309: ドローイン・ダイエット3 (576)
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ドローイン・ダイエット3 (576)

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1 名無しさん@お腹いっぱい。
2012/10/24(水) 22:13:34.37 ID:Ld0/oGl6

【ぽっこりお腹を凹ませる】ドローイン・ダイエット
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251245373/

【お腹を凹ませる】ドローイン・ダイエット2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287063402/

ドローイン・ダイエット3



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外国語アレルギーの方に朗報!
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477 名無しさん@お腹いっぱい。
2015/07/30(木) 18:17:29.45 ID:I4XEsxiL

そもそもよく考えれば筋肉って鍛えたからって収縮状態を維持できるもんじゃないよな
ダンベルカールした人が常に腕曲がってるわけないんだから

下腹だけ凹ますには何がいいんだろう?
体脂肪率は13%くらいで、自分では胃下垂を疑ってるけど胃下垂の治し方って調べても医者、逆立ち、ドローインくらいしか出ないんだよな

既卒者はもちろん、2020年新卒者も歓迎。
ブラック職を回避し、IT技術で就職戦線の勝ち組に!

478 名無しさん@お腹いっぱい。
2015/07/30(木) 18:44:34.95 ID:HScgf8jN


お前何言ってんだ?

479 名無しさん@お腹いっぱい。
2015/07/30(木) 20:16:39.20 ID:89vP7Dno

477
極端に姿勢の悪い奴とかになら効くと思うよ
例えばさ、重たい荷物をどっこらしょと持ち上げるときって腹に力入れね?
これはグラグラ覚束ない背骨を締め付けてガッチリとロックするために腹筋が使われてるからなの
背筋をぴんしゃんと伸ばしてる人は、この力を無意識に使ってるから腹が凹むってわけ
逆に猫背だと腹筋が使われなくなって腹が出て、姿勢維持に腹筋使ってないから更に姿勢が歪んで腹筋が弱って腹が出て……というループ状態に陥る

480 名無しさん@お腹いっぱい。
2015/07/30(木) 20:20:25.34 ID:sSvOsPTr

ほほうほうほう

481 名無しさん@お腹いっぱい。
2015/07/30(木) 20:53:04.39 ID:I4XEsxiL

479
確かに猫背だし座り仕事だから前傾姿勢になりがちだわ

俺は腹筋周りがダルダルでトロトロになってるってわけだ
つまり俺で言うところのドローインした状態をキープするっていうのが日常的になってる人がいるってことで良いよね?
背筋伸びてる人すごすぎ…

姿勢良くした上で続けてみるありがと

482 名無しさん@お腹いっぱい。
2015/07/31(金) 22:08:19.46 ID:a8i+a7WX

<(^o^)> ドローイン!
  (  )
 >っ>

まだ未来の見えない仕事で頑張る気ですか?
ようこそ。2020年19.3万人不足のIT業界へ。

483 名無しさん@お腹いっぱい。
2015/08/29(土) 15:33:55.26 ID:sNr88Xg+

ウォーキング中ドローイン状態にしっぱなしにしてみたら
腰が痛くなった 腰回りの筋肉が足りてないのだな

484 名無しさん@お腹いっぱい。
2015/11/02(月) 07:43:55.86 ID:O5OjSRnS

<(^o^)> ドローイン!
  (  )
  >っ>

485 名無しさん@お腹いっぱい。
2015/11/22(日) 12:27:47.59 ID:NoRLIxj6

みんな!やってるかい!?

<(^o^)> ドローイン!
  (  )
  >っ>

486 名無しさん@お腹いっぱい。
2015/12/08(火) 00:52:55.82 ID:1HTDQ7Ov

<(^o^)> ドローイン!
  (  )
  >っ>

487 名無しさん@お腹いっぱい。
2015/12/17(木) 19:53:05.50 ID:nVdZx/hd

骨盤底筋も引き上げるようにした方が
ドローインの効果高くなるとあったけど、そうなん?
お腹を締めるのなら30秒なんとか持つけど、骨盤底筋引き上げは
30秒前に力がなくなってくる

フリーターをIT技術者に無料で養成&就職支援。
IT技術者不足の今だからできる千歳一隅のチャンス。

488 名無しさん@お腹いっぱい。
2015/12/21(月) 22:48:23.28 ID:wTXX2lMI

ドローインしながらウォーキングって息苦しくならない?

