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体重別スレッド60〜69kg台 6kg 目 【ワッチョイなし】 (401)

【pc】

1 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/15(火) 12:00:13.39 ID:kQG9t+Om

このスレは60kg~69kgの人がダイエットをする専用スレです。
ダイエット専用のスレの為、一日のカロリー数字を計算しながら体からカロリーをマイナス化していってください。
60~69kgの男性の基礎代謝は1500~1550kcal。加齢によりさらに下がります。女性はさらに低いです。
【基礎代謝以下の食事カロリー】で【タンパク質ビタミンカルシウム鉄分食物繊維】をとりながら痩せましょう。


※前スレ
体重別スレッド60~69kg台 2kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244
体重別スレッド60~69kg台 3kg 目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508156529
体重別スレッド60~69kg台 4kg 目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1514538515/
体重別スレッド60~69kg台 5kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521267387/

体重別スレッド60~69kg台 6kg 目 【ワッチョイなし】



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外国語アレルギーの方に朗報!
2ちゃブで外国語を楽しく学ぼう!

302 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/05(水) 01:32:38.88 ID:d6FLM2pJ

脳には、ケト体からブドウ糖に変わって脳にブドウ糖が行き渡るよ
あほか

303 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/05(水) 01:36:23.06 ID:d6FLM2pJ

はじめだけ
脳がくらくらするのはな
それは炭水化物からブドウ糖を取ってたルート
が変わったからで、ケト体からブドウ糖へ代わ
る習慣は、そのあと数日~1週間で身に付く

304 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/05(水) 02:04:59.46 ID:PFZpyhy1

302
化学的な話になりますが
人間がなにかからエネルギーを得るときはTCA回路をサイクルさせてATPを生み出して、それをエネルギーとして使います(他の代謝経路もありますが)


糖も最終的には分解されてアセチルCoAになり、このTCA回路にのせられることによりエネルギーがとりだされています
ケトン体も最終的にはアセチルCoAになりTCA回路にのせられてエネルギーをとりだすことになりますが、このとき糖に変換させることはありません

分解してエネルギーをとり出したいのに、わざわざ大きな単位である糖に再合成させる必要はなく
これは例えるなら、組み立て型の家具を部屋にいれる前に組み立てるようなものです
小さくして部屋に運びたいのに、部屋のまえであえて大きくはしないですよね

305 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/05(水) 02:31:58.70 ID:ZSmrVuAn

ケトン体は危険って昭和かよw

306 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/05(水) 02:42:21.84 ID:PFZpyhy1

305
ケトン体が危険とは言ってませんよ

糖質制限(ケトジェニックダイエット)自体は、短期間で効果がでやすく、実践されている方も多い、非常に有効な手段です

しかしリスクがあるということも実践する以上知っておかなくてはなりません

実際に糖をエネルギーとして使えない糖尿病患者などはケトアシドーシスに陥ることがあります

そのため自分の体調と相談しながら実践することが大事という結論です
特に長期間糖質制限させる場合は注意が必要ですね

307 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/05(水) 12:08:16.32 ID:1egvC81L

喰った分体重は増える...。
直ぐには体型は変わらない。

蓄積される前に消費せねば(^_^;)

喰って金肥大させて体脂肪率下げられる人は凄いね!ハードなトレをやってるんだろうな!

308 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/11(火) 16:11:36.53 ID:bTl9X7NQ

結局長文で何言いたいのか分からん

309 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/12(水) 06:30:13.55 ID:y95cugry

6年ぶりの69.5キロキタw

310 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/12(水) 20:57:20.80 ID:u+Haafy0

停滞期がきちまった………ここからが本番か……

311 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/12(水) 23:32:00.13 ID:z3F3ZT/a

運動はしてないの?

312 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/13(木) 00:42:25.77 ID:3D+2qL+k

3週間で-1kg、ウエストは-5cm
食事制限や食生活の改善なしではまずまずの好スタートだと思いたい
おやつは少し減らしたけど

313 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/14(金) 21:51:29.98 ID:bo9AIuzu

卵かけご飯食べたい
ツヤっとしたやつ
シンプルに醤油だけの
食べたい

314 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/15(土) 10:16:20.16 ID:XYI1BiPY

自分も久しぶりに60kg台に戻った。1年ぶりくらいかな。
1年掛けて運動ダイエット87・5kg→63・5kgにしたのが3年前。運動はずっと続けてたが食事量が増えてそこからじりじりと戻って
74kgくらいまで行ってたのが2ヶ月前。そこでまた食事制限も加えたダイエットを再開して今朝朝風呂上がりに69・5kgを見た。
63・5kg(BMI22)まで減らした時は50歳前後の男には痩せ過ぎた感があったので、今度はBMI23の66kgを目標にして、
それをきっちり維持しようと思ってる。BMI24が68・8kgくらいなので、とりあえずそこを2度と絶対超えないようにする。

315 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/15(土) 17:41:42.01 ID:lq3p4i4s

失業保険期間、ジムとヨガ通い詰めで楽しかった

316 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/15(土) 17:44:44.73 ID:CHVa8CBd

失業給付は職業訓練校に入ると延長されて最長二年まで伸びるよ。
俺は二年のうちに車弄ったり大型二輪の免許取ったりして遊んでたw

317 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/15(土) 18:26:40.21 ID:uB6Iq41w

3週間自重筋トレ(スクワット50回、プランク30秒)と30分くらいの散歩(二駅)とおやつの量減らしたら食事量や内容特に変えてないのに62.2kg→60.8kg、ウエスト82cm→76cmになっていい調子である
60kg切りたいけど焦らずやってこう

318 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/17(月) 09:45:37.48 ID:p6wSiWj/

職業訓練も考えたけどめんどいなと
ほぼタダで給付のびるのはありがたいけどね

319 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/17(月) 13:59:29.55 ID:zEy49cDb

訓練は専門学校なら二年で300万とかかかる内容がほぼ無料だし学割も効くんだよねw
通学定期代も1ヶ月単位で出るから6ヶ月定期買って浮かせて、定期の範囲はプライベートでもタダで移動できるという。

