712: 体重別スレッド60〜69kg台 6kg 目 【ワッチョイなし】 (569)
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712: 体重別スレッド60〜69kg台 6kg 目 【ワッチョイなし】 (569)

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1 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/15(火) 12:00:13.39 ID:kQG9t+Om

このスレは60kg~69kgの人がダイエットをする専用スレです。
ダイエット専用のスレの為、一日のカロリー数字を計算しながら体からカロリーをマイナス化していってください。
60~69kgの男性の基礎代謝は1500~1550kcal。加齢によりさらに下がります。女性はさらに低いです。
【基礎代謝以下の食事カロリー】で【タンパク質ビタミンカルシウム鉄分食物繊維】をとりながら痩せましょう。


※前スレ
体重別スレッド60~69kg台 2kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244
体重別スレッド60~69kg台 3kg 目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508156529
体重別スレッド60~69kg台 4kg 目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1514538515/
体重別スレッド60~69kg台 5kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521267387/

体重別スレッド60~69kg台 6kg 目 【ワッチョイなし】



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外国語アレルギーの方に朗報!
2ちゃブで外国語を楽しく学ぼう!

470 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/02(金) 09:36:21.21 ID:QMm0hKKT

469
え、だから女性でも人それぞれって言ってるんだけど
ごめん意味わからない

471 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/02(金) 09:42:19.19 ID:QMm0hKKT

自分は女で40代で体脂肪率34とかで基礎代謝1300台だから、成人女性でも1200とは限らない意味で人それぞれと書きました

472 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/02(金) 09:54:42.18 ID:Q/cAYaTW

すまんこのスレのデブが1200㌍の食事に抑えてやせようとしてる話そんなに噛みつく意味がわからん
100㌍なんて計測の誤差範囲内だし
そこを食うか食わないかで体質なんてまず変わらん

473 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/02(金) 10:08:48.34 ID:gbQ7C/4w

そもそも市販食品の表示カロリーは誤差20%までは許容されてるから、実際はそれ以上喰ってるよ
健康食ブームで低く表示される傾向にある

474 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/02(金) 12:24:14.14 ID:5fzCpncI

推定1000カロリーも食べたならその日はもう極力食べないようにするのが正解じゃないの
まだ300カロリーは取れるって雑炊炊き込むのって全くダイエットじゃないやん

475 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/02(金) 12:26:34.23 ID:QMm0hKKT

474
えー
ダイエットだよ
栄養バランス大事だよ
気をつけるようになってから痩せてるし

476 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/02(金) 12:55:08.67 ID:Y4aIDuAc

私は外食やおかし食べた日は栄養よりカロリー重視にして野菜取ることとかは棚上げすることにしてる
それで7月から8キロ落としてもう少しでここ卒業だから変えないと思う

477 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/02(金) 13:53:45.36 ID:sSnvMopG

栄養バランスなんてのは数日単位でバランス取れてればいいんだよ
牛丼だけで十分満腹なのにバランスに取り憑かれてサラダを頼む奴は永久にデブのまま

478 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/03(土) 06:03:48.64 ID:CYqG4pO3

475
大事だよ。ただそういう事に気を使える人はそもそも太らん
ここに居るという事はそういう事だ

食べるための理由付け、逃げ道は必要無し

479 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/03(土) 06:45:23.11 ID:6cvu4EYt

478
太る人はダイエット中も気を使えないの?
そんなこと全然ないけど
自分はあすけん使い始まってからめっちゃ気を遣ってるわ

480 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/03(土) 06:47:38.18 ID:6cvu4EYt

そもそも基礎代謝量プラス100~300kcalくらい食べてても痩せるよね
自分は毎日運動しなくてもそれで痩せてる
3カ月とちょいで8.5キロくらい痩せた

481 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/03(土) 11:09:14.51 ID:TZNT+z5Z

ダイエットの話になると極端になり過ぎ

482 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/03(土) 14:23:22.87 ID:ltMqi7tk

480
運動せず基礎代謝分食べてるのに60キロ代で痩せたなんてよっぽど背が低い?

483 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/03(土) 14:25:09.68 ID:6cvu4EYt

482
運動してないなんて言ってないよ
毎日してないって書いたよ
身長は160台後半ある

484 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/03(土) 14:58:42.73 ID:dRSHDvtw

480
基礎代謝量プラス300前後で痩せるのはわかる

485 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/03(土) 15:03:58.84 ID:sQsF4Uj7

男性と女性はまた違うからな

486 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/03(土) 15:11:12.89 ID:pD4uLc+d

何らかの食事制限し続ける根性あんなら1日に30分とかちょっと走るだけでも
月1キロくらいまだ落ちる余地あんじゃねw

487 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/04(日) 12:13:55.30 ID:lfOjTtJC

なかなか体脂肪率が落ちん...