腹横筋と共に腹斜筋もコルセットの役目あるから
お腹引っ込めるには良いよ

489 名無しさん@お腹いっぱい。
2015/12/24(木) 00:13:43.66 ID:OBu1bLeD

ウォーキング中は吐く時だけドローイングで吸うときはむしろ緩めて腹式呼吸ぎみにしてるけど息苦しいならないよ
やり方合ってるのかは分からない

490 名無しさん@お腹いっぱい。
2015/12/24(木) 15:09:50.01 ID:3hAkPxJW

1秒で2歩ぐらいで計算すれば良いのか
歩きながら腕時計の秒針とにらめっこするの大変だからね

491 名無しさん@お腹いっぱい。
2015/12/24(木) 23:15:27.33 ID:Hq7X2/mA

じゃあ俺とにらめっこしよ

492 名無しさん@お腹いっぱい。
2015/12/25(金) 01:27:55.98 ID:ywwC7Vez

あっぷっぷ

就業しながらでも学習と就職活動ができるよう、
通学時間(週10時間〜)を調整できます。

493 名無しさん@お腹いっぱい。
2015/12/25(金) 06:45:34.61 ID:oBBzFXzb

一ヶ月もすれば慣れるよ

494 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/02/15(月) 07:43:12.21 ID:ZiH+u2Y8

ウエスト・腹部をひきしめたくてエクササイズ始めましたが、
腹筋運動が一回もできなくて、挫折する前に純粋に「できない」状態です
ドローインで内側も並行して鍛えると良いと聞きました

最初におなかを膨らませて息を吸い、吐きながら凹ませたら、
凹ませたままゆっくり呼吸する
で合ってますよね?

凹ませていると息が苦しくて吸えないのですが、
苦しいという状態は正しいですか?

また、おなかに負荷がかかっているという感覚がないのですが、
筋肉を鍛えているという実感がないと、効いていないということ?

495 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/02/15(月) 11:26:31.38 ID:Q9rtsCc9

494
一冊本を買って読んだ方が早いと思うよ

496 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/02/19(金) 00:20:31.02 ID:YosuQWus

【荒らし撲滅】ダイエット板のワッチョイ導入とローカルルール設定 [無断転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1455786870/

ワッチョイ導入を目指して話し合いをしています
荒らしにお困りの方は知恵をお貸しください

497 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/02/19(金) 18:12:24.17 ID:zTn5gD/s

494
<(^o^)> ドローイン!
  (  )
  >っ>

Q.何故プログラミングスクールが無料なの?
A.転職先からの人材紹介料で成り立っています。

498 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/02/23(火) 11:06:36.51 ID:T5mrEdIB

<(^o^)> ドローイン!
  (  )
  >っ>

499 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/03/17(木) 17:13:11.99 ID:ZLNng9ND

<(^o^)> こんにちはドローイン君だよ!
  (  )
 > ̄>

500 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/03/23(水) 17:07:26.70 ID:CGn50b5/

499

<(^o^)> うるさいあっちいけ!
  (  )
  > ̄>

501 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/03/29(火) 15:08:10.18 ID:vKlD6eGm

ちゃんとした知識付けないと、
ロクな運動してない人が「頑張った気になるだけのインチキ」にまた騙されちゃうよ。
腹部の筋トレをいくら頑張ってもお腹の脂肪は減らないしお腹も引っ込まない。
そもそもこんなのは筋トレ(無酸素運動)じゃなくて有酸素運動だから腹筋を鍛えるのにも向いてないしね。
百歩譲って鍛えられても「コア」や「体幹」ばかりやってると
手足ヒョロヒョロのロボコンみたいなみっともない体になるよ。

体重なんてカロリー収支をマイナスにすれば減るけど
筋肉の減る割合も増えるから痩せてもブヨブヨの悲惨なスタイルになるよ。
スキニーファットっていうやつ。
だから筋トレで筋量を維持しないとダメなわけ。
低体重に拘ったって意味ないよ。
http://thedeadliftingdiva.weebly.com/uploads/2/4/6/6/24662010/5747758_orig.png
https://bbgfdiary.files.wordpress.com/2015/11/fat-vs-muscle.jpg?w=640&h=166
http://www.staywow.com/editor/uploads/files/skinny-muscular.jpg

