196: 【ヴィーガン】ベジタリアンのトレーニー2【セミ】 (142)
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196: 【ヴィーガン】ベジタリアンのトレーニー2【セミ】 (142)

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1 無記無記名
2017/09/24(日) 21:46:01.05 ID:zbfxP7SY0

前スレ
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1505493104/

思想、宗教的な理由、健康(病気、アレルギー等)理由、嗜好理由等様々ですが
動物性食品を摂取しない、したくないトレーニーのためのスレです。

主に食事やトレーニングをはじめ、菜食に変えた(増やした)事による体や筋量、記録などについて語りましょう。

※菜食主義そのものについて語るスレではないので、菜食主義、主義者批判や食肉主義批判等は控えましょう。あくまでヴィーガン、ベジタリアンの人が栄養バランスの良い食事ができるための情報交換スレですのでよろしくお願いします <hr>VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured

【ヴィーガン】ベジタリアンのトレーニー2【セミ】



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2 無記無記名
2017/09/25(月) 00:14:36.93 ID:uoeqMAwh0

さてこちらでもアホな肉食荒らしとの議論になるんでしょうかね~

3 無記無記名
2017/09/25(月) 10:15:35.18 ID:kk+NWAx1a

今日も元気だソイ改がうまい

4 無記無記名
2017/09/25(月) 15:24:46.51 ID:M7yfRusF0

書き込みがピタリと止んでてワロタ

5 無記無記名
2017/09/25(月) 15:43:19.70 ID:uoeqMAwh0

4
本気で菜食のこと語りたい連中じゃなくて、荒らしややましいことがあるような連中ばかりだったんだろうな

マッタリと進行していこう

6 無記無記名
2017/09/25(月) 15:51:27.66 ID:uoeqMAwh0

前スレでも一部あげられていたベジタリアンおすすめの食材、料理
・木綿豆腐
・納豆
・厚揚げ
・大豆ミート
・ナッツ、アーモンド
・玄米
・オートミール
・けんちん汁
・ブロッコリー

プロテイン、サプリメント
・ソイ
・ヘンプ
・ピー
・ビタミンB12

など

他にもいろいろあげていきましょう

7 無記無記名
2017/09/25(月) 15:53:39.85 ID:uoeqMAwh0

後、マイプロテインはヴィーガン向けの商品結構あるから便利そうだよね
ソイ、ヘンプ、ピープロテインなど揃ってるし、プロテインバーもソイとヴィーガン向けのものがあって
乳たんぱく由来のプロテインバーより含有量はかなり少ないものの、1個で10~13g程度は摂取できる

菜食だと特にたんぱく質不足になりがちだし、単体のアミノ酸スコアなどは動物性より劣っているのは確かなので
たくさんの種類から多めに摂取することが大事

8 無記無記名
2017/09/25(月) 18:51:45.74 ID:Ql93oydfa

トマトソースパスタ、キャベツの千切り、ソイプロテイン、エゴマ油、イヌリン、メチオニン、MVM

ゴキゲンな夕食だ

9 無記無記名
2017/09/25(月) 18:52:58.28 ID:HkBk2+Tva

ビーガン男子で検索

10 無記無記名
2017/09/25(月) 21:03:08.79 ID:Da8J+tYD0

ひでぇwwww
本当に書き込み止まってるやん

11 無記無記名
2017/09/25(月) 22:16:07.46 ID:Ql93oydfa

つっても自分から書くことないしな
ぶっちゃけどう困るんだってくらい食事にもサプリにも困らない

12 無記無記名
2017/09/25(月) 23:28:06.96 ID:uoeqMAwh0

書き込み減っても馬鹿な奴らも減って本物が集まりやすくなるからそれでいいよ
落ちない程度に書き込んでマッタリ維持していきましょう

ちなみに今マイプロセール(6割オフ)でヴィーガン用のプロテインやらサプリ結構対象になってますね

13 無記無記名
2017/09/26(火) 00:08:45.39 ID:SCJIeLiH0

11
まあそうだよな
別にベジタリアンじゃないから、肉やらホエイやらでPFCのバランス考えた食事はしてるが、野菜に関してはできるだけ摂りましょう程度の事しかしてない
だから、体壊さないってレベルじゃなく、体作り上げるレベルの菜食してる人の話聞いて参考にしたいだけなんだよね

なのに、どうもこのスレに書き込むには、畜産の問題だの肉食の罪だの認めなくちゃならんみたいだからねえ
ワッチョイ付きにしたことといい、なんかベジタリアンってのは踏み絵踏ませてからでないと普通に話もできん人種みたいだね

14 無記無記名
2017/09/26(火) 00:29:13.04 ID:RHFIcy1z0

肉食荒らしがーとか言ってる割には、筋肉のきの字も出てこないで思想どうたらこうたら長文連投してた草食荒らし共はスルーだし、自分自身も草食荒らしの一人だったことすら認識してないからね

植物性中心でどんな内容で体作りしてるか、そういった板に即した意味のある話をお願いしたいものだ

15 無記無記名
2017/09/26(火) 00:54:00.96 ID:7YWJPvBh0

先にそういった話、流れに持ち込んで菜食主義者批判してきたのは肉食連中だからな
だからそれに反論してるだけだろう

今もやっと食事の流れになってきたのにまたその話しようとしてるし
まあ俺は構わんがw

16 無記無記名
2017/09/26(火) 01:17:24.27 ID:AJkLwZfla

13-15
1に思想の問題はスレ違いと書かれてるんだからもう一切書くなで終わり
前スレとはルールが違うのだから前スレのこと書いても仕方ない終了


一応趣味でウェイトやってるヴィーガンだが別に食うものに困ってない
サプリも少々摂ってる
つか動物性じゃないサプリ多い

対象人口が少ないし実践してる人ならもう困ってないわけだから本来ならそんなに伸びるスレじゃない
何食ったらいいのか、何なら摂れるのか、わからない人は聞けばいいしわかる人は気が向けば教えてやればいい

17 無記無記名
2017/09/26(火) 04:02:48.49

大豆は体に悪い 
http://i.imgur.com/DOdNSoF.jpg

加工デンプン(増粘剤)はデンプンを凄まじく化学処理した薬品
http://i.imgur.com/sU8ZzWT.jpg
http://i.imgur.com/OHSNTo0.jpg

断糖と高濃度ビタミンCで癌と闘え 西脇俊二(ハタイクリニックの医師)
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと3日で治った。
http://i.imgur.com/f54q9xf.jpg
http://i.imgur.com/294C9Kl.jpg