320 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/17(月) 21:21:29.95 ID:zWrrkB6l

停滞期や

先月6キロ簡単にやせれたが、68キロあたりで全く
へらん。もちろん、ご飯もパンも麺もすべて禁止中

55キロの夢は、夢のまた夢。ここからが勝負や
生酵素さぷりも導入した

321 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/18(火) 10:48:09.67 ID:ZrdgXElF

320
運動や筋トレも取り入れてる?
炭水化物禁止や食生活改変するのもいいけど、それだけだと痩せて食生活少しでも戻したらリバウンドしちゃう

322 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/18(火) 12:25:59.25 ID:R1Wg0tDx

リバウンドではなく生活に見合った適正値になるだけです

323 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/18(火) 16:05:50.94 ID:ORgocvNb

炭水化物減らしすぎると落ちなくなるよ
PFCバランスを保ちながら頑張るしか無い
1ヶ月以上停滞するならカロリー計算が狂ってるから少し食事を減らせばいいかと

324 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/22(土) 14:42:46.33 ID:J/h5ebCi

炭水化物、たまに多めにとる日あるけど
そういう時砂糖の麻薬性に驚く

鏡の中をみると変わらずデブな自分が
映っとるんだが、微妙に皮膚が戻らないところに
お肉が残ってるだけで意外と減ってることにきづいた。

325 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/22(土) 22:20:18.26 ID:eMWCJE0r

320
歩くかサウナぐらいしか解決方法がないね

326 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/22(土) 22:21:34.81 ID:eMWCJE0r

321
運動がネックですね

327 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/22(土) 22:36:27.76 ID:hyrzqCPS

キリの良い70まで増やしてから減量しようと思ったけど胃腸の限界か68.5までしか増えなかった
目標60で今日から減量開始。
二ヶ月でやったるで。

328 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/23(日) 12:01:40.66 ID:Po/mkNDc

じわじわ減って60.5kg
もうちょいだけど無理はしないぞ…

329 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/23(日) 18:28:35.72 ID:fByG2T6Z

しばらく停滞くらって11日ぶりに69.5キロに復活
すんなりいかんなw

330 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/24(月) 00:31:30.05 ID:fypKhj+P

165センチ66~67キロ
もうずっと1000グラム以内の誤差だけが毎日増減している
つまり減量ではなく現状維持しか出来ていない!
コンスタントに65以下をキープして60前半、
ひいては夢の50キロ台に突入したいもんだ

331 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/24(月) 08:21:28.18 ID:UubBYga2

330
もしあまり運動してないならしてみるとかどうかな
軽い筋トレと軽い有酸素運動
運動経験が浅い人だと最初は筋肉増えて体重が増えるけど、2、3週間すると減ってくる
そんで続けてるとコンスタントに体重落ちるし、多少食べたところで(ドカ食い連続しなければ)体重増えない

332 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/24(月) 09:03:43.91 ID:7U1YRTknj

カロリー2000で炭水化物200位が無理せずしっかり痩せられそうだな

333 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/24(月) 12:46:01.38 ID:fypKhj+P

ありがとうございます
もう少し筋トレを追い込めるよう真面目にします

334 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/27(木) 15:15:57.45 ID:gpXkH6qE

1がまず間違ってるんだよな。
基礎代謝以下のカロリーじゃダメw
活動で消費するカロリーが男だと700キロカロリーくらいあるから1日の消費は2200位になる。
基礎代謝以下は減らしすぎ。

335 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/27(木) 21:50:26.41 ID:JfK9Whd6

1
男性とか女性とか言ってるけど身長によるしな

336 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/28(金) 20:43:51.77 ID:8HxQLwzy

167の64~65
ジワジワ減ってきてるけど
仕事始めてからなかなか落ちん
両立難しいな

337 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/28(金) 21:32:18.62 ID:w5YMu4XY

減量にのめり混むより生活の一部になる様に頑張って
減量の成功後もその体重や体型の維持もあるからね

338 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/28(金) 23:07:52.89 ID:IORP2sJZ

焦って断食や高負荷な運動で落とした体重はすぐリバウンドするよ
したくなきゃプロアスリートレベルの生活を維持しないといけないけど、普通の人は仕事や日常生活があるからそんなの無理だし

339 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/29(土) 04:03:00.00 ID:eoojtwz0

筋肉つけたい人は一度減量してから増量したほうがホルモンの関係もあって効率がいいみたいね。
減量の10キロは2.3ヶ月かければ簡単だけど逆に増量しようと維持カロリー以上に食べようとすると気持ち悪さとの戦い。
1年とかかけて増やすのは簡単なんだけどね。100キロ級の人は胃腸も特別なんだと思ったw

340 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/29(土) 11:26:00.07 ID:jhGfCB5s

減量当初は効率が良いのと極力筋量維持の為に筋トレ後に有酸素運動と食事管理
減量後の体重維持やボディメイクには食事量を標準+αに戻して筋トレメインってことやね

341 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/09/30(日) 23:07:12.92 ID:Wt9ydbUp

60.2kg
あともうちょい、無理せず

342 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/01(月) 09:30:04.92 ID:BZ2gQX+f

今夜は外食焼肉、久々にガッツリ喰うぞ

343 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/02(火) 09:31:47.83 ID:IfqBImER

ジムに行かない日ほど時間を持て余し喰ってしまう
喰った後に後悔、ストレス溜まってんのかな...

344 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/02(火) 12:12:16.70 ID:ypQbANYq

343
目標を忘れてるからじゃ

345 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/02(火) 12:55:40.25 ID:pbAWfYIo

343
仕事や私生活のストレスか、ダイエット自体がストレスなのか分からないけど…
ストレスになるようなダイエットなら見直したほうがいいよ
せっかく痩せてもまた食べちゃう

346 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/02(火) 13:24:42.53 ID:YcnFr/27

腹が減ったらオートミール飲めw

347 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/02(火) 15:22:14.04 ID:IfqBImER

344
そうやね...
台風やら休館日やらで4日連続でジム休んだのなんて久しぶり
気持ち入れ換えて頑張るわ

348 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/02(火) 15:37:18.50 ID:IfqBImER

345,346
ありがとう
食事面を見直す必要がありそう

349 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/03(水) 10:42:32.10 ID:SqlEMEQA

食べない俺はあまり魅力がないらしい...
by嫁

350 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/03(水) 15:25:17.56 ID:+mDMwSLK

1人暮らしやと仕事上や友人関係との飲み食いでは場の雰囲気を乱さん程度に食べて、1人の時に調整節制出来るのにね

351 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/03(水) 21:52:48.57 ID:xKjMOzU/

5日ぶりにジムに行って良い汗掻いた
体重は2kg程増えてたけど逆にやる気が出てきた
食物繊維だけでは便通は改善されず、カロリーを気にして避けてたけど、サラダにオリーブオイルを掛ける様にすると幾分改善された様な気が...

