790: 楽して即効痩せる方法☆ (331)
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楽して即効痩せる方法☆ (331)

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1 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/16(水) 16:23:27.66 ID:a6tGz0ha

食事制限は無理!甘いもの1日最低一回は食べれないと辛いの。
運動も嫌いだからやりたくない!

脂肪吸引とかお金かかるのもダメよ。
158センチ79キロです(*^^*)

賢く頭使って痩せたいの!教えてね♪

楽して即効痩せる方法☆



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外国語アレルギーの方に朗報!
2ちゃブで外国語を楽しく学ぼう!



232 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/07/17(火) 07:44:30.70 ID:Sy+f5Weo

ぽと美~

又々 リア充やん!

間違いなく、エロい目で見られてるw

頑張れ~

233 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/07/17(火) 23:28:34.27 ID:j9R0Jn6N

こと美と信者キモい

234 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/07/18(水) 15:51:10.97 ID:PW436O3e

231

「あれ見てみろよ、なんだあのブヨ女?」
「おいおい、女じゃねーよ!」
「え?男?」
「でぶのオカマよ。最近テレビでも流行ってるだろ。」
「オェ~」

235 こと美
2018/07/24(火) 06:57:43.74 ID:poaNhtZM

ぽはよう、ぽまいら、、

ぽと美、、68キロジャスト、、、

高脂質食に変えてからすごい勢いで落ちてゆく、、、ぽと美、、

236 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/07/24(火) 20:22:57.23 ID:ywbyisXI

ぽと美~

イイ感じやん!

237 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/07/25(水) 20:51:25.45 ID:h8vBwMUC

夏バテで水分出てるだけじゃね?

238 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/07/26(木) 07:02:29.92 ID:F1MVrCEQ

オートミール最強やな

239 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/07/30(月) 07:14:24.65 ID:Dytmbn2t

ポト美、どんな感じ?

240 こと美
2018/07/30(月) 07:42:03.97 ID:61TGLoxN

だいぶいい感じ。
一昨日は、67.6まで行った。
あと3週間で66まで落とせたら多分ぽと美の勝ちね。

241 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/08/05(日) 14:35:38.56 ID:DJqDV4SG

65.1kg。先ずは、あと2kg。
そこからのマイナス4kg。これが難しいだろうな…。
でもまぁ始めの計画よりかなり早いペース。
内臓脂肪だけ狙い通り落とせていい感じだ。トータルで20kg近くは燃やして処理できた。

12月までにどこまで絞り込めるか楽しみにがんばろ!

242 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/08/09(木) 01:59:30.47 ID:uupAv5zF

241
リバウンドしそうなペース

243 こと美
2018/08/09(木) 18:05:02.47 ID:ATKfJl4a

こと味噌煮、、ケトジェニックするときは思いきって脂質を多目に取ると楽だし痩せることがわかったわ、、。

244 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/08/09(木) 22:33:44.90 ID:AfNQgp7l

https://et-irodori.com/womans/1491

245 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/08/15(水) 19:56:06.40 ID:qmIRNwZg

64.8kg。
このまま追い込み今月中に63タッチを狙う。
あと14日間。
1日当たりマイナス500kcalか…。

246 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/08/15(水) 20:02:09.12 ID:kUd1vlqq

ぽと美のほかに乗っとりいるのうざい

247 こと美
2018/08/16(木) 19:42:57.04 ID:bAy/9Mnt

ぽと美ね、、相変わらずダイエット続けてるよ(*^^*)
泥水をすするような、日常なの、、

でも、、全く体重は痩せないよ、、開始から全く減らないわね、、1キロくらいは減ったかしら、、?

それでも、それでも身体はキレキレになってきたわ、、。

ダイエットとは、、耐え忍ぶことと見つけたり、、ぽと美、、、

248 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/08/16(木) 23:42:32.44 ID:tUDJudKq

ぽとみ今何キロ?

249 こと美
2018/08/17(金) 11:26:58.51 ID:xzduyQZt

248
70
スレ建てた頃と大して変わらない

250 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/08/19(日) 19:52:37.11 ID:xF/QBgMM

まだ続いてたんか、このスレw
こと美見直したわ、このままの高レベル維持して頑張ってくれ!w

251 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/08/20(月) 09:57:23.35 ID:9QgdNeFM

63.7。

252 こと美
2018/08/20(月) 20:18:05.39 ID:jVaJplbp

ぽと美ね、、実はね、、、

253 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/08/20(月) 20:19:06.82 ID:R4GjRoNT

なんや?

254 こと美
2018/08/20(月) 20:19:54.04 ID:jVaJplbp

ぽと美、、何でもないの、、、

ぽと美、、これから有酸素頑張るね、、

255 こと美
2018/08/20(月) 20:20:45.35 ID:jVaJplbp

253
早いよ、レスポンス、、、
ぽと美、、、実はね、、、どうやったら痩せるか考えて、、

256 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/08/20(月) 20:21:09.45 ID:R4GjRoNT

255
うんうん

257 こと美
2018/08/20(月) 20:22:38.96 ID:jVaJplbp

ずっと停滞期で、、体脂肪7%の壁を越えれないの、、、

ずっと苦しんで腹ペコペコなのに、、落ちないから、、、

ぽと美、、今までケトでやってたけど、、

ローファットに切り替えてカーボは取る、、で、有酸素を毎日1時間やってみるね、、


これで変わらなかったら、、お手上げなの、、、

258 こと美
2018/08/20(月) 20:25:04.42 ID:jVaJplbp

ぽと美、、実はね、、、
もう何年もガチのトレーニーなの、、、、

極限の絞りに挑戦してるの、、、


ハードな絞りをお見せしよう!いくぞぽまいら!!ついてこい!

259 こと美
2018/08/20(月) 20:27:51.14 ID:jVaJplbp

食事管理+有酸素+筋トレでいく、、、!


どれも地獄よ、、、!この地獄の三本柱を完璧にこなしてこそ、完璧な絞りの域に達するの、、、!!

いいかぽまいら!!毎日!一日もミスなく完璧な日々を送り続けた先に極限の世界がある、、、!
必死でついてこい!!
生ぬるいやつは置いていく!!

260 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/08/20(月) 20:28:06.30 ID:R4GjRoNT

とりま、ウピー頼むわ

261 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/08/20(月) 20:43:21.81 ID:ONVQ7Z97

257
カミングアウトはえーよ、もうちょっと頑張れよw

まぁ7パーからはきついよな、ワイもそこは一つの壁だと思っとる。
ケトは正直大会直前数日くらいが限度だろう。
普段はカーボ入れないとダメだ、特にトレ翌朝のカーボは必須。
絞りきれなきゃ有酸素の強度を上げる。
毎日20キロくらい歩いてると変わる。

262 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/08/20(月) 20:47:44.56 ID:tEPc61EH

258

1
16


ガチのトレーニー?
体脂肪率7%??

はーーーーーーー?

263 こと美
2018/08/20(月) 21:25:44.19 ID:jVaJplbp

261
ありまと、、。
やっぱり有酸素だよね、、ぽと美、、徹底的に有酸素やる!!

262
ごめんね、、ぽと美、、馬鹿だから、ごめんね、、。 



とりあえず、、今70キロ。
ずっとこんな感じだから、、有酸素やって1ヶ月でどう変わるか、、やって報告するね。

264 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/08/21(火) 11:08:19.86 ID:bW4nvz4L

へそ周り 77cmなう。

265 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/02(日) 07:49:25.03 ID:VP2Hmob1

62.7

266 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/02(日) 08:25:07.22 ID:dIEJq+WJ

ぽと美、、!!!

267 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/02(日) 14:28:06.26 ID:QiJDE7z6

ん?どうした?
減量順調にいっとるんか?

268 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/02(日) 21:01:50.43 ID:VP2Hmob1

203
ちょうど2ヶ月でマイナス7kgか。BMI22ジャスト。
一応、目標達成。感慨深い。
自分で鏡見ても別人だ。

期限まであと4ヶ月弱あるので目標を再設定する。
12月23日までに57kg~57.5kg。
ちょっと無理あるかな~…。
でもダメ元でチャレンジ!

269 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/02(日) 21:20:11.15 ID:B6HrU6/N

軽い女が集まる大阪の飲み会サークル
[ルキアス]= 男女共常連多い、とにかく勘違いブスが多いが軽い女が多い、受付の時間になっても段取りが出来てないブタ幹事。 ここは不倫カップルの為に既婚者同士の飲み会もある。
[アラ婚]= 男性スタッフの健太が参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れたサークル、男女共品がない、男女共ヤリ目しかいない、一次会で仲良くなった後はホテル直行のパタ-ンが多いい。
[スマイルライフ]= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多いい、女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
[誉(ほまれ)]= 男の参加費高い、料理少ない、受付で金払ってない女性がいるサクラか?とにかく儲け優先 、二次会でも儲けようとする、ここは特に軽いヤリマンが多い事で有名で飲み会の後ホテル直行カップル多数いる。
[ピーチツリー] =年齢層の高い飲み会
ホスト風の幹事の知り合いの女性が多いサクラか?セフレか?
ここも軽いヤリマンが多いい。 特に税理士事務所勤務のミドリって女はいろんなサ-クルに出没するヤリマンでその日の内にヤレル(一見真面目そうだか声を掛けたらホイホイ付いて来る、バックでやったらイボ痔やった)
どこも30代40代の女は酔うとすぐに股を開く、とにかく一次会で1人参加の軽そうな女を見つける事が大事、又今度会おうとかではダメダメ、その日にヤル。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。

270 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/10(月) 22:06:08.26 ID:Hbk8BD3Y

われぇ、ぽとみ

なにしとんじゃい、

271 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/15(土) 08:52:03.97 ID:KS8VxO5i

へそ周り74cm台♪───O(≧∇≦)O────♪

272 こと美
2018/09/16(日) 23:08:02.24 ID:VWlBVYBz

お久(*^^*)
こと美ね、、旅に出てた、、、
食い倒れツアー、、じゃなくて、、ダイエットの終わりなき旅だよ、、(*^^*)

ぽまいら、ちょっとは痩せたのか??
この豚野郎!!

ぽと美ね、、最近マジで有酸素ちょっとやってるの、、、一日2時間くらいやってるんじゃないかなあ、、

今日からガンガンいくからよろしくな、ぽまいら(*^^*)

273 こと美
2018/09/16(日) 23:42:51.05 ID:VWlBVYBz

☆本日のあたくし☆

朝 トレッドミル60分と胸と肩の筋トレ
・インクラインベンチ
・インクラインダンベルベンチ
・ダンベルベンチ
・チェストマシン
・デクラインベンチ
・ディップス
・バタフライ
・ケーブルフライ2角度
・フロントケーブルレイズ
・アップライトロー


バイクとスキーみたいな有酸素を合わせて70分と腹筋

有酸素、、ぽと美、、本当に嫌いだったけど、、有酸素好きな人達に励ましてもらって、、何とか習慣化したの、、、ぽと美、、良かった、、嬉しい、、。
筋トレは相変わらずわけわからないけど、、たしなむ程度ね(*^^*)
明日はぽと美のスイートな食事メニュー公開してあげるねこの豚野郎ども(*^^*)

274 こと美
2018/09/16(日) 23:54:24.54 ID:VWlBVYBz

とりあえずケトやカロリー制限は全部ダメね、、ダメダメね(*^^*)

ガス欠でトレーニングできなくなるような食事バランスや、、、空腹感を感じるようなボリュームではダメね、、、ぽと美、、、、食いしん坊だし(^_^;)))

身体にも優しくないし辛いから続かないわよ、、、、。
ぽと美、、、、数多くの失敗を繰り返して、ようやく本当に今度こそ編み出したの!
最強の減量食を!!

それはね、、あーん、もぉ眠いからまた今度ね(*^^*)

275 こと美
2018/09/17(月) 06:40:13.64 ID:QMUau78p

ぽまよう、ぽまよう(*^^*)

ぽと美、、ぐっすり寝たら、、、何書こうとしてたか、、、、、、忘れちゃった(*^^*)
もう更年期かしら、、、ぽと美、、、


ま、いっか、、、(*^^*)
とりあえず朝ご飯食べるね、、、ぽと美、、

米茶碗一杯+オートミール30㌘(レンチン)
卵と納豆かけて、、、あとはプロテイン40㌘と、、、ビタミン剤を推奨量の2倍よ、、。

ローファットで、、 炭水化物多目、、、

ぽと美はたくさん動いてるから食べていいんだからね、、、、

ぽまいらはただの、、、動かざること山の如しデブなんだから、、、動きたくない!動きたくないでござる!、のデブなんだから、、、、、真似しちゃダメなんだからね、、、、ぽと美(*^^*)

276 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/17(月) 12:35:13.25 ID:8nj16al0

61.0kg。
サブ60が見えてきた。
あと3ヶ月。

277 こと美
2018/09/17(月) 17:20:04.51 ID:bqoQv2LS

ぽと美、、、今日は何かについて書こうとしてたんだけど、何だっけか、、、、忘れちゃった、、、ぽと美、、ショック(^-^ゞ
まあいっか(*^^*)

、、ぽと美、、食べるのだけが生き甲斐のデブスだから、、楽しみだわ、、、。

お昼は、、、おにぎりとむね肉100㌘と納豆と卵とプロテインよ、、、、あとビタミン剤だったわ、、

ぽと美、、アフリカでは貧困で食べられない子供達もいるから、、贅沢すぎて、、神様に顔射、、じゃなくて、感謝ね、、、
神様、、ありがとうございす、、


276
やるじゃないの!、、、ぽと美、、ぼろ負けしてて目から汗が、、、でも、オメ!ついてくね!ぽと美、、、(*^^*)
はよやり方教えてよ!プンプン(`ε´ )

278 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/17(月) 22:44:27.60 ID:Fi3urq67

こと美さん、ちなみに、酒は飲まないの?

279 こと美
2018/09/18(火) 01:31:08.61 ID:CSu+cRTz

278
ぽと美、、お酒は嫌い、、、見てると色はきれいで美味しそうだけど、、飲んでみるとどれも不味いわね、、、
あんな美味しそうな色なのに、不味いって、、どうかしてるわね、、、
ぽまいのオススメあるのか?あったら、、、教えて、、ほしいな。

ぽと美、、それよりずっと働きっぱなしで疲れた、、、ぽと美、、寝るね、、、、ぽと美。。

280 こと美
2018/09/18(火) 10:46:38.15 ID:y6PmAt/g

ぽまよう、ぽまえら(*^^*)

ぽと美、、、ジムおわた、、、。

ぽと美、、、ガチムチなおじさんに絡まれてやりたくもないのに筋トレやらされたよぉ(TT)
背中やれってゆあれて、追い込まれちゃった、、、ぽと美

らっとぷるましぃ~ん10セット
けーぶるろぉ~3セット
ばっくえくすてんしょぉん3セット
とっぷさいどでっどりふと5せっと
べんとおーばーろー3せっと

相変わらず全くわけわからなかったけど、やってきたお(*^^*)

とっぷさいどでっどりふと?ってやつで体力ほとんどなくなったわ、、ゲロきつ効くぅーーーー!!!!

ちゃんと背中意識してやることが大事だってゆあれたけど、、難しくてちんぷんかんぷんね、、ぽと美、、素人なんだから、、、

夜また続きやるから来いってゆあれちゃった、、、鬼ね、、、○ねばいいのに、、、ぽと美、、負けない、、

281 こと美
2018/09/18(火) 21:51:07.46 ID:y6PmAt/g

ぷぅ~、、、


☆本日のぽと美☆

ジム3回行ってきたお(*^^*)
3回目は眠くてやめようかと、思った、、けど、、、ぽと美、、、、


みんなの応援してくれてる声が聞こえたの、、、心の声が聞こえたの、、、、(*^^*)

ぽと美、、、嬉しかった、、、、、ありまとなぽまえら(*^^*)

でも、ぽまえら?ぽと美の応援してくれるのはありがたいけど、、、ぽまえらも少しは体動かせよ、、、、なーんてね(*^^*)

今日は有酸素1時間やったくらいで、あとはずっと筋トレしてたよ、、、ぽと美、、、マッチョになっちゃったらどうしよう、テヘヘ(^-^ゞ

282 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/19(水) 06:39:59.76 ID:yH2SEp47

今何キロ?

283 こと美
2018/09/19(水) 07:26:23.44 ID:5W+U8OVz

282
え、、セクハラ??

えと、スレ建て頃から変わらない70~71キロなの(白目)、、、、(^-^ゞ

ぽと美、、、悔しい、、、(TT)

今日は職場まで自転車で、行こうとしたけど、、、うん○が出そうになったので○んこしてたら時間無くなって結局車になったわ、、、。

ぽと美、、、悔しい、、、!

284 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/19(水) 18:16:12.38 ID:26FSBQAB

楽して速攻やせる方法かぁ~

「ない」のが正解だろうけど、なるべくそれに近い方法を考えようってスレだね。うん良スレだ。

「運動して炭水化物を減らす」とか(w アフォでも言えそうなことは言えない罠

285 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/19(水) 19:37:03.13 ID:gLayV7uD

お酒嫌いなのかぁ~羨ましいな、好きだと我慢がきつくてね…

でもことみさんジムめっちゃ行ってるし、筋肉増えて体重自体は減らすの大変そうね?自分も体重増えたよ、筋肉で…

286 こと美
2018/09/19(水) 20:45:19.87 ID:6MmEqh4r

284
テヘヘ、、、良スレって、、、ありまとな、ぽまえ(*^^*)
何も良い方法思い浮かばないけど、、、

285

体重は、、、ぽと美、、どうでも良くなってきたの、、、筋肉増えて羨ましいな、ぽまえ、、、ぽと美、、、虚弱体質だから、、筋肉つかない、、、ぽと美、、、
ぽまえは本気で筋トレしてるのか、、?

287 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/19(水) 21:03:27.85

ログ読んだけどほとんど変わってないね

288 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/19(水) 21:17:17.41 ID:gLayV7uD

286
自分は週2でウォーミングアップ10分、筋トレ20分、トレッドミル30分だよー

あと、少ないかなと思って水泳をたまにしてる

一応下半身中心にレッグプレスは70キロ…少ないかな…

289 こと美
2018/09/19(水) 21:21:35.61 ID:CL27onKv

287
ぽと美、、痩せにくいデブなの、、


288
いいボリューム、、楽しそう!!
レッグプレス知ってる!ぽと美もやらされて困ってる(TT)
70キロもできるなんて!凄い、、な!女の子ですか?

290 こと美
2018/09/20(木) 10:36:09.17 ID:FiliseVb

有酸素って気持ちいいよね、、、

ぽと美、、スマホをポケットに入れてやってて、、1日3万歩いぎだいんだけど、、いつもいげない、、、最高23000歩ってとこね、、、

とにかく、10月まで、、、やりきる(*^^*)

291 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/20(木) 14:51:42.19 ID:mt8YeHsC

女です…運動不足すぎて始めたんです

まだ80キロは動かないw
レッグプレス無理やり?wやらされてるんだ、でも大きい筋肉鍛えろとかいいますよねー

今日は行ってきます、頑張りましょう~

292 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/20(木) 14:52:14.86 ID:mt8YeHsC

289宛でしたー

293 こと美
2018/09/20(木) 16:20:16.50 ID:ZcJ0dvBe

291
頑張ってね、、、ぽと美、、頑張ってる人好きだから、、、、
ぽと美も、、また夜、有酸素頑張ります、、、

294 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/21(金) 00:01:47.20 ID:FG31dh1F

291です!
23000なんて、ゴルフ18ホール分ですよ??!
すごい…自分もがんばろう~
有酸素はふぅ~汗かいた!ってなって気持ちい~ですよね~

295 こと美
2018/09/21(金) 07:37:44.04 ID:WUgdX0ZE

294
やる前はめんどくさいけど、、、、やり始めると、、、気持ぢいいーー!!って感じるわね、、、ぽと美(*^^*)ドMかしら、、、

昨日は15000歩でダウンしたわ、、、異常に疲れて、、、夜のジム休み&やらかしたわ、、、

そう、、、やらかした(炭水化物爆食いw)
体が異常に炭水化物を欲してたから、、、
カステラ、パン、ブリトー(チーズタッカルビ)、卵ご飯大盛りを夜中に豚みたく貪り食ったわ、、、ぽと美、、、、(^-^ゞ

今日は反省して、3万歩いきたいわね、、、

とりあえず、、今からLSDでジム行って、ジムでスキーみたいなのやって、、また走って帰ってくるね、、、ぽと美、、

296 こと美
2018/09/21(金) 11:41:49.79 ID:NGbiB2ig

今朝めっちゃ早歩きとスキーみたいな有酸素やつた、、、

現在11000歩、、、


食事だけど、、、納得と卵を控えて、、米の量も120㌘くらいに控える(お茶碗普通以下の量)

代わりに、胸肉多目にして、、1日2000キロカロリーくらい目安で、、、

297 こと美
2018/09/21(金) 11:43:03.39 ID:NGbiB2ig

ぽと美、、、このスレ始めて4カ月だから、、、そろそろ身体の変化したアップしないと、、、失礼だよね、、、、

そろそろするね、、、糞デブだけど、、

298 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/21(金) 12:05:54.38 ID:QuL5OZBN

ぽと美、アップ頼むわ

299 こと美
2018/09/21(金) 16:17:44.98 ID:WUgdX0ZE

298
まだよ、、、アップするため、最後の追い込み頑張る、、、ぽと美、、目の前の人参ね、、、
今月末頃には、、、(*^^*)

300 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/21(金) 17:53:15.66 ID:/ubgdJm+

wniの鈴木里奈愛してる
      (6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
         |     ,.'  i、     |}
       ',     ,`ー'゙、_    l
       \ 、'、v三ツ   /
        |\ ´  ` , イト、
       /ハ ` `二 二´ ´ / |:::ヽ
     /::::/ ',   : . . :  /  |:::::::ハヽ
https://twitter.com/ibuki_air
09058644384
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301 こと美
2018/09/21(金) 22:00:36.39 ID:DAVb8odn

ぽと美、、、17000歩、、、、

3万歩は無理ゲーね、、、

302 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/21(金) 22:02:21.22 ID:V8i/hRZE

ぽと美、あと2時間あるぞ

303 こと美
2018/09/21(金) 22:39:11.31 ID:DAVb8odn

302
そうよね、、ぽと美、、頑張る!

今、、胸の筋トレ終わったから、、、最後、、頑張るね、、、、ぽと美、、、

304 こと美
2018/09/21(金) 22:42:13.69 ID:DAVb8odn

ぽと美、、、諦めないんだから、、、


http://imepic.jp/20180921/816740

305 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/21(金) 22:48:45.51 ID:V8i/hRZE

https://i.imgur.com/HhcuerK.jpg

306 こと美
2018/09/21(金) 23:13:58.66 ID:DAVb8odn

305
ぽと美かと思ったw似てる!(*^^*)

ぽと美、、今日は帰るね、、、ぽと美、、明日は頑張る、、

http://imepic.jp/20180921/836130

307 こと美
2018/09/21(金) 23:22:28.48 ID:DAVb8odn

☆本日のぽと美☆

・有酸素2マン○
・胸トレ
・三角筋前部トレ

ご飯、、卵とか、納豆やめて、、その代わりに胸肉増やしてみた。。

胸肉の炒め方、ソースを使用(他にもほんつゆ、みりん、とか)して、、、ご飯に乗せて食べたらソースカツ丼みたいで美味しかったわ(*^^*)

豚みたいに、、、貪り食べてたわ(^-^ゞ

他にはプロテイン3杯飲んで、

トータル摂取カロリー2000キロカロリーくらいね。
Pは200㌘くらい取れてるわ、、カーボはけっこう多目ね、、、カーボ無いとやってらんないぽと美、、、脂質は限りなくゼロに近いわね、、、


基礎代謝1800
運動量1200~1500だから
トータル3000~3300キロカロリー消費ね、、、


本日、、カロリーだけなら1200~1500キロカロリーはアンダーよ(*^^*) 


自分でも何書いてるかわからない、、知ったかぶりだけど、、、明日こそは3マン○イクわ(*^^*)

308 こと美
2018/09/22(土) 13:41:18.26 ID:rOqt2IU6

ふー、今日こそは、3マン歩

まだいける、、、よね、ぽと美(*^^*)

http://imepic.jp/20180922/491950

309 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/22(土) 14:26:51.05 ID:/XcFvWY6

パン子によろしく

310 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/22(土) 16:14:43.16 ID://KoC9Ne

ことみちゃん下ネタは言わないと思ってたのに笑 がんばれー

311 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/22(土) 16:31:51.10 ID:GQB8cwK5

中身はムキムキで下ネタ好きなおっさんだぞ

312 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/22(土) 16:43:58.49 ID://KoC9Ne

ムキムキな乙女(オッサン)なのは分かってるけど下ネタは見たことなかったなぁと

313 こと美
2018/09/22(土) 16:46:35.15 ID:w3kGLd6a

えー、ぽと美、、ショックー(TT)
ぽとショックー!

下ネタなんか、、思ったことも無いのにぃ、、、(/。\)

ぽと美は、、、純情系はぐれデブの、、ピチピチの24歳だよぉ

変な勘違いしてるのかしら?(*^^*)

314 こと美
2018/09/22(土) 17:23:54.15 ID:w3kGLd6a

309
パン子?
初対面の子だけど、ここに遊びに来たらお話してみますわ、、ぽと美、、、


311
誰がムキムキやねん!
312
誰がおっさんやねん!


もぉー、みんな意地悪するからトップサイドデッドリフトでもやってくる、、、

315 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/22(土) 20:09:39.67 ID:8laVhseT

ぽと美、2まん○行ったか?

316 こと美
2018/09/22(土) 20:28:13.96 ID:pVJt08s7

315
今日は時間なくて、筋トレして終わったよ、、ぽと美、、、
背中は腕の力を極力脱力して、、背中の筋肉を使ってやることが大事ね、、、


http://imepic.jp/20180922/736220

317 こと美
2018/09/23(日) 11:56:54.16 ID:u/sH9ykq

ぽまよう、ぽまいら、、、ぽと美だよ、、(*^^*)


今日はぽと美、、、オフだから、、、ね、、。


ぽと美は、、、疲れを癒すけど、、、


ぽまえらは、、、食べてばっかりなんだから、、、ちゃんとやらないとダメよ、、、

318 こと美
2018/09/23(日) 18:17:36.34 ID:u/sH9ykq

ぽまえら、、ぽと美に何か質問ないの、、、?

花も恥じらうかわいいぽと美に、、、

自信のあるパーツはどこですか、、とか、、

好きな種目は何ですか?、、とか、、、

トレーニングのコツ、、とか、、悩みとか、、
ローテの組み方とか、、


今日はオフだから、、、24時まで質問に何でも答えるよ、、、ぽと美、、

319 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/23(日) 18:23:21.10 ID:ym7aZSAg

趣味なんや?

320 こと美
2018/09/23(日) 18:40:33.46 ID:u/sH9ykq

319
ギャンブルとボディーメークだよぉ、、、ぽと美、、、
あと、、ぽと美の一番の趣味は、、
家族です(*^^*)家族の笑顔を見ることです、、ぽと美、、、

321 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/23(日) 18:48:00.32 ID:ujUtdTie

ギャンブルw

322 こと美
2018/09/23(日) 18:50:24.96 ID:u/sH9ykq

あと、釣り、、、ぽと美、、

323 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/23(日) 18:58:20.95 ID:Ijq/7IJY

プロテインどこの何味飲んでますか?

324 こと美
2018/09/23(日) 19:18:09.85 ID:u/sH9ykq

323
マイプロテイン、、飲んでるよぉ、、、

チョコとストロベリークリームとホワイトチョコレート味をブレンドさせて飲んでるの、、、ぽと美、、、

でも、、一番美味しいのわ、、ストロベリークリームね、、、イチゴオレと似た味だわ、、、

甘党のぽと美みたいな、、、花も恥じらうスイーツ女子には、、、オススメね、、、

325 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/23(日) 19:51:53.82 ID:Ijq/7IJY

イチゴオレ…!ホワイトチョコ…!
なんて魅惑的なwさっそく買おう~

ぽと美さんは自慢のパーツどこでしょう?どうやって鍛えてるの?

326 こと美
2018/09/23(日) 20:03:32.77 ID:u/sH9ykq

325
ホワイトチョコレートは、、あまり美味くないかも、、、甘いのは、、ネットでレビューで探してみて、、ね、、15種類くらい、、味、、あるから、、





ぽと美は、、、豚だから、、自慢のパーツはない、、かな。
でも、Vシェイプは、、そこそこ、、かな。

とりあえず、、ジムで、、三分割(胸、背中、足)に分けて、、鍛えてるよ、、肩は、、ほぼ毎日やってるよ。。

327 こと美
2018/09/23(日) 20:21:00.23 ID:u/sH9ykq

ぽまえら、、照れてないで、、色々聞いていいんだよ、、、


どうして、このスレやってるんですか、、とか、、

今、○○で悩んでるんですけど、、どうしたらいいんですか、、とか、、

花も恥じらうぽと美の美しさに、、話掛けにくいのかしら、、

328 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/23(日) 21:07:18.91 ID:V4vPEdDC

ぽと美ちゃんたらかまってちゃんなのねwでは遠慮無く聞いてみるね

スレ最初から読んでみたけど女の子じゃないよね?しかも太ってるどころか相当鍛えてるみたいだし

どうして中の人とはかけ離れたキャラでスレ主してるの?

329 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/23(日) 21:44:34.14 ID:yHZqfPxK

ぽと美ちゃんの自慢のマグナムは何センチですか?

330 こと美
2018/09/23(日) 21:47:31.85 ID:u/sH9ykq

328

ぽと美、、花も恥じらうかよわいぽとめだよ、、、?(*^^*)

ぽまい、、ディズニーランドに言って、、ミッキーに対して、、「ぽまい、時給いくらや?w、、、暑いのに大変やな、、w」とか、、、言わないでしょ、、?
ぽと美はぽと美だよ、、、(*^^*)


でも、、なぜスレやってるかは、答えるね、、、


ぽと美、、、日記的な感じで、、トレーニング履歴残したいと思ったの、、、

でも、、ぽと美、、意思が弱いから、、誰かに見てもらえてたほうが、、頑張れるでしょ?

だから、、スレやってるの、、ぽと美、、、ごめんね、、

あと、、一緒に、、頑張ってくれる人、、
いないかな、って、、、

331 こと美
2018/09/23(日) 22:00:09.74 ID:u/sH9ykq

329
ぽと美、、下ネタは、、禁止だよぉ、、

だって、花も恥(略)

332 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/23(日) 22:10:14.13 ID:V4vPEdDC

330
分かった
夢の国と同じシステム採用なのねwもう野暮な質問はやめておくね

私もジムには通ってるけど
ぽと美ちゃんみたいにハードには追い込めません
理想の身体造りの前にもう少し体重落としたくて
でも糞デブって罵られる程太ってはない・・・はずw

頑張り度に差がありすぎて恥ずかしいけど
一緒に頑張るね

333 こと美
2018/09/23(日) 22:27:53.15 ID:u/sH9ykq

332
ぽまい、、、いい人、ぽと美、、嬉しい(*^^*)

ぽまい、ぽと美、、頑張り具合、、変わらないって、、


体重落とすには、、食事制限と有酸素が一番だと思うけど、、食事制限って簡単に言っても、、コツがあるから、、


辛い食事制限は、、絶対に続かないお、、
空腹感の感じない、、食事制限って、、あるから、、辛さ半減で、、やったほうが、、長く、楽しく、健康的に痩せれるから、、

デブのぽと美が言っても、、説得力ゼロだけど、、つおい意志と、効率良いやり方でやれば、、理想に近づけるよ、、絶対、、

334 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/23(日) 22:42:05.56 ID:V4vPEdDC

333
空腹そのものはサラダチキンがあれば乗り切れる気がする
味気ないけどw

有酸素運動と筋トレと食事制限で約月2Kgペースで減らし続けて早4ヶ月が経過
ちょっと飽きてきた上に体調不良も重なってやる気落ちてたけど
ぽと美ちゃんのおかげでもう少し頑張れそうよ

腹筋ローラーやって寝るね
ぽやすみ~

335 こと美
2018/09/23(日) 22:47:17.99 ID:u/sH9ykq

334
4ヶ月も続けてるなんて、、、凄いお!!

結果も出てるし!!

ぽと美なんて、、スレ建てた4ヶ月前から1キロも変わってないお、、凄い!

飽きてきたり、体調不良は仕方ないよね、、、
結局、、己との戦い、、だから、、

ぽと美も、、もう少し頑張るから、、ぽまいも、、頑張ろうね、、ぽと美、、応援してるから(*^^*)

336 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/23(日) 22:59:09.73 ID:Ijq/7IJY

わたしもロムりながら頑張ろう~
お返事見る前にホワイトチョコ頼んじゃった…早まったぁ~

337 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/23(日) 22:59:58.48 ID:6Zo+iXmu

質問です。
ぽと美は三食 すべて筋肉の為の食事?

338 こと美
2018/09/23(日) 23:25:58.11 ID:u/sH9ykq

336
頼んじゃったの、、?お金持ちね、、
でも、、人によると思う、、よ?

美味しい!って人も、、いると思う!

あまりアレな時は、、他の味とブレンドして飲めば、、いいわよ、、、ぽと美は、、そうしてる(*^^*)

339 こと美
2018/09/23(日) 23:35:28.84 ID:u/sH9ykq

337
そうね、、ぽと美は、、全て筋肉のための食事ね、、

ただ痩せるだけなら、、サラダとか春雨スープとか中心でいいのかもしれないけど、、筋肉残したまま絞らないといけないから、そうなると食べるものが変わってくる。

できるだけたんぱく質多目にとって、、炭水化物もしっかりとる!炭水化物はエネルギーになるから、良質なトレーニングをするためには絶対必需!トレーニングによりどうせ消費されるから、ある程度の量を取っても残らないから太る心配なし。
もし、炭水化物を抜いてトレーニングしてる人がいたら、トレーニングの1時間前くらいにおにぎり1個くらい食べてからやってみてもらいたいわね。粘りが違うわよ!良質なトレーニングができるわ!

筋肉の回復のためにも、炭水化物は必要よ!
トレーニング後も炭水化物をとることでインスリンが出て、インスリンがたんぱく質を細胞に吸収させてくれるから必須よ!
海外ではインスリンを出すためにやっちゃいけないお薬に手を出すビルダーもいるくらいだから、、インスリンは大事よ!


脂質は全力カットすることね!

常に空腹感を感じないように過ごせば、、お菓子が欲しくなったり、ドカ食いをしたりしなくなる予防になるから、逆にしっかり食べて動いたほうが色々いいのよ

340 こと美
2018/09/24(月) 00:01:53.30 ID:zCjyeHeL

さて、24時ね、、。シンデレラぽと美はお家に帰らないと、、、。


明日から、、また孤高のぽと美が始まるわよ、、

ぽまえら、いい夢見てね、。ぽやすみ(*^^*)

341 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/24(月) 00:06:57.19 ID:S5ezDu75

338
ありまと~(笑)
届いたら味見するね!ダメだったらビーレジェと混ぜちゃおう~

明日は水泳してくる~おやすみなさい!

342 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/24(月) 00:31:10.33 ID:SjHSE9Nz

こと美ちゃんと一緒に頑張りたいけどレベルが違いすぎて、いつもただ黙ってスレ見てます
頑張ってるのに面白いこと美ちゃん、応援してます

343 こと美
2018/09/24(月) 07:04:51.02 ID:WITC07MK

ぽまよう、ぽまえら、、、

341
ビーレジェンドあるんやねw
飲んだことないけど、美味しいって聞いたこと、、ある、、ぽと美、、



342
全国ロム専100万人の中の1人さん、、ぽまよう、ぽと美だ、、(*^^*)
ぽと美より、、ぽまいの方が頑張ってるよ、、またよろしくな、、、ぽと美。。

344 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/24(月) 08:28:12.90 ID:TdE4V2zD

335
ぽと美ちゃんおはよう

王道ダイエット生活で痩せられるってことは不要な贅肉がある証でもあるからね

凄くはないんだよ~

でも、応援ありがとう
ぽと美ちゃんもさらなる高みを目指して頑張れ!

345 こと美
2018/09/24(月) 10:13:41.67 ID:3H7cMeEQ

344
え~、凄いって!ぽと美も、、負けてられない!って、、思った(*^^*)頑張ろうね、、



さて、、ぽと美、、今朝久しぶりに体重測ったら、、71.9キロ(スレ建て時から+0.9キロ)だった、、。

ぽと見、、体重はあまり気にしないから、、別にいいんだけど、、なんか微妙よね、、、本当に脂肪減ってるのかしら、、って疑問。。。

今日は、3万歩目指すのはやめるね、、ぽと美、、

今日は、、筋トレ中心の日にするね、、、

胸、と、、足、、と、、肩と、、腹筋、、と、腕、、と、、僧坊筋、、やってくる、、

凄い多くて困った、、ぽと美、、(TT)

346 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/24(月) 15:07:46.22 ID:pDbNj/Eo

こんなキチガイみたいな書き込みしてるけど、仕事で相当ストレス溜まってるんだな
察するよ
お前、小さい子供いるんだろ?
こんなの見られたら子供も嫁も親も泣くぞ

347 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/24(月) 15:35:11.53 ID:0Db3UTYS

泣くほどのこと?
アホだなぁって爆笑しておわりだよw

348 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/24(月) 18:26:33.17 ID:0qmR2Xed

5chの書き込み位可愛いもんだよ
金ある男はリアルで色んなガス抜きしてるでしょ

ぼと美ちゃんキャラは嫌いじゃないし面白いw
マイペースでスレ進行していってよ
ロム専より

349 こと美
2018/09/24(月) 18:50:57.25 ID:Q9fhIX5m

ぽと美、、花も(略)24歳ピチピチギャルだよぉ~(TT)

今日、、やっぱり、、3万歩目指すね、、

絶対いけると、、思うの、、間に合う、、はず!

3万歩いけたら、、ぽと美、、約束通り、、身体のアップ、、します!

http://imepic.jp/20180924/678260

350 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/24(月) 21:18:58.57 ID:lM/LqT2q

楽しみ!
ちゃんと泳いできたよ~!待ってる!

351 こと美
2018/09/24(月) 21:24:44.56 ID:3H7cMeEQ

350
ナイススイミング!