植物性なら安心なんて大ウソ!生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
毒を食べているようなもの
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/50458
http://i.imgur.com/DvKlDvn.jpg

炎症がうつ病の原因 2015.12.9
http://i.imgur.com/nyMrFSN.jpg

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事
https://www.amazon.co.jp/dp/4478039674

炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学
http://www.amazon.co.jp/dp/4334037666/

江部康二の糖質制限革命 2017/4/7
https://www.amazon.co.jp//dp/4492762345/


ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
http://www.amazon.co.jp/dp/4087604330

O型は、小麦、トウモロコシ、豚肉、大豆、チーズ、蕎麦、ピーナッツ、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
B型は、小麦、トウモロコシ、鶏肉、カニ、貝、エビ、ピーナッツ、蕎麦、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる

日本人は牛乳を消化することができない
植物油は体に悪い最悪の食べ物
アメリカとオーストラリアの牛肉は成長ホルモンが大量に含まれてるので体にすごく悪い
養殖のサーモンには抗生物質が、マグロには水銀が大量にあるので体にすごく悪い


◆米、小麦などの炭水化物(砂糖)を食べると統合失調症(糖質)になります◆

18 無記無記名
2017/09/26(火) 04:03:11.49

植物油は最悪の食べ物ですよ

19 無記無記名
2017/09/26(火) 12:51:41.51 ID:gYLxRcixa

15
素直にごめんなさいすればいいのに。

20 無記無記名
2017/09/26(火) 14:14:23.28 ID:7YWJPvBh0

先に批判してきた肉食連中がごめんなさいしないとな

こっちは自衛隊みたいなもんだよ
肉食連中は他国の領域に勝手に侵入してくる中国や北朝鮮のようなもの

客観的に自分がやってること判断しないとな

21 無記無記名
2017/09/26(火) 14:24:44.69 ID:gYLxRcixa

20
俺はヴィーガン肯定派だよ

あなたも客観的になった方がいいと思う
暴走してるのはあなただけだよ
少し冷静になって。

22 無記無記名
2017/09/26(火) 19:24:48.65 ID:7YWJPvBh0

21
あなたのことはわかってますよ
明らかに13-14が喧嘩売ってきて仕掛けてきてますよってことですよ
原因作ってるくせに責任転嫁してこちら側に非を押し付けるのは筋違いだしやってることが北朝鮮と同じでしょということです

23 無記無記名
2017/09/27(水) 02:58:08.40 ID:HhQ54D370

22
2を書いた奴は菜食だと思うが

24 無記無記名
2017/09/28(木) 15:21:44.82 ID:w+8umUBF0

23
別に批判じゃないよ
よく文章読めよ
なるんでしょうかね~ 

予想、不確定事項についてそうなのかと言ってるだけ

なんでも都合良くとらえるのはやめましょう

前スレでも明らかにヴィーガン、菜食批判してきたのは肉食派だろうが
馬鹿な肉食派さえいなければこうなることはなかった
責任転嫁するのはやめましょう

結論(菜食批判したい、荒らしたい)は決まっていて、それを行うための動機づくりで
都合良く理由作って、相手に責任転嫁して自己の行いを正当化することは北朝鮮と同じですよ

25 無記無記名
2017/09/28(木) 15:24:09.46 ID:w+8umUBF0

とりあえず動画、料理本見たが、野菜炒めに肉ではなく厚揚げ入れて醤油で味付けしたらおいしく食えたわ
たんぱく質も結構取れてる
納豆は3食欠かさず取り入れる
間食、おやつにナッツ、豆菓子
脂質はアボガドやココナッツオイル、ナッツから摂取してるがよい感じ

26 無記無記名
2017/09/28(木) 20:21:56.67 ID:syZ4x+W4a

正直脂肪が一番気にしなきゃいけないとこだと思うんだけど、面倒くさくてオリーブオイルとエゴマ油しか摂らないんだよなぁ
トマト缶以外野菜食ってない俺はヴィーガンだが「菜食」じゃないな
ステ山本が進めてた中鎖脂肪酸のやつは興味あるけど

27 無記無記名
2017/09/28(木) 21:30:06.98 ID:w+8umUBF0

MCTパウダー?
確かに菜食=野菜ばかりというイメージが強いけど実際そうじゃない人もいるよね
健康害している人は野菜ばかりのイメージ

外国はヴィーガンに理解あることが多いしレストランや食材もヴィーガン向けのものが豊富にあるらしいので
栄養不足に陥りにくいよね 日本だと選択肢が限られるしちゃんと勉強して栄養摂取しないとほぼ確実に栄養不足に陥りそう

自分は最近豆類多く摂取するようになって、肉たくさん食べてた時ほどじゃないけど、
やはりおなかが張ったりガスが溜まることが多いけど、食物繊維意識して摂取したら改善するのかな?

28 無記無記名
2017/09/28(木) 21:34:13.46 ID:i+7hEtQTp

27
食物繊維が発酵しすぎてガス腹になるだよ
低FODMAP食でぐぐれ
FODMAPダメ体質は豆類メインでいくのは厳しいと思う

29 無記無記名
2017/09/28(木) 22:06:23.71 ID:w+8umUBF0

28
ありがとう
豆腐は低FODMAP食品に入るみたいなので豆類減らして豆腐などを少し増やしてみようと思います

30 無記無記名
2017/09/28(木) 22:39:15.64 ID:uAJfJiNma

27
液体の油だったはず
でも高いし脂肪落とそうとも思ってないからなぁ

>ちゃんと勉強して栄養摂取しないとほぼ確実に栄養不足に陥りそう

で、自らの不勉強と謎の信仰のせいで健康崩した馬鹿がやはり肉ガーとネガキャン始めるんだから始末に負えない
世の中の「普通の食事」は肉ありきで栄養満たしてるわけだから、そっから肉だけ抜いてどうなるかは自明なのに

食前にソイプロテイン飲めばいい感じに食欲抑えられるよ
イヌリンも3gほど足してみるといい

31 無記無記名
2017/09/28(木) 22:46:15.86 ID:uAJfJiNma

動物性抜きで低炭水化物やってる人いたら食ってるもの教えて欲しい
とにかくタンパクと脂肪を摂ればいいのか?食欲は繊維で満たせばいいのか?

