464: ( ^ω^)痩せるお (368)
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464: ( ^ω^)痩せるお (368)

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1 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/12/16(日) 21:39:36.45 ID:isywqEpI

( ^ω^)1年ぶりだお
( ^ω^)筋トレで痩せてるお

( ^ω^)痩せるお



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外国語アレルギーの方に朗報!
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199 ( ^ω^)175cm74kg
2019/06/10(月) 21:53:06.52 ID:bIzt+ONL

( ^ω^)ちまちま痩せるの面倒と思って白米抜いたらしんどかったお
( ^ω^)やっぱり白米食べて筋トレして痩せるお
( ^ω^)多分、ラーメン食べた後に一時間くらい歩けたら食べても良いと思うお
( ^ω^)だおは筋トレしてきたお

200 ( ^ω^)175cm74kg
2019/06/10(月) 22:16:22.78 ID:bIzt+ONL

( ^ω^)ストレッチは気持ち良いおね~

201 砂糖ちゃん( ^ω^)150cm68.8kg→68.8kg
2019/06/11(火) 05:44:28.55 ID:AplV++4U

( ^ω^)ウォーキングしてきたお~ 気持ち良かったお!
( ^ω^)まだ膝完全に治ってないけど、多分大丈夫だお!(大丈夫か?)

( ^ω^)途中コンビニに寄って、特茶買うのが日課になってるお
( ^ω^)痩せるのか謎だけど気持ち的には痩せる気がするお
( ^ω^)昨日は久々にお昼カレー食べて、ちょっぴり贅沢したお
(;^ω^)痩せないハズだお

202 5:2まんじゅう 170/75.5→75.9
2019/06/11(火) 08:46:05.85 ID:tf2xADvi

( ^ω^)お 昨日は食べたくなって少しご飯食べちゃったお
( ^ω^)今日は節食するお

203 ( ^ω^)160/57.4→57.3
2019/06/11(火) 22:13:27.27 ID:WH5Xxoj6

( ^ω^)白米断ちは厳しいのでマンナンヒカリごはんを毎食おにぎり1個分は食べていいことにしてるお
( ^ω^)最近おにぎりのサイズを約100→80グラムに減らしたお
( ^ω^)なんかだいぶ少なくなったように感じるお…

( ^ω^)ダイエットのお供の豆腐もゆで玉子ももやしも傷みやすい季節になってきたお
( ^ω^)食中毒に気を付けて頑張るお

204 ( ^ω^)175cm74kg
2019/06/12(水) 00:37:19.73 ID:wuACy9et

( ^ω^)結構ヘルシーだおね
( ^ω^)納豆卵かけご飯も食べ飽きたから、納豆を豆腐にチェンジだお

205 砂糖ちゃん( ^ω^)150cm68.8kg→68.8kg
2019/06/12(水) 05:58:35.65 ID:jqBU2fB2

( ^ω^)やっぱり膝痛いうちは歩かない方がいいみたいだからお、梅雨だし筋トレ中心にするお

( ^ω^)だおは薬の副作用で食欲増進して、全体的にヘルシーにしても、しっかり量食べないと絶対間食するお
( ^ω^)おかずの食べ過ぎ防ぐために豆腐半丁食べるようにしてるお
( ^ω^)なかなか痩せないジレンマだお
( ^ω^)でも、ウォーキングと筋トレ続けてたらいつか痩せると希望を持つ事にするお

206 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/06/12(水) 08:32:06.57 ID:deC1G4a8

               _,.. ---- .._
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       l  :::::::::::';、ヾ      ̄     `‐-‐'/! ';. '
.         ! :::::::::::/ `‐、        ゝ   |'゙ | この板の、みんなが
       | ::::::::/   \    、_, _.,.,_ ノ::: !   痩せますように
       |::::/.     _rl`': 、_     ///;ト,゙;:::::./      
..      `´      /\\  `i;┬:////゙l゙l ヾ/    
                ,.:く::::::::`:、\ 〉l゙:l  / !.|
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207 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/06/12(水) 08:53:12.05 ID:eBHBPpKR

( ^ω^)頑張れおー

208 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/06/12(水) 09:22:05.22 ID:eBHBPpKR

