187: 【便秘】食物繊維でダイエット【解消】 (466)
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【便秘】食物繊維でダイエット【解消】 (466)

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1 名無しさん@お腹いっぱい。
2012/10/04(木) 10:15:52.17 ID:vyjArGs8

水溶性、不溶性の食物繊維の割合を1:2にして便秘を改善しましょう

【便秘】食物繊維でダイエット【解消】



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367 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/11/06(月) 13:26:05.47 ID:m4fnx96q

366
春雨は食物繊維じゃない

安全を絶対条件に考えた安心の治験です。
入院、通院。あなたに合った治験を選べます

368 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/11/09(木) 15:59:34.44 ID:tueF8xY3

普通に食事食い過ぎの人の便秘と
ダイエット中の人の便秘は仕組みが違うけどね

369 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/11/10(金) 04:20:19.95 ID:NqNNsoU1

何の話?

370 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/11/11(土) 06:03:45.90 ID:RZx0xCOU

39
マジっすか・・・
腹筋じゃなく三段腹ならあるんだがなぁ・・
ほんっと脂肪って糞の役にもたたんな
難消化デキストリンを直接粉末ごと食ってるわ

371 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/11/11(土) 11:22:23.80 ID:H722R7lq

ミックスナッツでしょ。http://maeda-gourmet.jp/2017/09/24/mixed-nuts/

372 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/11/11(土) 16:59:31.06 ID:VcInGi8A

ワカメ、もずく、アカモクなど海草を多く食べてるせいか、便通が極端に良くなった。

10年間の実績。安心の治験ボランティア無料登録
(例: 3泊4日X2回入院治験=153,000円)

373 名無しさん@お腹いっぱい。

まず、ご飯が基本

2017/12/23(土) 22:58:25.22 ID:Rf64vPkC

 「冷やご飯(常温)ダイエット」では、
レジスタントスターチ(広義でβデンプン含む)が穀物繊維363としても働く。

冷や(常温)ご飯はモチモチ食応えが増し、よく噛むから体温も上がる。「おひつ」推奨。

  ★ ご飯を主食にすると便秘解消になる?!ご飯の力
http://haraitas.com/category2/entry20.html

 > ご飯のβデンプンが食物繊維のような働きをすることで便秘解消になる
 > ご飯が炊けるとお米は柔らかいαデンプンとなりますが、
 > ご飯が少し冷めてくるとまた硬くなってきますよね?

 > そう、βデンプンにもどっているのです。

※白米でも、食物繊維・レジスタントスターチの他にも意外と栄養豊富。
http://calorie.slism.jp/109004/
  ご飯:1膳 160gの栄養成分 タンパク質 4g  脂質 0.48g 食物繊維 0.48g
  玄米:1膳 160gの栄養成分 タンパク質 4.48g 脂質 1.6g 食物繊維 2.24g

374 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/12/24(日) 08:27:24.65 ID:zqDh0mei

ニラを食うとそのまま出て来るよね
普段から快便でも腸内堆積物をそぎ落としてくれるのか、
たまに大量に食うといつも以上に気持ちが良いほど出る
気がする

375 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/12/24(日) 10:28:11.93 ID:X2ws5h1W

373
見てないけど冷凍レベルにしないと意味ないとか聞いたが

376 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/12/24(日) 10:31:21.55 ID:X2ws5h1W

373
もう少しまともなサイトないのか

377 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/12/24(日) 16:17:31.45 ID:fWvUkC+Y

「冷やご飯」が体にいいワケ――ご飯の摂取量が多い人ほど便秘になりにくい
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20100323/106369/?P=1

 それは、炊いたご飯を冷ましたときに増える「難消化性でんぷん」が大腸まで届き、
 腸をきれいにお掃除してくれるというわけだ。

パンはご飯よりも便秘になりやすい!その原因とは

ご飯は冷たい状態で食べた方が、より便秘解消効果は高くなります。
https://benpi-drill.com/genin/pangohan.html

 βデンプンは、第3の食物繊維とも呼ばれているレジスタントスターチ(難消化性でんぷん)の一種で、
 水溶性と不溶性の食物繊維の両方の働きを兼ね備えています。
 βデンプンは、消化されずに大腸まで届き、
 そこで善玉菌のエサとなってその増殖を助けたり、
 便のかさを増やしたり、腸内の生ごみ(老廃物や不要な物質)を一掃したりと、
 腸内環境を良好に整える働きに優れています。

