122: ダイエット目的で糖質制限してる奴いるだろ?あれって罠だからな?炭水化物カットとかアホの極み (543)
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122: ダイエット目的で糖質制限してる奴いるだろ?あれって罠だからな?炭水化物カットとかアホの極み (543)

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1
2020/11/25(水) 17:47:03.11 ID:D24vprKN0●.net BE:512899213-PLT(27000)

https://img.5ch.net/ico/anime_karake.gif
糖質制限では健康的に痩せられない!?…糖質もカロリーも制限しすぎはNG、気にすべきはGI値です

(前略)
●極度な糖質制限に潜む健康リスク
「結論から言えば、減量だけが目的の場合は糖質制限の方が早く体重が落ちるはずです。ただし、極端な糖質制限ダイエットは後から健康面での反動が来ることを知っておいてもらいたいです」。
その理由は大きく2つ。「炭水化物は体に必要な栄養素」「動物性たんぱく質の過剰摂取は健康リスクを高める」から。
まず、人間の生命維持に欠かせないエネルギー源である三大栄養素(炭水化物・脂質・たんぱく質)には理想の摂取比率があり、炭水化物約60%、脂質約20%、たんぱく質約20%と言われています。
炭水化物の比重が大きいのは、体内のエネルギー源となるブドウ糖を作るために、糖質が欠かせない栄養素だから。極端に摂取が少ないと、低血糖を起こしてフラフラしたり、集中力が保てなくなったりすることがあります。目安としては、ダイエットを意識する場合でも、1日130g程度の糖質は摂取したいところ。

ただし、炭水化物の中でも、白米や小麦といったGI値の高い食材は、急激に血糖値を上げてしまう性質を持っている上、ビタミンやミネラルを含まないことから満腹感が持続しないというデメリットがあります。健康的にダイエットがしたいなら、ビタミン・ミネラル・食物繊維を含む複合炭水化物(玄米や雑穀米、全粒粉パスタ・パンなど)を中心に、必要量の糖質を摂るのがおすすめです。
一方の動物性たんぱく質については、特に肉を過剰に摂取すると肝臓・腎臓に負担がかかります。その理由は、たんぱく質には窒素が含まれていて、代謝の過程でアンモニアが発生するから。
毒性の強いアンモニアは毒性の低い尿素に変換されるのですが、ここでまず肝臓に負担がかかります。さらに、血中に入った尿素はそのままでは尿として排泄できないので腎臓で「ろ過」されますが、それがスムーズに行われなくなると尿酸になり、蓄積されることで通風発症のリスクが高まります。また、悪玉コレステロール値が上がり、動脈硬化などの血管トラブルが急速に進行する危険性も…。

いかそ
https://maidonanews.jp/article/13936654

ダイエット目的で糖質制限してる奴いるだろ?あれって罠だからな?炭水化物カットとかアホの極み



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374
2020/11/27(金) 03:17:17.45 ID:GvQzO2tG0

373
本当なのに。
信じてもらえないって、すごく寂しいな。
俺って死んだ方が良いのかな。

375
2020/11/27(金) 03:19:53.36 ID:FbYIzjI80

病んでて可愛いじゃねえか、足はやった方がいいぞカネかかるけど

376
2020/11/27(金) 03:25:34.60 ID:Pi0hGDH+0

4
少ない食事で大きなうんこ
これで痩せるよ

377
2020/11/27(金) 03:33:54.17 ID:zp8eyHGq0

絶食以外痩せる方法無し
1年間何も喰わなければ痩せる

378
2020/11/27(金) 03:41:24.91 ID:XExJacDh0

現代人は糖質の摂取が多すぎなんだよ
特にブドウ糖果糖液糖
成分表示を見ると何にでも入ってるけどこいつが血糖値を一気に上げ人を糖尿病に陥れる猛毒なのだ

379
2020/11/27(金) 03:44:51.43 ID:o1KPy5Dh0

運動と食事制限して体重減ってって停滞してきたらお酒やめると減りにブースト掛かるね

380
2020/11/27(金) 04:27:36.43 ID:6cJizRBH0

糖質制限しすぎると体臭が臭くなるらしいしやりすぎは禁物だな。ほどほどが一番

381
2020/11/27(金) 04:35:52.58 ID:llDZjtlZ0

360
まず筋トレ
HIITとウェイトを混ぜたら良い
そして筋トレ後に1時間くらい早歩きでウロつく
筋トレで糖新生を促してる状態の早歩きがクッソ痩せる
ここで走ってはダメ。走ると糖新生では足りずに筋肉が分解されやすくなる

食事はカロリー計算して一週間1万キロカロリーくらいにする
空腹がやばくて無理そうならサラチキか豆腐を放りこめ

ちなみにエクストリームコースは寒中水泳
水風呂と筋トレの繰り返しでも良いぞ
サウナは痩せないけど水風呂は痩せるのを知っとくと良い

382
2020/11/27(金) 04:47:24.10 ID:QxHvumXR0

ダイエットするにはダイエットコークが1番だよ!って教えてくれたアメリカ人のオッサン元気にしてるかな?

383
2020/11/27(金) 05:14:18.54 ID:x84WId330

352
毎回10キロ以上戻るわけないだろ

384
2020/11/27(金) 05:32:00.58 ID:vHsmuR6A0

俺の回りに糖質制限で痩せた奴はいない
最初は少し痩せるが最終的に逆に太っている
痩せた奴は運動した奴だけだよ

385
2020/11/27(金) 05:38:52.17 ID:50LP+HY70

デブはブタのように食いまくるか、絶食かの2択
頭がおかしくなってるんだろうな

386
2020/11/27(金) 05:42:31.63 ID:ELpdJEJz0

384
オレはオレを含めて3人知ってる
そのうち一人は栄養の知識のない女の子だったよ
オレの言うとおりのポイントだけ意識したら見る見る痩せてったわ

387
2020/11/27(金) 06:01:39.54 ID:nNaNsR+O0

ダイエットなんか食わなきゃ痩せるだけだろ
研究したり、金払ったりするもんじゃないだろ

どんなデブでも、食事量を半分にしたらどんどん痩せていくよ

388
2020/11/27(金) 06:04:42.18 ID:ELpdJEJz0

387
その通りだよw
今やってる食事から炭水化物を半分にするだけで
太めなら見る見るうちに痩せていく

389
2020/11/27(金) 06:35:13.05 ID:1+c/Aupz0

381
糖質制限を否定してる人の意見ってこんな極端なヤツばかり。

390
2020/11/27(金) 07:07:45.12 ID:/HC8EzRz0

運動しないで楽に痩せるって都合のいい戯言に飛びつく馬鹿が多いな
糖尿病患者でもないのに糖質制限なんてバカだろ
筋肉つけずに糖質制限だけしかしないとリバウンドは確実に起こるから、死ぬまで炭水化物セーブしないとダメなのに

