116: 【記録】ダイエット日記しましょ【語りおk】 (1001)
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【記録】ダイエット日記しましょ【語りおk】 (1001)

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1 マキ
2016/06/18(土) 19:46:19.34 ID:Az0SEVEp

記録スレは多いけど意外と少ない日記スレ。
モチベ維持に、いかがですか?

【記録】ダイエット日記しましょ【語りおk】



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外国語アレルギーの方に朗報!
2ちゃブで外国語を楽しく学ぼう!



902 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/08/14(月) 21:13:44.71 ID:bLbOFW9f

夏になってから自然と食欲へって痩せてるけど去年よりはやせてるかな

903 173cm 70.8kg男
2017/08/16(水) 09:16:01.31 ID:olsoBRGf

「ジリアン・集中ダイエット」~54日経過~中断
6/21 70.8kg
7/11  68kg
8/1  67.8kg

連休中に食べた物(ビタミン・ミネラルのサプリは毎日飲んでいます)
(金曜日)
朝:無し
昼:糖質カットのカップラーメン、ゆで卵1個
夜:居酒屋メニュー、酒いっぱい

土曜日
朝:無し
昼:冷凍食品のラーメン
夜:焼肉、酒いっぱい

日曜日
朝:無し
昼:無し
夜:すき家のうなぎ皿、牛皿(米はナシ)、温玉1個、酒

(月曜日)
朝:無し
昼:冷凍食品のラーメン
夜:びっくりドンキーでハンバーグとサイコロステーキの和セット(米アリ)、酒超いっぱい、〆のハーフラーメン...

(火曜日)
朝:無し
昼:無し
夜:サラダ、もつ煮込み、冷奴、酒

2日前に脇腹を痛めてジリアンやっていません・・・
せっかく1日も休まずやってたのに悔しい
回復するまでしばらく中断します

904 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/08/16(水) 16:10:02.00 ID:XKoAoeii

圧倒的美女在籍数☆関西最大クラス
ビギナーズ本店
業界未経験の女の子の在籍数もNo.1クラス
興味のある方は、「福原ビギナーズ」で検索♪
ON

905 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/08/16(水) 21:40:08.05 ID:/njzrED1

911
可愛らしい書き込みで好感持ってたよ
コテハンだと叩かれるなら気の毒だった

906 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/08/17(木) 19:21:49.81 ID:efbXnvo8

MAX75から64まで落としたけど誰にも気がついてもらえなくてモチベ下がる
自分でも外見の変化あまりわからないし、服もジャストサイズのままだし体重計の故障を疑い始めた
めんどくさがらずにスリーサイズだけでもちゃんと測ればよかったなぁ

907 173cm 70.8kg男
2017/08/21(月) 09:47:35.48 ID:+dFL+lxi

「ジリアン・集中ダイエット」~54日経過~8/14から中断
6/21 70.8kg
7/11  68kg
8/1  67.8kg

週末に食べた物(ビタミン・ミネラルのサプリは毎日飲んでいます)
土曜日
朝:無し
昼:カップラーメン
夜:すき家のうなぎ皿、牛皿(米はナシ)、温玉1個、酒

日曜日
朝:無し
昼:サンドイッチ大2個
夜:ピザ、酒いっぱい

痛めた脇腹がまだ回復しません
週末ぐらいからまた再開出来るといいな・・・

908 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/08/21(月) 19:16:29.78 ID:G8Hc9mGP

いつの間にかブラのホックひとつ分痩せてた
あんなにみっちりついてた下着のあとが薄い
自分でしかわからない変化だけど嬉しい

909 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/08/23(水) 08:09:52.08 ID:nTXKTFki

1年半で97→69迄落として、お菓子やらを食べる生活を試しで一ヶ月やってみたんだけど、1キロ増で終了。一番太ってた時期ってどんだけ食べてたか怖くなってきた。一ヶ月で5キロとか太った時期あったけど油物甘い物食べまくってたんだろうな。身体に悪いわ

910 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/08/23(水) 13:28:54.52 ID:NFLET9oV

コンスタントに月1kgずつ増えてったらあっという間にデブじゃん

911 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/08/25(金) 23:28:28.97 ID:fntY3nZX

痩せたかったら昼飯抜きなさい。阿佐は55・4キロ涙目。昼は飲むヨーグルト一本 夕方54・2キロ。 夜は過食している、明日は週末だし、ラマダンに挑戦しよう ウォーキングもする。
どれだけ減るか楽しみ(*^-^*)

