523: 水溶性食物繊維7(イヌリン・難消化性デキストリン) (1001)
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水溶性食物繊維7(イヌリン・難消化性デキストリン) (1001)

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np 

1 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/05/07(日) 22:50:57.46 ID:ZegoNW+0

※過去スレ
難消化デキストリン
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435505251/
水溶性食物繊維2(イヌリン・難消化性デキストリン)
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1446819537/
水溶性食物繊維3(イヌリン・難消化性デキストリン)
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456940201/
水溶性食物繊維4(イヌリン・難消化性デキストリン)
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456940201/
水溶性食物繊維5(イヌリン・難消化性デキストリン)
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461862944/
水溶性食物繊維6(イヌリン・難消化性デキストリン)
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470163154/

水溶性食物繊維7(イヌリン・難消化性デキストリン)



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872 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/04/28(土) 18:37:30.39 ID:kh7uhMZS

難消化性デキストリンなら大丈夫なんだけどイヌリンだとおならやばい
便はイヌリンの方がモリモリ出るんだがな…

873 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/04/28(土) 19:05:32.90 ID:6/Jer9rB

870
1日に30gはとりすぎ。悪玉優勢になってガスがでてるよ。

874 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/04/28(土) 21:53:11.79 ID:4anRMyYk

俺も毎食6gくらい飲んでるから屁がめっちゃ出る
毎食3gくらいがベストなのかもな

875 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/04/28(土) 22:00:31.31 ID:oSuvcza5

874
ベストって何が目的なの?
ダイエット板なんだけど、一食30~50g摂ってからレスしろよ

876 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/01(火) 23:36:18.08 ID:mpo1YHuo

は?

877 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/02(水) 05:02:54.75 ID:sj+J/B2b

たまに大量にとらせたがる人が1人わくね
たくさんとってもマイナスにしかならないって検索すればすぐバレるのに

878 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/02(水) 10:03:45.28 ID:L0VQOZXE

検索(笑)

879 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/02(水) 10:21:54.02 ID:C2dtxefV

こんなとこで質問したり
テキトーに答えてるのを真に受けたりするような向きには丁度いいんだろ

880 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/02(水) 20:29:52.46 ID:YolwVsfz

毎食3グラムがベスト(失笑)

881 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/03(木) 15:10:27.68 ID:oFo9+L1I

ちゃんといつものコテつけろカス
そうすりゃ誰にも見えないんだから

882 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/04(金) 09:58:15.45 ID:ReUJhv7N

ダイエット板のベストとサプリ板のベストは違うだろうね

883 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/04(金) 10:52:29.34 ID:NslTjcwM

便秘に効く効かないは人それぞれ食後の血糖値を上げないならイヌリンだけど

884 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/04(金) 22:27:44.44 ID:JWSoZ3gF

ダイエット効果は30gとか馬鹿みたいに大量にとったって無駄だよ
あくまで血糖値の上昇を抑えるだけなので、脂肪燃焼の効果はない
上昇を抑えるなら5g以下でじゅうぶんだし、便秘対策の食物繊維としてみても
毎食30gはとりすぎてて笑いが出るレベルw

885 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/05(土) 11:15:16.67 ID:rmHLvu2a

884
脂肪燃焼じゃなくて消化不良で痩せるのは確かだな
5gとって痩せるの?

886 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/05(土) 19:17:12.86 ID:+vvQxMMg

何度も話題になっているけど、血糖値の上昇を抑えて太りにくくするだけで
いくら飲んでも脂肪は減らないので痩せないよ

887 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/05(土) 23:49:48.02 ID:GO9qMS9Y

885
消化不良は宿便と体内の水分が出るから、体重は一時的に若干減っても
脂肪が減ったわけではないからすぐに戻るし、痩せるわけじゃない

888 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/06(日) 09:23:36.73 ID:qhHluBV2

快便はダイエットの基本だろ

889 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/06(日) 14:22:28.74 ID:W9aNk+LW

消化不良=快便だと勘違いしてるのかな。
大腸で水分が取れず下痢をしても、その前の小腸で栄養はたっぷり吸収している。
下痢をして体重が減っても滞留便が出ただけで、脂肪は減ってないな。
ダイエットの基本は運動と食べ過ぎないことだ。