391
2020/11/27(金) 07:10:28.17 ID:3UtlLp3l0

騙されたと思って絶食してみ
めっちゃ痩せるから
まあ筋肉から痩せる上にめっちゃリバウンドしやすい体になるけど

392
2020/11/27(金) 07:10:58.32 ID:5/ygAi6q0

糖質制限ダイエットは
糞デブがデブになるのは結構簡単
デブが普通になるのはちょっと厳しい
というイメージ

393
2020/11/27(金) 07:20:33.20 ID:TiD/trdA0

糖質制限は痩せるよ
半年で80キロから60キロまで痩せたし、健康診断で引っかかりまくりだったのに全て正常値になった

394
2020/11/27(金) 07:42:05.26 ID:ieKEhqgP0

でも、大食いタレントとかなんで痩せてるの?
人の何十倍も食べてるけど、みんな細いじゃん
たくさん美味しいものを食べても太らない体質って、どういう構造してるんだろ

395
2020/11/27(金) 07:42:41.07 ID:f115FAgK0

巷で言われてる糖質制限って単なるカロリー制限だろ
あと痩せると言うが、脂肪を落とすのと筋肉まで落ちるやつれるを混同しすぎ

なら最初からカロリー計算ちゃんとしてバランス良く食った方が健康的に脂肪落とせるよ

396
2020/11/27(金) 07:57:02.98 ID:fScENYRP0

全粒粉入り食パンはもっと安くならないのかな

397
2020/11/27(金) 07:58:31.67 ID:mNaWz5pc0

209
消化しにくいもの程太りにくい
血糖値が激しく上がるものは太りやすい

398
2020/11/27(金) 08:02:59.72 ID:G+7OeyF+0

390
食事制限無しで運動で痩せるって事を信じてる方が馬鹿だろ。
ライザップだって極端な食事制限で痩せるってバレてるじゃんw

399
2020/11/27(金) 08:16:36.93 ID:mNaWz5pc0

食事する前に野 菜とか海藻とか消化しにくいもの食べるだけで普通の食事でも痩せるよ
極端に全カットとかする必要は無い

400
2020/11/27(金) 08:20:45.72 ID:ToQdrzAT0

糖質制限はみんば心臓止まって死んでるよな
医者でさえ
当たり前だっつーの医者でもアホがおるからな

401
2020/11/27(金) 08:21:19.97 ID:ToQdrzAT0

医者の言う事聞いてたら寝たきりか早死にさせられる

402
2020/11/27(金) 08:26:02.17 ID:oEe/RD450

ID:aZ8Tl7fx0の馬鹿野郎の話だと
登山にも糖分は全く必要無いんだってよ!
みんな登山するときはおにぎりやチョコレートや飴じゃなくて油持ってこうぜ

403
2020/11/27(金) 08:30:19.30 ID:YR3GQhf+0

394
食い終わって撮影止めたらトイレ直行で全部吐いてる
もしくは食ってるふりだけして飲み込まず吐き捨ててる

404
2020/11/27(金) 08:32:22.72 ID:ELpdJEJz0

398
出来なくはないけどな
相当な運動量が必要だからちょっと筋トレしたぐらいでは絶対に無理だよね

405
2020/11/27(金) 08:32:47.83 ID:c2hZ8LDB0

登山を、コースタイムの半分で一日30キロも歩けば痩せてるの維持できるよ
元から体力ある人しか、普通の人には、ましてデブには無理だけど

406
2020/11/27(金) 09:08:35.21 ID:U0VVwReJ0

ほぼ毎日90分位ウォーキング(1万歩目標)して、
接種カロリーを1日2000キロ位に抑える生活を続けて、
3カ月で10kg位落とせたけど、このまま続けて良さげ?

食事の内容は余り制限かけずに、カロリーだけ意識してる。

407
2020/11/27(金) 09:14:39.37 ID:BaE5cOcy0

ウオーキングで痩せるってのは実はあまりない
食事制限が良かったのだろう

408
2020/11/27(金) 09:18:52.57 ID:ELpdJEJz0

406
良いと思うよ
元の様子が分からんけどその調子で続けると良い
ただ、ウォーキングだけだと上半身の筋肉が落ちてみすぼらしくなってしまうから
少し体幹トレーニングをやって上半身の筋肉を維持すると良いと思う

409
2020/11/27(金) 09:19:49.37 ID:HN+FEpUO0

ご飯、パン、ピザ、どれも好きなんだけど楽に我慢する方法教えてください

410
2020/11/27(金) 09:26:32.11 ID:pNHmapZ50

カロリーゼロ理論
https://youtu.be/nw_6PHgo0yA

411
2020/11/27(金) 09:32:27.70 ID:gNSKqMz10

409
一ヶ月ぐらいそれらを控えめにし適正量で生活する
そうするとたいてい適正量で満足するようになる
精製された炭水化物はアルコール同様摂取を続けると徐々に満足できるまでの量が増えていく
脳が快楽を覚えより強い快楽を求めてしまうんだろうな
ただいきなり全量カットとかするなよ
極端な変化は体に悪い

412
2020/11/27(金) 09:48:26.27 ID:7EuzusGp0

138
いや、>16は「控える」って言葉の意味がわからないだけだろ
「控える」=摂取量をゼロにする、とは違うからな

413
2020/11/27(金) 10:14:23.84 ID:gPkfeLSJ0

409
それらより美味しいステーキを焼けるようになれ

414
2020/11/27(金) 10:16:38.46 ID:NXU1jReS0

406
落としたい体重まで落としたら今度は好きなものを食べながらウォーキングを続けると良き

415
2020/11/27(金) 10:28:18.92 ID:Az49Y/pF0

100Kgで会社の健康診断で死ぬぞと言われ
晩飯ソイプロテインと柑橘類のみ
それ以外も糖質制限してたら
半年で30Kg減って健康診断すべて正常値になったぞ
現在も弱めに変えてリバンドもない

416
2020/11/27(金) 10:29:18.49 ID:m6hR52YX0

389
一ヶ月15kg減量するのにヌルい王道で行けると思ってるの?