912 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/08/26(土) 18:52:02.19 ID:Wf6vBRol

154㎝ 45.8kg

朝 ヤクルト、ブランパン、キウイ、ゆで卵、コーヒー
昼 豚肉としめじとたまねぎのパスタ
夜 オルビス プチシェイク、プロテイン牛乳割り

ダイエット始めて3ヶ月
やっと45kg台まできました
後少しゆるゆるとやっていきます

913 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/08/26(土) 23:22:35.47 ID:yC7LUXyv

医者から言われて1ヶ月食事の量調整して3週間後楽しみにして
計りに乗ってたら何と3週間で1キロも減ってない。(182センチ/120キロ)
サプリの効果もゼロだな高いの買ったのに詐欺だろ。
そこで1週間前から食事は夕食のみにした。最初の2日ほどつらかったんだけど
すぐに慣れた。我慢すればここで我慢すれば夕食は普通に食えると思ったら我慢できる。
今3キロ痩せた。辛くなくなったので続けられると思う。

914 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/08/27(日) 10:44:27.75 ID:WBb0PsWo

グラフが右下がりの時は何でも頑張れる
停滞したり上がったりした途端続けるのが苦痛になるわ

915 173cm 70.8kg男
2017/08/28(月) 08:42:51.00 ID:A2fPBtUM

「ジリアン・集中ダイエット」~54日経過~8/14から中断
6/21 70.8kg
7/11  68kg
8/1  67.8kg

週末に食べた物(ビタミン・ミネラルのサプリは毎日飲んでいます)
土曜日
朝:無し
昼:焼きそば
夜:居酒屋メニュー、酒超いっぱい、〆のハーフラーメン...

日曜日
朝:無し
昼:マックシェイクS
夜:カレーライス、酒少し

中断して2週間か・・・

916 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/08/29(火) 21:05:15.63 ID:k4mkRicA

まじかよ

917 たんそく
2017/09/07(木) 18:00:18.56 ID:0W7Pgdgi

168cm / 58.4kg / 27.0%

【朝食】バターとココナッツオイル入りコーヒー
【間食】鶏もものソテー、プロセスチーズ4切れ、パスタ
【間食】牛乳200ml、チアシード大さじ1、ほうれん草、小松菜、プロテイン
【昼食】豆と揚げ豆腐のサラダ、ドレッシング、ココナッツウォーター
【間食】コーヒー、牛乳200ml、チアシード大さじ1
【間食】オリーブオイルとバター入りマッシュ赤豆
【夕食】豆と揚げ豆腐のサラダ、ドレッシング、ココナッツウォーター

運動は週に3回、筋トレメインで行ってます。

918 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/09/26(火) 13:07:36.05 ID:ln62fsvv

あすけんでカロリー計算しつつ、今日は6キロのジョギング。
自宅で1時間近く音楽に合わせて踊って消費カロリー500達成!

919 ぽん
2017/09/28(木) 03:10:58.08 ID:6+KWPgBW

朝 からあげ
夜 食べ放題
156cm 57kg
今日からよろしくです

920 たんそく
2017/09/29(金) 04:56:04.99 ID:klLeEbLw

168cm / 55.4kg / 24.4%

【朝食】コーヒー
【間食】牛乳200ml、チアシード大さじ1、ほうれん草、プロテイン大さじ3
【昼食】鶏胸肉(100g~150g)のサラダ、ドレッシング、ココナッツウォーター
【間食】コーヒー、プロテインバー
【間食】マッシュ赤豆 、プロテインバー
【夕食】卵と納豆のサラダ、ドレッシング

運動は週に3~4回程、ジョギングメインで行ってます。

921 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/09/29(金) 08:16:56.91 ID:5OdugRDB

今月の8日から3kg減で停滞中

昨日の夜はウォーキングしつつ公園でストレッチして帰ってきたし足パカチャレンジもやってスクワットと壁たて伏せもチョコチョコ時間がある時にやってる
体重より見た目を引き締めたい

落とすのは楽だけど毎回リバウンドしてるから維持を心がけねば

922 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/09/29(金) 19:24:43.50 ID:qq5Ha0G0