32 無記無記名
2017/09/28(木) 22:58:29.81 ID:i+7hEtQTp

穀物芋南瓜など澱粉系は基本、生食できるなら低糖質扱いでおk
生食に耐えられない体質なら㍉

33 無記無記名
2017/09/29(金) 21:44:34.56 ID:J87bq3URa

あーたしかにサツマイモとかは加熱の有無でGI値が全然違うっていうしな
カレー用のジャガイモがたくさん余ってるからサラダにして食べてみるよサンクス

34 無記無記名
2017/10/01(日) 13:10:17.90 ID:p5OBcDKb0

30
ソイプロテインにイヌリン3g混ぜたけどおなかの調子がかなり改善されたわ
ありがとう

35 無記無記名
2017/10/01(日) 22:06:53.01 ID:bqLYZYjka

藻類由来のオメガ3
https://jp.iherb.com/pr/Source-Naturals-Vegan-Omega-3S-EPA-DHA-300-mg-60-Vegan-Softgels/46882

売り手の宣伝曰く、オメガ3は藻類⇒オキアミ等⇒魚と伝わるから左にいくほど高品質で安全(生物濃縮なし)なんだと
脊椎動物がキツくても甲殻類ならって人ならアスタキサンチン豊富でEPA>DHAなクリルオイルが最強かも
まあ野生由来だからクジラの食糧横取りしてるわけだが

34
摂りすぎると逆にお腹ゴロゴロなのがオリゴ糖だから最初はトータル10g以内にしろって山本が言ってた
あとイヌリン入れるのに使うスプーンを外気中に放置するとゲル状になるから気をつけろ!

36 無記無記名
2017/10/02(月) 00:38:59.47 ID:X4QKX7Ps0

35
ありがとう
ヴィーガンオメガ3いいですね

めちゃくちゃ助かります

37 無記無記名
2017/10/02(月) 00:40:10.27 ID:SQWPMJXPa

めちゃくちゃ高いけどね

38 無記無記名
2017/10/03(火) 14:09:06.03 ID:Avgwp5FN0

そうですね
でも今使ってるオメガ3使い果たしたらヴィーガンオメガ3使ってみます
栄養学の知識のあるヴィーガンの人達が言ってる動物性は体に良くないというのは本当なんだなということが
最近身にしみて感じるし

youtuberのヴィーガン男子のダンテさん、カリフォルニア大学バークレー校&amp;#65279;出身で栄養学学んでいたみたいだね
その時日本語専攻してて1日7時間くらい勉強してたとか
凄いわ

39 無記無記名
2017/10/06(金) 15:30:59.26 ID:nxBZhz4Xp

ベジタリアンスクワットきつい

40 無記無記名
2017/10/09(月) 17:25:01.25 ID:5s0hUPpc0

豆腐、厚揚げばかり食べるようになったわ
安くてうまくて栄養豊富

41 無記無記名
2017/10/09(月) 17:47:30.85 ID:HrG5nzsC0

ゴボウが88円だったから買ってきた
レンコンこんにゃくかぼちゃおから

42 無記無記名
2017/10/09(月) 18:30:52.23 ID:gpb8ug6kp

豆腐と厚揚げばかり食べて栄養満点とか笑わせるな

43 無記無記名
2017/10/10(火) 21:46:18.04 ID:/KtEM/nVa

マイプロセールで玄米プロテインとビーガンブレンド注文
まあソイ改よりはマズいだろうけどお試しで飲んでみるよ

44 無記無記名
2017/10/10(火) 21:57:26.94 ID:/KtEM/nVa

ワイ流ソイプロテインの溶かし方

1リットルの炭酸水買って飲むか捨てるかする

水300mlほど入れる

口の大きいロート(ファンネル)でソイ改120g入れる

軟弱者は一緒に砂糖とか塩入れて味付けする

水300ml入れて餅つくように振る

水200~300ml入れて振ると意外なほど溶ける

ペットボトルは中の水と粉を叩きつけるように混ぜられるから強制的に溶かせる
水分補給にプロテイン飲むようにすれば日中だけでも平気で200gとかタンパク摂れる

中洗えないから水で濯ぐしかないけど腹が軟弱者じゃないから蓋がダメになるまで使える

45 無記無記名
2017/10/11(水) 03:53:15.09 ID:ykSEtZL8p

44
>中洗えないから水で濯ぐしかないけど

つ【セスキ炭酸ソーダ】

46 無記無記名
2017/10/11(水) 15:08:08.54 ID:WMbPAI5Oa

45
お腹壊したら洗ってみる


マイプロセールは発送遅い遅いいうけど不人気商品は早いのか注文して13時間で発送メールきたよ

47 無記無記名
2017/10/11(水) 16:09:59.36 ID:K5j7je0K0

43
俺も同じもの注文してワロタw
後はヘンプバーなどのヴィーガン用のスナック
アミノ酸は発酵BCAAと発酵ロイシンを注文してみた

48 無記無記名
2017/10/11(水) 22:30:43.78 ID:WMbPAI5Oa

同士よw
マイプロソイの安さは驚異だが塩分が100g中3.8gとか異常だし味もマズイらしいからなぁ
540は支援しなきゃいかんからソイ改は買い続ける

49 無記無記名
2017/10/16(月) 09:35:18.19 ID:WNDqSpEra

43の注文がもう届いた
早いときは早いなぁ

50 無記無記名
2017/10/16(月) 17:14:20.56 ID:AYfva0kE0

ダンテさんの動画本当に参考になるね
ダンテさんはプロテインはソイではなくえんどう豆と玄米プロテイン飲んでるみたいだが
普段大豆類を食事から取ることが多いからプロテインはソイじゃないのかな?

51 無記無記名
2017/10/17(火) 20:09:32.62 ID:o36HBgDba

アミノ酸の補完が目的ならそれが正しいんじゃない?
俺なんかは質より量派だからブロメライン混ぜてまでソイだけ大量に飲んでるけど
単に味が良いってのが大きい

52 無記無記名
2017/10/22(日) 20:08:52.70 ID:uoZD+H5g0

なるほど。
今アイハブでベジ向けのサプリや食品探してるけどおすすめある?
とりあえずベジ用のMVM、アミノ酸、フラックスシードオイル(亜麻仁油)などカートに入れてるが
他にこれ買っておいたら便利みたいなのがあったら教えて

53 無記無記名
2017/10/22(日) 22:02:35.63 ID:W+X/tCZwa

ベジなら普通のフィッシュオイルやクリルオイル
ヴィーガンなら上に貼った藻類由来のオメガ3

α‐リノレン酸なら亜麻仁油よりスーパーでエゴマ油買った方がコスパいいよ
https://www.the-seiyu.com/front/commodity/00000000/994560132320064/
DHAやEPAへの変換率を考えるとカプセルじゃなくビンで買ってすぐ使い切るほうがいい
くらぐれも加熱しないこと

