/2201290051

23 無記無記名
2017/10/10(火) 21:23:49.20 ID:LrDVAJfu

つり輪よりtrxのが良くね?
パチモンなら2000円くらいだし

24 無記無記名
2017/10/11(水) 03:23:55.20 ID:ykSEtZL8

22
ありがとー
子供遊び 体操吊り輪 ってやつが萌えるなw

25 無記無記名
2017/10/11(水) 06:00:27.14 ID:hU7m+ARR

しかし海外の輸入品はやたら高いな

26 無記無記名
2017/10/11(水) 17:17:12.85 ID:C2OPPkL3

pellorとか安いじゃん

27 無記無記名
2017/10/11(水) 17:19:42.27 ID:S0YS/QGw

EXF Ringsは吊り輪の脱着が非常に便利で重宝しているが
吊り輪の中では高価なのが難点
https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/41z74wgOzQL._SX355_.jpg

28 無記無記名
2017/10/11(水) 21:20:31.00 ID:Y7co8qOA

リュックに重りいれてやってるわ

29 無記無記名
2017/10/12(木) 11:53:50.19 ID:lo14gMOq

ウエイト取り入れずに自重だけのやつって要領や運動神経悪そう

30 無記無記名
2017/10/12(木) 16:21:31.13 ID:4BKexAQc

26
そこらは安いけどfuryfitnessとかアメリカアマゾンより、かなり高い

31 無記無記名
2017/10/13(金) 22:31:35.59 ID:4CFYl+g6

29
吊り輪でも加重するのが普通だよ

32 無記無記名
2017/10/14(土) 10:52:34.77 ID:kq7A2WrL

自重でのパフォーマンス向上の為に加重する
プランシェや片手懸垂ができるようになったら自重のみに戻す

33 無記無記名
2017/10/14(土) 18:49:32.36 ID:PnRH4xkX

プランシェや片手懸垂はまともなフォームで
追い込むのが難しいから筋肥大狙いなら
加重は必要だな

34 無記無記名
2017/10/17(火) 18:32:18.63 ID:AdFvvFoo

胸へ効かせるには何が一番効果的?ブルガリアンディップス?

35 無記無記名
2017/10/18(水) 22:47:02.33 ID:SenDXy7e

ブルガリアンディップスと十字かなあ
胸へ直接的に効くのはブルガリアンディップス

36 無記無記名
2017/10/19(木) 10:37:24.20 ID:mvpus4Nf

なんでいろんなものにブルガリアンて付くの?

37 無記無記名
2017/10/19(木) 10:47:58.69 ID:pjOexayj

ブルガリアンが最強なんじゃない

38 無記無記名
2017/10/19(木) 13:04:24.84 ID:qRGPFk8K

ブルガリアンはインピンジンメントになりそうだな

39 無記無記名
2017/10/19(木) 16:57:16.37 ID:iIX5yW5k

34
アーチャーディップス、アーチャープッシュアップ、
リングフライ、ワンハンドリングロールアウト

リングフライは自体重で行うフライ動作と言う
吊り輪特有の良種目
あと十字懸垂は胸にも結構、負荷が入ると思う

40 無記無記名
2017/10/19(木) 21:46:36.17 ID:u/g254Uw

リングフライって字面が揚げ物に引っ張られてしまう
オニオンもしくは烏賊

41 無記無記名
2017/10/19(木) 22:15:01.30 ID:qRGPFk8K

リングフライは体重60だとダンベルフライ
何キロくらい?

42 無記無記名
2017/10/23(月) 12:58:36.96 ID:TGXI3DqL

アブローラーで両手で持つ奴はリングフライに近いな。

43 無記無記名
2017/10/25(水) 01:07:54.09 ID:CUhNhYnw

ブルガリアンディップスは前傾する必要はある?

44 無記無記名
2017/10/25(水) 09:33:40.66 ID:cxwK3DQs

長友選手がやってるFlowinというトレーニング効きそう

45 無記無記名
2017/10/29(日) 10:03:32.45 ID:AuNEbwLu

宅トレ吊り輪デビューしましためっちゃ楽しい
ドアジムだけではフロントレバー、バックレバーともタックトしかできなかったのが、いきなりワンレッグでバランスできてびっくり
グリップの角度が自由になる(パラレルグリップに近くなる)からかな?

46 無記無記名
2017/10/29(日) 18:28:56.62 ID:eC30z7Se

吊り輪はバランス取りづらいと言われるけど
角度、軌道の自由度が高いから慣れたら
むしろ固定されたバーより使いやすいと思う

47 無記無記名
2017/10/29(日) 18:57:11.91 ID:L2sd+iIS

吊り輪は設置と調節が面倒
あと宅とれとしてはリングがでかすぎ重すぎ
めんどくなって使わないんで捨てたわ

48 無記無記名
2017/10/29(日) 19:23:58.09 ID:Q3JK9093

家の中だと辛いかもねー
俺は車庫の中に設置してるから、いつでも出来る状態

49 無記無記名
2017/10/29(日) 23:05:12.93 ID:eC30z7Se

着脱を頻繁にするならS字の金具で
ワンタッチでバーに着脱できるタイプがある
https://www.youtube.com/watch?v=zmV-4M30SpM

50 無記無記名
2017/11/04(土) 10:58:49.07 ID:Nj57OaHE

ブルガリアンディップスやり始めてから肩が痛い事があるんだがこれ肩に悪いの?

51 無記無記名
2017/11/07(火) 19:02:54.07 ID:pTRvDvQA

50
やり方が悪いのかもね
今さらだろうけど、足ついた状態からフォームチェックした方がいいんじゃない?

52 無記無記名
2017/11/08(水) 20:40:14.55 ID:apRal1ks

久しぶりに吊り輪でトレしたらバッキバキに筋肉痛になったわ
ちょっとしんどいくらいだよトホホ

53 無記無記名
2017/11/14(火) 12:55:15.30 ID:Txi757eF

市営ジムとかに標準で設置してあればいいのにな
やっぱ怪我されると面倒くさいのか

54 無記無記名
2017/11/28(火) 14:12:18.70 ID:AKb/WwHL

チンスタより安いし便利なんだけどね。

55 無記無記名
2017/11/28(火) 14:49:32.09 ID:DwQD2/pA

54
自宅ではなかなかぶら下げる場所がない

56 無記無記名
2017/11/28(火) 19:14:53.27 ID:U7KiqOPt

ブルガリアンディップスを90より横に広げるようにしたら胸に効かせやすくなった

57 無記無記名
2017/11/28(火) 22:22:48.43 ID:BKR1ROm7

56
┏(ToT)┓じゃなくて
┃ ┃

┏ (ToT)┓
/ \ こういうこと?

58 無記無記名
2017/11/28(火) 23:49:41.32 ID:9paZ92j5

ズレててわかんねーよ馬鹿

59 無記無記名
2017/11/29(水) 00:13:31.55 ID:q6D3GKKV

w

60 無記無記名
2017/12/01(金) 11:50:20.50 ID:k0x8HfQn

39
凄い色々とありますね。
ロールアウトだけ検索してもどんな運動か出てこない・・・・

胸に効かすならやはりブルガリアンが一番でしょうか?

61 無記無記名
2017/12/01(金) 16:55:50.18 ID:kyKCouNI

Ring Rollout
http://www.fitstream.com/images/ring-training/exercises/ring-rollout.png

62 無記無記名
2017/12/01(金) 21:19:57.27 ID:k0x8HfQn

61
この後は手をお腹に向かって肘を曲げずに引きつける感じですか?

