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プッシュアップバーで腕立てやればPart8 (282)

1 無記無記名
2017/04/05(水) 07:58:06.77 ID:xFwWsDMj

前スレ
プッシュアップバーで腕立てやればPart7
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1458726150/

初心者の貴方もベテランの貴方も仲良く、プッシュアップバーで腕立てやりましょう。
いろいろ質問してもいいですし、体験談を語ってくださっても大歓迎です。

プッシュアップバーで腕立てやればPart8



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外国語アレルギーの方に朗報!
2ちゃブで外国語を楽しく学ぼう!

183 無記無記名
2017/05/17(水) 19:31:14.37 ID:MQnpd7S7

聞くだけクンのしょうもない175で余計なトラブル

184 無記無記名
2017/05/17(水) 20:05:38.92 ID:l+hv0gHS

いや、今回全面的に私が悪かった
申し訳ない。

185 無記無記名
2017/05/17(水) 20:13:37.28 ID:xvETXA1Q

や さ し い 世 界

186 無記無記名
2017/05/17(水) 20:29:42.62 ID:q4gba3qx

どの位置にすれば一番キツくなる?

187 無記無記名
2017/05/17(水) 20:42:57.12 ID:hBkMPOYH

逆立ちキツいよ

188 無記無記名
2017/05/18(木) 00:09:05.69 ID:jlS2uO4D

いいってことよ

189 無記無記名
2017/05/18(木) 13:35:19.09 ID:A1SXyBi6

プッシュアップバーで腕立てでアウトラインを狙ったトレをした次の日に内側を狙ってトレーニングしていいと思います?
ちなみに筋肉痛は来てます

190 無記無記名
2017/05/18(木) 16:07:57.93 ID:1SzQZ3MU

>189
出来るならやればいいじゃん。

191 無記無記名
2017/05/18(木) 21:41:02.50 ID:/wiK++Sd

>190
でたぁ模範解答野郎

192 無記無記名
2017/05/18(木) 22:41:02.85 ID:jlS2uO4D

>191
これ以外言いよう無いだろう(笑)

193 無記無記名
2017/05/18(木) 23:10:42.70 ID:MMUKqr/4

模範解答なら正しいんだろwwww
貶してんだか誉めてんだかwwww

194 無記無記名
2017/05/19(金) 11:12:38.68 ID:ysQ3hnRC

>94
お題シアターのCMでみた(´・ω・`)

195 無記無記名
2017/05/19(金) 11:21:21.59 ID:ysQ3hnRC

  ○┬─┐ 
  ┌─┬○ 
  ○┬─┐ 
  ┌─┬○ 

これだた(´・ω・`)

196 無記無記名
2017/05/19(金) 11:39:37.84 ID:oEJk1H6f

>193
ていうネタしらんのか

197 無記無記名
2017/05/19(金) 12:08:18.88 ID:LJbhOFA2

>196
自分の知ってる範囲で物事を決めつけるのは宜しくない。

198 無記無記名
2017/05/19(金) 12:12:36.68 ID:oEJk1H6f

>197
知らないのは罪やぞ

199 無記無記名
2017/05/19(金) 12:29:25.91 ID:LJbhOFA2

>198
なっ!?なんだとっ!?
知らないのは私だけだとでも
言うつもりか貴様ッッ!!

、、、うん。なんのネタだか知らんけど気が向いたら調べてみるわ
書き込み終了した時点で忘れるけどなーw

200 無記無記名
2017/05/24(水) 09:18:04.69 ID:rNnRUP3c

>199
きめぇなんだこいつ

201 無記無記名
2017/05/24(水) 09:28:11.75 ID:FM+V5F4f

>199
きめぇなこいつ

202 無記無記名
2017/05/25(木) 08:43:59.10 ID:RWUCL64q

あぼーんだらけでワラタ

203 無記無記名
2017/05/27(土) 20:08:05.66 ID:g3sx1Q5K

広背筋が筋肉痛になるんだがやり方間違ってる?