ダイエットだけじゃなくて自分磨き総合みたいな報告スレってありませんか。

923 ぽん
2017/09/30(土) 09:37:19.88 ID:rqNtBvqV

ありません。

156cm 56.7kg
ダイエット中だけど朝マックいきました
帰りにLチキ食べました

924 ゆるん
2017/10/02(月) 00:13:43.93 ID:2O7HC3U4

腹筋50回とバストアップ体操50回

腹筋久しぶりにやったらんぐぐってなった。
もちこえた私花丸でした~。

みんなも毎日よりキラキラになる。

925 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/10/02(月) 01:37:00.68 ID:iAf75+y7

ゆるんさんカムバック

926 ゆるん
2017/10/02(月) 18:58:51.96 ID:2O7HC3U4

朝:カレーライス
昼:きゅうり、春雨スープ、ふりかけ御飯
夜:炒飯、煮物、キムチ、味噌汁、ミニチーズケーキ

腹筋、バストアップ各50、小顔体操

49.6 23.9

927 ゆるん
2017/10/03(火) 21:29:32.89 ID:ifAuL2pr

938
ただいま!お世話になります!

朝:ごはん、味噌汁、サケ、カニサラダ、レンコンの煮物
昼:パン 、魚のフライ、ジャーマンポテト、肉団子野菜スープ、煎餅
夕:ガーリックフランスパン、ジャガイモのオムレツ、味噌汁
おやつ:プリン

運動:ジョグ5キロ

49.4 23.0

928 ぽん
2017/10/05(木) 02:50:01.13 ID:IMjXUTEP

週3-5で食べ放題いきながら痩せてます

食べ放題 パスタ カツ 炒飯 フライドポテト 魚 麻婆豆腐 ケーキ プリン コーラゼロ
帰宅後は豚しゃぶ オクラ 長芋

さっき測ったら55.6kg

929 ゆるん
2017/10/05(木) 20:30:44.26 ID:0JwT2yTI

ジョグ5キロ、バストアップ50、ストレッチ

走ってて気持ちいい季節になりました。明日今日よりも少しステキな自分になってますように~☆

930 ゆるん
2017/10/07(土) 22:27:17.58 ID:bURtYtgt

941ぽんちゃんスゴー

ジョグ5キロ、ウォーキング1.5時間

ワイヤレスイヤフォンを作った人にゆるんダイエット賞をあげたい。

931 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/10/07(土) 22:57:26.58 ID:Ucg0xeZY

ゆるんおばさんこんばんわ

932 ゆるん
2017/10/17(火) 22:20:16.78 ID:DdSGiydV

誰もいないやんけ。ズコー

ジョグ5キロ楽しかったです

933 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/10/28(土) 21:39:27.45 ID:+vVwq5t+

940
ダイエットじゃなく普通の食事メニューで草

934 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/11/02(木) 12:43:33.11 ID:LZr57taK

58㎏から全然落ちない。
やっぱり食事にも手をつけないと駄目かなぁ

935 ゆるん
2017/11/23(木) 22:00:36.99 ID:RD3Tl3ue

946
草よなー。デブった。明日から本気だす!

936 ゆるん
2017/11/25(土) 09:55:02.51 ID:84lz1zpz

朝 ごはん、サツマイモの味噌汁、納豆、シーチキン、ししゃも3、セロリの浅漬け
おやつ スイートポテト2
昼 ごはん さんま わかめスープ ゆで野菜
夜 ごはん サラダ ソーセージ3 納豆オムレツ セロリの浅漬け 白はんぺん1 レンコンの煮物

ストレッチ、ランニング5キロ

ここに書くのはすばらしい。

937 ゆるん
2017/11/25(土) 21:23:27.97 ID:84lz1zpz

朝 ごはん 納豆 味噌汁(さつまいも、たまご) レンコンの煮物 レンコンフライ1 セロリの浅漬け 練物2 ヨーグルト
昼 なし
夜 担々麺 餃子 レモンサワー

ジョグ&たくさん歩きました

50.8

938 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/11/25(土) 21:32:53.45 ID:6ZAduFho

ゆるんさん数字だけ見ると増えましたね

939 ゆるん
2017/11/26(日) 14:09:28.73 ID:74Hj5txD

リバウンドしちゃった(・∀・)

940 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/12/07(木) 21:31:07.69 ID:mFJdlYft

ゆるんさん
諦めたらそこで試合終了ですよ

941 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/12/09(土) 19:51:05.66 ID:0mgvXUIm

148cm/52.2kg/26歳

朝:野菜サラダ オリーブ鯖 スクランブルエッグチーズ 卵スープ
昼:アボカド 野菜サラダ ソイプロテイン
夜:パルテノプレーン

早く標準体重になってそこから改めてダイエットスタートしたい!!