417
2020/11/27(金) 10:31:04.80 ID:OKzux/ra0

短期間で痩せようとする発想がデブ
その脂肪何年分だ?少しは考えろデブ

418
2020/11/27(金) 10:35:03.56 ID:ebZRkNRu0

糖尿病にはめっちゃ効果あるけどな。
俺はこれやってて酒も食事量も好きなだけに戻せてる。
米とかはたまに少し食ってるので問題なし。

419
2020/11/27(金) 10:36:54.50 ID:8iNN5x1r0

409
夕飯だけ主食を豆腐半丁に置き換える
それだけで効果ある

420
2020/11/27(金) 10:43:00.90 ID:0BLuSuu90

381
早歩きは、水泳でも良いのか?

421
2020/11/27(金) 10:43:15.36 ID:YyaDlGvT0

1
>ただし、炭水化物の中でも、白米や小麦といったGI値の高い食材は、急激に血糖値を上げてしまう性質を持っている上、ビタミンやミネラルを含まないことから満腹感が持続しないというデメリットがあります。

炭水化物ダイエットって、主にここを徹底的にカットすることだぞ。
タイトルで記事に興味持たせようと必死すぎ。

422
2020/11/27(金) 10:56:41.43 ID:CJpvhCR80

米はいつから悪者になってしまったのか

423
2020/11/27(金) 11:00:19.21 ID:A0i5i22a0

343
ドヤッて体重書き込んでチビガリなのばらしちゃって
普通とか言い分けして誤魔化すのワロタw
全然普通じゃねーから、お前マジチビガリじゃんw

424
2020/11/27(金) 11:02:08.83 ID:MZS+QrCM0

毎度極論だけだな
しかも一般常識レベルの過去に百回って同じの見たような世界

425
2020/11/27(金) 11:06:52.32 ID:+dbbMidA0

この手のライターって
アルコール中毒か痴呆じゃねえの?
脳卒中脳梗塞もあるか?
同じこと数百回言ってるだろう

先に自分の健康と頭心配しろよ

426
2020/11/27(金) 11:10:09.38 ID:z9eJbanC0

結局コンビニでもスーパーでも弁当屋でもいい
大盛じゃない弁当を1日1食だけ食べるのが一番痩せた

427
2020/11/27(金) 11:10:37.83 ID:HN+FEpUO0

411
ありがとう
やっぱり我慢はせにゃあかんのやな

428
2020/11/27(金) 11:14:33.32 ID:+dbbMidA0

研究専門の医者でもないのに
過去の駄文引用で同じことを延々書き続ける
糖質からみって月に10以上は記者ごっこに使われているだろう

これやめて
過去の有力論文まとめたものに誘導するだけで
自称ジャーナリストは自分の文章書かないことが社会のためじゃね
検索ノイズにも繋がってる

429
2020/11/27(金) 11:14:50.65 ID:m6hR52YX0

420
ゆっくり平泳ぎや水中ウォーキングでもよい
あんま運動強度が高いトレを続けてると筋肉分解しちゃう
クロールは肩と腰を痛めるケースがあるのでほどほどに
心拍数で120前後に管理できれば理想

430
2020/11/27(金) 11:15:42.02 ID:IH8cJhj10

374
身長書けばいい

431
2020/11/27(金) 11:20:13.71 ID:+dbbMidA0

ダイエット関係を検索すると
こいつらの書いた持論が並ぶ
これを公害と呼ばずなんと呼ぶ

回避しろって問題でもない
検索するのはもっと知識浅い層であり
除外検索など知らない人達だ

432
2020/11/27(金) 11:21:50.45 ID:m6hR52YX0

407
ウォーキング単体は微妙だけど筋トレ後のウォーキングは減量行為として最高だよ

まあいずれにせよやらんよりはマシ

433
2020/11/27(金) 11:23:47.95 ID:YpdRB2zo0

脊椎やられてるからガッツリウォーキングとか筋トレとか出来ない→筋肉付かない→痩せにくいってのを今痛感してる

434
2020/11/27(金) 11:26:58.89 ID:kIXeb3s60

今でも1日3食も食べるのが当たり前のままなの?

435
2020/11/27(金) 11:27:23.16 ID:oM0YhEAO0

痩せたけど髪もごっそり抜けるぞ

436
2020/11/27(金) 11:30:43.43 ID:gPkfeLSJ0

髪が抜けるのは急激に痩せるからで
方法は関係ないと聞いた

437
2020/11/27(金) 11:32:07.32 ID:gNSKqMz10

427
最初は我慢必要かもしれないけど適正量で満足できるようになればなんの我慢も要らなくなるよ
重要なのは暫くの我慢の過程で自分にとっての適正量を知るって事なんだと思う
性別年齢身長生活強度などでどうとでも適正は変わる
一生続けることだから自分で調べ自分で確かめ自分で実行することに意味がある
多分最初は一日に必要な米や小麦の少なさにびびり野 菜やタンパク源の摂取量の多さに慄き意外と脂質取れることに安心する事になるかなと思う

438
2020/11/27(金) 11:35:23.35 ID:JwB/hrMf0

健康になる為にすれば自然と痩せるんじゃない?知らんけど

439
2020/11/27(金) 11:39:18.57 ID:Nr8FdGd10

435

髪が抜けたのは、
ストレスor遺伝or加齢が、原因じゃないの?

440
2020/11/27(金) 11:43:18.40 ID:m6hR52YX0

糖質不足で髪の毛が抜けるのはタンパク質を多く摂ることで防げる
と言うよりも脱毛はただの栄養失調だからやり方を間違ってる

治らなかったら遺伝なのでAGA治療をどうぞ

441
2020/11/27(金) 11:49:46.84 ID:4lWEMdod0

糖質の過剰摂取は万病の元

442
2020/11/27(金) 11:58:39.31 ID:m6hR52YX0

(過剰摂取して病の元にならん物質ってあるか?)

