215: 【便秘】食物繊維でダイエット【解消】 (430)
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【便秘】食物繊維でダイエット【解消】 (430)

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1 名無しさん@お腹いっぱい。
2012/10/04(木) 10:15:52.17 ID:vyjArGs8

水溶性、不溶性の食物繊維の割合を1:2にして便秘を改善しましょう

【便秘】食物繊維でダイエット【解消】



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外国語アレルギーの方に朗報!
2ちゃブで外国語を楽しく学ぼう!



331 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/07/17(日) 01:01:19.77 ID:y7RGUM/Z

330
そり意味ない

332 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/08/08(月) 20:42:02.70 ID:jAHH90VV

ほうれん草たべたら快便になったよ

333 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/08/08(月) 21:42:07.64 ID:X72WTW4G

331
えーダメなの?
燃焼スープ不味いからミキサーかけて飲んでる
だからキャベツもどろどろの状態

今日は難デキとイヌリン合わせて大さじ8杯くらい摂っちゃったらお腹が張って横っ腹痛い
自分に効くお茶も飲んだし

334 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/09/12(月) 15:02:15.32 ID:TC3queil

夕べはきのこご飯にゴボウとコンニャクたっぷりの豚汁
夜中から朝まで繰り返しビッグベンが出た
一度に出る量は少なめ、軽く気張るだけで出る
それでも回数重ねるとヘトヘトになった

335 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/10/27(木) 08:40:22.18 ID:bOGkugGY

この前テレビで紹介してた「うつ伏せゴロゴロ」が意外に良く効くわ!
やりはじめて1週間くらいだけど急に出始めた。
毎日寝る前にうつ伏せで上体を起こし、みぞおち辺りにクッション置いて、
15分くらいゴロゴロしながらテレビ見たり、携帯見たりしてるだけ。
腸のマッサージや体操は効かなかったのに。

336 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/10/27(木) 16:43:13.23 ID:4IyN3UBU

メッツのコーラでブリブリ快便です。デキストリン豊富です。

337 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/11/18(金) 20:05:50.72 ID:xKMWgiWd

食物繊維
便秘を確実に治せる方法など
⇒ http://oyako.biz/2ch/himago/benpi/

338 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/11/20(日) 21:39:03.15 ID:l/dfNFO/

オオバコは昔試したけど自分にはイマイチだった。
上のほうに書いてあるみたいに紐状のブツでキレも悪くスッキリ感なし。

いつも同じヨーグルトやヨーグルトドリンク摂っても便秘気味だったのを
子どもの頃以来のヤクルト飲んだら飲んでる間中毎日スッキリだった。
自分に足りてないのはカゼイ菌シロタ株だったのか・・・・と。
あと納豆は効くね。

ダイエット始めるのでついでに難消化性デキストリン試してみようかと思ってる。
水分たくさん摂るのと、最初のうちは腸内の残留物でガスがたくさん出るらしいけど
自分に合ってるといいなぁ。

339 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/11/29(火) 16:30:58.98 ID:PhVpuGvr

不溶性の食物繊維でいいんで、糖質少なく、手軽にたくさん摂れる食材ってなんだろう?
おからパウダーかな?何かお勧めある?

340 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/11/30(水) 13:01:19.00 ID:INAcBURO

339
粉末セルロース

341 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/11/30(水) 15:56:12.31 ID:t9dzzfp+

おれ「ねじれ腸」だったみたいだ。
このまえテレビでやってたマッサージを続けてたら2~3日まえから調子いいわ!
マッサージは以前からずっとやってたけど、ねじれてる位置じゃなかったようだ。
恥骨あたり、かなり下から持ち上げるように手のひら全体で押さえると効く。
これが持続すればダイエットにも効果出てくるんだろうか?

342 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/12/07(水) 19:07:53.35 ID:CP+2QVvP

デキストリンって一日に何グラム摂ればいいんですか?
とりあえずAmazonで一番売れてるのを買おうと思うんだけど、
ほかにお勧めとか注意することってありますか?

343 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/12/10(土) 18:46:48.60 ID:bwWnaLZQ

難消化性デキストリンを初めて使ってみた
とりあえず10gをコンソメスープに溶かして飲んだ
ほんの少しトロみがあるか?
明日の朝、効果出るかな?