204 無記無記名
2017/05/28(日) 10:31:14.16 ID:19AoGyMn

きちんとできてれば胸しか筋肉痛ならないよ

205 無記無記名
2017/05/28(日) 10:44:05.90 ID:uHjCmOrM

>203
シュードプランシェプッシュアップ(手の位置を臍の近くに置く)だと広背筋にも効くよ

プッシュアップバーで広背筋も鍛える
http://kintore-web.com/j-tore/pushbar03.html

206 無記無記名
2017/05/28(日) 11:14:07.45 ID:19AoGyMn

プッシュアップで広背筋に効かせる必要がない

207 無記無記名
2017/05/28(日) 19:08:16.32 ID:MrisegS4

懸垂やれよ馬鹿

208 無記無記名
2017/05/28(日) 22:03:30.02 ID:Pq5wHYyl

>206-207
知ったかぶりの初心者馬鹿

209 無記無記名
2017/05/28(日) 22:15:24.74 ID:MrisegS4

>208
お前如きが何を分かってるのよw
カスは黙ってろよwww

210 無記無記名
2017/05/28(日) 22:59:38.01 ID:UQAXt4IH

http://www.matsushitakazuo.com/spy/top.html

211 無記無記名
2017/05/29(月) 00:47:24.58 ID:rfbtmN7z

>208
よう初心者w
きっちりウエイトでも経験して出直してこいw

212 無記無記名
2017/05/29(月) 19:40:35.36 ID:NZ6Vbshj

20kgのウェイトジャケットしか売ってない
リュックは不安定だし
足をベットに乗せて荷重してるけど
物足りなくなるね

213 無記無記名
2017/05/30(火) 15:46:11.49 ID:IFMv4n4O

腕立てはほんとに胸だけに負荷がかかってれば回数はさほどこなせない
加重が必要なくらい何十回もできる場合は十分に負荷がかかってない可能性が高い

214 無記無記名
2017/05/30(火) 15:59:16.37 ID:CpJcAQQB

ディーププッシュアップバー使ってる人いないの
あれ使えば加重しなくてもバキバキになれるのに

215 無記無記名
2017/05/30(火) 16:05:26.55 ID:IFMv4n4O

そんなもんじゃなれません

216 無記無記名
2017/05/30(火) 19:05:18.99 ID:UPbVdLBl

パワージャケットか
パワーバック買おうか悩んでる

217 無記無記名
2017/06/04(日) 03:00:11.98 ID:oyFIBdeW

プッシュアップバー買ったら楽しすぎてやばい
筋肉痛が2日も取れない

218 無記無記名
2017/06/04(日) 03:01:02.58 ID:b7RtrGtc

足は椅子かテーブルに上げてやれ
これだけでびっくり負荷

219 無記無記名
2017/06/04(日) 23:52:39.73 ID:J+GOaDzf

http://erokatuokazu.pics/wordpress_b/?p=4053 ケビンさん

220 無記無記名
2017/06/05(月) 15:01:01.09 ID:7mEpo7SJ

バランスでいえばアメリカのトップ層のクロスフィット選手がいいな
バーベルのリフティングも出来て、自重とのバランスも良く、しかもそれなりに走れる
まあステ使ってる奴多いだろうけど
https://www.youtube.com/watch?v=0zCzaAFaYm8
この選手で170cm、80kgくらい

221 無記無記名
2017/06/05(月) 20:03:39.97 ID:5XP0Qfn+

リッチフローニング見てると筋トレしたくなるよな

222 無記無記名
2017/06/07(水) 08:17:33.08 ID:I1AXhMOk

https://instagram.com/p/BU-B_fhl2D1/

223 無記無記名
2017/06/10(土) 22:41:10.07 ID:nFZ0CcEx

初めてプッシュアップバー使ってみたけどいいね
普通の腕立てだと、胸がパンパンになる前に上腕三頭筋が先にばてるけど、手っ取り早く胸に効かせることができた
パワーグリップに並んでもっと早く買えばよかった筋トレグッズだ(´・ω・`)

224 無記無記名
2017/06/11(日) 21:42:02.53 ID:7gs0/vGJ

サーフィントレーニングの為に買いました
サーフィントレーニング
Perfecting Your Pop Up - The Inertia
https://youtu.be/TbcmgqjO16k