488 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/04(日) 13:54:15.33 ID:ZkJJvzwn

486
アラフォーがいきなり1日30分も走ると膝をやってしまうのでプールで溺れてるわ

489 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/04(日) 20:37:45.05 ID:EPAVA5IP

485
女性でも毎日基礎代謝量以上食べてて痩せるよ

490 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/04(日) 23:48:16.63 ID:JXEYa4wE

同じく女だけど基礎代謝量プラス300前後で痩せていってる
というか無理ないダイエットはそれくらいが理想と医者に言われた

491 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/05(月) 15:11:23.29 ID:QSnNVuG8

医者とか栄養士は責任有るから、余裕の有る安全策しか言えないだろ
子供は言うこと聞いとけばいいけど、わい大人やねん

492 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/05(月) 20:13:14.30 ID:6VuJClUg

典型的なおっさんて感じ

493 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/05(月) 21:42:05.30 ID:GZUR2rsx

悩ましい食べ物.....アボカド、ナッツ、サバ缶、オリーブオイル、ハイカカオチョコレート

身体に良いと言われてるけど取りすぎるとカロリー多過に...

494 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/05(月) 22:20:03.38 ID:4l3FAbQx

別に食べなくてもいいじゃん

495 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/06(火) 00:39:45.79 ID:DCZn9w4n

その辺はとりあえずくるみ数個食べて野菜食べてれば問題ないと思うことにしてるな

496 名無しさん@お腹いっぱい。

sagep

2018/11/06(火) 08:14:26.69 ID:YZZrY0HS

昨日体重測りながらマッパで体型チェックしてみたんだが
日本人女性の平均値158cm53kgよりはるかに太ったdbにもかかわらず
さらにはるか上の方から削って来たからスッキリしたように見えてしまうな
とにかくお腹いっぱい食べてもこのスレじゃないくらい削らないと

497 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/06(火) 16:10:30.65 ID:S8tARX2D

496
平均値少ないねぇ
身長164㎝だけどあと10kgくらい減らさなきゃならないわ

498 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/06(火) 16:13:03.67 ID:PCDtky8U

平均値はけっこうぽっちゃりさんだな

499 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/06(火) 18:27:52.74 ID:iI5sflYH

平均値と中央値は違うからね
実際はもっと細い人がでしょう

500 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/06(火) 19:24:21.27 ID:rYzHlqjC

統計上の成人女性の体重の中央値は52kg前後だから1kg低いね
年齢別の平均体重はこう
20代が52.3kg、30代が53.6kg、40代が55.5kg、50代が55.2kg、60代が53.9kg、70代が50~51kg

501 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/07(水) 19:48:40.09 ID:J+y5VYlH

496
すごい共感する!
私も157/64kgでまだまだくそデブなんだけどダイエット前は78kg位あったから
腹から足のラインが逆円錐形にドカーンだったのが
足の付け根と膝の間が緩やかなカーブになってきて
女性らしい体型に近づいて来たなってニヤついてる

502 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/08(木) 12:09:40.23 ID:nE5oq5Az

ローソンのロカーボブランシリーズのありがたさ。たんぱく質、食物繊維も適度に取れて甘味もある。朝昼食にピッタリ!

503 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/10(土) 17:30:54.95 ID:TRRY792V

寒くなると温かいものが食べたくなる
身体が温もり腹持ちが良い気がする

ついつい食べ過ぎてしまう...秋

504 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/10(土) 18:42:30.02 ID:5e3SISep

おでん良いよ
温かいし低糖質だし

505 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/10(土) 19:18:14.07 ID:lu07aWd1

塩分が気になるけどね。
美味しい季節になってきたね。

506 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/11(日) 00:37:35.97 ID:cERfa27Y

白菜+肉系のシンプル鍋

507 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/11(日) 07:10:50.02 ID:rlBNh2CG

503
ダイエット中は自分のたべるぶんはとりわけてそれ以上は足さないのが鉄則

508 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/11(日) 10:02:50.46 ID:d4dncErG

朝61.2kg
やっとスレ卒業が見えてきたわ
今日外食デーだけど明日調節するとして
もう2度と来ないように頑張るよ

509 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/11(日) 10:33:50.91 ID:/YGEYjYa

507
なるほどね。

朝 オールブラン、昼 ブランパン、夜 ブランパンの主食を夜 白米に変えたのね。
当然カロリーと糖質が一機に上昇、反面腹持ちが良くジムで身体が動く様になったかなと。