ぽと美も今やってるよ、、、
辛い、、皆の、、ぽと美への応援が、、必要よ!

http://imepic.jp/20180924/769770

352 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/24(月) 21:33:54.10 ID:TdE4V2zD

351
凄い!あとちょっとだね
頑張れ、ぽとみん♪

めっちゃ褒める準備して待ってるよ~

353 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/24(月) 21:38:23.52 ID:CotJY9mz

どーせ無理だよ

354 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/24(月) 21:39:13.21 ID:lM/LqT2q

うわーあと少し!
私も晩御飯食べたけど、少しコロコロ腹筋しよ~

355 こと美
2018/09/24(月) 21:54:53.23 ID:3H7cMeEQ

みんなの、、声援が、、聞こえるよ、、ぽと美、、(*^^*)



でも、、今、、ちょっと、、ヤバい、、疲れ切って休んでるよ、、、25600歩。。
ぽと、、完全なる速筋タイプだから、、、ヤバい、ヤバい(語彙力)

マルトデキストリンっていう、、速効性の粉状の炭水化物を入れて、、立ち上がるね、、

夢の、、3万歩、、ぽと美の歩を進ませるのは、、みんなの、、声、、!!!ぱりまと!ぱりまとな、ぽまえら(*^^*)

356 こと美
2018/09/24(月) 22:40:56.15 ID:BsqJE2U3

ぽと美、、終わったよ、、ふぃ~、、


http://imepic.jp/20180924/816090

357 こと美
2018/09/24(月) 23:12:12.87 ID:Q9fhIX5m

ぽと美、、めっちゃ悔しい、、、!!!もう少しで、、夢が叶いそうだったのに、、(TT)
 
今度また、、頑張るね、、

358 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/25(火) 04:39:45.31 ID:7HKZdf++

10歩ww

359 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/25(火) 05:48:57.33 ID:VXBEr4CY

こういうふざけ方は好きじゃないな

身体のアップなんか上手く逃げてくれてかまわないんだからちゃんとミッションクリアして欲しかった

あそこまで頑張っておいてどうなの?
まぁ、本当はやり切ってて演出なのかもしれないけど

応援してた人間からすると心底ガッカリが本音
少なくとも私は全然笑えなかったよ

360 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/25(火) 06:29:27.47 ID:ojXZ+6HF

ナイスファイト!
次頑張ろ

361 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/25(火) 08:08:02.68 ID:o3HER+cI

359
同意しまくり
正直、画像には何の興味もないけど少しは流れ読めよw
某スレに居た時から薄っぺらい奴だなって思ってたけどそれがコイツの魅力なんだって
このスレ読んで思ってた

自分は応援してないけど応援してた人には謝った方がいいね
真剣に応援してたと思うから

362 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/25(火) 09:21:01.96 ID:pCTnu49P

ムキになりすぎだろ。
達成してるの分かるのに何を言ってんだか。
馬鹿だろ。

363 こと美
2018/09/25(火) 09:33:18.33 ID:j0kBt/vn

359
361
ごめんね、、わかりにくかったね、、ぽと美、、馬鹿基地害デブだから、、、ぽと美、、

ぽと美、、まだまだ、、、、明日こそは、、夢の3万歩、、達成してみせるんだから、、絶対、、!!!

364 こと美
2018/09/25(火) 09:36:18.10 ID:j0kBt/vn

358
次は、、記録更新、、したい、です、、(*^^*)

360
ありまと(*^^*)ぽまいもファイトだょぉ、、
362
ぽと美が、、馬鹿なの、、明日こそは、、結果で証明します、、

365 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/25(火) 12:01:40.35 ID:t/wgPgaP

ぽと美、、見損なったぞ、、、ぽまい、、ぽと美、、

PC前で、、正座しながら、、、腹筋ローラーして、、写真のうpを、、、

まだか、、まだかと、、待ち続けてたのに、、ぽと美、、、ぽまい、、


ぽまいが、、ステロイド、、、飲んで、、筋トレして、、鍛えあげた、、マグナムに、、、ID書いて、、、うpしてくれたら、、

今回の事は、、水に、、、流してあげても、、いいよ、、ぽと美、、

みんな、、ブヒブヒ、、言いながら、、待ってるから、、、

366 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/25(火) 12:50:34.68 ID:pLPB7e1X

前まで他のスレで書いてた奴だろ、こと美って
デブっていう名前だったな
そこのスレ主に些細な事言われたらへそ曲げて来なくなったw

367 こと美
2018/09/25(火) 13:06:35.98 ID:j0kBt/vn

365
ぽと美、、明日こそは死んでも、、達成!!
頑張る、、でも、、ぽと美のマグナムって、、どういう意味かしら??花恥乙女にはわからないお、、、

366
??
ちょっと何のことか、、わからないよ、、ぽと美、、
ぽと美は、、引きこもりで、、ここ以外のスレになんか、、怖くていけないお、、、

368 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/25(火) 20:52:01.35 ID:6r0c1KTR

慕途美ちゃん、明日画像あげる時お尻の画像もお願い
イキらせない自然な状態のやつ
慕途美ちゃんの筋トレが本当に効果あるか確かめたいの
私が人にお願いする時って滅多にないのよ?
応援も大嫌いだけどケツの為なら明日するわね
慕途美ちゃんに好意は持ってないしエロ目線もないので安心してね

JKより

369 こと美
2018/09/25(火) 21:22:19.64 ID:j0kBt/vn

368
お尻なら、、ジーパン姿でも、、いいなら、、別に今アップできるわよ、、ダメよな、、ジーパンなんて、、ぽと美、、

370 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/25(火) 21:35:35.30 ID:6r0c1KTR

裸になれと言わんし、生ケツは見たくないけどデニムじゃわからんやん
ケツに自信ないんか?
あの筋トレ嘘やったんか?

冗談よ、ケツ画像あげんでええわ
やっぱり私は私の道(筋トレオリジナル)でいくわ

お邪魔して木綿ね

371 こと美
2018/09/25(火) 22:03:02.51 ID:j0kBt/vn

370
ぽと美、、そう言ってもらえて、、良かった~、、
ぽと美、、お尻の筋トレはスクワットくらいしかしてないし、、糞デブだから、、ブヨブヨの身体見せるの、、恥ずかしいもん、、
ぽと美、、、
ぽまいの、、筋トレオリジナルって、凄く、、興味ある、、、教えてくれないか??

372 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/25(火) 22:08:15.02 ID:Aj3thNP8

ゴールドジム?

373 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/25(火) 22:12:02.03 ID:6r0c1KTR

興味もってくれなくていい
まだケツも出来てへんしな

あっJKってジャイ子の略やから
ジャイ子、ポトちゃんの繊細さが好きだよw
この間も言ったけど、マイペースでね
ここは夢の国採用してるスレなんだから野暮な質問はスルーでいいの
ジャイ子は明日学校だからもう寝るね
明日がんばってね

374 こと美
2018/09/25(火) 22:26:46.88 ID:j0kBt/vn

373
ジャイ子、、ありまとな、、(*^^*)

ぽまいのケツ完成、、気長に待ってるから、、ぽと美、、、

むしろ、、ぽと美の、、、後継者として、、、このスレの残り、、やっていっても、、いいよ、、、

ぽと美、、、そろそろ、、、お別れが近い気が、、、してる、、、

375 こと美
2018/09/25(火) 23:00:13.76 ID:j0kBt/vn

ぽと美、、、ちょっと前のだけど、、お尻、、と背中、、こんな感じ、、、ノーブラで恥ずかしいけど、、(*^^*)


http://imepic.jp/20180925/826010

376 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/25(火) 23:03:32.79 ID:X2J429+m

なんか寂しいな…
ひょっとして次の次の土曜日でさよならなの?

ちなみにホントVシェイプwwすごいねww!

377 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/26(水) 00:01:16.52 ID:Zkwj53OS

ぽとみん、今朝は言い過ぎてごめんね

乙女が読むには厳しい言葉を並べてしまったけど
応援してた気持ちは本物だったのよ

目標に向かってこれからも頑張れ!

378 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/26(水) 00:50:05.37 ID:IhqNKFlZ

素敵よぽとみ~大会があるんだっけ?このスレ終わっちゃったら寂しいなぁ

379 こと美
2018/09/26(水) 16:09:31.18 ID:NR72XYwu

ぽまえら、、優しいな、、
ぽと美、、聞こえるよ、、ぽまえらの声援が、、
ぽと美、、今日こそは、、3万歩達成して、、みんなに、、認めてもらうんだ、、

380 こと美
2018/09/26(水) 23:16:07.49 ID:yMGLhZFD

21000歩でフィニッシュです、、、
無理ゲー過ぎて悶絶、、ぽと美(TT)

381 こと美
2018/09/27(木) 09:05:28.33 ID:qAJfaVvE

ぽまよう、ぽまえら、ぽと美だよ(*^^*)


もう朝の筋トレお先したぞ、ぽまえら。

今日は、、胸やりました。

セット数はいつもより少なくして、、いつもより重い重量でやってきた、、よ。
短期集中ってやつね、、、。

全然筋トレのことはわからないけど、、色々やり方変えて、、刺激変えるのがいいらしいよ、、。

今まで、胸だったら中4日くらいでやってたけど、、これからは、中2日でやってみるね、、ぽと美、、
多分、、回復が追い付けばその方が成長すると感じてるの、、

ぽと美だからハードにやっていいんだからね、、ぽまえら慣れてないのにハードに、やると、、怪我するからね、、

382 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/27(木) 09:30:05.04 ID:SrI4XKsr

ぽと美ちゃん、無理しないでね~

383 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/27(木) 10:18:04.13 ID:6aHdO5RI

ぽと美、ジム行くよりもさ
自宅用のマルチジムセット買ったほうが安くないか?

384 こと美
2018/09/27(木) 10:26:59.92 ID:hB73T1J0

382
ぽと美、、不器用なんで、、

383
場所ないお、、
ジムの方がやる気になるし、、

385 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/27(木) 10:57:33.93 ID:GGKHdGTv

ぽと美、腹筋はどうやって鍛えてる?

386 こと美
2018/09/27(木) 11:20:03.97 ID:hB73T1J0

385
ぽと美、、よくわからないけど、

コロコロとレッグレイズとか、ジムの腹筋マシーンでやってるわ、、。
横腹は鍛えないわ、ウエストが逆に太くなっちゃうから、、

大事なことは腹筋いくら鍛えても体脂肪率高いと全く見た目割れたりしないから注意ってことね、、、ってジムのおじさんが言ってた気がする、よくわからないけど、、

387 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/27(木) 14:50:35.02 ID:ck54B8EA

ぽと美、、ぽまい、、今度は、、ちゃんと、、、ブラジャー、、つけた写真を、、、うpしてね、、、

388 こと美
2018/09/27(木) 21:07:50.49 ID:TKKucmyS

ぽまえら、、ぽと美、、やらかしてます

何か色々、、嫌になっちまった

http://imepic.jp/20180927/760410

389 こと美
2018/09/27(木) 21:10:27.00 ID:TKKucmyS

ちょっと、今日は炭水化物を抜いてしまったのが悪かった、、、

そのせいで脳が糖分欲しがり、、馬鹿になってやらかしてます、いま、、

トレーニングの動きも炭水化物少ないせいで悪かったし、、。

ぽまえら、、ぽと美みたく、、なるなよ、、

390 こと美
2018/09/27(木) 21:12:23.71 ID:TKKucmyS

一言だけ、、、ぽと美、、





超うめぇえええーーーーwwwwwwwww


とまらねぇええーーーーwwwwwwwww


とことんいくぞ!!!wwwwwwwww

391 こと美
2018/09/27(木) 21:35:42.42 ID:TKKucmyS

さんざん炭水化物大事だ!って言っておいて、自ら炭水化物カットしてしまって、反動でこれだもんなあ、、

もうね、、今日だけはいいわwwwwwwwww

次ラーメンいくわwwwwwwwww

392 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/27(木) 21:43:51.66 ID:xfb/YHYs

ぽとみん頑張りすぎなんだよ

今日はチートデーってことでとことん行っちゃえ!

寝る前の胃薬を忘れずにね~

393 こと美
2018/09/27(木) 21:46:52.01 ID:TKKucmyS

ぽと美、、きちゃった、、、

ぽとめの1人ラーメンって、、凄く恥ずかしい、、

http://imepic.jp/20180927/781721

394 こと美
2018/09/27(木) 21:51:35.78 ID:TKKucmyS

392
ラーメン完食したよぉ~(*^^*)
今日はとことんね☆了解(^_^)v

ダイエット頑張ってる人には悪いわね、、目の毒ね、、

チートのやり方も見せてあげるわね、、ぽと美、、


次は、寿司いくわ、、ぽとみ(*^^*)

もうどうにでもなぁーれ☆^_^)/☆

395 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/27(木) 21:57:14.63 ID:KE5BSZX+

速くない??ww
食え食え~!www

396 こと美
2018/09/27(木) 22:02:10.15 ID:TKKucmyS

395
リアルに305の感じよ、、

豚みたく、狂ったように貪り喰ってるわ、、本当に汚い生き物ね、、花もドン引きぽと美、、(^^;)ゞ

397 こと美
2018/09/27(木) 22:23:33.20 ID:qAJfaVvE

寿司行こうとしたけど、、何かお腹いっぱいになっちゃって、、無理みたい、、ぽと美、、


急にう○こしたくなったから、、、仕方ないからジムにきたわ、、

エニタイムだから、24時間うん○できるわね。。

仕方ないから少し筋トレします。。

朝に胸やったから、、今から肩やります、、


って、かなり賢者モード入ってるよ、、ぽと美、、やらかしてしまった、、罪悪感、、

398 こと美
2018/09/27(木) 22:32:01.44 ID:qAJfaVvE

お腹いっぱい過ぎて動けないから、、、ストレッチエリアで、、、寝転がってストレッチしてるふり、、してるよ、、ぽと美、、

このまま、、朝まで眠ってしまいそう、、

399 こと美
2018/09/27(木) 22:42:13.97 ID:qAJfaVvE

こうして、お腹いっぱいだと、、なんだか、、

あの、空腹に耐えながらも頑張ってたさっきまでが、、プレシャスタイムだったような気になってくるわ、、

ぽと美、、、とても耐えられないと心折れたけど、、もう一度だけ、、あと少しだけ、、頑張ってみるね、、

筋トレやランニングの辛さなんて、、全然つらくないんだけど、、

空腹だったり、、やっても、やっても全く落ちない脂肪が辛すぎて、、効果全くないのが、つらすぎて、、、、

もう、何ヵ月も何ヵ月も全く変わらないのが辛いの!!何でこんなにやってるのに変わらないんだよ!!どうなってんだ!って、、怒りと、絶望で、、ぽと美、、


でも、もう少しだけ、、、神様、、ぽと美に、、もう少しだけ、何も考えさせないでやらせて、、ぽと美、、無感情なマシーンになる、、ね、、ダイエットマシーン

400 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/27(木) 22:54:15.23 ID:xfb/YHYs

チートお疲れ!
前の方に書いてあったけど体脂肪率7%なんだよね?それ以下にするのってやっぱり相当やり込んでても難しいものなんだね

色々過剰にやり過ぎて身体壊して亡くなってしまったビルダーさんもいるくらいだし無理はいけないと思うよ

401 ダイエットマシーンこと美
2018/09/27(木) 23:11:10.30 ID:qAJfaVvE

ジムに入って50分経過、、寝てた、、

まだ○んこしかしてないよ、、ダイエットマシーンぽと美、、



帰るね、、ぽとみ、

402 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/27(木) 23:15:39.03 ID:KE5BSZX+

きっとこれで身体が飢餓じゃないって勘違いしてくれるよ!

ゆるゆるトレの自分には想像つかないけど、、、諦めないでね~(>_<)

403 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/27(木) 23:25:03.81

388
あなたたちやる気あるの?

404 ダイエットマシーンこと美
2018/09/28(金) 00:23:46.67 ID:+6+YzAfo

400
7%からピタッと落ちなくなった、、、
太るのは一瞬なんだけどね、

402
ありまと。
明日から、ちゃんとカーボ取りながら有酸素続けます。

403
やる気復活したよ、、、ふー

明日こそは、、3万歩やるわ、、、

405 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/28(金) 07:36:52.75 ID:lKyFgXYg

ジムを必死にやりながらここでオカマのような書き込み

こういう奴は危険人物

406 ダイエットマシーンこと美
2018/09/28(金) 09:36:35.20 ID:16G5UBm3

ぽまよう、ぽまえら、ぽとみだよ(*^^*)

今日はとことん、やるからね、、ぽと美


ぽと美のテーマ曲、、「痩せてみよう」みんなにも、、聞いて、、欲しいな、、ぽとみ

https://youtu.be/ObFgAp86tfA

407 ダイエットマシーンこと美
2018/09/28(金) 22:31:42.95 ID:+6+YzAfo

ラーメン食べてます

 もう、、ダメぽ。心折れた


だって、、全然脂肪減らなかったんだもん


ずっと減らなかった


もうだめぽ

408 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/28(金) 22:35:16.68 ID:pGFD2N57

ぽと美ちゃんやってる?

ってレスしようとしたのに!
ぽと美ちゃん、うそよね?
嘘って言って!!

409 ダイエットマシーンこと美
2018/09/28(金) 22:38:07.89 ID:+6+YzAfo

408

http://imepic.jp/20180928/814260

410 ダイエットマシーンこと美
2018/09/28(金) 22:41:28.08 ID:+6+YzAfo

もう。ぽとみは、終わりだよ

ずっと辛い重いしてきたのに全く減らない脂肪

回りのライバルはあっさり減っていくのに。

ぽとみには減量のセンスなかったみたいね、、。

もういいの、、心折れた


だって、あんなにあんなにあんなにあんなにあんなにあんなにあんなにあんなにあんなにあんなにあんなにあんなにあんなにあんなにあんなにあんなにあんなにあんな
にあんなにあんなにあんなにあんなにあんなにあんなにあんなにあんなにあんなにあんなにあんなにやってたのに、、全く脂肪減らないどころか!!逆に増えてるんだもん!!

もういいわ、サヨナラ

411 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/28(金) 23:00:40.88 ID:pGFD2N57

そっか、、ダイエット板の人たちは、きっとそんなぽと美ちゃんだから応援してたと思うの(>_<)
私もラーメン大好きだしねー

もし心の骨折が治ったら、また書きこみしてね!

私、こことウ板で待ってるからね~

412 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/28(金) 23:04:25.58 ID:a+Vgn3uh

ぽとみん大丈夫じゃなさそうだね

筋肉量を維持しながら体脂肪率5%を目指してるのかな?もはや人間技じゃ無い気がする

そんなことは100も承知で頑張ってたんじゃないのかい?

その先の世界を見たいのならまた立ち上がればいいし
もう充分なのであればお終いでもいい

一度鍛え上げた筋肉は生涯の友らしいよね
ぽとみんが今頑張りを放棄したとしても、その友はいつまでも待ってくれてるってこと

タイミングは自分次第なんだと思う

413 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/28(金) 23:08:26.16 ID:HjEXajR0

心の骨折

自分も今この状態
ダイエットの事じゃなくて他の事で

「人生いろいろ(いろいろ)男もいろいろ(いろいろ)女だっていろいろ咲き乱れるの~」

ぽとみん、心の骨折治ったら()の部分唄ってね
24才だと千代子知らないかしらね

414 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/28(金) 23:14:32.80 ID:o/KX6Tpo

われぇぽと美
気分転換にギャンブルやれや

415 ダイエットマシーンこと美
2018/09/28(金) 23:32:14.39 ID:+6+YzAfo

ありがと、、ぽまえら、、、

今日は午前中で2万歩歩いて、ペース的には楽勝で3万歩いける感じだったの、、

ぽとみ!今日はいける!楽勝ね!って思った、、、

でも、シャワーの時の、お腹や、座ってるときのお腹の脂肪見て、、「いつまでも変わらないな、、これ、、なんでぽとみばっかり、、」ってポキッて折れたの、、

気付いたら冷蔵庫漁りまくって豚みたくなってたわ、、、昨日に引き続き、、やらかしてしまいました、、w

どうしよう、、大会近いんだけど、、、

416 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/28(金) 23:34:12.95 ID:HjEXajR0

明日からまた調整しよう
自分も今日はやらかしたよ
明日からまたがんばる
いろんな日があるのが人生でそ

417 ダイエットマシーンこと美
2018/09/28(金) 23:43:24.36 ID:+6+YzAfo

411
ウ板には、、ぽとみもよく行くよwどこかで会ってるかもね、、w

412
優勝狙うには5%は当たり前、、3%行かないと厳しいレベル、、まあ、絞りだけではなくバルクや、バランスが大事だけど、、、

413
ぽとみ、、ごめんねピチピチだからわからないよw
414
もうやってきて負けたよw

416
明日から、、もうダメぽ、、

418 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/28(金) 23:51:19.03 ID:HjEXajR0

「よしよし」←頭なでてるw

おやすみ

419 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/29(土) 00:19:16.32 ID:AOLXp0Sv

じゃあ、あれよね、直前だけはクレアチン辞めた方がいいとかよけいなお世話よね…おやすみ~(^^)

420 ファイティングこと美
2018/09/29(土) 10:24:52.78 ID:FDGzS1mT

ぽはよう、、


やらかしてばっかりのぽとみだよぉ、、

今朝、絶望の中で目を覚まして、、鏡を見てみたけど、、

ぽとみ、、今まで積み重ねてきた筋肉達が、、輝いてた、、まだ諦めないで!って、、筋肉達が叫んでいた、、


人は失敗する生き物だけども、、、何度だって立ち上がれるのです、、、

どん底まできたら後は上がるだけだよね、、



ぽまえら、ありまとな、、そろそろ風のようにさっと引退の予定だったけど、、ぽまえら、、応援してくれたから、、大会の結果は、、ちゃんと報告してからお別れするからね、、ぽとみ、、 

ぽとみ、、最後のファイティングポーズ、、とります!!p(^-^)q

421 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/29(土) 10:40:43.74 ID:SCnybVIU

そんな大物でもないんだから引退表明しなくてもいいよ
書き込みたい気分の時に書きこめばいいだけ
知らない誰かとやり取りすると気がまぎれる時ってあるでしょ
大会終わって落ち着いたら筋トレメニュー見てもらおうかなと思ってはいたよ


頑張ってジム行ってきます

422 ファイティングこと美
2018/09/29(土) 10:59:58.70 ID:FDGzS1mT

421
そうだね、気が向いた時にレスするよ、、、

ぽとみに筋トレのメニュー聞いたって、、ぽとみ何もわからないから、、参考にならないよ、、。

でも、、、ぽまえの筋トレメニューと、理想(どこをどうつけたいか)とか、教えてもらえばジムの筋トレ好きのおじさんに、、ぽとみから聞いて、、回答するからね、、。

423 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/29(土) 11:23:33.50 ID:Z2dUu3KU

ぽとみちゃんがんばれ~私も筋トレの事聞いたりしたいから居なくならないで!
前にぽとみちゃんが捻り系腹筋やらない方がいいって言ってたからやめたよ~全身締まってきてるのにくびれはむしろ無くなってる気がしてたんだよね ありがとう!

424 ファイティングこと美
2018/09/29(土) 12:20:14.73 ID:FDGzS1mT

423
えー、ぽと美、、捻り系なんて、そんなこと言ったっけかな、、、違う人ぢゃない??
でも、良かったね、、ぽまい(*^^*)

ちなみに、ウエスト細くしたいなら、「ウエストシェイパー」っていうくびれ作るものもあるから、、腰巻きのことね、、。
ぽとみは、貧乏ド底辺だから買えないけど、、最近流行ってるらしいからggrkね、、(*^^*)

425 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/29(土) 16:58:36.93 ID:lOefyQgf

ぽと美、、、G1始まるぞ

426 ファイティングこと美
2018/09/29(土) 17:07:05.17 ID:FDGzS1mT

425
ぽとみの推しはラブカンプーよ、、

同じ女の子だし、、53キロで逃げは有利よ、、騎手も漢・和田竜二だし、、逃げねばると思うわ、、

427 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/29(土) 22:47:57.90 ID:Z2dUu3KU

424ウエストシェイパーって女性の補正下着かと思ったら、ボディビルダーみたいな人も使うんだね!知らなかった~普通の補正下着とは違うのかな
もう少し痩せたら試してみようかな!ありがとうぽとみん

428 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/30(日) 03:31:37.60 ID:GAs5ANst

420
ぽとみんと筋肉はやっぱりズッ友だね!

何はともあれ元気とヤル気が復活して良かった

大会に出られるレベルまで鍛えるのは並大抵の事ではないはず
それをやってのけたんだから、ぽとみんは強い精神力と肉体を持つ乙女なんだよ

ぽとめの底力を見せつけてくるんだよ~

429 ファイティングこと美
2018/09/30(日) 10:58:42.57 ID:vk4yPfxu

ぽまよう、ぽまえら、ぽとみだよぉ(*^^*)

427
逆に女性用の補正下着であったの知らなかったぽとみ、、(^-^;

428
ぱりまと(*^^*)
昨日の最低状態から、日に日に良くなっていくからやる気MAXよ、、

たまにはチート必要ね、、メンタル生き返ったわ、、ぽとみ、、。

430 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/30(日) 11:26:03.32 ID:3ah61y8Q

ぽと美、昼飯は何食べるん?

431 ファイティングこと美
2018/09/30(日) 11:46:29.31 ID:vk4yPfxu

430
最終調整のため、、胸肉200㌘と野菜のみよ、、。
ちょっと浮腫みとらないと、、

432 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/30(日) 11:50:23.42 ID:3ah61y8Q

ぽと美、頑張ってるな
たまにはデザートも食べろよ

433 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/30(日) 15:34:11.59 ID:Eg4dDmCh

おえ、なにこのなりすましオカマ
バカじゃね
面白いと思ってるのかよ

434 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/30(日) 15:52:50.77 ID:Zznu2D5z

426
ぽと美、ギャンブル上手いな!

435 ファイティングこと美
2018/09/30(日) 16:00:56.23 ID:vk4yPfxu

434
普通、、だよ、、、ぽとみ、、


また、、じーわん?っていうの、、予想するね、、ぽとみ、、

436 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/30(日) 17:56:23.06 ID:3ah61y8Q

ぽと美、夜ご飯は?

437 ファイティングこと美
2018/09/30(日) 18:11:55.38 ID:WKS1Qg9+

436
最終調整のため、胸肉200㌘とプロテインよ、、

浮腫みがとれない

438 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/30(日) 18:50:04.78 ID:GAs5ANst

437
酵素ドリンクで3日くらいファスティングすると浮腫み取れるんだけどね

流行ってた時は薬局でも売ってたけど最近は通販でしか買えないのかな?

439 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/30(日) 18:52:27.87 ID:5Tv9zFME

ぽと美ちゃん、そっちは台風大丈夫?

大変ね…浮腫みはカリウム位しか思いつかないなぁ~

明日はジム行こうっと!

440 ファイティングこと美
2018/09/30(日) 19:03:03.44 ID:vk4yPfxu

438
いい情報ありまと(*^^*)
ファスティングも、、かくなるうえは、、考慮しなくちゃかもね、、

439
これからひどくなりそうね、、台風来る前にジム行ったわ、。


うーん、まとめると、カリウムとりながらファスティングっぽくかしら?
ぽとみの筋肉バージョン的に変化させると、、バナナでカリウムとって、プロテインでたんぱく質は必要な感じかしら。

明後日、バナナとプロテインのみで1日過ごして見ようかしら、、ぽとみ、。

441 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/30(日) 19:15:32.51 ID:EOyn18/M

Haagen-Dazsうめぇ、、!!!

442 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/30(日) 19:58:32.36 ID:Eg4dDmCh

きもちわりい
オカマとそのなかまたち

443 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/30(日) 20:53:08.12 ID:TUTM9sUL

今日はジムがめっちゃ込んでた
思うように筋トレ出来なくて、有酸素2時間半した
腹減ったけど、このまま寝るね

ボトミンもファイトね
おやちゅみ

444 ファイティングこと美
2018/09/30(日) 22:51:38.52 ID:vk4yPfxu

443
2時間半も、凄すぎ、、!

ぽとみは、、今週は有酸素お休みだけど、、来週から、、見習います、、(*^^*)

445 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/01(月) 09:17:23.01 ID:8n03ATOD

今日からダイエット開始する素人だけど、スレタイの方法はどこに書いてあるんだ?

446 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/01(月) 13:04:08.95 ID:UfQ4JkSt

445

25辺り参照

447 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/01(月) 14:46:04.81 ID:8n03ATOD

446
ありがとう。

448 ファイティングこと美
2018/10/01(月) 16:46:42.39 ID:mUrN7oSL

445
えー、最初はドンキのダイエットグッズで痩せようとしたけど無理みたいだったから筋トレや有酸素で痩せる趣旨に変更になったのよ、、

ごめんね、ぽとみ、、、バカだから、、

楽な道はないわね、、覚悟決めてビシッとやるのが一番楽かも、、要は気のもちようね、、

449 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/01(月) 19:47:14.86 ID:PQZMhaCH

スレ主の食事アップするだけでも過疎らなそうだけど

450 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/01(月) 22:01:50.20 ID:74VonZkP

ぽと美ちゃん!今日は無事過ごせた?

わたし骨盤の左の上の筋肉を痛めたらしくて、ここどこ筋なのかなぁ~

451 ファイティングこと美
2018/10/01(月) 22:33:08.35 ID:misFKi4E

449
えー、ぽとみ、、豚の餌みたいな質素なもの死か食べてないよ

450
多分、腹横筋か、外腹斜筋か、、詳しくはggrkね、、(*^^*)無理しないで、、ね、、ぽとみ、、心配、、

452 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/01(月) 23:35:18.72 ID:AJn7hP6k

451
いつも応援してます
BMI19前後♀なんだけど、体脂肪率が25~27なの…有酸素するなってネットでは見るけどそういものなのかな?
筋トレっぽいものは大体30分程度毎日してるんだけど…

453 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/02(火) 07:00:10.61 ID:wN3uuTpe

ガチの質問は大会終了してからの方がいいかもね
ぽちゃんは真面目だから

454 ファイティングこと美
2018/10/02(火) 07:12:02.80 ID:oN+vwRiJ

452
ぽとみは、、有酸素しても何も問題ないと、思うよ?メリットのほうが多いと思うからやるべきね、、
脂肪減るし、心肺機能つおくなるし、体調よくなるし、気持ちいいし。。

そもそも、やるなって言われてるのは、カタボリックになると言われてるからよ、、

カタボリック=筋肉が分解されて減ってしまうこと。。

一時間とか走ったくらいじゃカタボらないわ、、
カタボる原因は、栄養不足やランに時間取られて筋トレが疎かになることによるトレ不足が原因よ、、と、ジムの筋トレ好きのおじさんが言ってた気がするわ、、

455 ファイティングこと美
2018/10/02(火) 07:25:43.96 ID:oN+vwRiJ

453
ぽはよぉ、、ぽとみ、、平気だよ。。

ぽとみは何もわからないけど、ジムのおじさんに聞いてみるから、、わからないことあったら何でも聞いて、、いいからね、、ぽとみ、、。(*^^*)

456
2018/10/02(火) 09:14:37.67 ID:F8Hbb4LZ

★手作り湿布を作ろう(肌の弱い方厳禁部分痩せ)

Lipostabil 1A 5ml

Phosphatidylcholine 5% with Deoxycholate 2.5%
となっています

☆市販のサプリ等置き換えると

レシチン 10g(20%と仮定)
タナベ胃腸薬ウルソ 5錠

です

◎ウルソは第3類医薬品なのでパッチテスト等念入りに自己責任でお願いします

これらを経皮吸収させるためハッカ油を1ml加えたら完成まであと一歩です

半紙(またはガーゼ)に薄く伸ばし蓋をします
蓋は油紙が一般的ですが包帯巻いたり固定が大変なので

ドレッシングテープがオヌヌメです

部分痩せしたい箇所に貼りましょう(自己責任)
______
実体験からの方法です(なので自己責任でお願いします)
何故ハッカ油かと思った方はロコアテープでググってみてください
個人的にハッカ油の汎用性は高いと思います

457 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/02(火) 18:23:53.02 ID:KNEGNBdQ

451
ありがとーね~
多分外腹斜筋かなぁ
無理しないように筋トレしてくるね~

458 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/02(火) 22:49:59.81 ID:DGDFTdr+

上げちゃうねm(_ _)m
心配、おなかすきすぎてる?

459 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/02(火) 22:54:28.02 ID:aNk1tn7o

逝ったか

460 ファイティングこと美
2018/10/02(火) 23:07:34.15 ID:8RudWxiy

えー、ぽとみ、、全然平気だよぉ

この時期になると、もうトレーニングもあまりしないし、食事制限もあまりしないの、調整って感じなの。。

体を休ませて、、浮腫まないもの食べて、浮腫みとって、塩抜いて、水抜いて、、って感じ。。

そりゃ、お腹は空くし、早く甘いの美味しいのいっぱい食べたいって思うけど、、もう直前だから我慢も楽勝よ(*^^*)

ぽとみ、、日に日にテンション上がって、、身体が熱くなってきてます、、。

461 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/03(水) 15:59:13.69 ID:2NDqLhb6

ダメだ、コンビニのスイーツ手出してしまった

462 ファイティングこと美
2018/10/03(水) 22:22:52.63 ID:Ae7/JYm0

ぽとみ、、多分こんな感じ、、イメージだけど、、もう少し炭水化物入れて張りを持たせて終了ね、、ぽまえら、、、


http://imepic.jp/20181003/802630

463 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/03(水) 22:30:53.23 ID:nQQEQi4d

462
ぽとみん!!
特に肩と脇の下の筋肉すごい!

緊張しないで大会頑張ってね~

464 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/04(木) 00:02:16.11 ID:s4T9s8zX

サプリは効果ない!?https://et-irodori.com/womans/daieto/1968

465 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/04(木) 10:00:48.21 ID:iP319OYF

ザバスのベリーミックスのドリンクうめぇ

すげぇ身体してんなー何でダ板なん?

466 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/04(木) 18:12:23.65 ID:8DD+MaAw

気にせず食え
痩せても大して変わらん
痩せてる時も大して良い事もなかっただろ? どうせリバウンドするんだからストレスたまるだけで無駄無駄

467 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/05(金) 21:21:53.86 ID:Dk0CXQto

ぽと美、どないしてしもたん?

468 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/06(土) 00:00:34.03 ID:yxrM0PgD

ホワイトチョコプロテイン買ったものです!何とも他と混ぜなきゃな感じでした^_^;
ぽと美ちゃん、今リアルが直前だし忙しいんでしょうか?

一言でも、待ってます!
聞きたいこともあるし(^^)

469 ファイティングこと美
2018/10/06(土) 00:30:49.73 ID:btA+dqck

ぽとみ、、漫画読んでた

470 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/06(土) 01:34:40.86 ID:QX5wn4s/

えぇ!なんのっ

471 ファイティングこと美
2018/10/06(土) 07:39:03.01 ID:wN8OE1yA

ハンターハンター

472 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/06(土) 08:20:58.68 ID:QX5wn4s/

ハンターハンター…ぽとみを渋いわ!うちのお父さんが読んでた…
お尻筋肉?太もも裏?って言うのかな鍛えたくてテレビで見たキクチ体操のお尻歩きやってみてるこの三日間。

473 ファイティングこと美
2018/10/06(土) 09:07:24.89 ID:RRunrfHr

472
シニア的体操ね、、。
トレーニングとは呼べないわ、、。
体操ね、ラジオ体操の上位互換ってとこかしら、、。
そんな楽なのやらないでいいから、、スクワットやりなさい、、。

474 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/06(土) 12:06:09.46 ID:DTx4WBR/

ぽとみん、どうしよう
風邪で二週間ジムを休んだら
すっかり運動するのが嫌になっちゃった

体重に変化は無いけど贅肉が侵略してくる感じが微妙に分かるの

このままでは筋肉に嫌われてしまうわね!明日やろう馬鹿野郎だけど私用で火曜日まで行かれないの

とりあえず今晩から自宅で腹筋ローラーとスクワットだけでもやらなきゃね

475 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/06(土) 12:37:02.90 ID:KzAdW2Ob

筋トレじゃ痩せないんだよ
部分的に鍛えるより歩くとかの全身運動の方が余程やせるよ

476 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/06(土) 12:45:23.35 ID:DTx4WBR/

475
もちろん筋トレだけで痩せようなんて思ってない
ジョグと食事制限もした上で体型を整える為に筋トレもプラスしてる

有酸素運動と食事制限で痩せてもどうしても課題が残る痩せ方になるのを経験してる人が殆どなのでは?人に言われるまでも無く痩せ方は分かった上でのこと

477 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/07(日) 00:00:33.99 ID:qR6SlsbQ

473
スクワットやってみる!ありがとうです

478 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/07(日) 11:48:12.12 ID:dQDRv77I

ぽと美、どないしてしもたん?

479 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/07(日) 12:35:42.09 ID:jhjHS0af

ぽと美ちゃん、勝手な想像では今ごろ頑張っているのでは~

480 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/07(日) 12:52:16.63 ID:dQDRv77I

ぽと美おらんと、つまらんな

481 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/07(日) 14:04:44.14 ID:y44ly8M6

他のスレでこんなキャラじゃなく普通にしてるよ

482 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/07(日) 14:06:34.53 ID:Zw7f8gpd

どこにおるん?
ウ板?
ウ板だったら見に行かない

483 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/07(日) 16:33:22.88 ID:FQ4MdLs2

ぽとみん結果報告しろよ

484 ファイティングこと美
2018/10/07(日) 16:42:39.68 ID:Iz907zE6

ぽとみだよぉ、、、

ぽろみ、、大会出てきたよぉ、、。

結果、気になる??


結果は、何とか入賞できたわ(*^^*)
でも、、上位陣とは明らかにレベルの差があったわ、、軽く捻り潰された感じね、、ぽとみ、、。
ぽとみの、中では、、優勝準優勝狙ってたから、、、ショックで、、死にたい、、

ぽまえら、、応援ありがとな!サヨナラ、、ぽろみ(ToT)

485 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/07(日) 17:15:09.85 ID:PgQVlPkS

ダ板にたまに男性の裸の写真貼られるじゃん?
何枚か見たけど、その中でぽとみんが一番良い体だと思ったよ
特に腹筋は見事だわ
私は滅多に人の体を褒めないのよ?
ぽとみんに、優勝をあげます!

486 ファイティングこと美
2018/10/07(日) 17:25:23.41 ID:Iz907zE6

485
ぱりまとな、ぽまえ(*^^*)ぽろみ、嬉しい、、

487 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/07(日) 17:58:14.16 ID:dQDRv77I

ぽろ美、ファイト最中喰うか?

488 ファイティングこと美
2018/10/07(日) 18:05:35.57 ID:Iz907zE6

487
食べる食べる(*^^*)
って、、ぽまえwwwwwwwww
ぽとみ、やられた、、w

489 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/07(日) 20:19:42.92 ID:r4Iy+YTD

ぽとみん、大会お疲れ様でした
入賞おめでとう!