βデンプンがレジスタントスターチに含まれるかどうか、は意見に差があるようだ

全て専門医師の方が対応、定期健診も無料で実施。
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378 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/12/24(日) 18:58:12.63 ID:X2ws5h1W

だからさぁ

379 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/12/24(日) 19:46:08.28 ID:0GAHY+iz

おれ肉食。
食物繊維あまりとってない、ヨーグルトも食べてない、海藻類は大っ嫌いなので食べない
けど毎日快便
ウンコ出すのにトイレで気張ったことがない

俺の兄弟は便秘で、食物繊維やらヨーグルトやら毎日食べまくってるらしいが
いまだ何年も便秘。1週間に1-2回出るらしい。ころっとしたものが。

380 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/12/24(日) 19:46:34.73 ID:0GAHY+iz

つまり遺伝、体質の影響がでかいなこれ

381 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/12/24(日) 19:51:45.47 ID:0GAHY+iz

おれの大便タイムはトイレ入ってから出るまでが約1分から1分30秒。
毎朝いつも猛烈にもよおすので、速攻トイレ行って、座ったら間髪入れずブリブリ発射
カフェオレ色でペースト状のウンコがブリブリ快便、キレもいいので数秒で出終わる。
お入れでスマホとかやってる人って出した後にやるのか、出す前にやるのか、不思議。
俺の場合、入って1分で出てくるのでスマホやる時間がない。

382 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/12/26(火) 00:35:49.92 ID:099JskkW

だから何なんだ

ニキビ、メタボリック等のお悩みをお持ちの方
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383 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/01/02(火) 15:49:15.39 ID:BVjC7jnp

正月の便秘改善は、紅白なます・れんこん・ごぼうを積極的に

おせち料理の紅白なますで腸活
https://unlog.me/topics/osechi-namasu
正月料理の栄養と効果
http://www.skincare-univ.com/recipe/bihada/article/001837/

384 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/01/03(水) 06:30:30.03 ID:DYIBprqq

この時期は干し柿が好きでよく食べている。
食物繊維が豊富だと聞いているが、そうなのか?

385 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/01/03(水) 13:19:36.28 ID:Phfmt8Hk

正月の3日とろろ、てのがあって、
縄文以前から、自然薯が日本列島の人類の主食だった説もある由緒ある芋。
山芋の食物繊維ムチンも便秘解消には役立つ。

386 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/01/07(日) 23:54:47.97 ID:+6//cYIw

1月7日は七草粥で胃腸休め

387 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/01/19(金) 11:25:57.20 ID:/KIU16q6

理由は全くわからんが、一日一口サイズのチョコ一枚(25kcal)食べるようにしたら便秘が治った

血圧、血糖値、脂質、尿酸値、喘息等でお悩みの方
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388 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/01/19(金) 15:36:12.00 ID:R1U3yr2d

治ったとは?

389 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/01/19(金) 16:22:52.45 ID:/KIU16q6

一週間に一回ぐらいだったのが、毎日もしくは2日に1度ぐらいのペースになった
基本的なメニューは変えてなくて、間食に一口チョコ一枚食うようになっただけ
甘いものくいてーって感じで耐えられなくなって一枚食ったら、翌朝スッキリ
また一週間後ぐらいに甘いの食いたくなって食ったらまた、翌朝スッキリ
ひょっとして食ったら出るんじゃね? と思うようになって一日一枚食うようにしたらほぼ毎日スッキリ

390 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/01/19(金) 17:29:01.90 ID:XDOvdrJ6

389
でどれくらい効果が続いてるのか

391 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/01/21(日) 01:18:51.45 ID:KGAucVCb