こんなインチキ運動するくらいだったら
スクワットするほうが百倍効果的。
http://www.wlss.info/wp-content/uploads/bfi_thumb/Squats-Before-and-After-111-2xt8cvyqpclai0m0tt7gg0.jpg

502 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/03/29(火) 15:15:44.87 ID:vKlD6eGm

マーク・リプトーの「腹筋を鍛えるならスクワットとデッドリフト」という翻訳記事です。
時間のあるときゆっくり読んでください。
https://twitter.com/AthleteBodyjp/status/403794165093261312

「筋トレはさせずに体幹トレだけさせる」と言うトレーニング指導者(風の人)。
「筋トレはしたくないので、体幹トレだけ教えて下さい」というアスリート。
・・・え?体幹トレって筋トレじゃないの?じゃあ、何を鍛えてるの?
https://twitter.com/kawamorinaoki/status/473816451099283456

ダイエット目的での有酸素運動はほとんど勧めません。
有酸素運動はウェイトトレーニングの効果を鈍らせるのも理由のひとつ。
カロリー収支はできるだけ食事で調整しましょう。
運動の消費カロリーに頼ると、トレッドミルから離れられなくなります。
https://twitter.com/AthleteBodyjp/status/447922104118153216

体幹トレをすると、血液循環がよくなって代謝が上がって翌日に疲れが残らない身体になるらしい・・・。
論理がイマイチ理解できない・・・。
スクワットしたほうが血液循環も代謝も上がると思うけど・・・。
https://twitter.com/kawamorinaoki/status/373813787691724800

おなかの引き締め効果。二の腕の引き締め効果、引き締まった腹直筋。
ぜんぶ存在しないし、意味のない言葉です。
考える意味があるのは…
■ 筋肉量は多いか少ないか?
■ その上にかぶってる体脂肪は多いか少ないか?それだけです。
惑わされずに行きましょー!
https://twitter.com/AthleteBodyjp/status/453815559251951616

コア、体幹、ファンクショナルトレーニングは残念ながら
非力君、クソガリ、ウェイトトレーニング嫌いだけどトレーナーやりたい人達の、
都合のいい分野に成り下がったそして流行ってしまい収集がつかない
そして「ホントはベーシックなウェイトトレーニングが必要だけど、
体幹トレーニングっていうと儲かるからそうしちゃえ」という情けなさである
http://ameblo.jp/cqc-snake-0830/entry-11923128100.html

未経験からプログラマーへの転職率95.1%
責任を持って転職先を紹介します。

503 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/03/29(火) 15:21:16.64 ID:vKlD6eGm

・体幹トレーニングの落とし穴
まったくトレーニング経験の無い初心者か、Bosuとか言うボールに乗って
5ポンドのダンベルカールをするだけで筋力強化できる異常な遺伝子の持ち主でもない限り、
「コア強化」のトレーニングは完全に時間のムダです。

彼らは初心者を使ってその方法を試します。
初心者ですから、当然以前よりは良くなります。
その結果を初心者仲間の読むジャーナルかインターネットにでも載せます。
(その仲間たちも同じように書き込み、結果報告しあうワケです。)
時と共に、革新的なトレーニング方法が生まれます。
以前から知っているような気がしますか?そうだといいな。
貴重な時間をムダにする前に、しっかり判断するため学びましょう。
http://athletebody.jp/2012/04/15/core-stability-training/

・肉体改造にブランドは必要か?
糖質制限ダイエット、置き換えダイエット、ケトジェニックダイエットなどなど、
リーンゲインズに限らず、世の中には無数のダイエット法があります。
体脂肪を落としたいときはどれがいいのか?

