379: 【おから】安上がりダイエット食材7【鰹節粉・他】 (63)
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【おから】安上がりダイエット食材7【鰹節粉・他】 (63)

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1 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/05/12(金) 18:30:06.19 ID:fW2dG17l

前スレ
【おから】安上がりダイエット食材6【鰹節粉・他】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1397837051/

過去スレ
【おから】安上がりダイエット食材5【鰹節粉・他】
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359210485/

【おから】安上がりダイエット食材4【鰹節粉・他】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309240347/

【おから】安上がりダイエット食材3【鰹節粉・他】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244562633/

【おから】安上がりダイエット食材2【鰹節粉・他】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1224317890/

【おから】安上がりダイエット食材【鰹節粉・他】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187602458/

【おから】安上がりダイエット食材7【鰹節粉・他】



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外国語アレルギーの方に朗報!
2ちゃブで外国語を楽しく学ぼう!



2 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/05/14(日) 15:24:18.60 ID:cYcEb5mO

おっぱい

3 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/06/11(日) 03:40:26.89 ID:thzyYhOV

もやし安い
20円くらいで一袋買えるし

4 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/06/22(木) 12:38:02.41 ID:6VfpI1uY

おからチーズクラッカー作ったけど、低糖質高たんぱくでお腹にたまってイイわ

5 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/06/22(木) 13:28:01.73 ID:KbiKt8k5

鶏胸肉、もやし、トマト缶、水、塩、ニンニク、オリーブオイル
これらを深めのフライパンにぶちこんで蓋して弱火20分。
ってのをよくやる。ダイエット仲間に聞いてやってる。
主食なくても腹にたまります。
低糖質高タンパク。
激安には、ならないけれど400円くらいかな?

6 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/06/22(木) 16:35:36.80 ID:txEc9z1k

ご飯無しの豆カレーよく作る

7 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/06/22(木) 16:38:41.26 ID:KbiKt8k5

6
ライスの代わりに大豆の水煮とか入れるの?

8 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/06/28(水) 18:09:49.56 ID:qhdEZ/U7

いつも食物繊維が足りなくなるから、おからパウダー豆乳に混ぜてのんでる。
お腹で膨らんで満腹になる

9 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/06/28(水) 18:49:57.11 ID:he/Z7N8z

冷凍枝豆は? 冷凍庫入れとけば調理楽だし おやつがわりにいいょ あと バナナとところてん
この時期 シソも安くて サラダにまぶしたり 豆腐にかけたり重宝する

10 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/06/28(水) 21:28:39.88 ID:he/Z7N8z

あと サバ缶

11 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/06/29(木) 14:30:18.22 ID:rud8qnPO

大豆の水煮缶 ひじきの缶 とりあえず缶詰は100円だし 日持ちする

12 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/06/29(木) 14:34:48.60 ID:uYNfzRK4

同じたまごでも「卵かけごはん」にするより
ゆで卵にして塩かけて食べた方が食べた感あるから、
調理の仕方でも変化するよね

13 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/06/29(木) 18:05:03.27 ID:6i+G9Ph8

12
ゆで卵も好きだけど味つけ卵にハマってる
一つ食べたらお腹満足するのがいい

14 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/06/29(木) 19:54:51.27 ID:ZoTIf8ru

おから食べてたら肌が綺麗になるよね

15 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/06/30(金) 03:32:23.82 ID:YuX1q+jN

おからパウダー買ったものの使い道がなかった

16 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/06/30(金) 03:43:14.41 ID:+v7Tyv8f

15
おからクッキーを作るのはどう?

17 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/06/30(金) 11:14:13.08 ID:ibIlSAk2

昆虫はいいよ
ゴキブリとかは養殖しても安上がりだしなかなか死なないしすぐ増える
そこらの原っぱで昆虫採集するのもいいし。
そして高たんぱくだし

日本人も縄文人とかよく昆虫食べてたし、最近は減ってきたけどまだイナゴとか食べてる地域もある
昆虫入りせんべいとかもあるし、高級ものだとハチノコ
昆虫は食糧難を救う

18 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/06/30(金) 12:30:23.15 ID:F0mtuclq

ゴキブリの高タンパク振りは鶏肉を脅かすレベルだな
でも見た目がな

19 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/06/30(金) 12:34:37.34 ID:lewJxc8+