63 無記無記名
2017/12/06(水) 00:14:22.30 ID:XC+GZaJD

吊り輪デビューした
懸垂とディップスとハンギングレッグレイズで筋肉シバいたわ
今まで公園の鉄棒だったから新鮮だわ

64 無記無記名
2017/12/08(金) 00:58:13.24 ID:svPExJqO

61
自重プルオーバーだな。

65 無記無記名
2017/12/10(日) 22:35:47.11 ID:I1NxKuha

ぶら下げられる所もなければドア枠も使えない安アパートなんだけどどうしよう
チンスタじゃ不安定だし高いパワーラック買うか鉄パイプでDIYするしかないのか
トレ効果に対してトレ環境の敷居が高くてそら普及もしづらいわけだわ

66 無記無記名
2017/12/22(金) 12:45:17.76 ID:74zFbk5n

家の中だとラックやむき出しの梁でもないとたしかに難しいね。

67 無記無記名
2017/12/25(月) 08:47:08.18 ID:RwFG3PU+

自重トレーニングが捗る

68 無記無記名
2017/12/25(月) 08:53:33.45 ID:7Vs84oiS

こういうのはやっぱ筋力いるの?
https://www.youtube.com/watch?v=aAZLJvUqPio
https://www.youtube.com/watch?v=Qqwzdw8i1gU
できる人いる?

69 無記無記名
2017/12/30(土) 02:02:42.06 ID:l0xxvibC

65
公園。

70 無記無記名
2018/01/11(木) 22:38:21.07 ID:pISTc669

trxとの違いは?

71 無記無記名
2018/01/13(土) 03:07:09.36 ID:MkSkAvJ2

TRXって構造上、左右を独立して使えないんじゃないの?
https://cdn6.bigcommerce.com/s-3nqxnm5c7i/images/stencil/original/x/academy_advancedgroup__35982.original.jpg

72 無記無記名
2018/01/17(水) 20:11:29.76 ID:OfL3tyW6

吊り輪では不可能でtrxで可能なトレーニングは多分
無いだろうし値段考えると吊り輪だな

73 無記無記名
2018/01/17(水) 22:53:25.07 ID:WKE5A3IX

きつそう
初心者がやり始めてこんな感じにできるまでにどれくらいかかるかな
https://www.youtube.com/watch?v=35LG83gwz70

74 無記無記名
2018/01/17(水) 23:04:18.99 ID:e28yPU2V

73
初心者いうても鉄棒で逆上がりできるなら
身体まっすぐ伸ばしたまま逆さになるのと、L字に折って前回り後ろ回りは
吊り輪に触った初日にすぐできるよ

75 無記無記名
2018/01/17(水) 23:07:27.87 ID:ZPqvT46P

クソガリひ弱腕で運動神経ゼロの俺はぶら下がることしかできないな

76 無記無記名
2018/01/18(木) 19:31:07.97 ID:a8yo8JgA

73
大した事やって無いと思ったら俳優かいな

77 無記無記名


2018/01/26(金) 14:56:24.53 ID:VXT7banA

TRXでは不可能で吊り輪で可能なトレーニングはあんまり
無いだろうし値段と使い勝手考えるとTRXのパチモン(2000~3000円)だな。

吊り輪で出来ない(もしくはしにくい)rip60的な回転系トレも出来るしな。

78 無記無記名
2018/01/31(水) 18:50:49.57 ID:D1KiYUos

よくやってた頃の半分くらいのメニューでやったらめっちゃ筋肉痛になったわ
4日目だけどまだあちこち痛いし、加重は3月入ってからだろうなぁ
体調崩してて出来なかったんだけどこれから少しづつ戻して行くぜ
皆も体調と怪我には十分気を付けて

79 無記無記名
2018/02/02(金) 00:01:31.08 ID:bl68+/Jp

設置して1か月だがマッスルアップの道は遠いわ・・

80 無記無記名
2018/02/08(木) 10:08:09.04 ID:z1i9RU+0

77
懸垂やディップスはtrxでは難しいだろ

81 無記無記名


2018/02/08(木) 11:45:28.53 ID:48WOp+WX

つり輪でも同様に難しいんですけど

82 無記無記名
2018/02/20(火) 20:40:56.96 ID:2F5hxBLA

明日やるぜ吊り輪

83 無記無記名
2018/02/26(月) 04:04:42.99 ID:5PZkEWfe

僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』

MZTG8

84 無記無記名
2018/03/01(木) 21:35:33.60 ID:PHD4MTRY

吊り輪懸垂とチンスタって難しさどれくらい違うの?

85 無記無記名
2018/03/02(金) 02:34:30.21 ID:aDuTISCm

やれば分かるけどフルの可動域で行えば
吊り輪はバーでやる懸垂より可動域が広く取れる
動きの自由度が高く肘や肩への負担はむしろ下がる

86 無記無記名
2018/03/06(火) 10:36:27.27 ID:gHq0OCe+

81
左右独立してないから物理的に懸垂が難しい
>TRX

87 無記無記名
2018/03/06(火) 17:02:39.87 ID:eM6yzrtM

TRXは何であんな構造にしたんだろうね

88 無記無記名
2018/03/06(火) 17:19:18.31 ID:BlqRctnD

ジャングルジムXTなら左右独立しているから高い位置に吊るせば懸垂も出来るし
胸の種目でも左右を離すことで収縮時の負荷が抜けないようにもできるからTRXよりオススメ
足も引っ掛けやすい

89 無記無記名
2018/03/07(水) 12:08:18.82 ID:97f6RAqj

88
それなら吊り輪でよくない?

90 無記無記名
2018/03/22(木) 23:01:44.04 ID:ltSVqu10

今日公園につり輪発見したぜ
しかし高い位置にあるから懸垂ぐらいしかトレできないんだが、ほかになんかないかな?

91 無記無記名
2018/03/23(金) 00:38:55.27 ID:WzdiPfkF

十字懸垂
つり輪マッスルアップ
マッスルアップで上がってからのディップス
(ブルガリアン、アーチャー等)
フロントレバー
(フロントレバー系トレ 例)フロントレバーレイズ、アイスクリームメーカー等)
バックレバー(バックレバー系トレ 例)スキンザキャット等)
ハンギングレッグレイズ、ハンギングニーレイズ等

92 無記無記名
2018/03/23(金) 22:53:44.51 ID:OhGaIMwq

91マッスルできないんだが…

93 無記無記名
2018/03/23(金) 22:59:18.37 ID:OhGaIMwq

いやまだチャレンジしたことなかったから月曜日つりわマッスルに挑戦してみる

94 無記無記名
2018/03/31(土) 13:54:26.49 ID:O0augZ6i

87
吊り輪との差別化の為かと

95 無記無記名
2018/03/31(土) 20:17:31.27 ID:qYRWfSq+

正規品のTRXは国内では値段が3万とか
4万するのがヤバイ

96 無記無記名
2018/04/16(月) 22:56:29.16 ID:Bk/rFS4Q

吊り輪始めました
よろしくです
マッスルアップできるまでは頑張ります
肩こり治れば嬉しいです

97 無記無記名
2018/04/17(火) 00:43:03.51 ID:1BaWIoOV

吊り輪出来る環境あるならロープ登りもおススメ

98 無記無記名


2018/04/23(月) 21:17:57.59 ID:vn8zt4kt

95
パチモンなら2000円だしな。
パチモンTRX でrip60みたいに回転したら最高だが、あるかな?

99 無記無記名
2018/04/28(土) 01:46:50.98 ID:uHXwf3lM

まやいずみ

100 無記無記名
2018/04/28(土) 01:47:08.11 ID:uHXwf3lM

:::::::::::::::::::::``ヽ
:::::">::::::::::::::::::::\
::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
::::::::::::::::::::::::::l:::ヽ:::::::ヽ
:::::::::::::::::::::::::|ソノ`ヽ::::::ヽ
:::::l/,,;;;;;;;,.ヽ::::l
:::::::::::::::::::::::ノ''゙゙___ ゙゙ |ノ
:::::::::::::::::::ノ  <● > \
:::::::::::::/        ヽ
:::::::::::ヽ         , `ヽ
::::::::::::::`、       (._ ,,, ノ
ヘ::::::::::::::|        ,,,,ヽ._
  `、::::::::ノ        ゙゙゙/__)  
、  '、:::::ヽ        \_) 
ヽ、  `ヾ'''゙         ,´   
  \           | 
    ヽ、        ノ
      `` ?---? 'い
https://twitter.com/ibuki_air
09058644384

101 無記無記名
2018/05/10(木) 21:20:18.92 ID:MRKtKIfT

ブルガリアンディップス辛いわ

102 無記無記名
2018/05/15(火) 19:52:47.20 ID:NsC5tKKH

普通の懸垂より楽に感じるんだけど俺だけ?