54 無記無記名
2017/10/29(日) 22:22:07.91 ID:R9SJqukMa

案の定過疎りまくってるのでヴィーガンに付き物となる糖質の問題について

食品GI値一覧
http://blog.s-re.jp/2860/files/gi.pdf

低GI穀物の代表とされる大麦(押し麦)と茹でスパゲティが同じ65という事実
原料のデュラム小麦が消化吸収が緩やかだからだそうな
玄米や大麦のキレート作用(ミネラルの排出)のことを考えると主食として沢山食べるにはパスタが良いかもしれん

ちなみに糖質がほとんど全く含まれないはずの動物性食品のGI値がゼロじゃないのはロイシン・アルギニン・リジンのグルカゴン分泌作用によるものだと思う、たぶん

55 無記無記名
2017/10/31(火) 16:07:48.15 ID:1zWT+cPl0

オメガ3(DHA、EPA)の摂取効率を考えるとエゴマ油や亜麻仁油から摂取するのと、上で紹介されてる
ベジ用のオメガ3サプリ摂取するのはどちらがコスパ高いのだろうか
油単価で考えるなら当然エゴマ油らのほうが安いけど実際にDHA、EPAへの変換率ってごくわずかだよね?

56 無記無記名
2017/10/31(火) 16:21:14.03 ID:1zWT+cPl0

53
調べたらDHA、EPAへの変換率が10~15%という説もあれば
1%未満とかいう説も出てきたので前者であれば5gのaリノレン酸を摂取すれば500mg摂取できるということになるけど
後者だと殆ど期待できないよね

57 無記無記名
2017/10/31(火) 16:24:24.70 ID:1zWT+cPl0

54
それらをほぼ摂取せず、ヴィーガンでケトジェニックは不可能だろうか?
主食は大豆、豆腐など
これらにも多少糖質入ってるからやっぱヴィーガンで1日30g以下に抑えるのは事実上不可能だよね

脂質はエゴマ油、亜麻仁油、ココナッツオイル、加熱調理用ではオリーブオイル
たんぱく質は大豆、麻、エンドウ豆、麦などでこれらのプロテインを飲めば糖質控え目で高たんぱくも不可能ではないが

58 無記無記名
2017/10/31(火) 18:26:09.95 ID:vkZ9GnJ3p

57
糖質量は100g以下/dayでケトジェニック水準だから、ここクリアするのは大して難しくない
前スレでも出したけど問題はカルニチン不足で長鎖脂肪酸代謝が頭打ちになることで、ケトに適応できずにめっちゃ体調不良なる思うよ

基本的にヴィーガンはカルニチンシャトルに依存しないカーボか、脂質でも食物繊維発酵由来の短鎖脂肪酸にエネルギー源を頼らないと回らないと考えるべき
食物繊維から効率良くカロリー得るためには、微粉末化やスムージングなど咀嚼工程のアウトソーシングが必要

健康的に長期継続可能なケトの柱の一つにはリアルフードを食えってのがあるから
高度精製加工食品に頼ってまでヴィーガンとケトを同時にやりたい意味わからんけどね

59 無記無記名
2017/10/31(火) 18:27:53.58 ID:vkZ9GnJ3p

677: [sage] 2017/09/23(土) 16:42:27.68 ID:2/5EXvja
赤肉忌避のベジタリアンがカーボへの依存度を高めるのはカルニチンの供給が間に合わんからなのかもな

http://www.l-carnitine.jp/applications/vegetarian.html
厳格なベジタリアンでは、その食物選択により、 食事からのL-カルニチン摂取が減少します。
さらに、植物はL-カルニチンの生合成に必要な2種類のアミノ酸、 すなわちメチオニンとリジンの含有量が少ないため、生合成もフル操業では行われないかもしれません[38]。
特に、L-カルニチンを含まない食餌を7ヶ月にわたり与えられたラットでは、血漿および組織中のL-カルニチン濃度が約50%低下しました[39]。
ラクトオボベジタリアン(卵乳菜食主義者)または厳格なベジタリアンの食事を何年もの間続けている人では、 血漿L-カルニチン濃度と尿中L-カルニチン排出量の低下が報告されています[40]。
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1505493104/677

60 無記無記名
2017/11/01(水) 00:00:25.15 ID:DNzEjCpTa

55
というか特定の脂肪酸を突出して多く摂ること自体にリスクがありそう
フィッシュオイルサプリで摂るような量に変換させるにはどんだけのα‐リノレン酸が必要になるか
その量でエゴマ油を飲むことをビジュアルで想像してみて

59
>植物はL-カルニチンの生合成に必要な2種類のアミノ酸、 すなわちメチオニンとリジンの含有量が少ないため

「植物」って括りは「動物」と同じくらい広義なんですけどー
「動物」でも種類や部位でアミノ酸プロフィール違うんですけどー

メチオニンはライスプロテインがホエイ比の1.5倍、ソイでも0.7倍
リジンはピープロテインがホエイ比0.8倍、ソイでも0.6倍
ホエイに比べて少なくても不足する量じゃない
ヴィーガンはこれらを組み合わせて摂るべしとストロングマンも言ってたね
https://www.researchgate.net/profile/Douglas_Kalman/publication/269337118/figure/tbl1/AS:392101935239168@1470495794131/Table-3-Amino-Acid-Composition-of-Oryzatein-Brown-Rice-Protein-Concentrate-Whey-Protein.png
http://growingnaturals.com/products/rice-proteins/
http://www.growingnaturals.com/archive/products_pea_vanilla.php

まあめんどくさいから一番安いソイだけ飲んで多めに摂りたい栄養はフリーで摂ればいいだけだよ
https://www.myprotein.jp/sports-nutrition/carnipure/11214959.html
https://www.myprotein.jp/sports-nutrition/l-lysine/10529480.html
https://jp.iherb.com/pr/Solgar-L-Methionine-500-mg-90-Veggie-Caps/14546

61 無記無記名
2017/11/01(水) 01:57:36.04 ID:mc3tLmvc0

58
自分はどうも糖質で太りやすい体質みたいで、今カロリー制限(1500~1600kcal程度)してるけど糖質の割合が高いせいか
中々脂肪が落ちないので、ヴィーガンでケトできないかなって思ってる

62 無記無記名
2017/11/01(水) 02:00:08.52 ID:mc3tLmvc0

60
仮に変換率が10%だとして、一日にDHA、EPA合わせて500mgは摂取したいと考えたら
5gのオメガ3を摂取しないといけないよね
亜麻仁油やエゴマ油のオメガ3含有率は6割程度だから8gちょっと摂取しないといけないという計算になるが
あくまで変換率を10%と計算した場合だけど