限界まで自分を追い込んで挑んだんだこと尊敬します

ご家族にとっても自慢のカッコ良いぽとみんだと思う

今日まで大変だっただろうから、ゆっくり休んでね

490 ファイティングこと美
2018/10/07(日) 22:08:42.59 ID:Iz907zE6

489
ありまとな、、ぽまい、ありまとな(*^^*)

子供には「かっこよかったよ!」ってゆあれたよ(*^^*)
6歳の子供だけど、、多分、子供心に、、負けたぽとみに何か気を使ってた気もしたけど(笑)
だから、ぽとみも、悔しさを噛み殺して明るく振る舞ったよぉ、、。暗くしてるより、こっちの方が良かったから、、ありがたいよね、、

大人になった時に、ぽとみの挑戦を少しでも覚えてくれてたら、、嬉しいな、ぽとみ、、。

ぽとみは、、家族にカッコ良い姿を見せれるようなタイプではないけど、、負けても諦めない姿を、、見せていきたいと思います。。

491 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/07(日) 22:08:53.85 ID:s6fyx4Dl

>
ビチクコビト爺さん
毎日必死の自演一人芝居ご苦労様です

恥ずかしw 恥ずかしw 61歳ビチクコビト爺さんw

これ書いてるのが61歳の初老のビチクお爺ちゃんだなんて想像もしたくないなw

パン子の次はこと美だってさw

しかも自分で書いたレスに自分で返してるしw

キチガイにも程があるでしょーwww


224 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 00:13:35.14 ID:e2Lq9SIn
221
炭水化物食べることで、、筋トレの質もあげれば、、いいような気がする、、ぽとみ。

それに、、プリっとした実(筋肉)のつまったお尻を育てるには、炭水化物も必要な栄養素材だよ、、もっと食べて、、美肉(筋肉)ガンガンつけて好循環よ、、


226 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 01:38:52.34 ID:e2Lq9SIn
もし、、ぽとみがパン子ちゃんだったら、、、体脂肪16%という女性ではとても低い状態までいけてたのなら、、十分だわ。次にやることは内側から美肉(筋肉)で膨らませるわ、、。つまり筋トレ強度アップね。

美肉で、メリハリつけて曲線美と丸みを出して、、かっこよく美しくなるわ、、。
ボディーメークにおいてランの位置付けが変わる時期かもね。。
今までは痩せるために走ってたけど、痩せた今、次のステージに進むべきよ、、。

とか、なにもぽとみ、わからないのに、生意気言ってみただけ、、聞き流してね(*^^*)



醜悪容姿に生まれついたコビトジジイ

やっぱり実社会で生きていくのは死ぬほど辛いよね

容姿だけならまだなんとかなるかもだけど

極貧にして61歳で孤独な一人暮らし

ネットの世界に逃避したくなるのも無理ないかもなw

まー俺なら生きていけない

間違いなく成人する前に自決してると思う

ビチクよ オマエは醜い醜いコビトだけどそこは偉いと思うわ

492 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/07(日) 22:09:55.28 ID:s6fyx4Dl

自分にレスする、こと美ビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたパン子ビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

493 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/07(日) 22:11:18.70 ID:sXwuxQ0n

484
おっこと美、入賞できたんか、おめでとう!
写真見せてもらったけど、頑張ったと思うよ。

どんな大会でも上位は絞りまくってくるからな、
某大会で全国優勝した友人はもう昆虫みたいだったし。
あの域までヤレとはワイにはとても言えん。
入賞だけでも大したもんだ。

お疲れ、来年に向けて今日から増量頑張ってな。

494 ファイティングこと美
2018/10/07(日) 22:16:53.97 ID:Iz907zE6

493
ぽまい、、詳しそうだな、、ありまとな(*^^*)

そうなんです、、絞りの領域も甘かったし、、バルクも全然足りなかった。。

特に、僧坊筋と肩のバルクが足りないから、貧相な上半身アウトラインになってしまって、、大胸筋も弱いから迫力負けが明らかだったお、、。

横隔膜から上の上半身上部を全て徹底的に鍛え直すつもりだお、、

食べ過ぎて腹痛いお、、

495 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/07(日) 22:20:31.76 ID:s6fyx4Dl

493-494

ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw


近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね~w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ~www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

496 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/07(日) 22:23:54.91 ID:s6fyx4Dl

またまたいつもの妄想ですか?www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ~w 暑いデスネ~w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

497 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/07(日) 22:25:00.44 ID:Y6DCB0SK

ぽと美ちゃん、お疲れ様でした!
少しは休めるのかな、筋肉は維持しないとなのかしら?

見習って少しでも頑張ります!

498 ファイティングこと美
2018/10/07(日) 22:39:31.61 ID:Iz907zE6

497
ぽりまと(*^^*)
なんか、そう言ってもらえてやっと「終わったんやな~」って安心してきたよ、、

ぽろみなんて雑魚トレーニーだから見習わないでいいけど、、大事なのは、ボディメーク最高!ってことと、楽しく過ごすことよ、、ぽまいも頑張ってね☆

ぽとみは、まだまだ今日からよりハードにトレーニングします!

それにしても、お腹一杯過ぎて、腹痛いお、、

499 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/07(日) 22:41:41.50 ID:sXwuxQ0n

494
上半身はテストステロン受動態体が集中してるから
バルクアップはさほど苦労しないと思うよ。
足トレに比べたらずっと楽。

あと減量直後はインスリン感受性が
一番高まってる時だから、バルクアップには最適。
大会直後に気を抜いてサボる奴と、トレ強度を
ガンガン上げてくる奴とで明らかな差が出る。
ここが踏ん張り時、頑張ってな。

時々でいいからまた皮肉たっぷりのネタスレ期待してるぜw

500 ファイティングこと美
2018/10/07(日) 22:57:30.54 ID:Iz907zE6

499
ぽまい、、やっぱり詳しいな(*^^*)
ぽとみ、、やる気なった、ありまとな!

バルクアップ楽、か、、ぽろみ、、信じるお、、
弱点を分析して、それを補うためにトレーニング計画を立てるって、、実に面白い、、。
ぽろみ、、悔しい思いしても、、やっぱりボディメーク筋トレが好き、、

この理想に向けて日々燃えていく感じ、いいよね(*^^*)ぼまい、これからもアドバイスよろしくな、、


ああーー!!腹痛ー!

501 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/07(日) 23:22:51.23 ID:RajIadhx

497-500

自分にレスするパン子ビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたパン子ビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

502 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/07(日) 23:23:34.23 ID:RajIadhx

497-500

ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw


近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね~w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ~www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

503 黒豚
2018/10/08(月) 16:03:15.32 ID:rVdp5Osi

あー、マイクテスッ!テステスッ!

オラァー!!!!
ワシはぽとみと同じジムに通ってる筋トレ好きのおじさんやwよろしくな!ゼハハハハ!

ぽとみは食い過ぎで死んだでw
で、今回、ぽとみの糞デブから遺言でな、、ネットハラスメント筋トレ塾を開校することになったのである!

説明はいらないよな?入校希望者はおるか?5名までだ!ゼハハハハ!ゼハハハハ!

504 パン子
2018/10/08(月) 18:37:13.99 ID:BkuG1i8r

ぽとみちゃん死んだんですか( ;∀;)
昨日お腹痛いって、、、言ってたから、、、。

パン子といいます
ランやってる筋トレ初心者です

ランも続行しますが筋トレも頑張りたいです
私に筋トレ教えて下さい!

505 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/08(月) 18:43:58.30 ID:ITc1Fj9D

503
ノシ たまにぽと美ちゃんも来てくれるならぜひ

どちらもw?覗いてるホワイトチョコのものです!

506 黒豚
2018/10/08(月) 19:03:14.43 ID:3WaHOO7q

504
ゼハハハハ!よし合格!
塾生筆頭にしてやる!リーダーじゃ!

505
ゼハハハハ!お主も合格じゃ!白チョコと名乗るが良い!

個別にパーソナルつけてやろう!

【身長】
【体重】
【理想スタイル】

軽く履歴書送るが良い!ゼハハハハ!

507 こと美
2018/10/08(月) 19:07:21.26 ID:yO8Zzfh6

506
おじさん、、、ぽとみ、、生きてるよ、、ぽとみも、、入る、、!!

パン子ちゃんと一緒、、嬉しい、、
ホワイトチョコさんも、、頑張ろうね、、。

508 黒豚
2018/10/08(月) 19:12:06.94 ID:3WaHOO7q

507
ゼハハハハ!お主生きておったか!
良かろう!お主は雑魚すぎるから首にするつもりだったが塾生の下っぱ、雑用係として入塾を認めよう!ゼハハハハ!

個別にパーソナルしてやるからな!
理想とか、こういうのやりたいとか、希望あればガンガン言ってくるのじゃ!
男も女もやる気さえあればええぞ!あと3名じゃ!

509 ゆうこりん
2018/10/08(月) 19:20:16.25 ID:YzfF+Z2A

503
お願いしようかな。

510 黒豚
2018/10/08(月) 19:31:20.97 ID:3WaHOO7q

509
ゼハハハハ!
ゆうこりん!お主も合格じゃwwwwwwww
厳しくいくからwwwwwwwww 心構えだけはしっかりなwwwwwwwww

履歴書提出!

511 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/08(月) 19:39:59.22 ID:jANziyjv

503
ぽとみんのお友達です
是非入れて下さい!

4ヶ月前から2Kgペースで体重落としてましたが先月風邪で三週間ジムを休んだ為ノルマ達成出来なかった上にモチベーションダウンしてます

風邪もやっと治ったので仕切り直しで頑張りたいので、よろしくお願いします

512 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/08(月) 19:53:44.04 ID:O3qHA1x0

つまんねーよデブおかま

513 黒豚
2018/10/08(月) 20:04:25.35 ID:3WaHOO7q

511
ぽとみの友達か!ゼハハハハ!!!

ジムワークできない時は誰にでもあるwwwwwwwww

ワシも夜のキントレでぎっくり腰になり2週間やれないこともまれにあるわいゼハハハハwwwwwwwww

続けようという、お主のその気概!気に入った!合格じゃ!wwwwwwwww

パン子、白チョコ、ゆうこりん、511、ぽとみ(雑用、メンバー外)じゃな!後1人じゃ!

個別に面談を行ってからトレーニングメニューを言うからな!
スペックと理想、トレーニング週に何回できるか、ジム通いしてるのか、ホームトレか、希望の筋トレ強度コース(鬼、ハード、強め、ノーマル、マイルド)などなど、ワシに伝えなさいwwwwwwwww

514 こと美
2018/10/08(月) 20:09:40.36 ID:haTm6eQb

513
ぽとみ、、

24歳ピチピチギャル
175センチ71キロ、、

鬼コース、、お願いします、、。
ジムに通ってます、、
特に大胸筋、僧坊筋、肩、腕、背中を鬼のようにバルクつけたい、、です、、ぽとみ、、。

足と、腹筋は、、それなりで、、。

理想は、、街中で男達に振り向かれるギャル体型、、目指したいです。。

515 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/08(月) 20:33:55.89 ID:rBImjjB0

503-514

またまたいつもの妄想ですか?www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ~w 暑いデスネ~w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

516 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/08(月) 20:34:15.53 ID:rBImjjB0

503-514

ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw


近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね~w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ~www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

517 511
2018/10/08(月) 20:47:26.71 ID:jANziyjv

513
わ~い!黒豚先生ありがとうございます

履歴書ですね

【身長】165.5㎝
【体重】58kg
【理想スタイル】15年くらい前のジェニファー・アニストンが超理想です
細すぎないけど二の腕と太ももはしっかり引き締まっててお腹はなだらかでパンツに肉は乗っからない微妙なライン
白人女性としては恵まれた体格では無い分、女性らしい鍛え方で憧れてます
身長だけは同じくらいなはずw

ジムには週3~4通えます
ホームトレも狭いスペースで可能なものなら出来ます
筋肉量が少ないので負荷は軽め希望

こんな感じで大丈夫でしょうか?

518 黒豚
2018/10/08(月) 21:17:06.93 ID:mohgRgzh

517
ふむ、画像見たで!!

ゼハハハハ!確かにええ体しとるの!お主、いいセンスしておる!

よっしゃ、お主のスペック的に太ってはおらなそうじゃの!

筋トレの心得はあるのか?トレ歴はどんな感じや?他の塾生もトレ歴も履歴書に頼むで~

519 511
2018/10/08(月) 21:55:39.66 ID:jANziyjv

身長もあるのでデカい!って感じですw頑張ってる気でいても体脂肪率は高めで30% 1日の摂取カロリーは1500kcal前後です

三週間前まではジムに週3~4通ってて、マシンでの筋トレとトレッドミルでジョグ3~5㎞がルーティンでした
月に3回くらいは外ジョグを7~8㎞ゆっくりめに

マシンの名前をあんまり覚えられてないのですが、上半身と下半身の日を分けてロータリートーソや分娩台みたいなやつでの腹筋は毎回やってました

上半身の負荷は20 下半身は30 ~50 10回3セット
ダンベルは4kgでフレンチプレスのみ行ってました
バーベルの無いジムでスミスマシンがありますが使い方が分からずノータッチです

通ってるジムはややスポーツクラブ寄りで某ゴールドみたいにマシンの種類は充実してませんが一通りは揃ってます

520 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/08(月) 22:22:59.41 ID:6J8ra9fn

517-519

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね~w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ~www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

521 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/08(月) 22:23:26.05 ID:6J8ra9fn

517-519

またまたいつもの妄想ですか?www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ~w 暑いデスネ~w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

522 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/08(月) 22:28:58.40 ID:xElqjjKM

>503
ダイエットというか、お尻垂れてるのを整えたくて希望します!

523 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/08(月) 22:32:22.14 ID:6J8ra9fn

522

またまたいつもの妄想ですか?www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ~w 暑いデスネ~w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

524 黒豚
2018/10/08(月) 22:36:24.85 ID:3WaHOO7q

519
ゼハハハハ!!
ジェニファーちゃん、自己流でやってるって感じやな!!

安心しろ!教えたる!ブハハハハwwwwwwwww

まずな、大きい筋肉から鍛えるのが優先事項なんやwwwwwwwww

フレンチプレスとか、二の腕のような小さい筋肉をやるなとは言わないが、先に大きい筋肉からやるんやでぇwwwwwwwww

そんでな、筋トレ翌日くらいに筋肉痛感じるくらいの筋トレしなくてはあかんでぇwwwwwww

翌日くらいになっても、何も筋肉痛起こりません、では無意味に近いでぇwwwwwwwww

筋肉痛になるくらいハードに追い込むことが大事なんやでぇ、できるか?

101%追い込むことで、筋肉たちは「あほんだらあ、なんちゅーしんどいことさせるんじゃこの家主は!まーたこのボケ家主はワシ達にしんどいことさせるつもりやな、よっしゃ、お前ら、いっちょ本気出して以前より強くなるぞ!」

ちゅーわけでな、より強く美しくなるんやで。wwwwwwwww

ラジオ体操みたいな追い込みの場合、筋肉たちは「ふぁー、ぬるい、ぬるいのうwwwwwwwww 別に今のままで十分やわw」
ちゅーわけでな、ぶよぶよのまま変わらんのじゃwwwwwwwww

525 パン子
2018/10/08(月) 22:41:46.33 ID:BkuG1i8r

パン子

【身長】161
【体重】45
【理想】黒人の細くて引き締まった身体
肩の丸みを削り取りたい
お尻上げたい

【ジム】通ってます 週4~5くらい行けます
【コース】マイルドでお願いします
【トレ歴】筋トレは1ヶ月ちょい
ランは3年目、月に300kmほどです

体脂肪率はだいたい16%ですがたまに前後します
ラットプルダウンが何回やってもダメなのでやりたくないです
アシスト機能付きの懸垂マシーンは楽しいのでやりたいです
ローも好きです
レッグプレスとレッグエクステンションはよくやってます


よろしくお願いします!

526 黒豚
2018/10/08(月) 22:48:00.30 ID:3WaHOO7q

522
おう!最後の5人目じゃのう!

垂れ知り改善か!やりやすいわ!そこだけ特化してやりたいってならやりやすくてええな!
よっしゃ、合格やwwwwwwwww

尻に特化した塾生になるんやでwwwwwwwww

お主はモモや!モモと名乗れ!

揃ったな!

パン子(筆頭、初心者トレーニー)
白チョコ(プロテイン速攻買う行動派)
ゆうこりん(履歴書待ち)
ジェニファー(ジェニファーアニストンLOVE)
モモ(美尻特化トレーニー)
こと美(雑用係、お茶汲み、雑魚)

527 ジェニファー
2018/10/08(月) 22:53:57.20 ID:jANziyjv

黒豚先生嬉しそうだねw本領発揮が見られジェンも嬉しいわww

確かに筋肉痛は初期にしかならなかったです
大きい筋肉って太ももとか肩や背中でしょうか?もっと負荷を重くしなきゃ駄目なやつですよね

ラジオ体操的トレーニングしかしてこなかったけど、徐々に重くしてく覚悟は出来てます!

2年前アニストンと同じ体重の54kgだったけど全然違ったんですよね~
骨格とか差し引いていかに彼女が鍛えていたかを思い知らされました
同じ轍は踏みたくのです

528 ジェニファー
2018/10/08(月) 22:55:32.74 ID:jANziyjv

間違えた
同じ轍は踏みたく無いのです!

529 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/08(月) 22:56:57.36 ID:xd7g/ntX

いいな、参加したかったw

530 黒豚
2018/10/08(月) 22:57:44.41 ID:3WaHOO7q

525
おう!パン子!
ワシが男塾塾長黒豚平八郎であーーるwwwwwwwww


ナイス体脂肪率や!
筋トレ1カ月ちょいか、、ならばそれなりにイロハはわかってきたころやな!そろそろ強度上げていくんや!

嫌いな種目は無理にやらんでええ!それが筋トレ続けるためのコツじゃけんのう・・

レッグプレス→太ももとお尻にきく

レッグエクステ→太ももにきく

やな?

今も翌日くらいに筋肉痛きてるのか?
来てないなら、重さとセット数増やすべきやで?

ヒップスラストとレッグカールもそろそろやる心構えしとくんやでwwwwwwwwwゼハハハハ!

531 黒豚
2018/10/08(月) 23:03:01.27 ID:3WaHOO7q

527
おう!
徐々にでええんや!慣らしていってから、ズドンやwwwwwwwww

大きい筋肉はお尻、足、背中、胸、肩やな!!


529
おっしゃ!履歴書書けば間に合うでwwwwwwwww

532 こと美
2018/10/08(月) 23:13:46.48 ID:3ZCamvph

ぽとみ、、今日は午前中に胸と三角筋前部と僧坊筋やったよ、、

夜は、下半身と、上腕三頭筋やりました、、

ご飯いっぱい食べてるから、元気いっぱいよ、、有酸素も、今はやらなくて良い時期だから、、その分筋トレできて、、楽ね、、

ぽとみ、、鬼コースと、みんなの雑用、、頑張るね、、

533 白チョコ
2018/10/08(月) 23:39:38.76 ID:ITc1Fj9D

【身長】164cm
【体重】53.5kg
【理想の体型】ジム3ヶ月で体脂肪3%減ったのに25%あります。
お尻が運動不足すぎてペッタンコで、おなかは下腹ぽっこりで、上腹はなぜか筋ありますww
ラテン系の女の人みたいになりたいです!今、ランジとレッグプレスはやってます!バスケしてましたー!
よろしくお願いします!

534 ゆうこりん
2018/10/08(月) 23:53:28.71 ID:YzfF+Z2A

【身長】170くらいかな
【体重】体重計持ってない
【体系】マシュマロ
【トレ歴】未経験
【お酒】超飲む
【煙草】吸わない
【お金】ない
【目標】楽して即効痩せる
【コース】マイルド

535 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/09(火) 08:46:43.58 ID:uiCWKQDc

524-534

ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw


近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね~w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ~www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

536 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/09(火) 08:47:05.09 ID:uiCWKQDc

524-534

またまたいつもの妄想ですか?www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ~w 暑いデスネ~w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

537 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/09(火) 08:47:47.63 ID:uiCWKQDc

524-534

自分にレスするパン子ビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたパン子ビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

538 パン子
2018/10/09(火) 08:55:39.12 ID:pZ4lZYIt

530
はい!
レッグプレスで筋肉痛はきてません
今はブルガリアンスクワットでのお尻の筋肉痛がヤバいです
レッグプレスの重さ、次から変えます
今は25kgで3セットです

ヒップスラストとレッグカールは未知の世界ですが
覚悟しときます!

539 イブ
2018/10/09(火) 09:53:04.88 ID:HB/ZYnnR

531
いいんですか~よろしくお願いします!

【身長】158
【体重】48.4
【理想スタイル】泉里香さんをもうちょっとムッチリさせた感じとか、カーヴィーダンスの樫木裕実先生
ウエスト68cmなのでとにかくくびれがほしいです

540 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/09(火) 09:53:17.83 ID:2yJgCB0V

538

ビチク61歳コビトお爺ちゃんw

61歳のビチクお爺ちゃんが相手に爺とか婆とか言えるような人間は流石に滅多に居ないと思いますw
いくら高齢化が進む5chでも70代とか80代は流石に滅多に居ないと思いますw
例えればビチクコビトお爺ちゃんが相手にチビと言えるような人間が滅多に居ないのと同じようなものでしょうw

https://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

そこのところしっかりと認識してねw

こんな容姿に生まれついたコビトジジイ

やっぱり実社会で生きていくのは死ぬほど辛いよね

容姿だけならまだなんとかなるかもだけど

極貧にして61歳で孤独な一人暮らし

ネットの世界に逃避したくなるのも無理ないかもなw

まー俺なら生きていけない

間違いなく成人する前に自決してると思う

ビチクよ オマエは醜い醜いコビトだけどそこは偉いと思うわ

541 黒豚
2018/10/09(火) 10:09:57.64 ID:r3oPs4QU

533
下腹ぽっこりは本格的な食事制限とトレーニングで2カ月もあれば余裕ですっきりするでwwwwwwwww

お尻のぺったんこは曲者や!!これは相当頑張らないとあかん!

とりあえず、あれやな、、お尻集中コースで頑張ってみたらええんちゃうか?
パン子みたく全身やりますって気合いあるなら話は別だが、まずはぺったんこのお尻最優先で鍛えたほう良さそうやwwwwwwwww


ランジとレッグプレスやってるなら、いい感じや。
問題は強度やな!101%の追い込みを、できているか?正しいフォームでやれているか?
筋トレ日の間隔を空けすぎてないか?(中3~4日くらい目安やで)

できれば、ヒップスラストやブルガリアンスクワット、バーベルスクワットなんかもやっていきたいとこやなwwwwwwwww

542 黒豚
2018/10/09(火) 10:14:10.76 ID:r3oPs4QU

534
酒飲みにダイエットはきついで、ゼハハハハwwwwwwwww

痩せようとか思わないで、筋肉ガンガンつけてパワー型になるほうがええと思うわ!
パワータイプで行けばええやん?

いやいや、私は痩せたいんや!って言うなら酒やめてからやな、ゼハハハハwwwwwww

痩せないでええし、酒やめないでええから、筋肉だけひたすらつけたら?

543 黒豚
2018/10/09(火) 10:17:19.06 ID:r3oPs4QU

538
やはりレッグプレスでは来なくなってたかwwwwwwwww

追い込みが足りんなwwwwwwwwwもうちょい重いのでやってみ!

ブルガリアンはナイスやな!効いてるならええ感じやwwwwwwwww

白チョコがやってるランジってのもいいぞ!wwwwwwwww

まあ、ブルガリアンと似たような感じかもしれんが、試しにやってみるとええで!

544 黒豚
2018/10/09(火) 10:41:11.02 ID:r3oPs4QU

539
スリムやな!
ウエスト68って細いほうやで!

くびれのコツはな、、お尻を大きくすると相対的にくびれが強調されて見えるで!

ワシもウエストは普通やが、肩幅広くすることでウエスト細く見えとるんやwwwwww

同じやで!オナゴは肩幅広くするのは厳しいからな、尻をでかくするんやwwwwww

あと、捻る系の腹筋はやらないほうがええで!横腹が太くなると腰太くなるからなwwwwwwwww

545 イブ
2018/10/09(火) 10:46:56.60 ID:HB/ZYnnR

544
ありがとうございます!
肩幅は市販服を肩幅両方4cmずつお直しするくらいないです…メジャーで30cmくらいです
ヒップ82cmなので寸胴でくびれがないんです
できれば62cmくらいにしたいです

トレーニングは毎日やれます
ジム通いしてません、ホームトレ希望です
希望の筋トレ強度コースはノーマル寄りのマイルドでお願いします

546 黒豚
2018/10/09(火) 11:00:11.69 ID:r3oPs4QU

ちと、まとめるか

とにかく、まずは下半身の筋トレやれやwwwwwwwww

①レッグプレス
https://youtu.be/ScCV6lQ-c14
②バーベルスクワット

https://youtu.be/4Q-gRqTC06A
③ブルガリアンスクワット
https://youtu.be/XJA_ocFX8PA
④ランジ
https://youtu.be/Dj7iZPGhmgk
⑤ヒップスラスト
https://youtu.be/odn7_zVdy78
⑥レッグエクステテンション

https://youtu.be/2E7QY8c0FBQ
⑦レッグカール

https://youtu.be/wQtvXBZVjKE

全部やれとは言わないが、この中からうまく組み合わせて追い込んでいけば間違いなく美尻になれる!ゼハハハハwwwwwwwww きついがなwwwwwwwww

547 黒豚
2018/10/09(火) 11:07:00.59 ID:r3oPs4QU

545
ブハハハハ!息がよくてよろしい!wwwwwwwww

今、ヒップ82でウエスト68ってことは、差が14センチやな?この差を大きくすればくびれて見えるで!

ヒップ86ウエスト62にすれば、差が24センチ!今より10センチ細く見えるでwwwwwwwww なんならもっと尻大きくするんやでwwwwwwww



自宅トレーニングなら自重(自分の体重だけの重さって意味)でやればええ!

546の②~⑤は全部自宅で自重でやれるからやってみい!
そやな、最初は軽く10回1セットずつでええわw
慣れたら、限界まで×3セットずつやなw

さらに慣れたらダンベル買ってきてやることやなwwwwwwwwwゼハハハハwwwwwwwww

548 モモ
2018/10/09(火) 11:22:45.70 ID:mycECzrt

【身長】161
【体重】53~54うろうろ、体脂肪率30%
【体系】お尻垂れてて下半身太い
背中の肩甲骨内側に贅肉ついてる
【トレ歴】昔ジム通い、
今はなしなのでホームトレーニング
【お酒】体質で飲めません
【煙草】やめました
【お金】月に5000円まで出します
ダブルワークの薄給のため
【目標】お尻垂れてるのを整えたい、美尻へ
【コース】ノーマル
平日夜時間とれるのが週2くらいです
週末は日曜日が使えます
よろしくお願いいたします

549 イブ
2018/10/09(火) 11:32:20.84 ID:HB/ZYnnR

547
ありがとうございます、やれそうなものからやってみます!

ネットで見てくびれにいいと言うのでニートゥーチェストというエクササイズや、エアフラフープのような腰回し(円と8の字)を毎日してたのですが、これはしないほうがいいですか?

550 黒豚
2018/10/09(火) 11:48:10.25 ID:r3oPs4QU

548
ブハハハハwwwwwwwww
モモ!何でお前の名前がモモか考えたことあるか?
そうや!桃尻になってほしい!そういうワシの願いからや!ゼハハハハwwwwwwwww



モモもホームトレーニーやな!イヴと同じや!

546の②~⑤を動画見ながらやってみい!

週2回もやれば十分や!最初は軽くでいいけど、慣れたら毎回ガッツリ追い込む気概でやるんやで!
生ぬるいトレーニングは意味ないからな!

筋肉痛があるときはやらないでいいからな!筋肉痛が治ったらすぐにやる!それでちょうど週2回くらいになるはずやwwwwwwwww

551 黒豚
2018/10/09(火) 11:58:52.36 ID:r3oPs4QU

549
ニートゥーチェストはやっても全然オッケー!腹筋下部が鍛えられるから推奨するでwwwwwwwww


エアフラフープ、、ワシは、捻り系のエクササイズは推奨はしないwやめて、その分、下半身の筋トレを頑張ったらエエんちゃうかwwwwwwwwwゼハハハハwwwwwwwww

552 イブ
2018/10/09(火) 12:07:04.39 ID:HB/ZYnnR

551
わかりました、今日から頑張ります!
色々ありがとうございます!

553 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/09(火) 13:03:47.62 ID:ovWLMxQx

541-552

ビチク61歳コビトお爺ちゃんw

61歳のビチクお爺ちゃんが相手に爺とか婆とか言えるような人間は流石に滅多に居ないと思いますw
いくら高齢化が進む5chでも70代とか80代は流石に滅多に居ないと思いますw
例えればビチクコビトお爺ちゃんが相手にチビと言えるような人間が滅多に居ないのと同じようなものでしょうw

https://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

そこのところしっかりと認識してねw

こんな容姿に生まれついたコビトジジイ

やっぱり実社会で生きていくのは死ぬほど辛いよね

容姿だけならまだなんとかなるかもだけど

極貧にして61歳で孤独な一人暮らし

ネットの世界に逃避したくなるのも無理ないかもなw

まー俺なら生きていけない

間違いなく成人する前に自決してると思う

ビチクよ オマエは醜い醜いコビトだけどそこは偉いと思うわ

554 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/09(火) 13:04:08.62 ID:ovWLMxQx

541-552

またまたいつもの妄想ですか?www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ~w 暑いデスネ~w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

555 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/09(火) 13:04:26.32 ID:ovWLMxQx

541-552

ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw


近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね~w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ~www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

556 白チョコ
2018/10/09(火) 13:04:31.89 ID:L+8o4ATC

ぽと美ちゃん、触発されて入っちゃったよ!

今日から頑張ろう~

ランジを2セットしかやってなかったから(フリーエリア長居できず)
3セット行こうっと!
後連休食べ過ぎたがらトレッドやります!

557 こと美
2018/10/09(火) 14:03:20.35 ID:Sph2re87

556

ぽとみ、、見てるよ、、(*^^*)
筋トレ好きのおじさん、、凄く怖い人だから、、気をつけてね、、、。。

それにしても、、みんな、、燃えてていい感じね、、

ランジっていうやつ、、白チョコちゃんが、、一番、、経験豊富そうだから、、感想とか、、どこに効いてるかとか、、教えてもらえると、、嬉しいな、、みんなも、、後からやりやすいように、、レビュー待ってるね、、、ぽとみ(*^^*)

558 ゆうこりん
2018/10/09(火) 19:28:39.71 ID:/wuc5xY3

ぽと美、IDが不安定じゃん

どないしてしもたん?

559 ゆうこりん
2018/10/09(火) 19:29:33.96 ID:/wuc5xY3

542
あんたは酒辞めれるの?

560 モモ
2018/10/09(火) 20:53:56.20 ID:F1o871mU

>550
さっそくのアドバイスありがとうございます!
YouTube見ながらやってみました
き、きつい、、
10回1セットで、2セットやりました
ただ、レッグカール、レッグエクスエンションのマシン使用しないやり方がわからず、、
こちらはどうすればいいでしょうか?
桃尻目指します!!

561 こと美
2018/10/09(火) 21:08:49.05 ID:Sph2re87

560
モモちゃん、、さっそくやるなんて、、凄いね、、(*^^*)
多分、、ぽとみの意見だけど、、レッグカールとレッグエクステは、、やりようがないからやらなくていいと思う、、よ、、?

②~⑤やれば、十分鍛えられるから、、ホームトレーニーなら、、十分って、、おじさんが言ってた、、

2セットもやったら、、明日、筋肉痛だね、、。筋肉痛が取れたら、、すぐにまた、、やるんだよぉ、、

562 こと美
2018/10/09(火) 21:12:23.25 ID:Sph2re87

558
ふぇ?ぽとみ、、情弱だから、、わかんないよぉ、、(T-T)
ゆうこりんって、、意地悪さん?((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル

563 白チョコ
2018/10/09(火) 21:13:03.34 ID:cC6Ry6g8

ジムから帰ってきました~あとトリップつけてみましたがうまくいってるかな…

ランジ、レッグプレス80kg、股開く尻用マシン?3セットしてからお尻キュッとしたらツりそうに、、wそこからの有酸素は2.5kmでギブ、、

557
ランジの感想は…
最初ダンベル何キロ持ったらいいのか分からなくて、とりあえず4kgずつ持って、気をつけして片足を放り出してしゃがむ!を10×2せっとやったら、次の日前ももも後ろもケツも4日位筋肉痛が大変でしたw
最初は自重だけで十分だと今さら思います

あと最初めっちゃグラグラするから、体幹にもよさそうでしたー

長くなりましたがそんな感じです!

564 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/09(火) 22:13:32.00 ID:GHzubObM

556-563

ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw


近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね~w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ~www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

565 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/09(火) 22:13:51.79 ID:GHzubObM

556-563

またまたいつもの妄想ですか?www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ~w 暑いデスネ~w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

566 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/09(火) 22:14:09.05 ID:GHzubObM

556-563

ビチク61歳コビトお爺ちゃんw

61歳のビチクお爺ちゃんが相手に爺とか婆とか言えるような人間は流石に滅多に居ないと思いますw
いくら高齢化が進む5chでも70代とか80代は流石に滅多に居ないと思いますw
例えればビチクコビトお爺ちゃんが相手にチビと言えるような人間が滅多に居ないのと同じようなものでしょうw

https://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

そこのところしっかりと認識してねw

こんな容姿に生まれついたコビトジジイ

やっぱり実社会で生きていくのは死ぬほど辛いよね

容姿だけならまだなんとかなるかもだけど

極貧にして61歳で孤独な一人暮らし

ネットの世界に逃避したくなるのも無理ないかもなw

まー俺なら生きていけない

間違いなく成人する前に自決してると思う

ビチクよ オマエは醜い醜いコビトだけどそこは偉いと思うわ

567 ジェニファー
2018/10/09(火) 23:07:49.59 ID:jcnTpjlF

557
ぽとみん元気そうで良かった!
久々にジムに行ってみたけど間が空くとしんどいね

いつも通りの自己流メニューだけど明日はそれでも筋肉痛だと思う

身体が慣れてきたら大きい筋肉鍛えるマシン中心にしてく予定だけど大丈夫かな?

黒豚門下生で多分一番デブだけど、その分伸びしろはあると前向きに考えて頑張るね

568 モモ
2018/10/09(火) 23:38:47.86 ID:F1o871mU

>561
ぽとみちゃん、メッセージありがとうございます!!
今すでにうっすら筋肉痛です、、
今回はせめて1ヶ月はがんばりたいです。
ぽとみちゃんも一緒にがんばりましょうー

569 こと美
2018/10/10(水) 00:11:07.69 ID:fBB/Xt68

563
ぽとみ、ランジって10年くらいやってなかったけど、白チョコたんの話聞いたらやりたくなってきちゃった、、すごい効きそうね(*^^*)

567
ぽとみ、、豚のように食べまくってるよ、、w
ジェニちゃんはデブなんかじゃない、、明るくて素敵よ、、
慣れていったら、、徐々にマシーンやってみるべきよ、、

568
モモたん、続けるコツは、楽しむことよ、、
嫌にならないように、、工夫して、、続けてね、、ぽとみも、、頑張る

570 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/10(水) 09:07:38.23 ID:K88YJws2

567-569

またまたいつもの妄想ですか?www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ~w 暑いデスネ~w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

571 黒豚
2018/10/10(水) 12:56:29.15 ID:9tTQHQSP

ワシ「おう!嫁!お前もちょっとは筋トレしたらどや?家でできる下半身の筋トレ教えたろか?尻のシェイプアップや!ゼハハハハ!」

嫁「私、子供が寝る時にスクワットたまにやってるんだよ!あと横に寝てお尻あげるやつも」

ワシ「(、、ヒップスラストのことかな)ほぉ、スクワット何回やっとるんじゃ?」

嫁「10回」

ワシ「!!!!??ぜは?10回?(舐めてんのか)」

嫁「うん、10回。あんまり辛くやっても続かなくなっちゃうから10回」

ワシ「いや、それで筋肉痛とかなる?別に毎日やらなくていいんだから、やるときは多めにしっかりやったほうが効果あるで、教えたるで」

嫁「いや、辛いと続かないし、、」

ワシ「いや、効果あるほういいやろ?効率的なやり方知ってるでワシ」

嫁「いや、時間ないし」

ワシ「、、、(&amp;#183;&amp;#183;&amp;#183;夜いつもスマホいじってるやろが)ゼハ、、もう、ええわ」




いいか、おまえら、こういう思考になるなよ!ゼハハハ・・・

572 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/10(水) 14:27:35.19 ID:maHGArlj

そもそも必要だと思ってないんだから良いんじゃない?
子どもの寝かしつけ手伝ってあげなよ

573 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/10(水) 16:57:57.05 ID:UN3HDVRa

671-572

ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw


近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね~w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ~www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

574 パン子
2018/10/10(水) 19:52:50.37 ID:TLcoZLlT

571
でもお嫁さんの気持ちも分かりますw

575 ゆうこりん
2018/10/10(水) 19:56:31.16 ID:rLEglcII

571
でもお嫁さんの気持ちも分かりますw

576 こと美
2018/10/10(水) 20:51:38.47 ID:Ostpze7d

571
ぽとみも、お嫁さんの気持ちわかります、、。

577 白チョコ
2018/10/10(水) 21:05:02.96 ID:S7kXJVjK

wwwww
きっとお嫁さんはまだ筋トレしなくても大丈夫なんですよ~

分かりますが…ww

578 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/10(水) 21:38:50.76 ID:1fT67urz

574-577

またまたいつもの妄想ですか?www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ~w 暑いデスネ~w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

579 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/10(水) 21:53:23.81 ID:fS1O2Dvk

キモいので夫婦間の話とかやめろ
ブス

580 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/10(水) 21:53:51.11 ID:fS1O2Dvk

嫁のアナルとか突っ込んでから言え

581 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/10(水) 22:31:48.32 ID:1fT67urz

579-580

ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw


近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね~w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ~www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

582 こと美
2018/10/10(水) 22:43:11.92 ID:80fdipDm

ぽとみ、、来ちゃった、マックに、、(*^^*)


ダブルチーズバーガーセットに、チョコ&amp;アーモンドワッフルコーン、、、食べるね、、。

ぽとみは、頑張ったから食べていいんだからね、、ぽまえらは体に毒だから食べちゃダメなんだからね、、、ぼとみ。。

ぽとみ、、体重9キロ増えましたw

583 パン子
2018/10/10(水) 23:01:07.28 ID:TLcoZLlT

582
ぽとみちゃん。。。。

めっちゃお腹空いた。。。
てりやきバーガー食べたい( ; ; )

584 ジェニファー
2018/10/10(水) 23:13:05.00 ID:XElGy7El

582
ぽとみん、、、
今日は恐れてた通り筋肉痛
へなちょこトレーニングでも三週間のブランクは大きかったみたい

なんか体重1kg増えてたし腹ただしいわ!どういうことよ!