103 無記無記名
2018/07/04(水) 19:42:47.95 ID:FF/OdJwT

吊り輪と一緒に設置したロープ登りばかり上達していくわ
マッスルアップはアシストしてやっとだ

104 無記無記名
2018/07/04(水) 21:35:58.72 ID:FM+nwThc

腕立ての姿勢で吊り輪に足かけて、足を引き寄せる腹筋が好き凄く効く

105 無記無記名
2018/07/28(土) 21:13:08.77 ID:z5h0janL

101
たしかに

106 無記無記名
2018/07/28(土) 21:21:36.61 ID:AJpI+aN/

なんでもかんでもブルガリアンて
なんなの

107 無記無記名
2018/07/29(日) 16:25:34.61 ID:6m0cWEMa

吊り輪の購入を考えてるんですが、輪っかが木製のものと樹脂製のもの、グリップの直径が28mmのものと
32mmのものでは、それぞれどちらがオススメですか?

108 無記無記名
2018/07/29(日) 16:56:58.70 ID:R3qkc+xY

実際、使えば分かるけどリングもスリングも
太めの方が安定感あると思う
樹脂と木製はどちらも大して変わらないだろうが
ラバーついているのは地雷

109 無記無記名
2018/07/29(日) 19:43:04.78 ID:wCbrVf/l

どうもありがとうございます
木製の32mmにします

110 無記無記名
2018/07/31(火) 16:26:16.55 ID:W+oMw67s

俺週1くらいで吊り輪とジムやってるんだけどもう体大きくするの疲れちゃってただの運動と化してるわ
世間一般からしたらそれなりの体に見えるしもう十分だ

111 無記無記名
2018/08/06(月) 09:00:57.59 ID:OVLgcqEG

それ以上バルク必要ないのならもう吊り輪だけでいいんじゃね

112 無記無記名
2018/08/16(木) 17:48:53.29 ID:HRqD+8vD

ある程度以上マッチョは自己万だし、さらにあるレベルを越えると、
自己万どころか、身体に悪く、女受けも悪くなり、男受けだけ良くなってくのかね(´・ω・`)?

113 無記無記名
2018/09/12(水) 16:06:02.00 ID:PZ9ZKJJA

吊り輪腕立て伏せはかなり効くな
床より全然キツイ

114 無記無記名
2018/09/12(水) 18:00:15.23 ID:Db8tvYzw

吊り輪使うとただの自重の腕立ても
バカにできない難易度になるね

115 無記無記名
2018/09/14(金) 01:12:22.97 ID:NBB3tW1Z

113 114
脚の高さは吊り輪と揃えてる?若干インクライン風味?

116 無記無記名
2018/09/16(日) 14:05:37.75 ID:57sdJDNZ

115
少し足場が高い

117 無記無記名
2018/09/18(火) 12:08:13.90 ID:E4v8afEN

116
若干デクライン気味ね
ありがと

118 無記無記名
2018/09/23(日) 12:09:30.75 ID:EHL3Tf+P

そうだね。
胸もだけど何より腹筋が辛い
これは懸垂も一緒だけど
太ってディップスがあまり出来ないのと肩が痛いので吊り輪腕立て伏せやってる。
負荷を上げたいがベストくらいしかないのかな?

119 無記無記名
2018/09/23(日) 14:26:29.45 ID:EHL3Tf+P

床でのdecline push upだとpush up barを使っても稼働閾が狭いけど吊り輪と脚立を使うとフルレンジで出来る。
特に切り返しの体を上げる時のキツさが全然違うかな。
ただ肩にも負担大きいし手の位置が安定しないので三角筋に
負荷が逃げる事も多いね。

120 無記無記名
2018/11/15(木) 20:51:19.99 ID:SpSVqYmB

あげ

121 無記無記名
2019/01/05(土) 22:42:40.70 ID:JhAr6f2/

https://twitter.com/LoneWolfboy/status/1081217595972345856
(deleted an unsolicited ad)

122 無記無記名
2019/02/24(日) 12:34:46.04 ID:HCYNgGOH

最近分かったが吊り輪のマッスルアップで重要なのは炭酸マグネシウムなどの滑り止めなんだな
フォールズグリップの保持力が段違いで上がるわ

重要度
滑り止め>>>>>筋力

123 無記無記名
2019/03/14(木) 09:53:30.92 ID:3WlBWlVx

吊り輪マッスルアップできる?普通の鉄棒ではできるけど吊り輪じゃ無理

124 無記無記名
2019/03/17(日) 17:23:01.39 ID:2NOlaUsh

吊り輪の設置幅ってどれくらいなん?

125 無記無記名
2019/03/19(火) 14:37:04.09 ID:3oMtZgI/

バンザイして延長線上に輪っかあるといいんじゃね?