890 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/06(日) 14:47:33.97 ID:LdgGMypb

聞こえないかw

891 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/06(日) 15:47:35.34 ID:4Tcuy+5y

便秘対策だけならオールブランが効いた
イヌリン全然だった

892 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/06(日) 17:58:32.74 ID:TKFHGn8s

そだねー

893 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/06(日) 18:15:10.80 ID:etfTiw6P

891
おま環
俺にはイヌリンの方が効いている

894 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/06(日) 18:19:07.03 ID:eidNyDLJ

おま腸環な

895 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/06(日) 18:27:10.94 ID:oXhjqnGV

おならが硫化水素の臭いなんです
私の腸内環境だとイヌリンの方が良かったりしますか?

896 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/06(日) 18:30:36.07 ID:eidNyDLJ

まずパンツを脱ぎます

897 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/06(日) 21:15:31.47 ID:etfTiw6P

895
イヌリン食う前にヨーグルトでも食っとけ

898 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/06(日) 21:53:13.62 ID:oXhjqnGV

897
R-1っていうやつですか?
いろいろなヨーグルト食いまくってるんですが意味ないっすね・・・
まぁ食うのは安いのばっかですが

899 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/06(日) 22:39:25.49 ID:etfTiw6P

898
ヨーグルトというか、イヌリン以前の問題
野菜とかも食ってもう少し腸内細菌環境を整えようぜ

どう頑張ってもよくならなくて、腸内フローラの移植は
ちょっと・・・というのなら新しい医療が出るまであきらめるしかないが

900 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/07(月) 01:03:18.85 ID:G3D0bJma

898
多種を食べるのでは無く、一種類を最低1ヶ月じっくり試してみて
おすすめは夕食直後、ダイエット目的なら早めの夕食でもOK
それで合わないなら次の乳酸菌
自分は七種は試して落ち着いた
合う奴だとほんと合う、肌質から変わる

もうやってたらごめんね

ちなみに自分は難デキにほのかな甘味を感じるから無糖のに入れてるけど
ほんと朝夕やってたら長年の便秘なんだったのってくらいずーっと快腸

901 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/07(月) 09:38:22.81 ID:20qDIgMZ

プロバ・・・、スレチか

902 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/07(月) 13:43:37.31 ID:01epw8jt

分子量が中程度の多糖類(水溶性食物繊維)と細菌叢との関係
http://diet-chou.com/entry148.html

903 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/07(月) 14:44:42.41 ID:GfyiV9h+

884
wwwwww

バカ見っけw

904 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/07(月) 15:10:50.07 ID:jNqFAa+j

903
というと

905 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/07(月) 21:31:49.68 ID:f0NaBlRD

899-900
一ヶ月もですか・・・続かない・・・
病院とかで調べてもらうこととかできないんでしょうか?

906 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/08(火) 09:31:59.54 ID:BVsYFcoo

904
>上昇を抑えるなら5g以下でじゅうぶんだし、← ここと

>毎食30gはとりすぎてて笑いが出るレベルw ← ここ

907 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/08(火) 13:57:00.79 ID:Oz/kGGW2

また大量摂取を推奨してる馬鹿がきてるのか(笑)

908 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/08(火) 14:07:17.31 ID:YEsZ0qL+

一日一回5グラムでも下し気味なくらい通じが良くなる
30グラムも摂ったらどうなってしまうのか

909 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/08(火) 15:39:03.60 ID:GWjPy1wr

大量にとると便が柔らかくなり、便と一緒に菌も必要以上に出てしまう。
菌は倍々式に増えていくが、悪玉菌のほうが多く増えやすいので
善玉菌の増えが以前まで復活しないうちに、また次の下痢をしてしまい
悪玉菌優勢になり、どんどん腸内環境が悪化していく。

910 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/08(火) 15:53:45.28 ID:LbvpsvR4

糖質制限してて腹が辛いから導入したいんだが体重110のデブは何gとればいいんだろう
1日の摂取カロリーは2000です

911 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/08(火) 17:42:01.03 ID:Oz/kGGW2

910
1日の食物繊維の目標摂取量が20gで、食事に含まれる食物繊維を考えると
毎食前に5gとれば、十分すぎる量の摂取になるぞ

912 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/09(水) 07:07:59.15 ID:f0a/UJbo

909
で、善玉菌増やして痩せるんか?
ダイエットスレじゃなくてサプリ板行けば?