510 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/11(日) 12:18:59.33 ID:NiXM4rRs

白米の腹持ちすごいよな

511 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/11(日) 13:07:58.95 ID:it0LRVAi

オートミールの腹持ちのがすごい

512 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/11(日) 17:37:17.74 ID:cKXbWeMS

寒い時期になるとカロリーは熱量だと気付く

513 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/12(月) 04:29:27.86 ID:a8lJZ7ZP

508
ワッチョイなしの50台スレが立ったよ
体重別スレッド50~59kg台【ワッチョイなし】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1541624456/
1日の体重がギリ59.5だとこっちのスレだよね?
朝と夜で両方に書いたらダメだよね流石に?

514 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/12(月) 04:32:29.61 ID:a8lJZ7ZP

1日で一番少ない体重だ
少ないが抜けていた
食事してすぐ60になるならこのスレかな

515 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/13(火) 08:24:11.24 ID:nsI1ORBn

へその辺りは腹筋が割れてきたけど下っ腹と脇腹はまだまだ...ウエストは細くなったかなと、太ももとふくらはぎもまだまだ太い
体重が落ちても鍛え続けないと上記は絞れなさそう

516 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/14(水) 09:08:11.34 ID:m1bqiZrk

513
モチベ維持のために移動してもいいんじゃない?
1番軽い体重が素の体重だし
定着を目安にするのも一つだけど私は切った瞬間移動する予定w
66→63になった
年内に切れるよう頑張る

517 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/14(水) 09:14:40.46 ID:m1bqiZrk

503
私は朝鍋始めて心身ともに調子良くなった
プチっと鍋シリーズ色々買って楽しんでる
「食後の血糖値や中性脂肪が気になる方の絹とうふ」入れて食べてるけど食物繊維が1個5g含まれてる
塩分とりすぎが気になるから予め汁残して取り分けて夜とか次の日に再利用してる

518 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/14(水) 12:35:10.53 ID:SVb0gTm2

料理、工夫してますね

久々にチョコレートをがっつく食ったら便通良くなった?かな、脂質かな

519 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/14(水) 17:34:35.78 ID:WZbydiEX

またサバ缶消費がアップしそうな予感.....

520 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/17(土) 18:22:24.41 ID:M653BjuR

体脂肪率を下げるのがこんなにも大変だとは...
部分痩せは出来ん...ボディメイクの難しさ...

521 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/17(土) 22:10:58.89 ID:HizYwsex

久し振りに69kg台に入ったからこのまま落としたい

522 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/18(日) 14:09:19.11 ID:bJd2SAET

やっぱりまめに体重計に乗らなあかん

523 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/18(日) 19:16:30.69 ID:pibdtWyR

60.4を記録したところで飲み会行って風邪を引き込み…ぐぬぬぬぬ
もうここオサラバしたいのに今週末までに引っ越したい!!

524 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/18(日) 20:44:55.41 ID:9f5oBsDW

肥えてた頃はよく風邪をひいてた

痩せた方が寒さが身にしみるのに何故かひかなくなった。食事管理とジム通いのおかげか?

525 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/21(水) 18:40:56.30 ID:Rjlwymy4

寒い...段々と身体を動かすのが億劫になってきた

526 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/21(水) 19:19:22.53 ID:eOzN12aM

ねぇ…
朝と夜ランニングしているんだけど、朝が辛くなってきた
日の出も遅くなってるから暗い中行くのもちょっと怖いし
夜のほうが朝より暖かいしまだ人がいるからマシ

527 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/21(水) 20:23:36.81 ID:NQ6/N+Eo

523
62まで戻って今日どうにか61.1になった
飲み会は悪だわわわ

528 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/21(水) 22:00:54.55 ID:dMIrqLR8

減量出来ても、人付き合い飲み会は誘われなくなると本末転倒な気がする

529 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/22(木) 13:52:26.70 ID:X8/9/LXV

523
次は50-59kg台[ワッチョイなし]スレですね
自分もここからおさらばしたい

530 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/22(木) 16:51:20.22 ID:b51UHaGk

60.9だった。でも水分だろうなあ
まだまだこのスレから抜けられなそう

531 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/22(木) 18:58:09.78 ID:jZmDhKPZ

食事をすると60kgになってしまう
年末年始で更にこのスレから抜けなさそう
本当は50kg台スレに書きたいんだ
このスレを卒業して移った人の書き込みに嫉妬したって痩せない

532 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/23(金) 11:46:06.00 ID:wPm9gPoB

353だけどついに今朝59.9いったわ!
やったあああ!目標体重までまだ遠いしもう2度と帰ってこないようにするよ!
じゃあね!