マックもまた身体を再構築するのに必要なのね
分かってても羨ましいな

ジェンは必ずポテトは揚げたてをお願いするよ
マックの悪い油が恋しい

585 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/10(水) 23:16:34.29 ID:uib17fav

食は親の影響がでかいよね
ハンバーガーの類いは毒って教育うけたわ。ほか弁ものり弁のみ!ただの貧乏なんですがね
KIDはプロテイン嫌いだったらしいですな。若い時は知らんしそれが正しかったのかもわかりませんが

586 白チョコ
2018/10/10(水) 23:23:02.88 ID:S7kXJVjK

うわぁ~9キロ!
今度筋肉になる予定の脂肪www

583
テリヤキいいですね!
朝マックセットもいいな~。。全然違うけどあとサッポロ一番味噌ラーメン!

584
あたしもお尻筋肉痛です!
筋肉痛の間は基礎代謝上がってるとどこかで読みましたよ

587 こと美
2018/10/10(水) 23:34:10.10 ID:V6GiGOFq

583
パン子たん、、次のチートデイで、、ガブガブしちゃってね、、(*^^*)

584
わかってても筋肉痛って、、嫌よねw特に足尻は辛い、、w体重は、、水分とか、う○ことかの腸内量で変わるから、、気にしないほういいよ、、ぽとみ。。

585
健康志向でいい親ね、、。マックは体に悪いわ、、気持ち悪い、、ぽとみ、、



586
ナイス筋肉痛!白チョコたんのランジが、、気になって気になって、、しょうがないの、、明後日やってみるね、、ランジ(*^^*)

588 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/11(木) 00:13:30.92 ID:PKLkzWHI

パン子たん、激走してるのに夜遅くに食べないとか気をつけてるんだね
マックや菓子パンやアイスやお菓子、、、過去の自分が時々やってきて誘惑に負けそうな時あるよね

私も明日は筋トレ復活させるわ
皆に負けてられない

そして有酸素は、失恋ソング特集聴きながらするの・・
乙女だから胸が痛くなる時があるのへへ

589 黒豚
2018/10/11(木) 14:32:00.92 ID:hOI5QtSW

ゼハハハハwwwwwwwww
ジャンクフードなんか食べてんじゃねーよwwwwwww
欲しがりません、痩せるまではwwwwwwwww
戦時中ぞ!洋食とは非国民かwwwwwwwww
もやしと胸肉でも食べてろwwwwwwwww

ぽとみの糞デブは生ぬるいことしか言わなくなったな!!惑わされるんじゃないぞ!ゼハハハハ!

590 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/11(木) 15:09:39.87 ID:lYnZQF1S

黒豚先生、横だけど質問!スクワットしてると左の膝だけバキバキ鳴るのですが、なんかヤバイの??

591 黒豚
2018/10/11(木) 15:42:10.88 ID:hOI5QtSW

590
やばかったら止めるのか?wwwwwwwww


片足がもげようとやり続けるよな、普通?

ゼハハハハwwwwwwwww

592 こと美
2018/10/11(木) 15:50:15.81 ID:kLp6nxTH

591
おじさん、、極端すぎるよ、、この糞○ミが、、(*^^*)


590
フォーム見直してみて、、

顔が膝より前に出るか、、後ろに引っ込めるか、、フォーム次第で、、膝への負担がけっこう変わると、、思うな、、。
一般的には、、骨盤しっかり、後傾させて、顔が膝より前に出ないようにすると、、膝や腰への負担減るけど、、個人差はあるから、、ピタリとはまるフォームを見直してみて、、、

ぽとみも、バーベルスクワットだと、膝痛くなる時あって、、やっぱりフォームが悪いと膝やられちゃうから、、前兆かもしれないから、、気をつけてね、、

593 白チョコ
2018/10/11(木) 21:08:46.79 ID:oAEXcbrs

黒豚先生、食事は消費>摂取を念頭として、どんな感じがいいですか?


587
ぽと美ちゃんはガチムチだから、ランジなんて効かないかもしれないよ?
でも感想教えてね~!

594 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/11(木) 21:30:52.20 ID:lYnZQF1S

591 おっさんマジメに答えろw
592 ぽとみんありがとう バキバキうるさい時と全然静かなときもあるんだよね、フォームの違いなのかな 色んな角度探ってみます

595 黒豚
2018/10/11(木) 22:19:28.57 ID:ZZ5RNrTc

593
究極の質問だなwwwwwwwww

ワシたちのように筋肉を育てながらダイエットのする者と、体重だけ落としたい者たちでは全く違うが、前者のほうでお答えしようwwwwwwwww

まず、極端に少なくすることはやめろ

基礎代謝分は取れ

低脂質にこだわれ!

たんぱく質多くとれ

炭水化物もそれなりに取れ(特にトレーニング前後)

夜、空腹で寝るな(寝てる間にかたぼる、睡眠が浅くなる)

以上を最低限の念頭に、うまく空腹を感じないように過ごすことやなwwwwwwww
一日5~6食とかにわけたりな。

春雨スープみたいなのとか、糖質ゼロ麺とかは使えると思うぞ

肉は胸肉(皮はとれよw)とか、赤身の牛肉とか、マグロとか

減量してる意識を捨てれるほど充実した効果のある食事プランを作れたら勝ちやなww

ワシは胸肉150㌘にサラダとアボカドと卵白を混ぜてわさび醤油で食べてた時が一番絞れたかもしれん。
それを朝昼夜の3回がベース。
10時と15時にプロテイン。
トレーニング前に団子とかおにぎり一個とか食べて、トレーニング後はプロテイン。

春雨スープとかも腹が減ったら食べれば良いやろなww

とにかく、作ることや、ベースとなるオリジナルの減量飯をwwwwwwwwワシの減量飯を真似してもいいぞ、ゼハハハハww

596 白チョコ
2018/10/11(木) 23:21:07.50 ID:oAEXcbrs

595
ふむ~、
今は朝白チョコプロテイン+青汁で抹茶ミルク風wwとなんかカーボで、
昼はサラダチキン+おにぎりかチビカップソバ
夜はサラダとチーズと、その日による肉魚系オカズ(揚げ物もあり)とご飯が多いです

一応平均1500位?

てことは+たんぱく系のおやつでしょうか?あと夜はあぶら減らす感じでアボカドも好きだしイメージしてみます!ありがとうございます!

597 黒豚
2018/10/12(金) 00:15:47.34 ID:V7z0UVxG

596
世の中には3種類の人間がいるのを知ってるか?
数を数えられる人間と、数えられない人間や!




数を数えられる人間、すなわちカロリーやPFC 計算をできる人間が勝つ!

トレーニング前にカーボ摂ったほうええぞw倍動けるからなw

夜ご飯、ワシの減量飯みたいなのにしてライスやチーズはいらないかもな。足りないなら春雨スープも追加して大丈夫や。

598 イブ
2018/10/12(金) 07:51:33.19 ID:ZAA7PAqG

おはようございます!
教えていただいた中から、スクワットとランジ、あとはちょうどいい台がなかったので床でヒップリフトをやっています
全て自重で、スクワットとランジ(左右それぞれ)は10回を3セット
ヒップリフトは両足で8回を6セット、片足ずつも8回を6セットやっていますが、
やっている時はお尻や太ももが痛くてきついのですが筋肉痛はきません
何か間違ってるのですかね…
あと体重が50kg、体脂肪率も26~27%に増えました

599 黒豚
2018/10/12(金) 09:55:52.80 ID:SohW65M7

598
強度が足りないんやろwwwwwwwww

回数も、ただ10回数えて終わってないか?


もっとできたはずなのに、10回目が来たら終わってしまう、、、あかんで

限界突破までやるとええでw

あとは、セットが今2セット?にィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ~w 暑いデスネ~w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

600 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/12(金) 17:17:05.73 ID:A+CjYY8Q

582-602

ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw


近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね~w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ~www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

601 こと美
2018/10/12(金) 21:17:37.09 ID:sCQtC2l5

601
えー、イヴたん、凄く追い込んでるじゃん!ぽとみの想像以上ね、、
階段も降りられないくらいって、、聞いて、、凄く追い込んでるの、、わかったよ、、ぽとみ、、。

しかも、ぽとみのこと、、前から応援してくれてたなんて、、ぽとみ、、嬉しい、、ありまとな(*^^*)

お尻や太ももの回復には72時間くらいかかるから、筋トレは3日に1回くらい、しっかり追い込めば大丈夫だよ?

朝も夜もって、毎日やっちゃうとオーバートレーニングやりすぎ家庭教師になっちゃうから、、気をつけてね。

3日に1回のペースで、その代わりやる時は今よりちょっと、時間を多く取って多目のセットやってみてはいかがかしら??

それでも、筋肉痛が来ないとしても、、別に問題なしよ。。休息も成長には大事よ、、。

602 こと美
2018/10/12(金) 21:21:08.68 ID:sCQtC2l5

602
パン子たん、見たよ、ぽとみ、、、。

30キロも走ったなんて、、凄すぎて仰け反ったわ、、ぽとみ、、もう少しで背骨折れるところだったよ、、やりすぎ家庭教師ね、パン子たんったら、、
それだけ走ったら、、しばらくは回復のため下半身の筋トレは、、しないほうがいいような気が、、


それにしても、、何がパン子たんを30キロも走らせたのか、、興味あるわね、、ぽとみ、、

603 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/12(金) 21:45:17.11 ID:9FJEL+xW

605-606

買い換えてもデカジャケwww



近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね~w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ~www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

604 タイラー
2018/10/12(金) 21:55:11.74 ID:5PLgrKjR

おう、お前ら、元気か。
ちょいまとめるわ。

パン子→筆頭。ランの鬼。ジムと外ラン併用。2年間ランと食事制限で20キロ痩せて体脂肪16%!プリケツ目指して最近筋トレ開始。目標黒人のようなバディ!

白チョコ→元バスケ女子。行動早い。ジム通い。ランジ係長!レッグプレスもやってる。体脂肪25%。目標ラテン系女子バディ!

イヴ→やる気マックス!くびれ希望女子、ホームトレーニー。理想は泉理香、体脂肪26~27%。毎日トレーニングしてるだけあって、効かせるフォームでやってるとは驚き。多分トレーニングはトップクラスに上手。肩幅狭い。

ジェニファー→4カ月前からダイエット。月2キロペースで減。ジム通い&amp;ホームトレ可。筋トレ心得あり。理想はジェニファーアニストン。
体脂肪30%。最近風邪でモチベダウン。ここが踏ん張りどころ。

モモ→桃尻目指して下半身集中コース!ホームトレーニー!理想は美尻。体脂肪30%。
1カ月続くか不安らしい。3カ月継続すれば変われるぞ!

こと美→爆食いデブ。1週間たたず10キロ増のマジキチ。雑巾係長。知ったかぶりだけは得意の雑魚トレーニー。



そしておれが黒豚改め、タイラーだ!
なんだ、全員女か?
おい、野郎どもで塾生になりたいやつはいないのか?ビシバシしごきに耐えられる野郎どもよ!3人まで募集だ!

605 タイラー
2018/10/12(金) 21:56:50.90 ID:5PLgrKjR

下半身の筋トレ集w

①レッグプレス
https://youtu.be/ScCV6lQ-c14
②バーベルスクワット

https://youtu.be/4Q-gRqTC06A
③ブルガリアンスクワット
https://youtu.be/XJA_ocFX8PA
④ランジ
https://youtu.be/Dj7iZPGhmgk
⑤ヒップスラスト
https://youtu.be/odn7_zVdy78
⑥レッグエクステテンション

https://youtu.be/2E7QY8c0FBQ
⑦レッグカール

https://youtu.be/wQtvXBZVjKE

この中からうまく組み合わせて追い込んでいけば間違いなく美尻になれる!

606 ゆうこりん
2018/10/12(金) 21:57:04.65 ID:ik+4Dsep

なんでハブられたのかな

607 ゆうこりん
2018/10/12(金) 22:02:01.62 ID:ik+4Dsep

タイラーって、
ファイト・クラブのタイラー?

608 タイラー
2018/10/12(金) 22:02:36.45 ID:5PLgrKjR

610
wwwwwwwww

お前ら!スペシャルメンバーの登場だ!

ゆうこりん→酒飲み。

609 タイラー
2018/10/12(金) 22:06:09.61 ID:5PLgrKjR

611
ちがいますけど!!
人が数ヶ月先のこと考えて仕込んでるネタばらすんじゃねーぞ!!!!!
 

610 ゆうこりん
2018/10/12(金) 22:09:25.11 ID:ik+4Dsep

613
ゆうこりん、

よくわかんないけど
今Haagen-Dazs食べた

パーソナルトレ、しっかりと頼むね

611 こと美
2018/10/12(金) 22:16:36.66 ID:sCQtC2l5

てへへ、ぽとみ、、プロテイン届いたお(*^^*)
テンション上がる~


http://imepic.jp/20181012/796430

左からチョコレートキャラメル味2.5キロ
メープルシロップ味2.5キロ
ストロベリークリーム5キロ
全部で10キロよ(*^^*)

あと、おまけでついてきたビタミン剤とかね、、。

これ全部で、、14000くらい(*^^*)

日本のぼったくりDNSプロテインとかだと、、3キロで15000くらいだから、、(笑)
同じ値段で3倍以上買えちゃう!

ぽとみみたいな、、ホームレス手前の貧乏人はもちろん、、コスパ最強で長くプロテイン愛好していこうって人にはマイプロテインっていうメーカーお勧めだよ、、ぽとみ、、。

612 こと美
2018/10/12(金) 22:20:29.52 ID:sCQtC2l5

614
ゆうこりん、、タイラーおじさん、、ダイエットファイトクラブやりたかったらしいよ。
で、ルールその1、とか言いたかったらしいから、、謝っておいたほういいよ、、

613 ゆうこりん
2018/10/12(金) 22:23:54.16 ID:ik+4Dsep

616
ぽと美ちゃん、ごめんなさい

ゆうこりん、よくわかんないから

Haagen-Dazsおかわりするね

タイラー、ごめんね

パーソナルトレ、頼むね

614 タイラー
2018/10/12(金) 22:31:45.34 ID:sCQtC2l5

おう、お前ら!

黒豚塾生改め、ダイエットファイトクラブへようこそ!

おれがリーダーのタイラーだ!

いいか!お前ら腰抜けどもにルールを教える!


First rule of FIGHT CLUB : You do not talk about fight club.
ルールその1:ファイトクラブのことは誰にも言うな

Second rule of FIGHT CLUB : You do not talk about fight club!
ルールその2:ファイトクラブのことは誰にも絶対言うな!

Third rule of FIGHT CLUB : You do not eat Haagen-Dazs

ルールその3:ハーゲンダッツを食ったものはクビや!


次スレのタイトル&amp;テンプレはこれで逝くからな!

615 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/12(金) 22:56:38.68 ID:A+CjYY8Q

608-618

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね~w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ~www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

616 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/12(金) 22:56:58.39 ID:A+CjYY8Q

608-618

買い換えてもデカジャケwww



近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね~w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ~www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

617 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/12(金) 22:57:38.29 ID:A+CjYY8Q

608-618

ビチク61歳コビトお爺ちゃんw

61歳のビチクお爺ちゃんが相手に爺とか婆とか言えるような人間は流石に滅多に居ないと思いますw
いくら高齢化が進む5chでも70代とか80代は流石に滅多に居ないと思いますw
例えればビチクコビトお爺ちゃんが相手にチビと言えるような人間が滅多に居ないのと同じようなものでしょうw

https://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

そこのところしっかりと認識してねw

こんな容姿に生まれついたコビトジジイ

やっぱり実社会で生きていくのは死ぬほど辛いよね

容姿だけならまだなんとかなるかもだけど

極貧にして61歳で孤独な一人暮らし

ネットの世界に逃避したくなるのも無理ないかもなw

まー俺なら生きていけない

間違いなく成人する前に自決してると思う

ビチクよ オマエは醜い醜いコビトだけどそこは偉いと思うわ

618 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/12(金) 22:58:02.83 ID:A+CjYY8Q

608-618

自分にレスするパン子ビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたパン子ビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

619 白チョコ
2018/10/12(金) 23:28:26.44 ID:s5hErTBa

ルールその3はチートデー除かなきゃみんな落選しちゃうよ、黒豚タイラー先生~
おいしいんだもの

今日はランジとリバースランジとレッグプレスと有酸素やってきました!

ゆうこりんさん、横からですが、チューハイ500mlで250kcal位あるから、それ加味して消費すればあるいは、、!
うるさかったらごめんなさい

620 パン子
2018/10/12(金) 23:38:10.74 ID:VmIcOV1x

617
ゆうこりん
ハーゲンダッツ好きなの?
私もめっちゃ好き!
意外とお酒と合うのかな

621 パン子
2018/10/12(金) 23:47:32.69 ID:VmIcOV1x

623
白チョコたん

白チョコたんのランジ、明日やる予定!
始めは自重で大丈夫って書いてたからその通りにしてみるね!
それにしてもレッグプレス80って凄くないですか?
私も少しでも近づけるように頑張ります!

622 ジェニファー
2018/10/13(土) 00:33:03.38 ID:44wbaWn6

609
黒豚先生改めタイラー先生こんばんは
明日やろうは馬鹿野郎を地でいくジェニファーです
みんな頑張ってるのに情けない!

サボる前の話になってしまいますがヒップスラストは自宅で自重でやってました
レッグカール、エクステテンションはジムでのトレーニングで取り入れてましたどちらも負荷30で筋肉痛にはならなかったので増やすべきですね

確かレッグプレスもジムにあったのでやってみます
ランジもフリースペース又は自宅で出来るかなと

サボりグセのついた女にハーゲンダッツ食べる資格は無いのでそこだけは大丈夫ですw

623 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/13(土) 08:43:59.61 ID:dGM/xdld

616
楽して即痩せる方法?
楽して大会で上位に入る方法の間違いじゃない?w
ナチュラルに圧倒的差で負けるお前w
ビーフ佐々木クラシックで優勝できるんですか?出来ないんですか?wwwwwww
お前みたいなのはミナなんとかいう糖質に腹筋みせてイキッてればええんやでwww
http://i.imgur.com/kghXrMa.jpg

624 モモ
2018/10/13(土) 09:37:25.65 ID:/O0xuYP7

>618
おはようございます。
お名前改めてタイラー先生
美尻にむけてがんばります
昨日ふたたびメニューやりました
その場でプルプル前ももに筋肉痛きましたが
今朝はなんともなく、、
ハーゲンダッツ禁止も守ります

あとひとつ質問です
お尻って普段歩いたりするときも
キュッと締めておいたほうがいいのでしょうか?
よろしくお願いいたします

625 白チョコ
2018/10/13(土) 09:47:44.31 ID:PUlGLmxv

600
ぽと美ちゃん、ランジ効いたみたいで良かった!20kgてのがまたすごい!
どっかで、いいケツの女はランジやってるって見て信じてやってるww

今日はレッグカールもやったんだった!

">タイラー先生
チーズはおっぱい育てるとかで、、www
夕飯のお米はジム前に食べます!

626
パン子さん、某スレもみてます!
30km走れるなんて凄すぎ!
ランジ足大丈夫そうならやってみてね!でも、無理しないでね!
レッグプレスはジムのイントラさんに、体重分は行けますよ~って言われて、50kgから増やしていったら出来るようになりました!

626 こと美
2018/10/13(土) 12:37:09.69 ID:RiTLkPmv

ぽとみ、、お尻と太ももの前後の筋肉痛やばい、、。ランジ、、やばすぎね、、

こりゃ、4日は筋肉痛残りそう、、ぽとみ、。

モモたん、、常にお尻きゅっと引き締めてなくてもいいと思うけど、背筋ピンと伸ばして、骨盤しっかり立てて美しい姿勢でいることは大事よ。歩き方や立ち姿を綺麗にね、、。

大体垂れ尻の人は猫背気味で骨盤前傾してること多いわ、、。

627 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/13(土) 16:52:48.42 ID:ePqq248U

623-630

恥ずかしw 恥ずかしw 61歳ビチクコビト爺さんw

これ書いてるのが61歳の初老のビチクお爺ちゃんだなんて想像もしたくないなw

パン子の次はこと美だってさw

しかも自分で書いたレスに自分で返してるしw

キチガイにも程があるでしょーwww


224 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 00:13:35.14 ID:e2Lq9SIn
221
炭水化物食べることで、、筋トレの質もあげれば、、いいような気がする、、ぽとみ。

それに、、プリっとした実(筋肉)のつまったお尻を育てるには、炭水化物も必要な栄養素材だよ、、もっと食べて、、美肉(筋肉)ガンガンつけて好循環よ、、


226 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 01:38:52.34 ID:e2Lq9SIn
もし、、ぽとみがパン子ちゃんだったら、、、体脂肪16%という女性ではとても低い状態までいけてたのなら、、十分だわ。次にやることは内側から美肉(筋肉)で膨らませるわ、、。つまり筋トレ強度アップね。

美肉で、メリハリつけて曲線美と丸みを出して、、かっこよく美しくなるわ、、。
ボディーメークにおいてランの位置付けが変わる時期かもね。。
今までは痩せるために走ってたけど、痩せた今、次のステージに進むべきよ、、。

とか、なにもぽとみ、わからないのに、生意気言ってみただけ、、聞き流してね(*^^*)



醜悪容姿に生まれついたコビトジジイ

やっぱり実社会で生きていくのは死ぬほど辛いよね

容姿だけならまだなんとかなるかもだけど

極貧にして61歳で孤独な一人暮らし

ネットの世界に逃避したくなるのも無理ないかもなw

まー俺なら生きていけない

間違いなく成人する前に自決してると思う

ビチクよ オマエは醜い醜いコビトだけどそこは偉いと思うわ

628 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/13(土) 16:53:09.01 ID:ePqq248U

623-630

ビチク61歳コビトお爺ちゃんw

61歳のビチクお爺ちゃんが相手に爺とか婆とか言えるような人間は流石に滅多に居ないと思いますw
いくら高齢化が進む5chでも70代とか80代は流石に滅多に居ないと思いますw
例えればビチクコビトお爺ちゃんが相手にチビと言えるような人間が滅多に居ないのと同じようなものでしょうw

https://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

そこのところしっかりと認識してねw

こんな容姿に生まれついたコビトジジイ

やっぱり実社会で生きていくのは死ぬほど辛いよね

容姿だけならまだなんとかなるかもだけど

極貧にして61歳で孤独な一人暮らし

ネットの世界に逃避したくなるのも無理ないかもなw

まー俺なら生きていけない

間違いなく成人する前に自決してると思う

ビチクよ オマエは醜い醜いコビトだけどそこは偉いと思うわ

629 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/13(土) 16:53:51.07 ID:ePqq248U

623-630

61歳ネカマ爺さんの自演一人芝居が続いてるww

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね~w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ~www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

630 ゆうこりん
2018/10/13(土) 18:41:56.78 ID:GEbIL3TR

618
タイラーもHaagen-Dazs禁止だから

623
ありがとう

624
Haagen-Dazsのクリスピーサンド、大好きかな♪

631 パン子
2018/10/13(土) 21:39:17.71 ID:5ntnA/KE

タイラー先生!白チョコたん!
ランジ
やりましたー!

左右それぞれ10回×2セット
自重です

戻るときがキツい感じしました!
太ももにはキてる感じしましたがお尻には何も感じなくて、
フォームが悪いのかな
今日は何も持たずにやりましたが次はダンベル持ってやります!

今日はランジと、有酸素やりました~

632 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/14(日) 09:45:53.62 ID:oD6oLJS9

634-635

自演一人芝居が手抜きだね
ちゃんと書けよコビトジジイw

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

633 こと美
2018/10/14(日) 11:42:44.79 ID:0QN18/+d

635
さすが、パン子たん、、30キロ走った翌日に、ランと筋トレなんて、、やりすぎ家庭教師ね、、まさに筆頭に相応しいわね。

パン子たんくらい凄かったら、、将来的にパーソナルトレーナーとか、、なれそうね、、。


ぽとみ、今日はスタバってとこで、減量明けのご褒美で、、念願のキャラメルフラペチーノ?ってやつ、初めて注文してみた。スタバ自体、初心者だから、、大きいサイズ頼もうとしたのに、英語読めなくて、唯一読めたのがトールってやつ、、

悔しかったわ、、よりによって一番小さいサイズだもん、、涙が出そうなくらい悔しかったわ、、。「トールくだちい、、」って言ってしまった時の圧倒的敗北感、、

もう二度とスタバいかない、、なんでレギュラーとかラージとか言わないのよ、、人を馬鹿にしすぎだわ、、本当に悔しかった、、ぽとみ、、。

634 ゆうこりん
2018/10/14(日) 11:44:35.05 ID:9aTpl3nS

ウケたw

635 こと美
2018/10/14(日) 11:46:21.97 ID:0QN18/+d

ごめんね、多分みんなくらい低所得だとスタバとか行ったことも聞いたこともないよね、、、

ちんぷんかんぷんだったわね、、テヘヘ、、ぽとみ、、、反省しまーす(ち、うるせーな)

636 こと美
2018/10/14(日) 12:00:25.65 ID:0QN18/+d

ぽとみは、、頑張ったから食べていいんだからね、、ぽまえらはインスタントコーヒーしかダメだからね、、ブラック、、。

637 パン子
2018/10/14(日) 12:57:56.70 ID:N9xKe13k

640
ぽとみちゃん

筋トレで検索してたら
加圧トレーニングって出てきたんだけど
少ない負荷で筋肉が付きやすいとかなんとか。。
ベルトみたいなのを腕の付け根や足の付け根に付けて圧迫するんだよね

ぽとみちゃんはやった事ありますか?
専用のベルトがいるのかな
少ない時間と少ない負荷でってところが惹かれたw

ぽとみちゃんスタバあんまり行かないの?
私は2年前から飲んでないよ
飲み物であのカロリーは、、、ひどい( ;∀;)

638 こと美
2018/10/14(日) 16:06:18.22 ID:vRV3lESB

641
パン子たん、、加圧は、、ぽとみ、、無いし、、興味もないし、できるとしても恥ずかしくてやれないよね、、w邪道すぎるよねwステロイダーと同じくらい恥ずかしいと思ってるよw

639 タイラー
2018/10/14(日) 17:09:06.45 ID:R344gwDX

パン子?加圧だ?

車の下に挟まった子どもを助けようと、数人で車持ち上げるとき、どうする気なの?
「あ、やっべー、私加圧派だから重いの持てなかったわwwwww普通に鍛えておけば良かったwwwwwwwめんごめんごww 」とか言えるの??

罰としてレッグプレス、スクワットとランジいつもの2倍な!!

640 白チョコ
2018/10/14(日) 17:32:49.27 ID:40Iqnjh2

635 643
パン子たん!お疲れ様~!
うん、前ももも来るよね、お尻、ランで結構鍛えられてるのかも?
ペットボトル持ったりしてもいいかも?

加圧は専用の人のもとでやらなきゃ危ない?とか、店潰れてるとか聞くよ~
やっぱ不自然だからかな?

641 イブ
2018/10/14(日) 17:45:25.57 ID:69CysN7A

筋肉痛がこないので、今日はゆっくりどこが痛いか確認しながらやってみました。
スクワットは内ももとお尻に効いてほしいので、足幅を大きくしてつま先外側で10回を3セット
ランジは後側の足の前ももが痛いので合ってますかね…?
これも左右それぞれ10回を3セット
ゆっくり1、2、3、で腰を落として4で戻るみたいな感じでやってみました。
あとバックキックというのも左右それぞれ15回を2セットやりました。
その後1時間坂道をウォーキングしてきました
筋肉痛きそうな感じがします。

618
はーい。ハーゲンダッツというかアイスは食べないので大丈夫です。
飲み物もプロテインとBCAAと緑茶とお水だけ。
コーヒー飲めないのでスターバックスは行けないです。
でもいい香りしますよね。ぽと美ちゃん羨ましい。

642 こと美
2018/10/14(日) 17:49:10.13 ID:4WEWY1Av

643
おじさん、、また極端なんだから、、

パン子たん、、色々自分で興味持って調べてるんだね、偉いね!
タイラーおじさんの言うことは気にしないで、マイペースでね、、ぽとみ。
最近頑張りすぎの、パン子たん、猪突猛進ね、、ぽとみも、、猪だよ(*^^*)


644
白チョコたん、、ランジ、まだお尻中心にやばいです、、ぽとみ、、。あと48時間は筋肉痛、、心地よい痛みね、、ぽとみ(*^^*)

643 こと美
2018/10/14(日) 17:54:53.71 ID:4WEWY1Av

645
ねえ、イヴたん、イヴたんって何歳?もしかして、、ぽとみ(24歳)より若い?
なかなかの才能を感じるわね

644 白チョコ
2018/10/14(日) 18:16:29.08 ID:40Iqnjh2

645
私はランジで、しゃがむときは前ももで、起きあがるとき内腿とお尻に利くと思ってました…

正解教えて、先生!

645 ゆうこりん
2018/10/14(日) 18:16:44.11 ID:QffPDfI1

お酒、辞めようかな

みんな、お酒飲まないの?

646 パン子
2018/10/14(日) 18:30:06.15 ID:N9xKe13k

643
タイラー先生!

私が車を持ち上げる想定はしてませんでした!w
加圧が邪道だったとは、、、!

加圧の事は忘れて頑張って筋トレ励みます!

647 パン子
2018/10/14(日) 18:38:50.21 ID:N9xKe13k

649
ゆうこりん
私は飲まないよ~
何飲んでるの?
ハイボールはダイエット向きって言うよね

648 ゆうこりん
2018/10/14(日) 19:10:21.07 ID:QffPDfI1

651
今日はハイボール1リットルとシャブリ720ml飲んだかな

649 イブ
2018/10/14(日) 19:22:34.21 ID:69CysN7A

647
ありがとう、ぽと美ちゃんよりひとまわり上だよ~多分干支が一緒かな

648
なるほど、起き上がり動作も意識しないとだめですね…明日試してみます

649
私は向精神薬服用中で…アルコール禁止なので飲んでいませんよ~

650 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/14(日) 19:58:29.47 ID:2S6MAYhh

637-653

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ~w 暑いデスネ~w

78-79

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

651 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/14(日) 19:58:51.31 ID:2S6MAYhh

637-653

61歳ネカマ爺さんの自演一人芝居が続いてるww

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね~w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ~www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

652 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/14(日) 19:59:10.53 ID:2S6MAYhh

637-653

ビチク61歳コビトお爺ちゃんw

61歳のビチクお爺ちゃんが相手に爺とか婆とか言えるような人間は流石に滅多に居ないと思いますw
いくら高齢化が進む5chでも70代とか80代は流石に滅多に居ないと思いますw
例えればビチクコビトお爺ちゃんが相手にチビと言えるような人間が滅多に居ないのと同じようなものでしょうw

https://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

そこのところしっかりと認識してねw

こんな容姿に生まれついたコビトジジイ

やっぱり実社会で生きていくのは死ぬほど辛いよね

容姿だけならまだなんとかなるかもだけど

極貧にして61歳で孤独な一人暮らし

ネットの世界に逃避したくなるのも無理ないかもなw

まー俺なら生きていけない

間違いなく成人する前に自決してると思う

ビチクよ オマエは醜い醜いコビトだけどそこは偉いと思うわ

653 タイラー
2018/10/14(日) 20:24:07.59 ID:iMbrji0U

650
うむ。いつでも己の力を発揮する状況を考えてトレーニングするんやで。
ワシは懸垂するとき、崖にぶら下がってるイメージをしておる。
わかるか?その崖の上には、病の子供を治せる伝説の花が咲いてるんや。
それを持ち帰らないと、子供は死ぬ。
だから頑張れる!
わかるか?常にそう思え!
パン子だけじゃないぞ!ファイトクラブ生のお前ら全員そう思え!

654 こと美
2018/10/14(日) 20:41:58.27 ID:A9Qh0bhP

653
私より、一回り上ってことは戌年かしら?
多分タイラーおじさんと、一緒ね、、。

イヴたん、きっと真面目な子なんだね、、。
美しいくびれゲットできたら、写真、見せてね、、。ぽとみ、、待ってるから、、before、after写真、、

655 こと美
2018/10/14(日) 20:44:42.82 ID:A9Qh0bhP

652
ゆうこりん、、お酒の話ばっかりで、トレーニングの話忘れてるよ、、
今日は○○しました、とか、、しないと、、タイラーおじさんに怒られちゃうよ、?

656 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/14(日) 22:06:05.20 ID:2S6MAYhh

657-659

買い換えてもデカジャケwww



近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね~w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ~www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

657 白チョコ
2018/10/14(日) 23:18:31.80 ID:40Iqnjh2

653
あら、イブたん、タメかもしれない!
ぽと美ちゃんほんとピチピチでガチムチうらやま!

652
お酒は私もすきだよ~、
そんなに!飲めないけど、でも週末と嫌なことがあったら飲むよ!ww

646 659
ぽと美ちゃん、お疲れ&スタバグランデ(笑)ほんといぢわるよねー
明日またジム行ってくるね~
ランジ係長、明日は6キロにしてみる!

658 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/14(日) 23:25:47.36 ID:2S6MAYhh

661
自演一人芝居が手抜きだね
ちゃんと書けよコビトジジイw

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

659 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/15(月) 11:50:29.24 ID:mtnwNgzo

ギャンブル依存症のネカマのおじちゃん
アベノミクスの初動でショートしちったの?
それともパチンカス?
どっちにしてもギャンブル欲に勝てない屑だなwww
筋トレで現実逃避ご苦労さん(笑)
いくら鍛えても失った銭は帰ってこないけどなw
当たり前のこと言わせるなw アハハハ。

660 ゆうこりん
2018/10/15(月) 12:06:48.29 ID:kn4B1efG

ねぇタイラー、暫く禁酒しようかな

661 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/15(月) 12:18:28.07 ID:tfk2EmKd

664
ビチクコビトお爺ちゃん
お爺ちゃんは61歳
還暦過ぎた初老なんです
61歳で醜く老化が進んだ自身の身体をアップとかあり得ないのは当然ですが、
だからと言って他人のアップに嫉妬してなんになると言うのでしょうか?
いくら嫉妬の炎を燃やしてもお爺ちゃんが若返るわけではありません
ユルアゴがツルツルになるわけではありません
受け入れる事です
自身の境遇の全てを受け入れる事です
そうすれば楽になれます
初老で白髪だらけのユルアゴコビトジジイである事を受け入れるのです
そして61歳にして独身安アパート一人暮らし
家族、友人、同僚もいない話し相手ゼロの恐ろしいほどの孤独な生活
掃除のバイトで得るわずかな収入で一日一食キャベツを主食に命を繋ぐ日々
生きがい問えば近所走りまわる事と5chでの自演とネカマ
悲惨ですね
私ならとても生きて行けないでしょう
間違いなく自決を選ぶと思います
しかしこれもビチクコビトお爺ちゃんなら受入れらるはずです
自分は自身、他人は他人
決して他人の境遇に嫉妬して濡れ濡れになっては行けません
それは結局ビチクコビトお爺ちゃん自身を苦しめるだけです
受け入れるのです
受け入れるのです

662 イブ
2018/10/15(月) 15:44:51.39 ID:/S/ukWWC

658
そうです、戌年!
実はスレの最初の頃からぽと美ちゃん応援してて、理由は1のスペックが似てたからなの
私去年のはじめ158cm75kgだったから
ムキムキにはなれないかもしれないけど、少しでもくびれできるように頑張ります~
661
タメですか!嬉しい、なかなか代謝上がらないですけど頑張りましょうー!

今日はお尻と太もも後側に筋肉痛きました!
なのでプランク1分とディップス10回を3セットやりました
背中も鍛えたいです

663 こと美
2018/10/15(月) 17:27:03.21 ID:07PTupd+

664
みんな、ゆうこりんの禁酒、応援してあげてね、、

666
イヴたん、ぽとみファンだったのね、テヘヘ、ぽとみ、、嬉しい(*^^*)
イヴたん、、去年の初めから27キロくらい痩せたのね、、凄いね、、頑張ったね、、
背中鍛えるんだったら、、ゴムチューブあると、、便利よ、、。
固いゴムの方がいいわよ、、ハードゴムね、。
もしあれば、、汎用性高いから、背中の筋トレもできると、、思うな、、ぽとみ、、。

http://imepic.jp/20181015/627770

664 イブ
2018/10/15(月) 20:14:27.12 ID:AoZ4mgh3

667
ありがとうございます!
楽天ユーザーなので楽天で調べてみたけどこんなのでもいいのかな…? https://item.rakuten.co.jp/kou-fuku/geod044ab/?scid=wi_ich_androidapp_item_share #Rakutenichiba

665 パン子
2018/10/15(月) 20:37:26.61 ID:8U7hzmHc

668
イブたん、27kg痩せたの!?
何して痩せたの?
興味あります( ・∇・)

666 こと美
2018/10/15(月) 21:30:27.98 ID:07PTupd+

668
いいと思うよ、、ぽとみ、、。

ゴムチューブは、、ホームトレーニーには必需品よ、、汎用性高いから、、


とりあえず、、届いたら、お勧めは、モンスターウォークね。

https://youtu.be/tpLd4U5sLpI

667 タイラー
2018/10/15(月) 22:15:09.28 ID:kCVVQr52

おう、お前ら元気か?wwwwwwwww

しばらくおれが留守にしてた間サボってたんじゃないだろうな!ブハハハハwww
ブクブク太りやがったら承知しねーぞwww
塾生はたまには活動報告くらいしやがれ!心配だろーがwwwwwwwww

あー、今日は連絡だ!ホームトレの塾生はゴムチューブを購入しろ!みっちり鍛えてやる!

まあ、お前らド底辺にはちと高すぎて買えないかもしれないけど、ポテチ10回我慢したら買えるからな!じゃあまたなwwwwwwww

668 タイラー
2018/10/15(月) 22:29:46.16 ID:kCVVQr52

あー、もう1つ、業務連絡だ!

お前ら、全員before→after写真を提出して見せてくれよ。それが礼儀っていうか、卒業証書になるからな。
3カ月から6カ月を目安にな!
つまり、今のうちにbefore写真撮っておけってことだ。
例えの写真で素晴らしいのがあったので貼っておく。こんな感じでな。露出はもっと多めにするんだぞ、ジャッジしやすいようにな。楽勝だろ?しっかりやればなれるからな

http://imepic.jp/20181015/807250

669 ゆうこりん
2018/10/15(月) 22:46:58.87 ID:FQkMez8O

こんな感じかな16
もうちょいマシュマロかも

670 イブ
2018/10/15(月) 22:56:23.71 ID:/S/ukWWC

669
653にもちらっと書いたけど鬱病で食事できなくなって…
だから体重の割に体脂肪率高くてぶよぶよなんです
最近少し良くなってきたから運動始めたの、やれることから少しずつと思って

670
ありがとうございます!買ったらやるね~!