443
2020/11/27(金) 12:03:01.83 ID:7EuzusGp0

237
東大でも馬鹿は馬鹿なんだな

444
2020/11/27(金) 12:18:08.05 ID:c2hZ8LDB0

407
やらないよりはマシだが、
トロトロ歩いても殆ど意味ないな
むしろ、下手に運動した気になって
その後ビールだか飲んだりと悪影響すらある
さいてい、一時間で10キロは走れないと運動にはならない

445
2020/11/27(金) 12:40:23.74 ID:CE1VUIfm0

糖質カット厨の理論だと
油と焼いた肉とビーフジャーキーがあれば糖質が無くても低体温症にならないらしい
雪山チャレンジ雪中行軍するなら実証すべし

446
2020/11/27(金) 12:48:37.68 ID:XjxyprJe0

日本人はコメ食い過ぎなんだよ。
とんかつ一切れでごはん大盛り一膳食べちゃうのが問題。おかわりしないでキャベツはお代わりして食べれば良いだけ。

447
2020/11/27(金) 12:51:17.84 ID:FhhP2Ord0

445
スターリングラードで凍死しかけた兵士には熱々のラードを飲ませて復活させたらしいがww

448
2020/11/27(金) 12:52:43.55 ID:dy5xJxrD0

446
米消費量減っってるよ
デブはファーストフードのほうだろ

449
2020/11/27(金) 12:58:05.59 ID:gPkfeLSJ0

445
北極探検家のヴィルヒャルムル・ステファンソンは
干して粉状にした赤身肉(バイソンだかヘラジカだか知らん)と
溶かした脂肪を混ぜたペミカンで1年半かそこら探検した

450
2020/11/27(金) 12:58:07.33 ID:A0i5i22a0

446
日本人の一人辺りの米の消費量は50位とかだけど
中韓台や他のアジアの国々の方が米大量に食ってる

451
2020/11/27(金) 13:06:54.83 ID:sCUd46OY0

炭水化物抜きしたらそれまで快便だったのが思いっきり便秘になった

452
2020/11/27(金) 13:07:27.11 ID:Az49Y/pF0

445
生きてこそって実話を元にした映画では
食い物無くて人肉のみで雪山から生還したとか

453
2020/11/27(金) 13:11:47.46 ID:5obCzxfT0

452
生還って健康に生還したとでも思ってるのか
人肉事例持ち出してまでマンセーとか気持ち悪いな糖質厨

454
2020/11/27(金) 13:12:01.53 ID:Rn9HGsvB0

447
口の中火傷しそう

455

agete

2020/11/27(金) 13:17:37.73 ID:ElI7hWw+0

ちゃんと20g以下(できれば10g以下)にしないと意味ない
短期間で良いからそこでケトジェニック入らなかったら糖質制限する意味はないよ
そうでないと適当に糖質摂りながらカロリー制限してるだけになる
もちろんそれでも痩せるが栄養失調になる

456
2020/11/27(金) 13:18:01.90 ID:Az49Y/pF0

453
さすがソフトバンク
どっかの国と一緒で
ゴールポスト動かすの好きだね~

命がけで証明してる例だしたのに
健康前提なら雪中行軍自体無理だろ
ナチスにしてもナポレオンにしても糖質制限なしでも失敗してるんだし

457
2020/11/27(金) 13:19:05.06 ID:m1N3lehf0

子供に炭水化物摂らせず肉ばかり与えてる家庭もあるそうだが大丈夫かいな
体臭すごいことになりそう

458
2020/11/27(金) 13:22:17.24 ID:CE1VUIfm0

なるほど
では青森の雪中行軍もトムラウシも吾妻連峰のアレも干し肉持ってれば凍死せずに済んだのか

459
2020/11/27(金) 13:26:05.08 ID:5obCzxfT0

456
健康に生還したわけでもないのに、人肉食ってからも死人も出てるし、人肉例出してマンセーするキチガイ糖質厨は
キャリア批判で誤魔化すしかないらしいw

460
2020/11/27(金) 13:26:41.77 ID:4vn4zdwp0

5
米食うなとかほざいてるキチガイ野放しにしてる時点で糖質制限派は感情論のアホ

461
2020/11/27(金) 13:27:24.28 ID:jx3YBxSL0

244
バカじゃん。1週間2キロ落ちたからって1ヶ月10キロも落ちねーよ笑
同じ生活してたら毎週2キロ落ちるとでも?笑
頭ん中、単細胞生物かよ。

462
2020/11/27(金) 13:30:44.07 ID:CE1VUIfm0

ID:5obCzxfT0
お前は二度と糖質摂取しなくていいぞ
脂質とタンパク質だけで生き延びることが出来るんだろ

なお、マッスル北村

463
2020/11/27(金) 13:33:17.72 ID:m6hR52YX0

455
ケトーシスに入った体は代謝が落ちて身体能力も落ち、筋肥大しにくい状態になってる
ぶっちゃけ不健康体

プロビルダーの減量期でも体重70kgなら糖質50gは摂取して、それ以下にするとパフォーマンスが落ちると言われてる

20gとかガイジの領域

464
2020/11/27(金) 13:34:00.65 ID:5obCzxfT0

462
なんか勘違いされた??
俺は糖質アンチじゃねーぞ、逆だぞ

465
2020/11/27(金) 13:46:38.25 ID:auV8fhEV0

464
ID変わったけど/news/1606294023/374">374
いわゆる細マッチョだろ
判るよ
オレも172cm 54Kgでほぼ同じ体型だろうから(多分君の方がずっと胸やら腕やらムキムキだろう)
難癖つけてるのは運動も出来ないデブだから気にするな

ただ一言だけ言うなら、もうちょい脂肪付けた方が良い
本職のボディビルダーならそれが仕事だからやらせておけばいいのだが、趣味や健康維持でやってるんなら、
体型だけじゃなくて色んな要素を考える必要がある
体脂肪率を極端に下げるのは、免疫系が仕事できなくなり、すぐ病気になる

466
2020/11/27(金) 15:24:46.65 ID:uUiTXmuC0

471
さすがに172-54って細マッチョじゃなくてマッチ棒やん
細マッチョって自分でいうくらいなら筋肉ついてるんだろうしもう少し体重ないとおかしいんだよな
悔しかったら体の写真上げてみ

467
2020/11/27(金) 15:27:53.78 ID:E1qeQytu0

体重50キロ台ってベンチ50も上がらんだろw

確実に体重と筋肉は比例するから
体重か筋肉のどちらかにホラ吹いてると分かるんだよ
無知相手なら騙せるだろうけどな

468
2020/11/27(金) 15:51:58.59 ID:mZa4qka10

運動して食べたいもの食べなよ。運動せずにピザ食って痩せ薬飲んで痩せたいとか無理ありすぎ。遺伝子要因無視で毛生え薬に大金注ぎ込むようなもの。

469
2020/11/27(金) 17:27:54.44 ID:q1mUFssc0

図星突かれたデブがファビョっとるwww

470
2020/11/27(金) 17:36:00.92 ID:slS2Beh20

細マッチョの定義はこれだからな
https://qool.jp/132435
BMIは18.5~
体脂肪率15%以下
だから身長172なら58kgぐらいが下限だ
それ以下で体脂肪率低いならガリマッチョになる

ただ単にムキムキになりたいなら筋肉ダルマを目指せばいいと思うけど、本業でもないなら、、、ねぇ?