344 名無しさん@お腹いっぱい。
2016/12/11(日) 06:57:21.51 ID:6Q2295Ha

ホホホ、出た出た!
難消化性デキストリンすごいね!
食して12時間ほどで効果出る
水溶性だから腸内の移動も早いのかな?
糖質制限で食物繊維が少なくなってるときとか
ほとんど糖質カットされた難デキはぜひ活用したいね

345 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/03/04(土) 12:41:48.53 ID:xP6rrpUR

小豆水ダイエットしてるんだけど、お通じがすごい

346 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/03/04(土) 12:43:34.15 ID:xP6rrpUR

お通じだけならガブガブ飲む必要もない

347 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/04/03(月) 17:05:42.29 ID:SGylHTgR

生おからってそのまま味噌汁に入れただけでもフワフワでめちゃ美味しい!
でも日持ちしないのがネック
おからパウダーは保存はできるが
水に長時間つけても、レンジで蒸してもザラザラした食感で生おからには戻らない
上手にフワフワに戻す方法は無いのかな?

348 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/04/04(火) 12:51:06.28 ID:92j8gKHV

335
試してみたら1時間後に出ました。
見てないかもしれないけどありがとう。

349 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/04/05(水) 20:31:16.50 ID:qr4l/oiF

うんちにゼリー混ざってた
消化しないでけっこう排出するのね

350 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/04/06(木) 00:25:59.15 ID:wbKgro1r

347
生おからを冷凍したらよくない?

351 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/04/07(金) 04:49:39.37 ID:E/PfIIh2

おからの納豆和え@カレー風味にオリーブオイル大さじ1たらしたのを食べて
大量に水を飲んだら、出るようになるかなあ

352 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/04/14(金) 10:56:13.19 ID:8HHwK0a0

カップヌードルライトとか食物繊維が10g以上入ってるけどあれは不溶性の食物繊維ということでいいのかな?

353 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/04/14(金) 20:54:58.79 ID:wRM8BCoU

はい

354 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/04/15(土) 00:14:02.63 ID:yDqdh7Qz

、「」

355 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/04/17(月) 23:34:13.20 ID:GasqpA9a

カップヌードルと言えばカップヌードルナイスには食物繊維15g入ってたで。便秘知らずになれるやろか?

356 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/09/17(日) 20:44:20.91 ID:V3i/Jkhz

難消化性デキストリンと100%キシリトールの甘味料を使い始めた
便秘は治ったけどどちらがより効いてるのか不明だ

357 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/10/23(月) 13:49:06.84 ID:e7z+gHl0

料理の中にふくまれる食物繊維量

ミートソースパスタ 7.4g
カレーライス 4.7g
レバニラ炒め 1.8g
サンドウィッチ 1.7g

パスタ最強?

358 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/11/02(木) 10:54:11.18 ID:WvRACj0K

   
今夜8時からの「主治医が見つかる診療所」って番組で、

【腸内”やせ菌”を増やして太りにくい体に変身!?】

っていうのやる

> 腸内菌活!やせ菌vsデブ菌の秘密を公開!?
> 太りにくくなる体になる”やせ菌”の増やし方を伝授!
> やせ菌を増やしてくれる食物繊維とは!?
> 大食い女王の腸内を検査…驚きの結果が!
>
> 太りやすい人と、太りにくい人には違いがあった!
> その違いとは、腸内の「やせ菌」と「デブ菌」のバランスだという。
> 今回は、誰もが持つという「やせ菌」の増やし方を
> 徹底的にお教えします!
> 「やせ菌」を増やすために欠かせない栄養成分や、
> それをたっぷりと摂れるおすすめの食材などをご紹介。
> 「やせ菌」を増やして、スリムで健康的な体を手に入れましょう!

359 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/11/03(金) 18:06:34.32 ID:UIO70jU8

腸内細菌バランスを肥満型に変えるのは・・・飽和脂肪酸。
その飽和脂肪酸は、、、牛豚の脂・乳製品・パーム油などに多い。

 脂質の摂りすぎは腸内細菌バランスを「肥満型」に変える
http://gut-microbiome.com/obesity/saturated-fatty-acid.html

> 脂質の中でも
> 特に飽和脂肪酸の摂取は、腸内細菌バランスを「肥満型」に変えてしまいます

 肉類はすぐに腸内環境を悪化させる :野菜類はなかなか腸内環境を改善しない
http://gut-microbiome.com/diet/improvement.html
●・> 動物性食品(肉、卵など)は1~5日で悪玉菌を増やす

◎・> 低脂肪・高食物繊維の食事を2週間続けると腸内環境は改善する

腸内改善には、穀類・野菜など高食物繊維・低脂肪の食事。肉類はすぐ悪化。

360 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/11/03(金) 20:51:27.98 ID:UNh3ZQmG