( ^ω^)巨漢婆に負けるなお

209 5:2まんじゅう 170/75.9→75.2
2019/06/12(水) 10:03:36.88 ID:U9TGBMU3

( ^ω^)一月半続けてきて節食デーも苦にならなくなってきたお
( ^ω^)楽しめてはいないけどお…
( ^ω^)そろそろ75の壁をぶち割りたいお

210 ( ^ω^)160/57.3→57.1
2019/06/12(水) 18:08:10.73 ID:WRRtZEoa

( ^ω^)納豆美味しいけどある時突然飽きるおね
( ^ω^)ハマって頻繁に食べる→飽きるを繰り返してるお
( ^ω^)幸い今回はまだ飽きが来てないお

( ^ω^)全体的に栄養不足な感じだから、プロテインと野菜ジュースに頼ってるお

211 ( ^ω^)175cm73.6kg
2019/06/12(水) 21:09:58.30 ID:wuACy9et

( ^ω^)納豆とか和食って基本的に毎日食べるから飽きるおね
( ^ω^)テレビでスポーツ選手に魚のタルタルソースみたいなサワーがけを出してて羨ましかったお
( ^ω^)と言うわけで話題の高級食パンを食べてみたお。美味しいお
( ^ω^)おいしい食事も痩せるモチベーションになるおね~

212 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/06/12(水) 23:26:03.02 ID:jLx0Lsy/

ブーちゃん、頑張れ!

213 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/06/12(水) 23:32:00.83 ID:jLx0Lsy/

ブーちゃん、頑張れ!

214 砂糖ちゃん( ^ω^)150cm68.8kg→69.2kg
2019/06/13(木) 07:22:11.79 ID:44+nsYi3

( ^ω^)昨日誘惑に負けてお菓子とパン食べちゃったお、馬鹿だお
( ^ω^)このざまだお
( ^ω^)膝も治ったみたいだし、夕方にでもウォーキングしに行こうかなぁお

( ^ω^)今日はルピシアの福袋が届くお~、楽しみだお
( ^ω^)お昼に美味しい紅茶飲んで、筋トレとスクワットとウォーキングに挑むお

215 ( ^ω^)175cm74.6kg
2019/06/13(木) 08:47:46.66 ID:JIESbzS5

( ^ω^)体重は毎日1キロ前後のブレがあるけど体調は良いお
( ^ω^)筋トレも慣れてきたし、夜はプールで溺れてくるお
( ^ω^)なんかもう痩せるより太らない方向で楽しんだほうが幸せな気がしてきたお

216 5:2まんじゅう 170/75.2→75.9
2019/06/13(木) 13:11:35.59 ID:0WKbHnj3

( ^ω^)今日は節食デーだお
( ^ω^)でも体調ばっちりなときでもないのに我慢がなんかなーお…
( ^ω^)控えめにしつつ好きなもの食べたいお

217 ( ^ω^)160/57.1→56.9
2019/06/13(木) 21:54:42.49 ID:bQauQucJ

( ^ω^)腹もちいい簡単なおやつとしておから蒸しパン気になってるお
( ^ω^)普通のおからでもできるみたいだけど、おからパウダー買ってみようかお

218 砂糖ちゃん( ^ω^)150cm69.4kg→69.3kg
2019/06/14(金) 06:00:57.92 ID:9Ulp9kuL

( ^ω^)217おからパウダー安いし腹持ち良いからオススメだお
( ^ω^)だおは牛乳に混ぜて飲んでるお

( ^ω^)朝のウォーキング終わったお
( ^ω^)コンビニで特茶と小袋のチョコ買って来たお
( ^ω^)無理にオヤツ我慢しないで、カロリー低いオヤツなら食べていい事にするお
( ^ω^)空腹のストレスが減りそうだお
( ^ω^)ソイジョイのプロテインバーとかも気になるお

219 5:2まんじゅう 170/75.9→75.7
2019/06/14(金) 08:33:25.98 ID:V7W8y7LS

( ^ω^)昨日は500キロカロリー破って控え目を気にしつつ食べちゃったお
( ^ω^)なので今日も控えめにしつつまた来週がんばるお

220 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/06/14(金) 21:36:02.62 ID:wCpBed0i

( ^ω^)小袋のチョコってガルボとかキットカットとかああいうのかお
( ^ω^)普通に一袋200kcal以上あったりするお
( ^ω^)開けたら食べきってしまうだおには無理そうだお
( ^ω^)低カロリーオヤツって何がいいのか悩むお…