942 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/01/26(金) 00:37:57.18 ID:yzvrXHEi

ゆるキャンが安定しておもしろい。
アウトドアにも興味持つし
高水準の飯テロアニメだし最高だな。

943 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/03/25(日) 15:15:17.95 ID:jQvt0gT6

茶番www晒そう!
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944 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/04/14(土) 19:58:25.56 ID:jJak8zEo

ご飯二膳
モツ煮一人前
明治ブルガリア飲むヨーグルト1リットル
ファミマ飲むヨーグルト1リットル
カラムーチョ一袋
ゆで卵白身のみ5個

食べ過ぎました

945 もち
2018/04/17(火) 15:48:06.35 ID:bhR34A06

530>688です
久々に寄ってみました
健康診断で身長が伸びてて158.4cmになりました
暖かくなってきて薄着になる前にまた頑張ります

45.9kg/25.9%
昨日はプランク1分を2セット
サイドプランク30秒を左右1セット
エクササイズDVD30分を2種類やりました

946 もち
2018/04/17(火) 15:49:52.67 ID:bhR34A06

958
自己レスです間違えました、
49.8kg/25.9%です、45kgとか見たことないのに自分でびっくりした

947 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/06/23(土) 12:11:47.45 ID:mWUygmBw

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

N3C6P

948 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/07/01(日) 10:07:39.22 ID:ctdEjgv5

160/71 35歳
ちょっとスレお借りします
生理終わったので明日から始めます
一週間くらい2食置き換えやろうかなと思ってます

949 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/07/02(月) 10:55:45.67 ID:S9DZ9i5K

1日目 71.0
マイクロダイエットの1週間お試しを使う事に
初日はシェイクココア味、青汁、ゆで卵など
普段から朝ごはんはあまり食べてないので朝の置き換えは特に効果を発揮する予感はしない
そんなことより連日の夜中サッカー観戦で眠い
昼はちゃんと食べて夜は軽くにしようかな
暑いし寝不足だし無理なことをするとぶっ倒れそう
1週間で70キロを切るのが目標です

950 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/07/02(月) 20:29:12.17 ID:NhUrDcGW

962
睡眠はダイエットに大切な要素ですよ、しっかり眠ってくださいね

951 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/07/03(火) 09:36:55.07 ID:71r4zKMi

2日目 70.3
昨日の昼はカツ丼大盛り、夜は白米を豆腐にかえました
今朝はマイクロのシリアルチョコ味
普通に甘くて美味しい、ダイエット中でも満足感あると思います

963
レスありがとうございます
昨晩は合計2時間くらいしか寝れてないので昼寝で稼ごうと思います
今夜もあまり寝れませんが4年に1度のことなので仕方ないです

952 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/07/03(火) 10:52:00.32 ID:yVEgli3V

71キロで35歳の人が
一週間集中で70切りを目指すダイエットって
何か特別なモチベーションでもあるの?
一週間後に何かあったりするのですか?

953 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/07/04(水) 09:35:52.90 ID:uqRYAPoI

3日目 70.4
昨日の昼もカツ丼、カツが余ってたんで
夜は野菜スープをメインに色々
今朝はマイクロのドリンクストロベリー味
甘酸っぱくて美味しいんだろうけどなんか苦手
プロテインドリンクは個人的にはDHCが飲みやすい

965
月2キロ減量を続けていて、生理後が落ちやすいので色々試してるだけです
短期的な目標もあるとモチベ保ちやすいのでそうしてるだけというか
今月は69キロにすること、年末までに60キロを目指してます

954 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/07/04(水) 09:42:59.31 ID:kadqg3LS

966
カツ丼はダイエット中の人が食べるメニューとは思えないというか、カツ丼食べながらダイエットしてますって言っても鼻で笑われるのでは…

955 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/07/04(水) 10:59:32.77 ID:XuHMloTX

長期的なダイエットの中で今は朝の置き換えをやってみてるという事なんだね
なるほど
いろんなダイエット法の人がいるね

956 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/07/05(木) 09:24:57.66 ID:YjRT6NOs

4日目 70.6
昨日は野菜スープ(残り物)中心
今朝はマイクロのシリアルキャラメル味
多分美味しいんだろうけど、私がキャラメル味苦手なので微妙
ボリュームは満点
便が出ておらず腹が重い