672
後ろ姿、写真撮ってもらうの恥ずかしい場合はどうしたらいいですか…
タイマーとか、うまくいった試しないです…
こういうビフォーアフター残してる人はどうしてるのかな

671 白チョコ
2018/10/15(月) 23:00:46.06 ID:g3uXifLG

今日やる気だったのだけど、お腹痛すぎて断念しました…仕事は耐えきったけど。
皆さんはそういう時どうしてるか教えて下さいm(_ _)m

672 白チョコ
2018/10/15(月) 23:10:47.11 ID:g3uXifLG

672
タイラー先生、ゴムチューブは写真のとは違うけど緑のハード?
持ってます。

イブたんも行ってるけど、後ろ写真難しいですよね、どうしよう?

前姿のめっちゃぽよんbeforeはあります(笑)

673 モモ
2018/10/15(月) 23:12:23.92 ID:ErarVyAc

タイラー先生こんばんは。
今晩一通り行いました、プルプル震えて前のめりになります、、
正しいフォームになっているのかを確認したいですが、一人だと難しいですね、、
写真はジドリがんばってみます。

674 タイラー
2018/10/15(月) 23:28:52.07 ID:07PTupd+

お前ら、、写真のセルフィーごときで手間取ってもらっちゃ困るぜ。適当な高さの位置に携帯を置いてタイマーで取ればいいやろ。コツは上手く撮れるまで続けることだwww

676
腹いたい時はやらない。神が与えた休息ラッキーとしか思わないな、おれはw
ハードの緑ゴムチューブだあ?多分おれと同じだなw
腹治ったらうまく結んでモンスターウォークやってみ、めっちゃ効くぞw
677
おう、546のメニューやったんだな?
フォームってか、対象部位に「効いてるか」意識しながらやればオッケーや。一番効いてるフォームで怪我しないフォームが正しい。
チューブ買ってモンスターウォークも追加だ!

675 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/16(火) 00:19:18.83 ID:drhsGsGv

672
タイラー先生お疲れ様です
ジム復活してようやく身体も慣れてきたので明日から少し負荷上げてきます

お世話になっておきながら申し訳ないのですが写真は、、、おっしゃるように教えを請うならビフォアーアフターを披露するのが礼儀だし当然かと思います
それが出来ないとなると塾生失格ですよね
すみません!ジェニファー出来ません

黒豚タイラー先生の経験に基づいた貴重な指導を受けられる幸運に恵まれたのに自分の都合で本当に申し訳ありません

大きな筋肉から鍛える!限界まで頑張る!教えを忘れずトレーニング続けて行きますね
短い間ですがありがとうございました!!

676 タイラー
2018/10/16(火) 00:28:17.90 ID:L9m3LV3i

679
馬鹿野郎!逃げ出すな!
お前みたいな出来ないやつも想定内だ!
写真はいいから必死でくらいついてこい!アニストン!

677 パン子
2018/10/16(火) 00:38:39.50 ID:ifg4PIuN

タイラー先生!
ビフォーを私は横から撮っています!!
横からでもいいですか( ; ; )
もう1ヶ月半も経つので今更取り直しはイヤです!
お尻は変わってない感じしますが
くびれが深くなってるような気がしないでもありません!
それにジーパン履いてるのでほぼ露出はありません!

678 パン子
2018/10/16(火) 00:40:45.12 ID:ifg4PIuN

679
ジェンたん!
ここで一緒に頑張ろうよ!
別れ的な展開、イヤだ( ; ; )

679 ジェニファー
2018/10/16(火) 00:46:40.53 ID:drhsGsGv

680
タイラー先生、、、男気のある熱いお言葉に感激です
本当に良いのでしょうか?面倒見の良さに甘えさせていただくのは心苦しいのですが、やる気も復活してきたので継続させていただけたら嬉しいです

破門は当然なのに寛大な配慮に感謝します!ありがとうございました!!ヒップスラストとスクワットやって寝ます

680 ジェニファー
2018/10/16(火) 00:50:27.09 ID:drhsGsGv

682
パン子さんありがとう!先生にお許しいただけたので頑張るね

実は以前パン子さんのスレにも時々お邪魔してました
ラットマシーンが好きですwパン子さんの所はみんなやる気がみなぎってて最近モチベダウンしてたので足が遠のいてしまいました
また遊びに行きますね

681 こと美
2018/10/16(火) 01:01:10.14 ID:OJmta7Wz

683
ジェニたん(*^^*)
タイラーおじさんは、極端なパワハラ思考だから、、軽くいなしながらやるんだよ、、。

681
変化がわかれば何でもいいと、、おもうよ、、ぽとみ。。

682 ジェニファー
2018/10/16(火) 01:10:21.76 ID:drhsGsGv

685
ぽとみん!ジェンが頑固なだけなんだよ
先生は間違ったこと言ってないもん
そういえばマックの紫芋シェイクが美味しそうだよね
私の代わりに飲んできて!スタバと違ってお財布に優しいよ~

683 こと美
2018/10/16(火) 01:17:27.27 ID:OJmta7Wz

686
明日、、行ってくるね、、ぽとみ、、。
ド貧乏ぽとみのために、、ナイス情報ありまとな、、。
マックなら、、声高らかに、、ラージって、、言うの、、得意だから、、ぽとみ(*^^*)

684 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/16(火) 06:50:29.53 ID:wyV29q9i

666-687

ビチクコビトお爺ちゃん
お爺ちゃんは61歳
還暦過ぎた初老なんです
61歳で醜く老化が進んだ自身の身体をアップとかあり得ないのは当然ですが、
だからと言って他人のアップに嫉妬してなんになると言うのでしょうか?
いくら嫉妬の炎を燃やしてもお爺ちゃんが若返るわけではありません
ユルアゴがツルツルになるわけではありません
受け入れる事です
自身の境遇の全てを受け入れる事です
そうすれば楽になれます
初老で白髪だらけのユルアゴコビトジジイである事を受け入れるのです
そして61歳にして独身安アパート一人暮らし
家族、友人、同僚もいない話し相手ゼロの恐ろしいほどの孤独な生活
掃除のバイトで得るわずかな収入で一日一食キャベツを主食に命を繋ぐ日々
生きがい問えば近所走りまわる事と5chでの自演とネカマ
悲惨ですね
私ならとても生きて行けないでしょう
間違いなく自決を選ぶと思います
しかしこれもビチクコビトお爺ちゃんなら受入れらるはずです
自分は自身、他人は他人
決して他人の境遇に嫉妬して濡れ濡れになっては行けません
それは結局ビチクコビトお爺ちゃん自身を苦しめるだけです
受け入れるのです
受け入れるのです

685 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/16(火) 06:51:10.62 ID:wyV29q9i

666-687

ネカマのコビトお爺ちゃんが自演一人芝居大発狂w


近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね~w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ~www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

686 こと美
2018/10/16(火) 17:11:02.28 ID:qbOwgoep

今日のぽとみは、、胸のトレーニングだったよ、、

胸を張ったフォームでやれ、なんて良く言われてるけど、ぽとみはなかなか胸が肥大しないのが悩みなの、、。

今日は、思いきって、逆に、、逆に、胸を全く張らないでやってみた。ついでに、肘の下制もやめて、少し肘と肩をアップ気味にしてやってみた。
初めてのフォームでやってみたけど、これが以外とぽとみの骨格には効きやすいのかバチバチ入った感触だった、、。

もう何年も筋トレやってるけど、、まだまだ下手、というか、、筋トレのフォームややり方は果てしない追求の余地があり、それがまた一興だと思ったわ、、。

687 ジェニファー
2018/10/16(火) 18:26:13.56 ID:drhsGsGv

ぽとみん研究熱心だね!筋トレの奥深さを感じられるのは何年先か分からないけどジェンもフォームの研究しなきゃね
ところで太ももとお尻を鍛えるマシンのアダクターで悩んでるの
脚を開く方のは問題なくてむしろ使ってるマシンの中で一番負荷をかけられるからお気に入り
閉じる方は苦手だけど内腿に効果絶大だから頑張ってるんだけど、、、
負荷を30から35に上げたら股関節が痛むのよ筋肉痛とは違う痛み
子供の頃よく脱臼してたから股関節があまり丈夫じゃないのかも?この痛みは慣れの問題であんまり気にしなくて大丈夫なのかな?

688 こと美
2018/10/16(火) 19:06:44.33 ID:8iIKiFzt

691
ジェニたん、ぽとみは、、痛みを感じる種目はやらないようにしてるよ、、。
無理してやっても怪我するだけだから、、。
代わりに痛みを感じない種目で鍛えるわ、、。

ちなみに、ジャッジたんの言ってる分娩台みたいなやつ、、あれ見てると95%の女子がスマホ見ながらやってるけど、、ジェニたんは見てないよね??

689 白チョコ
2018/10/16(火) 20:06:21.82 ID:xcM/o7MI

673
ゆうこりんさん、炭酸水のレモン味、結構使えますよ~


674
イブたんのディップスが気になって調べたら、下胸に利くらしいですね!
ぽと美ちゃんは多分知ってるかもだけど…バストアップにもいいかな?やってみよ~
ただ、風邪も併発した…
やばい!皆に、置いてかれそうで焦る~っ

690 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/16(火) 20:22:42.85 ID:VYPLZHkF

690-693

ネカマのコビトお爺ちゃんが自演一人芝居大発狂w


近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね~w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ~www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

691 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/16(火) 20:23:05.56 ID:VYPLZHkF

690-693

ビチクコビトお爺ちゃん
お爺ちゃんは61歳
還暦過ぎた初老なんです
61歳で醜く老化が進んだ自身の身体をアップとかあり得ないのは当然ですが、
だからと言って他人のアップに嫉妬してなんになると言うのでしょうか?
いくら嫉妬の炎を燃やしてもお爺ちゃんが若返るわけではありません
ユルアゴがツルツルになるわけではありません
受け入れる事です
自身の境遇の全てを受け入れる事です
そうすれば楽になれます
初老で白髪だらけのユルアゴコビトジジイである事を受け入れるのです
そして61歳にして独身安アパート一人暮らし
家族、友人、同僚もいない話し相手ゼロの恐ろしいほどの孤独な生活
掃除のバイトで得るわずかな収入で一日一食キャベツを主食に命を繋ぐ日々
生きがい問えば近所走りまわる事と5chでの自演とネカマ
悲惨ですね
私ならとても生きて行けないでしょう
間違いなく自決を選ぶと思います
しかしこれもビチクコビトお爺ちゃんなら受入れらるはずです
自分は自身、他人は他人
決して他人の境遇に嫉妬して濡れ濡れになっては行けません
それは結局ビチクコビトお爺ちゃん自身を苦しめるだけです
受け入れるのです
受け入れるのです

692 ジェニファー
2018/10/16(火) 22:03:03.68 ID:drhsGsGv

692
ぽとみん、ありがとう
怪我してまでやっちゃダメだよね
脚鍛えるマシンは他にもあるから試してみるね!

うちのジムはスマホ禁止だからトレーニングエリアには持ち込まないよー
音楽アプリの操作くらいは見逃してくれてるみたいだけどスマホ見ながらトレーニングしてる人はすぐ注意されるからいないかも
ショボめジムだけどそこだけは感心するw

693 イブ
2018/10/16(火) 23:58:08.32 ID:NxmY2U5E

スクワット、ランジ、ヒップリフト、10回3セットやりました
なんだか今日は調子が悪くてランジで何回もバランス崩してしまいました
ちゃんとやれないと意味ないですよね

あとこんなだらしない体で申し訳ないのですがbefore撮っておきました
タイマーやっぱりできなくて曲がっててごめんなさい
くびれなし、分厚い背中、たるんだおなかとお尻、太いふくらはぎ、どうにかしたいです
(前)
https://uploader.xzy.pw/upload/20181016145200_2c87d422_4738623275.jpg
(後ろ)
https://uploader.xzy.pw/upload/20181016145604_c5265399_3554586531.jpg

694 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/17(水) 02:58:07.94 ID:LMsJn/jh

ここにはミナトはいないんだね

695 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/17(水) 06:48:15.77 ID:p7MMHyfN

696-698

買い換えてもデカジャケwww



近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね~w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ~www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

696 タイラー
2018/10/17(水) 09:17:39.81 ID:HDuVc7Pb

697
おう!6~10カ月でビューティフルバディになれそうだな!
上半身太りタイプで、下半身は細いタイプだな。良かったな!痩せやすいぞ! 

しっかり鍛えながら減量すれば、くびればっちり、プリケツになれる素質あるわ!骨格的には美に恵まれてるよ!

食事管理と、強度あげつつ下半身トレーニングやれば間違いなく綺麗になれるよ!
まあ、それが辛いんだがな!ゼハハハハwwww

697 パン子
2018/10/17(水) 16:51:21.41 ID:JIZ6Dv+l

697
イブたんがビフォーを上げている、、、!!
私も見ちゃった!
肌白いね!私なんか地黒だからその白さ羨ましい。。。

698 ジェニファー
2018/10/17(水) 16:54:54.95 ID:/aVgDA17

風邪で運動休んでる間Max60kg近くまで増量してこのままリバウンドまっしぐらかと思いましたが実習生になれた事をきっかけにジム通い復活して体重も57.6kgに落ち着きました
タイラー先生、ぽんみんありがとう!
明日明後日はジムが休館するので宅トレ頑張ります!てか社員旅行らしいw建設会社が経営してるジムなので他とは色々違うことがあるんですよね~

699 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/17(水) 17:29:15.11 ID:EkiEyiyQ

700-702

ネカマのコビトお爺ちゃんが自演一人芝居大発狂w


近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね~w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ~www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

700 タイラー
2018/10/17(水) 17:39:55.32 ID:HDuVc7Pb

702
おう、良かったじゃねーか!
お前が頑張った成果だよ!
ここで気を抜かずにな。
まだまだ伸びしろあるからな!

701
おう!おれは地黒好きだわ。
岡副ちゃんとか最高だよな!
健康的だわ!

701 ゆうこりん
2018/10/17(水) 22:19:38.21 ID:EXddve2J

693
ありがと
レモン風味の炭酸水、参考にしてみる

禁酒、80時間超えたかな

702 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/17(水) 23:06:15.49 ID:fVScfqSj

704-705

ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよね

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね~w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw

それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ~www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

703 白チョコ
2018/10/18(木) 19:04:58.41 ID:h6Aon4Xt

705
頑張ってるね!
かなり摂取カロリー減ってると思うよー


今日はうがいしまくったりしたら落ち着いてきたので、ジム復帰してきます!

704 こと美
2018/10/18(木) 22:22:02.27 ID:B6dj/doZ

今日の足トレ
・ランジ12キロ1set、20k3set、30キロ1set
・スミスバーベルスクワット3set
・レッグプレス5set
・カーフレイズ3set
・レッグエクステ3set
・レッグカール3set
・分娩台みたいな閉じたり開いたりするやつ適当に

前回の足トレから6日後の今日、ようやく筋肉痛取れて超回復状態だったのでやれた、ぽとみ、、。

この筋肉痛が回復した直後のタイミングでやることが大事よ、ぽまいら。。

毎日やってもダメだからね、、。

ぽとみくらいの初心者豚ですらこのくらいの量やらないと筋肉痛にならないんだから、みんなもこのくらいのset&amp;メニューやるくらいの気持ちよ。。

タイラーおじさんからいつも言われてるのは、「ノーペイン、ノーゲイン(痛みなくして何も得ず)」よ、、。

705 ジェニファー
2018/10/18(木) 22:57:45.57 ID:q7F9CEao

ぽとみんお疲れ様!超回復からのトレーニングでますます筋肉育っちゃうね
ぽとみんも使ってるスミスマシーン気にはなってるんだけど・・・
通ってるジムでブロンドのナイスバディな外人娘が使いこなしててお尻が凄く綺麗でこっそり見惚れてるw心なしかその子がいる時はいつもより野郎どもの数も多いww
人種も年齢も違うしああはなれないだろうけどスミスマシーン挑戦してみようかな

706 こと美
2018/10/18(木) 23:15:25.23 ID:B6dj/doZ

709
ジェーニたん(*^^*)
スミスマシンのスクワットはオススメだよぉ

・軌道が固定してるのでモロに足尻に入りやすい。
・腰の怪我のリスクが少ない。

フリーのバーベルスクワットだと、ぽとみ、どうしても腰や膝が痛くなるけど、スミスは安全安心ね。

たくさん種目覚えていってね。まだ早いとか思ってるといつまで経ってもできないし成長しないから、どんどんトライよ、、!

707 ジェニファー
2018/10/18(木) 23:39:45.09 ID:q7F9CEao

710
安全に使えるのは初心者にも有難いわ
見回り係が社員旅行から帰って来たら勇気を出して使い方聞いてみるね!

スミスはマッチョが占領してることが多いから時間帯を変えてみようかな

アドバイスありがとう!

708 モモ
2018/10/19(金) 08:26:41.43 ID:Kk3JfnvF

画像とってもらいました
お尻しわしわでかなり情けないですが、、
画像をアップロードするにはどうするのがよいでしょうか?

昨晩も一通り行いました
前ももがじんわり筋肉痛です

709 こと美
2018/10/19(金) 08:44:29.42 ID:73YVVDVq

モモたん、もぱよぉ、、。

ぽとみは、、いつもイメピク使ってるよ、、。
消したい時はすぐ消せるから安全だよぉ(消すためのURLは保存しといてね)

http://imepic.jp

710 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/19(金) 09:03:47.06 ID:mqyPM5WC

707-713

ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw


近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね~w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ~www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

711 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/19(金) 09:04:10.37 ID:mqyPM5WC

707-713

買い換えてもデカジャケwww



近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね~w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ~www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

712 イブ
2018/10/19(金) 10:18:02.14 ID:kLh9wM8o

700
ありがとうございます、スクワットとランジ続けていきます
今日もやりました
ゴムチューブも買いますね
モンスターウォーク以外に背中に効果のある筋トレ(自宅でできるもの)あったら教えてほしいです
今はスーパーマンポーズをやっていますが背中と言うより腰が痛くなってしまいます
(ヘルニア予備軍らしいです、腰骨の下側が歪んでいるとレントゲン見て言われました)

713 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/19(金) 11:19:04.61 ID:TvBbgGx0

AYA先生のサプリの効果は凄い!
http://www.htnetfax.com/

714 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/19(金) 12:19:10.60 ID:mqyPM5WC

716

いやービチクコビトお爺ちゃん
パン子だのコト美だのパンダだのイブだの色々自演キャラ作って大変デスネw
あっちのスレでの自演一人芝居はお爺ちゃんの狂気がどれほどのものか示す展覧会と化してますねwwー
今日も朝から発狂してますね。
悔しくて悔しくて狂気の自演一人芝居w
ご苦労様ですね
まーコピペ貼るだけだなら簡単なんだけどw
しかし爺さんのネカマ一人芝居はマジキモいなw
鳥肌立つとか言うレベルじゃないね


140 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/09/29(土) 17:20:26.17 ID:FDGzS1mT
122
初めまして、、ピチピチぽとめのぽと美だよ、、

ぽと美、、引きこもりだけど、、カロリーの匂いに釣られて、、このスレにたどり着いたの、、ぽと美(*^^*)

ぽまえ、、食べ過ぎワロタ、、w

どうして、、そんなに、、食べたのか、、知りたいな、、、ぽと美、、(*^^*)


747 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 23:20:52.48 ID:B6dj/doZ
746
また、パン子たんを誘惑する人、、発見、、!


ぽとみ、、プンプンだよ、、!

パン子たんは、みんなのパン子たんなんだからね!!独占禁止よ!

パン子たんの戦い立派だったよね、、溜め込むのも良くないし、パン子たんがスッキリできたなら良かったよね、、。


657 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 13:02:48.12 ID:B6dj/doZ
ネカマしてる人なんか、、いるはずないじゃん、、悲しい、、ぽとみ、、。
いたら罰として、、自分の小腸引きずり出して2重縄跳び10回した後、戻して普通に生活します、、ぽとみ、、。

自演だって、、する人なんか、、いないのに、、(白目)


さて、、今から足トレしてくるね、、ぽとみ、、。

715 こと美
2018/10/19(金) 12:21:04.01 ID:X8rcxud9

716
背中はこれよ


ホームトレーニーならチューブでベントオーバーローやるよ(背中鍛えたい人の、、ホームトレはこれ、、、)

・チューブのベントオーバーロー

https://youtu.be/-JFRViTYmJ4


ちな、モンスターウォークは背中のトレじゃないからね、足とお尻だよ笑

716 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/19(金) 13:58:38.40 ID:bf/MQwlS

719
いやービチクコビトお爺ちゃん
パン子だのコト美だのパンダだの色々自演キャラ作って大変デスネw
あっちのスレでの自演一人芝居はお爺ちゃんの狂気がどれほどのものか示す展覧会と化してますねwwー
今日も朝から発狂してますね。
悔しくて悔しくて狂気の自演一人芝居w
ご苦労様ですね
まーコピペ貼るだけだなら簡単なんだけどw
しかし爺さんのネカマ一人芝居はマジキモいなw
鳥肌立つとか言うレベルじゃないね


140 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/09/29(土) 17:20:26.17 ID:FDGzS1mT
122
初めまして、、ピチピチぽとめのぽと美だよ、、

ぽと美、、引きこもりだけど、、カロリーの匂いに釣られて、、このスレにたどり着いたの、、ぽと美(*^^*)

ぽまえ、、食べ過ぎワロタ、、w

どうして、、そんなに、、食べたのか、、知りたいな、、、ぽと美、、(*^^*)


747 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 23:20:52.48 ID:B6dj/doZ
746
また、パン子たんを誘惑する人、、発見、、!


ぽとみ、、プンプンだよ、、!

パン子たんは、みんなのパン子たんなんだからね!!独占禁止よ!

パン子たんの戦い立派だったよね、、溜め込むのも良くないし、パン子たんがスッキリできたなら良かったよね、、。


657 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 13:02:48.12 ID:B6dj/doZ
ネカマしてる人なんか、、いるはずないじゃん、、悲しい、、ぽとみ、、。
いたら罰として、、自分の小腸引きずり出して2重縄跳び10回した後、戻して普通に生活します、、ぽとみ、、。

自演だって、、する人なんか、、いないのに、、(白目)


さて、、今から足トレしてくるね、、ぽとみ、、。

717 こと美
2018/10/19(金) 19:35:14.20 ID:73YVVDVq

今日はぽとみ、、背中やってくるね、、。

・トップサイドデッドリフト

・シュラッグ

ラットプル

ベントオーバーロー

の順番でやってくるね、、。

ぽまいら、ジム通いのぽとめも、、背中の日は同じようなことすると、、美しい背中になれるからね、、。

718 ジェニファー
2018/10/19(金) 23:07:56.18 ID:3XDcvc9o

ぽとみん、今日もトレーニングお疲れ様
ラットプル以外手を出した事ないかも
後で検索しなきゃ

ジェンの周りで最近鍛えてる女子が数人いることが分かって色々話せて楽しいの筋肉は筋肉を呼ぶのかしら?
ちゃんとパーソナルつけてたり高負荷上等で頑張ってたりで負けてられないなって

タイラー先生やぽとみんのアドバイス受けてるんだから重いの持ちたくないなんて逃げは捨てなきゃよね
SoftBankのスーパーフライデーで貰った31アイスの引き換え券は姪っ子にあげることにしてほんの少しストイックになってみるね

719 タイラー
2018/10/19(金) 23:41:46.94 ID:Qr1sPnKR

722
おう!やってるか?
パーソナルだと?どこのブルジョワだwww

おれに言わせりゃパーソナルトレーナーなんてトレーナーによってピンキリの差が激しすぎるし、お前らのようなド素人初心者どもに教える内容なんて入門レベルの金取っていい知識じゃねーよww
YouTubeで見りゃすぐわかる内容ばっかりのぼったくりだwww

まあ、自分で調べるのも面倒だし、わからないから手っ取り早く教えてもらおうって魂胆なんだろうけど、おれに言わせりゃ


ハングリー精神が足りない


いいか、お前ら!俺たちド底辺貧乏人はよ、そんな金で解決なんて甘ったれた考えのやつらには負けられねーよな、だろ?

ド底辺文無し育ちの俺はな、コンビニのWi-Fi拝借して知識を漁り、経験と融合させてやってきた!
泥水をすするかの如くだ!

いいかお前ら!

満たされるな!ハングリー精神を持て!お前らはド底辺だ!!
そしてド底辺から脱出したいと思え!(←これ重要)
そのハングリー精神がモチベーションになりお前らを成長させる!!

720 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/20(土) 07:29:23.05 ID:2IHeI82q

721-723

いやービチクコビトお爺ちゃん
パン子だのコト美だのパンダだのタイラーだのジェニファーだの色々自演キャラ作って大変デスネw
あっちのスレでの自演一人芝居はお爺ちゃんの狂気がどれほどのものか示す展覧会と化してますねwwー
今日も朝から発狂してますね。
悔しくて悔しくて狂気の自演一人芝居w
ご苦労様ですね
まーコピペ貼るだけだなら簡単なんだけどw
しかし爺さんのネカマ一人芝居はマジキモいなw
鳥肌立つとか言うレベルじゃないね


140 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/09/29(土) 17:20:26.17 ID:FDGzS1mT
122
初めまして、、ピチピチぽとめのぽと美だよ、、

ぽと美、、引きこもりだけど、、カロリーの匂いに釣られて、、このスレにたどり着いたの、、ぽと美(*^^*)

ぽまえ、、食べ過ぎワロタ、、w

どうして、、そんなに、、食べたのか、、知りたいな、、、ぽと美、、(*^^*)


747 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 23:20:52.48 ID:B6dj/doZ
746
また、パン子たんを誘惑する人、、発見、、!


ぽとみ、、プンプンだよ、、!

パン子たんは、みんなのパン子たんなんだからね!!独占禁止よ!

パン子たんの戦い立派だったよね、、溜め込むのも良くないし、パン子たんがスッキリできたなら良かったよね、、。


657 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 13:02:48.12 ID:B6dj/doZ
ネカマしてる人なんか、、いるはずないじゃん、、悲しい、、ぽとみ、、。
いたら罰として、、自分の小腸引きずり出して2重縄跳び10回した後、戻して普通に生活します、、ぽとみ、、。

自演だって、、する人なんか、、いないのに、、(白目)


さて、、今から足トレしてくるね、、ぽとみ、、。

721 パン子
2018/10/20(土) 11:38:55.85 ID:HO0okxXG

723
タイラー先生!
ハングリー精神、心に刻みます!
ど底辺から這い上がります!!

722 白チョコ
2018/10/20(土) 12:10:08.61 ID:buOyIlmz

#

723 白チョコ
2018/10/20(土) 12:11:50.97 ID:buOyIlmz

間違えたー!
先生、頑張ります!
背中もやった方がいいですよね!

724 パン子
2018/10/21(日) 07:36:13.85 ID:LH9qKCIu

ぽとみちゃん!!

私の方のスレが、、
なくなってる。。。昨日からずっと書き込めないんだけど
2ch歴15年のぽとみちゃんなら何か分かるかと思って。。(´;ω;`)

725 ジェニファー
2018/10/21(日) 07:45:30.29 ID:oQFdWPtH

728
パン子さんおはようございます
昨日5chサイバー攻撃されたみたいでまだ復旧終わってないのかも?私も詳しくないんだけどしばらく経てば戻るんじゃないかと
ぽとみん、サーバーダウンでスレ消失したままってこともあるのかな?

726 ゆうこりん
2018/10/21(日) 07:56:55.45 ID:lCQYk2Dl

あと6時間、
禁酒開始からあと6時間で1週間経過する
うぅ、飲みたい

727 パン子
2018/10/21(日) 08:05:28.22 ID:LH9qKCIu

729
ジェンたん

スレ自体はあるんだけど、スレのトップにこのスレは過去ログ倉庫に格納されています、と表示が出てる
まだ1000行ってないんだけど、、。

ありがとう!
もうちょっと待ってみるね!

728 パン子
2018/10/21(日) 08:11:36.76 ID:LH9qKCIu

730
ゆうこりん禁酒続いてるのすごいね

729 タイラー
2018/10/21(日) 08:12:18.75 ID:WZw0dG/o

728
ggrk
729
ggrk
730
午後2時から飲酒してたとか、ド底辺かよwwwwwww禁酒続行だ!

730 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/21(日) 08:57:18.48 ID:EKnS7KNN

726-733

ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw


近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね~w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ~www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

731 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/21(日) 08:57:38.68 ID:EKnS7KNN

725-733
いやービチクコビトお爺ちゃん
パン子だのコト美だのパンダだの色々自演キャラ作って大変デスネw
あっちのスレでの自演一人芝居はお爺ちゃんの狂気がどれほどのものか示す展覧会と化してますねwwー
今日も朝から発狂してますね。
悔しくて悔しくて狂気の自演一人芝居w
ご苦労様ですね
まーコピペ貼るだけだなら簡単なんだけどw
しかし爺さんのネカマ一人芝居はマジキモいなw
鳥肌立つとか言うレベルじゃないね


140 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/09/29(土) 17:20:26.17 ID:FDGzS1mT
122
初めまして、、ピチピチぽとめのぽと美だよ、、

ぽと美、、引きこもりだけど、、カロリーの匂いに釣られて、、このスレにたどり着いたの、、ぽと美(*^^*)

ぽまえ、、食べ過ぎワロタ、、w

どうして、、そんなに、、食べたのか、、知りたいな、、、ぽと美、、(*^^*)


747 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 23:20:52.48 ID:B6dj/doZ
746
また、パン子たんを誘惑する人、、発見、、!


ぽとみ、、プンプンだよ、、!

パン子たんは、みんなのパン子たんなんだからね!!独占禁止よ!

パン子たんの戦い立派だったよね、、溜め込むのも良くないし、パン子たんがスッキリできたなら良かったよね、、。


657 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 13:02:48.12 ID:B6dj/doZ
ネカマしてる人なんか、、いるはずないじゃん、、悲しい、、ぽとみ、、。
いたら罰として、、自分の小腸引きずり出して2重縄跳び10回した後、戻して普通に生活します、、ぽとみ、、。

自演だって、、する人なんか、、いないのに、、(白目)


さて、、今から足トレしてくるね、、ぽとみ、、。

732 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/21(日) 08:58:12.99 ID:EKnS7KNN

725-733

ビチクコビトお爺ちゃん
お爺ちゃんは61歳
還暦過ぎた初老なんです
61歳で醜く老化が進んだ自身の身体をアップとかあり得ないのは当然ですが、
だからと言って他人のアップに嫉妬してなんになると言うのでしょうか?
いくら嫉妬の炎を燃やしてもお爺ちゃんが若返るわけではありません
ユルアゴがツルツルになるわけではありません
受け入れる事です
自身の境遇の全てを受け入れる事です
そうすれば楽になれます
初老で白髪だらけのユルアゴコビトジジイである事を受け入れるのです
そして61歳にして独身安アパート一人暮らし
家族、友人、同僚もいない話し相手ゼロの恐ろしいほどの孤独な生活
掃除のバイトで得るわずかな収入で一日一食キャベツを主食に命を繋ぐ日々
生きがい問えば近所走りまわる事と5chでの自演とネカマ
悲惨ですね
私ならとても生きて行けないでしょう
間違いなく自決を選ぶと思います
しかしこれもビチクコビトお爺ちゃんなら受入れらるはずです
自分は自身、他人は他人
決して他人の境遇に嫉妬して濡れ濡れになっては行けません
それは結局ビチクコビトお爺ちゃん自身を苦しめるだけです
受け入れるのです
受け入れるのです

733 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/21(日) 08:58:36.81 ID:EKnS7KNN

725-733

自演一人芝居が手抜きだね
ちゃんと書けよコビトジジイw

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

734 ゆうこりん
2018/10/21(日) 08:59:09.73 ID:lCQYk2Dl

732
なんとかね。。
友達が、支えてくれるから。

733
続行します。

735 こと美
2018/10/21(日) 10:05:55.72 ID:SjSp8Ekj

731
パン子たん、おはよ。
本当だね、、パン子たんのスレ消えてるね、、。ぽとみは見つけられないよ。。
特定のスレだけ消えるって、、初めて見たよ、、
過去ログが~って表示あるの??
ぽとみがパン子たんのスレ見るときは、、いつもそれ表示されてたよ?そして普通に書き込みできたよ、、ぽとみ、、。よくわからない。

730
ゆうこりん、頑張ってるね、、
お酒のデメリット、たくさんあるよね?
体にも頭にも財布にも悪い、、
やめたらメリットたくさんあるよ?それを考えてね、、
ぽとみは、その思考回路のおかげでタバコをやめれました(一発)

736 こと美
2018/10/21(日) 11:25:47.24 ID:SjSp8Ekj

パン子たん、、どうやらパン子たんのスレ駄目みたいだね。。

多分、、パン子たんのスレが一番有意義だから在日朝鮮人たちに意地悪されちゃったんだよ、、。

新しいスレ立てなよ、もう1000近くだったし、消えちゃったんだから、、需要あるんだから全然オッケーだと思うよ、、ぽとみ、、。

737 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/21(日) 11:39:35.70 ID:EKnS7KNN

738-740

ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw


近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね~w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ~www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

738 こと美
2018/10/21(日) 11:41:47.84 ID:SjSp8Ekj

今日は菊花賞だね、、

スプリンターズステークスは◎ラブカンプー(11番人気)2着のぽとみです。

菊花賞は、、◎メイショウテッコンね、、

人気どころのエタリオウとエポカドーロへ流せば儲けると思うな、、ぽとみ。

739 パン子
2018/10/21(日) 13:52:13.21 ID:LH9qKCIu

740
ぽとみちゃん、ありがとう
新しいスレ立てるね!

740 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/21(日) 14:08:57.84 ID:26Gc9II1

俺は競馬の複勝で毎年プラスなんだが今回のレースは10番アフリカンゴールドと14番グロンディオーズの複勝を買っておきな
本当はオッズ良ければエタリオウを買うつもりだったけど ここまで人気すると買いじゃないわ

741 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/21(日) 19:50:33.98 ID:EKnS7KNN

742-744

自演一人芝居が手抜きだね
ちゃんと書けよコビトジジイw

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

742 タイラー
2018/10/22(月) 09:44:33.68 ID:nnnFnhHM

おう!お前らやってるか?

今日はゴムチューブを使ったいいトレーニング動画見つけたから乗せておく!
ムチムチのケツは最高だなオイ!

https://youtu.be/4acYuGw7m54

743 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/22(月) 13:28:00.38 ID:Lumy4y41

お酢でダイエット
https://et-irodori.com/k/goma/2034

744 パン子
2018/10/22(月) 22:23:17.48 ID:5Jw/G441

746
見ましたー!
私の細長いタオルみたいなのだから括ってやってみます
ジャンピングスクワットやってみたいです!

745 モモ
2018/10/22(月) 23:00:12.17 ID:M+w+wObC

>746
タイラー先生お待たせしました、画像あげます。
http://imepic.jp/20181022/825810
お尻しわしわでウエストの一番幅が狭いところからヒップの下がりが
台形になっていてみっともないです、、
見てみぬふりしてきた代償です
週末は体調崩してたのですが気合いいれなおします!

ぽとみちゃん、イメピク教えてくれてありがとうございました!

746 タイラー
2018/10/22(月) 23:18:34.73 ID:nnnFnhHM

749
おう!評価してやるからな!

骨格→安産型お尻大きめのタイプのお前は鍛えれば輝くタイプだ。桃尻へと変身できるタイプってことだ。
もし、スリムだけどノッペラ骨格の女と、モモがいて、「どっちが美尻になれますか」って言ったらモモの方だわ。
骨格的には全然悪くないぞ、むしろ良いほうだわ!

現状的には、過剰な脂肪とセルライト、筋量不足がぶち壊してる感じ。もったいない、素質あるのにって第一印象だったわ。

お前、痩せてるときはいいケツしてたんじゃないのか?

まあ、安心しろ、全然過去最高になれるよ。

食事管理と筋トレだな。
ゴムチューブは持ってるのか?
無ければ今すぐ買ってこい!あと、できればダンベルもあるといいな。5キロくらいでいいからさ。

食事管理は、難しいけど、基本的に低脂質で管理だな。気持ちは完全に脂質カット!それで月に2キロくらい落ちねーかな

747 タイラー
2018/10/22(月) 23:26:07.07 ID:nnnFnhHM

749
台形みたいになっていてみっともない?

バカ野郎!!それがいいんじゃねーか!!
そこの台形はエロスの形だぞ!!

とにかく、スクワット、モンスターうぉーく、ヒップスラスト、746の動画トレーニングなどをガンガンやりなさい。&amp;食事管理しなさい。

748 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/23(火) 09:13:56.57 ID:91STMFC7

746-751

ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw


近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね~w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ~www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

749 こと美
2018/10/23(火) 12:00:13.55 ID:gbnY8n4z

写真見たよ(*^^*)モモたんもイヴたんも磨けば光りそうな感じね。。
やりがいがあるわね、、。

二人とも食事制限が必要ね。

あとは、どれだけ尻トレ追い込めるか、、で、変わるわ。ただ痩せるだけじゃ理想的にはならないからね、、。(←これ重要)
筋トレでガッツリお尻を成長させるのよ、、。

ぽとみも、、明日は足トレやってくるね、、。

750 ゆうこりん
2018/10/23(火) 12:20:00.89 ID:ErpLp+Rf

朝には削除されてて見られなかったかな

751 イブ
2018/10/23(火) 14:48:54.67 ID:hvHP0d8u

なかなか来られずすみません
薬の副作用でダイエットうまくいっていません
なんとか寝たままでもできるヒップリフトだけは毎日しているのですが、10回もやると疲れてしまって…
当然10回程度では筋肉痛にもなりませんし、意味ないですよね
体重も増えています、でも、頑張りたい

752 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/23(火) 16:29:04.90 ID:41aWAAkB

753-755

ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw


近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね~w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ~www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

753 白チョコ
2018/10/23(火) 17:38:38.99 ID:oY+dcNqF

お疲れ様です
遅ればせながらbefore写真です
例のペタンコ尻です
季節の変わり目で体調などなど優れないこともありますが、がんばりたいです!

http://imepic.jp/Mwqz76yW

754 こと美
2018/10/23(火) 17:57:57.48 ID:uKmxEe81

757
タイラー先生はドスケベ旅行に行ってるからぽとみがジャッジします。(何もわからないけど)

白チョコたんは典型的な骨盤後傾タイプに見えるわ(写真ポージングのせいかもだけど)

下半身は太くないし、お尻がペタンコしてるっていうの悩みはただの姿勢の問題がかなり大きいわね、、。

陸上の黒人女子みたく、骨盤前傾(お尻突き出す感じ)にして写真なり鏡みてみたら?
ペタンコは改善されるはずよ。
そしたら、普段から骨盤を中立若しくは前傾気味にする意識で過ごすことね。慣れれば自然と楽にできるわよ、、。

ランジやってるだけあって下半身は姿勢を変えるだけですぐ改善できそうね、、。
あとはよりセクシーにするためにお尻を鍛えて丸みだしてね、、。筋量足りないわ、、。

上半身はお腹回りに過剰な脂肪がついてるわね、、。食事制限ちょっとすれば2カ月後にはへこんでクビレ出るんじゃないかしら。

ちょっと前傾姿勢にしてボディーチェックしてみてちょうだい。
骨盤前傾後傾についてのサイトも貼っておくわね、、。

https://retherapress.com/archives/2-54/

755 白チョコ
2018/10/23(火) 18:40:38.20 ID:oY+dcNqF

758
ぽと美ちゃん、ジャッジありがとう!
今骨盤後傾調べたら、まさにそうかもしれないよ、、


しかも球技やってたか、何もしないと後傾になるって、、どっちにしろだぁ~、姿勢改善やってみるね!
あとはやっぱり筋トレと食事だね


タイラー先生、どこ旅行だろう~ww

756 こと美
2018/10/23(火) 19:00:11.31 ID:uKmxEe81

759
うん、、ちょっとお尻突き出せば、プリっとするはずだよ、、。
そういうのが大事よ。。姿勢悪ければラテン系みたいなプリプリ感は無理よ。
白チョコたんならすぐに美しくなれそうで、、ぽとみ、、羨ましいな、、(*^^*) 

白チョコたんは、食事管理、骨盤矯正、普段の姿勢の意識改革、筋トレですぐ、、だよ。。

757 タイラー
2018/10/23(火) 19:06:51.80 ID:H6d3q16q

おう!ドスケベ旅行中のタイラーだ!
お前ら鍛えたら良い体になりそうだな!
喜ばしいことかもしれないけど、、一ついいか?