221 砂糖ちゃん( ^ω^)150cm69.3kg→69.3kg
2019/06/15(土) 07:48:23.84 ID:pv/1ZY5X

( ^ω^)220だおが買ったチョコはリベラって言うやつだお
( ^ω^)脂肪や糖の吸収を抑えるとか書いてあったお~
( ^ω^)昨日と今日の2日分だお
( ^ω^)低カロオヤツ悩むおね、カロリー表示と睨めっこだお

( ^ω^)今日はウォーキングシューズ買いに行ってくるお~るんるんだお

222 ( ^ω^)175cm74.6kg
2019/06/15(土) 09:59:58.92 ID:Z6uUXUzL

( ^ω^)好きなもの食べると太るおね
( ^ω^)初心に帰るお

223 5:2まんじゅう 170/75.7→75.2
2019/06/15(土) 10:36:11.47 ID:xGtZFCv9

( ^ω^)昨日は久しぶりに習い事いてきたお
( ^ω^)疲れすぎてつい夜中に餃子食べたけどなぜか減ってるお…ボーナスタイムかお

224 ( ^ω^)160/56.9→56.8
2019/06/15(土) 16:56:17.22 ID:0n4FBXLf

( ^ω^)今日は夜外食なので朝昼を控えめにして運動もしっかりしたお
( ^ω^)さぁもりもり食べるおー!
( ^ω^)そんで明日からまた頑張るお

225 砂糖ちゃん( ^ω^)150cm69.3kg→69.3kg
2019/06/16(日) 05:00:44.58 ID:BmstfoI8

( ^ω^)おはお
( ^ω^)新しいウォーキングシューズとウェアを着て歩いてきたお
( ^ω^)気分上がるお~

( ^ω^)どうにか68kg台入りたいお

226 ( ^ω^)160/56.8→57.4
2019/06/16(日) 13:01:22.90 ID:5DHj2EZL

( ^ω^)昨日はたらふく食べて満足感いっぱいだお
( ^ω^)でも野菜とお肉中心で炭水化物は控えたお
( ^ω^)今日は食事の量を控えめにするお

( ^ω^)トップバリュのお米のかわりに食べるブロッコリーをいつものマンナンヒカリごはんに混ぜてみたお
( ^ω^)なんというかとってもブロッコリーだけど、これはこれで良さそうだお

227 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/06/16(日) 13:14:12.64 ID:ewO+1iP7

( ^ω^)水中ウォーキングしてきたお
( ^ω^)そしたら身体のあちこちが痛いお
( ^ω^)でもはまってしまいそうなほど楽しかったお
( ^ω^)また今度行ってくるお

228 5:2まんじゅう 170/75.2→75.2
2019/06/16(日) 14:56:13.28 ID:W3hsyZVM

( ^ω^)今日は試験受けてたお
( ^ω^)朝はバナナだけだったけどお昼は近場のてんやにしちゃったお
( ^ω^)試験に勝つためにかつやのほうがよかったかなお?なんてお

229 砂糖ちゃん( ^ω^)150cm69.3kg→70.0kg
2019/06/17(月) 04:00:22.37 ID:zN1jU2r3

( ^ω^)おはお
( ^ω^)お昼に天丼、夜にトマトリゾット食べたらブーになったお
( ^ω^)昨日は一万歩歩いたのに、家族が居ると食事が中々大変だお
( ^ω^)まぁ作るのはだおだけどお
( ^ω^)という事で70kgになっちゃったから、朝は豆腐とサラダチキンにするお
( ^ω^)あと、何かいい方法あったら教えてくれお

230 5:2まんじゅう 170/75.2→75.9
2019/06/17(月) 15:56:41.54 ID:ovQGMW6O

( ^ω^)昨日は試験終わって気が緩んだお
( ^ω^)またがんばるお

231 ( ^ω^)160/57.4→56.6
2019/06/17(月) 20:50:03.86 ID:9OiCVU5D

( ^ω^)今日は暑かったので鳥むね肉をあっさりとポン酢で食べたお
( ^ω^)むね肉は家計にもやさしいお

232 5:2まんじゅう 170/75.9→74.9
2019/06/18(火) 10:26:19.52 ID:5HgZ05of

( ^ω^)おっおお~ 100グラムとはいえ75きったおーうれしおー
( ^ω^)ここに書きはじめたのは4月中旬で76.3だったお そこから1キロくらい落ちたけど…お
( ^ω^)GWで77.3になってお(あほ)
( ^ω^)そこからまた再開して2.4キロ落ちたようだお
┗( ^ω^)┛まだまだがんばるお 目標は20台頃の体重57キロだけどひとまず70を目指すお