一口チョコ一枚ってのがよくわからん
1個じゃないのか

392 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/01/22(月) 18:14:21.00 ID:XwjqTsSC

http://catalog-p.meiji.co.jp/products/sweets/chocolate/010101/01426.html

これ。1個でもいいかもしれんが、まあサイトには一枚って書いてあったから

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393 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/01/22(月) 23:18:32.15 ID:fE8zAjpn

どれだけ続いてるかに答えてくれないと

394 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/02/20(火) 14:02:14.92 ID:sWWc/FCE

真実を知ったら便秘うんぬん言ってる医者も詐欺師に見える
チョコなんかで治るわけない
便秘が治る商品なんかがあれば口コミで広めないと商品自体なくなっちゃうから教えまくるけど、金かからないで完全に治るんだもん
教えるわけないじゃん

395 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/02/22(木) 18:03:29.47 ID:ZzJWmymo

あーでもチョコ食べると出が良くなる気がしないでもない。
日本薬局方に記載されてる便秘薬の寒天より効く気がする。

396 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/02/23(金) 22:18:17.55 ID:eBJ5EznQ

んなわけあるか

397 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/02/24(土) 15:37:58.59 ID:MJmzcQWZ

自分もカカオ70%位のチョコ食べると快便になる不思議。
ググったら確かに効果はあるらしいけど、一口で効果が出すぎて気持ち悪いw

薬を飲んで病院のベッドに寝ているだけで高収入
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398 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/02/24(土) 16:31:28.23 ID:pDGfdvZW

ん~カカオ70%以上のは美容効果あるし昔から食べてるけど便秘なおらないよー?

399 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/02/24(土) 16:42:47.29 ID:aWSXQBHI

強力わかもとがいい感じ

400 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/02/24(土) 16:52:14.74 ID:sg2gVSYX

強力わかもと飲んでたらめっちゃ太った

401 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/02/25(日) 14:53:52.27 ID:5pcnqly5

よくエビオスやわかもとで太るって言うけど、
食事の量が増えただけちゃんうか?

402 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/02/25(日) 15:05:00.54 ID:Gu2oQZ/F

出すからって安心して食べ過ぎるんじゃない?

製薬会社が、厚生省から「新薬の承認を受ける」
ための臨床試験のことを「治験」といいます。
高額報酬が魅力の治験協力者を募集中。

403 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/02/25(日) 15:09:45.68 ID:3PrGfgTa

エビオスなんて30錠で20kcalだから太りようがないと思うんだけど。
胃腸が弱くて今までまともに吸収できていなかった人が胃腸の機能が改善したらそんなことも有るのかもしれないけど。

404 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/02/25(日) 15:20:11.56 ID:nxfwCdsV

157センチの39キロで遺伝もあるし胃弱で太れなくて『わかもとは太る』って聞いて飲み始めたら本当に太ったけどね
あっと言う間に46キロまできて驚いた、そして体調が良い

405 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/02/25(日) 17:51:39.49 ID:qQCLQaqX

ブロッコリーいいみたいですよ~

406 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/02/28(水) 12:06:24.68 ID:TIR9c2Pl

404
太ると聞いて飲み始めたんだよね?
ガリガリだったわけで、ガリガリの時まさか便秘なわけないだろうし何故このスレにいるの?体調も良さそうだし

407 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/02/28(水) 16:00:28.98 ID:ba1R9fv1

大豆には食物繊維たっぷり

治験は製薬の最終段階。安全な薬品だけを使用。
入院、通院。あなたに合った治験を選べます

408 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/02/28(水) 16:01:27.78 ID:ba1R9fv1

エビオスは太る云々より尿酸値に気をつけたほうがいい

409 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/02/28(水) 16:31:53.63 ID:uMCj9Muo

ガリガリだとなんで便秘なわけないと思うのかが分からないけど

410 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/02/28(水) 16:32:35.36 ID:uMCj9Muo

後半部分は同意だけどね406

411 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/03/01(木) 07:28:43.97 ID:oEjM66wB

便秘だと口臭きつくなるらしい
便秘で発生したガスを吸収するからなんだと。
うちの母親の便秘が一番ひどかったけど、虫歯も合わさって口臭がウンコ臭かった(大袈裟でなく)

412 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/03/01(木) 10:08:29.52 ID:fddIwowW

水素水凄いよね!

