465: サラダチキンダイエット Part.9 (457)
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465: サラダチキンダイエット Part.9 (457)

【pc】
pp 

1 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/01/10(木) 20:54:28.67 ID:kORguv9L

※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523519595/

サラダチキンダイエット Part.9



【pc】





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外国語アレルギーの方に朗報!
2ちゃブで外国語を楽しく学ぼう!





288 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/06(火) 07:00:14.93 ID:FHJqTq3o

けっこーがっつり食べてますね!!これで5キロ減とは羨ましい~
ありがとうございました!

289 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/06(火) 10:49:53.33 ID:XVmMmRtA

もともとの体重がかなりある人なんだろうか?

290 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/06(火) 13:00:51.69 ID:YYWYnwve

朝昼少なめで夜多めってダメな食事の摂り方の見本だな
そんなんじゃすぐリバウンドするよ

291 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/06(火) 13:29:43.18 ID:/FNvHO0y

本人がこれで5キロ減ったつってんのにリバウンドするよってなんのこっちゃww

292 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/06(火) 14:32:06.86 ID:GW7RiBZF

290
嫉妬か?

293 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/06(火) 14:43:29.92 ID:xUBAnLlJ

減量手法(運動とか)、食事の回数も時間帯も量のバランスも無関係
太っていた頃の生活に戻すとリバウンドするだけ。

294 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/06(火) 17:42:31.41 ID:KffksmWR

ストレス感じない範囲で置き換えやってるだけだから十分理想的なダイエットだよ
食事制限と言えるものでもないし

295 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/06(火) 17:44:47.49 ID:RX7eA5yg

283
ウェイトトレのサラダチキンスレの方はレスが付いとらんな
あっちは体重減らすより増やす方だもんなw

296 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/06(火) 17:45:40.37 ID:RX7eA5yg

https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1534203222/l50

297 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/06(火) 17:56:23.50 ID:KffksmWR

嫉妬した人間の自演工作じゃないの?

298 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/06(火) 18:01:45.81 ID:FHJqTq3o

こんなきっちり食事してて揚げ物をサラダチキンに変えただけなのにリバウンドなんかするわけないのでは?

299 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/06(火) 19:07:54.63 ID:xdJtZ4LB

デブがちょっと食生活改善すれば5kgくらいすぐ落ちるわ

300 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/06(火) 20:28:26.69 ID:7dAGBd/o

ささみがグラム39円だったので自作した

筋取り面倒だし、キッチンばさみで一口サイズにカット
ビニール袋に肉の10%くらいの料理酒と一緒にモミモミ、30分放置で室温に
沸騰直前の鍋へ火を止めてからドボン

入浴中に出来上がり

大根おろしと、醤油・酢・パルスイート・味の素(味ぽんもどき)で食いました

本日の体脂肪率11.4%、内臓脂肪レベル2.0

301 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/06(火) 21:17:14.82 ID:RX7eA5yg

297
たった1分そこらで自演工作するのか?

302 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/07(水) 07:10:37.19 ID:CpaUBJ80

ささみレンチンしてソースマヨで食べてる

303 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/07(水) 09:37:41.02 ID:BmDsOsEn

302
ささみに粗塩を振ってオリーブオイルで焼いて
黒酢につけて食べてる

304 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/07(水) 16:26:25.76 ID:9//6+L7s

時間かかるけど極弱火で焼くと胸肉もジューシー
塩だけで旨い(天然の塩で)

305 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/07(水) 16:29:26.76 ID:DNA5LboV

もうずっと炊飯器鶏

306 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/07(水) 20:10:30.99 ID:uS0nYJD6

簡単でいいよね

307 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/09(金) 18:30:51.20 ID:eRsf8A1F

ファミマグリルチキンのアヒージョ味
カロリーも他のより低めでめちゃくちゃうまいね

308 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/10(土) 15:13:23.57 ID:LYSp4+3V

ほぐしてあるのしか食べたことなかったけど
塊のやつも袋開ける前に手でほぐせるね
これで食事のバリエーションが劇的に広がるわ
いい時代になったもんだ

309 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/10(土) 21:22:57.69 ID:S+6sEtnB

ほぐしサラダチキンはまとめ買いしてストックするぐらい好きだったんだけど
こないだ4mm×2cmぐらいの硬い小骨が入っててちょっとショックだった
それ以来しばらく塊のにしてる

310 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/10(土) 21:58:23.04 ID:FNL7tI9O

ファミマが近くになくて悲しくなる~クソ田舎

311 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/12(月) 01:22:16.67 ID:v/TZPiTj

ファミマグリルチキンの柚子胡椒味うんまぁ~

312 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/13(火) 05:50:44.78 ID:8eEJbGcf

グリルチキンの炭火焼鳥味がうちの地域に無くてとても悲しい

313 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/15(木) 17:24:05.25 ID:73fyOylG

グリルチキンうまいけどしょっぱいから飽きる

314 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/16(金) 10:03:06.36 ID:NRSiy1fo

ご飯とご飯風こんにゃく混ぜてサラダ菜と大きめに切ったサラダチキン乗せて丼にした
めっちゃ満足感ある

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サラダチキンダイエット Part.9 (457)


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