233 ( ^ω^)160/56.6→56.6
2019/06/18(火) 21:24:07.86 ID:wMfkh2iK

( ^ω^)職場でお土産のチョコとパウンドケーキをもらったお
( ^ω^)いつもおやつはおからクッキーだけど、今日はちょっと贅沢な気分だったお
( ^ω^)おいしかったお
( ^ω^)帳尻合わせるために明日はキシリトールガムでも噛みつつ、おからクッキーの数を減らすお

234 5:2まんじゅう 170/74.9→75.5
2019/06/19(水) 11:55:38.90 ID:NFa1DBGe

( ^ω^)昨日は普通に食べる日だったので当然の結果お
( ^ω^)夜すっっっっごく麻婆丼かカレーが食べたかったけどなんとか麻婆豆腐だけにしたお

235 ( ^ω^)160/56.6→56.5
2019/06/19(水) 21:52:53.96 ID:KsGVZ/bj

( ^ω^)体重はじわじわ下がってるけど、体脂肪率はなかなか一朝一夕には変わらないおね
( ^ω^)引き続き運動頑張るお

236 5:2まんじゅう 170/75.5→75.5
2019/06/20(木) 08:42:45.91 ID:Asc+bSbI

( ^ω^)まだまだなのに気が緩んでしまったお

237 ( ^ω^)175cm75.5kg
2019/06/20(木) 22:53:08.98 ID:QPTWCuZq

( ^ω^)腰を痛めて体重増だお
( ^ω^)3kgも太ったお

238 5:2まんじゅう 170/75.5→75.5
2019/06/20(木) 23:26:15.06 ID:F6jSprOa

( ^ω^)よくなったらまたがんばればいいお
( ^ω^)ぼくもぎっくり腰やったときはヤバヤバでしたお

239 5:2まんじゅう 170/75.5→75.9
2019/06/21(金) 08:37:35.86 ID:RLQIUzZ9

( ^ω^)うむ 当然の結果お

240 ( ^ω^)175cm75.5kg
2019/06/22(土) 00:28:33.64 ID:t/yqovvE

( ^ω^)今まで白米に麦入れたり、玄米入れてたけど
( ^ω^)白米だけにしたお
( ^ω^)白米うまいお
( ^ω^)これで痩せたら幸せだお

241 5:2まんじゅう 170/75.5→75.9
2019/06/22(土) 00:49:46.02 ID:Hp/8WxhX

( ^ω^)おこめうまいおね
( ^ω^)ぼくは麺大好きだけどお米あってこそだお
( ^ω^)分突き米とかはどうかお?

242 名無しさん@お腹いっぱい。


2019/06/22(土) 04:51:49.11 ID:RSt32/fC

上がれ

243 5:2まんじゅう 170/75.9→74.9
2019/06/22(土) 12:05:02.13 ID:uydus3sw

( ^ω^)昨日は節食&週一の習い事でしたお
( ^ω^)耐えきれなくて帰宅してから少し食べたけどやはり運動は偉大だお

244 ( ^ω^)175cm74.6kg
2019/06/22(土) 18:26:43.53 ID:t/yqovvE

( ^ω^)分つき米かお、お米屋さんが有るし買ってみるお
( ^ω^)腰も良くなったし、お部屋を片付けたお
( ^ω^)模様替えもして良い感じの部屋になったお
( ^ω^)そして、また運動するお
( ^ω^)体重も元に戻ってて良かったお

245 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/06/23(日) 23:45:32.28 ID:qDXKkjet

( ^ω^)野菜を多目にとってるけど腹持ちよくないおー
( ^ω^)やっぱりお米だお

246 名無しさん@お腹いっぱい。


2019/06/24(月) 01:57:40.66 ID:iZE3tvdF

上がれ

247 5:2まんじゅう 170/74.9→75.2
2019/06/24(月) 09:56:55.98 ID:7DCpKgTh

( ^ω^)おはお
( ^ω^)休みの日も食べる時間ずれずれだけど早めに夕食すませられるからそこまでひどくならなくてよかったお
( ^ω^)今日は普通に食べる日だけど今週もがんばるお

248 ( ^ω^)175cm73.8kg
2019/06/24(月) 10:24:07.73 ID:xMsp3o6x

( ^ω^)体重の増減に一喜一憂するのは良くないけど
( ^ω^)白ごはんを食べて体重が増えないのは良いことだお
( ^ω^)しばらく、白米をしっかり食べて様子を見るお