913 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/09(水) 09:12:20.95 ID:a3iwcFXf

Oz/kGGW2



なんだコイツw
ガチの狂信者の伝道師気取りとか
ステマよりタチが悪い

毎食5グラムで十分過ぎるとかw
何様なんだお前

人の体は十色なんだよ

うぜえ もう出てくるな

914 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/09(水) 13:31:00.53 ID:qa9e04pG

913
逆に大量に摂取したほうがいいソースがあるなら出して
根拠もなく毎回30gも摂取させようとする意味がわからん

915 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/09(水) 17:07:10.16 ID:4LTQodWb

ソースなんかあるわけないw
毎回30gなんてとりすぎwww

916 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/09(水) 17:34:50.10 ID:N/g5lU9m

荒らしはスルー

917 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/09(水) 22:23:09.29 ID:4TO2GXEK

別に毒じゃないし各自好きにしなさい

918 はなげ
2018/05/10(木) 10:32:27.09 ID:gwpK2SNN

イヌリンが尽きたからしばらくイヌリンなしダイエットしてみる

919 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/10(木) 14:14:33.04 ID:TTLz4BYB

俺は明日にでも注文する。デキストリンも買うか

920 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/10(木) 19:54:33.79 ID:Jfp9BC44

難デキストリンを1日15~30gを3、4回に分けて飲んでガス対策に乳酸菌や納豆菌を摂れば快便になるぞ?

921 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/10(木) 22:56:42.86 ID:9t06r/l0

920
30gを4回もとったら1日120g
食物繊維を100gでも1日の摂取量の5倍以上もとることになる
便が出ても909がいうように腸内環境は悪化する一方になる
便秘薬の量がどんどん増えるのと同じ原理で、難デキの量も増えたんだろ、馬鹿だなw

922 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/10(木) 23:19:15.69 ID:TUABfhnX

921
釣られないぞ!

923 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/11(金) 02:07:38.75 ID:Pfh2REWr

920
普通の人の5倍以上摂らないと便が出ないなんて哀れだなw

924 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/11(金) 07:54:59.36 ID:zTu7dfta

すまん説明不足やな15~30gを日量とするんやで
1回15~30gは流石に取りすぎてガス生産工場になるやなぁ

925 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/11(金) 07:56:01.91 ID:zTu7dfta

つうか「分けて」とレスしとるやないか。
文盲かおまえら?

926 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/11(金) 08:16:08.69 ID:gTe7RXs/

1食30g君のせいでみんな頭おかしくなってしまったんだ

927 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/11(金) 12:40:39.84 ID:jIhhYkas

5gでどんくらいのペースで痩せるの?

928 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/11(金) 14:56:13.24 ID:rFy4lMQH

927
884からもう一度読みなおせ。
宿便が出て減ることがあっても痩せない。太りにくくするだけだ。

929 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/11(金) 16:01:13.58 ID:jIhhYkas

928
だったらダイエット板から消えろよ
健康食・サプリ板にでも行っとけw

930 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/11(金) 16:34:40.30 ID:3uiRQEq3

これら摂取してた時より
ホットヨーグルト&オイル大さじ1食べてる今の方が快便

931 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/11(金) 17:52:42.72 ID:xT8RC8kx

ダイエットの定義は減量だけじゃないんだよなぁ

932 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/12(土) 12:06:37.39 ID:VFwhYBSj

ここの話題の99割は減量だけどな

933 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/12(土) 12:48:07.69 ID:01L2QdAH

すげーな10割の9.9倍か

934 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/14(月) 08:25:50.72 ID:RTvVn1uw

929
wwww
君の勝ちw

935 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/14(月) 09:39:19.63 ID:a0OdFrhI

ダイエット=減量くんは99割って言い間違えちゃってるし
1回30gくんと同一人物じゃねーの?負けまくりだよww

936 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/14(月) 10:27:52.92 ID:r7uqft6x