レタス最強よ
栄養は一切ないけど天然の下剤と思って食べて欲しい
便のカサ増すし、水っぽくなる
野菜で次の日ウンコネチっとするのは
生ピーマンと茹でたオクラかな

361 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/11/04(土) 10:29:44.88 ID:Oivws9qh

ヨーグルト玉ねぎにしてから大きい方は

出っぱなしだよ一日4回位出る ちょっと怖すぎ

362 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/11/04(土) 17:29:49.22 ID:aa5eQqZN

360
キャベツよりレタスの方がいいの?

363 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/11/04(土) 20:46:27.22 ID:L8+Hs7YF

357  健康カプセルゲンキの時間でも、ミートスパゲティが繊維たっぷり

 【食物繊維健康法!便秘に大麦ごはん・糖尿病にオリゴ糖 】
 https://mrs-labo.jp/genkinojikan-syokumotsuseni/
> 以下の食べ物の中で1番食物繊維が多かったのはミートスパゲティでした。
> 八宝菜:約4.3g
> 野菜炒め:約3.5g
> ミートスパゲティ:約7.7g

穀物の食物繊維“穀物繊維”を摂るべき理由

 水溶性食物繊維が豊富な大麦を    脂質は魚、たんぱく質は大豆で
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20140908/190041/?P=3
> 【3】麦ご飯で内臓脂肪が減少

ダイエット目的なら、麦ご飯が、内臓脂肪減少、便秘解消などに役立つ

364 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/11/04(土) 22:48:24.96 ID:QtDI70gk

ごまとかきなこが食物繊維多くていいですよ

手軽に買える食材の中では、100gあたりの食物繊維が1番多いレベルですよね

100gも毎日食べれないと思いますけど、3食で考えて、朝はヨーグルトにきなことか昼と夜はいりごまでも何でもかけて食べればいいと思います

青汁とかスムージー飲む人はきなこかけやすいと思います

365 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/11/04(土) 22:55:12.33 ID:QtDI70gk

361
玉ねぎはゆるくなりますよね
うちの家族は六人家族なのに、カレーとかスープに、玉ねぎ丸ごと三個以上いれると便が出たり、母親と妹はお腹ゆるくなってました

便秘酷い人は大きな玉ねぎ四個以上いれて食べるといいんじゃないですか

ただ玉ねぎは糖分高いので一人でいっぺんに全部は食べない方がいいかもです

366 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/11/06(月) 12:22:14.05 ID:D7ABOF1A

春雨てそんなよくないのかな

367 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/11/06(月) 13:26:05.47 ID:m4fnx96q

366
春雨は食物繊維じゃない

368 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/11/09(木) 15:59:34.44 ID:tueF8xY3

普通に食事食い過ぎの人の便秘と
ダイエット中の人の便秘は仕組みが違うけどね

369 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/11/10(金) 04:20:19.95 ID:NqNNsoU1

何の話?

370 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/11/11(土) 06:03:45.90 ID:RZx0xCOU

39
マジっすか・・・
腹筋じゃなく三段腹ならあるんだがなぁ・・
ほんっと脂肪って糞の役にもたたんな
難消化デキストリンを直接粉末ごと食ってるわ

371 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/11/11(土) 11:22:23.80 ID:H722R7lq

ミックスナッツでしょ。http://maeda-gourmet.jp/2017/09/24/mixed-nuts/

372 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/11/11(土) 16:59:31.06 ID:VcInGi8A

ワカメ、もずく、アカモクなど海草を多く食べてるせいか、便通が極端に良くなった。

373 名無しさん@お腹いっぱい。

まず、ご飯が基本

2017/12/23(土) 22:58:25.22 ID:Rf64vPkC

 「冷やご飯(常温)ダイエット」では、
レジスタントスターチ(広義でβデンプン含む)が穀物繊維363としても働く。

冷や(常温)ご飯はモチモチ食応えが増し、よく噛むから体温も上がる。「おひつ」推奨。

  ★ ご飯を主食にすると便秘解消になる?!ご飯の力
http://haraitas.com/category2/entry20.html

 > ご飯のβデンプンが食物繊維のような働きをすることで便秘解消になる
 > ご飯が炊けるとお米は柔らかいαデンプンとなりますが、
 > ご飯が少し冷めてくるとまた硬くなってきますよね?