352 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/04(木) 21:13:33.11 ID:EAO0pKRo

体重が減ると身体が軽くなった分動ける様になったけど、何故か最近持久力が落ちた感じがする。
勿論、基礎代謝は以前より落ちてるけどね。

353 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/04(木) 22:34:55.82 ID:CdtrMPEh

健康診断行ってきた
一昨年去年今年で 62.4→66.8→62.9
その前は60以下だったんだよう確か
7月についに70キロ突破して着る服も無くなったから
やっと減量開始する気になれたけどまだ長い
年内に50キロ台行きたい…

354 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/05(金) 08:24:11.23 ID:TFVRWRKN

3ヶ月で3キロとか余裕だろw

355 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/05(金) 17:49:11.23 ID:i+F35NTz

3連休、摂取カロリー多過に注意せんと

356 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/05(金) 18:03:12.20 ID:YTmVfSYp

354
と思うじゃん?

357 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/05(金) 18:07:01.26 ID:6mGj+L9r

相当ちんたらやっても余裕だと思う
月一キロ落ちないようじゃやり方の修正が必要だね

358 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/05(金) 18:46:25.63 ID:jBmY2Fns

終わらない停滞期はないw

359 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/05(金) 19:17:51.52 ID:EAG2MX/C

落とすだけなら簡単
それを維持・継続するのが中々難しい
これが簡単ならリバウンドなんて言葉は浸透しない
ちなみにこの3週間仕事が忙しすぎて2kg落ちてるけど健康的な落ち方ではないので、仕事が落ち着いてからのリバウンドが不安

360 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/05(金) 19:23:53.01 ID:jBmY2Fns

欲望を制限し続けることってめちゃ難易度高いからなw

361 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/05(金) 19:34:25.88 ID:GF6vnYXJ

別に維持しなくても良いんじゃないの?
増えるタイミングで筋トレしてある程度増えたらまた落としてってやれば年々たくましくなっていくし
維持しようとする強迫観念がストレスになってるんだと思う

362 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/05(金) 19:39:00.56 ID:T2/0kHFg

68~69kg代で安定してきたのでこちらにお引っ越し。
年内に65kg目指したい。

363 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/05(金) 20:09:18.33 ID:EAG2MX/C

361
増減の幅によっては健康を害するからあんまりしたくないんだよなぁ

364 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/06(土) 02:36:53.23 ID:f8t4GuCV

やっと65キロの壁を超えた
が、水分だろうなあ
数日後にどうなるか

365 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/06(土) 07:11:54.87 ID:n/KzMGDq

やっと70kgの壁を超えたのでこちらに越して来ました
食事制限と体幹リセットダイエット実践してるけど
ウォーキングも追加しようかな~

366 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/06(土) 17:42:07.90 ID:LR+HzFlW

ジム、夏が終わると人が減る傾向なのに相変わらず混んでる

367 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/07(日) 11:36:58.63 ID:Uoz45Nt9

春頃は82㎏あったけど今69㎏でここに住み着くね、来年春に59㎏なるよう目指す、秋なので運動たっぷりやろう

368 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/07(日) 11:40:55.69 ID:CujZi51u

冬からダイエット始めて試行錯誤しつつ69→62までなんとか来た
今年中にここ卒業する

369 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/07(日) 21:33:06.01 ID:ZP/1C9cN

ダイエット始めて3ヶ月はずっと動きがなかったけど
最近は週2で筋トレしてたんぱく質さえ維持してれば1ヶ月に2キロペースで落ちるようになった
過剰な炭水化物抜きはしたくないから1日100グラム目安にして取ってる
たまにドカンと食べたりするけどそういう時は有酸素運動すればすぐ元に戻る
今63キロだけどあまり焦らないように落としていきたい

370 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/07(日) 22:19:59.56 ID:9Kp/xjc2

皆さん順調ですね

これからのシーズンは誘惑の多くなる時期やけどメリハリのある生活を心掛けたい

371 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/08(月) 11:54:31.21 ID:+ufKZ6fO

65.3~65.5を行き来してたから、そろそろ65.0きっかりくらいにならないかなと思ってたけど今朝は65.9だった
なかなか65切らないな
このまましばらく65キロ台をうろうろするんだろうな
66キロ台も長かったもんな
ちゃんとやってれば減って行くと信じてがんばろう

372 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/08(月) 12:09:54.61 ID:BsGPV8Yz

好きな甘い物食べたので動く

今日もジム、人多そう

373 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/08(月) 13:36:20.03 ID:kxw5xRoK

お茶もコーヒーも飲むけど
それ以外に水を1日1.5リットルくらい飲むようになったら代謝が良くなった
1日このくらい飲もうとか意識してないから飲まない日もある
運動もしてるからこれだけで痩せてるわけじゃないけど
調子がよくなるからオススメ

374 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/08(月) 14:14:04.28 ID:GN/q1FbU

あーっ、これはいけません!
生理前で食欲増してるというかおやつ増えちゃいますいけません!!!