533 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/24(土) 10:48:59.25 ID:kDM/qDn7

60.5kg!あと500g!
けど三連休中は外食の予定あるからしばらく減らなそうだな
早くここ卒業したい

534 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/24(土) 16:56:39.96 ID:wQcbHyrk

532
二度と帰ってくるなよ!
すぐ追いかける!
出戻りよりw

535 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/24(土) 18:32:07.53 ID:a41yYHcM

532
ワロタ
飲み物一杯で60じゃん
逆にこのスレは何しても70にならない人しか来れないように50台スレもまだまだだな
50台スレもワッチョイありとワッチョイなしが両方ある
一応貼っとく頑張れ
体重別スレッド50~59kg台【ワッチョイなし】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1541624456/

536 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/25(日) 07:43:41.89 ID:fcb5dqQY

10月からゆるりとダイエット開始して69.9kgになったので書き込み!次は50kg代めざす

537 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/25(日) 09:20:12.10 ID:Fc/0TNu5

535
何でそんな意地悪言うの
同じ日に同じIDで両方のスレに書いたら駄目って事か?
たださえ体重別スレは過疎り易いのに
536とか70kgと69kgで1日揺れる人も70kgスレと60kgスレ両方に書いても良い
勝手に禁止するな!

538 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/25(日) 09:55:21.52 ID:rpN8VJ/p

そうだよねー
女性とか月のサイクルで2~3kg変わる人もいるんだから
そんな厳密にわけるのって簡単じゃないよ

539 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/25(日) 10:02:56.97 ID:MNHbqPaG

538
2、3キロも変わるって女性でももとがかなり太ってそう

540 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/25(日) 10:54:34.87 ID:xb1L8iKF

539
そもそも女性で60kg台はかなり太ってる部類だから
女性の体重の中央値は50kg前半帯、次は40kg後半、そして50kg後半
60kgオーバーしてる数はその次の少数派デブ

541 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/25(日) 11:42:30.34 ID:Fc/0TNu5

540
それぞれ身長が違うのに何言ってんだ
165cmの標準体重が59.8kgだから高身長じゃなければ標準オーバーにはなるがかなりは言い過ぎだ

542 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/25(日) 11:43:33.82 ID:xb1L8iKF

165センチの女性なんて少数派でしょ
デブはデブだよデブ

543 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/25(日) 12:12:35.35 ID:XCeFzZgk

女性の平均身長って160弱じゃなかったっけ

544 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/25(日) 12:14:08.01 ID:rpN8VJ/p

ダイエット板でそれを言っちゃおしまいでしょ
だからみんな痩せようと頑張ってるんじゃないのか
私は156cmで63~65kgをウロウロしてるけど3ヶ月前は78kgあった
あと10kg痩せられるように頑張ってるよ

545 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/25(日) 12:23:56.87 ID:43B5L7BX

543
女性の身長の中央値は155~160
次は160-164でその次は150-154
165以上は60kg以上と同じ少数派レベルのデカ女

546 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/25(日) 12:33:43.14 ID:MNHbqPaG

チビデブがブヒブヒ騒いでる

547 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/25(日) 14:10:18.07 ID:xb1L8iKF

統計上の事実を書いてるだけなのになぜキレるのか?
日本人女性の体重は60kg未満の人が全体の8割を占める
そして身長は165cm未満の人で9割だ
このスレの体重帯に該当する体重の女性は1割に満たないし
許されるぽっちゃり系は半分もいればいい方であとはデブ以上のクリーチャーだからつべこべ言わずに痩せるしかない

548 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/25(日) 15:29:20.77 ID:NLdofOPl

なんかヤバくてワロタ

549 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/25(日) 19:55:36.52 ID:9xYOtgyx

165あると何でも着こなせて楽しいよ
コートも決まる

550 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/25(日) 21:00:14.78 ID:fcb5dqQY

168だけどBMI25きってやっと少し見られる体になってきた
もっと痩せていっぱいオシャレしたい

551 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/25(日) 21:49:19.47 ID:9xYOtgyx

550
頑張ろうねー!

552 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/25(日) 21:59:07.59 ID:vNiaHTsq

身長ある人っていいなあ
羨ましいよ

553 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/26(月) 06:36:19.55 ID:7H6+IPtP

私なんか158センチで67キロ....
今年煙草辞めて一気に太った 前は45キロだったのにかなりヤバイ
とにかく脂質を徹底的に摂らない様にして、お菓子も一切食べたない
一度8キロ痩せたけどリバウンドした
今は更に運動を90分夜してる

554 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/26(月) 07:01:47.72 ID:15q1ZY+6

タバコダイエットだな

555 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/26(月) 09:00:49.45 ID:ONSrd3l4

551

うん、がんばろう(´;ω;`)

秋冬はおいしいもの多すぎてつらい...