そだねー

937 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/14(月) 14:20:55.58 ID:HiU4e2Ca

5ちゃんの様式美だろ
生暖かい目で見守ってやれよ

938 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/14(月) 14:36:06.87 ID:rzvhchA1

1回30gや99割など、バカなこと言うやつが負け組だなw

939 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/15(火) 00:55:52.44 ID:vrUPsnl2

99割はネットスラングだからまあいいんだけど
934は自演甚だしい

940 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/15(火) 06:59:31.68 ID:AQJtZsyP

938
勝利者おめ

941 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/15(火) 09:12:37.11 ID:PHXPblzo

イヌリンとデキシトリンを同時にとると屁がすごい

942 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/15(火) 11:48:22.06 ID:sZQd+nF+

溺死

943 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/15(火) 12:01:24.10 ID:5PgjGAGi

なんか難デキあまり効かなくなってきたから
サンファイバーのイヌリンとグアーガム混ざった奴買ってみたけどこれも中々良いね

944 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/15(火) 12:15:45.84 ID:5PgjGAGi

ポポロスパの低糖質の奴、結構いいね

ポポロスパ CarbOFF
100g当り 275kcal
たんぱく質16.2g、脂質1.8g、炭水化物70.3g、糖質26.7g、食物繊維43.6g、食塩相当量0.3g

945 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/15(火) 12:30:34.57 ID:PWkaAh4r

シクロデキストリンはどうかな?

946 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/16(水) 01:28:27.02 ID:jYsoNLFP

イヌリンやデキストリンは、処方されてるお薬飲んでる場合は、飲まない方がいいですか?
それともサプリメント感覚で飲んでもOKですか?

947 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/16(水) 07:40:38.23 ID:w+hGiYyY

それ医者に聞いて

948 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/17(木) 17:21:27.58 ID:5cHEUKTy

946
内分泌、消化器系疾患有るなら必ず医者に相談しろよな!!
なんかあっても責任は自分に来るんだぞ!!

949 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/17(木) 17:41:29.89 ID:zD7lnLSt

948
ありがとうございます
自分は不眠症の薬、親が血圧の薬を飲んでいるのですが、血圧のは心配ですよね
ブルーベリーとかコラーゲンとか、コンドロイチンとかのサプリはOK貰って飲んでるけど、イヌリンとかは作用が違いますし、ちょっと聞いてからにしてみます

950 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/20(日) 00:22:26.83 ID:9/fddEQi

糖質の摂りすぎが気になって一昨日から難消化性デキストリン摂り始めてみたんだけど
即日下痢だし摂取後だるくなってぼーっとする
毎食大体の5~10グラムくらい飲み物に混ぜてるんだけどとりあえずかな

951 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/20(日) 00:23:02.41 ID:9/fddEQi

最後変換ミス
摂りすぎかなってうちたかった

952 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/20(日) 20:17:37.16 ID:ROG856wf

お腹の調子は割とすぐ慣れるよ
多い人はもっと摂ってる

953 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/20(日) 20:33:06.93 ID:ihhhNLZE

950
間違いなくとりすぎ。
1日に20g必要な食物繊維のうち、難デキで15g補ったら多いくらい。
難デキ15gは1食5g×3回、もしくは1食7.5g×2回。
1食10gだと1日で30gもとってしまうことになる。1日の摂取量の1.5倍は異常。

954 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/20(日) 20:49:07.26 ID:9/fddEQi

953
おお、詳しくありがとうございます
1回あたりのざっくりした量は調べてみてたんだけど、食事量に対する適量については全然見なかったからめっちゃ参考になりました
952
このスレみたりレビューみたりすると多い人は多く摂っても問題なさそうだねえ
自分に合った量探してみます

955 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/20(日) 23:57:23.22 ID:4Gjfb594

多くとってる馬鹿は1人だけだから無視しろよw

956 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/21(月) 06:07:13.27 ID:6e54HePd

955
で、何kg痩せるの?w

957 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/21(月) 12:58:24.04 ID:8P/ZVBut