471
2020/11/27(金) 18:23:59.03 ID:m6hR52YX0

体脂肪率を測って出せるならBMIとかいうクソ指標を見るのはやめた方がいい
BMIだと25以上は肥満になるが室伏は32くらいあって超肥満判定になる

スタイル気にするならFFMIって指標で骨格に対する筋肉量を出すとわかりやすい
21以上ならアスリートクラス
https://vokka.jp/16232

まあ家で正確な体脂肪率測るのは難しいけどね

472
2020/11/27(金) 18:27:50.17 ID:50LP+HY70

あつあつの白いご飯を食わないとかw
もう完全に頭くるってるw
ダイエットする理由が太り過ぎ食いすぎな訳で
その生物的に間違った食生活を改善すればいいのに
炭水化物をカットとかwしかも100%炭水化物カットをしようとする
もうあたまくるって
デブは食いまくるか絶食かの二択というふうに考えてるけど
ほんとだよね。あたまくるってるよね

473
2020/11/27(金) 18:29:21.98 ID:XSZP3jrJ0

糖質制限で体脂肪20%から12%まで減ったから脂肪も減るんじゃないの

474
2020/11/27(金) 18:34:18.99 ID:OeweLWBD0

有酸素運動に
優るもの無し

475
2020/11/27(金) 19:05:23.78 ID:1+c/Aupz0

416
筋トレがダイエットになる理由を教えて欲しい

あと、元のレスにも問題があるんだけど、体重150kgなら月に15kgくらい余裕だし、
体重50kgで15kg落としたら死んじゃう。
アドバイスするなら元の体重くらい聞けよ

476
2020/11/27(金) 19:10:17.54 ID:cbqgjfK50

481
横からだけどコルチゾールの関係で有酸素無酸素問わず連続40分以上の運動は非効率
有酸素に場合運動後すぐに燃焼が止まるが無酸素の場合運動後数時間燃焼は止まらない
だから効率でいうと筋トレがいいってだけの話で
有酸素だって有効な運動には変わらない
特に心肺機能が鍛えられ普段の生活で活動量の増加に期待できる

477
2020/11/27(金) 19:14:49.82 ID:NYVRl18v0

ケトジェニックは大丈夫だよな?

478
2020/11/27(金) 19:22:15.58 ID:0kW3aqmU0

カロリー考えてバランスよく食べる
以上終わり!

479
2020/11/27(金) 19:25:51.42 ID:OSvJvMZE0

1
信者やテレビ洗脳者が牙剥いて反論してくるから

480
2020/11/27(金) 19:27:55.35 ID:m6hR52YX0

481
スレ追えば体格聞いてると思うし、レッグプレス200kgと言ってるので体重50kgなんて事はない

筋トレがダイエットになるのは単純にエネルギーを使うからと言うのもあれば
筋肥大すれば基礎代謝や心肺機能、消費カロリーがあがってより痩せやすくなる
成長ホルモンや糖新生(脂肪燃焼)のホルモンが出て脂肪が分解される
ちゃんと筋トレしたら48時間程度はホルモンの影響で基礎代謝が上がってる
ちなみに強度に低い運動(有酸素運動)ではホルモン量が低いので基礎代謝が上がりにくい

例えばボディービルの減量とかガチガチの理論や統計に基づいて計画するからな
市井のなんちゃってダイエットよりも圧倒的な裏付けがある

481
2020/11/27(金) 19:30:47.34 ID:50LP+HY70

なんかすげーな・・
普通の体型を保つには有酸素運動をすればいいという
その認識達。
そこから違ってんじゃねーの?
食いすぎが原因だろ
そんなに食いたいワケ?

482
2020/11/27(金) 19:39:19.04 ID:8iNN5x1r0

487
俺とか見た目は痩せてるんだが医者に糖尿病と診断された
母親が糖尿病だとその息子に遺伝するっていう話を聞いたことがある
極端な糖質制限も問題だけどやっぱり自分にはある程度の糖質制限は有効だった
自分の場合は朝昼は普通に炭水化物も食べるんだが夜だけ豆腐に代替えするやり方
これだけで無理なく血糖値をコントロールできるようになった

483
2020/11/27(金) 19:42:22.20 ID:rR93MGwA0

動かないから一日糖質100gくらいにしてる

484
2020/11/27(金) 19:42:54.36 ID:m6hR52YX0

483
ダイエット界では変にもてはやされてるけど筋トレ界は冷めて目線

健康体から遠ざかってトレーニングの質が落ちる
トレーニングの質が落ちれば減量ペースも悪くなる

奇抜なやり方であり、あんま健康的じゃない

485
2020/11/27(金) 19:46:43.37 ID:y7Ph4mY80

317
糖質とカロリーの区別が付いてない
こいつデブですね

486
2020/11/27(金) 19:46:51.45 ID:50LP+HY70

488 ここでいう糖質制限している方々は、あなたとは違うんですね
病気に進展してしまった時、糖質制限をするのです。
糖尿病と、デブとは別物。しかし
デブは糖尿病へのトリガーを自分で引こうとしている
488は、医者に言われたことを遂行すればいい。

487
2020/11/27(金) 19:53:51.75 ID:uUiTXmuC0

痩せたい奴は筋トレしてから1時間早歩き
当然摂取カロリーは抑えること
必要以上に抑えなくてもいいが余計なものを食うなって事だな
健康的に痩せる場合はこれ以上のやり方はないよ現状