225 無記無記名
2017/06/12(月) 12:40:10.64 ID:O7iuWz++

ニトリで購入してきたが、
使う直前に腹筋ローラーでバランス崩して肩を負傷
癒えるのを待つわ

226 無記無記名
2017/06/13(火) 22:33:31.87 ID:czoMa/qy

すげーな
https://youtu.be/lZdC5UG4XXQ

227 無記無記名
2017/06/21(水) 17:51:12.67 ID:TdNdAQ/d

17歳、8回腕立て伏せ→心臓発作で急死【映像】
https://www.liveleak.com/view?i=a8c_1497692707

228 無記無記名
2017/07/22(土) 07:04:24.81 ID:P+yG1ZWf

安いプラスチックのやつ、フローリングが傷付きそうで気になったから、
100円ショップで買った椅子脚カバーっていう、
イス用の靴下を履かせたらピッタリだった。
マジおすすめ。

229 無記無記名
2017/07/22(土) 21:51:37.86 ID:YoZQMKA9

>227
こんな事あるんや

230 無記無記名
2017/07/26(水) 03:25:14.64 ID:YetBlZSF

吊り輪買って腕立てやってみたけどプッシュアップバーよりきっついわー

231 無記無記名
2017/07/27(木) 17:47:51.25 ID:dy1OQ5/F

>226
プランシェって大胸筋にも効くのかな?

232 無記無記名
2017/07/27(木) 23:03:41.80 ID:HEB0r4iQ

腕立てで僧帽筋辺りを痛める。前も一回やってこれで二回目
筋トレ終わった後、しばらくして筋肉痛みたいなのが出始め、首が回らなくなるほど痛くなる
僧帽筋が弱すぎるのかなあ

233 無記無記名
2017/07/30(日) 06:22:51.27 ID:/PPue0CM

>226
凄いえど見た目がヒョロくてチビなオッサンにしか見えないところが悲しい

234 無記無記名
2017/08/02(水) 07:55:23.77 ID:c2nh51gz

http://www.matsushitakazuo.com/mjuku/top.html

235 無記無記名
2017/08/02(水) 23:26:20.74 ID:DnoXy5Fm

>213
胸だけに負荷がかかる方法、御教授下され。

236 無記無記名
2017/08/03(木) 07:48:47.68 ID:QBOR8+15

腕立てで胸だけに負荷なんて無理に決まってる。

237 無記無記名
2017/08/03(木) 18:26:23.48 ID:W7OBmMvt

そもそもの体型なのか、喉元からみぞおちにかけてへこんでるんだけど、胸の内側に効くやりかたってあります?
そもそもジムとかでマシントレしたほうがいいですか?

238 無記無記名
2017/08/04(金) 06:53:15.10 ID:4l5g6nNI

>237
ダイヤモンドプッシュアップ

239 無記無記名
2017/08/04(金) 09:04:08.17 ID:SgV6xB0a

腕立て半年続けて、胸や腕がそこそこ見栄え良くなってきたけど、連続で続けた回数が全然増えない。
床腕立ては30回で、プッシュアップバーは25回が限界で、それこそ半年前と全然
変わらないんだけど、そういうもん?

240 無記無記名
2017/08/04(金) 16:13:58.56 ID:g7I6ftld

どこのプッシュアップバーがいい?
ロフトでDVD付きのプッシュアップバーは買ったけど
店で買えていいプッシュアップバー教えてくれ

241 無記無記名
2017/08/04(金) 16:34:51.09 ID:uUY9Xnf1

週刊少年ジャンプ

242 無記無記名
2017/08/04(金) 17:17:56.27 ID:g7I6ftld

>144
デブはやったらダメなの?
120キロぐらいあるけど壊れないよな?

243 無記無記名
2017/08/05(土) 13:45:44.37 ID:ljOSxK5F

>242
ググったら大体体重制限は90kg前後みてーだぞ
120kgでも少しは耐えるだろうがその内ブッ壊れて弾みでケガしても誰にも文句言えんぞ

244 無記無記名
2017/08/05(土) 15:01:54.22 ID:0fZTJVnl

先に痩せろブタ野郎

245 無記無記名
2017/08/05(土) 15:30:55.87 ID:sBNM9W86

ヒョロガリがデブに嫉妬してるな
みっともない

246 無記無記名
2017/08/08(火) 04:10:12.91 ID:IcwU46d0

壊れたら両手首の骨折れそうだなw

247 無記無記名
2017/08/08(火) 10:02:25.45 ID:8KqLuOJB

>240
ディーププッシュアップバー

248 無記無記名
2017/08/08(火) 15:41:33.37 ID:tdSy7lTt

>239
その回数で限界と思い込んでるから。
バー使って26回を限界と思い込む。
自分はそんな感じでしてます。

249 無記無記名
2017/08/09(水) 08:39:29.85 ID:H0ZUUlIy

>214
ディップスのが良くない?