 > そう、βデンプンにもどっているのです。

※白米でも、食物繊維・レジスタントスターチの他にも意外と栄養豊富。
http://calorie.slism.jp/109004/
  ご飯:1膳 160gの栄養成分 タンパク質 4g  脂質 0.48g 食物繊維 0.48g
  玄米:1膳 160gの栄養成分 タンパク質 4.48g 脂質 1.6g 食物繊維 2.24g

374 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/12/24(日) 08:27:24.65 ID:zqDh0mei

ニラを食うとそのまま出て来るよね
普段から快便でも腸内堆積物をそぎ落としてくれるのか、
たまに大量に食うといつも以上に気持ちが良いほど出る
気がする

375 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/12/24(日) 10:28:11.93 ID:X2ws5h1W

373
見てないけど冷凍レベルにしないと意味ないとか聞いたが

376 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/12/24(日) 10:31:21.55 ID:X2ws5h1W

373
もう少しまともなサイトないのか

377 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/12/24(日) 16:17:31.45 ID:fWvUkC+Y

「冷やご飯」が体にいいワケ――ご飯の摂取量が多い人ほど便秘になりにくい
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20100323/106369/?P=1

 それは、炊いたご飯を冷ましたときに増える「難消化性でんぷん」が大腸まで届き、
 腸をきれいにお掃除してくれるというわけだ。

パンはご飯よりも便秘になりやすい!その原因とは

ご飯は冷たい状態で食べた方が、より便秘解消効果は高くなります。
https://benpi-drill.com/genin/pangohan.html

 βデンプンは、第3の食物繊維とも呼ばれているレジスタントスターチ(難消化性でんぷん)の一種で、
 水溶性と不溶性の食物繊維の両方の働きを兼ね備えています。
 βデンプンは、消化されずに大腸まで届き、
 そこで善玉菌のエサとなってその増殖を助けたり、
 便のかさを増やしたり、腸内の生ごみ(老廃物や不要な物質)を一掃したりと、
 腸内環境を良好に整える働きに優れています。

βデンプンがレジスタントスターチに含まれるかどうか、は意見に差があるようだ

378 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/12/24(日) 18:58:12.63 ID:X2ws5h1W

だからさぁ

379 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/12/24(日) 19:46:08.28 ID:0GAHY+iz

おれ肉食。
食物繊維あまりとってない、ヨーグルトも食べてない、海藻類は大っ嫌いなので食べない
けど毎日快便
ウンコ出すのにトイレで気張ったことがない

俺の兄弟は便秘で、食物繊維やらヨーグルトやら毎日食べまくってるらしいが
いまだ何年も便秘。1週間に1-2回出るらしい。ころっとしたものが。

380 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/12/24(日) 19:46:34.73 ID:0GAHY+iz

つまり遺伝、体質の影響がでかいなこれ

381 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/12/24(日) 19:51:45.47 ID:0GAHY+iz

おれの大便タイムはトイレ入ってから出るまでが約1分から1分30秒。
毎朝いつも猛烈にもよおすので、速攻トイレ行って、座ったら間髪入れずブリブリ発射
カフェオレ色でペースト状のウンコがブリブリ快便、キレもいいので数秒で出終わる。
お入れでスマホとかやってる人って出した後にやるのか、出す前にやるのか、不思議。
俺の場合、入って1分で出てくるのでスマホやる時間がない。

382 名無しさん@お腹いっぱい。
2017/12/26(火) 00:35:49.92 ID:099JskkW

だから何なんだ

383 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/01/02(火) 15:49:15.39 ID:BVjC7jnp

正月の便秘改善は、紅白なます・れんこん・ごぼうを積極的に

おせち料理の紅白なますで腸活
https://unlog.me/topics/osechi-namasu
正月料理の栄養と効果
http://www.skincare-univ.com/recipe/bihada/article/001837/

384 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/01/03(水) 06:30:30.03 ID:DYIBprqq

この時期は干し柿が好きでよく食べている。
食物繊維が豊富だと聞いているが、そうなのか?

385 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/01/03(水) 13:19:36.28 ID:Phfmt8Hk

正月の3日とろろ、てのがあって、
縄文以前から、自然薯が日本列島の人類の主食だった説もある由緒ある芋。
山芋の食物繊維ムチンも便秘解消には役立つ。

386 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/01/07(日) 23:54:47.97 ID:+6//cYIw

1月7日は七草粥で胃腸休め

387 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/01/19(金) 11:25:57.20 ID:/KIU16q6

理由は全くわからんが、一日一口サイズのチョコ一枚(25kcal)食べるようにしたら便秘が治った

388 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/01/19(金) 15:36:12.00 ID:R1U3yr2d

治ったとは?

