3 病弱名無しさん 高校生です… |
5 病弱名無しさん 27あります… 間食も一切せず、バランスの良い食事を心がけてたんですけど全く減らなくて… |
8 病弱名無しさん 太る病気もあるらしいよ。 |
9 病弱名無しさん えーーーもし太る病気だったらどうしたらいいんだろう… |
11 病弱名無しさん やっぱり体質の問題もあるのかな… ずっとこの体型のままは辛いなあ 心折れたけどもう少し頑張ってみようと思います 私も部活してないし体操してみようかな! |
12 病弱名無しさん BMI27もあるなら食事制限だけで少しは落ちると思うけども 落ちないっておかしいな、基礎代謝量が低いのかもね 極端に筋肉量がないとか、甲状腺ホルモンの値が低いとか とりあえず、ダイエットの基本はカロリー抑制と基礎代謝アップだよ 基礎代謝上げるためにまずは筋トレ! 大きな筋肉鍛えたほうが良いのでスクワットがおすすめ お尻や太ももの筋肉鍛えることで基礎代謝が上がるよ 腹筋は意味ないのでしなくていいよ、辛いだけだしw 筋肉ないのに有酸素運動しても効率悪いので、まずは筋トレだよ! |
14 病弱名無しさん やっぱり少しも減らないのはおかしいよね… ありがとう! もっと運動に力入れてみる! |
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