1回30gくんが大量摂取推奨のソース出せなくて、「痩せるの?」しか言えてないの可哀想w
いつもID変えて必死に「人それぞれ」とか言い張ってたのにw

958 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/21(月) 18:24:49.31 ID:y+GL8E0w

412
ワイは日量15-20gで快便にはなったなぁ
10だと黒い、15-20gで黄色
1週間ごとに量を加減すると膨満感とガスでわかりやすいなぁ。
特に昼と夜の食事量が減るぐらいで様子見するのもアリ。

959 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/22(火) 08:23:16.22 ID:5+2DfK6W

俺は1回10g摂っているが、それがベストだな。
以下は便が硬くなり、以上は下痢ぎみになる。
ソースもへったくれもないよ、
たばこをほぼ同じ本数吸っていても
ガンになる人、ならない人、それぞれのように、
やっぱ人それぞれだ。

960 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/22(火) 12:41:09.30 ID:ef8YxWWB

909がいうように、便秘薬を増やして悪化していくやつと同じ理論

961 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/22(火) 13:25:20.14 ID:vCIhBiRb

いいよな
お前らのオナラ無臭なんだろ?
俺のなんかとんでもないぞ・・・
しかも力んだらブボッて屁が出るぐらい肛門括約筋がゆるくなった
どうすりゃいいんだ・・・ ( p_q)エ-ン

962 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/22(火) 13:32:38.91 ID:ld8MXAGt

960
悪玉菌といっても他の食い物で補給すりゃええ。
乳酸菌や納豆追加も大事ってことやん。

963 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/22(火) 13:37:20.56 ID:BY7qQwPe

961
ホモか

964 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/22(火) 17:18:50.10 ID:CYEKNqej

難デキも無料ではないし、1日の量が減らせるにこしたことはない
オナラが臭いのは悪玉菌が優勢なときだぞ

965 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/22(火) 17:50:25.54 ID:+R35e/tO

私のオナラ臭くない時でも空気清浄機が反応する
旦那のには反応しない

メタン作る人と作らない人がいるんだっけ?

966 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/23(水) 03:00:25.72 ID:arUw8yuA

空気清浄機のコピペはよ

967 はなげ
2018/05/23(水) 06:16:19.63 ID:oQGPlggy

966
先月、空気清浄機を買ったんだよ。最新のやつ。
昨晩、久しぶりに嫁からセックスのお誘いがあって、
嫌々ながらも相手したんだが、嫁が「舐めてぇ~ん♪」と股を開いたら、
最新の空気清浄機の空気センサーランプが緑から赤へ…
モーターがフルスロットルで回り始めた!

二人でしばらく固まってたんだが、
嫁が股を閉じて少しすると空気清浄機のファンは静かになった。

やれやれ…とクンニを再開しようかと嫁が股開いたら
また空気清浄機は全開にファンが回り始めた。
嫁は空気清浄機に向かって、
「はいはい!私のマンコが臭いのが悪いんでしょ??悪~うございました!」
と叫んで部屋を出て行ってしまった…

確かに嫁のマンコは臭い。クンニしたら唇は荒れるし、舌も痺れて数日は痛い。
だから嫁からの誘いはなるべく断っていたのだが…
この空気清浄機は空気をキレイにするだけではなく、嫁を撃退してくれる頼もしい存在になった。

968 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/23(水) 13:42:43.12 ID:DmQLE0av

スレチだ
自演ゴミ野郎

969 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/23(水) 14:40:07.77 ID:GRnb/nj9

難燃性デキストリン飲み始めて4か月。
毎朝寝起きにコーヒーに6グラム溶かして飲んでる。
それでも中2日か3日に固めのしかでない。マグミット錠も飲んでる。
(その他糖尿の薬も数種類)
元々ダイエットしたくて飲み始めたんだが体重は横ばい。
増やした方がいいのか、イヌリンも一緒に飲んだほうがいいのか、
先輩方アドバイス下さい。ちなみに179センチ73キロです。
できればあと3キロ痩せたいです。

970 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/23(水) 15:41:08.07 ID:DmQLE0av

体形はそのくらいでいいんじゃない?