375 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/08(月) 16:13:10.54 ID:PsmjRN4T

374
凄くほっこりした
笑った
ありがとう(^^ゞ

376 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/10(水) 15:58:15.22 ID:aFm99BEL

先週60.0だったのにまた60.5
BMI23だから切れるはずなんだけど壁が厚い

377 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/14(日) 10:21:51.24 ID:PNQeQYdj

デブ程痩せるを実感中

378 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/14(日) 17:11:11.41 ID:8zbwEFTu

脇腹の肉を減らすのにマウンテンクライマー捻り以外に良いのがあれば教えて欲しい

379 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/14(日) 17:14:45.88 ID:hgJW4nlS

除脂肪は食事管理だと何度言ったらわかるんだ

380 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/14(日) 17:49:27.18 ID:8zbwEFTu

379
勿論、食事管理、筋トレ、有酸素運動はやってる。脇腹の肉が減れば更にウエストがしぼれるかなとね。

381 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/14(日) 18:36:02.80 ID:6b6mvsGk

376
自分は最後の2キロで2年かかった。
でもその間に生活も改善出来たので今は苦もなくキープ。
焦らずじっくり行きましょう。

382 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/14(日) 19:55:43.65 ID:/CL5HNnS

380
腹斜筋にバイシクルクランチとベントレッグツイスト効くよ

383 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/14(日) 20:27:20.46 ID:PNQeQYdj

382
勉強になります
ありがとう

384 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/14(日) 21:47:19.19 ID:/CL5HNnS

383
はーい
30日でお腹の脂肪を落とすってアプリで運動してるんだけどいろいろ種類あって楽しい

385 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/14(日) 22:00:52.89 ID:X3Rxo3QX

基本的に脂肪は末端から多く消費されていくからしっかり食事管理しないと1月で腹の肉をわかるほど減らすのは難しいよ

386 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/14(日) 22:09:47.67 ID:g7q8G2P1

末端ってどこだろう

387 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/14(日) 22:11:28.13 ID:uun9SzAF

腕時計のベルトはすぐにサイズ変わるから
手首とか足首とか?

388 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/14(日) 22:27:18.56 ID:X3Rxo3QX

末端に脂肪があると身動き取りにくくなるから脂肪は胴体から増えて最後に末端に付く
減らす時は逆に末端から減って最後に胴体から減る

相当に太らないと手足が脂肪でパンパンなんて人はめったに居ないのはそんな構造にしたら自然界で生きていけないからw

389 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/15(月) 09:41:13.79 ID:JUzq+ogb

朝、オールブランか糖質50%ゴログラ、低脂肪牛乳、野菜サラダ+オリーブオイル、ゆで卵
昼、ローソンのブランパンシリーズ、ブラックコーヒー
夜、ローソンのブランパン、野菜サラダ+オリーブオイル、味噌汁、日替りのおかず
プロテイン、間食もする

やはり一食は米を喰うべきかな?
食事管理、筋トレ、有酸素運動で体重は落ちてるけど体力も落ちてる様な...

皆さんの主食は?

390 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/15(月) 09:52:51.94 ID:eVybvdbB

自作のおから蒸しパンが主食

391 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/15(月) 09:54:43.60 ID:eVybvdbB

389
カロリー足りなすぎか栄養素が足りないのかもよ
あすけんやってる?
やってないならやってみて
自分はあすけんのおかげで健康状態よく順調に痩せてこれてる

392 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/15(月) 10:10:54.55 ID:JUzq+ogb

391
あすけんはやってる
やっぱり消費量に対して摂取量が少ないのかな
体重減出来てるからと基礎代謝程しか食べなくてジムで身体を動かしてるのが現状

393 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/15(月) 10:13:46.71 ID:eVybvdbB

392
基礎代謝量に合わせてるなら動くと割っちゃうからもう少し食べたほうがいいよ

394 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/15(月) 11:52:46.83 ID:JUzq+ogb

393
ありがとう、そうします
食べる量を増やした方が便通も良くなるしね

395 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/15(月) 15:30:56.27 ID:vtyoZ3CI

390
よかったらレシピ教えてもらえませんか?

396 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/15(月) 16:23:50.73 ID:kiH18vIm

60kgの壁を破れない
トイレなどで一瞬59kgになったくらいで食事や水分ですぐ戻る
本格的に切るのは難しい

397 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/15(月) 16:55:21.53 ID:eVybvdbB

395
おから蒸しパン 糖質制限 でググるといっぱいレシピ出てくるよ

398 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/15(月) 22:52:02.49 ID:FYtn1Meg

396
めっちゃ分かる
寝起きとかに測ると59.5kgだけど空腹時のそれだからご飯食べたらすぐ60超える

399 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/16(火) 09:46:24.40 ID:kvNnsF7P

あすけんしながら摂取カロリーにばかり気を遣ってたけど、消費カロリーを把握するのも大事よね
これだけ食べる→これだけ消費が必要→いついつに目標達成→維持

400 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/16(火) 10:52:17.31 ID:wHy80Z7V

399
あすけんでも消費カロリーチェックできるじゃん
やらないの?

401 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/16(火) 12:19:05.59 ID:kvNnsF7P

400
大雑把にやってた感じ
収支をそれほど意識せず、食事は食事、運動は運動みたいな
やっぱりもっと収支を意識せんと痩せんわなと

402 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/17(水) 08:42:23.85 ID:XwvoyK9n

脂肪、最後に落ちるのが腹周り?最初に付くのが腹周り?

403 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/17(水) 09:20:48.10 ID:9r/zar00

402
最後に落ちるのは腕やふくらはぎと医者に言われたことある。ほとんどの人がそうだと
最初につくのは顔。

404 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/17(水) 11:13:55.75 ID:XwvoyK9n

403
確かにふくらはぎはなかなか落ちないですね。食べ過ぎると顔が浮腫んだりするのはそう言う予兆なんですかね。

405 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/17(水) 16:11:44.33 ID:LV+LSOFP