ダイエット中だからといって何かを規制したりするのは違うと思うの
一生食べないならいいけど
これからもずっと続けていける食生活を模索中
来週はビュッフェランチもあるし、そういう場合は前後で調整する
家族の食事の都合や付き合いもあるし、なかなか思う通りにはいきません

957 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/07/05(木) 12:03:13.30 ID:elY5k3NI

何も規制しない、大盛りカツ丼連日食べてビュッフェも行く
痩せない理由の自己紹介か、わかりやすいね
やっぱり70kgある人は原因があるってことだ

958 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/07/05(木) 23:56:45.61 ID:pK9YsPVH

仕事中のストレスで訳が分からなくなってきたのでちょっと多めに食べました
スーパーのたこ焼きがしめて580キロカロリー、バナナ、ココア、鶏むねのバンバンジー的なやつ
1000ぐらいいったかなあ
外的ストレスを受け流す術もダイエットには大事ですね、僕にはわかりません

959 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/07/06(金) 09:04:11.66 ID:MzPQSXsf

5日目 70.6
今朝はマイクロのトマトパスタです
結構なボリューム、そしてとても美味しいです
マイクロは全体的に味が濃いので水分多めで作ってます
便は出ました

朝置き換えしてるからと言って昼夜食べすぎちゃ意味ないですよね
おかげで目が覚めたかもしれません
最高90キロからの長旅なのでコツコツ頑張ります

960 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/07/06(金) 23:49:49.84 ID:Hhc050N+

972
置き換えは元々食べてなかった朝食分って見た気がするから、昼夜考えないと太るだけになってしまいますね
がんばってください

961 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/07/07(土) 14:04:29.90 ID:UxvVQEHA

6日目 70.6
連日の雨続きで散歩が出来なくて引きこもりです
湿気もすごく浮腫んでいます
今朝はマイクロのシェイク抹茶味
よくある甘いグリーンティの味です、苦手…
実は明日予定のマイクロのチーズリゾットも多分苦手そうな味で…

973
たしかにその通りなんです
なんだか今までより朝にボリュームがあって
ドリンクはまだしも、マイクロのパスタとかは夕飯の置き換えでいいくらいです
実は朝全部食べきれなくて残りを昼に食べました

962 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/07/09(月) 16:53:52.02 ID:NnKee8DC

7日目 70.6
8日目 70.2

結局1週間で70は切れなかったけど、色々発見があって有意義でした
あとここに書いて客観的な意見も聞けてよかったです
個人的に朝の置き換えはDHCで続けて昼と夜の食事も改めて気をつけていきたいと思います

963 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/07/11(水) 22:05:09.51 ID:/UNdNBth

横槍で悪いけど、1食置き換えまでしてもそれしか落ちなかったんだね
私が70kg台の時ってちょっと意識変えるだけで(夜軽めにするとかスナック菓子我慢するとか)自然に3~4kgは落ちたから意外
デブって痩せやすいじゃん
1kg2kgなんてすぐだよ
我慢しないストレスためないってのも大事ではあるけれど
これまで欲望のままに食べるという怠惰な生活してたから太ったわけで
その食生活自体を見直さないと痩せるの無理
それには多かれ少なかれ我慢が伴う
欲望を自制するわけだからね
どうせ置き換えするなら朝昼食べて夜置き換えの方が効果出るかもよ
あと少しでも良いから運動してそれを習慣にしてみて
そのうち楽しくなってストレス解消にもなるから

964 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/07/11(水) 22:24:46.36 ID:ckQbWGp/

976
既に970で突っ込まれて972で自覚してるのに追い打ちかけなくてもいいと思うけど

965 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/07/12(木) 20:25:25.07 ID:dqzIEeou

159cm、53kg
去年の8月半ばから12kg減った。
スタイルを良くしたくてスクワットに加えてプランク始めたけど
1分+30秒のインターバルを1セットとして3セットが限界だった…
継続は力なり、だからしんどいけど頑張ろう

966 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/07/17(火) 05:46:17.53 ID:S7GDwrC6

このスレもう少しで1000行くのに放置気味でもったいないな

967 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/07/17(火) 07:26:51.41 ID:gMK73DsI

じゃぁ終わるまで私も日記するかな
馴れ合いながらダイエット云々ってスレ有るからあっちに人居るかも

968 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/07/17(火) 08:32:46.14 ID:1AwNhPSb