納得できない。悔しい。

758 ゆうこりん
2018/10/23(火) 19:15:50.02 ID:aGpc57mK

タイラー
どした?

759 タイラー
2018/10/23(火) 19:26:51.48 ID:H6d3q16q

ズルいよな、、女ってよ!ちょっと鍛えただけで美ボディーになれちまうwwww

目を奪われてしまう。簡単に目を奪われてしまう自分も悔しいし、そんなことできちゃう女という生き物にも嫉妬しちまうんだよおれは!憎い!nikui!

男が頑張って頑張ってようやくたどり着ける境地に、、女は神から与えられた曲線美の美しさ、持って生まれた力だけであっさり男を越えちゃうwwwwwwwww
何もしてない女ですら、若いとおれより美しい身体だもんwwwwwwwww
頑張ったやつだけが美しい身体になればいいのに、、女は生まれつき美しい。この不公平よw

神が女たちにだけ与えた美しさなのか、それとも男が女を美しいと思うように創られたのか、わからないけど、、、、おれは心のどこかでそんな女を憎い。。ズルい。。そう思ってるwwwwwwwww

女を見て美しいと思うと同時に劣等感と嫉妬を抱いてしまうwwwwwwwww

お前ら今はツケが溜まってわがままバディだけどよ!すぐにおれを越えていっちまうんだろ?ち、損な役回りだぜ、、www

いいよ、越えちまえよ!いけ!おれに構うな!

どうせならアフターはとことん美しく頼むぜ、ぽまえら。おれのこの変な気持ちを治せるのはぽまえらだけかもしれないからなwww うまくいったら一回でいいから揉ませてくれwww
じゃあドスケベ旅行に戻るわ!あばよ!

760 ゆうこりん
2018/10/23(火) 19:29:52.14 ID:aGpc57mK

タイラー、、、
日本語でおk

761 タイラー
2018/10/23(火) 19:52:11.34 ID:H6d3q16q

764

わかりやすく言うと

あー、もう戻れない感性!

昔のおれ→グラビア見ると「うおー!かわいい!スタイルええのう!たまんねーうぉーwwwwwww 」


今のおれ→グラビア見てても、「絞れてないな」とか「尻鍛えてないな」「ただ細いだけだわ~」「もっと鍛えろよこの女」「こんな生まれつきの身体だけで、、鍛えないでグラビアとか傲りだな!怠慢だ!なんでチヤホヤされるの!」
「事務所は何でもっと鍛えさせないんだ!もったいないだろ!」「この女、自信たっぷりの顔しやがって!向上心が足りないよ!」
「何でこんな生まれつきの身体だけのくせにグラビアとか出れてチヤホヤされるの?ずるくね?」



最近じゃ、クリロナがゴール決めて脱いでるシーン見ても、「肩の鍛え方が弱いな、撫で肩じゃん。これじゃ予選落ちレベルだよ」としか思わない。

まー、どうでもいい話だwwwwwwwww

762 ゆうこりん
2018/10/23(火) 20:27:42.55 ID:aGpc57mK

タイラー、クリロナ超えなんだ
凄い

763 白チョコ
2018/10/23(火) 22:29:37.28 ID:cKi7FEks

ぽと美ちゃん、、頑張って家でプリってしてたのに、何でそんなにお尻絶壁なんだろうね…って言われてショック中です…!!

もう猛烈筋トレします!
タイラー先生がほぉー、てなるくらい!

764 ジェニファー
2018/10/23(火) 22:59:42.32 ID:zipqxIDN

あまり報告出来てませんが変わらずトレーニングしてます
今日はジムのベンチでヒップスラストをやっていて鏡に映ったフォームの不細工さにショックを受けしばし体育座りで落ち込みました
不細工=正しいフォームでは無い
YouTubeでおさらいして家で練習します

今期はわたしのムロツヨシが二本もドラマに出てるのでそれを励みに頑張ります!

765 こと美
2018/10/24(水) 07:38:09.03 ID:ERW2QEXu

767
白チョコたんw
プリケツへの道は険しいのよ、、w
768
ジェンたん、、筋トレあるあるだね、、ぽとみみたく不細工な顔にショックを受けなかっただけマシよ、、w

766 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/24(水) 07:51:33.62 ID:Q+/0rAQf

ダイエットしなければならない、という強迫観念に取り憑かれていませんか?
ちょっとくらい太っていても、健康に問題がなければ、それでいい
食べたいものを我慢するストレスで、精神が参ってしまう
食べたいものを食べたい時に食べる、これ以上の幸せがありますか?
食べて良いんです、ダイエットしなくていい
若い時は食べれる体なんですよ
むしろ若い時にしか食べられない
太ってる老人がいますか?いませんよ
年取ると食いたくても食えないんです
自然に痩せます
人間、どうせ痩せるんですよ、食べたいものも食べられなくなる
だから若い時に我慢しては駄目

767 こと美
2018/10/24(水) 09:13:41.20 ID:ERW2QEXu

770
年取って太ってる人は高血圧、高脂血症ら糖尿病様々な基礎疾患を抱え、脳卒中、心筋梗塞、悪性新生物等の疾患にに侵され淘汰されていく。その病魔によって痩せていくことを自然と痩せていくとは言わない。

80歳前に9割以上の肥満体は土に還っていき、残るのは若いときから健康的体型を維持してきた人たちだけ。
だから老人は皆痩せてる印象だけど、、ただデブが皆天に召されて残ったのが痩せた人たちだけということ。

80歳オーバーのADL良好な老人に多く共通してるのは基礎疾患がないことだよ。
どうしたら基礎疾患なく年を取れるかっていうと、これはもう若い時からの積み重ね、生き様、ライフスタイルによるとしか言えない。

自制心なく好き勝手に飲み食いして運動もしないような人は間違いなく早死にする。


って誰か言ってた、、、、だとしたら、、、早死にしちゃう、、ぽとみピンチ(*^^*)

768 パン子
2018/10/24(水) 09:36:24.07 ID:pWxeBzo7

ぽとみちゃん居ますか

769 こと美
2018/10/24(水) 09:45:48.84 ID:x5YtraIy

772
いるよぉ、

770 パン子
2018/10/24(水) 09:55:58.30 ID:pWxeBzo7

http://imepic.jp/20181024/347080


↑2ヶ月前



http://imepic.jp/20181024/350100


↑スタートラインの昨日

771 パン子
2018/10/24(水) 10:06:02.88 ID:pWxeBzo7

ビフォー遅くなってごめんなさい
他の人してるのに勇気出ませんでした

この2ヶ月前の、あまりよく分からないと思うのでスタートラインなので気合い入れて撮り直しました

772 こと美
2018/10/24(水) 10:13:21.36 ID:x5YtraIy

泣いた、、まさかここでbeforeアフター来るとは完全に想定外、、。

美しくて、、、、、。感動したわ、、ぽとみ、、。

パン子ちゃんの努力、、見てたから、、悔しさなんか出てこないわ、、。ぽとみの想像よりもすごくスタイリッシュでびっくりした、、ぽとみ、、。

おめでとう、パン子ちゃん、、。綺麗よ、、。感動した。ぽとみが昔、芸術的な身体やその努力の過程を見たいって言ってたの覚えてるかしら?見せてくれたわね、、やってて良かったわ、、。


って、ええ!!!

これでbeforeなの!!!!!!??


ええええええ!!!

え、もうゴールしてるようにしか見えないwwwwwwwww
 
アフターの写真だと思ったら、beforeだったとは、、
パン子ちゃん、、半端ねーわ、、。この領域まできたか、、、

773 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/24(水) 10:20:17.01 ID:0e2UBiQx

757-776

ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw


近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね~w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ~www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

774 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/24(水) 10:20:43.55 ID:0e2UBiQx

757-776

自演一人芝居が手抜きだね
ちゃんと書けよコビトジジイw

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

775 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/24(水) 10:21:14.42 ID:0e2UBiQx

757-776

ビチクコビトお爺ちゃん
お爺ちゃんは61歳
還暦過ぎた初老なんです
61歳で醜く老化が進んだ自身の身体をアップとかあり得ないのは当然ですが、
だからと言って他人のアップに嫉妬してなんになると言うのでしょうか?
いくら嫉妬の炎を燃やしてもお爺ちゃんが若返るわけではありません
ユルアゴがツルツルになるわけではありません
受け入れる事です
自身の境遇の全てを受け入れる事です
そうすれば楽になれます
初老で白髪だらけのユルアゴコビトジジイである事を受け入れるのです
そして61歳にして独身安アパート一人暮らし
家族、友人、同僚もいない話し相手ゼロの恐ろしいほどの孤独な生活
掃除のバイトで得るわずかな収入で一日一食キャベツを主食に命を繋ぐ日々
生きがい問えば近所走りまわる事と5chでの自演とネカマ
悲惨ですね
私ならとても生きて行けないでしょう
間違いなく自決を選ぶと思います
しかしこれもビチクコビトお爺ちゃんなら受入れらるはずです
自分は自身、他人は他人
決して他人の境遇に嫉妬して濡れ濡れになっては行けません
それは結局ビチクコビトお爺ちゃん自身を苦しめるだけです
受け入れるのです
受け入れるのです

776 ジェニファー
2018/10/24(水) 10:24:14.99 ID:FKye3eme

774
パン子さん凄いね!ビフォアーもスリムで素敵だけどアフターはお尻がちゃんと上がってる!頑張ったんだね!!洋服買うの楽しいでしょ?何でも似合うと思う

ジェンも頑張らなきゃね!昨日の筋トレで筋肉痛が辛いけど走るわ!と言いたいところだけどタイミング悪く今朝お客様が来ました・・・はい、月に一度の来客ですw

777 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/24(水) 10:35:00.98 ID:QIijrmtO

パン子さん、見逃したよ~w
今度また貼ってね
亀より

778 こと美
2018/10/24(水) 10:38:23.18 ID:x5YtraIy

こ、こほん!
気を取り直して、、ぽとみジャッジ入りまーす!

さすが、体脂肪16%ね!スタイリッシュな破壊力!
でもプリケツ目指すなら筋量は足りないわね。以上。他は何も言うことない、、w

じゃあ目安として、、パン子たんなら目指せるかもしれないから、理想像を貼っておくね、、。インスタから綺麗な人の写真拝借です。鍛えれば、ここまでなれるんだよ、、。


http://imepic.jp/20181024/380940

http://imepic.jp/20181024/381580

http://imepic.jp/20181024/382020

779 こと美
2018/10/24(水) 10:59:26.85 ID:RF1/lV9I

ジムきたよ。パン子たんに気合いもらったから、、少しでもパン子たんみたく頑張る、、ぽとみ。

写真消しちゃったの?早いねw見たい人多いような気がするから今日一日くらいアップしててもいい気が、、まあ、パン子ちゃんの自由だけどね(/ω・\)チラッ

780 パン子
2018/10/24(水) 12:01:16.05 ID:pWxeBzo7

780
ジェンさん
昨日あっちでのレスと、今もレスありがとう

781 パン子
2018/10/24(水) 12:23:03.05 ID:pWxeBzo7

783
ぽとみちゃんジャッジありがとう
体型に自信無いしみんなが続々とアップしてるのにずっと出来なかった
明日はしよう明日はしようって
それに向こうの方のスレ主だから見る人も多いかもしれないと思ったら昨日動悸が激しくなってきて逃げ出したくなってしまって
でも褒めてくれたから嬉しかった、ありがとう

782 こと美
2018/10/24(水) 12:46:39.89 ID:x5YtraIy

785
パン子ちゃん、もうパン子ちゃんはブーちゃんなんかじゃないよ、、、
スリムで綺麗だから自信持っていきなさい、、(*^^*)

それにしても、ドスケベ旅行中のあの爺、、パン子たんにプレッシャーかけてたなんて、、許せない、、ぽとみ(*`ω´*)

783 こと美
2018/10/24(水) 12:56:38.06 ID:x5YtraIy

ぽとみ、、パン子たん、、いなくなっちゃうのかと思ってた、、。昨日、疲れたって言ってたし、、バイバイなのかなって、、多分そう思った人、いるような気がする、、

784 こと美
2018/10/24(水) 13:04:05.06 ID:x5YtraIy

パン子たん、782みたいなスタイルって、、パン子たん的にどうなの?

・ここまでは、、ちょっとなりたくない、、
・素敵!なりたい!

どんな感じやろ?

785 タイラー
2018/10/24(水) 13:10:02.70 ID:hwSrnAOH

おう!ドスケベ旅行最高だったわ~wwwwwwwww

なんや、パン子!
おれのアップ要求がプレッシャーだったか、わりいわりい、ハラスメント塾だから勘弁な、ゼハハハハwwwwwwwww

まあ、お前らド底辺の元デブがいきなり自信持つのは難しいかもしれないけど、変化すれば 世界が変わる!人生変わる!苦しゅうない苦しゅうない、ゼハハハハwwwwwwwww

パン子は筆頭としといい手本を見せてくれた!まあ、ぽとみの甘いジャッジと違っておれに言わせりゃまだまだまだまだ進化できるからな、ゼハハハハwwwwwwwww
第1期生のメンバー聞いてるか!イヴ、ジェニ、白チョコ、モモ!
お前らもパン子並みに努力すれば必ず綺麗になれる!必死でついてこいwwwwww
弱音吐こうが泣こうが自由だが、脱落だけはするなよ、ゼハハハハwwwwwwwww 第2期生に負けないように気合い入れとけよwwwwwwwww おっーと、今のは独り言やwwwwwwwww ゼハハハハwwwwwwwww

786 パン子
2018/10/24(水) 13:42:29.34 ID:pWxeBzo7

780
女なのに、今やっと意味が分かったよ
さぁ!って時に来るよね、お客さん
寒くなってきたから無理しないで、冷やさないでね

787 パン子
2018/10/24(水) 13:47:01.84 ID:pWxeBzo7

788
ぽとみちゃん
真ん中の画像の人に憧れるよ
私は女だからやっぱり細さに憧れます
上の画像の人達は脱いだらカッコいいけど女の人の服が合わなさそうで。。

788 イブ
2018/10/24(水) 13:57:40.27 ID:QcNNP7Ji

パン子さん見られなかったけど、すごいんだろうな
私も泣き言言ってる場合じゃない、頑張ろう

50kg超、体脂肪率25%
また1からのつもりでやる
ゴムチューブなかなか届かないから100均でバンドみたいなやつ買ってきました
届くまでそれでバックキックもやりますー
スクワットとランジとブルガリアンとヒップリフトは引き続きやります
あとプランク
その場はとってもつらいんだけど筋肉痛はこないんですよね…何でなのかな

789 ジェニファー
2018/10/24(水) 14:01:44.65 ID:FKye3eme

パン子さん、ダメな事はNoって言っていいんだよ
ぽとみんが言うようにパン子さん充分頑張ってきたし既に女子がというかジェンが憧れる体型なんだから

メンズも見てるかな?と思って古い言い方しちゃったwジェンのお客様は初日にひと暴れするから運動は厳しいのよね

お気遣いありがとう!

790 ジェニファー
2018/10/24(水) 14:10:21.69 ID:FKye3eme

789
本家アニストンは全盛期のブラピに見初められて釣り合うようになりたくてワークアウト頑張ったらしいです
ジェンもムロツヨシの為に頑張りま・・・いや自分の為に頑張ります!

二期生にアンジェリーナ・ジョリーが来たら燃える!結果別れたけどアニストンからブラピを略奪したこと許してないんだから!アンジーかかってこいや!!
これは冗談ですw

791 こと美
2018/10/24(水) 14:35:21.43 ID:x5YtraIy

791
ぽとみも、、真ん中が好き!よし、アフターは真ん中みたいの目指そうね(*^^*)

792
イヴたん、ファイトだよ、、!
筋肉痛来なくても気にしないで!
ぽとみも来ないことよくある、、。
継続は力なりよ。
あと、食事制限もトライしてみてね!
794
へー詳しいわね、、w
たまたまタイラーおじさんが超ブラピそっくりだから面白い展開にならないかしら、、w

792 イブ
2018/10/24(水) 14:50:21.98 ID:QcNNP7Ji

795
ぽと美ちゃんありがとう!
落ち込んだら昔の70kg超のおなかを見てやる気を引っ張りだすことにするね

793 ジェニファー
2018/10/24(水) 14:54:19.40 ID:FKye3eme

795
ファン歴20年だからねwあんなに素敵なのに男運悪くて泣ける(TT)

アンジーと違って人の物に興味無いからぽとみんが考えるような面白い展開にはならないと思うけど、トゥームレイダーあたりの彼女は超良い身体してたからお手本にしたい人はいそうだよね

794 白チョコ
2018/10/24(水) 16:14:24.05 ID:cg+JXddP

791
パン子たん、アップお疲れ様!
見れなかったけど、きっと綺麗だったんだろうな~
ちょっと疲れてるみたいだったから、スタートって言ってて安心したよー


なんか皆モチベーションまた上がってる…!私も負けないようにしなければ!

795 こと美
2018/10/24(水) 17:43:01.55 ID:UtNfF5cs

796
イヴたんの努力は間違ってないわよ、、
続ければ必ず報われるよ、、
797
トゥームレイダー、、本当ね、、かなり鍛え込まれてるわね、、
798
ぽとみとジェニちゃんしか見てないかも、、ラッキーガールの、ぽとみたち、、ズルくてごめんね(*^^*)

796 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/24(水) 20:09:46.73 ID:OvvhYTGj

780-799

おっ新着レス有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/ 近所走りまわるだけのコビトがレースって何よwww
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
          |;;::  ::;;|
   / ̄ ̄ ̄      ̄ ̄ ̄\
   |;;::              ::;;|
   |;;::              :


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w

797 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/24(水) 20:10:40.12 ID:OvvhYTGj

780-799

自演一人芝居が手抜きだね
ちゃんと書けよコビトジジイw

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

798 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/24(水) 20:11:08.12 ID:OvvhYTGj

780-799

ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw


近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね~w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ~www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

799 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/24(水) 20:11:33.69 ID:OvvhYTGj

780-799

ビチクコビトお爺ちゃん
お爺ちゃんは61歳
還暦過ぎた初老なんです
61歳で醜く老化が進んだ自身の身体をアップとかあり得ないのは当然ですが、
だからと言って他人のアップに嫉妬してなんになると言うのでしょうか?
いくら嫉妬の炎を燃やしてもお爺ちゃんが若返るわけではありません
ユルアゴがツルツルになるわけではありません
受け入れる事です
自身の境遇の全てを受け入れる事です
そうすれば楽になれます
初老で白髪だらけのユルアゴコビトジジイである事を受け入れるのです
そして61歳にして独身安アパート一人暮らし
家族、友人、同僚もいない話し相手ゼロの恐ろしいほどの孤独な生活
掃除のバイトで得るわずかな収入で一日一食キャベツを主食に命を繋ぐ日々
生きがい問えば近所走りまわる事と5chでの自演とネカマ
悲惨ですね
私ならとても生きて行けないでしょう
間違いなく自決を選ぶと思います
しかしこれもビチクコビトお爺ちゃんなら受入れらるはずです
自分は自身、他人は他人
決して他人の境遇に嫉妬して濡れ濡れになっては行けません
それは結局ビチクコビトお爺ちゃん自身を苦しめるだけです
受け入れるのです
受け入れるのです

800 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/24(水) 20:11:55.00 ID:OvvhYTGj

780-799

いやービチクコビトお爺ちゃん
パン子だのコト美だのパンダだの色々自演キャラ作って大変デスネw
あっちのスレでの自演一人芝居はお爺ちゃんの狂気がどれほどのものか示す展覧会と化してますねwwー
今日も朝から発狂してますね。
悔しくて悔しくて狂気の自演一人芝居w
ご苦労様ですね
まーコピペ貼るだけだなら簡単なんだけどw
しかし爺さんのネカマ一人芝居はマジキモいなw
鳥肌立つとか言うレベルじゃないね


140 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/09/29(土) 17:20:26.17 ID:FDGzS1mT
122
初めまして、、ピチピチぽとめのぽと美だよ、、

ぽと美、、引きこもりだけど、、カロリーの匂いに釣られて、、このスレにたどり着いたの、、ぽと美(*^^*)

ぽまえ、、食べ過ぎワロタ、、w

どうして、、そんなに、、食べたのか、、知りたいな、、、ぽと美、、(*^^*)


747 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 23:20:52.48 ID:B6dj/doZ
746
また、パン子たんを誘惑する人、、発見、、!


ぽとみ、、プンプンだよ、、!

パン子たんは、みんなのパン子たんなんだからね!!独占禁止よ!

パン子たんの戦い立派だったよね、、溜め込むのも良くないし、パン子たんがスッキリできたなら良かったよね、、。


657 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 13:02:48.12 ID:B6dj/doZ
ネカマしてる人なんか、、いるはずないじゃん、、悲しい、、ぽとみ、、。
いたら罰として、、自分の小腸引きずり出して2重縄跳び10回した後、戻して普通に生活します、、ぽとみ、、。

自演だって、、する人なんか、、いないのに、、(白目)


さて、、今から足トレしてくるね、、ぽとみ、、。

801 ジェニファー
2018/10/24(水) 21:33:52.07 ID:FKye3eme

タイラー先生!今日お尻をメッチャ鍛えてる若い女子の臀部を触らせてもらったのですが私が思ってた部位より上に筋肉がついてたのでびっくりしました
お尻の丸みよりやや上なんですね
そこを意識してトレーニングするようにします

802 イブ
2018/10/24(水) 22:13:29.21 ID:QcNNP7Ji

799
ありがとう(´;ω;`)
太ったせいもあるけど、パンツやスカートのウエスト部分の上に乗っかるお肉が目立つの…
クランチとかやったほうがいいのかな

803 タイラー
2018/10/24(水) 22:23:48.96 ID:lyMTvHmC

805
なーにー!そうなのか!触ったことないから勉強になったよ
意識はマジで大事!

806
どうかな?脂肪が筋肉に変換するわけではないんだぞ。意味なくはないけど、ほとんどないわ。食事管理のほうが大事だぞ。低脂質!お菓子スイーツ食べない。夜は炭水化物抜く。
やれそうか?

804 イブ
2018/10/24(水) 22:29:09.94 ID:QcNNP7Ji

807
低脂質…あすけんですが平均44gくらいです
オーバーですよね
お菓子…も、毎日食べてしまってます
薬のせいか、食事をしたいとかは思わないのですが、お菓子だけ食べたくて食べたくてたまらないのです
やはりお菓子がお腹周りにくっついてるんでしょうか…

805 イブ
2018/10/24(水) 22:29:39.30 ID:QcNNP7Ji

夜の炭水化物は抜けます
というか夜ご飯食べてないです…

806 イブ
2018/10/24(水) 22:34:46.48 ID:QcNNP7Ji

大体の毎日の食事内容ですが、本当にお恥ずかしいのですが
朝は牛乳とプロテインとマルチビタミンサプリ
昼は食べたいときだけ…ひじき煮とか枝豆、きんぴらごぼう、卯の花とかよく食べます
ごはんはなし
夜はだいたい食べずに寝ます
飲み物はブラックコーヒー、お茶、BCAA、プロテイン、お水を2L/日
問題はお菓子で、朝~昼の間、昼~夕方の間にちょこちょこ食べてます
洋菓子・和菓子・なんでも…くるみやチョコレート、クッキー、ケーキが多いです…
ダイエットやる気あるのかって感じですよね

807 タイラー
2018/10/24(水) 22:36:52.47 ID:x5YtraIy

808
おう!それや!
原因ははっきりしたな!
お菓子なんて栄養スカスカのくせにカロリーだけ高いデブの元や!

痩せたいなら、、どうすべきか、、わかるな?

808 タイラー
2018/10/24(水) 22:39:27.92 ID:lyMTvHmC

810
うむ。やめような、お菓子。

せっかく筋トレ頑張ってるんだから、筋肉を育てるためにたんぱく質多く取って、お菓子はやめよう。

809 イブ
2018/10/24(水) 22:54:07.77 ID:QcNNP7Ji

813
そうですよね
次回受診時に先生に相談してきます
薬飲み始めてから甘いものしか食べたいと思わなくて。
ごはんなんかいらないまであるんです。
お菓子だけ、異常に食べたい。
もうわけわかんないんですけどそんな感じなんです。

810 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/25(木) 06:50:44.63 ID:gVz3nSsP

805-813

ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか?w

5chにおいてビチクに負けはない!

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる

コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生
完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生

811 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/25(木) 06:51:06.40 ID:gVz3nSsP

805-813

いやービチクコビトお爺ちゃん
パン子だのコト美だのパンダだの色々自演キャラ作って大変デスネw
あっちのスレでの自演一人芝居はお爺ちゃんの狂気がどれほどのものか示す展覧会と化してますねwwー
今日も朝から発狂してますね。
悔しくて悔しくて狂気の自演一人芝居w
ご苦労様ですね
まーコピペ貼るだけだなら簡単なんだけどw
しかし爺さんのネカマ一人芝居はマジキモいなw
鳥肌立つとか言うレベルじゃないね


140 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/09/29(土) 17:20:26.17 ID:FDGzS1mT
122
初めまして、、ピチピチぽとめのぽと美だよ、、

ぽと美、、引きこもりだけど、、カロリーの匂いに釣られて、、このスレにたどり着いたの、、ぽと美(*^^*)

ぽまえ、、食べ過ぎワロタ、、w

どうして、、そんなに、、食べたのか、、知りたいな、、、ぽと美、、(*^^*)


747 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 23:20:52.48 ID:B6dj/doZ
746
また、パン子たんを誘惑する人、、発見、、!


ぽとみ、、プンプンだよ、、!

パン子たんは、みんなのパン子たんなんだからね!!独占禁止よ!

パン子たんの戦い立派だったよね、、溜め込むのも良くないし、パン子たんがスッキリできたなら良かったよね、、。


657 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 13:02:48.12 ID:B6dj/doZ
ネカマしてる人なんか、、いるはずないじゃん、、悲しい、、ぽとみ、、。
いたら罰として、、自分の小腸引きずり出して2重縄跳び10回した後、戻して普通に生活します、、ぽとみ、、。

自演だって、、する人なんか、、いないのに、、(白目)


さて、、今から足トレしてくるね、、ぽとみ、、。

812 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/25(木) 06:51:26.93 ID:gVz3nSsP

805-813

ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw


近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね~w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ~www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

813 白チョコ
2018/10/25(木) 13:02:12.26 ID:rQuz16JI

イブたん、プロテインバーとかどうかな?
すごく甘くてお腹にたまるよ!
人のことは言えないけど、、

あすけん登録してみました!

814 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/25(木) 21:53:47.60 ID:u5HM/sfE

少食に慣れて食べ物の事を考える事もなくなったけど減るペースが遅い
月3キロ減ったらいい方

815 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/25(木) 23:36:39.99 ID:gVz3nSsP

817-818

ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw


近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね~w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ~www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

816 パン子
2018/10/25(木) 23:38:18.45 ID:Twa1vDkb

負荷上げました!
明日筋肉痛くる感じが、今から分かりますw

817 イブ
2018/10/25(木) 23:48:07.28 ID:FCbBgY1p

818
白チョコさんありがとう!
明日買いに行ってみます!
スクワットとかランジとかおすすめのやりました、明日は筋肉痛なるかな…

818 ジェニファー
2018/10/26(金) 09:19:19.54 ID:zd+jUcem

おはようございます
タイラー先生いますか?ジェンだけアップロードされたみんなの画像をほぼ見てるのに自分だけアップしないのってどうなんだろう?と思って写真撮ってみたので午前中だけ公開しようと思うのですが・・・

819 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/26(金) 11:32:03.79 ID:9hfwaDJO

829-822

ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか?w

5chにおいてビチクに負けはない!

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる

コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生
完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生

820 パン子
2018/10/26(金) 15:48:52.59 ID:faq01U5G

822
ジェンたん

タイラー先生こないね~
忙しいのかな

ジェンさん最近ラットプルやってる?
私腕ばっかり筋肉痛になって背中にあんまり効いてる感じしないから今はローしかしてないんだけど
ジェンさんはラットプルやったら背中にしっかり筋肉痛くる?

821 ジェニファー
2018/10/26(金) 16:29:01.01 ID:zd+jUcem

824
パン子さん、お疲れ様!先生忙しいのかもね
ラットプルは好きなんだけど上半身の筋力が足りないせいか背中に筋肉痛がしっかりくるまでは使いこなせてないのが現状なの
背中にガッツリ来てるって感じるのはケーブルマシンでやるスクワットで背中の筋肉痛が長引きますw下半身でも踏ん張る分ラットプルよりは頑張りが効く気がするよ~

822 ジェニファー
2018/10/26(金) 16:40:26.76 ID:zd+jUcem

調べたらスクワットじゃなくてベントオーバーローだった!

823 パン子
2018/10/26(金) 21:11:10.06 ID:faq01U5G

826
ベントオーバーローやってるんやね、すごい
前動画で見たよ
腰が弱くてなかなかあの姿勢は難しそうだ( ;∀;)
でも前にジェンさんラットプルが肩こりに効いてる感じって言ってた気がする
私もそうwなんか数回やっただけで首と肩スッキリする気がしてw
ケーブルマシンのスクワットの方も早速調べて見たよ
返事ありがとね~!

824 白チョコ
2018/10/26(金) 21:16:19.56 ID:p2cVohrR

今日は有酸素お休み、筋トレしてきました!
ランジ4セット、レッグプレス・アダクター・アブダクター3セット、ロー3セット
乗馬マシンで休憩w

足プルプルです!
タイラー先生今日はお休みかな~

皆さん進化してますねー!

825 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/26(金) 22:47:44.59 ID:qLACrHCH

824-828

おっ新着レス有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/ 近所走りまわるだけのコビトがレースって何よwww
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
          |;;::  ::;;|
   / ̄ ̄ ̄      ̄ ̄ ̄\
   |;;::              ::;;|
   |;;::              :


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w

826 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/26(金) 22:48:06.31 ID:qLACrHCH

824-828

ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw


近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね~w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ~www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

827 ジェニファー
2018/10/27(土) 07:28:59.01 ID:4E5nLupM

827
ラットプルは肩がスッキリしていいよね!本来そんな使い方の為のマシンじゃないんだろうけど
ベントオーバーローは昨日までスクワットだと思ってやってたw確かに腰が弱い人には厳しいかも
腰は悪くすると治すの大変だから無理しないでね~

今日は先生来るかな?

828 タイラー
2018/10/27(土) 13:41:10.31 ID:0SmMHqZ3

おう!お前らちゃんとやってたか?

忙しいわ~、貧乏暇なしやでwwwwwwwww

ジェン、せっかく勇気出していってくれたのに悪かったわ~。またやれるか?

ここだけの話だが、次回2か月後くらいに中間アップを1期生全員に「強要」するつもりやwwwwwwwww
テメーら目標近くにないとすぐだらけるからな、ゼハハハハwwwwwwwww
時期は、、そうやな~、どうせお前ら正月太りするんやろwwwwwwwww情けでその前のクリスマス頃にしてやるから感謝しろ、ゼハハハハwwwwwwwww おっと、ここだけの話やでwwwwwwwww

829 タイラー
2018/10/27(土) 13:52:52.91 ID:0SmMHqZ3

820
いいぞ!負荷をあげるのが筋肥大の近道だ!

821
よう頑張ってるな!筋肉痛来なくても筋肥大するから気にするなよ

824
やり方が下手。手はバーを握るな。指先で引っかけるだけにしろ。重さ軽くして慣れるまでやってみるといい

828
うむ、白チョコと言えばランジやなw

830 タイラー
2018/10/27(土) 14:03:57.87 ID:0SmMHqZ3

背中の筋トレは

・上から引く(ラットプル、懸垂とか)

・横から引く(ローとか)

・下から引く(デッドリフト)

という風に色々な方向から刺激入れるメニューがあるんだわ。

てめえらド素人だからローとかラットプルくらいしかやれないけど、それでも十分だけど、、


おれのおすすめのデッドリフトがぶっちぎり一番背中に入って絶対筋肉痛になるし成長するからな?背中だけじゃなくて、足(特にハムストリングス(太ももの後ろ))やお尻にも入るから、まさに女にはぴったりなんだよ。

パン子みたく腰痛いならやらなくていいけど、できればやるべきやな。

フォームとか難しいから、動画しっかり見て、自分で何回も練習しないとだけどな。

831 ジェニファー
2018/10/27(土) 14:16:28.51 ID:4E5nLupM

タイラー先生お久しぶりです!忙しそうですが体調崩されてませんか?

コンプレックスだらけで恥ずかしいのですが・・・そこそこ身長高いのに残念ながら胴長で肋骨と腰骨がデカいんです
成人向け漫画の雑巾掛けしながら夫の部下を誘惑する人妻的だらしなさが悩みw

夕方くらいには消す予定です

http://imepic.jp/20181026/328580

832 白チョコ
2018/10/27(土) 17:12:11.61 ID:XR9VEL9+

834
デッドリフトはダンベルでも大丈夫ですか?バーベルほとんど開いてないので、、何キロくらいから始めるといいでしょうか?

835
ジェンさん、タイラー先生見てくれたかな?
あたしも見ちゃった、人妻的かもだけどwwくびれ羨ましい!

833 ジェニファー
2018/10/27(土) 17:25:00.27 ID:4E5nLupM

836
くびれっていうか骨がデカいからそう見えてるだけな気がするw

先生見たならそろそろ消したいなー
ていうか、消したい

834 白チョコ
2018/10/27(土) 17:45:09.99 ID:XR9VEL9+

そうよね、、でもせっかくupしたんだからジャッジしてほしいね!

先生かぽとみん~

最悪もう消しちゃって、ビフォーアフター一緒に後日upでも…

835 パン子
2018/10/27(土) 17:48:10.48 ID:niO5Ydl6

838
ジェンたん、消したらいいよ!
勝手にごめん、タイラー先生!

836 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/27(土) 17:48:31.14 ID:t1JcU0T+

831-839

ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw


近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね~w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ~www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

837 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/27(土) 17:48:51.45 ID:t1JcU0T+

831-839

おっ新着レス有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/ 近所走りまわるだけのコビトがレースって何よwww
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
          |;;::  ::;;|
   / ̄ ̄ ̄      ̄ ̄ ̄\
   |;;::              ::;;|
   |;;::              :


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w

838 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/27(土) 17:49:27.80 ID:t1JcU0T+

831-839

いやービチクコビトお爺ちゃん
パン子だのコト美だのパンダだの色々自演キャラ作って大変デスネw
あっちのスレでの自演一人芝居はお爺ちゃんの狂気がどれほどのものか示す展覧会と化してますねwwー
今日も朝から発狂してますね。
悔しくて悔しくて狂気の自演一人芝居w
ご苦労様ですね
まーコピペ貼るだけだなら簡単なんだけどw
しかし爺さんのネカマ一人芝居はマジキモいなw
鳥肌立つとか言うレベルじゃないね


140 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/09/29(土) 17:20:26.17 ID:FDGzS1mT
122
初めまして、、ピチピチぽとめのぽと美だよ、、

ぽと美、、引きこもりだけど、、カロリーの匂いに釣られて、、このスレにたどり着いたの、、ぽと美(*^^*)

ぽまえ、、食べ過ぎワロタ、、w

どうして、、そんなに、、食べたのか、、知りたいな、、、ぽと美、、(*^^*)


747 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 23:20:52.48 ID:B6dj/doZ
746
また、パン子たんを誘惑する人、、発見、、!


ぽとみ、、プンプンだよ、、!

パン子たんは、みんなのパン子たんなんだからね!!独占禁止よ!

パン子たんの戦い立派だったよね、、溜め込むのも良くないし、パン子たんがスッキリできたなら良かったよね、、。


657 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 13:02:48.12 ID:B6dj/doZ
ネカマしてる人なんか、、いるはずないじゃん、、悲しい、、ぽとみ、、。
いたら罰として、、自分の小腸引きずり出して2重縄跳び10回した後、戻して普通に生活します、、ぽとみ、、。

自演だって、、する人なんか、、いないのに、、(白目)


さて、、今から足トレしてくるね、、ぽとみ、、。

839 パン子
2018/10/27(土) 17:49:52.33 ID:niO5Ydl6

返信先間違えた!
さっきのジェンたん宛てです!