488
2020/11/27(金) 19:56:16.50 ID:50LP+HY70

ってか、デブは食いすぎだろ
何か違ってね?
食いすぎなきゃでぶらないだろ・・w
もう、アホの局地だろwwww
錬金術じゃあるまいしwwwww

489
2020/11/27(金) 19:58:08.17 ID:ArFfqGKf0

224
取りすぎだから楽して減らすcmばかり

490
2020/11/27(金) 20:05:57.62 ID:o/IjC1WE0

足の筋肉が一番太くて強いんだから
足の筋肉を使うつまり走るのが一番効果的
だけど一番心理的障壁が高い

491
2020/11/27(金) 20:06:56.97 ID:o/IjC1WE0

なのでできるだけ歩かずに小走りで移動するようにしている
おかげで「いつも小汗かいてる人」と思われるようになった

492
2020/11/27(金) 20:17:27.48 ID:DyadQMlR0

470
スターリングラード戦を知らんのかw

493
2020/11/27(金) 20:42:55.29 ID:rJdF7s8a0

健康的に太るにはどうしたらいいんだろうか

494
2020/11/27(金) 20:43:31.68 ID:EqV5wccn0

総カロリー計算すりゃいいだけだろ

495

agete

2020/11/27(金) 23:25:12.08 ID:5Lfdsq8w0

463
全然そんなことない
きっちり20g以下まで落としてケトジェニックやらない、中途半端な糖質制限やると
パワーも出ず、筋肥大もしないだろうけどね

496

agete

2020/11/27(金) 23:25:48.78 ID:5Lfdsq8w0

461
落ちるよ
一度落としてるから

497

agete

2020/11/27(金) 23:26:34.02 ID:5Lfdsq8w0

491
付いてるよ、よく読め低能

498

agete

2020/11/27(金) 23:27:28.04 ID:5Lfdsq8w0

やったことない、頭で妄想してるやつばっかだな
ケチつけてくる奴らはw

499
2020/11/27(金) 23:32:10.42 ID:5qvhq7Bf0

494
高カロリーな食品があふれてるので
単純に食いすぎって事はない
何を食えばいいのか知識がない人が太る

500
2020/11/28(土) 00:46:05.84 ID:LQcIZT6i0

ID:5Lfdsq8w0
お前は今後一切糖質口にするな

501

agete

2020/11/28(土) 03:12:09.34 ID:XCjD0hdS0

短期の糖質制限しかしないよ俺は
455,334に書いた通り

502
2020/11/28(土) 06:07:36.14 ID:2xRkSB9R0

462
マッスル北村は減量末期のカーボディプリート中の事故だからね
あとちょっとで馬鹿みたいに炭水化物とって筋肉張らせるのよ

503
2020/11/28(土) 06:20:48.25 ID:X9ef85st0

アムリットサル・マラカーっていうネパール人留学生はいまなにやってんだろう

504
2020/11/28(土) 08:03:00.72 ID:2xRkSB9R0

505
食いすぎは量じゃなくてカロリーだからな
お菓子やスイーツ食う人はまず健康的には痩せない

505
2020/11/28(土) 08:23:25.19 ID:KrhAtZkz0

食事も大事だが、なんでデブは運動を無視するのか

506
2020/11/28(土) 09:11:01.17 ID:5uUVQ5Ls0

糖質制限に限らないが、何で死んじゃってこう頭の固いバカになるんだろ

507
2020/11/28(土) 09:13:00.43 ID:vFVhOOR90

なんでこう○○だけ食べる××は絶対食べないみたいな極端なやり方やるんだろ
適度に食って適度に運動するってそんなに難しい話か?

508
2020/11/28(土) 09:14:11.71 ID:AmFG97Ca0

ダウトだろ
現実に米食の日本人より小麦の欧米人の方がデブ多いし

509
2020/11/28(土) 09:16:08.32 ID:R3tA2EgX0

511
ダイエットに運動はたいして関係ない

一般人が運動してやせるのは、身体に過負担がかかる場合が多い
運動してやせるんだとかいってるやつは、一般人とはとてもいえない筋肉のアスリートや筋トレオタクのやつが多いし

人間おにぎり一個のカロリーを消費するのも相当な運動が必要
一般人は食わないのが一番簡単なダイエット法

どんなデブだって、一週間水とビタミン剤だけで過ごしたら、家でゴロゴロしてるだけでげっそりする

510
2020/11/28(土) 09:26:59.59 ID:a08PgaHX0

むしろ炭水化物だけでいい

511
2020/11/28(土) 09:31:34.07 ID:R3tA2EgX0

513
食わなきゃやせるだけなのに、勉強したり研究するのって馬鹿馬鹿しいよなw

お前が太ってるのは、食ってるからだよって
量を半分にしろよ、それでもやせないのなら三分の一にしろよっていうだけなのに

ボディビルやるのならともかく、ダイエットに医学的、栄養学的な知識が必要なのか?

512
2020/11/28(土) 09:34:42.29 ID:R3tA2EgX0

やせたきゃ白米を抜けばいい
白米自体はそんなにカロリー高いわけじゃないけど、上手いからついつい食いすぎてしまう
白米を食わないでおかずだけにしたら、どんどん痩せるよ

炭水化物とかカロリーとかじゃなくって、メンタルの問題だからなダイエット
日本人が一番好きな食べ物はなんだかんだいって白米だから、それを食わないだけで相当、食事量は減る

513
2020/11/28(土) 09:52:00.03 ID:pNCI4oFK0

なんで一つの事を極端にやるって発想ばかりなの?
バランス良くやれば良いだろ
ご飯大盛りをやめる(または少なめを注文する)
甘い間食や飲み物を控える
駅までバスを使ってるのを歩く
簡単な筋トレをする

運動と食事改善を軽くやれば健康的に痩せられるよ

514
2020/11/28(土) 10:04:18.00 ID:R3tA2EgX0

ライザップのCMに、太るのに金払う奴はいても、痩せるのに金払うバカいるかよっていう指摘はもっともだと思った
金払わないと痩せられないのか?