249 5:2まんじゅう 170/74.9→75.2
2019/06/24(月) 11:42:23.46 ID:dyEShhQM

( ^ω^)ごはんも栄養だおね
( ^ω^)朝ごはん食べる時間なかったからコンビニのツナマヨおににたべたお
( ^ω^)のりとごはんとツナマヨのハーモニーうまーお

250 5:2まんじゅう 170/75.2→75.0
2019/06/25(火) 11:28:47.84 ID:jxoLsAMQ

( ^ω^)今日は節食デーだお
( ^ω^)お昼はスープだお

251 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/06/25(火) 15:31:05.64 ID:sWASmRe1

がんばれー

252 ( ^ω^)175cm74.6kg
2019/06/25(火) 16:11:19.76 ID:23F/50yN

( ^ω^)おにぎり美味いおねー
( ^ω^)やっぱり1kg体重が戻ったお

253 5:2まんじゅう 170/75.0→74.8
2019/06/26(水) 09:19:23.91 ID:o7GzSM7x

( ^ω^)おはお
( ^ω^)きっと動いたら落ちるお

( ^ω^)昨日は昼間は頑張れたけど夜は少し食べてしまったお…

254 ( ^ω^)175cm74.6kg
2019/06/26(水) 22:55:18.80 ID:DTB8R5ME

( ^ω^)腹筋したお
( ^ω^)1ヶ月に1回位しかしてないおw
( ^ω^)食事のバランスは取れてきたお
( ^ω^)自炊する余裕が続くと良いお

255 254 ( ^ω^)175cm74.1kg
2019/06/27(木) 09:30:58.98 ID:AlZklNn0

( ^ω^)ここ一週間で一番体重が低かったお
( ^ω^)また増えるだろうけど、徐々に減らすお
( ^ω^)朝はパスタ食べて、昼はバン、夜は白ご飯だお
( ^ω^)意外と精製された炭水化物でもいけるみたいお

256 5:2まんじゅう 170/74.8→75.4
2019/06/27(木) 12:18:50.54 ID:M7UAKRXi

( ^ω^)すばらしいお
( ^ω^)ぼくはまだまだだけど先月よりかは平均してやせてそうだお
( ^ω^)平均っても全部集計はめんどいから最高と最低のまんなかだけどお

257 ( ^ω^)175cm74.1kg
2019/06/27(木) 13:10:02.45 ID:AlZklNn0

( ^ω^)数字を見たら月曜日が低かったお。。。
( ^ω^)体重管理アプリとか良さそうだお
( ^ω^)でも、炭水化物の量が多いのに太ってないところが大事なんだおw
( ^ω^)ぼちぼちやってくおー

258 5:2まんじゅう 170/74.8→75.4
2019/06/27(木) 19:32:50.92 ID:d530cGTR

( ^ω^)節食を週2と週3交互にやってたけど3がつらくて甘くなり勝ちお
( ^ω^)まあ食べるの好きがダイエットなんて辛くて当たり前だけどお
( ^ω^)3の日を緩めるか2だけにしてしっかりやるか悩むお

259 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/06/27(木) 20:47:00.19 ID:QF/B4bHg

( ^ω^)ダイエットって習慣だお
( ^ω^)目標体重まで行った後にまた食事を戻したら増えるようじゃ意味ないおー
( ^ω^)そもそも方法に継続性があるのかよく考えた方がいい気がするお