自分の生活に合ってカロリー収支をしばらくマイナスにできれば、なんでも体重は落ちます。
逆に、カロリー収支が変わらなければ、断食しても、どんなゼリーと置き換えても、
サプリメントを摂っても、マズいお茶を飲んでも体脂肪は減りません。
これを熱力学第一法則といいます。

新しいダイエットやトレーニングはどんどん出てきます。
□□法や◯◯プロトコルなんて名前が付いた新しい方法を見つけたら、
「実際に効くのか?」そして、なにより「なぜ効くのか?」を考えてみてください。
答えが見えなかったり、ハッキリ説明をもらえない場合には、
新手のイメージ戦略っていう線を疑ってみるのが賢いでしょう。
http://athletebody.jp/2015/03/10/do-you-need-brand/

504 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/03/29(火) 15:23:25.87 ID:vKlD6eGm

・体形改善のための有酸素運動の使い方
なにか趣味でスポーツをしているような人も、
体脂肪を落として筋力を上げることで大多数の人が十分満足できるフィットネスレベルに到達できます。
やみくもに有酸素運動を取り入れると身体の回復力を削ることになったり、
本来の目的を見失うことにつながったりしがちです。

体形改善がメインの目的なら、筋力トレーニングと食事管理に専念するのが先決です。
有酸素運動が使える場面もありますが、それでも運動量を限定して行うもので、
思い付きで取り入れるべきではありません。

下の画像の男性は私のクライアントさんです。
かなり絞れていて、3人とも写真の時点で十分満足していましたが、
まだコンテストで勝てるレベルではありません。
もし、ここから先を目指すのであれば、
下腹部とお尻まわりの脂肪を落とすのに有酸素運動を取り入れたり、
1日の食事やトレーニングの時間割を細かく考えたりする必要が出てきます。
まだここまで絞れていない人、もっと絞り込んでコンテストに出るつもりのない人にとっては
有酸素運動はほぼ無関係で、まして「必要」ではありません。
http://athletebody.jp/2015/05/26/cardio-for-physique-focused-trainee/

505 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/03/29(火) 15:29:00.61 ID:vKlD6eGm

・コア(体幹)の都市伝説
「アウターマッスルばかり鍛えるよりインナーマッスル(体幹)を鍛えた方が良い」という考えがあります
細かい筋肉の動きや名称などは書いている方がたくさんいるので譲りますが
特に女性の中でこの考えが強いのかなと思います
アウターマッスル=ゴリゴリした感じ
インナーマッスル=しなやかな感じ
みたいなイメージでしょうか?

未だに「筋肉つくと太くなるから筋トレはしたくないの!」
なんて方がいるので

だいたいの女性は筋トレをすることで筋肉がついて太くなることを恐れている方が多いことがわかります
そしてそう言う方に限ってふくよかだったりします、、、、

筋トレはキレイなボディラインを作るために必須ですし、
女性は筋肉がそんなに太くなりません!

体幹に話を戻すと、こういった理由から
地味でツラーい体幹トレーニングなるものを一生懸命やっている女性を多く見かけます
https://taijikusapporo.wordpress.com/2014/06/06/%E3%82%B3%E3%82%A2%EF%BC%88%E4%BD%93%E5%B9%B9%EF%BC%89%E3%81%AE%E9%83%BD%E5%B8%82%E4%BC%9D%E8%AA%AC/

506 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/03/29(火) 15:34:15.22 ID:iMpPL3Av

せやな

507 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/03/29(火) 23:10:10.91 ID:yhJAwpe3

501-505


<(^o^)> うるせーバカ!
  (  )
  > ̄>

完全無料であなたをプログラマーに養成。
IT業界に正社員就職。大手への就職は「IT業界」が最短。

508 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/03/30(水) 12:55:07.21 ID:ii31r03h

ロボコンて何だろうと思ってググってみた
たしかに手足は痩せたのに腹だけ肉が残って、横から見るとまさにこれに近い体型だわ

509 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/04/19(火) 04:01:25.49 ID:1mF/BqPT

40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド)マック張内戦中華
40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶]
https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任
40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン(シュッ)しょうきょ家賃滞納決算トラファルガーしたらば銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂個人ニュー酢駅員サービス不足ホテルバイトワインスーパーパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン義援金とうせん京都マネー
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虎の門20代無許可監督者保証池上横浜ポセイドンニュース外国人秋葉原情報(ブフランス札幌羽田西村ソフトバンク仏師スーパーアドバイザー退会処分披露宴決済ビジネス)

510 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/04/26(火) 01:24:31.03 ID:Rs7ECFTi