人気スレッド

930: 【バーチャルYoutuber】.LIVEアイドル部アンチスレ#13349 【アップランド】 (867)
970: 【バーチャル】hololive有ファンスレ#18714【youtuber】 (851)
1010: 【バーチャル】hololiveファンスレ#34532【youtuber】 (761)
2898: ダイの大冒険、漫画の続編が始まってしまうwwwwwww (627)
1001: 【サッカー】中田英寿をスネさせた「茂庭事件」 06年ドイツW杯惨敗の原因に? [砂漠のマスカレード★] (
156: 【割箸空箸白箸発達マっ虐禁】なんJVYouTuber部 519 (587)
1003: 亜美の雑談166 (584)
998: 【バーチャルYoutuber】楠栞桜アンチスレ#1229【一年半の積み上げ】 (567)
1013: 【PSO2】PHANTASY STAR ONLINE2【32916】 (494)
1005: NHK前田会長が受信料値下げに否定的見解「ありきでは番組の質が落ちる」 ★3 [どこさ★] (485)
2993: ☆カツ丼VS天丼 地下売上議論25041★ (476)
2902: 消費者の「菓子パン離れ」が深刻 (439)
994: GoTo事務局で日当7万円 「国民の理解得られぬ」 ★6 [トモハアリ★] (379)
2207: 【ウミガメのスープ】今日の頭の体操スレはここです (341)
2915: 【画像】中国の少年、14歳で身長221センチ。将来の夢はプロゲーマー (332)
991: 広島県も1830万円公用車 議長用にセンチュリー購入 [首都圏の虎★] (322)
48: ドラゴン圧縮 (311)
2891: 【悲報】セブンイレブン サンドイッチの件でこっそり謝罪 (305)
106: 【GBPUSD】ポンドルは飛んでいく PART144 (296)
1004: 【悲報】 ダイの大冒険、漫画の続編が始まってしまう (276)
943: 【かっさん】加藤純一ID無しスレpart10064【殺害予告・脅迫】 (268)
999: 同志社大生ら「持続化給付金」だまし取った疑いで逮捕 ★4 [どこさ★] (241)
1012: 【速報】バイデン、息子との疑惑をやっと否定 (225)
1011: 【バーチャルYoutuber】にじさんじ有ンチスレ24904【この中に1人、嘘つきがいる!】 (223)
2999: アストラゼネカのコロナワクチン治験で被験者のブラジル人が死亡 (212)
1473: 原点会議うんちコテ雑うんちうんち (210)
1005: 【超悲報】若い女性の自殺者が爆増 前年比30%増 コロナ渦による生活苦か (206)
2712: 南無妙法蓮華經は国教です (199)
2613: 処女って魅力ないよな (197)
1004: 一番笑った!一発屋芸人ランキング #はと [首都圏の虎★] (195)
1917: ツイッターでにじさんじの内部争いみたいな喧嘩が話題になってるから見てるけどおもしれーな (192)
2206: 多分VIPで最重量級のデブだけど質問ある? (190)
2980: 鬼滅の刃、初週の週末興行数値が、“日本以外の全世界の週末興行数値”を合算したものを上回わる (186)
984: GoToトラベルで北海道ツアー参加、3人が新型コロナ感染 出発前の申告を見落とす [ブギー★] (18
2901: 【画像】アメリカのチップ請求がどんどん進化w 9ヶ国語対応する店が現れるw (179)
2906: 【悲報】初めて「エロMMD」というコンテンツを見た外国人の反応wwwww (176)
2623: 心が弱ってるから全レス (170)
1010: 【サッカー】欧州CL配信されず ダゾーンが日本での放映権を手放す [ゴアマガラ★] (167)
1283: VIPで原神 -GENSHIN INPACTO- (158)
2968: 【悲報】菅総理、ガチで中韓とやり合う模様 (158)
2367: 下ネタやめてください (142)
1106: 一眼レフを買いたての友人にプレゼントを贈りたいんだけど (132)
2533: ナースのおっさんだけど質問ある? (129)
1921: これでID非表示になるってマジ? (124)
1188: [ニコニコ精神病院]とうわぐみ[糞コテの町] (124)
2938: 【朗報】 「くまクマ熊ベアー」、ガチのマジでシコらせにくる (122)
2810: 30代で「メロコア、パンク」←アホ、「HR/HM」←普通にダサい、「ジャズ」←狙いすぎ (120)
1003: 菅首相、インドネシア大統領と首脳会談 財政支援表明 500億円の円借款へ★2 [どこさ★] (120)
1804: 【悲報】親が9時ごろ古本市場に出かけてまだ帰ってこない (115)
1004: 【歴史】なぜ信長は鉄砲隊を千挺しか配置しなかったのか (JBpress)★2 [どこさ★] (114)
1835: 同人ゲーム作ってるんだがやる気が出ないから構ってくれ (113)
3013: 韓国が少し叩かれる→(ヽ゚ ん゚ )「日本が悪い!日本もやってるから!!」 この人たち何なの? (113
1352: 大阪のラーメン屋レベル低すぎないか? (111)
2918: 宮根誠司、ミヤネ屋で舐めた態度の女性レポーターを叱責。仕事の厳しさをたたき込む。  (110)
1395: ちびまる子ちゃんのクラスでデスゲームしたら最後まで生き残るのは (109)
1398: 親からラーメン屋台引き継いで商売してるけど質問ある? (109)
987: 【バッタ】エチオピアで四半世紀ぶりの蝗害 深刻な食糧危機に [ブギー★] (108)
2917: 鬼滅の刃、全世界の興行収入ランキング1位w (101)
844: 堀江由衣の「インモラリスト」って歌どう思う? (101)
1016: コロナ禍、自殺増える背景 女性や中高生の悩みが深刻化(朝日) ★2 [蚤の市★] (99)
2876: 首チョンパ事件の元凶になったフランスの新聞、首チョンパイラストを掲載 (98)
2913: 「タイは、 若いうちに行け。」タイってそんなに魅力的なん? (97)
2887: 競馬で走れなくなった馬は馬刺しになるのに愛護団体が騒がないのはなんで? (95)
2991: おまえらと鍋パしたいんだが。とりあえずキムチ鍋の素は買っておいた (93)
925: 【バーチャル】にじさんじ無しスレRe1【youtuber】 (93)
2288: またVtuberのバチギスがトレンドだよ (93)
988: 【コロナ】 ロシアの死者317人、過去最多  [影のたけし軍団★] (92)
2713: 【ウミガメの】ウミガメのスープ考えたらから解いてみてくれ【スープ】 (91)
2998: コロナ禍で卒業延期してるアイドル連中はいい加減有観客での卒コンは(もしくは卒コン自体を)諦めてほしい (91
2264: お前ら大阪をすぐに馬鹿にするけどさ (91)
1876: 1年前までNHKの訪問員やってたけど答えれる範囲で答えていく (89)
1013: セブンイレブンが謝罪 (89)
3009: 【悲報】UEFA CLが観れない国は日本だけ (88)
2119: 【悲報】若者の菓子パン離れが深刻 何でおまいら菓子パン食べないの? (88)
2894: 【悲報】DAZN、日本での欧州CL放映権手放す (88)
2817: 環境縛りまくって絵描いたら下手すぎワロタwww (85)
1004: 【悲報】 ダイの大冒険、漫画の続編が始まってしまう (276)
943: 【かっさん】加藤純一ID無しスレpart10064【殺害予告・脅迫】 (268)
999: 同志社大生ら「持続化給付金」だまし取った疑いで逮捕 ★4 [どこさ★] (241)
1012: 【速報】バイデン、息子との疑惑をやっと否定 (225)
1011: 【バーチャルYoutuber】にじさんじ有ンチスレ24904【この中に1人、嘘つきがいる!】 (223)
2999: アストラゼネカのコロナワクチン治験で被験者のブラジル人が死亡 (212)
1473: 原点会議うんちコテ雑うんちうんち (210)
1005: 【超悲報】若い女性の自殺者が爆増 前年比30%増 コロナ渦による生活苦か (206)
2712: 南無妙法蓮華經は国教です (199)
2613: 処女って魅力ないよな (197)
1004: 一番笑った!一発屋芸人ランキング #はと [首都圏の虎★] (195)
1917: ツイッターでにじさんじの内部争いみたいな喧嘩が話題になってるから見てるけどおもしれーな (192)
2206: 多分VIPで最重量級のデブだけど質問ある? (190)
2980: 鬼滅の刃、初週の週末興行数値が、“日本以外の全世界の週末興行数値”を合算したものを上回わる (186)
984: GoToトラベルで北海道ツアー参加、3人が新型コロナ感染 出発前の申告を見落とす [ブギー★] (18
2901: 【画像】アメリカのチップ請求がどんどん進化w 9ヶ国語対応する店が現れるw (179)
2906: 【悲報】初めて「エロMMD」というコンテンツを見た外国人の反応wwwww (176)
2623: 心が弱ってるから全レス (170)
1010: 【サッカー】欧州CL配信されず ダゾーンが日本での放映権を手放す [ゴアマガラ★] (167)

355: 【自重】吊り輪トレーニング【筋トレ】 (112)