260 5:2まんじゅう 170/74.8→75.4
2019/06/27(木) 22:35:11.46 ID:d530cGTR

( ^ω^)それ聞くと週2くらいがぼくにはいいのかもお

261 5:2まんじゅう 170/75.4→75.0
2019/06/28(金) 11:37:29.30 ID:tm3jGwh5

( ^ω^)おっ

262 ( ^ω^)175cm73.8kg
2019/06/29(土) 09:18:07.75 ID:jLdf1FgX

( ^ω^)昨日は自転車乗ったお
( ^ω^)体重下がると嬉しくて一喜一憂してしまうお
( ^ω^)そして満足してしまうお

263 5:2まんじゅう 170/75.0→75.4
2019/06/29(土) 12:39:14.31 ID:jcwTtbbS

( ^ω^)わかるおー

264 ( ^ω^)175cm73.8kg
2019/06/29(土) 21:07:46.53 ID:jLdf1FgX

( ^ω^)不動の心を手に入れるにはどうするお

265 5:2まんじゅう 170/75.4→75.7
2019/06/30(日) 07:30:27.83 ID:Lyih/VIU

( ^ω^)むむ

266 ( ^ω^)175cm73.6kg
2019/06/30(日) 11:33:03.29 ID:PsggVlX+

( ^ω^)むむじゃないお~w
( ^ω^)73kg台に落ち着いてきたお
( ^ω^)無理はしてないから習慣付けたいお
( ^ω^)自炊、運動、規則正しい生活

267 5:2まんじゅう 170/75.4→75.7
2019/06/30(日) 14:09:42.00 ID:aJTrm8Xc

( ^ω^)むむってしまったおw
( ^ω^)しゅばらしいおー
( ^ω^)土日は特に制限しないぶん早めに夕食たべるおー

268 5:2まんじゅう 170/75.7→75.3
2019/07/01(月) 07:51:27.93 ID:o8zSTOtA

( ^ω^)おはお
( ^ω^)昨日は夕食餃子だったけど早めに食べたお陰か少し落ちたお

269 5:2まんじゅう 170/75.7→75.3
2019/07/01(月) 07:56:19.87 ID:o8zSTOtA

( ^ω^)毎月平均だしてるけど6月は-1キロでしたお
( ^ω^)まだまだだけどうれしお

270 ( ^ω^)175cm75kg→73.8kg
2019/07/01(月) 13:00:15.82 ID:x2CAXGyW

( ^ω^)痩せると調子に乗ってツッコんでしまったお
( ^ω^)気分のムラ、調子のムラを乗り越えて行きたいお

271 5:2まんじゅう 170/75.3→75.5
2019/07/02(火) 10:10:49.79 ID:m1e6J686

( ^ω^)今日は節食デーお がんばるお
( ^ω^)ぼくはできるこお!

272 5:2まんじゅう 170/75.3→75.5
2019/07/02(火) 14:42:39.61 ID:m1e6J686

( ^ω^)お昼はとろーりおとうふサラダお!お腹も満足で午後乗りきれるお

273 ( ^ω^)175cm75kg→74.2kg
2019/07/02(火) 22:26:27.86 ID:15n/Bl0Y

( ^ω^)ジムに行ってきたお
( ^ω^)グッタリお
( ^ω^)これを継続できれば痩せるんだおーな
( ^ω^)ボチボチやるお

274 5:2まんじゅう 170/75.5→74.9
2019/07/03(水) 09:40:18.07 ID:CHcMd7HA

( ^ω^)この暑いなかえらいお!

275 5:2まんじゅう 170/74.9→75.3
2019/07/04(木) 11:51:13.26 ID:wOVf4Yjw

( ^ω^)おー

276 5:2まんじゅう 170/75.3→74.6
2019/07/05(金) 07:48:38.26 ID:nGaEl60o

( ^ω^)おはお
( ^ω^)少し減りましたお
( ^ω^)だけど週末友達の誕生日会でホテルバイキングいく予定だお
( ^ω^)なるべく野菜やおにくにしとくお

277 ( ^ω^)175cm75kg→74.2kg
2019/07/05(金) 12:44:09.38 ID:Q/VniHE9

( ^ω^)楽しんできてお
( ^ω^)うまく調整できれば食べても大丈夫だお
( ^ω^)責任はとれないけどおw

278 254 ( ^ω^)175cm74.1kg
2019/07/05(金) 23:43:43.32 ID:Q/VniHE9

( ^ω^)忙しくて食事が不規則だお
( ^ω^)早く寝て明日考えるお

279 ( ^ω^)175cm75kg→73.8kg
2019/07/06(土) 10:48:07.10 ID:lFjr7Bzv

( ^ω^)さあて、自転車でも乗ってくるかね

280 5:2まんじゅう 170/74.6→74.8
2019/07/06(土) 12:18:14.92 ID:VZa5wLFz

( ^ω^)おはお
( ^ω^)明日のバイキング楽しんでくるお
( ^ω^)友達は結婚してる人たちばかりだからこういうのでないとなかなか会えないしお
( ^ω^)食べるだけでなくしゃべるのも楽しみお

281 5:2まんじゅう 170/74.8→74.8
2019/07/08(月) 11:37:07.79 ID:QBLSt8P+

( ^ω^)ちょっといろいろあってバイキングはなしでしたお

282 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/08(月) 22:57:54.53 ID:hcGbsvTH

