227: 【激痛】こむら返り【応急処置】 (814)
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227: 【激痛】こむら返り【応急処置】 (814)

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1 病弱名無しさん
2012/11/19(月) 11:35:07.49 ID:OnSFcdNy0

睡眠中によく起こるこむら返りですが、足が攣ったらまず
足の親指を持って(つま先でも可)
足を頭の方向へ近づけようとするとふくらはぎの部分が伸びます。
反動は付けずに深く伸ばすようにすると効果的で、
しばらくすると痛みが引いていきます。

その他薬や食べ物で有効な物があったら皆さんで書き込みましょう。

【激痛】こむら返り【応急処置】



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外国語アレルギーの方に朗報!
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715 病弱名無しさん
2018/08/25(土) 21:49:00.59 ID:Dy34wKLa0

チョイス@病気になったとき「放っておけない こむら返り」

脚の筋肉がつって痛みが走る「こむら返り」。誰もが経験する一過性の症状で、
ほとんどは心配する必要はないもの。ただし、一日に何度も起きたり、
痛みが長く続いたりする場合は注意が必要だ。甲状腺機能低下症、
末しょう動脈疾患、糖尿病などの病気が原因になっている場合があるからだ。
また、薬の副作用でこむら返りが起こることもある。このような注意すべき症状の見分け方、
こむら返りが起きたときの対処法などを詳しく解説。

http://www4.nhk.or.jp/kenko-choice/x/2018-08-31/31/13187/1722204/

今日のチョイスの感想は?

716 病弱名無しさん
2018/08/28(火) 02:13:59.93 ID:mlNkdhy40

こむらがえりようの漢方薬の芍薬甘草湯は甘草(グリチルリチン酸)が
けっこう多く含まれていて、過剰摂取で尿にカリウムが排出されすぎて
身体の電解質バランスが崩れてだるくなるって登録販売者の試験問題にあった。

だとすれば減塩食品には塩(ナトリウム)の代替調味料にカリウムを
使っているから減塩食品を使った食生活をしていればカリウム不足は
回避できるんじゃないかな?

717 病弱名無しさん
2018/08/28(火) 03:25:28.73 ID:Aw5UjbPQ0

カリウムバランサーというサプリ飲んでるよ

718 病弱名無しさん
2018/08/28(火) 06:41:54.48 ID:mlNkdhy40

初耳学で「減塩しお」の話をしていて代替調味料の塩化ナトリウムのことを知った。

カリウムバランサーはAmazonのレビューが詳しかった。

どちらも腎臓が悪い人はダメなやつだった。
健康な人でも過剰摂取したらダメなのはどの薬効成分にも言えることだから
摂取する量とタイミングは安全性重視せねばと思う。

ちなみに「減塩しお」についての解説は → https://allabout.co.jp/gm/gc/457628/

719 病弱名無しさん
2018/09/02(日) 08:35:39.15 ID:2CHxo5s00

吊りまくる
ここ数ヶ月はふくらはぎだったから良かったけど、最近太股が復活した
太股だけはホント痛いからキツイ

720 病弱名無しさん
2018/09/02(日) 18:26:56.78 ID:uRrY3j0Z0

フトモモ吊ると死ぬかと思うわ
寝てると痛み治まらんから立って痛みが引くのを待つわ

721 病弱名無しさん
2018/09/02(日) 21:39:41.30 ID:59oVMPqm0

720
立つのは正解だが、440にあるように歩くと良い。
歩くだけで筋肉が自動的に揉まれる効果が生じるみたい。

722 病弱名無しさん
2018/09/02(日) 23:11:01.16 ID:8gHo2/3U0

ここ数年寝てる時や寝転がって足伸ばしたりするとやたら吊る
でも若い頃もバイクに股がった瞬間に足が吊ったりするのは頻繁にあったなあ

723 病弱名無しさん
2018/09/03(月) 07:36:55.16 ID:O/sKkkcn0

寝てると足の甲が攣るわー連続つらい
芍薬甘草湯飲んでるが腎臓悪いんで飲み続けるのは困る
早く治ってほしい

724 病弱名無しさん
2018/09/06(木) 07:57:44.35 ID:wZBrvqLq0

夏休みに旅行に行った先のホテルで内転筋が攣ったんだ。
攣って飛び起きた時にベッドサイドの時計が見えて0158だったのが
何とか復帰したのが0220頃だった。
いつも自宅で攣る時は長くて10分くらいなんだろうと思ってたけど
実際にはこんなに長かったとは。
あの激痛を20分も耐える俺ってすげぇ、とか変に感心したわ。

725 病弱名無しさん
2018/09/06(木) 18:54:49.03 ID:CgNLPiS70

芍薬甘草湯は長期服用にはむかないし、そもそもこむらがえりの原因が
ミネラル不足の場合、不足していると考えられるのカルシウムとマグネシウムと亜鉛。

カルシウムとマグネシウムはそれが強化されている低脂肪牛乳飲んどけば
いいけど、亜鉛は普段の食事メニューには入っていない。
作るの面倒だし。サプリに頼るのが簡単だけど原材料が海産物だから
原発に汚染されている海域のものじゃないといいな。