人気スレッド2




4: 【企業】全日空、大型機半減へ [首都圏の虎★] (984)
32: 情報ライブ ミヤネ屋★4 (980)
108: 【USD/JPY】ドル円専用スレ Part31564【$\】 (971)
1011: 今年の阪神はやらかす20‐516 (966)
107: 【GBPUSD】ポンドルは飛んでいく PART143 (959)
903: タイピー日記スレ part25 (950)
940: 最高だった!90年代のトレンディードラマランキング [征夷大将軍★] (948)
998: 【ありがとうガースー】菅総理「携帯の次はNHKを殺れ」 (929)
2713: 【朗報】自公幹事長「ふむ、官僚がかわいそうやし野党合同ヒアリングを辞めては?」これが"行革"やね (92
935: 【自販機】 当たったことある?当たり付き自販機、何%の確率で当たるのか [朝一から閉店までφ★] (9
104: ポンドはどうする?part6604【£】 (901)
68: 【速報】急騰・急落銘柄報告スレ13819 (891)
2553: NHK会長「受信料値下げ?番組の質が落ちてもいいのか!?」 (885)
103: 金玉★326 (883)
977: 深田晃司監督(平田オリザの弟子)「 鬼滅のヒットは大資本のお陰。独禁法違反=犯罪行為 」 (881)
2918: 北川莉央写真集の水着公開キタ━━( ゚∀゚ )━( ゚∀)━(  ゚)━(  )━(゚  )━(∀゚ )━(
341: Fate/GOスレ (825)
1017: 【急騰】今買えばいい株15252【逃げん700】 (790)
104: ポンドはどうする?part6605【£】 (767)
2514: 日本人「宗教ってのは心の弱い人がするもんだ」「神なんか必要ねぇんだよ」→衰退国家へ。何故なのか? (74
1: 同志社大生ら「持続化給付金」だまし取った疑いで逮捕 (737)
4: 「魅力度最下位」の栃木県知事が上京 調査会社に怒りの抗議 (732)
8: 【NHK】大河「麒麟がくる」の越年放送を正式発表 [爆笑ゴリラ★] (718)
2543: でも実際"ワンピース" ってサンジが仲間になる話くらいまではケンモジも夢中だったよな? (670)
1001: 4888人に嫉妬されてブロックされました (668)
21: 【速報】 中国、韓国製品の完全輸入停止、不買することを決定 (652)
934: 【国際】スイス 国民全員に一律87万円支給?10万に支持されれば国民投票実施 [ブギー★] (641)
824: 【バーチャルYoutuber】にじさんじ有ンチスレ24858【金魚復活…?】 (602)
988: 【ドラマ】「相棒」に篠原ゆき子がレギュラー出演決定 “史上初”女性刑事として今後に期待 [首都圏の虎★] (
884: 【新型コロナ】フランスで163人死亡 5月中旬以降最多 ★2 [ブギー★] (585)
2420: 東京+150 (579)
4: 【USD/JPY】ドル円専用スレ Part31564【$\】 (579)
940: 【海外】英国の男がニワトリと性交、妻はカメラで撮影。動物虐待等で懲役3年★2 [記憶たどり。★] (572)
2588: GAFAMで最初に没落しそうなところ (561)
2858: 女の子達「"おちんちん"の長さなんて15cmくらいあれば充分だよ! 心配しないで!」  (560)
999: 【アズレン】アズールレーン part5545 (552)
985: 【IWC】高級時計カッコよすぎワロタwwwww買えないけど (549)
980: 【悲報】アメリカ人男性 「マスクは男らしさを損なわせる。恥ずべき、格好良くない貧弱の象徴」 (545)
56: 毎日お仕事が楽しくて仕方ない艦これスレ (530)
964: ANA「おしまいDeath!」 (520)
1: 竹内朱莉さん元メンバー太田遥香の誕生日を無視 (515)
2867: ■10/21 20:00〜 第3回 「AKB48グループ歌唱力No.1決定戦」 予選審査 (495)
2415: なぜ日本人はバカが増えたのか? 昔より高学歴や勉強時間が増えてるのに (494)
996: Fate/Grand Order まったりスレ5723 (488)
2819: 和田彩花さん、Forbes JAPAN 「30 UNDER 30 JAPAN 2020」受賞 (486)
2751: アメリカ「超過死亡」約30万人! (468)
2913: BABYMETAL★6855 (457)
2942: A.B.C-Zの新曲、ジャニーズなのに1万8千枚しか売れない (440)
2537: 真夏の夜の淫夢 (439)
2445: 【速報】ロジハラおじさんとメンタリストDaiGoの全面戦争勃発!DaiGoさんの猛反撃がすごい!★3 (
2521: 田舎民「コンビニ行くのに車は普通」→普通じゃねぇだろ、ナス (417)
955: 【社会】出産直後の乳児を用水路へ投げ込み殺害、35歳女を逮捕 岡山県 [さかい★] (415)
955: 女さん「彼氏に撮ってもらったんだけど、かわいく写ってるかな?」 お前ら「志村ー!」 (412)
2925: 巨人若大将4025 (404)
61: 天皇って必要か?               仮に居てもいいけど敬う理由は何? (403)
927: 東京五輪「来年も難しい」85% コロナ禍のスポーツ観戦意識調査 [首都圏の虎★] (401)
2526: こういう「ハムカツ」がドストライクだよね? ぶっちゃけ。 (392)
1001: 植松死刑囚、とんでもない作品を「死刑囚表現展」に出品してしまう (392)
2601: 【朗報】メンタリストDaiGoさん、「オウム返し」と「人格否定」だけで米山隆一に完全勝利してしまう (3
876: 【鉄道】JR東が首都圏17路線で終電繰り上げへ [首都圏の虎★] (376)
907: 【大阪】コロナ禍ハロウィーン コスプレ店「売り上げボロボロ」 [蚤の市★] (374)
52: 絵の上達サイト「匿名掲示板の意見は話半分に聞いておく」 (372)
2779: 飯を作る&食う系で面白いyoutuber教えろ (369)
14: 日本人の85割が「来年のオリンピックは無理だろ」と思っている事が判明 (369)
54: (っ´ω`c)ぽみぃらぼくね最近胸が痛いの (368)
2477: 高い歯磨き粉は凄い!GUM使ってたけど、デントヘルスに替えたら磨いた後が超スッキリするぞ! (366)
63: 柚子胡椒売ってるんだけど売る為のアドバイスくれさい (357)
2724: 「あ〜またあのゲームやりてえなあ〜」ってなるゲームって、だいたいがスーファミかPS1のソフトだよな (3
978: 韓国「徴用工問題、両国の真摯な意思さえあれば、東京五輪までに解決確信」 (340)
2665: 「カツ丼」 こいつが世界で天下を取れない理由って何? (338)
2786: 【要確認】JR東日本 終電「繰り上げ」時間を公表 最大30分繰り上げ (334)
2845: 【文春砲】浜辺美波、熱愛交際 (333)
2500: 【画像】133人が飛び降り自殺した事故物件のレジェンド 高島平の公営団地がこちら... (328)
57: さきほど風俗で童貞卒業してきたけどすごかったよ (327)
2824: 【かえでぃ】最近の加賀って普通に美人じゃないか? (325)