もうちょっとハードルの低いのを頼むよ。
虫とか難易度高すぎる(笑)

20 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/07/04(火) 19:51:27.94 ID:zYKu/Efh

ゴキブリとイナゴじゃ難易度違いすぎる

21 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/07/04(火) 20:36:52.46 ID:eryXgVVv

ダイエットにはなる

22 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/07/08(土) 05:35:01.19 ID:oBtgIg/b

3
最強の食材だな
モヤシと糸こんにゃくの炒め物に塩コショウで味付けしたのを夕飯として山盛り食っても無理なく体重落ちた
味付け変えればかなり長期間続けられるし何より安上がり外食が最大の罠

23 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/07/13(木) 22:50:00.13 ID:3AoJewKt

寒天ゼリー250グラムで100円しないくらいの
ゼロカロリーだしおやつ代わりやごはん時のカサ増しに食べてる
寒天だから血糖値も上がりづらくなっている…はず

24 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/07/13(木) 22:50:30.45 ID:3AoJewKt

8
ほほう
おからパウダー試して見たいな

25 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/07/16(日) 01:02:32.63 ID:vda53pfD

バラムツ

26 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/08/01(火) 02:08:24.06 ID:EOglogzn

【水産】かつお節、値上げ相次ぐ 東南アジアなどで需要伸び [無断転載禁止]©2ch.net
http://asahi.2ch.net/test/read.cgi/ニュー速+/1501515946/

27 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/08/01(火) 03:16:06.61 ID:LJXGtjqW

納豆
春雨スープ

28 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/10/20(金) 08:05:59.67 ID:Si4AnOo9

卯の花以外になんかないかものかと調べたらおかなぽなるものがあって。
評判良さそうだったから作ってみたけど全く美味しくなかった。
やっぱり自分には卯の花が最強だな

29 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/10/30(月) 12:29:32.59 ID:G3gUbqyA

ご飯の代わりにおから使ったいなり寿司にハマってしまった
うますぎるわ

30 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/10/31(火) 09:51:01.53 ID:LUmTYfZ/

小麦ファイバー

これ知ったらおからとかふすまとかにはもう戻れない

31 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/11/01(水) 20:49:06.22 ID:Id0UmZ0x

30
よさげだけど高いよね?
おからパウダーと同じくらいかな

32 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/12/17(日) 06:51:31.17 ID:kNUx+DFO

スレタイの鰹節粉って割高じゃない?

33 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/12/31(日) 14:02:24.82 ID:WFYse5zV

おからを味噌汁とヨーグルトに入れてる
おからで何かを作るのは面倒くさい

34 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/12/31(日) 14:41:47.10 ID:NIpbsCDd

まずそう

35
2017/12/31(日) 14:43:05.55 ID:jPkcmzZe

養豚場のエサ?

36 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/01/02(火) 00:49:59.99 ID:zSCPASkD

味噌汁におからパウダー入れてるけど違和感無いな
ヨーグルトはやったこと無い
ミートソースにも粉チーズと同量くらい振りかける

37 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/01/07(日) 08:38:37.19 ID:MnyRRj9E

36
豚の餌?

38 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/01/08(月) 19:04:24.55 ID:SC4UmQlQ

ブヒブヒ

39 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/01/15(月) 14:58:01.45 ID:6a35ICQy

おから餅美味しいね!
焼くのは面倒なのでレンチンだけど、つきたてのお餅みたい(´ω`)

40 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/01/15(月) 21:21:03.61 ID:iknXzmHH

おからは増量のためにつかうのですか?

41 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/01/17(水) 22:34:54.33 ID:YJwXTQk0

40餅とは名ばかりで、おからと水溶き片栗粉を混ぜて焼いた(加熱した)ものだよ!
黒豆の甘煮をちょっと混ぜたらオヤツみたいで満足感ありました。

42 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/02/25(日) 11:07:23.16 ID:asSx8AKn

32
さばぶし だったら安い
さばを使ったかつをぶし

43 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/02/28(水) 21:33:40.14 ID:VeTC03wU

33
味噌汁とヨーグルトに入れるのは定番だよね

44 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/03/02(金) 19:30:49.95 ID:08/mF1H+