63 無記無記名
2017/11/01(水) 10:29:24.85 ID:aqqqNQoRa

62
なんだそんなもんか
10g程度飲んだらええんちゃう

しかし1600とか俺の1/3やん…
普通にプロテインガンガン摂って炭水化物は繊維質で吸収遅らせる程度にして、とにかく食べて除脂肪体重を底上げしようぜ

64 無記無記名
2017/11/01(水) 16:33:51.78 ID:mc3tLmvc0

4度目の世界王者ハミルトンが心技体を極めた「ヴィーガン生活」とは
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20171101-00010002-sportiva-moto

 実はハミルトンは2年前から赤身肉を断ち、今年からは鶏肉もやめて魚類だけを食べる菜食主義者になり、
そして第14戦・シンガポールGPのころからは、ついにヴィーガン(卵や乳製品など動物性食物を一切摂らない完全な菜食主義者)になることを決めていた。
そういえば、メルセデスAMGのホスピタリティのランチブッフェにはヴィーガン料理が少なくない。

「32年間の人生で、フィジカルはベストな状態にあると感じているよ。エネルギーがものすごく満ちあふれていて、ジムでも今まで以上のウェイトを上げられるし、肌の調子もいい。
身体が軽い感じがするし、むくんだ感じもしない。今じゃ、肉などこれまで食べてきたものにゾッとしているくらいだよ」

 人生で2番目にいい決断だったと言うほど、ハミルトンはヴィーガン生活がもたらす身体の活力に満足している。
もちろん人生最良の決断は、2013年にマクラーレンからメルセデスAMGへ移籍することを決めたことだという。

「フィジカル面では、自分の食事習慣を変える決断をしたことで大きな前進ができたと感じている。このチームに移籍するというのがベストな決断で、食事を変えるというのが2番目にベストな決断だったと思う。
変えたのはシンガポールGPからで、それ以前もすでに優れたドライバーではあったと思うけど(苦笑)、ヴィーガンに変わってからはさらに自分の身体能力を高め、引き出すことができるようになったと感じているんだ」

65 無記無記名
2017/11/02(木) 10:31:22.69 ID:tndwxbKbp

60
>メチオニンはライスプロテインがホエイ比の1.5倍、ソイでも0.7倍
>リジンはピープロテインがホエイ比0.8倍、ソイでも0.6倍

つまりリアルフードで食ってたら糖質オーバーしちゃっててケト無理ってことだよね
マクロを粉と液体メインで賄うケトジェニックは激しくオススメしない
しかも減量中のカロリー枠が1500kcal?TDEEいくつよ?
甲状腺潰しまくった拒食骸骨じゃあるまいに

66 無記無記名
2017/11/02(木) 14:10:00.66 ID:0u7wC1JY0

63-65
自分はカロリーあてにならないと思うんだよね
今体重70kg台前半で体脂肪率は15%~16%
たんぱく質はサプリメント含めて一日に140~150g程度
1日5食程度の状況だけど脂肪も体重も落ちないんだよ

これ以上食べると(特に糖質)腹に肉がついてくるのがわかる

67 無記無記名
2017/11/02(木) 15:39:24.30 ID:tndwxbKbp

66
いまは糖質何グラムとってるの
まじで甲状腺調べた方がいいよ70kgでトレやってるひとの身体にしてはTDEE低すぎる
今まで食いまくってたもののなかに「ゴイトロゲン」入ってないか?

甲状腺機能低下があるひとはC30g以下に抑えるような古式ゆかしいケトジェニックはNG
C100~150g/day程度確保して活動エネルギーをココナッツオイルで補うセミケトならアリ

68 無記無記名
2017/11/02(木) 23:06:09.09 ID:BngpYf+5a

気持ち悪いなぁ
植物は基本炭水化物なんだからゼロカーボなんて無理に決まってるだろ
マーがカーボ断たずに減量してんだからヴィーガンでもビルダーとしての原料は可能
異論は甘え

69 無記無記名
2017/11/03(金) 19:10:35.50 ID:z/iVQlSNM

PCは普通に確保できるんだけど脂質の摂取に悩むことが多いな。
動物性脂質はコレステロール上げると言われるが、男性ホルモンはコレステロールからも作られると言われてるし、ココナッツオイル、オリーブオイルだと代替にはならないよね?
サラダ油とマーガリンは敬遠してるが

70 無記無記名
2017/11/03(金) 21:57:29.03 ID:FDkWKLLfp

69
ココナッツオイルはなるよ、長鎖分画も飽和脂肪ゴリゴリだからね
オリーブオイルは人によるだろな
オレイン酸のLDH効果作用が出すぎて必要以上に下がっちゃうかも
豆なんか食ってたらますます下がりまくるし

71 無記無記名
2017/11/03(金) 21:59:57.32 ID:FDkWKLLfp

70訂正、二重にtypoしたった
誤:LDH効果
正:LDL降下

72 無記無記名
2017/11/06(月) 14:04:16.53 ID:yuhwMoF00

67
200~250gくらいかな
今度健康診断いった時に医師に相談してみるわ

68
確かに自分なんかより遥かに糖質とっても脂肪ついてない人たちいますし自分に問題があるんでしょうね
今はウエイトは週3程度で有酸素はほぼやってないし仕事も肉体労働じゃないから活動代謝は低い方だと思うから
有酸素入れるかな

後高GIと低GIで脂肪のつき方ってそんなに変わるもの? 一時期低GIのもの中心に炭水化物摂取してたけど変化は感じなかったが

73 無記無記名
2017/11/06(月) 23:34:04.39 ID:7dkFyDeSa

72
中途半端な量だな
なんで痩せたいのか知らんが1年くらいたらふく食って筋量増やしたらどうだ

74 無記無記名
2017/11/15(水) 00:25:57.40 ID:Za3G2rRa0

チアシード、キヌア、ひよこ豆、レンズ豆
ココナッツミルク、アーモンドミルク,,, 
今まで食べてこなかったものが結構あるな

ひよこ豆やレンズ豆は同じ豆でも大豆とは違うんだよね? イソフラボンが気になる場合は大豆控えてこれらの豆摂取するのはありかな?