<(^o^)> ドローイン!
  (  )
  > ̄>

511 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/05/01(日) 01:55:15.22 ID:syOc7R0c

ジョジョ好きだから修行気分でやってみるか

512 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/06/01(水) 14:42:06.95 ID:oq9XyFfR

道春文教授立会人そていFX博奕「ニューょくじけん
ニュース報道巨樹グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン(シュッ)しょうきょ家賃滞納決算20代かふぇまなー銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂ホテルバイトシャンパンパワーギャンブル
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513 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/06/02(木) 09:05:40.43 ID:4UNDpkFU

効果あるかな。筋肉ないから、レッグレイズと一緒に始めてみようかと思う。

514 筋肉つけたい
2016/07/16(土) 21:25:57.68 ID:y9dwVwT/

ドローインで800g減らしたい

515 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/09/09(金) 22:30:32.26 ID:sBruj/9F

保守がてら

<(^o^)> ドローイン!
  (  )
  > ̄>

516 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/09/25(日) 12:26:01.41 ID:DCsO1I9x

所さんの目がテンみて来ました
元腰痛持ちの経験から
これ絶体腰痛に良いね

517 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/10/31(月) 11:07:51.29 ID:k4ZT+MXZ

ドローインしたまま、胸式呼吸をしてたら肋骨が開いてきたような感覚があるのですが
そのような方はおられませんか?

まだ営業職で疲弊しているの?
手に職(プログラミング)で一生安泰の人生を。

518 名無しさん@お腹いっぱい。

s

2016/11/03(木) 11:16:13.07 ID:7UE/ST30

ブヨブヨ

519 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/11/05(土) 00:18:43.35 ID:xZ0CKuQX

女子だけど、中学生の頃からお腹ポッコリで悩んでる。
硬いから多分内臓脂肪だと思うんだけど…。
部活で走ったり腹筋したりしてたけど全然凹まなかったよ。
その記憶があってダイエットで運動は辛いばっかりであんまり効果無いってイメージが強い。

520 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/11/08(火) 22:14:50.37 ID:uaOE/n5s

画像も貼らずに

521 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/11/20(日) 20:55:36.56 ID:g1PTNmuv

ドローイン初心者だけど教えてください
元々そんなに太ってなかったけど172センチで64キロ(普通?)
ここ数年で体重が順調に増加
数年前まで職場の人に「ガリガリやな、飯食ってんの?肋骨見えてねえかw」
とか言われてたけど(当時は体重53~55ぐらい)

今までおなかは気にならなかったけど最近気になってきたんでドローインにチャレンジ
初めて一か月ぐらいですが、確かにドローインすると腹がカチカチになった
これは効果あるの分かるんだけど
なんだか、最近逆に腹がぼよーんと出た気がするんですが・・・
(食事量に変化なし)
吐いてる時もおなかに力入れてるせいか
吸って力入れて吐くときも力いれてるせい?おなかをぐーんと膨らます作業が増えたので
それで逆におなかぼよーんと出たのかなと思うんですが

あとドローインやりすぎると逆に人体に悪影響とか出ます?
やりすぎはよくないと思うんだけどついつい暇なときしてしまう

522 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/11/22(火) 09:07:57.09 ID:KKCVoYWS

ドローインするとクソしたくなるんだが同じ感じの人いる?

前職 飲食、フリーター、営業、美容 何でもOK。
あなたをIT技術者に無料で養成。就職支援。新卒大歓迎。

523 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/11/22(火) 23:02:21.59 ID:i2bj1Mb1

お通じはなにも感じない。
胃が押し上げられる感じはある。
ドローインしてからいつも胃酸がこみあげてるっていうか胸焼けするし
胃から苦くてすっぱいのがのぼってくる感じがして不快。

524 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/11/23(水) 18:43:45.33 ID:exDANFms

522

<(^o^)> ドローイン!
  (  )
● > ̄>

525 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/11/30(水) 03:32:42.72 ID:y7W0039o

今日も

526 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/12/01(木) 00:02:07.48 ID:pFc53kds

FUCK OFF

527 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/12/02(金) 00:05:08.24 ID:WTl5mi6/

526
<(^o^)> ドローイン!
  (  ) (^o^)
  >っ> _| ̄|

既卒者はもちろん、2020年新卒者も歓迎。
ブラック職を回避し、IT技術で就職戦線の勝ち組に!