基本的に最初に付くのは胴体で最後まで残るのも胴体だよ
顔はただむくみやすい人だろ

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6: 【テレビ】 午後のワイドショー、再放送ドラマに完敗の体たらく・・・ネット 「似たり寄ったりのニュースばかりより、ドラマの方がマシ」 (579)
979: 【ありがとう安倍政権】留学生就労の条件緩和へ 人手不足分野(アニメ・ゲーム・日本食)で受け入れ 政府方針 (578)
996: 【サウジ記者殺害】生きたまま体を切断 サウジ人記者行方不明で情報 ★3 (575)
13: 【悲報】youtubeが止まる (566)
1009: 【日仏韓】 欧州訪問で文在寅大統領に先を越された安倍首相〜天木直人「マクロン大統領がどちらの話に聞く耳を持つかは明らか」[10/17] (559)
986: 【投げ売り】「い、家が100円で売られとる...」→ 不動産サイトの誤植だと思ったらガチだった 背景には深刻な“空き家問題” ★2 (506)
10: 【悲報】YouTube死亡 (472)
915: VIPでパズドラ (470)
1011: ■□■□チラシの裏15245枚目□■□■ (456)
966: 【通信】新型iPhoneの審査に落ちる人が続出してしまう根本理由 (450)
2932: 性欲モンキーの男子高校生を誘惑し、オナホ代わりになって精液を処理しまくってた女神(31)を逮捕 [389326466] (441)
981: 【環境】知ってた?福島県の相馬沖 では座布団級のヒラメが入れ掛かり状態 (429)
938: 【東京オリンピック・パラリンピック】「障がいは言い訳にすぎない。負けたら、自分が弱いだけ」ポスター、批判で撤去★2 (427)
974: 【福岡】31歳女が男子高校生に自宅でわいせつ行為をしたとして逮捕 (426)
2982: 世界最薄・最軽量のドコモ「カードケータイ」 京セラ製のドコモ端末は約20年ぶり [594632409] (423)
976: マンションバブル終了 (421)
1007: 【仏韓】 マクロン仏大統領、文大統領の対北制裁緩和要請を一蹴〜フィガロ紙「文大統領は危うい綱渡りをしている」[10/17] (420)
2877: 統合失調症の引きこもり男性、カナダに行き治る「カナダ人は優しく、世の中が敵だらけだという被害妄想が消えた」 [748768864] (416)
1006: すすコイン採掘場 26 (410)
2874: Google「GメールやYouTubeアプリを搭載したスマホからライセンス料いただきます」 [981340838] (398)
5: 【韓国】かつて日本の羨望を買っていた韓国経済が反対に進んでいる 何が韓日の「雇用格差」を招いた (391)
3011: 【文春砲】片山さつきが国税口利きで数百万円受け取る 物証も入手済 [368829159] (387)
2905: 【悲報】韓国で「一度客に出した料理の再利用」が合法に [368829159] (387)
1015: 【バーチャルYoutuber】にじさんじアンチスレ2732【神田笑一降臨スレ】 (377)
1014: 【名無し限定】暇なので話しませんか?17761 (362)
3: 宮本佳林TO「Juice=Juice武道館のアンコールは有名な俺に従ってください」 (351)
991: 【ようつべ】YouTube障害で「人類文明崩壊の危機」、世界中がパニックに。米国人「コーヒーを飲もう」英国人「寝るしかない」 (348)
2938: 藤井聡太七段、お昼に具沢山弁当・アチアチ・煮込みうどん(830円)をご注文 [582550711] (344)
1005: 【かっさん】加藤純一ID無しスレpart2274【ハムかっさんド】 (344)
7: 【サッカー】<ロシアW杯はもう過去!> そう言えるほど鮮烈な「今」。新たな日本の柱は“NMD”(中島、南野、堂安) (344)
981: 『なぁ!裕二!!』海賊王・坂上忍 織田裕二をFNSの番組でパシリ後輩扱い。ズッチーナ激怒で共演NG (344)
927: 【中国臓器移植】英おとり捜査、肝臓は二時間で届いた BBC-vtdTV ★5 (343)
71: 日経225先物オプション実況スレ32254 (331)
2950: 松本人志さん「自殺したら負け自殺はクズ!自殺はゴミ!自殺する人を減らす為にこれからも言い続ける」 (328)
15: 【悲報】YouTube、重すぎる (326)
971: 中国「日本と韓国よ、電力で“一帯一路”しないか?」 (325)
2872: 彼女「ケンモくんはアニソンすきだよね?カラオケ何歌う?」(ヽ´ん`)「…ウッ」 ⇐こんな時何歌えばええの? [884086512] (317)
1005: 【タレント】「ご当地アイドル自殺」母の手記に柳原可奈子「何回読んでも理解できない」★5 (313)
1013: 【バーチャルYouTuber】.LIVEアイドル部アンチスレ#1973【アップランド】 (311)
2: 【サッカー】 <森保ジャパン>22年ぶり快挙のウルグアイ戦、平均視聴率17.0% !瞬間最高21・7%の高視聴率★2 (306)
1007: 【BTC】ビットコイン情報交換スレッド1802【アフィ (300)
998: 【テレビ】アリーナ・ザギトワ、魔法少女「まどマギ」コスプレで人生初のドッキリ仕掛け人挑戦 (298)
2860: バイク貯金が40万に達したぞ。どうせならリッターSSにのってぶっちぎりたいが新車も捨てがたい。何が正解なんだ [228884425] (293)
2853: 安倍政権「消費税増税の負担軽減策として現金を配るのもいいのではないか」麻生「田舎の魚屋にゃクレカなんざねーしな」 [294583125] (292)
967: 【東京五輪】東京都は、都市ボランティアの募集活動を強化 2万人程度の募集に3426件にとどまる 締め切り12月5日まで ★2 (290)
1003: 【韓国】 ミシュランガイドがミスだらけと指摘 130個記載ミスで実際に店に訪れてない疑惑まで [10/17] (288)
1008: 【サッカー】 バルセロナ「中国と日本は戦略的に最も重要な国」…韓国は除外 [10/17] (278)
2870: お勧めのワックス教えろ [724896974] (278)