840 ジェニファー
2018/10/27(土) 18:02:41.55 ID:4E5nLupM

白チョコさん、パン子さんありがとう
とりあえずいったん下げることにした
画像はまたいつでもアップ出来るしね

841 タイラー
2018/10/27(土) 18:04:17.12 ID:Kk2FSh5t

おう、さっき見たけど忙しくて返事できなかったよ、悪い
あとでジャッジします、消していいよ

842 タイラー
2018/10/27(土) 19:44:19.62 ID:Kk2FSh5t

835
腰回りの評価しかできないが、、。

長所
・くびれの素質が凄い
・身長、肉付き的に、かっこいいセクシー系になれそう
・骨盤がしっかり立ってる。

改善点
・へそ回りの脂肪が多い!(今はしょうがないけど)食事管理でもっと徐脂肪頑張れよ

で、ここから本題!
胴長だというなら、ソコを逆転の発想でカバーすればいい。
胴長なら腹筋が目立ちやすくなるんだわ。そこで、腹筋も鍛えて美腹筋を強調すればよい。腹筋女子って知ってるか?腹筋鍛えて縦線入ってる腹筋を目指してる女子たちだ。
つまり美腹筋と美尻で外人並みのスタイル目指したらどやろか?くびれも凄いし。背も高いし。



多くのみんなに共通してるけど、写真は真後ろからのアングルや太ももあたりも写ってるとそこまで言及できるから次からはそっちのアングルも頼むわ。

なお、ジェニは写真アップ拒否してたからけっこう太ってるのかなと思ってたがw、全然太ってないよw
年齢なりに蓄積してきたんだなwって感じだよ。全然大丈夫。
ガッツリ頑張れば6ヶ月くらいで理想の美ボディになれる射程圏内にいるわw

843 タイラー
2018/10/27(土) 19:57:10.16 ID:Kk2FSh5t

そうそう、アングルはモモとイヴはオッケーな撮り方だった。

白チョコとパン子は後ろからのアングルも見たいんだが、やれるか?beforeの今、見たい。
672のようか感じで、前と後ろからだぞ。
尻と腹がしっかりあると、afterで見ると楽しいからな。

844 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/27(土) 19:58:52.24 ID:t1JcU0T+

843-847

ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw


近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね~w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ~www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

845 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/27(土) 19:59:30.59 ID:t1JcU0T+

843-847

いやービチクコビトお爺ちゃん
パン子だのコト美だのパンダだの色々自演キャラ作って大変デスネw
あっちのスレでの自演一人芝居はお爺ちゃんの狂気がどれほどのものか示す展覧会と化してますねwwー
今日も朝から発狂してますね。
悔しくて悔しくて狂気の自演一人芝居w
ご苦労様ですね
まーコピペ貼るだけだなら簡単なんだけどw
しかし爺さんのネカマ一人芝居はマジキモいなw
鳥肌立つとか言うレベルじゃないね


140 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/09/29(土) 17:20:26.17 ID:FDGzS1mT
122
初めまして、、ピチピチぽとめのぽと美だよ、、

ぽと美、、引きこもりだけど、、カロリーの匂いに釣られて、、このスレにたどり着いたの、、ぽと美(*^^*)

ぽまえ、、食べ過ぎワロタ、、w

どうして、、そんなに、、食べたのか、、知りたいな、、、ぽと美、、(*^^*)


747 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 23:20:52.48 ID:B6dj/doZ
746
また、パン子たんを誘惑する人、、発見、、!


ぽとみ、、プンプンだよ、、!

パン子たんは、みんなのパン子たんなんだからね!!独占禁止よ!

パン子たんの戦い立派だったよね、、溜め込むのも良くないし、パン子たんがスッキリできたなら良かったよね、、。


657 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 13:02:48.12 ID:B6dj/doZ
ネカマしてる人なんか、、いるはずないじゃん、、悲しい、、ぽとみ、、。
いたら罰として、、自分の小腸引きずり出して2重縄跳び10回した後、戻して普通に生活します、、ぽとみ、、。

自演だって、、する人なんか、、いないのに、、(白目)


さて、、今から足トレしてくるね、、ぽとみ、、。

846 タイラー
2018/10/27(土) 20:08:24.96 ID:Kk2FSh5t

左→やり初めて1ヶ月くらい
真ん中→3ヶ月くらい
右→今年の夏


わかるか?お前らもこのくらいチェンジできるんだわ。もちろんめちゃくちゃ頑張ったが、おれみたいなド底辺糞デブ才能無しでもなれたんだから、お前らも頑張ればなれるよ。

http://imepic.jp/20181027/722400

847 イブ
2018/10/27(土) 20:15:45.35 ID:bHEFOrZ2

先生かっこいい
やれば結果は出るんだってちゃんと示されてますね
食事…食事…うーん

848 イブ
2018/10/27(土) 20:16:13.22 ID:bHEFOrZ2

ちなみに先生いま居ますかね…

849 タイラー
2018/10/27(土) 20:34:52.97 ID:Kk2FSh5t

852
いるよ、どうした?

850 イブ
2018/10/27(土) 20:38:48.00 ID:bHEFOrZ2

少しだけ、戒めもこめて、昔の自分のひどいおなか置いておきます
前にも少し書いたけど、158cm75kgくらいありました
http://imepic.jp/20181027/743030

851 タイラー
2018/10/27(土) 20:42:06.29 ID:Kk2FSh5t

854
おう
今はだいぶ痩せたよな
まだまだ変わっていけるからな。頑張れよ!

852 イブ
2018/10/27(土) 20:43:28.15 ID:bHEFOrZ2

ついでに、今
http://imepic.jp/20181027/745760

853 ジェニファー
2018/10/27(土) 20:43:52.82 ID:4E5nLupM

846
タイラー先生ジャッジありがとうございます
太ってるから出したくなかったというより半永久的に残る可能性があるネットにアップすることに抵抗感を拭えなかったんですよね
自意識過剰なんだと思います

脂質の多い食品を好んできた結果が体型に現れてますね
一生食べられない訳じゃないし今は見直す必要があるということを肝に銘じます

854 イブ
2018/10/27(土) 20:45:02.76 ID:bHEFOrZ2

855
ありがとうございます
今朝で49kgです
やはりボトムにおなかが乗っかってしまいます
地道に食事制限と筋トレ、頑張ります

855 タイラー
2018/10/27(土) 20:56:10.70 ID:Kk2FSh5t

856
お!すげえ!見違えるように痩せてる!
結果にコミットしてるじゃん!

肥満から痩せると皮あまりは致し方ないんだけど、取ることは不可能ではないよ。筋トレで改善できるよ。チューブはきたか?
できればコロコロと5キロくらいのダンベルも2つあるといいが、用意できるか?

食事は、
お腹すく→お菓子食べる→お腹一杯→ご飯食べれない→お腹すく→お菓子食べるのループをやめること。ご飯だけにしろよ、やれるか?

856 イブ
2018/10/27(土) 21:01:53.04 ID:bHEFOrZ2

859
チューブまだこないです、100均の変なので今はバックキックとモンスターウォークだけしてます
ダンベル、5kgですね。買います。
コロコロはわからないです。

おなかすいたな、とかないんですよ…
なくて、ただお菓子食べたい!っていう衝動みたいな感じのだけなんです。
なるべくお菓子を家に置かないようにはしてるのですが、衝動が激しくなるとコンビニ行ってまで食べてしまう感じです。
お腹いっぱいもないです。ご飯食べたいもないです。
正直意味分からないですよね。
これは11/2の受診で先生に相談してきます。

857 タイラー
2018/10/27(土) 21:05:31.15 ID:Kk2FSh5t

857
あー、そういうことねw
顔は出てないし、2ちゃん、インスタ、ツイッター、Facebook、たくさんあるからおれはあまり気にしないw

そうそう、何か、生活習慣が蓄積されてきた感じなんだよなwでも昔はスタイル良かったんじゃないの?

食事管理でいけるから、ちょっと調べてみたら?
PFCとか知ってる?

858 タイラー
2018/10/27(土) 21:08:55.01 ID:Kk2FSh5t

860
おう
薬の影響か、ちなみに病名はなんと言われてるの?

859 イブ
2018/10/27(土) 21:17:04.66 ID:bHEFOrZ2

862
鬱です。不眠が強くて、
リフレックス・セロクエル・レボトミン・マイスリー・ロヒプノール・ルネスタ
を就寝前にのんでいます。
リフレックス飲み始めてからお菓子欲求が物凄くて。

860 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/27(土) 21:19:13.81 ID:t1JcU0T+

850-863

ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw


近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね~w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ~www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

861 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/27(土) 21:19:34.87 ID:t1JcU0T+

850-863

いやービチクコビトお爺ちゃん
パン子だのコト美だのパンダだの色々自演キャラ作って大変デスネw
あっちのスレでの自演一人芝居はお爺ちゃんの狂気がどれほどのものか示す展覧会と化してますねwwー
今日も朝から発狂してますね。
悔しくて悔しくて狂気の自演一人芝居w
ご苦労様ですね
まーコピペ貼るだけだなら簡単なんだけどw
しかし爺さんのネカマ一人芝居はマジキモいなw
鳥肌立つとか言うレベルじゃないね


140 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/09/29(土) 17:20:26.17 ID:FDGzS1mT
122
初めまして、、ピチピチぽとめのぽと美だよ、、

ぽと美、、引きこもりだけど、、カロリーの匂いに釣られて、、このスレにたどり着いたの、、ぽと美(*^^*)

ぽまえ、、食べ過ぎワロタ、、w

どうして、、そんなに、、食べたのか、、知りたいな、、、ぽと美、、(*^^*)


747 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 23:20:52.48 ID:B6dj/doZ
746
また、パン子たんを誘惑する人、、発見、、!


ぽとみ、、プンプンだよ、、!

パン子たんは、みんなのパン子たんなんだからね!!独占禁止よ!

パン子たんの戦い立派だったよね、、溜め込むのも良くないし、パン子たんがスッキリできたなら良かったよね、、。


657 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 13:02:48.12 ID:B6dj/doZ
ネカマしてる人なんか、、いるはずないじゃん、、悲しい、、ぽとみ、、。
いたら罰として、、自分の小腸引きずり出して2重縄跳び10回した後、戻して普通に生活します、、ぽとみ、、。

自演だって、、する人なんか、、いないのに、、(白目)


さて、、今から足トレしてくるね、、ぽとみ、、。

862 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/27(土) 21:20:01.60 ID:t1JcU0T+

850-863

おっ新着レス有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/ 近所走りまわるだけのコビトがレースって何よwww
        \;;::  ::;;/
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しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w

863 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/27(土) 21:20:36.14 ID:t1JcU0T+

850-863

ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか?w

5chにおいてビチクに負けはない!

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる

コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生
完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生

864 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/27(土) 21:21:46.80 ID:t1JcU0T+

850-863

ビチクコビトお爺ちゃん
お爺ちゃんは61歳
還暦過ぎた初老なんです
61歳で醜く老化が進んだ自身の身体をアップとかあり得ないのは当然ですが、
だからと言って他人のアップに嫉妬してなんになると言うのでしょうか?
いくら嫉妬の炎を燃やしてもお爺ちゃんが若返るわけではありません
ユルアゴがツルツルになるわけではありません
受け入れる事です
自身の境遇の全てを受け入れる事です
そうすれば楽になれます
初老で白髪だらけのユルアゴコビトジジイである事を受け入れるのです
そして61歳にして独身安アパート一人暮らし
家族、友人、同僚もいない話し相手ゼロの恐ろしいほどの孤独な生活
掃除のバイトで得るわずかな収入で一日一食キャベツを主食に命を繋ぐ日々
生きがい問えば近所走りまわる事と5chでの自演とネカマ
悲惨ですね
私ならとても生きて行けないでしょう
間違いなく自決を選ぶと思います
しかしこれもビチクコビトお爺ちゃんなら受入れらるはずです
自分は自身、他人は他人
決して他人の境遇に嫉妬して濡れ濡れになっては行けません
それは結局ビチクコビトお爺ちゃん自身を苦しめるだけです
受け入れるのです
受け入れるのです

865 タイラー
2018/10/27(土) 21:23:08.91 ID:Kk2FSh5t

863
うむ。
鬱でも、ボディメークに踏み出して成長しようと動きだしてるから大したもんだよな!

トレーニングしてるんだから、心身ともに良い方向に向かっている。
「先生、リフレックスはボディメークがやりにくくなるから飲まないようにしたいです」って感じで相談してみてもいい頃じゃないか

866 イブ
2018/10/27(土) 21:31:52.90 ID:bHEFOrZ2

869
先生全然スパルタじゃないですよね、優しいですよね…
どうしても自己否定感が強くて、頑張ってるって思えないのが現状なんですけど、先生に相談してきます!
かっこいい体になったら少しは自分を肯定できるかな
ありがとうございます、タイラー先生に相談して良かったです

867 ジェニファー
2018/10/27(土) 21:34:11.28 ID:4E5nLupM

861
snsはもっぱら見るの専門で自分はやらんw

伸び縮みの激しい人生だとはいえ痩せ型だったことは一度も無いのでスタイル良かったことも残念ながらnothing!だいたいなんで年齢言ってないのに昔のお嬢さん扱いなのさ!いや、間違ってないけどww年長者は敬ってくれてもバチは当たらないわよ!

PFCは初耳でググってみたけど計算はもう少し調べてからじゃないと理解出来なさそう

忙しいのに色々ありがとうございました!!

868 タイラー
2018/10/27(土) 21:36:28.10 ID:Kk2FSh5t

836
デッドリフトのダンベルかー

バーベルだと初めての女で30~50キロくらいだから、ダンベルなら片方15~25キロくらいかな。
白チョコの力により変動するが、試しに軽いのからやってみればいい

869 タイラー
2018/10/27(土) 21:48:14.60 ID:Kk2FSh5t

870
おう。
まあワイの経験だが、、自己否定なんかしてたら自分自身がかわいそうだろ!なんでも笑い飛ばすくらいでええやろ!
(例)
「おれド底辺だからwwwwwwwww まあ、こんなもんでwwwwwwwww 上出来やろwwwwwwwww ナイスおれwwwwwwwww 」くらいの軽い気持ちで笑って過ごせばええんちゃうの?

ルールその1:ネガティブなことは言わない
ルールその2:なんでも笑い飛ばす

これができるだけで図太く生きれるw

870 タイラー
2018/10/27(土) 22:00:12.02 ID:Kk2FSh5t

871
姉さんならすぐ美ボディなれますよ(*^^*)
ジムも通ってる、リアルでトレーニング友もいる。背も高くて骨格よい。
あとはPFC完璧な食事と、筋トレ、有酸素でええやん。パン子に教えてもらって有酸素を取り入れてみてはどやろか?週3回やるだけで違うぞ

871 ジェニファー
2018/10/27(土) 22:34:41.03 ID:4E5nLupM

冗談だから無理しなくていいよw師弟関係に年齢は関係ないでしょう?数字並べ替えたらジェンだってぽとみんと同い年になるんだから!
言ってなかったっけ?私も有酸素メインで痩せたのよ
今も週3走ってるけどパン子さんみたいに長距離は走れなくて3~5㎞くらいなんだけど、それでもカロリー制限と筋トレと合わせれば月2㎏はアラフォーでも減らせる
食事内容はお粗末なんだけどね・・・それは見直さないと

タイラー先生は鬼ストイックで鬼マッチョだけど優しくて面倒見の良いナイスガイだね!そこがみんなに好かれる理由だと思う
でも、時には可愛いぽとめになってガス抜きも必要よ!!ぽとみんの存在はタイラー先生にも私達にも超大事よ~

872 ゆうこりん
2018/10/28(日) 02:18:32.34 ID:BT4qixUm

ふぅ~

飲んじゅったょ~

873 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/28(日) 07:22:10.74 ID:MozF7QYE

869-876

ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか?w

5chにおいてビチクに負けはない!

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる

コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生
完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生

874 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/28(日) 07:22:32.44 ID:MozF7QYE

869-876

ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか?w

5chにおいてビチクに負けはない!

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる

コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生
完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生

875 タイラー
2018/10/28(日) 08:17:28.03 ID:aPX2xUe8

875

時には可愛いぽとめになってガス抜きも必要よ!!

↑??????
酔ってたのか?ワケわからん、乳揉むぞ?

876
うまかったかい?酒、うまかったかい?
約束破って飲む酒、うまかったかい?

876 ジェニファー
2018/10/28(日) 11:18:10.80 ID:QSIxsxa4

879
ジェンは年末年始ぐらいしか酒は飲まんよ
大好きなマヨネーズとのお別れを決意した悲しみのあまりとでも理解して下さいませw

まだ勉強中だけど洋梨体型だから脂質制限は体質に合った方法なんだろうなー
マヨネーズの次に好きなのはポン酢だからこれからお世話になろう

877 ゆうこりん
2018/10/28(日) 14:54:11.78 ID:BT4qixUm

879
タイラー、
お酒、美味しかったよ

でも、物凄く頭痛くなったから
飲むのは付き合いだけかな

878 イブ
2018/10/28(日) 15:55:41.92 ID:sc1Ltu65

先生、ダンベル見に来たんですけど、5kg…両手で持ってやっとの重さですけど、5kgで間違ってないですか…?
私、これ、両手で持ってもスクワット1回すらできないです…

879 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/28(日) 17:53:41.72 ID:MozF7QYE

879-882

61歳のビチクコビトお爺ちゃん

今日も朝からユルアゴ震わし狂気の自演一人芝居ご苦労様ですw


なんでかな? なんでかな?

教えてビチクコビトお爺ちゃんw



近所走りまわるだけのビチクコビトお爺ちゃんw

なんで毎日毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いてんのかな?

近所走りまわるだけの行為はどう考えても陸上じゃないでしょーw

そんで妄想、幻想、嘘八百w

記録がどうこうサブなんとかがどうこう練習がどうこう

自演一人芝居で書きまくるコビトお爺ちゃんw

近所走りまわるのに練習なんて要らないでしょーw

近所走りまわるだけなのにシューズとかウエアなんてどうでもいいでしょー

地下足袋にデカジャケで充分でしょーw

それなのに毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付くコビトお爺ちゃんw

お爺ちゃんの妄想の世界では近所走りまわる行為が大会で颯爽と走るお爺ちゃんに変換されてるんですかね?w

でもね

いくら毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いて何百レス書いたところで

コビトお爺ちゃんはコビトお爺ちゃん

所詮近所走りまわるだけのビチクコビトお爺ちゃんなんですよw

所詮近所走りまわるだけのビチクコビトお爺ちゃんなんですよw

880 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/28(日) 17:54:12.91 ID:MozF7QYE

879-882

ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか?w

5chにおいてビチクに負けはない!

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる

コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生
完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生

881 タイラー
2018/10/28(日) 17:55:15.98 ID:ABwqT9YX

882
重かったら軽いのにすればいいからな
881
このド底辺が!!

882 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/28(日) 18:35:59.58 ID:MozF7QYE

885
底辺はオマエだw
キチガイコビト爺さんw

ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね~w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw

それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

883 イブ
2018/10/28(日) 18:45:44.56 ID:yXh2tzor

885
調べてみたんですけど、2kgか3kgでも大丈夫ですか?
ダンベル使って何をやるのかわからないですけど、この表見ると3kgならギリギリ筋トレ頑張ってる所に入れそうなのかなと…

https://i.imgur.com/cJhDZh9.jpg

884 タイラー
2018/10/28(日) 18:51:47.39 ID:ABwqT9YX

887
うむ
いいんじゃないか

ダンベルでランジやスクワットやるんやで

885 イブ
2018/10/28(日) 19:28:41.72 ID:yXh2tzor

888
なるほど、ちょっとまた明日ダンベル両手で持ちに行ってきます
ありがとうございます!
お店でこっそりスクワット始める奇人が出ますが許していただこう…

886 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/28(日) 19:39:39.08 ID:MozF7QYE

887-889

おっ新着レス有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクのネカマ自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/ 近所走りまわるだけのコビトがレースって何よwww
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
          |;;::  ::;;|
   / ̄ ̄ ̄      ̄ ̄ ̄\
   |;;::              ::;;|
   |;;::              :


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w

887 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/28(日) 19:40:01.46 ID:MozF7QYE

887-889

ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか?w

5chにおいてビチクに負けはない!

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる

コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生
完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生

888 白チョコ
2018/10/28(日) 21:41:17.62 ID:cFN6HtPM

こんばんは~
後ろからの写真とってみました、、
そしたら右ケツのしわがやばい!

あんまり後ろ見ないから驚愕、、

こんなんですみませんが、、

http://imepic.jp/20181028/775630

889 タイラー
2018/10/28(日) 21:59:02.45 ID:ABwqT9YX

892
うむ
健康的な太もも。さすがランジの白チョコだわwレッグプレスも重いのでやってるし効果出てるよな

尻を徹底的に育てよう。美尻育成やな。尻トレメニューを追加しようか?
デッドリフトはやってみたの?
ヒップスラストをスミスマシンでやってみてはどうやろか?
スミスマシンなら安心安全にやれるからな。

腹の脂肪は食事制限でしか落とせないからな。空腹を感じないで無理なく続けられるやり方を実践すべきやな。

890 ゆうこりん
2018/10/28(日) 22:24:24.26 ID:BT4qixUm

次に飲みそうなのは11/28かな
気をつけなきゃ

891 白チョコ
2018/10/28(日) 22:38:14.87 ID:cFN6HtPM

893
ありがとうございます!
尻トレ追加します…!

筋肉痛ぬけてないので火曜あたりにやろうと思います!

食事制限は脂質減らしてバランスよくですよね~難しいなぁ、、
でもやれることからやってみます!

892 白チョコ
2018/10/28(日) 23:07:16.00 ID:cFN6HtPM

893
ところでランジの白チョコってなんか必殺仕事人みたいでww

894
超飲む人だったのにすごいですね!
体重変化はありましたか?

893 ジェニファー
2018/10/29(月) 00:04:01.27 ID:aXisRafy

ただいまぁ~

脂質カットで思い出したのですが時々プロテインバーを昼食替わりに食べるのですがアレも結構脂質高いんですよね
よく買う森永のチョコウエハースタイプは8.6gでした
お菓子とみなして食べない方が良さそうですね
オニギリの方がマシだったとは・・・

894 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/29(月) 11:10:12.35 ID:f3Kuzfjn

892-897

ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか?w

5chにおいてビチクに負けはない!

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる

コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生
完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生

895 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/29(月) 11:10:32.28 ID:f3Kuzfjn

892-897

おっ新着レス有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
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       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/ 近所走りまわるだけのコビトがレースって何よwww
        \;;::  ::;;/
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しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w

896 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/29(月) 11:10:53.80 ID:f3Kuzfjn

892-897

61歳のビチクコビトお爺ちゃん

今日も朝からユルアゴ震わし狂気の自演一人芝居ご苦労様ですw


なんでかな? なんでかな?

教えてビチクコビトお爺ちゃんw



近所走りまわるだけのビチクコビトお爺ちゃんw

なんで毎日毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いてんのかな?

近所走りまわるだけの行為はどう考えても陸上じゃないでしょーw

そんで妄想、幻想、嘘八百w

記録がどうこうサブなんとかがどうこう練習がどうこう

自演一人芝居で書きまくるコビトお爺ちゃんw

近所走りまわるのに練習なんて要らないでしょーw

近所走りまわるだけなのにシューズとかウエアなんてどうでもいいでしょー

地下足袋にデカジャケで充分でしょーw

それなのに毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付くコビトお爺ちゃんw

お爺ちゃんの妄想の世界では近所走りまわる行為が大会で颯爽と走るお爺ちゃんに変換されてるんですかね?w

でもね

いくら毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いて何百レス書いたところで

コビトお爺ちゃんはコビトお爺ちゃん

所詮近所走りまわるだけのビチクコビトお爺ちゃんなんですよw

所詮近所走りまわるだけのビチクコビトお爺ちゃんなんですよw

897 タイラー
2018/10/29(月) 11:18:54.58 ID:Co/US4hi

900
うるせーぞ!
てめえは毎回似たようなコピペしかできねーのか!飽きたんだよ!ガラッと新作出してみろド低脳が!

898 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/29(月) 11:49:05.91 ID:gDyNWXkS

901

おっ新着レス有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
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       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/ 近所走りまわるだけのコビトがレースって何よwww
        \;;::  ::;;/
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しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w

899 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/29(月) 11:50:01.21 ID:gDyNWXkS

901
新作デスw

61歳のビチクコビトお爺ちゃん

今日も朝からユルアゴ震わし狂気の自演一人芝居ご苦労様ですw


なんでかな? なんでかな?

教えてビチクコビトお爺ちゃんw



近所走りまわるだけのビチクコビトお爺ちゃんw

なんで毎日毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いてんのかな?

近所走りまわるだけの行為はどう考えても陸上じゃないでしょーw

そんで妄想、幻想、嘘八百w

記録がどうこうサブなんとかがどうこう練習がどうこう

自演一人芝居で書きまくるコビトお爺ちゃんw

近所走りまわるのに練習なんて要らないでしょーw

近所走りまわるだけなのにシューズとかウエアなんてどうでもいいでしょー

地下足袋にデカジャケで充分でしょーw

それなのに毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付くコビトお爺ちゃんw

お爺ちゃんの妄想の世界では近所走りまわる行為が大会で颯爽と走るお爺ちゃんに変換されてるんですかね?w

でもね

いくら毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いて何百レス書いたところで

コビトお爺ちゃんはコビトお爺ちゃん

所詮近所走りまわるだけのビチクコビトお爺ちゃんなんですよw

所詮近所走りまわるだけのビチクコビトお爺ちゃんなんですよw

900 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/29(月) 17:47:22.93 ID:qwGQouaC

先生すげーw連子と会話出来てるwあいつは喋れるのか

901 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/29(月) 18:59:17.58 ID:/tLw3qKr

連子さんは話しかけるとちゃんと中の人が出て来るんだよ
私も最初はbotだと思ってたけど、人力だったw

902 ジェニファー
2018/10/29(月) 19:18:59.29 ID:aXisRafy

マヨネーズの無い食生活2日目
思った程大変じゃない
2年ぶりにあすけんも復活しました
そういえばあすけんの未来さんにカロリー不足の脂質過多をよく指摘されてたな・・・当時はハイハイ、そだねーとしか思わず気に留めてなかったけどwちゃんとしたこと言ってくれてたんだね
ゴメン!未来さん!

903 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/29(月) 20:50:17.70 ID:qwGQouaC

905
人力笑ったw大変なのね~

あっちで先生とバトッたから消えます。汚して失礼

904 タイラー
2018/10/29(月) 20:54:26.41 ID:xHshA1S6

907
おう!また明日な!
906
意識改革してるw
禁マヨでどう変わるか楽しみだな!

905 ジェニファー
2018/10/29(月) 21:19:38.11 ID:aXisRafy

908
先生おかえりなさい

マヨネーズと共に私を癒してくれたチョコレートの禁断症状の方が心配w高濃度カカオなら少し食べても良いんだろうけどミルクチョコ命だからあんな物食べない方がマシ!

今日は疲れたでしょう?早めに休んでね~

906 こと美
2018/10/29(月) 21:38:34.89 ID:ggj02Jhs

ふえ、、、ぽとみ、、風邪っぽくてダウンしてた、、。ぽまいらは、元気してたか?


909
ジェニたん、、固い決意が見えるよ、、
誘惑に負けそうになったら仲間のこと、、思い出してね、、

907 ゆうこりん
2018/10/29(月) 21:43:15.88 ID:GIJDuZl3

896
ない

908 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/29(月) 22:07:55.65 ID:m00xymDZ

904-911
新作デスw

61歳のビチクコビトお爺ちゃん

今日も朝からユルアゴ震わし狂気の自演一人芝居ご苦労様ですw


なんでかな? なんでかな?

教えてビチクコビトお爺ちゃんw



近所走りまわるだけのビチクコビトお爺ちゃんw

なんで毎日毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いてんのかな?

近所走りまわるだけの行為はどう考えても陸上じゃないでしょーw

そんで妄想、幻想、嘘八百w

記録がどうこうサブなんとかがどうこう練習がどうこう

自演一人芝居で書きまくるコビトお爺ちゃんw

近所走りまわるのに練習なんて要らないでしょーw

近所走りまわるだけなのにシューズとかウエアなんてどうでもいいでしょー

地下足袋にデカジャケで充分でしょーw

それなのに毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付くコビトお爺ちゃんw

お爺ちゃんの妄想の世界では近所走りまわる行為が大会で颯爽と走るお爺ちゃんに変換されてるんですかね?w

でもね

いくら毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いて何百レス書いたところで

コビトお爺ちゃんはコビトお爺ちゃん

所詮近所走りまわるだけのビチクコビトお爺ちゃんなんですよw

所詮近所走りまわるだけのビチクコビトお爺ちゃんなんですよw

909 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/29(月) 22:08:20.33 ID:m00xymDZ

904-911

ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか?w

5chにおいてビチクに負けはない!

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる

コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生
完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生

910 ジェニファー
2018/10/29(月) 22:37:44.86 ID:aXisRafy

910
ぽとみん、久しぶり!どうしてるか心配したよ~今年の風邪は長引くみたいだからお大事にね!

ジェンの通うジムのスミスではヒップスラスト出来ないらしい
見廻り係がそう言うから仕方なくマルチヒップとかいうのやってきたヒップスラストはベンチか自宅かな

徐脂肪生活がお腹周りにどう影響するのかみんなにも見てもらいたいから頑張るね

911 こと美
2018/10/29(月) 22:43:29.75 ID:OdLe8Qno

ふえ、、本日のぽとみトレ!

肩トレ!

・ショルダープレス 飽きるまで
・サイドレイズ 飽きるまで

以上!

風邪っぽくて、、調子出ないのか、、太り過ぎて体が重いだけなのか、、(体重12キロ増加)

明日は胸、、、やるね、、ぽとみ(*^^*)

912 こと美
2018/10/29(月) 22:49:50.95 ID:OdLe8Qno

914
うん、、ジェニたんなら、、ちょっと脂肪落として、、筋トレ鍛えれば、、すぐに美ボディーになれると思うな、、

マルチヒップって、、やったことないけど、効果凄そうだね、、積極的でいい感じね、、ジェニたん(*^^*)

アフターが楽しみ☆

913 こと美
2018/10/29(月) 22:52:24.11 ID:OdLe8Qno

タイラーおじさんが、、チラッと言ってたけど、、、中間発表?、、みたいなの、、無理矢理やらされるみたいね、、
クリスマス頃とか、、言ってた気がするけど、、みんなはいつがいいのかしら??

914 こと美
2018/10/30(火) 00:08:24.62 ID:zlb7qtY4

ふえ、、ぽまいら、、次スレは立てないよぉ、。。

代わりにここで続きやるから来てね☆

荒らしは規制かけちゃうぞ☆
平和の国、ぽとみワールドだよ。
スレ建てしたい人はご自由にどうぞ(*^^*)

住所は地下のそのまた地下深くにあるの☆つまりド底辺よ♪

こと美のボディーメーク☆レッスン1
https://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/43740/1540293596/

915 ジェニファー
2018/10/30(火) 00:28:00.69 ID:r1GdKMsX

918
もちろんついてくよ!だけどここ無くなっちゃうの寂しいな・・・痩せ方の意識を変えてくれたぽとみんやタイラー先生、塾生のみんなと出会えた場所だもん
場所が変わっても何かが変わる訳じゃないのに変ね

メンタルの強さには自信あったけど今日は少し落ち込み気味
ぽとみんは大丈夫?明日からまた切り替えてかなきゃね

916 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/30(火) 00:29:39.84 ID:Z9H8JXPj

さすが歴15年色々引出しあるねw
女はすげぇなとつくづく実感。陰ながら応援しとるで。頑張ってね~

917 こと美
2018/10/30(火) 00:41:32.97 ID:zlb7qtY4

919
変わらないよ何も(*^^*)

ジェンたんが落ち込むなんて、、何かあったのかしら?大丈夫?ぽとみで良かったら、、話聞くよ、、何もアドバイスなんか、、できないけど、、
ぽとみはいつも元気ニコニコよ、、(*^^*)

920
ぱりまとな(*^^*)
切り札は先に見せるな、見せるなら更に奥の手を持て
ってやつね、、なんだっけこれ?w

918 ジェニファー
2018/10/30(火) 00:52:36.99 ID:r1GdKMsX

921
黙ってられない自分の性格が嫌だなーってちょっと思っちゃったんだよね
幼稚園の時先生に「ジェンちゃん、お口チャック!」って言われてたの思い出しちゃったwでも大丈夫!よく寝て明日ジムに行く頃には復活してるから!

ぽとみん、ありがとね!
ぽやすみぃ~

919 こと美
2018/10/30(火) 00:54:23.77 ID:zlb7qtY4

おや、何か、、聞こえてきましたね、、


ほーたーるのひーかーりまーどーのゆーうーきー
ふーみーよむーつーきーいひ
かーさーねえつーつー

はい、、ぽまいら、、ご一緒にー

920 こと美
2018/10/30(火) 00:55:52.86 ID:zlb7qtY4

922
うんうん、、、また明日ね、、お休み(*^^*)

921 こと美
2018/10/30(火) 00:58:07.36 ID:zlb7qtY4

いーつーしかーとーしぃーいも
すーぎーのーとーをー
あーけーてぞーけえーさーあわ
わーかーれゆぅーうーくー

922 パン子
2018/10/30(火) 01:03:06.15 ID:S48JI+JI

925
ぽとみちゃん
泣きそうだよ( ; ; )

923 こと美
2018/10/30(火) 01:04:24.53 ID:zlb7qtY4

あ、ジェンたん。

良質な油取りたいってなら、、MCTオイルがオススメだよ(*^^*)
ぽとみ、、ケトジェニックしてた時、MCTオイルいつも取ってたよ、、。
中鎖脂肪酸って、良い油だから。。 

アメリカでは、ホットコーヒーにバターとMCT オイル入れた「完全無欠コーヒー」っていうのを朝食代わりするのも流行ったのよ、、。
詳しくは調べてみてね、、

924 こと美
2018/10/30(火) 01:10:09.49 ID:zlb7qtY4

926
はい、ご一緒にー



https://youtu.be/uSBzZyIxdak

925 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/30(火) 06:46:03.32 ID:iiiG956L

914-928


おっ新着レス有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/ 近所走りまわるだけのコビトがレースって何よwww
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
          |;;::  ::;;|
   / ̄ ̄ ̄      ̄ ̄ ̄\
   |;;::              ::;;|
   |;;::              :


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w

926 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/30(火) 06:46:24.49 ID:iiiG956L

914-928

ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか?w

5chにおいてビチクに負けはない!

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる

コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生
完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生

927 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/30(火) 06:46:47.15 ID:iiiG956L

914-928

新作デスw

61歳のビチクコビトお爺ちゃん

今日も朝からユルアゴ震わし狂気の自演一人芝居ご苦労様ですw


なんでかな? なんでかな?

教えてビチクコビトお爺ちゃんw



近所走りまわるだけのビチクコビトお爺ちゃんw

なんで毎日毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いてんのかな?

近所走りまわるだけの行為はどう考えても陸上じゃないでしょーw

そんで妄想、幻想、嘘八百w

記録がどうこうサブなんとかがどうこう練習がどうこう

自演一人芝居で書きまくるコビトお爺ちゃんw

近所走りまわるのに練習なんて要らないでしょーw

近所走りまわるだけなのにシューズとかウエアなんてどうでもいいでしょー

地下足袋にデカジャケで充分でしょーw

それなのに毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付くコビトお爺ちゃんw

お爺ちゃんの妄想の世界では近所走りまわる行為が大会で颯爽と走るお爺ちゃんに変換されてるんですかね?w

でもね

いくら毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いて何百レス書いたところで

コビトお爺ちゃんはコビトお爺ちゃん

所詮近所走りまわるだけのビチクコビトお爺ちゃんなんですよw

所詮近所走りまわるだけのビチクコビトお爺ちゃんなんですよw

928 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/30(火) 06:47:09.87 ID:iiiG956L

914-928
底辺はオマエだw
キチガイコビト爺さんw

ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね~w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw

それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

929 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/30(火) 06:47:53.37 ID:iiiG956L

914-928

またまたいつもの妄想ですか?www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ~w 暑いデスネ~w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

930 ゆうこりん
2018/10/30(火) 06:52:45.69 ID:9wx4J66Z

これ、使えないかな
iPhoneの人どんなか教えて欲しいな
https://itunes.apple.com/jp/app/sizer-the-perfect-fit/id945709032?mt=8

931 ゆうこりん
2018/10/30(火) 06:53:33.93 ID:9wx4J66Z

ZOZOSUITの方がアレかな

932 こと美
2018/10/30(火) 06:56:07.65 ID:zlb7qtY4

933
ぽはよぉ、、ぱりまとね、、もっと埋めといてね、、ぽまいとも、もうすぐ会えなくなるね、、
ぽまいも、、普通の名無しとしてなら、、レスしてもいいからね、、一度でもコピペ連打したら、、永久規制かけちゃうけど☆

ぽとみと絡んだことない人でも、、、遊びにきてね、、

ぽーたーるのーぴーかーりーぱーどーのーゆーきー

933 こと美
2018/10/30(火) 06:57:50.14 ID:zlb7qtY4

934
ぽまい、未来を生きてるね、、ただの、、酒カスではないのかな??
何する気なの、、、?知りたいな、、、ぽとみ、、

934 ジェニファー
2018/10/30(火) 07:55:37.72 ID:r1GdKMsX

927
ぽとみん、おはよう
良い事教えてくれてありがとう!脂質を極力抑えた食生活だとどうしてもカロリー不足になって何食べたらいいのか困ってたの炭水化物増やすのは抵抗あるしうーんて感じだったから

バターは嫌いたからバターコーヒー飲めないけどMCTオイルだけ入れたのなら飲めそう

935 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/30(火) 08:49:54.06 ID:VSezkGjK

934-938

またまたID変えたのか?w
ビチクキチガイコビトジジイw


早朝から 熱心だなw
今日もこのまま深夜まで必死の自演一人芝居ですか?w
貴重な人生の大半を5chに捧げるコビトジジイw
キチガイ過ぎるwwww

ビチクコビトジジイよ

ここには「おまえら」なんていない

ここには狂気の自演一人芝居のビチク

オマエがいるだけ

論争を装ってみても

ここには「おまえら」なんていない

ビチクコビトじい様必死だなw

もうすでにバレバレなんだよw

数人どころかオマエだけでしょw

キチガイの発狂自演一人芝居で成り立ってるスレw

しかし毎日早朝から深夜まで良く書くよねw

複数ID駆使してIDコロコロ変えながら良くやるよねー

57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトじい様おそるべしw

936 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/30(火) 08:50:18.00 ID:VSezkGjK

934-938

底辺はオマエだw
キチガイコビト爺さんw

ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね~w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw

それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

937 こと美
2018/10/30(火) 09:38:25.43 ID:zlb7qtY4

938
ジェンたん、、いいんじゃないかしら?グッドアイディアよ(*^^*)何でもトライしてみてね!

MCTオイルってけっこう高いから、貧乏のジェンたんに買えるか、、心配だよぉ、、ぽとみ、、、(*^^*)

938 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/30(火) 10:04:53.82 ID:e5c9qQzQ

941

嘘つきコビト爺さん
朝から熱心デスネw

61歳コビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww


40 名無しさん@お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
37
女って、、、、、バレて、、る、、??www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw


898 ゼッケン774さん@ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
888 >892 です、みなさんありがとうございます!

お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます!

スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな?



オエッーwwww

パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか?
つまらない自演一人芝居は飽きました

パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw

http://livedoor.blogimg.jp/ero_2chmatome/imgs/b/c/bc81be3b.jpg

61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば

「!」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w

あまりにもわざとらしい「でーす!」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w

だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw

まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw

そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw

これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw

これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば

爺さんの思うツボw

ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw

匿名掲示板て怖いデスネーw

939 パン子
2018/10/30(火) 10:25:25.32 ID:7XSxN96T

ジェンさん、したらばでね

白チョコたん、イブたん、モモたん、行こう!