じゃあ私も書き込み復活しようかな
今月まだ70が切れない
子供が順番に熱出してるから引きこもり&ストレスで食べ過ぎてる

969 980
2018/07/17(火) 13:58:19.55 ID:gMK73DsI

今朝の体重 80.9㎏
11月に友達の結婚式が有るからそれまでに20㎏は落としたい
今やってるのは一日1000kcal以内。異論は有るだろうけど
これで痩せたって人の本読んでチャレンジ中。
10日ほど前に始めたけど、その間に連休やお祝いごとが続いて外食三昧だったから
81.2→80.4→81.6→80.9な上がり下がりをしてる。
1000kcal以内にしようとすると食べる量が減ってきて、少ない食事に慣れてきた。
今までがとんでもない過食だったからね
明日からジム通いが始まるから、このまま突っ走る。あわよくば25㎏だ!

970 もち
2018/07/17(火) 14:37:57.74 ID:5JvQ6G01

じゃあ私も…
530>688959です
48.3kg/22.4%

30日間で体重減少っていうアプリとHIITの腹筋とランジとスクワット組み合わせてやっています
なかなか減らなくなってきましたが頑張ります

971 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/07/17(火) 23:57:24.53 ID:VgJdNkdv

みんながんばれ!

972 980
2018/07/18(水) 07:34:49.28 ID:0MT98WBu

今朝の体重 80.7
少し減ってる。誤差とは思わない様にするw
昨日は糖質OFFには出来たけど、夕飯が早かったから後でお腹空いて
茹で肉なんか食べてたなぁ。カロリーがオーバーだ
夕方の空腹対策として、お昼に置き換えか何か飲もう

973 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/07/18(水) 08:24:15.32 ID:O+7AC2Bs

985
空腹時はこんにゃくとか寒天にしなよ

今朝70.0だった!もう少し!

974 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/07/18(水) 09:00:00.78 ID:0MT98WBu

986
そうだよね、肉とかより良いか

975 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/07/19(木) 07:14:27.39 ID:UJCUruWz

昨日は過食してしまい朝62.4kg→夜63.6kg
エアコン止まるたび目が覚めるほどの熱帯夜で目覚めたら62.3kg
生理前のむくみ期なのに一晩で1.3kgも汗かくなんて
嬉しい反面異様な暑さにゾッとした

976 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/07/19(木) 08:26:26.01 ID:lUFPZR8P

エアコンはずっとつけっぱなしで寝た方がいいって最近は言われてるよ
良質な睡眠もダイエットには大事だよ

977 980
2018/07/19(木) 14:20:26.16 ID:FzINlYvo

今朝の体重 80.9
昼間の食事は900kcalぐらいに抑えられてたのに、夜中目覚めて
朦朧としながらバナナや乳酸菌飲料なんかをガッついてしまった・・・・
眠剤が恨めしいわ

988
989さんの言う通り、寝ながらエアコンが大切みたいよ今の時期。就寝中の熱中症が危ないって

978 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/07/19(木) 15:00:55.65 ID:lUFPZR8P

990
間食しちゃうくらいなら昼間ちゃんと食べなよ
夜とか変な時間にわけわかんないもん食べ過ぎ
まあそんなんだからその体重なんだと思うけど

979 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/07/19(木) 15:13:03.40 ID:C8qzN6Gc

990
間食にプロテインオヌヌメ

980 もち
2018/07/19(木) 15:18:25.43 ID:XznNy/ZC

49.1kg/21.8%
外食でカツカレー食べたのが響いてます
おいしいものは太りますね
48kg台でこのスレ終わりたいので頑張ります

981 980
2018/07/19(木) 15:23:17.99 ID:FzINlYvo

991
メンタルの薬飲んでるから、時々暴力的な食欲が起きるんだよね。あるある話なんだけど
眠剤からの半分寝ながらむしゃむしゃには悩まされるよ

間食にプロテインか。間食を取り入れる程食事コントロール出来てないから食事に取り入れてみるね
ありがとう

982 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/07/19(木) 15:29:47.56 ID:lUFPZR8P

間食にゆで卵オススメ

983 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/07/19(木) 15:35:04.10 ID:FzINlYvo

995
ゆで卵いいね!忘れてた!タンパク質も栄養もあるからね。
それにカロリー計算しやすいわ、ありがとう!