16: 【青山ブランド】港区、超一等地に児童相談所建設…地域説明会 絶叫「青山にそぐわない」「街の魅力が半減する」「田町とか他にある」★7 (974)
215: ひたすらおみくじするスレ (926)
978: 【パラリンピック】「障がいは言い訳にすぎない。負けたら、自分が弱いだけ」パラ選手ポスターに「配慮欠く」と批判 都が撤去 ★2 (881)
114: VIPでシャドウバース (859)
911: 【教育】教員不足の深刻化、3年間有効な臨時免許で対応…失効の退職者ら採用 (857)
14: 【反移民デモ】「移民政策反対」「外国人受け入れ撤回」掲げるデモが全国各地で行われる…「差別反対」と抗議する市民詰めかけ騒然★13 (848)
2757: 普通の日本人「仙谷由人が自衛隊を“暴力装置”呼ばわりしたことは絶対に忘れねえからな」 [298194473] (752)
895: 【兵庫】「ローン払えず」でマイカーBMWに放火の男、自分で外したドライブレコーダーで判明 (750)
25: 【FM90.5/AM954】TBSラジオ6839【JOKR】 (721)
2824: MT車が絶滅寸前 5%しか存在しないことが明らかに [331464139] (697)
18: 【芸能】<小倉智昭がついにクビ! >フジ『とくダネ!』来年3月で打ち切り決定情報“独占入手” (691)
38: NHK総合を常に実況し続けるスレ 151165 免震装置改竄 (683)
35: [再]昭和元禄落語心中「約束」 (676)
957: 【本スレ】SKE48★16751【本スレ】 (638)
2821: 秋葉原のまんだらけ、小学校の通学路なのに全裸女児が堂々と掲げられてて一線超え過ぎだと話題に これは流石に擁護できないは [294583125] (610)
1002: 【バーチャルYouTuber】エンタム(ENTUM)アンチスレ317【三枚舌と紅茶】 (606)
9: 【芸能】加山雄三 有吉弘行とは共演NG!殺害予告など過激イジリ連発で (595)
1015: アイドルマスターシンデレラガールズ愚痴スレ(IDなし) 1799 (593)
948: 【ドラマ】<下町ロケット>「前作と内容同じ」「いい加減飽きた」と酷評続出…新作制作に疑問も (576)
2767: 【超訃報】ソードあの花オンラインこと七星のスバル、売り上げ”58枚”という史上最悪の数字を叩き出してしまう。 [169861857] (544)
1014: 【森友事件】籠池諄子「安倍晋三総理は道楽息子にすぎません」“300日獄中記”独占公開 ★5 (518)
69: ◆◆◆10月の市況 その12◆◆◆ (515)
958: 【圧力】鈴木おさむ氏が業界追放も 元SMAP・稲垣吾郎、草なぎ剛、香取慎吾の番組に関与か★2 (515)
957: Fate/GOスレ (504)
913: 【がっかり観光地】スカイツリー、来年4月から団体予約客値下げへ 来場者3割減…同社関係者「風景に日々変化がない」 ★2 (496)
2837: 「こいつだけは認める」って韓国人 [962245703] (486)
14: 【国連案件】亡命ウイグル人ら、国際組織で中国の弾圧に対抗 東京に事務局、26日結成大会 (480)
1004: 2018年12球団ドラフトスレpart92 (479)
974: 【テレビ】有働由美子の「NEWS ZERO」 2週間で視聴率“半分”に 5%割れの日も★3 (474)
923: 【教育】昭和大、面接で得点操作…2浪以上を不当に差別  ★2 (419)
995: 【うーちゃん】 うきょち総合ID無しスレ part72【ぽかり】 (417)
912: 【沖縄米軍】政府、辺野古撤回で対抗措置へ 17日にも、沖縄県の反発必至 (416)
882: 【訃報】仙谷由人元衆院議員 死去 72歳、肺がんで 民主党政権で官房長官務める★8 (413)
73: 志村でナイト (407)
73: 絵が上手くなりたいんだけど根本的に練習時間が足りない (406)
964: 【ドラマ】「電車男」 米国でミュージカルドラマ化が決定 (405)
970: 【サッカー】<セルジオ越後>「香川、本田、岡崎に代わって「リトル・ビッグ3」のスタートを感じさせたよ」 (393)
1008: 【モンスト】モンスターストライク総合3256【頭ヤバババーン運営】 (388)
55: 中間管理録トネガワ Agenda15『豪遊』★3 (388)
957: 「1位じゃないとダメなんです」中学卓球部顧問が生徒が獲得した3位の賞状を目の前で破る (387)
991: 【バーチャルYouTuber】有閑喫茶 あにまーれ アンチスレ Part.224【日ノ隈らん応援スレ】 (368)
25: 【FM90.5/AM954】TBSラジオ16840【JOKR】 (361)
1008: 【PS4/XBox1】Dead By Daylight part248 (359)
885: 【東京】纒向遺跡は邪馬台国か、箸墓は卑弥呼の墓か議論 東京で纒向フォーラム★3 (356)
3: 【TRY】トルコリラPart524【サウジ総領事出国】 (348)
4: 【話題】大企業すら信じ込ませる「地面師」とは 所有者、代理人、不動産業者…巧妙な演じわけ (338)
980: 【サッカー】<Jリーグ>J1外国人枠3から5へ... アジア枠1+提携国枠は残すため、最大7人出場可能性! (338)
955: 【サッカー】<DF三浦弦太>自身のバックパスをカバーニにカットされた2失点目について反省!堂安律のゴールで救われ「本当に感謝」 (336)
2815: 大阪地裁の裁判官メチャクチャ可愛い、コラじゃないかと疑いたくなる程 [173238122] (332)
67: 音楽好き名乗ってるくせに昔の洋楽聴かない奴ww (329)
1019: 推しくんへの2141通目のお手紙 (327)
22: 【芸能】 デキちゃった再婚「上原多香子」の妊婦写真 (320)
53: 【マターリ】風が強く吹いている #3→中間管理録トネガワ Agenda15 (299)
17: 【韓国】BBC記者「最悪の人権弾圧国家の指導者と抱擁するのは不都合では?」→文大統領、目を泳がせ動揺 (299)
956: 渋谷スクランブル交差点右直事故でライダーが京王バスに頭轢かれる瞬間の画像が怖い。なお、男性は・・ (295)
982: 【サッカー】柴崎岳、危機感「(試合勘不足)多少あった」…DMNトリオの陰隠れ不完全燃焼の途中交代 新妻・真野ちゃんが観戦 (293)