俺は167㎝73㎏だけど体脂肪率一桁だから
見た目悪くない

てか、痩せてそれを維持するんだったら
無酸素運動が一番だよ。

971 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/23(水) 15:53:16.56 ID:iaCEd82s

息止めろとさw

972 969
2018/05/23(水) 16:24:45.58 ID:GRnb/nj9

970
即レスありがとうございます。
実はまだリハビリ中で無酸素運動は激しくしてはいけない状況です。
現状維持し、ぼちぼちとやっていきます。イヌリンとかは必要ないですね。
ありがとうございました。

973 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/24(木) 15:59:28.28 ID:+clfV6b9

944
これよく食べるんだけど、1食で43gの食物繊維ってことは1日の摂取目安20gとして2倍もの量摂ることになるよね?
この他にイヌリンデキストリンとったら過剰になるか

974 973
2018/05/24(木) 16:01:54.64 ID:+clfV6b9

実際は50~80g前後で食べるからもう少し摂取量低いけど

975 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/24(木) 17:38:13.91 ID:r4MsfFMW

973
一食200gも食ってりゃデブ街道まっしぐらだろ

976 973
2018/05/25(金) 03:35:43.53 ID:b64QvIWK

975
1食200g??
カーボフってパスタ麺1人分100gにつき炭水化物70g中食物繊維(難消化性でん粉)が43g入ってる
1日の食物繊維摂取が20gでいいって聞くので、このパスタ1食で相当な量が摂取できてしまうと言いたかった
自分は1食分50g~、普通の物より硬いけどパスタ食ってる感ある

977 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/25(金) 08:44:08.02 ID:AmSS1yb/

976
普通に茹でて固めなの?味自体はどうですか?
試してみたいけど、1袋購入するとなあ・・・

978 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/25(金) 13:42:00.05 ID:pHRm8xjA

イヌリンって胃の中で膨らむ?
食前に摂取したらいつもの半分くらいでお腹いっぱいになった
店だから申し訳なくて残さず食べたけど‥‥

979 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/25(金) 17:27:56.12 ID:rlvUrozS

どうやって膨らむのか

980 973
2018/05/25(金) 21:02:44.82 ID:b64QvIWK

977
表示時間以上ゆでても歯ごたえある
味は粉っぽくて小麦の香りはほとんどしない。ただソース絡めちゃえばパスタ感でるし、こんにゃく麺で代用するより断然うまい
978
">イヌリンは腸内で水分を吸いゲル状になり、他の食べ物も吸着して膨れるため、満腹感を得る事ができます。
">食べ物を送る速度も穏やかにしてくれます。
これかな?

981 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/25(金) 21:18:31.99 ID:rlvUrozS

ゲル状てどういうことなんだろ?糖じゃん?

982 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/25(金) 21:36:26.07 ID:TnRiFR8A

馬鹿っぽい書き込みばかりなのは何なんだろうな

983 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/25(金) 22:01:47.99 ID:rlvUrozS

982
お前俺のことか!!

984 977
2018/05/26(土) 11:20:30.79 ID:15ZHfRzR

980
ありがとうございます。試してみます^^

985 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/26(土) 11:58:58.60 ID:/SCE7/iM

981
ゼリー状の塊になるってこと

986 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/26(土) 17:42:36.04 ID:CELwfeMz

985
ゲルと飴状は違うがゲル状になるの?

987 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/26(土) 20:56:50.14 ID:1Tjfczzu

986
このスレを検索したけど、お前以外誰も『飴状』なんて言ってないんだが?

988 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/26(土) 21:15:06.09 ID:CELwfeMz

987
よく分からない。イヌリンて糖でしょ?

989 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/26(土) 21:17:39.13 ID:CELwfeMz

あー糖でゲル状になるのか。知らなかった。調べるわ

990 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/26(土) 21:25:55.53 ID:CELwfeMz

あっ見たサイトはペクチンに砂糖と酸でだった。よく分からん

991 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/26(土) 21:44:03.54 ID:4qmknZS3

連投するなら次スレ立ってからにしろよ

992 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/26(土) 21:57:57.48 ID:CELwfeMz

991
立たぬなら立てればイヌリンホトトギス!