909: 【ジャーナリスト】伊藤詩織さん、欠席の杉田氏に「同じ過ちしないで」 [爆笑ゴリラ★] (324)
2643: ラブひな赤松健「加藤官房長官がオタクだ! 議員さんは漫画アニメ好きで俺達の味方だ!!」   (318)
53: 俺「魔女の旅々つまんねー」信者「胸糞耐性無いお子ちゃま乙w」←これ (317)
2424: 【移民政策】ベトナム国籍の犯罪、ここ10年で3倍以上に急増していた おぃ野党! (314)
2585: 「カラスを駆除するぞ!」 殺虫剤入りマヨネーズをかけたコロッケを食べさせ7羽を殺した男を逮捕 (312)
61: とあるVtuberがすこな者ぺこですけど、季節外れのさくらが… (311)
2883: ワッチョイ【しおかわ村】ももいろクローバーZ潜入捜査官16301【しおちゃんしおちゃん】 (309)
963: 【学校】今の子供たちは「あだ名」を使うことを禁止されている。その理由とは・・・★4 [記憶たどり。★] (3
2596: 看護師「手コキしてる間にオッパイでも吸ってて下さいね」 (307)
931: 【鉄道】四国新幹線を実現へ。四国4県と四国経済連合会で作る団体が国に要望書提出★2 [記憶たどり。★] (3
2834: 【悲惨】千葉県船橋市の物流倉庫で17人がコロナ さらに700人を検査予定 これあかんやつや (299)
889: 【秋田市】 上空に謎の光? 正体は不明、住民の間で話題に [影のたけし軍団★] (298)
852: 【バーチャル】hololiveアンチスレ#34491【youtuber】 (296)
902: ごみの量、際立つ神奈川の「優等生ぶり」…政令市少量ランク上位にずらり [首都圏の虎★] (295)
2447: ClariS、素顔公開 (286)
918: 【テレ朝玉川氏】 鬼滅の刃特集で「今、楽しみにしてるのは未来少年コナンです」 [首都圏の虎★] (285)
1003: 【FEH】ファイアーエムブレムヒーローズpart6325 (283)
914: 【福島汚染水】 「トリチウム」東海(日本海)に放出…「DNA損傷懸念」 [首都圏の虎★] (283)
1016: 【総合】パズル&ドラゴンズ7365【パズドラ】 (282)
906: 【トランプ氏】インタビューを突然打ち切り 司会者のマスク非着用を非難 [首都圏の虎★] (282)
2792: モーニング娘の新しいDマガキタ━━━━(゚∀゚)━━━━!! (281)
60: AA雑談は二度死ぬ (273)
933: 【通販】ビックカメラ.com、2,000円未満の買物は送料が有料に★2 [記憶たどり。★] (267)
97: 最寄駅晒して被ったらセックス (264)
997: 【サッカー】久保建英、バレンシア戦のイエロー2枚目が取り消しに! 次節出場可能 [ゴアマガラ★] (264)
2811: 「アビス」→この単語で一番に思い浮かべるものは? (263)
74: 【速報】カラスを7匹ぶっ殺したジジイを逮捕 (259)
947: NHK大河「麒麟がくる」越年決定 最終回は来年2月7日 (256)
2702: 日本3大『冬の歌』、「雪の華」「冬がはじまるよ」 あと1つは? (254)
2715: 豚肉を使った一番美味い食い物って断トツで豚の生姜焼きだよな (253)
1012: 【株板相場師列伝】 カマキリの恩返し男4687 (252)
44: 実況 ◆ TBSテレビ 42484 (252)
7: 菅首相の妻・真理子氏に政府職員が3人ついていることを朝日新聞が問題視 (250)
2888: 稲場まなかん「はーちゃん(太田遥香ちゃん)お誕生日おめでとう!笑顔の1年に…」 (249)
18: 韓国銀行の「定礎石」に刻まれた文字、伊藤博文の親筆と確認 (249)
2486: 【画像】アイスランド人たちの名前がめっちゃ面白いw (243)
2495: 【朗報】空耳アワー 復活 (241)
973: ANA「あかん、国際線は羽田に集約するわ。成田、関空、中部はかんにんやで」 (241)
58: 今横浜駅におるんやが (240)
5: 最近の在日外国人のイメージ ベトナム人=犯罪、土人、野蛮 中国人=お金持ち、インテリ (239)
991: 小池都知事「小笠原諸島に飛行場を作りたい。国も協力して」 (238)
969: 【なんて読む?】今日の難読漢字「牛頭馬頭」 (232)
2499: 【悲報】 尾田栄一郎さん、過労死寸前で頭がボケていた まったく同じコマを描いてしまう (222)
990: 社民党が立憲合流を巡り内紛状態!「党大会すべきでない」「党を分割したらどうか」 (国会議員数4人) (221)
2778: 【画像】禰豆子のコスプレで鬼滅の映画館に来た幼女がかわいい (218)
1003: またやりたいアルバイト (216)
2595: 【支離滅裂】自民党作4コマ漫画「ITの発達など技術の進歩が凄い!だから改憲だ」…? (215)
906: 【ジョージ・クルーニー】 主演作の大コケでハリウッドから冷遇されていた [首都圏の虎★] (214)
968: スズキ、5ドアのジムニーロング発売か 日本導入は来年の可能性 (213)
94: 【悲報】日本は1ドルで食えるものが何もない… (210)
2822: アンジュの掲げてた『個性』『多幸感』 2つともビヨの方が上なんじゃ… (210)
980: 【テレビ】みちょぱ「矛盾してません?」 男性の言葉“細身の方が好き”に鋭い指摘 ★2 [爆笑ゴリラ★] (2
59: このゲームで最強のスレつくろうずwwwwwwwwwwww (205)
961: 【パヨク速報】セカンドレイプに「NO」を 伊藤詩織さん、法廷で陳述 (204)
888: 中国公船の尖閣沖航行、45日連続 「極めて深刻だ」 加藤官房長官 [首都圏の虎★] (204)
95: 【徹底討論】高校いらなくない? (203)
2709: 富野監督「鬼滅の作者には嫉妬している。脱税したufotableの近藤光はアニメ業界から消えろ」 (203
2647: 最強のサイボーグキャラって誰? (202)
4: 杉田水脈、伊藤詩織さんの裁判も出席せず抗弁書出して逃亡 (202)
2725: 「きららアニメで好きな作品は?」ランキングが発表される 俺たちのひなこのーとは入ってない (196)
55: 【画像】膣「週7・24時間体制・365日・年中無休、そんなブラック企業を知っていますか?」 (195)
1: ■■■明日の日経平均を予想するスレ27681■■■ (195)
2798: ヤフートップ「東京五輪困難」 (192)
107: 【急募】「意識高い系大学生」だけど質問あるか? (191)
2880: 森戸ちぃ何もしないままかつ丼を食う (191)
65: 昭和「ゲームボーイは毎回単三電池4本入れてた (190)
2439: 【正論】菅首相「任命拒否の理由は、推薦された人をそのまま任命する前例踏襲してよいのか考えた結果」 (18
2462: 【美味しんぼ】初期と後半では栗田ゆう子ってキャラクターが違うよな?【究極のメニュー】 (186)
73: サブマシンガンってどういう用途なの? (185)
2432: 【速報】イモムシ裕太、生存が判明。施設に入り口でタイピングして執筆活動をしている模様 (184)
956: 小川満鈴「結婚したいなら男性は月に30万円は手取りでないと厳しいということが判明しました」 (184)