75 無記無記名
2017/11/15(水) 00:57:58.53 ID:Za3G2rRa0

後、ひまわりの種が人間の食用として存在してることすら今まで知らなかったわw
結構100g中たんぱく質20g以上含まれているから、ナッツ同様におやつ感覚で食べてみようかな

後ベジタリアンに一番不足しがちとされるVB12は海苔で補えるみたいだね
昨日、たけしの家庭の医学の番組で、元々B12が基準値下回っていて被験者が海苔食べてかなり改善してた

76 無記無記名
2017/11/15(水) 01:04:51.50 ID:oOCPF3SJp

75
海苔は使えない
改善したとされる測定数値は、測定方法に問題がある
よく読んでおけ

マクロビ論文⑤ 海藻とビタミンB12|2009/05/31 00:17
http://s.webry.info/sp/macrostarter.at.webry.info/200905/article_8.html

77 無記無記名
2017/11/15(水) 08:25:09.42 ID:yuYZemT2a

腸内細菌に作ってもらえばいい
サプリなしでも問題なかったが不溶繊維もイヌリンも摂ればまず問題ない

78 無記無記名
2017/11/15(水) 22:36:04.49 ID:Za3G2rRa0

76
ありがとう
勉強になったわ
素直にベジ用のMVM摂取するのが無難だね

77
B12摂取しなくても全然平気なベジもいたり、芋でたんぱく質作れる民族もいたり
日本でも青汁だけで健康体な人もいるみたいだしそういう人は羨ましいよな
ゴリラの腸内細菌得られたらかなり強くなれそうだ

79 無記無記名
2017/11/15(水) 23:02:37.75 ID:Za3G2rRa0

http://neem.ti-da.net/e7306447.html

ベジタリアンを辞めた人の有名なブログだけど、この人はPCFバランスとかどうだったのかな?
症状見る限り、別にベジタリアンじゃなくてもなり得そうなこと(炭水化物過多でたんぱく質、脂質不足)にも思えるけど
ブログ見る限り長年マクロビオティック推奨してて専門のお弁当販売してたり料理の知識も豊富そうだし
いろいろ考えて実践してたようにも思えるが
外人とかヴィーガンで全くこういった症状無くて健康体そのものの人もいるしやっぱ体質なのかな?
外人こそ肉食べないともろに弊害出る人が多そうな気がするけど

http://www.vegworld.jp/blog/video/vegan-kintore-part1/
https://youtu.be/70gwa0JhcO8?t=479
https://youtu.be/70gwa0JhcO8?t=623
https://youtu.be/70gwa0JhcO8?t=1342
https://youtu.be/VuDHzVGfMQk?t=855

二人ともガチレベルではない趣味程度のトレーニーだけど、筋肉もそれなりについてるし
健康そうだしナイスガイだよね 上のブログの人間はこのレベルの食事やってても不健康になっていたのだろうか?

80 無記無記名
2017/11/15(水) 23:46:30.52 ID:Y6X53IFja

マクロビとかいう国産宗教信仰してるかぎり専門もクソもないよ
あくまで宗教であって倫理でも栄養学でもないと断った上で勝手にやって欲しい

81 無記無記名
2017/11/16(木) 00:34:08.28 ID:ERtHA85w0

マクロビとヴィーガンって何が違うの?

82 無記無記名
2017/11/16(木) 00:53:35.05 ID:q3ECJxjIa

ヴィーガニズム(英: veganism)または絶対菜食主義(ぜったいさいしょくしゅぎ)は、動物製品の使用を行わない生活様式である。
エシカル・ヴィーガニズムが動物の商品化を否定し、あらゆる目的での動物製品の使用を拒否するのに対し、ダイエタリー・ヴィーガニズム (純菜食主義) は食事から動物製品を排除するだけにとどまる。
また、エンバイロメンタル・ヴィーガニズムと呼ばれる別の一派は、畜産業が環境を害しており、持続可能でない[要出典]ということを理由として動物製品の使用を拒否している[1]


マクロビオティック (Macrobiotic) は、従来の食養に、桜沢如一による陰陽の理論を交えた食事法ないし思想である。長寿法を意味する[1]。
玄米、全粒粉を主食とし、主に豆類、野菜、海草類から組み立てられた食事である。身土不二、陰陽調和、一物全体といった独自の哲学を持つ。
運動創始者の桜沢如一は、石塚左玄の玄米を主食とした食事法のための食養会に所属し会長も務めた後、思想を発展させ、また民間運動として世界に普及させた。

ヴィーガンは動物由来の食品を一切食べない人々でその理由は様々
マクロビオティックは上にある通り

83 無記無記名
2017/11/16(木) 02:32:23.21 ID:EoOBrEq4d

果たしてヴィーガンとやらは本気で動物製品一切使っていないのだろうか
革なんか衣類から車までかなりの製品に使われてるけど

84 無記無記名
2017/11/16(木) 03:27:53.42 ID:q3ECJxjIa

単にヴィーガンというと食に関する動物の忌避を指す

身の回りのモノに関しては俺個人は避けてる
つか安いものは大抵合皮だし

ハイ栄養以外の話は終了

85 無記無記名
2017/11/22(水) 00:49:20.47 ID:YKKe/z1ed

都合が悪くなるとお茶を濁してハイ終了とはたまげたなぁ

86 無記無記名
2017/11/25(土) 00:44:31.78 ID:kRw8W7Ina

1も読めないのかゴミクズ
マクロビは信者がそれを栄養学と信じてるから批判したまで

87 無記無記名
2017/11/26(日) 15:55:26.53 ID:V8bAyZbed

ビーガン()やってたら穏やかになるんじゃなかったの?
質問してるだけで唐突にキレる奴多過ぎ
ゴミクズとかよく他人にいえるね
ビーガンってすごい凶暴

88 無記無記名
2017/11/26(日) 21:21:39.69 ID:q0FxkNSta

質問じゃなく煽りだからそれなりの対応になる
食生活を変えただけで精神的に変化するんならそりゃ何かが足りてないか多すぎるかして脳がおかしくなってるんだろ
肉食時代も今も俺の性格の悪さは変わらない
なにせ摂取してる栄養素がほとんど変わってないんだからな

わかったかゴミクズ死ねゴミクズ

89 無記無記名
2017/11/28(火) 10:55:30.68 ID:k0o5K7ym0

煽られたって勝手に感じてるだけだろキチガイ
レスの中に書いてあることに関して質問したんだがなぁ……

大体、だったらビーガン()って意味ないってことでしょ
流石キチガイの自己満足www

90 無記無記名
2017/11/28(火) 21:46:32.05 ID:jT09wLhxa

君個人が頭悪いのはよくわかったからそれでいいじゃないか

質問ってどこ

91 無記無記名
2017/12/01(金) 00:08:21.38 ID:GVb4a6TSa

やっぱり質問なんてなかったんや!