水溶性食物繊維8(イヌリン・難消化性デキストリン)
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1527339385/

993 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/27(日) 07:09:30.38 ID:fVNPQpxp

988
ゲルってのは水を組織に取り込んでプルプルになった状態で
糖だろうが何だろうが関係ない

994 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/27(日) 10:18:14.93 ID:kzD2DDpK

でイヌリンがどうゲル状になるのか

995 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/28(月) 20:53:11.53 ID:gJbxzD1C

うめ

996 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/28(月) 23:00:12.73 ID:ngfTj9BA

うめうめ

997 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/29(火) 08:41:12.09 ID:gCh9/bae

969
便通目的なら20gくらいとってみたら?
体感的には効果が出るのは飲んだ翌日

998 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/29(火) 20:41:55.44 ID:zY1xdIUs

うめ

999 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/29(火) 20:44:37.49 ID:zY1xdIUs

うめ

1000 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/29(火) 20:47:18.20 ID:7aYZCEG9

1000ならネコリンが発見される

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2989: 稀勢の里引退 (246)
1011: 速報 稀勢の里 正式に引退表明 (240)
1578: NGT山口真帆さんが配信にて『殺されてたら…』。運営はメンバー関与を認めるも、被害者が謝罪★156 (235)
1585: NGT山口真帆さんが配信にて『殺されてたら…』。運営はメンバー関与を認めるも、被害者が謝罪★154 (219)
1010: 【芸能】<NGT暴行関与の3人>山口のファンではなかった…NGT暴行関与の3人 地元から複数の証言「別メンバーの太客」 (215)
1384: 【韓国国防記者】「韓国の国防部が、?主な敵?を北朝鮮から日本に変えようとしている」★5 (211)
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1397: 【国際】竹田氏、スイスで開かれるIOC会議欠席へ ★4 (197)
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上位板 人気

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437: 身長155cmのダイエット (978)
899: 【今日も】 ジョギング@ 48 JOG 【ジョグ日和】 (976)
303: 小林製薬ナイシトールでダイエットに挑戦 (957)
56: ☆踏み台昇降DEダイエットPart133★ (955)
231: 私はこれでデブになりました (943)
853: ウォーキング&ジョギング ダイエット105周目 (941)
981: あすけん35日目IDなし (941)
89: サノレックス・マジンドール Part 3 (940)
699: 【痩せた?】今日の体重を書き込むスレ09【太った?】©2ch.net (937)
163: 歩数計(万歩計)、心拍計使ってる人いる?Part3 (934)
941: 筋トレ中心にダイエット3 (915)
307: 食べてるのに痩せてる友達。 (912)
318: ダダモ博士の血液型ダイエット8 (908)
207: 停滞期Part11 ホメオスタシス・恒常性 (906)
5: 飲み物だけで断食総合part2 (900)
816: ウォーキング&ジョギング ダイエット104周目 (900)
17: 体重別スレッド90kg‾101kg part5 (900)
80: 【きれいに】痩身エステ【痩せるダイエット】 (898)
60: 深夜の食事、又は夜食をやめて、空腹で寝るダイエット (893)
177: スロージョギング 7歩目 (892)
847: ランニングと食事制限でかなり痩せたけど質問ある?Part.2 (890)
229: 【腕、お腹、背中】上半身痩せ【二の腕、顔】 (887)
116: カロリミット効くの? (886)
24: 置き換え用ダイエット食品総合18食目 (884)
4: 痩せる◆スワイショウ&立禅◆痩せる (883)
145: 毎日納豆食べてたらダイエットになりそうじゃね? (878)
228: 20kg以上痩せたい人が集うスレ その47 (877)
276: ☆モチベーションをアゲるスレ☆ (870)
21: リポドリン飲んで痩せる (870)
432: 医薬品ダイエット メリディア・etc Part20 (869)
154: 【報告】スクワットしましたショボ━(´・ω・`)━ン【雑談】 (865)
329: ワイクソチビデブ、決意するの巻 (864)
764: 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13 (851)
127: 好きな音楽かけてキチガイダンスを踊ってダイエット3 (848)
553: 173?92.05?の俺が一日一食ダイエットで60?を目指すスレ (846)
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120: MCTオイル (826)
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水溶性食物繊維7(イヌリン・難消化性デキストリン) (1001)

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