905: 米メディアも仰天!「鬼滅の刃」の超ヒットに「パンデミックの中で特別な意味」 [首都圏の虎★] (184)
1006: 【ミリシタ】アイドルマスターミリオンライブ! シアターデイズ Part3433 (178)
96: さっき正義マンに正義を執行された者だが話聞いてくれ (176)
6: コスプレ店「もうすぐハロウィンなのに、コスプレ衣装が全然売れない…」 (175)
851: バーチャルYouTuber】さくらみこ#43【エリート巫女】 ID無し (174)
794: 【バーチャル】兎田ぺこら#335 hololive/ホロライブ【YouTuber】 (174)
2622: ヤフコメがあぶり出した、フワちゃんを受け入れられない「残念なオジサンたち」 (173)
1000: B84W60H88、おっとりした癒し系Eカップグラドル (173)
2469: 【画像】群馬の巨乳コスプレイヤーひめのしのさん、例のプールに降り立つ (172)
984: 淫獣スイマー 瀬戸大也 反省の色なし 『ヨカタ(素人・一般人)が騒ぎすぎ クソが』 (172)
969: 女性10万人がフェイクヌード被害、人工知能で数分で「裸」に=オランダ企業報告書 [首都圏の虎★] (171)
989: 携帯電話会社を乗り換えた後もキャリアメールが転送されるように 総務省要請 (169)
910: 【格闘技】ヒクソンは無敗ではなかった。「最強の男」が敗北から学んだこととは… [首都圏の虎★] (169)
937: 【映画】『ワイルド・スピード』第11弾で完結 ジャスティン・リン監督が続投へ [鉄チーズ烏★] (168)
173: セックス三昧のリアルイケメンだけど質問はなによ? (166)
83: 水曜日だよ一人酒 (164)
2605: (ヽ´ん`)「米国株投資が一番!」 「例えばなに?」 (ヽ´ん`)「GAFAM!テスラ!」 (162)
2740: 総務省「携帯会社を乗り換えても元のメールアドレスを使わせろ」 (160)
931: 【サッカー】川崎Fが大卒選手を積極獲得する理由。強化担当が明かす3つのポイント [征夷大将軍★] (159)
2449: ゆきぽよさん「堀江貴文ダッサ!餃子店の件やりすぎでしょ笑、堀江貴文って器ちいせえー」 (155)
2514: 日本人「宗教ってのは心の弱い人がするもんだ」「神なんか必要ねぇんだよ」→衰退国家へ。何故なのか? (74
1: 同志社大生ら「持続化給付金」だまし取った疑いで逮捕 (737)
4: 「魅力度最下位」の栃木県知事が上京 調査会社に怒りの抗議 (732)
8: 【NHK】大河「麒麟がくる」の越年放送を正式発表 [爆笑ゴリラ★] (718)
2543: でも実際"ワンピース" ってサンジが仲間になる話くらいまではケンモジも夢中だったよな? (670)
1001: 4888人に嫉妬されてブロックされました (668)
21: 【速報】 中国、韓国製品の完全輸入停止、不買することを決定 (652)
934: 【国際】スイス 国民全員に一律87万円支給?10万に支持されれば国民投票実施 [ブギー★] (641)
824: 【バーチャルYoutuber】にじさんじ有ンチスレ24858【金魚復活…?】 (602)
988: 【ドラマ】「相棒」に篠原ゆき子がレギュラー出演決定 “史上初”女性刑事として今後に期待 [首都圏の虎★] (
884: 【新型コロナ】フランスで163人死亡 5月中旬以降最多 ★2 [ブギー★] (585)
2420: 東京+150 (579)
4: 【USD/JPY】ドル円専用スレ Part31564【$\】 (579)
940: 【海外】英国の男がニワトリと性交、妻はカメラで撮影。動物虐待等で懲役3年★2 [記憶たどり。★] (572)
2588: GAFAMで最初に没落しそうなところ (561)
2858: 女の子達「"おちんちん"の長さなんて15cmくらいあれば充分だよ! 心配しないで!」  (560)
999: 【アズレン】アズールレーン part5545 (552)
985: 【IWC】高級時計カッコよすぎワロタwwwww買えないけど (549)
980: 【悲報】アメリカ人男性 「マスクは男らしさを損なわせる。恥ずべき、格好良くない貧弱の象徴」 (545)
56: 毎日お仕事が楽しくて仕方ない艦これスレ (530)
964: ANA「おしまいDeath!」 (520)
1: 竹内朱莉さん元メンバー太田遥香の誕生日を無視 (515)
2867: ■10/21 20:00〜 第3回 「AKB48グループ歌唱力No.1決定戦」 予選審査 (495)
2415: なぜ日本人はバカが増えたのか? 昔より高学歴や勉強時間が増えてるのに (494)
996: Fate/Grand Order まったりスレ5723 (488)
2819: 和田彩花さん、Forbes JAPAN 「30 UNDER 30 JAPAN 2020」受賞 (486)
2751: アメリカ「超過死亡」約30万人! (468)
2913: BABYMETAL★6855 (457)
2942: A.B.C-Zの新曲、ジャニーズなのに1万8千枚しか売れない (440)
2537: 真夏の夜の淫夢 (439)
2445: 【速報】ロジハラおじさんとメンタリストDaiGoの全面戦争勃発!DaiGoさんの猛反撃がすごい!★3 (
2521: 田舎民「コンビニ行くのに車は普通」→普通じゃねぇだろ、ナス (417)
955: 【社会】出産直後の乳児を用水路へ投げ込み殺害、35歳女を逮捕 岡山県 [さかい★] (415)
955: 女さん「彼氏に撮ってもらったんだけど、かわいく写ってるかな?」 お前ら「志村ー!」 (412)
2925: 巨人若大将4025 (404)
61: 天皇って必要か?               仮に居てもいいけど敬う理由は何? (403)
927: 東京五輪「来年も難しい」85% コロナ禍のスポーツ観戦意識調査 [首都圏の虎★] (401)
2526: こういう「ハムカツ」がドストライクだよね? ぶっちゃけ。 (392)
1001: 植松死刑囚、とんでもない作品を「死刑囚表現展」に出品してしまう (392)
2601: 【朗報】メンタリストDaiGoさん、「オウム返し」と「人格否定」だけで米山隆一に完全勝利してしまう (3
876: 【鉄道】JR東が首都圏17路線で終電繰り上げへ [首都圏の虎★] (376)
907: 【大阪】コロナ禍ハロウィーン コスプレ店「売り上げボロボロ」 [蚤の市★] (374)
52: 絵の上達サイト「匿名掲示板の意見は話半分に聞いておく」 (372)
2779: 飯を作る&食う系で面白いyoutuber教えろ (369)
14: 日本人の85割が「来年のオリンピックは無理だろ」と思っている事が判明 (369)
54: (っ´ω`c)ぽみぃらぼくね最近胸が痛いの (368)
2477: 高い歯磨き粉は凄い!GUM使ってたけど、デントヘルスに替えたら磨いた後が超スッキリするぞ! (366)
63: 柚子胡椒売ってるんだけど売る為のアドバイスくれさい (357)
2724: 「あ〜またあのゲームやりてえなあ〜」ってなるゲームって、だいたいがスーファミかPS1のソフトだよな (3