528 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/12/02(金) 13:01:38.21 ID:lveAEanl

522
停滞していた腸がドローインで刺激されて便意が促されたんでしょう

529 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/12/03(土) 23:40:18.47 ID:GFq+nkn8

ドローインいいよね

530 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/12/05(月) 01:41:37.61 ID:10/HJBcf

529

<(^o^)> ドローイン!
  (  )
  > ̄>

531 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/12/05(月) 13:01:21.28 ID:hEQukwEr

ドローン・イン・ダイエットだと思ってた

532 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/12/11(日) 22:56:21.68 ID:kKZneVCM

ドローイン

まだ未来の見えない仕事で頑張る気ですか?
ようこそ。2020年19.3万人不足のIT業界へ。

533 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/12/11(日) 22:56:43.31 ID:bCgYiNm2

ドローン

534 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/12/11(日) 22:57:28.37 ID:kKZneVCM

イン

535 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/12/11(日) 23:05:55.86 ID:bCgYiNm2

ドローイン

536 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/12/12(月) 12:27:39.44 ID:0TGIVkSI

ドローイン

537 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/01/01(日) 22:36:19.05 ID:WV7/FBLM

A FUCKIN' NEW YEAR!

フリーターをIT技術者に無料で養成&就職支援。
IT技術者不足の今だからできる千歳一隅のチャンス。

538 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/01/02(月) 09:12:11.23 ID:9FpeLab7

あけまして

<(^o^)> ドローイン!
  (  )
  > ̄>

というレスを期待して開いたら違った
そんな訳で今年もドローイン

539 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/01/04(水) 11:12:01.64 ID:6qEFxUgF

538

<(^o^)> ドローイン!
  (吉)
  > ̄>

540 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/01/21(土) 09:37:36.94 ID:jRPkkiWK

ドローイン時は腹筋の割れが見えるくらいになるけど、腹式呼吸の吸ったときは完全に中年太り。。この差が激しすぎるんだけど、これって普通?

541 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/05/17(水) 08:32:50.12 ID:gX/I/g1S

普通

542 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/08/17(木) 17:08:19.84 ID:5m4Czrh3

過疎ってるね

ドローインは引っ込めっぱなしがいいの?
へこませたり膨らませたりしたほうがよくないの?
筋トレするときって曲げ伸ばしするよね

就業しながらでも学習と就職活動ができるよう、
通学時間(週10時間〜)を調整できます。

543 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/08/18(金) 13:43:44.18 ID:eI3ZOWHd

どうかなあ?
良く分からんけど、トレーニング的には、出して引っ込めてをする方が良いだろうと思います。
引っ込めたままのは、他の動きをするときの補助的な意味があるのかと思います。
また、普段の姿勢は、たまに意識をして引っ込めたまま姿勢を整えたりするのが良いんでないでしょうか?

544 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/08/21(月) 02:51:38.71 ID:m2UOL4A6

<(^o^)> ドローイン!
  (  )
  > ̄>

545 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/08/22(火) 22:37:48.79 ID:qTI12SMh

鶴太郎のナウリ(ヨガ)と、どこが違うんだ?

546 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/08/24(木) 02:00:23.17 ID:Y36mfYHu

あれは本気すぎ

547 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/09/18(月) 14:08:43.49 ID:hWjxrj2g

ドローインかなり真剣にやってるけど効果が感じられない、筋肉痛にならないとダメなんでしょ?昨日は100回くらいやったのに筋肉痛全くないわ。

Q.何故プログラミングスクールが無料なの?
A.転職先からの人材紹介料で成り立っています。

548 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/09/18(月) 20:49:36.13 ID:s2s0lqt3

回?