スレそろそろ終わるけど、みんなどうするの?私は
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1485601420/
ここが過疎ってるしのんびり出来そうだから移動しようかと思ってるよ

984 もち
2018/07/19(木) 16:33:11.66 ID:XznNy/ZC

994
私も飲んでます、色々大変だけど頑張りましょう
セロクエル100mg、リスパダール1mg、レボトミン10mg、リフレックス15mg、ロヒプノール1mgなどです
72kgありましたが50切れました
食欲つらいですけど1週間で調整してなんとかしています

985 980
2018/07/19(木) 17:52:35.73 ID:FzINlYvo

997
おお、お仲間。薬はね~、どうしようも無いよね。減薬断薬目指すしかない
一週間で調整ね、私も参考にさせてもらうよ

986 980
2018/07/19(木) 17:54:09.06 ID:FzINlYvo

埋めちゃうか。
私は明日からスープダイエットするよ

987 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/07/19(木) 17:54:25.67 ID:FzINlYvo

じゃぁね

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上位板 人気

416: 身長155cmのダイエット (984)
24: 体重別スレッド90kg‾101kg part5 (975)
290: 小林製薬ナイシトールでダイエットに挑戦 (965)
161: 歩数計(万歩計)、心拍計使ってる人いる?Part3 (946)
38: 【胃を切る】 病的肥満 【極道ダイエット】 (945)
223: 私はこれでデブになりました (943)
820: ウォーキング&ジョギング ダイエット105周目 (941)
27: リポドリン飲んで痩せる (940)
236: ☆★低炭水化物・糖質制限総合スレ71★★ (933)
11: 医薬品ダイエット メリディア・etc Part20 (915)
203: 停滞期Part11 ホメオスタシス・恒常性 (915)
13: 飲み物だけで断食総合part2 (914)
294: 食べてるのに痩せてる友達。 (912)
174: スロージョギング 7歩目 (911)
304: ダダモ博士の血液型ダイエット8 (908)
63: 深夜の食事、又は夜食をやめて、空腹で寝るダイエット (904)
83: 【きれいに】痩身エステ【痩せるダイエット】 (904)
30: 置き換え用ダイエット食品総合18食目 (900)
783: ウォーキング&ジョギング ダイエット104周目 (900)
677: 一日一食【1日1食】 5 (896)
814: ランニングと食事制限でかなり痩せたけど質問ある?Part.2 (890)
6: 痩せる◆スワイショウ&立禅◆痩せる (889)
117: カロリミット効くの? (889)
647: 【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】 (888)
221: 【腕、お腹、背中】上半身痩せ【二の腕、顔】 (887)
144: 毎日納豆食べてたらダイエットになりそうじゃね? (878)
813: 体重別スレッド80〜89kg台 part1 (878)
266: ☆モチベーションをアゲるスレ☆ (870)
901: 筋トレ中心にダイエット3 (870)
152: 【報告】スクワットしましたショボ━(´・ω・`)━ン【雑談】 (868)
315: ワイクソチビデブ、決意するの巻 (864)
770: ウンコしたらageるスレ part17 (854)
127: 好きな音楽かけてキチガイダンスを踊ってダイエット3 (849)
159: 【主食】そばダイエット【置き換え】 (844)
982: チラシの裏 76枚目@ダイエット板 (844)
121: MCTオイル (843)
188: 1日1000キロカロリー (837)
187: 長年ダイエットで試行錯誤してたワイがたどり着いた答え (837)
244: DDRで痩せよう!2 (836)
133: グルテン抜きダイエット (814)
325: 朝晩逆転ダイエット☆朝は王族、夜は乞食のように (813)
207: ヒップ何センチありますか?《女専用》 (812)
118: 【狙いは】55kg前後を目指すのさ・4【ここだ】 (810)
307: 登山 de Diet (809)
124: ○157センチ女性のダイエットPart3○ (805)
108: BMIいくつくらいが理想? (804)
549: ジョギング報告スレ 4km(タイム禁止) [無断転載禁止]©2ch.net (799)
72: 甲状腺ホルモン 2 (798)
41: 【80kg超迄放置】今更ダイエット・女性限定【-3kg】 (794)
433: ゚д゚)ウマーな低カロリーおやつ Part17 (787)
201: ラジオ体操ダイエット (784)
329: 何があろうと二週間の断食を実況するスレ (781)
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10: おからパウダーダイエットを検証するスレ (768)
3: 抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part17 (766)
218: マイケル・モズレー式5:2ダイエット (762)
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406: ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 71モアセッ! (755)
170: 【オムロン】wellnesslinkで健康管理【OMRON (752)
241: 【邪魔】ダイエットを妨害する家族・親 【イラネ】 (749)