上位板 人気

193: ステロイダー杉山 (993)
33: 【Myprotein】マイプロテイン 209【ワッチョイ】 (987)
429: 【震えて謝罪】クソコテ【チワワ】 (986)
116: 【ホモシャワー】Nature Fitness Part9【戸田先生】 (986)
622: ケビンさん、嫁にDV疑惑出てるんだが (986)
35: 【諸行無常】筋トレユーチューバー格付け5 (985)
232: タイヤのような腹筋を作らないか 28本目 (985)
122: 自作トレーニング器具を見せ合うスレ6 (983)
128: チームパルンボとは一体何だったのか? (983)
142: 【がんばるフィットネス】ぺーこ6【パワリフ】 (977)
27: クレアチン&BCAA&グルタミン&カーボ その他84 (969)
80: 【JPA会長が】児玉大紀15【なんでも答えます】 (962)
457: ワイドグリップでベンチやってる奴って何なの? (958)
215: 【遅延】マイプロテインの配送について【破損】8 (954)
207: 【囚人】プリズナートレーニング【CC】9 (947)
177: ワンハンドロー好き集まれ!Part8 (943)
206: ミナト専用スレ mNT (940)
498: ベンチプレス 100キロ 10回で十分じゃね? (935)
408: 上腕二頭筋を鍛えるスレ Part13 (933)
870: 【霊長類】北村克哉(笑)【ヒト科最低級】40 (924)
342: プロテインよりBCAAを優先すべき。 (916)
17: 【アンガールズ】山根良顕の肉体改造 (903)
105: パクチー大原 ★1 (903)
863: 本格ホームトレーニング器具を語るスレ23 (895)
112: 【プロテイン】540project.com【ペプチド】34スレ (893)
354: ウェイトリフターのスクワット強すぎワラタ part3 (876)
115: ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ77 (869)
41: ゴールドジムがマスク着用必須になったが (869)
442: 初動負荷理論 2019/10/03〜 (866)
740: カメ14 (864)
617: どこか営業してるジムないんか?part3 (857)
194: 【愛猫家】バルキー小松【愛妻家】12 (853)
126: ダンベルカール20kgを目指すスレ5 (840)
403: インクラインベンチプレスが好き part4 (839)
321: カーフを鍛えるスレ (835)
981: ☆★★筋トレなんでも質問スレッド596reps★★★ (833)
135: ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ!18reps目 (831)
265: ( ^ω^)今日もサボったお 5日目 (821)
784: ☆中年★40歳以上の筋トレPart83【ワッチョイ】 (813)
22: 【ステ】こいつ怪しいんじゃね?【インスリン】 (798)
636: 【速報】米ゴールドジム 倒産 (795)
759: 【JPA会長は】児〇大〇16【今日も語ります】 (795)
187: 増量期について話さないか (794)
690: 【パワーブロック】アジャスタブルダンベル総合11 (788)
718: ゴールドジム営業再開2 (787)
198: 筋トレ前のエネルギー補給 (785)
370: 山本義徳大先生、8100円のTシャツを販売開始 (781)
295: ゴールドジム国立店 (780)
341: フロントスクワットやらないか Part4 (774)
751: ベンチプレスMAX150kgを目指すスレ 45 (766)
244: 女体化トレーニング (765)
4: NO/プレワークアウト/エナジーブースター60 (746)
34: 【後継者】 山本義徳 4 【育成中】 (746)
805: 【僧帽筋から】背中 Part.13 【脊柱起立筋まで】 (741)
60: 筋トレしてる奴ら、服装どうしてる?、 Part3 (732)
795: 【アンガールズ】山根良顕の肉体改造 with コアラ 3 (731)
178: 【クソホモ】ゴールドジム原宿東京16【マジ死ね】 (723)
138: 【アイハーブ】iHerbでボディビルライフ 29 (718)
448: マッスル北村/北村克己 Part 14 (715)
742: 筋肉の大敵酒でもやめられない (709)
230: パーソナルトレーナーだけど質問ある?2 (701)
493: カップルでジム来る奴は伸びないよね (701)
890: アナボリックステロイド総合スレ69 (696)
146: ゴールドジム【新神戸・神戸元町】 (695)
87: 肩幅が狭い悩みで筋トレ始めるってマジで無駄だろ (693)
785: 筋トレ初心者何からはじめるべき (687)
66: Taisei_Tsuji ゲイ批判もゲイビ出演 (686)
159: ダンベルベンチ40kg以上を目指すスレ 2 (682)
190: 武漢コロナウイルスが蔓延するジムに行きたくない (681)
233: ☆★★筋トレなんでも質問スレッド556reps★★★ (681)
195: 【日サロ】トレーニー達のタンニング事情 2 (675)
659: 【じゃあ、ジム行く?】 芳賀セブン (673)
73: 胸筋ってベンチプレスにしか使わなくね? (671)
144: ベンチプレスMAX60kgを目指すスレ (669)
95: 小島瑠璃子「マッチョ(笑)」 (669)
171: ウ板に蔓延するボディービルダサいという風潮 (669)
153: ベンチプレス90kgを目指すスレ3 (660)
152: 【上半身の】ディップス【スクワット】10 (658)
121: ダンベルだけでトレに励むスレ 16レップスめ (655)
58: 大森ゴールドジム No9 (654)
446: トレーニーの職業 (648)
109: 前腕35センチを目指すスレッド (646)
708: 【ウマー】マイプロテイン個人的味判定スレ【マズイ】6 (645)
340: ケビンの嫁って (637)
205: 首を鍛える【首専門スレ】 (634)
399: 【大臀筋】プリプリのお尻を目指す【スクワット】 (632)
737: 体を捻る筋肉って何気に重要じゃない? (619)
78: ゲイAVに出たマッチョ (617)
256: 上腕三頭筋を鍛えるスレ part13 (612)
866: ジュラ紀 木澤 4 (604)
188: 【ザ・きんにくTV】なかやまきんに君【ヤー!】 (604)
46: お前らが摂取してるサプリメント書いてけ Part.2 (598)
89: 私が筋トレしない理由 (596)
284: 湘南純愛組見直したんやが初期の鬼塚弱くね? (595)
72: 投擲選手の身体能力・トレーニングを語れ!その6 (589)
183: チューブ・トレーニングについて15 (589)
55: ジムに二人とか三人で来て調子乗ってる奴ら (587)
229: ゴールドジム 東浦和 Part.2 (587)
262: 鶏肉のうまい食い方 胸肉 ささみ とり肉 (586)
441: 【ステ並効果?】細胞核オーバーロード実践スレ★2 (585)
656: 【本格派】ベルクススポーツジム【ベルジム】 (585)
660: ■ギア総合スレ■ベルト/ストラップ/グローブ等 25 (584)
189: 【匿名希望】自重トレーニング Part66 (583)
307: オートミールの美味い調理法 (583)
136: ベンチプレスMAX11キロ目指すスレpart8 (583)
222: ayaフィットネスってどーなん? (581)
813: 【村◯二郎v】アームレスリング13【s後◯豊】 (580)
176: 教えたがりおじさんの恐怖 (577)
724: JIN(神) 神(JIN) (573)
885: 【変態紳士】KATAGI カタギ【カネキンジム】★31 (571)
638: ベンチプレス135kgを目指すスレ Part 7 (568)
326: 遺伝子検査 X/X型 XX型 トレーニースレ Part2 (564)
12: バズーカ岡田 (557)
281: ☆怪力重量級は60キロ野村忠宏喧嘩して勝てる?★ (552)
858: 与沢翼「ベンチプレス100kgできるようになった」 (544)
277: アナボリックステロイドについて語るスレ1 (543)
255: 【香港の巨乳】かよぽん★7【帰国】 (541)
410: 5種目だけをやるとすれば何がいいのか?3 (537)
106: ゴールドジム溝の口 (536)
5: 筋トレしてる奴らってチビが多くね? Part2 (531)
161: あーこいつクソガリだなって奴の特徴 (531)
401: 国分寺ヴィクトリージム【筋肉製造工場】 (528)
62: 【復活】田中瞬 ★3【骨格No.1】 (524)
308: 50歳以上の筋トレ 6 (523)
219: ベンチプレス80kgを目指すスレ35 (515)
204: 【カリスマ】eigobinさんを応援するスレ【トレーニー】 (514)
986: 【霊長類ヒト科】北村克哉【最下位4連覇】 (514)
69: 【大豆】ソイプロテイン専用スレ17粒目【植物性】 (512)
113: 【大阪】中央体育館ジム2セット目【港区】 (503)
182: 北海道スレ (495)
619: 【57年の】 ブルワーカー 【販売実績】 (493)
298: フィジークブーム終わりそうじゃね (492)
644: 【マイプロテイン】質問スレ【Myprotein】 Part.7 (491)
114: 【ランジ】ブルガリアンスクワット12【片脚系】 (489)
179: もうデブやめる!マジで高重量筋トレやめる! (487)
51: 【懸垂】最強の背中【プルアップ】 (483)
739: 【素手】デッドリフト59【ストラップ】 (477)
329: ジムで絶対にキャップを外さない奴 (477)
487: 糖質制限って何の意味も無いよな(笑) (476)
130: ゴールドジム中野すれ Part.10 (475)
108: ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレ4 (473)
720: 【個人情報】名古屋市のスポーツセンター11【禁止】 (472)
16: 小島瑠璃子、トレーニーに謝罪する (469)
192: 筋トレ雑談スレッド (459)
303: ストリートワークアウトをしよう (457)
276: セックスのための筋トレがブームに 俺たちの時代 (457)
499: 超回復は嘘 信じてるのは日本人だけ (452)
157: 【老化】アンチエイジングのための筋トレ【酸化】 (451)
70: 【ミスター中途半端】クソガリAKIO【自演擁護】 (450)
362: 腕相撲強い奴って才能あんの? その2 (447)
162: トレーニーとしての理想的な身長体重は?2 (447)
68: 筋肉量が増えると性格悪くなる (446)
756: EMi Fitnessを語るスレ Part.3 (438)
3: 思わず笑ってしまったクソガリの珍言動 2020-2 (437)
709: 【顔面】HARU【ミスター日本】 (437)
458: 【標準体重以上】デブからマッチョへの道 Part.6 (429)
64: ソープ嬢「筋肉すごいですね〜」 (412)
148: こんがり君反省する気なし3【ジャンクアピール】 (410)
75: 歩きスマホしてるゴミに当たって吹っ飛ばす為の体格 (407)
127: ベストボディ・ジャパン【BEST BODY JAPAN】 (406)
10: 【ゆるマッチョ】三浦真己2 (406)
107: ゴールドジム梅田 (402)
143: サマスタ ベストボディ周辺を語ろう (400)
266: 【肩】ショルダープレスPart.4【三角筋】 (396)
750: トレーニングウェア総合 Part13 (392)
296: AKITO.さんのスレ (391)
167: 自重スクワットなめんな! (388)
170: **コアラ小嵐とかいうオッサン6** (387)
434: 手首とか肘とか肩が慢性的に痛い奴 (386)
912: 山澤礼明27 (386)
803: ボクシング統一世界王者井上尚弥の懸垂 (381)
535: 男女の細マッチョに対する概念が違いすぎると話題に (380)
261: ケビン・フィジーク3【Nagae Akinobu】 (375)
21: Youtuber「マイプロ、高品質!」←こいつら (374)
634: ゴールドジム サウス東京 part2 (368)
164: 山本彩「片手20kgでダンベルベンチプレスやってる」 (367)
134: カタボリックについて語ろう (367)
809: プロテインバーについて真剣に語ろう 16本目 (364)
758: ベンチプレス175kgを目指すスレ (360)
268: フィジーク総合スレ Part24 (357)
701: ステバルクでマウントとるの楽しすぎ (355)
257: 【ビッグフェイス?】紋吉2【イケメンフェイス?】 (350)
909: ドラの筋トレダイエット記 その3 (348)
906: エニタイムフィットネス AnytimeFitness★44 (346)
432: 白Tしゅん ★3 (344)
322: マッチョでも首が細いとイマイチだな2 (340)
140: マッチョほどではない筋肉質の美女の画像☆25 (338)
869: 自重トレーニング Part74 (336)
99: チン肉マンになりたいです (334)
166: 【怪我・故障】マッチョたちの保健室10【治療】 (332)
594: ダンベルベンチプレス50kg以上を目指すスレ (330)
772: ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレPart6 (329)
224: みんなウエイトトレーニング中どんな靴履いてる? (329)
20: プロテイン★総合スレ 190 (327)
118: ホームトレーニー専用スレ (324)


 

【自重】吊り輪トレーニング【筋トレ】 (112)


人気スレ 上位板 ブックマ-ク見る