549 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/09/19(火) 11:51:38.07 ID:PzMTLpQC

<(^o^)> 100回ドローイン!
  (  )
  > ̄>

550 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/09/21(木) 22:15:29.45 ID:CKDZFUQv

こんな方法でメタボ腹が改善するはずがない、もう懲りた

551 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/10/09(月) 00:08:10.68 ID:+bcYVDf5

550
<(^o^)> 毎日100回ドローイン!
  (  )
  > ̄>

552 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/11/12(日) 07:40:22.21 ID:dA3ZE5We

まだやってんだw

未経験からプログラマーへの転職率95.1%
責任を持って転職先を紹介します。

553 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/11/12(日) 08:18:06.96 ID:EUrPpBQi

スレタイ見て一瞬「ドローンでどうやって痩せるの?」と思ってしまった。

554 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/11/12(日) 19:08:48.58 ID:98FkOAtJ

553
<(^o^)> ドローイン!
  (  )
  > ̄>

555 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/02/27(火) 23:32:57.02 ID:81BuN69X

ドローインやめて、プランクやってます。
プランクの方が、効果がありそうな気がします。

556 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/03/10(土) 10:37:55.40 ID:fHPahINJ

ドローインで胃下垂は改善しますか?

557 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/03/10(土) 15:32:12.40 ID:f/EzlEVn

ドローインとかカーヴィーダンスは腹回りだけをへこますクビレ効果があるから良いよね。

フラメンコとかサンバとか腰を使う踊りの女の子はクビレがあってセクシー。
ドローインとかカーヴィーダンスも同様の効果があるはず。

完全無料であなたをプログラマーに養成。
IT業界に正社員就職。大手への就職は「IT業界」が最短。

558 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/03/11(日) 00:26:38.10 ID:TDcTgW1w

ドローインは下腹部には効かない?
下腹部に効くトレってどんなんがありますかね?

559 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/03/11(日) 10:09:10.73 ID:TbbObwPP

558
下腹部にきくアウターマッスルだったらレッグレイズ。

560 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/03/11(日) 22:03:29.85 ID:TDcTgW1w

559
ありがとう。
インナーだと何になります?

561 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/03/12(月) 06:31:15.44 ID:eMRT3/lf

560
インナーマッスルだとやっぱり腹横筋鍛えるドローインとかプランク。
骨盤底筋群鍛えるヒップリフトとか。内臓脂肪は改善できんけど、内臓の位置を上げる

562 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/03/13(火) 11:08:11.86 ID:dmCPqKta

556
胃下垂には水平足踏みと肛門閉めの方が効く

経験不問。2020新卒歓迎。文系歓迎!、高卒歓迎!
誰でも無料でブログラマーに!

563 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/03/13(火) 11:43:26.66 ID:NGeiuCUP

561
ありがとん

564 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/03/16(金) 22:14:09.19 ID:6I8Znb0S

こんな不自然な動作やめろ

565 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/03/25(日) 13:17:40.34 ID:ywojd0D7

茶番www晒そう!
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NHKや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…4千人
◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧
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566 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/04/25(水) 01:06:35.57 ID:29eVyeek

新潟県佐渡市の将棋大会

1位 倉生叶枝 クラナマカナエ
2位 真藍未 シンアイミ
3位 弥久保希穂 ヤクボキホ
4位 多田見映未 タタミエイミ
5位 八木岡木江路 ヤギオカキコウジ
6位 田積遥翔 タヅミハルト
7位 端口凡子 ハシグチナミコ
8位 墓本英玲菜 ハカモトエレナ
9位 竹畑江梨奈 タケハタエリナ
10位 八百川美 ヤオカワウララ
11位 田玉榛雄 タダマハルオ
12位 萩谷海荷 ハギノヤウミカ
13位 熊郷貴束 クマゴウキツカ
14位 新四原小星 シンシハラコホシ
15位 保実花音 ヤスザネカノン
16位 熊毛瞬真 クマゲシュンマ
17位 長田聖康 ナガタキヨヤス
18位 新北鬼道 シンボクキドウ
19位 蔵冨光琉 クラトミヒカル
20位 竜村陽聖 タツムラヒサト
21位 立沢陽多 タツザワヒナタ
22位 龍崎瑛理子 タツザキエリコ
23位 武野内暖和 タケノウチハルト
24位 櫨畑心明 ハゼバタココア
25位 舘向奈花 タテムカイナナ
26位 安實なほみ ヤスザネナホミ
27位 建川来春 タチカワコハル
28位 竹桝重尚 タケマスシゲヒサ
29位 白信悠真 シラノブハルマ
30位 白勢恋和 シロセコヨリ