今日も元気だソイ改がうまい

92 無記無記名
2017/12/15(金) 15:05:16.36 ID:LlyxJSxG0

イソフラボンをはじめ大豆の弊害考えたらソイフリーのヴィーガンプロテイン飲んだ方がよくね?

93 無記無記名
2017/12/23(土) 00:46:33.26 ID:5o7AamK1a

弊害とか体感ないので毎日200g飲んでる

94 無記無記名
2017/12/25(月) 03:59:24.28 ID:93ckcYmA0

ベジになって数ヵ月経ったけど、便通が良くなりすぎて逆に困ってる(以前は2日に1回ペースだったのが、今は朝晩1日2回)んだが、これは良いことなのだろうかね?
便は健康的な感じだが

95 無記無記名
2017/12/27(水) 14:41:38.30 ID:AIBAqF9Va

元がよっぽど繊維足りてなかったんだろうか
ちなみに毎日大根1本食べてたときは出てくるもんがそれはもう立派だった

96 無記無記名
2017/12/31(日) 01:21:46.32 ID:4xcElGrha

ケネディ君とかいう重量挙げの期待の若手はヴィーガンだったのか
https://www.youtube.com/watch?v=CtRxHNDMZ7w

97 無記無記名
2017/12/31(日) 01:25:21.82 ID:4xcElGrha

豆乳2リットル飲んでるとかイソフラボンの摂取量は俺らの比じゃねえなw
摂取タンパクも150g程度というから驚きだ

98 無記無記名
2017/12/31(日) 18:51:04.83 ID:xveMxiGn0

95
そうなのかな?
野菜は前とそんなに変わってなくて
肉魚が豆類に変わっただけなんだが

ちなみにやはりたんぱく質多く摂取してるので、動物性メインの時と同じくおならは多くて臭い...

96
俺もびっくりした その人すごいよね 体重100kgでクリーン&ジャーク220kg、スナッチ180kg、ベンチ220kgの怪物(しかもナローでパワーフォームじゃない)
ぷりに加えさらにあの体のキレとしなやかさ この人も最初からヴィーガンじゃなかったけどヴィーガンになってから自己ベスト更新したらしいね。 
たんぱく質150gはおかしいと思うな 1日4500kcalも摂取してそのうちPが600kcalしかないってことだろ?
もしかしたら150gというのは純粋な食事からという意味でプロテインなどのサプリ含めると250g以上とかなってるかもしれん

ある外人F1レーサーの人もヴィーガンになってから相当調子良くなって
ジムでも扱える重量が伸びたとあったし いつか、肉などの動物性が優位だというこれまでの定説が覆される時代が来るかもしれないね

99 無記無記名
2018/01/02(火) 05:49:04.28 ID:o/NV6eGz0

質問です

思想や宗教を理由に動物食を控えている方は、例えば山道を車で走っていて鹿を轢き殺してしまった場合にその鹿をどうすることが最善だと考えますか?
私は
・既に死んでしまった野生の鹿の肉を食べる事はその後更なる屠殺を産まないこと (お店に並んでいる肉を買って食べる場合は、そのお店の利益になることからさらなる屠殺を産むと考えます)
・食べて自分の体の一分にすることで命を無駄にしないこと

を根拠に食べるべきであると考えます。

100 無記無記名
2018/01/03(水) 01:52:54.68 ID:AsL3Mknia

99
スレ違い及び板違いです

101 無記無記名
2018/01/23(火) 00:07:47.05 ID:N+zdPFkHa

https://youtu.be/RMW7LO4iBf4?t=1m33s
イソフラボンの影響って否定されたんだね

102 無記無記名
2018/01/28(日) 13:43:35.63 ID:PINtKzsR0

99
赤身肉の味を覚えないために、犬の餌にする

103 無記無記名
2018/01/28(日) 13:46:23.92 ID:PINtKzsR0

一時、中性的になりたかったから大豆食品を摂りまくってたけど、何の影響もなかったよ
半年ぶりぐらいに自慰したら赤球がでたけど、2,3回だしたら普通のが出た

104 無記無記名
2018/02/13(火) 22:40:11.30 ID:9hIC9k1Na

ソイ改の摂取量を400gに増やしたら頻尿になってしまった
200gまで戻したらすぐ治った
みんなも気をつけろよ!

105 無記無記名
2018/02/13(火) 23:00:49.04 ID:9hIC9k1Na

102
肉の味避けるってのは人によっては重要なのかもしれんけど、よっぽど肉食いたかったら国産の鹿やイノシシを選ぶ手もある
(エシカルの場合ね)
天敵のいなくなった草食獣はどうしても間引く必要があるからね

前に知り合いが冷凍庫に入りきれんといって仔イノシシの脚を2本送ってきたときは犬と一緒に一晩で食べた
2年ぶりくらいの脊椎動物の肉だったけど全く問題なく消化できた

106 無記無記名
2018/02/26(月) 04:50:27.74 ID:5PZkEWfe0

僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』

9BQQ8

107 無記無記名
2018/04/06(金) 06:03:30.72 ID:Z7yH/Lz4a

https://youtu.be/4C7JVX-LlhY

108 無記無記名
2018/04/15(日) 23:33:55.52 ID:rQ60/eTv0

104
400g飲み過ぎ笑
プロテインだけでタンパク質摂取量320g以上じゃん
ソイ云々の問題じゃないよね
200gでも160g以上で多いくらい

109 無記無記名
2018/05/05(土) 14:35:26.75 ID:qY57MCJF0

発酵してない大豆は毒性があって小腸に良くないらしいけど、どうなんだほ

110 無記無記名
2018/05/29(火) 18:01:16.75 ID:7syeRb4M0

こちらのサイトにも書かれてるけどプレワークアウトの成分って主にBCAAに動物の原料が使用されてるのかな?
https://futurefitnessfood.com/2017/12/26/preworkout/

自分で配合するの面倒だからベジタリアンでもOKの強力なプレワ無いかなと探してるんだけど

111 無記無記名
2018/07/13(金) 11:42:16.53 ID:P7HXy9ma0

アイハーブでナチュラル プレワークアウトで探してみては?

112 無記無記名
2018/07/13(金) 12:16:03.43 ID:P7HXy9ma0

アイハーブでナチュラル プレワークアウトで探してみては?