940 イブ
2018/10/30(火) 11:42:38.72 ID:d1MebYUF

お引っ越しするんですね。引き続きよろしくお願いします。

チューブ届きました、まだ開けていないけどこれを使って頑張りますね!
ダンベルも見に行けなかったから行かなくちゃ。
最近歩いていると土踏まずの内側が痛むんだけど歩き方が悪いのかな。
猫背巻き肩?らしいので胸を張るように気を付けているんだけど、そうすると土踏まずの内側が痛いんですよね…変だな。

941 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/30(火) 11:52:32.34 ID:l6LeYiSR

コピペ荒らしの連子婆さんって、昔の引っ越し引っ越しって歌ってた引っ越し婆さんに似てるねw

942 白チョコ
2018/10/30(火) 11:56:59.44 ID:kHHW2bPI

はぁーい、行きます!
今日はデッドリフトやるぞお~

943 こと美
2018/10/30(火) 12:22:16.99 ID:Xm4/tIMl

946
わあ、すごーい!
デッドリフト、、今までやってたっけ?
レポはファイトクラブスレにお願いね(*^^*)

945
もうすぐ、、会えなくなると思うと、、、寂しいね、、w
新しいところには魔法の力かかってるから、、いまだにコピペ書き込みできてないわね、、ふふ、、

944
イヴたん、また一緒だよ(*^^*)
チューヴトレ、楽しみだね、、
レポ、、ファイトクラブスレでね、、



引っ越し先よ、、
ボディーメーク
https://jbbs.shitaraba.net/sports/43740/

944 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/30(火) 13:58:58.44 ID:VSezkGjK

943-947
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw

嘘つきコビト爺さん
朝から熱心デスネw

61歳コビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww


40 名無しさん@お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
37
女って、、、、、バレて、、る、、??www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw


898 ゼッケン774さん@ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
888 >892 です、みなさんありがとうございます!

お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます!

スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな?



オエッーwwww

パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか?
つまらない自演一人芝居は飽きました

パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw

http://livedoor.blogimg.jp/ero_2chmatome/imgs/b/c/bc81be3b.jpg

61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば

「!」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w

あまりにもわざとらしい「でーす!」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w

だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw

まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw

そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw

これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw

これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば

爺さんの思うツボw

ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw

匿名掲示板て怖いデスネーw

945 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/30(火) 13:59:49.11 ID:VSezkGjK

943-947

新作デスw

61歳のビチクコビトお爺ちゃん

今日も朝からユルアゴ震わし狂気の自演一人芝居ご苦労様ですw


なんでかな? なんでかな?

教えてビチクコビトお爺ちゃんw



近所走りまわるだけのビチクコビトお爺ちゃんw

なんで毎日毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いてんのかな?

近所走りまわるだけの行為はどう考えても陸上じゃないでしょーw

そんで妄想、幻想、嘘八百w

記録がどうこうサブなんとかがどうこう練習がどうこう

自演一人芝居で書きまくるコビトお爺ちゃんw

近所走りまわるのに練習なんて要らないでしょーw

近所走りまわるだけなのにシューズとかウエアなんてどうでもいいでしょー

地下足袋にデカジャケで充分でしょーw

それなのに毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付くコビトお爺ちゃんw

お爺ちゃんの妄想の世界では近所走りまわる行為が大会で颯爽と走るお爺ちゃんに変換されてるんですかね?w

でもね

いくら毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いて何百レス書いたところで

コビトお爺ちゃんはコビトお爺ちゃん

所詮近所走りまわるだけのビチクコビトお爺ちゃんなんですよw

所詮近所走りまわるだけのビチクコビトお爺ちゃんなんですよw

946 イブ
2018/10/30(火) 17:29:39.99 ID:d1MebYUF

934
こんなのあるんですね、すごい。
私はZOZOスーツ持ってます。計測難しかったです。

947
チューブ使ってみました。一番弱い?のでもかなりきつかったです。
動画だと二重?で手にぐるりと巻き付けていましたが、それだと腕が上がらなくて輪に足を入れてやりました。
慣れたら上がるようになるのかな。
肩甲骨寄せるようにやると気持ち良かったです。

947 ジェニファー
2018/10/30(火) 18:23:35.67 ID:r1GdKMsX

941
本当ね!MCTオイルって生意気な値段だわ!!ど底辺のジェンには痛い出費だけどチョコレート代が油代になったとでも思って何とかするわ!とりあえずお買い得品購入してみたから後でサラダにでもかけてみる

943
パン子さん、皆さん、あっちでもよろしくね!

948 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/30(火) 21:17:57.85 ID:iiiG956L

950-951


またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw

嘘つきコビト爺さん
朝から熱心デスネw

61歳コビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww


40 名無しさん@お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
37
女って、、、、、バレて、、る、、??www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw


898 ゼッケン774さん@ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
888 >892 です、みなさんありがとうございます!

お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます!

スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな?



オエッーwwww

パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか?
つまらない自演一人芝居は飽きました

パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw

http://livedoor.blogimg.jp/ero_2chmatome/imgs/b/c/bc81be3b.jpg

61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば

「!」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w

あまりにもわざとらしい「でーす!」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w

だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw

まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw

そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw

これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw

これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば

爺さんの思うツボw

ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw

匿名掲示板て怖いデスネーw

949 パン子
2018/10/30(火) 23:22:45.85 ID:S48JI+JI

いえーい!

950 こと美
2018/10/30(火) 23:43:26.31 ID:zm1yQcZy

ぽえーい(*^^*)

951 こと美
2018/10/30(火) 23:45:57.52 ID:zm1yQcZy

950
わあ、、いいじゃんいいじゃん(*^^*)イヴたんいい感じね!

952 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/31(水) 09:38:50.14 ID:k43OshyZ

953-955
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw

嘘つきコビト爺さん
朝から熱心デスネw

61歳コビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww


40 名無しさん@お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
37
女って、、、、、バレて、、る、、??www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw


898 ゼッケン774さん@ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
888 >892 です、みなさんありがとうございます!

お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます!

スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな?



オエッーwwww

パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか?
つまらない自演一人芝居は飽きました

パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw

http://livedoor.blogimg.jp/ero_2chmatome/imgs/b/c/bc81be3b.jpg

61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば

「!」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w

あまりにもわざとらしい「でーす!」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文gt;>958
ふえ、、普通のブラウザで見てるのかな?
CHmateとかのアプリ入れれば楽々見れるよ、、無理しないでいいからね、、ぽとみ、、

953 イブ
2018/11/01(木) 11:00:46.10 ID:PppAoS9/

959
そうですね、Chromeから見ています
アプリ探してみますね
わざわざありがとうございます

954 イブ
2018/11/01(木) 11:03:19.63 ID:PppAoS9/

Janestyleなんですが、これだとしたらば掲示板は見られないのですね

955 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/01(木) 11:16:31.98 ID:qfDgA1na

958
イブさん5chはbb2cで見てますか?もしそうなら外部版でしたらば追加で快適に見られるようになりますよ

メニュー画面の一番下の左から2番目の+をタップ→外部版追加をタップ→板の名前は適当に(ボディーメークとか)

URLに以下をコピぺ

jbbs.shitaraba.net/sports/43740

完了をタップしてメニュー画面に戻ると下段に追加した板と出るのでそこをタップすれば引越し先が見られるはずです・・・が別アプリユーザーだったのですね
せっかく書いたので置いてきますがお役に立てずすみません!

956 イブ
2018/11/01(木) 11:38:13.44 ID:PppAoS9/

962
ありがとうございます、そうなんです、別アプリで…
スマホの容量がいっぱいなのでアプリ入れられるかわからないので、ちょっと余裕ある時にアプリ整理してそれから考えますね
わざわざ教えて下さって本当にありがとうございます

957 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/01(木) 14:52:42.44 ID:lU4c7hyh

957-963

またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw

嘘つきコビト爺さん
朝から熱心デスネw

61歳コビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww


40 名無しさん@お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
37
女って、、、、、バレて、、る、、??www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw


898 ゼッケン774さん@ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
888 >892 です、みなさんありがとうございます!

お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます!

スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな?



オエッーwwww

パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか?
つまらない自演一人芝居は飽きました

パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw

http://livedoor.blogimg.jp/ero_2chmatome/imgs/b/c/bc81be3b.jpg

61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば

「!」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w

あまりにもわざとらしい「でーす!」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w

だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw

まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw

そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw

これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw

これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば

爺さんの思うツボw

ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw

匿名掲示板て怖いデスネーw

958 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/01(木) 14:53:10.22 ID:lU4c7hyh

957-963

新作デスw

61歳のビチクコビトお爺ちゃん

今日も朝からユルアゴ震わし狂気の自演一人芝居ご苦労様ですw


なんでかな? なんでかな?

教えてビチクコビトお爺ちゃんw



近所走りまわるだけのビチクコビトお爺ちゃんw

なんで毎日毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いてんのかな?

近所走りまわるだけの行為はどう考えても陸上じゃないでしょーw

そんで妄想、幻想、嘘八百w

記録がどうこうサブなんとかがどうこう練習がどうこう

自演一人芝居で書きまくるコビトお爺ちゃんw

近所走りまわるのに練習なんて要らないでしょーw

近所走りまわるだけなのにシューズとかウエアなんてどうでもいいでしょー

地下足袋にデカジャケで充分でしょーw

それなのに毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付くコビトお爺ちゃんw

お爺ちゃんの妄想の世界では近所走りまわる行為が大会で颯爽と走るお爺ちゃんに変換されてるんですかね?w

でもね

いくら毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いて何百レス書いたところで

コビトお爺ちゃんはコビトお爺ちゃん

所詮近所走りまわるだけのビチクコビトお爺ちゃんなんですよw

所詮近所走りまわるだけのビチクコビトお爺ちゃんなんですよw

959 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/01(木) 14:53:32.60 ID:lU4c7hyh

957-963

またまたID変えたのか?w
ビチクキチガイコビトジジイw


早朝から 熱心だなw
今日もこのまま深夜まで必死の自演一人芝居ですか?w
貴重な人生の大半を5chに捧げるコビトジジイw
キチガイ過ぎるwwww

ビチクコビトジジイよ

ここには「おまえら」なんていない

ここには狂気の自演一人芝居のビチク

オマエがいるだけ

論争を装ってみても

ここには「おまえら」なんていない

ビチクコビトじい様必死だなw

もうすでにバレバレなんだよw

数人どころかオマエだけでしょw

キチガイの発狂自演一人芝居で成り立ってるスレw

しかし毎日早朝から深夜まで良く書くよねw

複数ID駆使してIDコロコロ変えながら良くやるよねー

57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトじい様おそるべしw

960 白チョコ
2018/11/01(木) 21:35:42.17 ID:TtXEKtPz

イブたん、あたしもchmateがおすすめだよ、
よければ暇なときに入れてみてね!

体調大丈夫?

961 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/02(金) 11:32:29.03 ID:xmq7fWhK

967
またまたいつもの妄想ですか?www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ~w 暑いデスネ~w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

962 ジェニファー
2018/11/02(金) 21:19:20.10 ID:7WQy6ch8

ねぇ、ぽとみん
したらば見られなくない?ジェンだけ?

963 白チョコ
2018/11/02(金) 21:37:41.94 ID:7neofSpX

あたしもだよ~

読み込めないよ~

964 ジェニファー
2018/11/02(金) 22:12:34.84 ID:7WQy6ch8

970
チョコちゃん、時間経ったら読み込めたよ~

965 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/03(土) 07:45:29.71 ID:YZceOqtv

967
ありがとうございます
55kgになりました…挫折しそうです(´・ω・`)

966 イブ
2018/11/03(土) 07:45:51.19 ID:YZceOqtv

あ、名前消えてました

967 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/03(土) 19:50:40.18 ID:pSQ81Ir9

969-973

いやービチクコビトお爺ちゃん
パン子だのコト美だのパンダだの色々自演キャラ作って大変デスネw
あっちのスレでの自演一人芝居はお爺ちゃんの狂気がどれほどのものか示す展覧会と化してますねwwー
今日も朝から発狂してますね。
悔しくて悔しくて狂気の自演一人芝居w
ご苦労様ですね
まーコピペ貼るだけだなら簡単なんだけどw
しかし爺さんのネカマ一人芝居はマジキモいなw
鳥肌立つとか言うレベルじゃないね


140 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/09/29(土) 17:20:26.17 ID:FDGzS1mT
122
初めまして、、ピチピチぽとめのぽと美だよ、、

ぽと美、、引きこもりだけど、、カロリーの匂いに釣られて、、このスレにたどり着いたの、、ぽと美(*^^*)

ぽまえ、、食べ過ぎワロタ、、w

どうして、、そんなに、、食べたのか、、知りたいな、、、ぽと美、、(*^^*)


747 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 23:20:52.48 ID:B6dj/doZ
746
また、パン子たんを誘惑する人、、発見、、!


ぽとみ、、プンプンだよ、、!

パン子たんは、みんなのパン子たんなんだからね!!独占禁止よ!

パン子たんの戦い立派だったよね、、溜め込むのも良くないし、パン子たんがスッキリできたなら良かったよね、、。


657 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 13:02:48.12 ID:B6dj/doZ
ネカマしてる人なんか、、いるはずないじゃん、、悲しい、、ぽとみ、、。
いたら罰として、、自分の小腸引きずり出して2重縄跳び10回した後、戻して普通に生活します、、ぽとみ、、。

自演だって、、する人なんか、、いないのに、、(白目)


さて、、今から足トレしてくるね、、ぽとみ、、

968 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/03(土) 19:51:07.82 ID:pSQ81Ir9

969-973

またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw

嘘つきコビト爺さん
朝から熱心デスネw

61歳コビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww


40 名無しさん@お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
37
女って、、、、、バレて、、る、、??www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw


898 ゼッケン774さん@ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
888 >892 です、みなさんありがとうございます!

お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます!

スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな?



オエッーwwww

パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか?
つまらない自演一人芝居は飽きました

パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw

http://livedoor.blogimg.jp/ero_2chmatome/imgs/b/c/bc81be3b.jpg

61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば

「!」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w

あまりにもわざとらしい「でーす!」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w

だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw

まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw

そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw

これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw

これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば

爺さんの思うツボw

ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw

匿名掲示板て怖いデスネーw

969 白チョコ
2018/11/03(土) 19:58:01.77 ID:fLDBUfxg

972
変動するタイプなんだね…でも筋トレしてるなら筋肉分増もあるかもだからね!あきらめないでね~!

970 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/05(月) 15:58:31.19 ID:669up5XD

つまんないなんてビチクコビトお爺ちゃんに失礼だと思う
61歳掃除夫もたまには面白い書き込みもするぞw


          ____
       / \  /\ キリッ
.     / (ー)  (ー)\    <「スーツはスリムだから似合うんだよ」
    /   ⌒(__人__)⌒ \
    |      |r┬-|    |
     \     `ー’´   /
    ノ            \
  /´               ヽ
 |    l              \
 ヽ    -一””””~~``’ー&amp;#8211;、   -一”””’ー-、.
  ヽ ____(⌒)(⌒)⌒) )  (⌒_(⌒)⌒)⌒))

          ____
        /_ノ  ヽ、_\
 ミ ミ ミ  o゚((●)) ((●))゚o      ミ ミ ミ   <だっておwwwww
/⌒)⌒)⌒. ::::::⌒(__人__)⌒:::\   /⌒)⌒)⌒)   
| / / /     |r┬-|    | (⌒)/ / / //       
| :::::::::::(⌒)    | |  |   /  ゝ  :::::::::::/      
|     ノ     | |  |   \  /  )  /
ヽ    /     `ー’´      ヽ /    /
 |    |   l||l 从人 l||l      l||l 从人 l||l  バンバン
 ヽ    -一””””~~``’ー&amp;#8211;、   -一”””’ー-、
  ヽ ____(⌒)(⌒)⌒) )  (⌒_(⌒)⌒)⌒))
976

971 イブ
2018/11/05(月) 22:57:18.18 ID:fKFGHO5X

お菓子をやめる良い方法ってないんでしょうか。
甘えなのは承知の上です。
ごはんは食べていません。お腹は空かないのに甘いものが食べたくて食べたくて仕方ないんです。
プロテインバー買いました。おいしいですが、1つ食べると止まらなくなってわざわざまた買いに行ってまで食べてしまう。
意味ないですよね…
甘いプロテインを飲んだりプロテインバー食べたりしてごまかしてもひたすら甘い物を欲します。
結局薬をやめないとだめなのでしょうか…

972 白チョコ
2018/11/05(月) 23:32:39.44 ID:2GDTflTY

978
ちょっと調べると、糖質が足りなすぎると脳みそがお菓子食え、って命令するらしいって記事は出てきたよ。

でも薬の作用なら、やっぱり主治医の先生に聞かなきゃと思うし、、
大したこと言えなくてごめんね。。

973 ジェニファー
2018/11/05(月) 23:54:28.75 ID:vue5Pa9R

978
私がイブさんだったらどうするかなって考えてみたんだけど・・・まずは体調を良くすることを最優先にすると思う
甘い物が欲しくなってしまう副作用のある薬が自分にとって必要なのであれば受け入れて無理に食べないようにはしないかなって
イブさんはちゃんと身体を動かす努力を続けて結果も出てる、誰にでも出来ることじゃないです
甘いものを食べてしまう自分をどうかあまり責めないで欲しいです

上手く言えなくてすみませんお大事になさって下さいね

974 こと美
2018/11/06(火) 11:47:22.36 ID:8RrALrEi

ぽとみも、、甘いものやドカ食いは得意技だから人のこと言えないけど、、欲に勝つには理性ぽよ、、

・お菓子を食べてしまうことのデメリットはなあに?
・お菓子を我慢して得られるメリットはなあに?

紙に書き出して考えてみるぽよ、、。

しっかり把握して理性でコントロール。
損することが嫌いなら、お菓子がもたらす弊害で嫌になるはずぽよ、、。

ぽとみは、それで20年近く吸ってたタバコを一発でやめました(キリッ)

975 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/06(火) 14:22:38.59 ID:w99ChpPH

978-981

いやービチクコビトお爺ちゃん
パン子だのコト美だのパンダだの色々自演キャラ作って大変デスネw
あっちのスレでの自演一人芝居はお爺ちゃんの狂気がどれほどのものか示す展覧会と化してますねwwー
今日も朝から発狂してますね。
悔しくて悔しくて狂気の自演一人芝居w
ご苦労様ですね
まーコピペ貼るだけだなら簡単なんだけどw
しかし爺さんのネカマ一人芝居はマジキモいなw
鳥肌立つとか言うレベルじゃないね


140 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/09/29(土) 17:20:26.17 ID:FDGzS1mT
122
初めまして、、ピチピチぽとめのぽと美だよ、、

ぽと美、、引きこもりだけど、、カロリーの匂いに釣られて、、このスレにたどり着いたの、、ぽと美(*^^*)

ぽまえ、、食べ過ぎワロタ、、w

どうして、、そんなに、、食べたのか、、知りたいな、、、ぽと美、、(*^^*)


747 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 23:20:52.48 ID:B6dj/doZ
746
また、パン子たんを誘惑する人、、発見、、!


ぽとみ、、プンプンだよ、、!

パン子たんは、みんなのパン子たんなんだからね!!独占禁止よ!

パン子たんの戦い立派だったよね、、溜め込むのも良くないし、パン子たんがスッキリできたなら良かったよね、、。


657 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 13:02:48.12 ID:B6dj/doZ
ネカマしてる人なんか、、いるはずないじゃん、、悲しい、、ぽとみ、、。
いたら罰として、、自分の小腸引きずり出して2重縄跳び10回した後、戻して普通に生活します、、ぽとみ、、。

自演だって、、する人なんか、、いないのに、、(白目)


さて、、今から足トレしてくるね、、ぽとみ、、。

976 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/06(火) 14:23:01.29 ID:w99ChpPH

978-891

またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw

嘘つきコビト爺さん
朝から熱心デスネw

61歳コビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww


40 名無しさん@お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
37
女って、、、、、バレて、、る、、??www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw


898 ゼッケン774さん@ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
888 >892 です、みなさんありがとうございます!

お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます!

スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな?



オエッーwwww

パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか?
つまらない自演一人芝居は飽きました

パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw

http://livedoor.blogimg.jp/ero_2chmatome/imgs/b/c/bc81be3b.jpg

61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば

「!」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w

あまりにもわざとらしい「でーす!」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w

だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw

まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw

そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw

これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw

これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば

爺さんの思うツボw

ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw

匿名掲示板て怖いデスネーw

977 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/06(火) 22:07:38.10 ID:Nsy5FFmq

978
イブさんはじめまして
パン子さんのスレの方で初期に書き込みしたことがあるくらいのROMしてた者です

私もイブさんと同じうつで、薬を色々飲むようになってから、
食欲やお菓子を我慢できなくなり、薬を飲む前と比べてピークは13キロ太りました
どんなに言い聞かせても激しい食欲でコントロールできなくて、我慢できないだらしない人間だとすごい自分を責めたし、嫌いになりました

そこから太りにくいように、色々薬の種類や量、組み合わせを変えながら7年経って、ピークよりは5キロほど落ちました
いまは、たまたま飲み忘れたのをきっかけに、経過をみながらそこから薬の量をすこし減らしています

そしたら、薬を減らしたあとは食欲全般あまり湧いてこなくなりました
前は1日に何種類もお菓子を食べたり、
夜中に我慢できなくて袋をからっぽにしてしまったり、嫌なのに食べ物のことで頭が一杯でつらいのが薄れました

いまはお菓子の棚にも興味がなくなり、考えないようにしようとしなくてよくなりました
気分は低空飛行ですが、いまは食欲に振り回されなくて済んで楽です
いまは、食欲がなくてもなるべく毎食炭水化物を食べています
ダイエットのために炭水化物を抜くと、そのあとお菓子の欲がくることがあったので

うつの薬のせいで食欲がコントロールできない面はきっとあると思いますから、
どうかご自分を責めないでくださいね

私が薬を減らせているのは、仕事に慣れたり、眠れる日が増えたことも理由です
環境変化や不調になったら体調優先なので少しだけ薬も増やすつもりです

イブさんにも、体調が落ち着いて、薬の種類を変えたり、量を調整しても大丈夫な段階がいつかくると思いますので、よかったら先生と相談してみてください
運動頑張られてるの本当にすごいと思います、ご自分をたくさん誉めてあげてくださいね
長文ごめんなさい、少しでも役に立てば嬉しいです

978 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/07(水) 10:14:45.80 ID:lkaMKlO8

978
プロテインパンケーキにゼロシロップとカッテージチーズのせて食べよう
満足感あるよ

979 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/07(水) 11:48:34.62 ID:abcBEpa3

984-985


ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか?w
5chにおいてビチクに負けはない!
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生
完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生

980 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/07(水) 11:48:56.35 ID:abcBEpa3

984-985

またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw

嘘つきコビト爺さん
朝から熱心デスネw

61歳コビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww


40 名無しさん@お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
37
女って、、、、、バレて、、る、、??www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw


898 ゼッケン774さん@ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
888 >892 です、みなさんありがとうございます!

お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます!

スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな?



オエッーwwww

パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか?
つまらない自演一人芝居は飽きました

パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw

http://livedoor.blogimg.jp/ero_2chmatome/imgs/b/c/bc81be3b.jpg

61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば

「!」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w

あまりにもわざとらしい「でーす!」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w

だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw

まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw

そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw

これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw

これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば

爺さんの思うツボw

ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw

匿名掲示板て怖いデスネーw

981 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/07(水) 21:03:57.37 ID:fWLeOTQn

神戸から毎週大阪の社会人サ-クルに
参加する欲求不満の猿。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 職業フリ-タ-
容姿は短髪、背低い、 不細工
顔は(笑い飯)の哲夫似
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ-パンに安全靴?(服装くらい買えバカ)
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Hのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ-ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、包茎、
恋愛経験なし、痴漢の前科あり。
母と実家暮らし、 わずか180円の電車賃をケチって 北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ 。もし彼女ができたらお金がないのでデ-トはオニギリを持って山登りがいいと言う。(小学生の遠足かボケ)
約15年間毎週大阪のどこかの社会人
サークル参加してブスで簡単にヤレそうな女相手にLINE交換するが 、一方的にしつこくLINEするので必ずブロックされ
る。毎週参加したら何とかなると思っているのか?氏ねバカ。

982 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/07(水) 23:56:26.71 ID:HNyd5tsP

981
ぽとみん・・・あの煙草を吸う赤ちゃんで変換されたw

983 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/08(木) 00:44:45.50 ID:j4WJ66iL

te

984 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/08(木) 00:48:14.94 ID:j4WJ66iL

うめ

985 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/08(木) 00:48:40.57 ID:j4WJ66iL

うめ

986 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/08(木) 00:49:04.94 ID:j4WJ66iL

うめ

987 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/08(木) 00:49:31.59 ID:j4WJ66iL

うめ

988 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/08(木) 00:50:00.11 ID:j4WJ66iL

うめ

989 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/08(木) 00:50:31.61 ID:j4WJ66iL

うめ

990 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/08(木) 00:50:58.01 ID:j4WJ66iL

うめ

991 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/08(木) 00:51:22.17 ID:j4WJ66iL

うめ

992 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/08(木) 00:51:45.46 ID:j4WJ66iL

うめ

993 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/08(木) 00:52:10.53 ID:j4WJ66iL

うめ

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1017: 【テレビ】張本勲氏、白血病公表の池江璃花子へ「心が張り裂けそうです。我々は祈るだけです」 (96)
2273: ジョジョ5部←良ヒーラーあり ジョジョ4部←超絶ヒーラーあり ジョジョ3部←ヒーラーなし!?!? (93)
1008: 【野球】張本氏、マリナーズ移籍の菊池雄星は「大活躍はできないと思いますよ」と生放送で (93)
1009: 【動画】軽自動車に犬を繋いで歩道を散歩させる車カスをご覧ください。酷すぎワラタww (93)
2201: 仮免本免一発でうからないヤツおる?ww (91)
1016: けものフレンズ2 38匹目 (90)
2994: コンビニっ100円払って150円のカフェ・ラ・テを注いでしまったおじさん、不起訴になる よかったね [389326466] (90)
1010: 【芸能】『めちゃイケ』22年間で打ち上げは一度もなし……岡村隆史明かす (89)
1013: 【NHK金曜ドラマ10】トクサツガガガ part10【小芝風花・倉科カナ・木南晴夏・松下由樹】 (89)
2839: 2011年3月11日、14時46分「何してたか」正直に書いてけ (88)
1015: スター☆トゥインクルプリキュア ++STAR TWINKLE PRECURE++ 17 (88)
1015: 路面電車にはねられ30代男性大怪我。今どきチンチン電車とかどこの田舎だよw (87)
2332: エロ画像ください (87)
1616: Switchの3DSっぽさが増してきた件 (85)
2665: 登山中のカップルの男(推定25歳)「すみませんペットボトルの水凍ちゃってww少し分けてもらえませんか?」 (85)
2993: 【悲報】もこう、最低月収300万円 [971283288] (84)
1099: 松井玲奈さんがスペシャルドラマ「必殺仕事人 2019」に出演 (83)
1466: 【白血病】橋本聖子議員「五輪の神様が池江璃花子の体を使って私達に叱咤激励をしてくれている。神様からのメッセージ」(参自民比例)★3 (82)
2958: 秋葉、神田、上野をぶらついて来ようと思う いいスポット教えろ〜( `ー´)ノ [557893653] (82)
3021: コインランドリーがどんどん増殖中 儲かるらしいぞ! [399259198] (82)
2894: 夜勤中の看護師だけど (81)
1007: 【芸能】桜井日奈子の“中学生”姿にファン悶絶!「ポニーテール+制服かわいすぎ!!」<みかづき> (81)
2389: 民主党政権時代っていまよりもひどかったってマジ!? (81)
2517: 正直ボカロ厨でしたorだったってやつちょっと来い (81)
1013: 【不動産】レオパレスで法人客離れ 社宅利用停止、業績下押し (80)
2964: 面接官「北方領土はどこの領土ですか?」。これへの返答がネトウヨの人生を分ける [805596214] (80)
2968: 「スポーツ選手のセカンドキャリア」が大変! 元プロでもスーパーでバイト。 [173888498] (80)
68: ポケモンの家あつまる? 第173回 (80)
2363: これから金出すからラブホで一日過せるVIPPERいない? (79)
406: 日本のサムライってなんで「盾」を装備しなかったんだ?もしかしてただの馬鹿なのか? (79)
1018: 【野球】張本氏、中日・松坂の右肩負傷は「もともと悪かったんじゃないの?引っ張られたぐらいでは悪くならないですよ。」と生放送で (79)
2970: 大川隆央、スキー場で行方不明になる 遭難か [389326466] (78)
1622: ドラガリアロスト、ユーザーの信頼を失い続ける (78)
1011: 10年近く虐待されたけど質問ある? (77)
2870: 神「手違いで殺しちゃった、異世界に転生させるから何かひとつだけ持っていっていいよ」俺「じゃあこの愛用のオナホで」 (77)
2934: 服買おうと思ってるんだけどさ (75)
2897: 父親が強すぎて反抗が一切許されなかった奴 (75)
2542: さっきバイト中こっそりまんこ触ってその手で相方に触ったったw (75)
2234: 新宿でデートなんだがどこ行けばいい? (74)
3010: 「M.2のSSD=爆速は間違い。M.2はソケットの規格でしかなく爆速なのはPCIe接続の通称NVMe。M.2でもSATA接続なら標準速度」 <これマジ? [411361542] (72)
2833: 8年前に戻りたいんじゃ! (71)
1607: スイッチの売り上げから任天堂と劣化移植を引いたら0 (71)
1008: キャバ嬢に同伴とかお願いされても何をしたらいいのか分からない。 (71)
2995: 韓国の近未来はこうなる (70)
2292: 堕天せしモバマスモゲマスデレマススレ (70)
1008: 【灘・真・神影流】 TOUGH外伝・龍を継ぐ男 223Round 【猿渡哲也】 (70)
1016: 天使の声を持つ声優さんランキング (70)
2295: パペピプペポパポ☆プリキュアスレチック♪ (69)
2648: ゲーミングPCと比べてPS4でゲームやるメリット教えてくれ (69)
2187: 麻生太郎「カープヌードル?500円ぐらいだろ?」 (68)
3000: 大量にフルグラを買い溜める快便モメンが現る [771746795] (68)
3005: 一生に一度食うか食わないか微妙な野菜ある? [771746795] (68)
2321: 十日を4000円で乗り切る方法 (68)
2886: やめてください (66)
2868: 悟空「強くてニューゲーム!?」ブルマ「私と孫君だけね」 (65)
1015: 【ん?】河野外相 安保会議で「日米英仏加」による「瀬取り」対策継続訴え (65)
1109: 不沈艦HKT1期生若田部卒業以来2年間卒業なし (64)
1111: 山口真帆は他のグループに移籍した方が良いのでは? (62)
3008: K-POPアイドル ミナ「日本のアイドルは平等性に欠ける」 (61)
2770: 練炭と七輪と後何買えばいいんだっけ (61)
1457: 28歳の妻を絶望させた夫の「異常」なゲーム依存 2ch(当時)で知り合い結婚9年、彼女が離婚を選ぶまで★2 (61)
1448: 【社会】面識ない男をはるばる訪ねた「茨城女子大生殺人事件」の教訓 廣瀬容疑者に2度の検挙歴 (60)
1000: スマホ、ゲーム、飲食、ひげ剃り、化粧、鼻毛抜き。車カスのながら運転で死亡率が2.1倍。厳罰化必至 (60)
2843: 童貞ちんぽしゃぶりたい (59)
1104: 元SMAP、稲垣(45)草なぎ(44)香取(42)のファンミーティングに1万6000人集まるw (59)
1015: 【芸能】misono、ショーパブでの仕事報告にエールの声が続々「地方をバカしないで…」 (59)
1615: ワイ小6からずっと不登校児のIQテストの結果ωωωωω (59)
1014: お前らの知っているちょっとした雑学 俺はトローチに穴が開いてるのは喉に詰まっても呼吸が出来るため (59)
1015: ケムリクサはたつき信者が本編とOPを違法DLする駄作糞アニメ96 (58)
1014: 首都高のトンネルを50km/hで颯爽と走る自転車乗りをご覧ください。トンネル内風少ないから速度でるね (58)
2299: 40代って無能世代だけど文化的には最高な時代過ごしたね (58)
1451: 【武器爆買い】米国有償軍事援助(FMS)リスト、日本急浮上3位へ (58)
2979: 「一太郎2019」ひっそりと発売開始されていた [962614482] (58)
2892: 愛知県民vipper話ししよ! (57)
1010: 【ゴルア最強傑作応援スレ】ゴールドドリームが府中に黄金の夢を齎す!! (57)
1006: 【Switch】大乱闘スマッシュブラザーズ SPECIAL 659スレ目 【スマブラSP】 (56)
2924: 【急募】フローリングにカビが生えたときの対処法 (56)
1006: 【芸能】中居正広 嵐ファンに訴え「あの会見が全て。憶測に惑わされないで」 (56)
2472: 「かわいくなくちゃ女の子じゃない」←この風潮嫌いなんだが (56)
2986: 北方領土問題ってなんで急に悪化したんだ?年末には確実に返還される報道だったのに… [533895477] (56)
3012: テスラが米高級車市場でトップに、BMWやメルセデスに大差 (55)
1018: 【音楽】ロックバンド「ZIGGY」森重樹一氏 アルコール依存を克服、鬱(うつ)も 「音楽創造の平均値は上がった」 (55)
1013: 関西人は納豆食うの? (55)
1566: 早慶受かったから神戸棄権するけど (55)
998: 【衝撃の事実発覚】安倍首相の地元、山口・下関市 「自衛官募集」に名簿提供せず (54)
2987: 聡明なVIPPERならこの問題解けるよな?w (53)
2963: チャリカス氏、首都高を50kmで爆走してしまう [511393199] (53)
1017: 朝一ボーナスレース♪ (53)
1007: 【FF14】禁断の地 エウレカ Part112島 (269)
1586: のび太の牧場物語を肯定する奴って好きなシリーズの主人公がのび太になっても受け入れるんだよな? (257)
67: ミッキーマウスとロードレーサーズ 第33話 (250)
1462: 【天皇謝罪発言】河野外相「抗議した」→韓国政府「聞いてない」→外務省「言った。聞こえなかったことにしたいのだろう」 (250)
1465: 【人権】「士農工商は当然書いてある」「被差別民であったとか調べればわかる」 明治時代の“壬申戸籍”出品、問題点は?回収のワケ★2 (242)
2951: 官邸の指示で不正統計をしていたことが判明 [805596214] (238)
2981: 日本製のスマホが19800円で発売、Androidにこれより高性能が必要だと思ってるやつはバカ [422186189] (224)
1462: 【悪夢の民主党】大学関係者「民主党政権は悪夢でした。今は就職率99%ですが、民主党政権では、今の韓国と同じ就職率」 (222)
1452: 【韓国】敵にだけ作動するスマート爆弾を韓国軍が実戦投入…ネット「自慢した後で実は不良品でしたって報道されそう」「嘘もほどほどに」 (221)
1007: 【芸能】米津玄師の知られざるプライベートになぜか心配の声「馴れ合う姿は見たくなかった」 (212)
2764: 一般人「はじめてガンダムを見るならどの作品がいいですか?」 [136561979] (210)
2992: ツイ民、正論 「もはや“オタクは気持ち悪い”とか言ってる人って30代以上なんですよね。金メダリストがアニメを語る時代ですよ?」 [701470346] (210)
2983: 【動画】とんでもない方法でイッヌを散歩させるクソジジイが発見される これ半分虐待だろ… [427387524] (209)
1016: 【のうりん】白鳥士郎174【りゅうおうのおしごと!】 (207)
2182: (`・ω・´)全レスする! (205)
1450: 【民主の統計】良好な経済指標ズラリ…民主党政権は本当に“悪夢”だったか ★13 (204)
2941: 「ふー、鍋うまかったね〜はい!雑炊するから汁戻してー!」 <−こんなことマジで行われてるの? [303493227] (200)
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1455: 【国際】韓国の反日行動 どうして日本人は悪者にされるのか ★3 (198)
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3001: 「アレクサンドリア」よりかっこいい都市名、存在しない説 [402581721] (180)
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1014: かぐや様は告らせたい〜天才たちの恋愛頭脳戦〜☆32 (178)
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1109: 宮脇や矢吹ってホントに2年半後HKTに戻ってくるの? (172)
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2987: 素人「コーヒーはブラックで豆本来の味わいを…」本当にコーヒーを知ってる人「砂糖ドッサァァァ!」 [304868982] (166)
1013: 【バ一チャルYoutuber】にじさんじ有ンチスレ5746【明朝体しか使わないハジメ応援スレ】 (160)
3009: 【悲報】 日本のプロゲーマーさん 成績不振で僅か5試合5ヶ月でクビ→ブラックすぎると批判殺到 [486699244] (159)
1006: 【テレビ】『どろろ』50年ぶりアニメ化 手塚治虫の魅力は不変 (158)
3007: スーパーのガキ「買って買ってぇぇぇ!!(ジタバタ」マッマ「じゃあ置いてくからねバイバーイ」 なぜなのか [166962459] (148)
2996: 保守派 「平等や人権を追求して社会が混乱するよりは、先人達の伝統や価値観の中で生きる方がマシだ」 ⇐反論できる? [701470346] (144)
64: サタ☆シネ「デッド・オア・ラン」★3 (140)
2980: 【悲報】オタクは自分の写真を撮らないらしい、5年以上自分の写真を撮ってないやつ、お前オタクだぞ [427387524] (137)
2938: 独身OL(30)「彼の身長が私より低く結婚するか迷ってます・・優しく気配りもでき色々我慢してくれる彼なのですが・・」 [146912127] (136)
1014: 【かっさん】加藤純一ID無しスレpart2540【高田健志】 (136)
1449: 【国内】大阪の中国人が西成に“大阪中華街”をつくる構想を進める 中国式の大きな門も設置する計画 ★5 (128)
997: 韓国の海外就業者、1位は日本 東野幸治「反日をしていても、困った時の日本頼り?」 ネット「近寄って来ないでほしい」「将来の徴用工 (125)
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1011: 【将棋】藤井七段 V賞金750万円は「貯金」、受け答えも大人に進化 (123)
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2988: 【朗報】張本勲さん、白血病公表の池江璃花子へ「心が張り裂けそうです。我々は祈るだけです」 [938941456] (120)
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425: 身長155cmのダイエット (982)
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63: 深夜の食事、又は夜食をやめて、空腹で寝るダイエット (902)
793: ウォーキング&ジョギング ダイエット104周目 (900)
30: 置き換え用ダイエット食品総合18食目 (898)
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121: 食べてもx2太るんだけど…体質?(´・ω・`)2kg増 (552)
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323: 炭水化物抜きダイエットを語ろう■ライザップもこの方法■ (547)
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187: 1日1400kcal以内でダイエット (546)
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185: 自分を太らせた親が憎い両親デブ (541)
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17: 164cm58kgの私氏、ダイエットを決意 (537)
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