515
2020/11/28(土) 10:09:08.15 ID:3S3RQHUB0

こういうスレって普段虐げられてるヒョロガリのやつれた奴がここぞとイキリ出すから
情報を見極める目が必要
片岡鶴太郎や中学生みたいな体と
雑誌モデルみたいな体は
同じ痩せてるというくくりでも全然違う体だろ
前者はやつれてる
後者は引き締まってる
こういうスレだと前者のやつれた奴がイキリ出す

516
2020/11/28(土) 10:16:09.52 ID:SfLk3le90

飯減らして痩せてきたけどなんか体に張りが無いというか、やっぱ筋トレもセットでやらんとダメね
部活やってた頃から筋トレ嫌いだったから億劫だ

517
2020/11/28(土) 10:51:08.28 ID:gO8e1jea0

米を食うなってのは本当に愚かなやり方だわ
まあ心臓の筋肉壊して早死にしな

518
2020/11/28(土) 10:54:56.89 ID:R3tA2EgX0

523
またそう煽る
まったく食わないわけじゃないんだから、なんぜ全か無か、オール・オア・ナッシングで考えるのかな?
目標体重に達したらまた白米食べるに決まってるだろ

519
2020/11/28(土) 10:58:20.18 ID:KaUwYsNc0

運動しろ めんどいなら死ね

520

agete

2020/11/28(土) 10:59:12.89 ID:XCjD0hdS0

20g以下に制限してケトジェニックに入らないと糖質制限しても減量にならないし
そんなのいつまでもやるもんじゃないんだ
結局、適度な糖質摂らないと体に悪いからね

ダイエットなのに糖質50gとか摂ってると、食欲が落ちてカロリー制限しやすくなるのは事実だが
それだと気力も体力も出ないし、足りない分を糖新生で賄うので、
筋肉落ちる、代謝落ちる、肌もカサカサになるし、毛も薄くなるし、、、
要するに栄養失調になって良いこと無い、危険

だから、安全にケトジェニックになるようにやらないとダメ
MCTとかBHBは主戦力としてしっかり使う
そして長期間やらない

521
2020/11/28(土) 11:00:27.98 ID:u5hnrOU40

521
こういうデブはいつも口ばかり

522

agete

2020/11/28(土) 11:01:01.93 ID:XCjD0hdS0

あと、ビタミン・ミネラルはしっかり摂る

523
2020/11/28(土) 11:01:39.37 ID:2xRkSB9R0

523
部活やってる時は疲労でメインのパフォーマンス下がるしな
でもボディメイクのためにやり始めると真面目にできるぞ
ソースは俺

524
2020/11/28(土) 11:37:16.18 ID:3S3RQHUB0

527
図星かクソガリ
ベンチ100上げて体脂肪8%がデブならそうなんだろうお前の中ではな
やつれたミイラみたいな体だとデブの認識が違うみたいだなw

525
2020/11/28(土) 12:24:16.67 ID:Tg9VKV7G0

自粛期間の2ヶ月で食後高血糖(血糖値スパイク)になった
外食中心だったのに外食が全て休みになってインスタントばかり食べてた
特に麺類は厳しくカップ麺やカップ焼きそばで血糖値250くらいとか
これは平常時のHbA1cでは気がつかない
知らない間に動脈硬化が進み心筋梗塞脳梗塞の危険が増す
今は食後血糖値が160以下になるように糖質制限している
ご飯や粉物は普通の1/3くらいにしている

526
2020/11/28(土) 12:27:17.90 ID:Tg9VKV7G0

531 補足
食後30分くらい有酸素運動をすると血糖値が30くらいは下がる

527
2020/11/28(土) 12:59:18.51 ID:loCrtNWh0

517
喰わないで痩せてる人の中に隠れ脂肪肝が多いんだよ。
脂肪肝なんて食いすぎ飲みすぎのせいと思ってる人が多いけど実際には低栄養性脂肪肝炎というやつがある。
脂肪肝だから肝硬変、肝癌に移行する可能性がある。
栄養バランスの取れた食事をして適度な運動をしないと健康体を維持するのは難しい。

528
2020/11/28(土) 13:06:36.07 ID:R3tA2EgX0

533
また、隠れ脂肪肝だの低栄養性脂肪肝炎とかいう
小難しい言葉で煙に巻くオカルトの呪文みたいなんだよ

いってることがみんなあれこれちがうし、何をどう信じていいのかもわからない
身体に悪い言い出せば何でもかんでも身体に悪いだろ
それじゃ病院食みたいなのだけ食ってればいいのかよ

ウォーキングがちょうどいいっていう奴もいれば、歩くていどじゃ足りないという奴もいる
そもそも適度な運動だって、個人差があるだろうに

ダイエット業界は、迷信がはびこるオカルトだよ、オカルト
信じるかどうかだけの世界

529
2020/11/28(土) 13:18:22.65 ID:kf6MgxH30

ID:R3tA2EgX0
お前が一番のオカルトだよ

530
2020/11/28(土) 13:25:08.56 ID:Hi4B/J4D0

534
沼にはまると楽しいぞ
ダイエット系のポッドキャスト聞きまくって英語力かなりアップしたわ

個人なら食わなきゃ痩せるを貫ければいいけど
理論もあった方が貫きやすい

533 みたいなのにも
コリン不足と果糖に気をつければいいだろと反論できる

531
2020/11/28(土) 13:36:49.49 ID:AKFAKmtu0

米が駄目なら麦を食べればいいじゃない

532
2020/11/28(土) 13:41:14.27 ID:fmpHWoPG0

まあ不自然だわな

533
2020/11/28(土) 13:47:16.11 ID:t3NungHo0

白米を玄米に変えるだけでもかなり違うぞ
玄米の方が栄養価が優れてるし、食物繊維も多く含まれてて血糖値が上がりにくい
白米より硬めだから咀嚼回数も増えるから、より血糖値が上がりにくい
味はまあ、白米の方が美味いけどな

534
2020/11/28(土) 13:51:56.44 ID:2xRkSB9R0

カロリーコントロール
何食おうが体重が減るかどうかはこれだけ
減った体重の中身について考えるのがボディメイク
(もしくは増えた体重)