( ^ω^)そうかお
( ^ω^)だおも月末にマレーシア行くかもしれないから
( ^ω^)体重管理を今のうちにしとくお

283 ( ^ω^)175cm74.2kg
2019/07/08(月) 22:59:32.17 ID:hcGbsvTH

( ^ω^)何も変わらない人生だお
( ^ω^)でも、自転車に一時間乗ってきたお

284 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/09(火) 06:24:31.08 ID:q4FaM9CJ

( ^ω^)久しぶりに書き込みしてみたお
( ^ω^)毎日雨が降ってない日はウォーキングを楽しんでるお
( ^ω^)そのせいで食欲が出て困るんだお
( ^ω^)昨日も少食にしようと思ってたのに結局は食べ過ぎたお
( ^ω^)今日こそは気をつけるお

285 5:2まんじゅう 170/74.6→73.9
2019/07/09(火) 12:34:06.54 ID:QPvJ2woZ

( ^ω^)お

286 ( ^ω^)175cm75kg→73.8kg
2019/07/09(火) 21:43:27.77 ID:HtyrYCKE

284
( ^ω^)歩いているのは素晴らしいお
( ^ω^)少し筋トレも取り入れてみても良いかもお
( ^ω^)公園の鉄棒で足をついて懸垂とか鉄棒持ってスクワットとか
( ^ω^)物を買うと使わなくなるかもお
( ^ω^)歩いて筋トレしたら完璧お

287 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/10(水) 07:33:29.02 ID:lBxTFvgr

286
( ^ω^)ドキッ 筋トレしてないのが見抜かれたお
( ^ω^)辛いと思って避けてたお
( ^ω^)目を背けてたら駄目おね
( ^ω^)わ、わかったお 少しずつ頑張るお

288 ( ^ω^)175cm75kg→74.2kg
2019/07/10(水) 16:06:43.93 ID:EzF9bhcw

(;^ω^)見抜いてしまったお
(;^ω^)だおは筋トレしても痩せないお
( ^ω^)歩いてみるかお
( ^ω^)食事制限もしてみるお
( ^ω^)多分、挫折するお

289 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/11(木) 00:18:55.13 ID:dmh0OgeP

( ^ω^)もうやってるかもしれんけどぼくは食欲セーブにはよく噛むのが効いたお!
( ^ω^)一口30回以上噛む、一回の食事は20分以上かける、おやつはスルメとかホシイモにしたお
( ^ω^)運動って健康によくてもカロリー消費は大概そんなに多くないおね…

290 ( ^ω^)175cm75kg→73.8kg
2019/07/11(木) 18:27:58.05 ID:egSdsyAn

( ^ω^)だおも運動しても痩せないおw
( ^ω^)スルメ、干しいも止まらないお。スルメは塩分ががが
( ^ω^)よく噛んで食べるのを忘れるぐらい運動して疲れて寝ると痩せそうだお

291 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/11(木) 21:19:58.68 ID:++9SBut/

( ^ω^)いや、だからスルメでもイモでも食い過ぎてたら何でも太るの当たり前お
( ^ω^)ちゃんと噛めてたらそんなに量なくても満足できるお
( ^ω^)運動して噛むの忘れるとか意味不明だし何か感じ悪いお
( ^ω^)やれない理由ばかりだらだらあげつらうからデブのままなんだお

292 ( ^ω^)175cm74.2kg
2019/07/12(金) 21:57:11.69 ID:ezu4XI2J

( ^ω^)気をつかえず、すまないお
( ^ω^)今年はスイカが安いお

293 ( ^ω^)175cm74.2kg
2019/07/15(月) 00:53:34.89 ID:3q4bTA6A

( ^ω^)あまり根詰めるとストレスたまっておかしくなるお
( ^ω^)引っ越しの準備が大変だお
( ^ω^)しばらく食生活が不規則になるお

294 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/15(月) 09:56:47.98 ID:EswdPAZS