インスタントラーメンを半分に割って乾燥ワカメと一緒に茹でる
茹で汁は捨てて油を抜き、スープは別の湯で作る
えごま油を少々加え、トッピングは好みに応じて適当に

45 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/03/03(土) 01:12:20.21 ID:e4vSCvM3

ダイエットなら麺はしらたきが良いなあ

46 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/03/04(日) 18:03:20.19 ID:ZWx4xlyc

生のおからとモズクを混ぜて、ドレッシングをかけて食べたら旨かった。

47 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/03/04(日) 23:20:46.55 ID:4080g6dH

生おからとサイリウムでおから餅作った
やたら腹持ちがいいし簡単で安上がり
しかしすぐに飽きそうな予感

48 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/03/05(月) 06:19:49.27 ID:la0Pk+qn

すごく体が発光しそう

49 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/03/19(月) 01:03:37.24 ID:XUvdfmSe

ご飯減らしておかずは松前漬けが最強という結論にいたった
しっとりふりかけ、ふじっ子煮(昆布佃煮)、イカの塩辛もいいね

50 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/03/19(月) 04:52:51.92 ID:j312Q4ka

塩分取り過ぎじゃね~か?

51 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/03/20(火) 05:30:49.46 ID:MvYxumZ5

野菜メインの鍋が美味しくて効果あるのはわかるけど、肝心の野菜が高すぎる

52 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/03/25(日) 01:51:33.87 ID:MkGweFM6

夜は酢の物 納豆 やっこの三種つまみでダイエット

53 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/03/25(日) 13:50:30.80 ID:sn/KGNIc

茶番www晒そう!
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NHKや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…4千人
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54 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/03/26(月) 20:16:57.05 ID:vMYB2RJy

ご飯にかつおぶし、しょうゆ少々

55 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/04/10(火) 20:43:15.60 ID:+9Ke6psJ

わさびおかか醤油

56 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/04/21(土) 09:40:25.80 ID:chu1Gf7B

おから蒸しパンを作って(おからパウダー)数日間食べてるんだが(1日あたり50グラム)、肌にツヤがなくなったような…

57 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/04/22(日) 19:33:32.81 ID:U5z9Ixoo

56
油分取ってる?
適度に取らないとカサつくよー

58 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/04/24(火) 11:31:13.76 ID:7bDemQEE

56
おからと豆乳は大豆アレルギーじゃなくてもアレルギー反応おこす人いるよ
ホルモンバランスにも影響しやすい食材だから違和感あるなら毎日食べるのは止めたほうがいいよ

59 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/04/24(火) 23:14:56.38 ID:y1t64OyT

56
パウダー50gの蒸しパンを一日で食べるの?
それだと、他のものを食べれなくない?タンパク質と脂質も食べないと、栄養失調になるよ。

60 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/04/24(火) 23:56:17.09 ID:2c0/4E8W

56
私は皮膚科に通院しても治らなかったかぶれが、おからパウダーとえごま油摂るようになったらきれいに治った。

61 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/04/25(水) 03:10:15.09 ID:+fEV6l5E

コレステロールにいいと聞いてこめ油食べ始めたら停滞期に。

62 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/17(木) 17:39:32.00 ID:N8+XpA/n

暑いからおからとヨーグルトとエリスリでアイス擬きを作った

63 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/06/23(土) 08:59:36.31 ID:mWUygmBw