556 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/28(水) 08:19:32.44 ID:97bD1/Lc

ほんと誘惑だらけだよねw
今日は62.8kg
あともうちょっとがんばるぞ!

557 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/29(木) 09:46:19.66 ID:d03+1POr

断れない飲み会で1キロ増えた...
そのうち戻るとわかっててもへこむ

558 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/30(金) 06:46:05.10 ID:jQl5iD+s

半年で24㎏落としてからの2ヶ月停滞
いい加減飽きたし進めるか…

559 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/30(金) 08:31:48.67 ID:oIc9sCrv

今朝は60.1kg…明日はここを卒業できるかな

560 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/12/08(土) 17:40:11.86 ID:5pdBXMNi

寒い...忘年会シーズン...脂肪燃やさねば...寒い

561 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/12/09(日) 16:37:32.17 ID:RASCixUf

出不精が出てしまった、怠慢、そりゃ体重増えるわな

562 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/12/10(月) 21:06:39.75 ID:AxM/tOpv

そりゃ食い過ぎなだけ。

563 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/12/11(火) 09:34:36.62 ID:X9eey3J4

66からなかなか減らない
これが停滞期というやつか

564 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/12/12(水) 10:42:34.14 ID:aoLDob6f

今朝、65.6kgスクワット100回とヒップリフトやりつつやる

565 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/12/12(水) 10:55:26.51 ID:YaBNHFLR

8月からダイエット開始し、65kg→59kgに今朝なった!
このスレ卒業します!!

566 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/12/12(水) 11:23:56.34 ID:FcW3hoMK

わし入学、よろしこ

567 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/12/13(木) 20:04:22.81 ID:da3Ozlxo

65キロまで来たんだけど手の甲に骨が浮き出てきたのに感動している

568 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/12/13(木) 21:55:57.40 ID:BkKiTQvq

人生で1番太ってるわ
163センチ、63キロ
明日から忘年会続くし、どうしたものか・・

569 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/12/14(金) 06:35:13.64 ID:sk5Xx5uU

今朝、64.4kg昨日は計り忘れ
まだまだたくさん肉がついてる
痩せよう

570 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/12/16(日) 15:02:22.39 ID:ke1q7nzR

ブランクとスクワット始めた
結構キツイけど自宅でやるには十分かな
ヨガマット買ったら運動はかどっていい

571 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/12/18(火) 04:27:46.59 ID:1wkAMZPH

金曜日から変わらず64.4kg

572 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/12/18(火) 05:48:09.75 ID:2cdVtdlV

一昨日やっと59.8になったと思いきや昨日は60.8
60キロ安定だからまだ抜けられなそう

573 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/12/18(火) 09:25:53.29 ID:A5qoAO3b

12月頭69.5kgくらいで、
そこから忘年会シーズンと旅行でお酒飲んで2000kcalくらいとってたら71kgまで上がったけど、案外数日普通の生活してたら今日ガクッと減って68.8になってたから焦らずゆっくり頑張ろうと思いました

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883: ウォーキング&ジョギング ダイエット104周目 (900)
560: 飲み物だけで断食総合part2 (897)
880: 【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part13 (889)
190: スロージョギング 7歩目 (887)
244: 【腕、お腹、背中】上半身痩せ【二の腕、顔】 (887)
62: 深夜の食事、又は夜食をやめて、空腹で寝るダイエット (882)
125: カロリミット効くの? (879)
25: 置き換え用ダイエット食品総合18食目 (879)
156: 毎日納豆食べてたらダイエットになりそうじゃね? (878)
243: 20kg以上痩せたい人が集うスレ その47 (877)
96: サノレックス・マジンドール Part 3 (876)
253: 痩せる◆スワイショウ&立禅◆痩せる (875)
301: ☆モチベーションをアゲるスレ☆ (870)
898: 【水泳】プールで痩せる!第101のコース (866)
166: 【報告】スクワットしましたショボ━(´・ω・`)━ン【雑談】 (864)
361: ワイクソチビデブ、決意するの巻 (863)
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136: 好きな音楽かけてキチガイダンスを踊ってダイエット3 (848)
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203: 長年ダイエットで試行錯誤してたワイがたどり着いた答え (837)
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34: 【胃を切る】 病的肥満 【極道ダイエット】 (788)
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