高収入!認可の降りた提携病院で安心の治験を
(例: 3泊4日X2回入院治験=153,000円)

413 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/03/02(金) 11:06:57.65 ID:PUYT/5XD

逆立ち10分とねじねじ運動5分続ける事1ヶ月
1日うんこ5回出るようになったわ
多分夕方のは昼飯も出てるはず

414 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/03/04(日) 15:31:50.81 ID:pZaQnNUB

食物繊維が多いのと月間サービス品でポップコーンが安かったので2日連続3袋食ってたら詰まった
頑張って今日出してみたが少なかった
やはり水分って大事なのね 水飲んで出そう

415 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/03/10(土) 23:32:45.65 ID:ej/A1H7b

糖質制限してたけどやめてお米を再び食べ始めたら出るようになったわ

416 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/03/14(水) 19:37:46.23 ID:anKiymLh

ガッテン!「便意はあるのに出ない!?便秘の新タイプ解消SP」
http://nhk2.5ch.net/test/read.cgi/livenhk/1521018337/

417 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/03/25(日) 13:50:41.63 ID:sn/KGNIc

茶番www晒そう!
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418 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/04/01(日) 11:17:48.85 ID:Hqn3EIFL

マルヤナギの蒸し大豆3袋でタンパク質も食物繊維も一気に摂れる

419 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/06/09(土) 14:40:41.92 ID:yO6141Vb

過疎ってるな
1日の食物繊維18gを目標に摂取していたら、そこまでとれない日もあるけど
便通が劇的に改善した。食物繊維源は主にきのこ類。まじですごい。

420 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/06/23(土) 02:18:39.11 ID:mWUygmBw

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

7KF45

421 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/07/10(火) 19:42:09.64 ID:dqnl6512

この差って何ですか?SP★1
http://himawari.2ch.net/test/read.cgi/livetbs/1531215366/

422 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/07/24(火) 19:21:00.87 ID:hgpglA2k

この差って何ですか?★1
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livetbs/1532424848/

10年間の実績。安心の治験ボランティア無料登録
(例: 3泊4日X2回入院治験=153,000円)

423 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/02(金) 16:26:08.13 ID:Uis2da1n

Atkinsの低糖質チョコバー、食物繊維が豊富でよく効く
甘味料のおかげもあるのかな
iHerbでまとめ買いして毎朝一本食べてたら快調になった

424 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/08(木) 20:54:57.79 ID:/fhfZZ5M

酸化マグネシウム飲んだら、自然な感じの便通が来た
腹痛もないし軟便でもないし、これから便秘が酷い時はこれに頼ろう

425 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/17(土) 04:06:05.02 ID:exisFQhv

酸化マグネシウムも使ってると効かなくなってくるので要注意
便秘スレでは常識になりつつあるなこの事は

426 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/17(土) 11:52:25.21 ID:+1PluXbL

月に一回とかでも効かなくなるのかな?

427 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/17(土) 14:00:09.49 ID:8bwvjTKG

月一なら大丈夫でしょ間違いなく

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428 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/23(金) 20:13:13.04 ID:Arhh013R

鍋で野菜たっぷり食べたから、明日は快便だといいな。

429 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/23(金) 21:58:28.33 ID:vjYBUh9m

神戸から毎週大阪の社会人サ-クルに
参加する地雷男。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ-タ-
容姿は短髪、背低い、 不細工
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ-パンに安全靴?。顔は笑い飯の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうで歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Hのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ-ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませて手を繋いでくるキモい奴。
約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第LINE交換するが 一方的に何回もしつこくLINEするので必ずブロックされるアホ。 毎週毎週何を考えて参加してるのか?氏ね。

430 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/29(木) 07:50:42.01 ID:kg+uofJT

オオバコ飲むと腹が減る
何故なんだ

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74: 巨専】祝勝会2 (661)
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【便秘】食物繊維でダイエット【解消】 (466)

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