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

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1015: 【松本人志】ネットの“社会的制裁”に「最近の正義感ブームに何か違和感」★2 (160)
1012: 今年の阪神はやらかす19-24 (156)
1415: 【当たり前田のクラッカー】「企業に『バックドア(裏口)』を仕組んだりするよう求める法律は中国にはない」中国共産党政治局員 (156)
2466: 1億円貰えるけど10%の確率で四肢切断されるボタン (155)
2963: フランス人「えっ、ジャポネは白飯に醤油かけて食べないの?」 [402581721] (154)
1637: 最高性能『Xbox One X』持ってる人にしか分からない事 (147)
1424: 【夢】売上げ減少が続く「宝くじ」、みんな夢を買わなくなった?★6 (147)
1442: 【白血病】骨髄バンクの現実 休業補償もなく、数週間腰の痛みが続く 支援金は5000円のみ (144)
2: 吉田沙保里「霊長類最強女子ってなんなん」 [427387524] (143)
1007: 【音楽】「ベース演奏 最も難易度の高い楽曲 10選」を米Ultimate Guitarが発表 (142)
1429: 【ぽっぽ】鳩山元首相、トランプ大統領をノーベル平和賞に推薦した安倍首相に皮肉「それならば米国から高い武器を買う必要ない」★2 (142)
1014: 【芸能】あいみょん、「順風満帆と言われるのが悲しい。苦悩や苦労は時間じゃなくて密度」 (142)
2092: 【緊急】「ゾンビランドサガ・バスツアー」でキモオタが一人行方不明! (139)
1013: 【デレステ】スターライトステージ★9593 (138)
2759: Fate/GOスレ (136)
1015: 風俗嬢とラブホに入りシャワーから出た直後に「クレカの暗証番号の決め方」を聞かれた (135)
1019: 【芸能】水原希子に海外から「何様?」の声 “日本の顔”としてニューヨークで広告に出演したり… (134)
1009: 【アーティスト】元NMB48山本彩が「ユニバーサル ミュージック」に移籍で世界へ羽ばたく!自ら作詞・作曲シングル発売決定 (129)
1005: 【テレビ】宇垣美里アナ、フリー転身後に水着の仕事は?「一生ない」と断言 (127)
1163: インティがフェブラリーSを逃げ切り!さすが武豊! (126)
2750: iPhone←ぼったくり Huawei←マルウェア Samsung←チョーセン SONY←オワコン どこのスマホ買えばいいの?(´・ω・`) (125)
2961: 車カス爺「イッヌを散歩させるで」軽自動車に犬繋いで歩道を爆走する岡山のジジイが発見される [842343564] (124)
2959: 夏野剛「過去のツイート引っ張り出してくる悪意ある奴がいるけど、それって何の意味もないよね」 [406630752] (124)
1658: ファミ通が大喜びで「ニンテンドーダイレクトがスパロボに負けた!」と大々的に報道 (123)
1430: 【悪夢の民主党】大学関係者「民主党政権は悪夢でした。今は就職率100%ですが、民主党政権では、今の韓国と同じ就職率」★3 (122)
1419: 【急な手の平返しを、お許しください】シャウエッセンが「レンジ解禁」 時短ニーズ受け (122)
3001: 松本人志さん「犬を蹴ってこれだけ叩かれるのは酷くないですか? お前ら怖いわ……マジで……。」 [173888498] (121)
1648: PS信者「SwitchだけでDQ11完全版出来るのズルい!PS版はβテストだったのかよ!」→10年前のPS信者「 (121)
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2987: Fate/GOスレ (116)
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1422: 【○カ?】風俗嬢、客のカード「私もカードを作りたい。暗証番号をどうやって決めてる?」と聞く→客が怪しみ容疑発覚、逮捕 兵庫 (111)
2978: 松本人志「犬を蹴ったくらいでSNSでバッシングされるのはおかしい、犬ぐらいで大げさな日本は異常」 (109)
2506: ラスボス幼女「もしわたしの味方になれば>>3をやろう」主人公俺「なっ…」 (109)
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1423: 【夢】売上げ減少が続く「宝くじ」、みんな夢を買わなくなった?★5 (102)
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2514: 中国=龍、韓国=虎 のイメージだけど日本は? (89)
1432: 【韓国】事実上の「韓日FTA」加速か…CPTPP加盟国と協議へ (89)
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997: 韓国の海外就業者、1位は日本 東野幸治「反日をしていても、困った時の日本頼り?」 ネット「近寄って来ないでほしい」「将来の徴用工 (125)
2998: 【悲報】立憲民主党候補さん、立候補予定を発表しただけで連日のように下着の画像や「死ね」などという言葉、SNS妨害が続いてしまう [427387524] (124)
1011: 【将棋】藤井七段 V賞金750万円は「貯金」、受け答えも大人に進化 (123)
2988: 【朗報】張本勲さん、白血病公表の池江璃花子へ「心が張り裂けそうです。我々は祈るだけです」 [938941456] (120)
2275: 女子小学生「どうしよう…テスト中なのに お腹痛くなってきたんだけど…」 (118)
2988: 夫「妻がトイレを流さなくて困っています・・ 理由は節水らしいですが臭くてツライです・・」 [649062822] (116)
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