でもどの海域で取れたかが表示されているサプリは高価なんたよ 泣

726 病弱名無しさん
2018/09/06(木) 20:37:23.00 ID:UkQrx4L80

うわあ

727 病弱名無しさん
2018/09/08(土) 01:43:44.60 ID:1g6GYF8P0

芍薬甘草湯
こむらがえりに良く効く。夜に飲んだら寝起きにこむらがえりにならない。

内訳
芍薬の特性は筋肉の痙攣を緩和させる作用や血管の働きを順調にする働きを持つ。
効能は鎮痛・鎮痙(ちんつう・ちんけい)、収斂(しゅうれん)、緩和作用などに
効果あり。

甘草の特性は緊張を緩和させる作用をもちます。成分であるグリチルリチン酸および
その加水分解物には、ショ糖の150倍の甘さがある。
効能は諸々の急迫症状を緩和し、鎮痛、鎮痙(ちんけい)、解毒、
鎮咳(ちんがい)などに効果がある。
偽アルドステロン症などの副作用に注意。

728 病弱名無しさん
2018/09/08(土) 22:32:41.44 ID:MeA8MUgB0

こむら返りが痛いのは知ってるけど
いざ起きて伸ばすとかの対処もせずに延々と痛がってるアホってなんなん
「スポーツ選手とは違うんだよ!伸ばせないんだよ!!!馬鹿野郎!!!!!!」とか喚いててもうアホかと

729 病弱名無しさん
2018/09/09(日) 03:06:02.34 ID:05A0/tFb0

バンテリンのふくらはぎサポーターはけっこういい感じ。
就寝時も使えたらいいんだけど、さすがに血流の妨げになりすぎるから
はずして寝る。
それで起床時にこむらがえりになる。 泣
でも壁に足をつけて肉離れをギリギリ回避するコツは習得した。

730 病弱名無しさん
2018/09/09(日) 12:45:47.75 ID:HP18uTBe0

728
頭弱そう

731 病弱名無しさん
2018/09/09(日) 23:24:26.60 ID:ZNycJEMY0

なんなん

732 病弱名無しさん
2018/09/12(水) 00:10:55.15 ID:KwKWzbew0

寝てるときふーーんって伸びをすると左のふくらはぎが攣る

733 病弱名無しさん
2018/09/12(水) 10:17:48.91 ID:hFpGkYag0

伸ばさないようにしてるが、寝てるときの無意識の伸びが怖い

734 病弱名無しさん
2018/09/13(木) 18:51:05.87 ID:C4RyBq4H0

こむらがえりの原因はミネラル成分と言われているけど、自分の場合は
とくに亜鉛不足だったらしい。

サプリメントの亜鉛を試して一週間たったところだけど、ドラッグストアの
割引クーポンで買った安価なサプリが充分な効き目を出している。

毎起床時、両ふくらはぎが攣りそうになっていたから
よほど不足していたんだろうなー。

ねんざの後遺症の靭帯からするコキコキ音もなくなった。
ヒアルロン酸とコンドロイチンサプリを長期間飲んでても
どうにもならなかったのに。

735 病弱名無しさん
2018/09/16(日) 21:13:46.64 ID:9ARRsTDi0

こむら返りやった後筋肉痛になる後遺症もつらいよね
二日間くらい尾を引いている

736 病弱名無しさん
2018/09/18(火) 15:50:44.07 ID:puT+r+tz0

732
伸ばしたらアカン><

737 病弱名無しさん
2018/09/18(火) 16:20:36.80 ID:KDOtRhRe0

真夜中の吊りは無意識に伸ばしてるんだろうな

738 病弱名無しさん
2018/09/19(水) 04:27:13.30 ID:iFIg+k/N0

背中の背骨の近くの筋が痛い。
ぎっくり腰もこむらがえりの一種かなと芍薬甘草湯を呑んだけど痛いまま。
仕方ないからロキソニンテープを貼って仕事できるくらいにはなったけど
それでも椅子から立ち上がるときは痛くなる。