( ^ω^)引っ越し大変だおね
( ^ω^)お疲れ様だお

( ^ω^)だおは最近もずく酢にはまってるお
( ^ω^)カロリーも低いし身体に良さそうだお

295 ( ^ω^)175cm73.8kg
2019/07/17(水) 22:37:58.15 ID:Cg98fTvc

デブよ出て来い、鍛えなおしてやるお
( ‘д‘⊂彡☆))Д´) パーン

296 5:2まんじゅう 170/73.9→75.7
2019/07/23(火) 08:28:28.46 ID:q0E1lafP

( ^ω^)おひさお
( ^ω^)家のことでいろいろあってダイエットに気を使えなかったお
( ^ω^)今週から再開するお

297 5:2まんじゅう 170/75.7→74.9
2019/07/24(水) 12:43:58.77 ID:/6R4Jhcy

( ^ω^)昨日は久々なせいかあんまりお腹もすかずにがまんできたお

298 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/07/29(月) 19:21:12.79 ID:v0kfQbjJ

( ^ω^)今日から夜は食べない事にしたお
( ^ω^)苺の甘い香水つけて我慢だお

299 5:2まんじゅう 170/74.9→74.9
2019/07/30(火) 13:01:34.83 ID:3l2YkLgT

( ^ω^)無理しないでがんばってお
( ^ω^)暑くて食欲落ちてるお いい傾向お

300 5:2まんじゅう 170/74.9→74.9
2019/07/31(水) 11:51:43.95 ID:wqwgU2Fw

( ^ω^)むむ かわらんお…

301 5:2まんじゅう 170/74.9→75.0→74.5
2019/08/02(金) 13:30:10.76 ID:6KRY0fKI

( ^ω^)がんばるお

302 5:2まんじゅう 170/74.5→74.7
2019/08/03(土) 10:11:22.26 ID:iEQ1X0q/

( ^ω^)昨日は運動デーでしたお
( ^ω^)つい帰ってきてから冷たいもの飲みたくなってしまうお

303 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/04(日) 14:37:45.83 ID:vPL2h+Yq

( ^ω^)お疲れ様だお

( ^ω^)暑いおね 夏は苦手だお
( ^ω^)体重は減ったり増えたりでまだまだだお

304 5:2まんじゅう 170/74.7→74.6
2019/08/04(日) 16:12:20.89 ID:PyBbbVax

( ^ω^)ありまお
( ^ω^)お互いゆっくりがんばろおね

( ^ω^)あつあつおねえ さすがのぼくもすこし食欲落ちてるお
( ^ω^)すこし落ちたくらいでようやく普通の人と同じくらいかもお

305 5:2まんじゅう 170/74.6→75.2→74.3
2019/08/06(火) 08:27:04.66 ID:k0bCrkzX

( ^ω^)おはお
( ^ω^)今日も節食デーがんばるお
( ^ω^)ランチはスタバにいくお おしゃれなところでコーヒー楽しむお

306 5:2まんじゅう 170/74.3→73.8
2019/08/07(水) 07:48:46.07 ID:dlEZnVhW

( ^ω^)お 落ちたおうれしお

307 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/07(水) 17:09:42.21 ID:h+6Jm5uI

( ^ω^)良い感じだおね
( ^ω^)減ってておめでとうだお
( ^ω^)自分の事のように嬉しくなるお

( ^ω^)関係ない話だけど、生まれて初めて足がつったお
( ^ω^)普通は片足らしいんだけど、両足のふくらはぎがいっぺんにつったお
( ^ω^)超絶にびっくりして痛くてたまらなかったお涙

308 5:2まんじゅう 170/73.8→74.6
2019/08/08(木) 12:43:02.65 ID:SJnWNtGZ

(*^ω^)そんなにいってもらえたらうれしお
( ^ω^)しかし昨日残業してちょっと夜食しちゃったらこのざまお またがんばるお

( ^ω^)しかし足つるのいたたおね
( ^ω^)づマッサージお
( ^ω^)なんか冷やすのもよくないとかビタミンがいいとかもいわれるおね

309 5:2まんじゅう 170/74.6→74.2
2019/08/09(金) 10:24:50.33 ID:0+lTWZFb

( ^ω^)おはお
( ^ω^)夜中にお腹が急降下してびっくりお 蒟蒻畑で空腹をしのいだせいかお

310 名無しさん@お腹いっぱい。
2019/08/09(金) 14:44:37.08 ID:a6rnGcL9

( ^ω^)おおっ 大丈夫だったかお
( ^ω^)蒟蒻畑でお腹がおかしくなる事あるおね
( ^ω^)だおも前になった事あったお

( ^ω^)この暑さで食べなかったり食べたりになってるけれど
( ^ω^)体型は変わらずだお・・・
( ^ω^)人間って強く出来てるおね

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2698: さくら学院☆3061時間目 (657)
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