97: ☆ファスティン使ってる人☆ (745)
158: 防風通聖散(ボウフウツウショウサン) (741)
140: 私女だけど筋トレしてる男って気持ち悪い (738)
111: 太ったせいで人生狂った、終わった (732)
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239: 【目的は】フィットネスローラー【ダイエット】 (717)
99: フィットネス DVD 併用で痩せようジャマイカ 7 (705)
61: 【酵素飲料】ファスティング【安全に断食】 (703)
209: ☆書いたら願いがかなうスレ【体重編】-2キロ目 (703)
557: 結局ダイエットするのに一番の近道って筋トレだよな (701)
39: LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrewinds (699)
137: 【本家】ウォーキングスレ65km【元祖】 (690)
115: 女の子が首から下をうpして評価してもらうスレ 2 (683)
192: 豆乳ダイエット (680)
206: 「ジョギング」メタポジョギンガーまったり走れ!4 (667)
135: 痩せたのに、太っていた頃の惨めな記憶が消えない2 (661)
638: 水溶性食物繊維8(イヌリン・難消化性デキストリン) (660)
608: 40キロ台を目指すスレ-part42-【集合】 (658)
9: ダイエット中なのに食べてしまったもの (654)
29: 飲み物だけで断食総合【ワッチョイ】 (653)
60: 30キロ減らしたいんだけどアドバイス求む (653)
198: カーヴィーダンス Part11 (651)
250: 【サイクリング】自転車 VS ジョギング【走り込み】 (645)
219: 【今日も】 ジョギング@ 39JOG 【ジョグ日和】 (644)
260: ダイエット記録スレ (642)
89: チョコレートダイエット (640)
176: 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 (639)
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234: 【最低】腹筋しようぜ 19回目【1日30回】 (632)
1006: ダイエット板のクソコテ共ヲチスレ★3 (622)
208: 158cmのダイエット 5 (619)
823: シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part11 (619)
972: ☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ147★★ (615)
888: ウォーキング&ジョギング ダイエット106周目 (614)
139: 身長162の76kgの糞デブ女がダイエットするスレ (611)
940: ビ→チ→ク 完成で、ビチクジジイの身長が1cmづつ縮むスレ (610)
393: 【ラウリン酸】ココナッツオイル pt.15【非万能薬】 (610)
104: 【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 (607)
217: ウンコマンってどこ行ったの? (600)
242: 毎日ずっと煽られてるウンコマンってどんな気分なんだろう (600)
151: 二日に一食【2日に1食】 (597)
450: ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット5 (586)
662: 【ジェネリックも】ゼニカル Part2【あるよ】 (579)
36: 水中ウォーキングダイエット part3 (577)
539: 体幹リセットダイエット 2 (576)
336: ドローイン・ダイエット3 (576)
132: ((◎フラフープダイエット◎) (569)
277: 低炭水化物・糖質制限【じゃろにます禁止】 (569)
271: 100kg以上の超デブが悩みや愚痴を語るスレ9 (568)
237: サウナスーツでダイエット (568)
841: スポーツクラブ&ジムで楽しく Part18 (567)
345: ★この人、どう思う?39人目 (564)
130: プロテインドリンクでおいしくダイエット3 (562)
566: 【アンチ禁止】500キロカロリー以内で42キロ【実験】 (552)
189: ポケモンGOでダイエット 2キロ目 (552)
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318: 炭水化物抜きダイエットを語ろう■ライザップもこの方法■ (547)
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185: 1日1400kcal以内でダイエット (546)
296: 【助けて】顔のたるみどうしてる?【下さい】 (541)
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17: 164cm58kgの私氏、ダイエットを決意 (537)
844: わい、ビチク。連呼にデカジャケいじられ、立腹 (537)
240: 【屋内】エアジョギング・その場ジョギングスレ (531)
975: 痩せて初めて気付いたこと・知ったこと3 (529)
75: 【自分語り専用】体重別スレッド 70kg〜89kg  part1 (527)
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59: 【乗って】バランスボール 2個目【痩せる】 (515)
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【記録】ダイエット日記しましょ【語りおk】 (1001)

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