以上です、ご参加ありがとうございました。

567 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/04/25(水) 14:13:11.73 ID:agDxLO/g

今は5秒腹筋なるものが流行しているようだな

まだ営業職で疲弊しているの?
手に職(プログラミング)で一生安泰の人生を。

568 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/06/23(土) 11:16:36.38 ID:mWUygmBw

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

9QSCS

569 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/07/25(水) 23:16:22.96 ID:6BwuTPkM

1
2012/10/24(水)

570 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/06(土) 10:41:09.45 ID:CnT0WJFH

今日も

571 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/06(土) 12:02:08.22 ID:ApBfipWD

ゆきみだいふく81k(83.6k) @morning_after00

※餌を与えないで下さい。マジで痩せるマン。ぽちゃっこになりました🐶

ツイカス汚い臭い脂肪の塊(笑

572 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/25(木) 02:59:59.80 ID:fKVi44sB

ドローインがやりやすくなると見て加圧インナー買ってみたけど
たしかに腹横筋が意識しやすくなってドローインが続く
今までなかなか続けてできなかったドローインしたまま姿勢良く歩くのがいきなり15分できるようになった
ちなみにamzonで買った1000円しない安いやつ

前職 飲食、フリーター、営業、美容 何でもOK。
あなたをIT技術者に無料で養成。就職支援。新卒大歓迎。

573 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/26(金) 09:43:53.22 ID:W0d3PbYq

そんなに違うんだ

574 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/10/27(土) 09:50:09.26 ID:VbrcRtV2

今日も

575 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/07(水) 22:34:58.75 ID:7yyHsTOl

明日も

576 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/16(金) 03:51:58.67 ID:W8RGm6b3

明後日も

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2778: ■ 道重さゆみ・上國料萌衣・川村文乃 ■ Radio NEO(名古屋 79.5MHz) 『HELLO! DRIVE! -ハロドラ- 【第645回】』 ■ 24:00〜24:30 ■ (208)
924: 【芸能】「ただ真面目にアイドルを…」NGT運営の会見中、山口真帆以外にもメンバーが悲痛なツイート ネットの怒り爆発★2 (206)
69: ビストロ・アース〜未開拓食材バラエティ〜★3 (206)
1014: 【Rank175↑】グランブルーファンタジースレ795 (203)
104: めんへらベーシストですが4コマ漫画描きました (203)
956: ピエール瀧が出演のゲーム『ジャッジアイズ』 声優とモデルを変更とセガがツイート 代役は誰がいい? (203)
963: 【サッカー】<ジェイ(札幌)>森保Jに持論!「なぜ日本はカウンター攻撃のフットボールを見せるのか?」「ポゼッションを導入するべき」 (202)
917: 【NGT48】 全41人のうち36人が、他のメンバーがファンとつながっていると “チクった”★2 (201)
2831: 「妖怪人間ベム」の新作アニメが放送決定 [597533159] (201)
2735: 【怪奇】セブンイレブン行くたびに「つぶつぶコーンマヨパン」が四角になったり棒になったりする現象 [399583221] (200)
2784: 安倍ちゃん、ロシア最大ガス会社ガスプロムがロシアに払う税金を650億円分融資していた [469534301] (200)
2776: 【大躍進】飯窪さん出演ドラマがとんでもないビッグタイトルだったけんwww (199)
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2848: 【くっさ】リーバイスCEO「ジーンズを冷凍、洗濯してはいけない」 10年間洗わずに履き続ける [151915507] (191)
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14: 【ダンカン炎上】「客寄せパンダ」の真意説明、書き方に反省「不愉快に思ったなら本人に謝罪します」★2 (188)
2759: Twitterまんさん「焼き鳥を串から取り外してくれるブスと何もしない美人、どっちと付き合いたい?」 [324064431] (186)
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531: 【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット5 (280)
371: 寝る前に食べると太るというデマ (271)
199: 1日1食。夜は豆乳だけダイエットに挑戦。目標70→60 (268)
94: デブにありがちな行動 (264)
134: 水ガブ飲みダイエット (264)
859: 【豚まん】おやつが食べたいな〜 13【共食い】 (263)


 

ドローイン・ダイエット3 (576)

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