どこの誰がなんといってもカロリーだけ気にしとけばいい
カッコいい体になるなら筋トレ

535
2020/11/28(土) 14:57:05.54 ID:rTKGaMUX0

いきすぎたケトン体ダイエットは肝臓傷めるだけですぞって田中さんが言ってた

536
2020/11/28(土) 17:03:08.29 ID:iAUHFXtO0

541
お前には関係ねえよ
どうせダイエット自体出来ないだろ

537
2020/11/28(土) 17:11:37.17 ID:tMpcRk9T0

毎日スパゲッティとうどん

最高

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160: スーパーマーケット西友、東京都内の半数の店舗でコロナ続出、原因は不明 (987)
5: コロナはただの風邪だとみんな気付いたし、病床逼迫も嘘だったし、コロナ禍はもう終息で良くないか? (974)
283: アメリカ人「日本のTwitterトレンド、アメリカ人から見れば本当にアホ」 (971)
203: 中国「14億人の巨大国家を一つにまとめるには制限も必要。小国が軽口叩くな!」 これ反論できるの? (969)
162: 菅ちゃん 「給付金は全く考えてないです(きっぱり)」 (966)
107: 日本医師会「このままでは医療壊滅するぞ!」 俺「w」 (965)
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77: ムン大統領「日本は共に歩むべき最も重要なパートナーだ」 (960)
193: 美人バイオリニスト高嶋ちさ子が番組で「男の子はハズレ」発言で炎上 「子供からしたら親がハズレ」 (956)
187: 【ダメだこの政府】 中国韓国などビジネス関係の外国人往来は継続 コロナ入り放題 緊急事態意味なし (956)
386: 【速報】NHK受信料値下げ (955)
76: 立憲・杉尾「羽田議員がコロナで死んだのは政府の不十分なPCR検査体制が原因だ!」 (954)
195: でも満員電車でクラスター発生してないからすげぇよな。 (952)
313: 【あっw】ペロシ下院議長、トランプ弾劾に欠席 理由は不明w (950)
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69: 【速報】立憲民主党、支持率3.1%(−1.0) 過去最低水準まで落ち込む (939)
46: 韓服・キムチに続きテコンドーまで中国の武道と主張 それに対して韓国激怒 (932)
112: 娘(13)とセックスし348回撮影した実父に懲役8年 (930)
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132: 夕食難民多発! 今日から完全8時閉店のため… (927)
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190: ツイ民 「外国人差別が酷い。私のポストだけ、ゴミ出しカレンダーが入っているので、頭にきた」 (918)
193: 【食事】 インスタントラーメンが劇的に美味しくなる「チョイ足し食材」ランキング! (917)
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549: 有本香 「視聴者の会の利益をkakeya氏に差し上げてはと上念氏が提案しましたが、私が反対しました」 (823
190: 正月デブった デブからダイエットで普通体型になったやつ、方法書いてけ (819)
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634: 【悲報】女優・森七菜(19)さん、事務所HPから削除&インスタ閉鎖 (790)
53: 菅、支持率29%、コロナ広めて国民虐殺した総理大臣だから仕方ないね (790)
147: ニューヨーク州弁護士会、トランプの顧問弁護士除名を要求、弁護士資格剥奪の恐れ (789)
370: 【車カス】横断歩道でトラックが“巻き込み”35歳女性が死亡 (789)
395: 納豆とヨーグルトにご用心 激安品には注意 (786)
20: 東京 +1592 (1/17) (785)
832: 次は河野首相! 「首相にふさわしい人物」、河野太郎がトップ 僅差で石破茂が2位 (782)
195: 【ネトウヨ=デマ】5chに生息する雑魚ネトウヨが唱える言説は事実誤認【門田隆将】 (776)
193: フェミさん「鬼滅の刃の禰豆子は日本の女性に対する偏見の象徴。設定がいかにも女性蔑視」 (768)
175: 【朗報】菅首相、緊急事態宣言中も中国韓国からの入国を継続すると決断!ネトウヨイライラへ (758)
192: 吉田沙保里ニキ 無事コロナ (758)
559: 東京都「爆発的な感染拡大の兆候」 いったいなにが始まるんですか? (757)
879: 新宿のバーの家賃10〜20万円 時短協力金収入180万円 店主「休業しても逆に儲かる」 (757)
211: 【速報】東京崩壊 6700人の入院・療養先決まらず (756)
311: トランプ大統領、オンライン決済のStripeからも追い出され寄付金受け取り不可能に (753)
145: 女性が”ワキ毛”を生やしていても、男性はそんなことで嫌いになったりはしないよ (751)
164: 【動画あり】 朝鮮大学校生「朝鮮学校がコロナ支援で除外され、失望と怒りがこみ上げてきた」 (751)
604: 「あおり運転の標的にされる」ウーバーイーツのロゴを隠す配達員が急増。 (750)
200: 【速報】 中国、コロナが出たマンションの扉を溶接 2週間後、餓死した住民らを火葬 (747)
207: 緊急宣言の前に買っておくべきものってある? (747)
194: 【令和3年】平成生まれがついてこられないスレ (743)
217: ツイッタージャパン、ついに動く。トランプ信者のアカウントを永久凍結www (742)
163: ひろゆき「日本は経済が停滞してモラルや正義を気にする余裕がなくなりウソつきだらけになる。詰んでる」 (741)
617: 広島 大規模なPCR検査実施へ 住民など最大80万人対象 (740)
833: フェミさん、再び鬼滅の刃に発狂 「無限列車編に女性専用車両がないのは配慮に欠けている」 (738)
184: 【朗報】農家や漁師に給付金40万円支給へ!!! (737)
862: 【悲報】民間病院、全然コロナ患者を受け入れてなかった。 受け入れ実績はたった17% (737)
186: 生活保護13万>>>国民年金6万5000円 どうする? コロナ禍で厚労省が異例の生保呼びかけ (725)
606: PCのメモリが8GBなんだけど16GBにしたら何か変わるか? (725)
30: 韓国さん「日本が我々にNoJapanさせたせいで外国人投資家にNoKoreaされている。どうしてくれる?」 (7
176: 望月衣塑子「英は飲食店に126万円!独は財政出動!アベ日本は一律6万円のみ!」→6万円×30だが? (718)
211: トランプ氏、アメリカの全ての企業からネットサービス利用不可になる★2 (718)
676: キンコン西野とZOOM呑み会をしながらプペルを語れる権 (限定6名)¥50,000 (715)
192: 2020年の女子高校生と2000年の女子高校生、どっち好き? (714)
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195: ウーマン村本「左翼のアホはおれを利用するし右翼のアホは骨髄反射で反応するし、雑魚VS雑魚」 (686)
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997: オリラジ中田「日本の同調圧力が苦手なんでシンガポールに移住する。子供には英語と中国語を教えます」 (685)
851: 自民議員20人が会食→参加議員「1000円の弁当だから会食じゃない。はい論破」 (684)
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376: 登録者1400万人の中国人トップYouTuber、自家製キムチを漬けながら「中国の食べ物です」→韓国人発狂 (
183: 【速報】 中国、北京ほか各地で大規模停電 数日続く見込み 現在−20℃ 水道も停止 (638)
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190: フェミ「アーメンだけでは不平等だ。アーウィミンも付け加えろ」→元はヘブライ語で英語の"men"とは無関係 (
101: 中国紙「なぜ日韓の学校は制服を採用しているのか?学校は勉強するところだからジャージで充分」 (589)
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ダイエット目的で糖質制限してる奴いるだろ?あれって罠だからな?炭水化物カットとかアホの極み (543)


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