250 無記無記名
2017/08/17(木) 16:49:34.04 ID:hrjjZC4T

>239
そんなもんだよ
腕立て伏せの回数って実は才能だから

ダンベルカールなんか身長体重と最大挙上重量&回数が比例しやすい方だけど、腕立て伏せの回数は人によることが多い

251 無記無記名
2017/08/17(木) 18:57:16.30 ID:fHOnvq9C

と言うか腕立ては重心の位置で負荷自体が大きく可変じゃないか
極端な話すれば、足側に重心を移動させて行うのと、腕側究極のプランシェレベルまで
ここまで可変な運動に回数もクソもない。そして腕立ては負荷が軽いというやつもアホかと思う
そりゃプランシェ出来るやつが腕立ては負荷が軽いと言ってたら納得だけどな
でもひっくり返っても出来ないだろ。ひっくり返るだけだろ

252 無記無記名
2017/08/17(木) 19:23:34.57 ID:tWx/HKp2

腕立て伏せで負荷が軽いと言ってるのは通常の態勢での話だろ。
それくらい読み取れよ。
それこそアホだろ。

253 無記無記名
2017/08/19(土) 03:46:27.34 ID:79apNOY3

>250
筋トレ初心者なのかな?

254 無記無記名
2017/08/19(土) 18:32:08.94 ID:j2OHcnqa

>250
発言が馬鹿っぽいな

255 無記無記名
2017/08/22(火) 12:28:59.45 ID:uN+y0pjR

自重ディップスを10回よりプッシュアップバーでインクラインプッシュアップやる方が何故かキツいんだが

256 無記無記名
2017/08/22(火) 12:30:11.92 ID:uN+y0pjR

間違ったデクラインプッシュアップだった。
椅子の高さは40センチくらい

257 無記無記名
2017/08/22(火) 12:35:52.63 ID:uc1MXPgK

胸の日以外でもやってええの?

258 無記無記名
2017/08/22(火) 13:07:18.69 ID:OeE8774M

半年前に始めた頃は、腕立て伏せ10回が限度だったけど、今は22回まで行けるようになった
筋肉は結構ついてきたし、メタボってた体重もちょっと減って来てる

259 無記無記名
2017/08/24(木) 18:52:39.87 ID:vpmAYzHM

おまえら、腕立てなんぞに夢中になってたら足元すくわれて泣くことになるぞ
https://youtu.be/6x8Hc63RX2w
気をつけとけよ

260 無記無記名
2017/08/24(木) 19:59:09.37 ID:9WljjipL

>259
信号待ちで腕立て伏せって考えたことあるわw

261 無記無記名
2017/08/25(金) 17:33:56.76 ID:uEiY2AEZ

ぶっちゃけプッシュアップバーでやると15回しかできないんだけど(白状)

262 無記無記名
2017/08/26(土) 16:29:19.32 ID:CH38YruG

プッシュアップバー効きますね。
大胸筋の内側(胸の谷間の部分ね)に
筋肉痛が来るのは初めてでした。

263 無記無記名
2017/08/26(土) 17:04:53.35 ID:Fdaz3X1q

ぶっちゃけプッシュアップバーだと15回しかできないんだけど!

264 無記無記名
2017/08/26(土) 17:11:51.24 ID:LjtDp4ix

内側に効かせたい
どういうやりかた、腕の幅の間隔でされてます?

265 無記無記名
2017/08/26(土) 20:38:49.55 ID:LsEJ5Ag9

つり輪でやればもっといいよ

266 無記無記名
2017/08/26(土) 20:48:54.26 ID:Fdaz3X1q

ぶっちゃけプッシュアップバーで30回はできるようになりたいんだけど!