2799: 日本にはマイケル・ムーアみたいに国の恥部・暗部を暴いて問題提起してくれる人いないの? [441660812] (282)
2899: Perfume「ヒール脱いだら3倍踊れるから」→結果 (274)
72: 今から釣りに出かけるわけだが (271)
2863: 野中美希のドラえもん、腹抱えて笑った (266)
996: 【サッカー】日本がウルグアイに負ければ、ウルグアイに勝った韓国がFIFAランキング逆転?[10/17] (262)
2739: 嫌儲グラブル部 [866252165] (259)
347: エアハルトを捜して旅に出る遊戯王やってる奴スレ (254)
922: 【社会】16歳の農業アイドルを自殺に追い込んだえげつない暴言とLINEメッセージ ★3 (241)
2904: Huawei様 とうとうスマホの最終進化形態のモデルを発売してあらゆるスマホを公開処刑してしまう (240)
965: 72時間の壁を超えるサバイバルリュック。地震津波生き延びるためのアイテムぎっしり。常に背負え。 (235)
2851: 【週末映画ランキング】幸福の科学出版の「宇宙の法 黎明編」が初登場首位を獲得し動員力の差を見せつける [668970678] (233)
2834: グラブルの全体チャットが怖いと話題に [748768864] (231)
66: グリッドマンの六花のエロ画像が増えすぎ (229)
1015: Mr.Children1920 (224)
990: 【YouTube】元ポケモン生主叩きスレPart.25【OPENREC】 (224)
976: 【NMB48】山本彩応援スレPart815【さや姉】 (224)
70: 南無妙法蓮華經を国教にすべき (223)
981: 【サッカー】<“ニュー・カガワ”をターゲットに!>ドルトムントの中島翔哉獲得への動きを独メディアがレポート (222)
877: 【モンサントが来るぞ】種子法を廃止したため「枯葉剤」を製造した化学メーカーの「遺伝子組み換え作物」が日本の食を脅かす可能性★2 (222)
88: 俺が好きなアジカンの曲全部当てるまで帰れま10 (218)
1004: 【Switch】Splatoon2/スプラトゥーン2 イカ1195杯目 (216)
76: クイズ!脳ベルSHOW (215)
710: 【ブーン】VIP発の仮想通貨『VIPS』作ったった【解禁】 (214)
1002: 【PS4】Red Dead Redemption 2(RDR2) Part12 (202)
960: 【サッカー】J1外国選手、同時出場は最大5人に 実行委で大筋合意 (201)
69: 【画像】第二次世界大戦で勘違いされてること (198)
77: いいゲームを知ってそうなお前らに聞きたいことがある (196)
283: 大御所声優「最近の声優は声が小さい、個性がない」お前ら声豚「はいはい老害の戯言w」俺(豚どものせいで業界終わったな) (195)
2854: ■ CBCラジオ 『モーニング娘。'18 牧野真莉愛のまりあん♡ LOVEりんですっ♡ 』 125らぶりん ■ 24:30〜25:00 ■ (194)
508: ワッチョイの都道府県みたいなの書いてあるとこが変な人ってなんなの? (193)
968: 【サッカー】<UEFAネーションズリーグ>ドイツの憂鬱は続く…天敵グリーズマンに2発でフランスに逆転負け、公式戦4試合勝利なし (192)
71: オンラインゲームのプレイヤー名ってどうしたら痛くないの? (189)
1354: 〖 アサ芸〗武豊騎手の「変態プレイ」が遂に暴かれる模様!!! (186)
2828: 文科省「すまん、教員免許更新制にしたけど先生不足で授業が成り立たないゆえ失効者にも臨時免許やるわ」ジャップさあ。。。 [294583125] (186)
2903: ハロプロ研修生総合スレ Part1444 (183)
412: ニートなんですけど(´・ω・`) (181)
69: 気付いたら借金100万超えててワロタ (180)
971: 【テレビ】<林修の提言に賛否>「無能な人ほど出世しやすい」管理職は“能力がないことを露呈した人たちの集まり”?★2 (179)
2749: 【乞食速報】伊豆の一戸建てがなんと100円で販売中!誤植でない模様 [663344715] (178)
876: 【深刻な人手不足】防衛省、採用を元自衛官に限っていた即応予備自衛官に一般公募者も対象拡大★2 (177)
949: 【卓球】<顧問が生徒の前で賞状破る!>「やる気出させるため」 (175)
962: 【芸能】ピース綾部祐二、渡米1ヶ月にして大仕事&世界デビュー 森星も初挑戦 (175)
68: 日本の警官って職務中にコーヒー飲むと勤務怠慢って言われるんだろ (174)
954: 【人生勝つか負けるかやで!】松本人志「死んだら負けを言い続ける」アイドル自殺問題への持論が波紋へ (172)
2810: カナダで大麻が解禁 大麻入りコカコーラなどマリファナ系食品も充実 [117074539] (172)
972: まゆゆがホノルルマラソン公式アンバサダー就任!! (170)
79: チョコで貧困女の子を油断させて銃で撃つリョナ絵描いたので評価して下さい! (169)
951: 19歳なのに酩酊しちゃったいけない子をおしおき。雑居ビルで暴行で慶応大生タイホ (168)
71: ノロノロの実とボムボムの実って食ったやつが違ったら絶対最強クラスの能力だったよな (168)
968: GIANTからEscapeの名を冠した電動クロスバイク誕生。ECOモード225kmでビワイチ全周可能買え! (164)
971: NGT藤崎美夢「NGT公演は物足りない」 (164)
1015: 菅直人「中国漁船衝突事件で軍事衝突という最悪の事態を避けることができたのは仙谷氏のおかげだった」 (163)
368: マイカーがMTだけど質問ある? (161)
917: 【ダボス会議】日本の国際競争力犯罪率の低さやインフラの質、それに教育水準の高さ総合9位から5位に浮上も課題は女性の社会進出 (161)
4: 松本人志、自殺したら負け発言で大炎上したため、「子供たちの自殺をひとりでも減らすために俺は言い続ける」と言い訳と軌道修正しだす (159)
394: 強さ議論厨「ワンパンマンが最強」「いやサイヤ人だと〜」「一方通行は〜」俺「はぁ……w」 (158)
76: 結局グリッドマンは叩くべきなの?それとも面白いと思って良いやつなの?どっちなの (157)