389 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/01/19(金) 16:22:52.45 ID:/KIU16q6

一週間に一回ぐらいだったのが、毎日もしくは2日に1度ぐらいのペースになった
基本的なメニューは変えてなくて、間食に一口チョコ一枚食うようになっただけ
甘いものくいてーって感じで耐えられなくなって一枚食ったら、翌朝スッキリ
また一週間後ぐらいに甘いの食いたくなって食ったらまた、翌朝スッキリ
ひょっとして食ったら出るんじゃね? と思うようになって一日一枚食うようにしたらほぼ毎日スッキリ

390 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/01/19(金) 17:29:01.90 ID:XDOvdrJ6

389
でどれくらい効果が続いてるのか

391 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/01/21(日) 01:18:51.45 ID:KGAucVCb

一口チョコ一枚ってのがよくわからん
1個じゃないのか

392 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/01/22(月) 18:14:21.00 ID:XwjqTsSC

http://catalog-p.meiji.co.jp/products/sweets/chocolate/010101/01426.html

これ。1個でもいいかもしれんが、まあサイトには一枚って書いてあったから

393 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/01/22(月) 23:18:32.15 ID:fE8zAjpn

どれだけ続いてるかに答えてくれないと

394 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/02/20(火) 14:02:14.92 ID:sWWc/FCE

真実を知ったら便秘うんぬん言ってる医者も詐欺師に見える
チョコなんかで治るわけない
便秘が治る商品なんかがあれば口コミで広めないと商品自体なくなっちゃうから教えまくるけど、金かからないで完全に治るんだもん
教えるわけないじゃん

395 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/02/22(木) 18:03:29.47 ID:ZzJWmymo

あーでもチョコ食べると出が良くなる気がしないでもない。
日本薬局方に記載されてる便秘薬の寒天より効く気がする。

396 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/02/23(金) 22:18:17.55 ID:eBJ5EznQ

んなわけあるか

397 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/02/24(土) 15:37:58.59 ID:MJmzcQWZ

自分もカカオ70%位のチョコ食べると快便になる不思議。
ググったら確かに効果はあるらしいけど、一口で効果が出すぎて気持ち悪いw

398 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/02/24(土) 16:31:28.23 ID:pDGfdvZW

ん~カカオ70%以上のは美容効果あるし昔から食べてるけど便秘なおらないよー?

399 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/02/24(土) 16:42:47.29 ID:aWSXQBHI

強力わかもとがいい感じ

400 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/02/24(土) 16:52:14.74 ID:sg2gVSYX

強力わかもと飲んでたらめっちゃ太った

401 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/02/25(日) 14:53:52.27 ID:5pcnqly5

よくエビオスやわかもとで太るって言うけど、
食事の量が増えただけちゃんうか?

402 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/02/25(日) 15:05:00.54 ID:Gu2oQZ/F

出すからって安心して食べ過ぎるんじゃない?

403 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/02/25(日) 15:09:45.68 ID:3PrGfgTa

エビオスなんて30錠で20kcalだから太りようがないと思うんだけど。
胃腸が弱くて今までまともに吸収できていなかった人が胃腸の機能が改善したらそんなことも有るのかもしれないけど。

404 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/02/25(日) 15:20:11.56 ID:nxfwCdsV

157センチの39キロで遺伝もあるし胃弱で太れなくて『わかもとは太る』って聞いて飲み始めたら本当に太ったけどね
あっと言う間に46キロまできて驚いた、そして体調が良い

405 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/02/25(日) 17:51:39.49 ID:qQCLQaqX

ブロッコリーいいみたいですよ~

406 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/02/28(水) 12:06:24.68 ID:TIR9c2Pl

404
太ると聞いて飲み始めたんだよね?
ガリガリだったわけで、ガリガリの時まさか便秘なわけないだろうし何故このスレにいるの?体調も良さそうだし

407 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/02/28(水) 16:00:28.98 ID:ba1R9fv1

大豆には食物繊維たっぷり

408 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/02/28(水) 16:01:27.78 ID:ba1R9fv1

エビオスは太る云々より尿酸値に気をつけたほうがいい

409 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/02/28(水) 16:31:53.63 ID:uMCj9Muo

ガリガリだとなんで便秘なわけないと思うのかが分からないけど

410 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/02/28(水) 16:32:35.36 ID:uMCj9Muo

後半部分は同意だけどね406

411 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/03/01(木) 07:28:43.97 ID:oEjM66wB

便秘だと口臭きつくなるらしい
便秘で発生したガスを吸収するからなんだと。
うちの母親の便秘が一番ひどかったけど、虫歯も合わさって口臭がウンコ臭かった(大袈裟でなく)

412 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/03/01(木) 10:08:29.52 ID:fddIwowW

水素水凄いよね!