267 無記無記名
2017/08/28(月) 07:39:59.02 ID:8C/MulKR

>264
大胸筋に内側などありません。
内側が発達してないと感じてるなら、単にバルク不足です。

268 無記無記名
2017/08/29(火) 07:46:24.00 ID:fKfI0VIo

ドンキで売ってた白と緑の丸いプッシュアップバー
予想外に作りがよくてよかった
フローリングでもビクともしない

269 無記無記名
2017/08/29(火) 23:18:41.60 ID:Iwwpm+/x

先週初めてプッシュアップバーで腕立てやってみました。

胸が床に着くんじゃないかというくらい
深く身体を沈めて筋肉に効かせて、
回復期の筋肉痛もかなりいい感じで来ていたので
今日も同じように腕立てを試みたのですが、
腕の付け根あたりと大胸筋が妙に突っ張った感じがして
全然深く身体を沈めることができませんでした。

これはもうしばらく筋肉痛なり
突っ張りが完全に消えるまで
待ったほうがよかったのでしょうか?

270 無記無記名
2017/08/29(火) 23:50:02.59 ID:3ZNgpWzO

はい

271 無記無記名
2017/09/05(火) 17:19:49.25 ID:0jX9NxnO

胸鍛えるために買ったんだけど
やってみたらどうも胸より腕のほうが負担あるんだけど
胸を鍛えるにはどういうフォームがおススメ?

とりあえず ハの字に置いてやってるんだけど
姿勢とか、教えてほしい
胸を意識して下におろそうとするけど、どうしても腕のほうに刺激がいっちゃって
顔は前を向いたほうがいいみたいだけど
真下向いたほうが胸にアプローチしやすいけど間違ったフォームなのかな

272 無記無記名
2017/09/05(火) 17:25:55.32 ID:0jX9NxnO

ちなみに使った初日は胸がアホみたいに疲れて
ドアの扉も開け閉めできないぐらい痛みと疲労で
こりゃやりがいがあるわ~って思ったけど

そんな痛みも数回やったら消えてしまった
元々胸の筋肉がまったくなくて洗濯板状態なんですけどね
続けてたらだんだん胸の筋肉ついてきたけど

正しいフォームでやりたいな

273 無記無記名
2017/09/05(火) 21:13:03.90 ID:lbzlp2Yz

>271
腕立ては、上腕骨の水平屈曲・水平進展をすることによって大胸筋を鍛える種目
まずは、その動きを意識してみるといいよ

274 無記無記名
2017/09/06(水) 06:39:13.22 ID:HYjRzxrZ

誰でも知っている腕立ての動きを難しい言葉に置き換えているだけ

混乱させるうえ具体的なアドバイスもないなら書き込む必要はない

275 無記無記名
2017/09/06(水) 08:12:26.57 ID:c15dsXw2

>259
一般人だとアホやって感想だろうけ
トレーニーだとフォーム糞やんって感想だわ

276 無記無記名
2017/09/06(水) 08:37:09.53 ID:1Q63R43p

>259
こういう腕立て伏せなら100回イケるよな

277 無記無記名
2017/09/06(水) 12:39:48.12 ID:VsCgSvto

>271
ハの字はいいと思うけど、バーを置いてる位置(高さ)が肩に近いと胸に効きにくい気がする。びーちくより下にバーを置いてやった方が胸に効いてた記憶がある。

人によって骨格は様々だし、自分で効くポイント探した方がいいと思うよ

278 無記無記名
2017/09/06(水) 17:27:31.62 ID:8sNK+FXA

腕立てとかなんの意味も無い
やってるやつバカだなw

279 無記無記名
2017/09/06(水) 18:31:57.97 ID:gMMo+VOT

>278
お前が馬鹿だろw

280 無記無記名
2017/09/06(水) 19:14:56.14 ID:+4CeaxE9

受刑者の画像みてる日本人でも自重だけでいい体になれるんだなとおもいましたまる

281 無記無記名
2017/09/06(水) 20:17:00.70 ID:RMXjbsCM

継続は力なり

282 無記無記名
2017/09/06(水) 21:05:01.95 ID:UqcjtrdJ

筋トレしかやることないんだろ

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