1019: ニコニコ生放送 part10457 ひとり会話 なぼキチガイジ (153)
14: 夏アニメなんと58枚しか売れてない幻の作品があるらしいwwwwwwwwwww (152)
2798: 自衛隊が隊員不足みたいだけど、ネトウヨは入ってあげたら?災害救助とかでは死なないぞ [805596214] (152)
76: なろうにワンピースのスピンオフを投稿したいんだけど書籍化された場合著作権とか大丈夫かね (151)
77: お前ら過激派ベジタリアンのこと悪く言うけどなんで (148)
2770: 16歳のアイドルを自殺に追い込む、「夢を食うおじさん」の罪 [769327952] (146)
954: 【RESET】 HKTの出張公演見たけど渡部愛加里>>>>>クソブスヲタ繋がり石綿星南が確定したわけだが【アイドル修業中】 (146)
2905: 何か全体的にスレが伸びなくなってきたよね (146)
81: AA雑談味 (146)
932: 「500円玉拾ったよね?おじさんのだからね」幼女「ふぇぇ」 (145)
85: 茨城県←全国魅力度ランキング最下位っておかしいよな? (145)
1011: 【Rank101↑】グランブルーファンタジー初級者スレ2352 (145)
82: 居酒屋で「適当に3つくらい頼んで」と言われた時何を頼む? (144)
946: 電車男から2ちゃんにハマる奴って何よ? (143)
953: 【バレーボール】<世界バレー>TBSが億単位の赤字見込み!CM収入低迷...次回の2022年以降の開催国決定方法を競争入札制に変更 ★3 (139)
919: 【経済】動画配信大手の米ネットフリックス 大幅な増収増益 会員数1億3700万人 (137)
1353: 3才の時には1mmもG1勝つとは思わなかったけど結局勝っちゃった馬は? (137)
961: 【アニメ】『進撃の巨人』 Season3 Part.2、来年4月よりNHK総合で放送 ★2 (136)
969: 「オウムの教義を信仰しているというだけで観察処分やめろ」オウム真理教分派団体が国を提訴 (134)
78: 男だけど全レスする (134)
2844: 「これだけは認める」っていう単子葉植物 [255920271] (131)
90: ミスター慶應がレイプで逮捕 (130)
2741: 「当時の記憶が全くありません」 84歳のおじいちゃん 駅で女子高生の身体を触り逮捕 [485983549] (130)
2769: 現存の専ブラは何故この機能がないのか?→「ソート方法にかかわらずチェックを付けたスレは常にスレ一覧の上部に固定」 [459632129] (130)
2745: 「ハイエース」「アスペ」「ガイジ」などの不謹慎なネットスラングが遂に社会問題化 流石にお前らは旧速でこういうの卒業してるよな? [471921665] (129)
1366: 【自信】今週の鉄板レース2371【確信】 (127)
2748: 84万円みかじめ料を脅し取って逮捕された男「金を取ったことは間違いない」と容疑を認める → 東京地検「不起訴処分です」 [485983549] (127)
2750: ペッパー、英議会デビュー=人間以外で初めて発言「おはようございます。委員長、このような機会をいただき、ありがとうございます」 [189282126] (125)
2759: 畑野智美「絶望的にダサい文章を書く人がいる」「『うわっ、やめろ』とか『誰か来たようだ』みたいな、昭和の漫画的なやつ」 [171636277] (125)
614: 身内に発達障害のゴミクズニートがいるんだがそいつサッカーくじで9000万得たらしい (124)
2747: 「ビートルズの曲で最もカバーされた曲は?」、一位はあの世界の豊崎愛生が提供したビートルズの名曲「Heyjude」 [408277373] (123)
2833: みんな岩手の自然が豊かで素晴らしいとか言うけど、ほんとはどうでもいいと思ってるだろ [724896974] (123)
910: 【記者行方不明】トランプ大統領、サウジ皇太子は記者失踪を一切関知せずとツイート (122)
914: 【免震装置】「ダンパー」検査データ改ざん 45基のダンパーのうち12基、大阪府庁本館にも設置か (120)
994: アンチを更生させる方法ってある? (119)
2784: 【嫌儲Steam部】 Humble Bundle 【3時更新予定】 [257790734] (118)
951: 【サッカー】<DF吉田麻也>3失点は反省も「正直、ものすごい試合をした」「僕もビックリするぐらい前線が点をとってくれた」 (118)
2839: デスクトップパソコンの内部を掃除してもらおうと思っているんだけど、どの業者がいいの? [805596214] (118)
954: 【アニメ】劇場アニメ『若おかみは小学生!』泣けるエンドロールの一部を公開/ジブリの作画監督 (117)
2742: 【現金化】 大塚家具、8割引の緊急セール開催!なにが緊急なのかは不明 [219241683] (116)
4: 【悲報】熊谷のニャオざねまつりはデジカメでの撮影はNG (116)
363: ゲームの専門学校なんかに行ってるダサ陰キャ(笑) (116)
908: 【記者行方不明事件】サウジが45年ぶりに破ったタブー、原油の「政治的武器」利用示唆か (115)
1006: ASSASSIN'S CREED アサシンクリード総合 347旗目 (114)
2852: ときメモとかアマガミとかラブプラス好きだった奴は今どうしてんの? [962245703] (113)
2842: 【進化】ホタル 光るつもりじゃなかった [399583221] (113)
2835: 安倍晋三を○ろしたい [368829159] (112)
1001: 2018年阪神専用ドラフトスレ 26巡目 (110)
880: 【国際】サウジ、「事故死」で幕引きか 記者不明、殺害証拠発見報道も (108)
80: 人生ってさ 無能人間にはうまくいかないようにできてるよね (106)
959: 【芸能】「SMAP」消滅…ジャニーズ事務所が“使用禁止令” ★2 (103)
2763: 【速報】ユーチューバーキズナアイちゃん、みじめちしょーにLINEスタンプを紹介されて喜ぶ [205361341] (103)
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