413 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/03/02(金) 11:06:57.65 ID:PUYT/5XD

逆立ち10分とねじねじ運動5分続ける事1ヶ月
1日うんこ5回出るようになったわ
多分夕方のは昼飯も出てるはず

414 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/03/04(日) 15:31:50.81 ID:pZaQnNUB

食物繊維が多いのと月間サービス品でポップコーンが安かったので2日連続3袋食ってたら詰まった
頑張って今日出してみたが少なかった
やはり水分って大事なのね 水飲んで出そう

415 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/03/10(土) 23:32:45.65 ID:ej/A1H7b

糖質制限してたけどやめてお米を再び食べ始めたら出るようになったわ

416 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/03/14(水) 19:37:46.23 ID:anKiymLh

ガッテン!「便意はあるのに出ない!?便秘の新タイプ解消SP」
http://nhk2.5ch.net/test/read.cgi/livenhk/1521018337/

417 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/03/25(日) 13:50:41.63 ID:sn/KGNIc

茶番www晒そう!
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03512.jpg
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NHKや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…4千人
◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧
 ↓ ↓ ↓
http://saibanseikei.net/taj/
 ↑ ↑ ↑

418 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/04/01(日) 11:17:48.85 ID:Hqn3EIFL

マルヤナギの蒸し大豆3袋でタンパク質も食物繊維も一気に摂れる

419 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/06/09(土) 14:40:41.92 ID:yO6141Vb

過疎ってるな
1日の食物繊維18gを目標に摂取していたら、そこまでとれない日もあるけど
便通が劇的に改善した。食物繊維源は主にきのこ類。まじですごい。

420 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/06/23(土) 02:18:39.11 ID:mWUygmBw

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

7KF45

421 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/07/10(火) 19:42:09.64 ID:dqnl6512

この差って何ですか?SP★1
http://himawari.2ch.net/test/read.cgi/livetbs/1531215366/

422 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/07/24(火) 19:21:00.87 ID:hgpglA2k

この差って何ですか?★1
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livetbs/1532424848/

423 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/02(金) 16:26:08.13 ID:Uis2da1n

Atkinsの低糖質チョコバー、食物繊維が豊富でよく効く
甘味料のおかげもあるのかな
iHerbでまとめ買いして毎朝一本食べてたら快調になった

424 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/08(木) 20:54:57.79 ID:/fhfZZ5M

酸化マグネシウム飲んだら、自然な感じの便通が来た
腹痛もないし軟便でもないし、これから便秘が酷い時はこれに頼ろう

425 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/17(土) 04:06:05.02 ID:exisFQhv

酸化マグネシウムも使ってると効かなくなってくるので要注意
便秘スレでは常識になりつつあるなこの事は

426 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/17(土) 11:52:25.21 ID:+1PluXbL

月に一回とかでも効かなくなるのかな?

427 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/17(土) 14:00:09.49 ID:8bwvjTKG

月一なら大丈夫でしょ間違いなく

428 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/23(金) 20:13:13.04 ID:Arhh013R

鍋で野菜たっぷり食べたから、明日は快便だといいな。

429 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/23(金) 21:58:28.33 ID:vjYBUh9m

神戸から毎週大阪の社会人サ-クルに
参加する地雷男。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ-タ-
容姿は短髪、背低い、 不細工
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ-パンに安全靴?。顔は笑い飯の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうで歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Hのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ-ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませて手を繋いでくるキモい奴。
約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第LINE交換するが 一方的に何回もしつこくLINEするので必ずブロックされるアホ。 毎週毎週何を考えて参加してるのか?氏ね。

430 名無しさん@お腹いっぱい。
2018/11/29(木) 07:50:42.01 ID:kg+uofJT

オオバコ飲むと腹が減る
何故なんだ

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309: ダダモ博士の血液型ダイエット8 (908)
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63: 深夜の食事、又は夜食をやめて、空腹で寝るダイエット (902)
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【便秘】食物繊維でダイエット【解消】 (430)

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