113 無記無記名
2018/07/13(金) 15:09:37.29 ID:Z9owM1rG0

101
俺毎日中国産きなこ100g食ってるけど何も問題なし

114 無記無記名
2018/07/13(金) 19:33:27.71 ID:31q0qunf0

111
ありがとう
ただ、ハーブ系の原料多くて、トレというよりかは夜のプレワークアウトって感じがするけど
トレにも有効なのだろうかw

115 無記無記名
2018/07/13(金) 19:57:36.52 ID:6LOUQOzv0

筋力が必要ないから菜食なのかと思った。

116 無記無記名
2018/07/13(金) 21:03:58.83 ID:KAFr8AaCa

114
人工甘味料や人工香料が嫌でnovaformeのプレチャージ買ってみました。
トレ前に飲んでますがそれなりに効いてるような気がします笑

117 無記無記名
2018/07/13(金) 21:04:58.88 ID:KAFr8AaCa

今アイハーブサマーセールやってるので試してみては?

118 無記無記名
2018/07/13(金) 21:35:38.69 ID:31q0qunf0

115
ビーガンで強いリフターやアスリートが最近目立ってますね
皆ヴィーガンになってさらに強くなったと主張している
トップクラスのウエイトリフターのクレーランスケネディ、ケンドリックファリス
ドイツNo1ストロングマンのパトリック・バブーミアンらはヴィーガンで
皆ヴィーガンになってから自己ベスト記録出してる

116
カフェインがやや少なめなのでカフェインだけちょっと追加すればよいかもしれないね

後はプレケージドだっけ?あれが気になってるんだけど
原料見るとBCAAをはじめいくつかのアミノ酸は発酵と書かれてるが、
発酵ということはおそらく植物性が原料だよね?
他はクレアチンの原料が気になるけど、クレアチンって動物肉からか乳からなのかも気になる

119 無記無記名
2018/07/13(金) 23:31:34.51 ID:KAFr8AaCa

118
プレケージドのはヴィーガンとは買いてないのでクレアチンの原料は動物性かもですね。

マッスルファームのクリアランスになってるスイカ味のはbcaaやクレアチン入ってないので大丈夫そうですが。

bcaaはマイプロテインのヴィーガン用のを買おうかなと思ってます。

120 無記無記名
2018/07/14(土) 11:20:13.67 ID:KMzEbLRl0

お前らやっぱりこういう事やってみたいの?

完全菜食主義者の肉屋襲撃が多発、政府に保護要請 仏
https://www.cnn.co.jp/world/35122404.html

121 無記無記名
2018/07/26(木) 18:34:54.52 ID:jcjlSAmsp

考えすぎて疲れた。
直接的には動物を食べなくとも、
ビーガン向けサプリの開発には動物実験が伴ったりするわけで

122 無記無記名
2018/09/03(月) 18:28:29.59 ID:5a8kJG1q0

ヴィーガンって金がかかるイメージだけど、逆に食費は浮くんだな。

123 無記無記名
2018/09/11(火) 16:14:04.28 ID:x7VrNviw0

基本自重高回数で動ける身体を作りたい人には、最適だと思う。

124 無記無記名
2018/09/17(月) 11:25:24.92 ID:nUh3SXgf0

ヴィーガン男子の髪が薄くなってると思うんだが
本人は髪質のせいでそう見えるだけと言う。いや、動物性たんぱく質の不足でハゲてるよ。

125 無記無記名
2018/10/02(火) 21:01:26.60 ID:XUnb3Wdc0

だから遺伝だって
彼の父親や兄はツルっぱげとのこと
二人は肉食べまくって体型も100kg超のデブだそう
その中でダンテだけはまだマシだから、逆に動物性たんぱく質や脂質の取りすぎの方が薄毛を促進させる

植物性たんぱく質も結局アミノ酸まで分解されれば同じ役割を果たすし
豆+穀物等組み合わせればアミノ酸スコアも不足しないから

126 無記無記名
2018/10/11(木) 16:36:33.71 ID:mVpZ+kcsd

禿はしないだろうが、性格は悪くなるよな
肉屋襲撃って
おらは八百屋を襲撃しねえぞ

127 無記無記名
2018/10/12(金) 14:39:55.56 ID:rBlHEmH+0

「ビーガンが牛肉を攻撃したとき、私は声をあげなかった
 私は牛肉を食べなかったから

彼らが豚肉を攻撃したとき、私は声をあげなかった
私は豚肉を食べなかったから

肉屋が襲撃されたとき、私は声をあげなかった
私はコストコで買ってたから

そして、彼らが鶏肉を攻撃したとき 私のために声をあげる者は、
誰一人残っていなかった」

128 無記無記名
2018/11/30(金) 14:02:18.37 ID:CT6WHTI70

ピープがピーに改正されててワロタ

129 無記無記名
2018/12/11(火) 17:27:42.60 ID:7twE7oE10

理由は忘れたけど肉も魚も卵も食べないようにしていた時期があって
その時は明らかに髪が薄くなってたし頻繁にイライラしてたなあ
やっぱ適度に動物性たんぱく質を摂らんと駄目だわ

130 無記無記名
2019/01/06(日) 23:13:51.90 ID:IHSbyxHG0

https://twitter.com/LoneWolfboy/status/1081217595972345856
(deleted an unsolicited ad)

131 無記無記名
2019/02/02(土) 19:01:16.01 ID:31VnoQRt0

どこまでのベジタリアン?
卵牛乳蜂蜜魚鳥どこまでなの?

132 無記無記名
2019/03/08(金) 23:57:41.81 ID:Gg2gYwSx0

肉野菜より豆腐や厚揚げのほうが調理が楽。安いし

133 無記無記名
2019/03/08(金) 23:58:15.50 ID:Gg2gYwSx0

132
誤爆 肉魚

134 無記無記名
2019/03/30(土) 04:02:31.35 ID:VwKU4yMI0

【アメリカ】ヴィーガンの人気YouTuberが「魚料理を食べていた」と発覚しSNS炎上 【動画】[03/26]
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/news5plus/1553578503/

135 無記無記名
2019/03/30(土) 21:14:16.47 ID:3Ya8oDrZ0

完全に天然素材で作られた
ビーガン用のプロテイン、アミノ酸メーカーが
セールやってるじゃん…
夏のダイエットに向けて買いだめしとこうかな
https://goo.gl/ksoAGv.info


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2556: 【速報】読売新聞「小学生に一番人気のアニメとキャラはなにか、アンケートしたぞ、尾田くん!」 (86)
61: 大昔のブルマってこんな筋も見れたんだよなあ… (83)
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54: 最近のネット界隈、怖い (75)
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