ロキソニンテープでも鎮まらないのは重症。
疲労骨折でもしているのだろうか。
それとももっと怖い内臓疾患の関連痛だろうか。

次の休み外科か内科、どちらの病院に行くべきか悩む。

739 病弱名無しさん
2018/09/20(木) 11:18:42.98 ID:H/UFebcb0

やっぱり夜中無意識に伸ばしているね
攣って痛くて起きると足に力が入っててぴーんと伸ばしている

740 病弱名無しさん
2018/09/20(木) 12:15:45.92 ID:rK81MAjm0

踵は90度基本

741 病弱名無しさん
2018/09/29(土) 04:28:27.87 ID:7xe4P89J0

壁にえいって足を付けて肉離れを止めている。
90度かどうかの角度は測ってないが、こむら返りを回避できるのは確か。

ただ頻度が上がっている。
生活習慣のせいじゃなくて更年期障害の一種のようだからどうしようもない。

742 病弱名無しさん
2018/09/29(土) 06:04:03.99 ID:dhBzXATD0

寒くなってきたら足がめっちゃつるようになった

743 病弱名無しさん
2018/09/29(土) 13:38:46.78 ID:odOgGr/e0

立ったままソックスを脱ごうとして足を後ろに曲げたら攣った

744 病弱名無しさん
2018/09/30(日) 20:03:18.88 ID:xlIbo3Ie0

朝の起床時は危険。
攣りそうになったらすぐに足の裏を壁へ。
連日そんな感じ。

745 病弱名無しさん
2018/09/30(日) 20:53:25.74 ID:QjP2BTJJ0

ベッドで伸びをすると高確率でつる
なるべくつま先までは伸ばさないように伸びをする

746 病弱名無しさん
2018/10/06(土) 08:31:55.97 ID:FtsVetAd0

今朝つってしにかけた
前々から痛みに耐性無い軟弱なやつだったけど体重増えてから更に酷く痛むんだが体重とこむら返り弐関連あるのかな

747 病弱名無しさん
2018/10/07(日) 13:49:31.26 ID:YVvFDppj0

4時間超えのロングドライブしたら足首の甲側がつるわ
仕方ないし1時間以上つりっぱなしで運転続けることも

748 病弱名無しさん
2018/10/07(日) 20:30:07.83 ID:g8aRSgpR0

糞暑くて扇風機のスイッチ足で点けようとしたら吊った

749 病弱名無しさん
2018/10/07(日) 21:10:13.73 ID:bw8ChGji0

748
おもしろいw
座ってストレッチをやろうとしたら攣った

750 病弱名無しさん
2018/10/08(月) 07:05:27.00 ID:DjEvTS5H0

明け方目が覚めて布団の中であくびしつつ伸び~して
痛ぇ~!!!!ってやるとこまでがルーチンなので
布団から這い上がると大抵は涙がダラダラしてる

751 病弱名無しさん
2018/10/08(月) 08:49:54.55 ID:WiIzf4n70

フルチンでつった

752
2018/10/10(水) 01:35:35.12 ID:/DY0OgdA0

フルチンがつったの?

753 病弱名無しさん
2018/10/16(火) 11:50:25.39 ID:43jFqO420

予防になるかなと思って寝る前にふくらはぎを揉んでたんだけど、必ずしも起こらなく
なるわけじゃなくて困ってた そうこうしてるうちにアキレス腱がカチカチに硬いことに
気がついて、踵骨との結合部分からふくらはぎくらいまでアキレス腱を骨方向じゃなくて
横方向にゆっくり押しながらほぐしてみたら、全くこむら返り起こらなくなったよ 
腱だからやわやわにはならないけど、棒みたいだったのが押せば変形する感じで、よく
ウェブで見かけるふくらはぎとアキレス腱のストレッチやっても全然痛くなくなったし
足首の可動域もずいぶん広がった感じだ

754 病弱名無しさん
2018/10/16(火) 21:16:53.81 ID:kcDiklkA0

冬に再発するよ

755 病弱名無しさん
2018/10/17(水) 15:12:14.45 ID:REeWQThR0

冬に起こしたことはないんだよなあ。電気敷布で温めてるからかな。だいたいは
夏のちょっと前かちょっと後で冷房切って何もかけずに寝て足が冷える季節だな。

756 病弱名無しさん
2018/10/17(水) 22:25:52.16 ID:ZNRP8H/+0

サッカーのスポーツ中継とかでたまに映るような
足をじわーーって伸ばすあれってダメなの?

757 病弱名無しさん
2018/10/18(木) 09:09:47.92 ID:BJwgdPN+0

自分は予防にも治すのにも効くけど、効かない人もいるみたいね
ストレッチだけで大丈夫な人はまだ軽症なんだろう

758 病弱名無しさん
2018/10/18(木) 19:50:26.25 ID:jAZuXIeH0

756
水泳中に攣る人があれいいって言ってたよ

759 病弱名無しさん
2018/10/22(月) 18:14:57.42 ID:7VWhe9H30

朝座って靴下履こうとしたら股吊り
直ぐに治まって安心してもう片方履いたらこちらでも股吊り
これも直ぐに治まったが、あの激痛思い出して焦った
夏場は股は一度も吊らなかったのに寒くなったからかな

760 病弱名無しさん
2018/10/23(火) 17:35:12.60 ID:0v+cP44s0

こむろがえりきたは

761 病弱名無しさん
2018/10/26(金) 20:52:22.82 ID:vSDsmacf0

痛い時は、どんな事をしても
治らないんだよな。。

762 病弱名無しさん
2018/10/26(金) 22:23:06.61 ID:/R2tXnzV0

寒くなってから足つりだしたわ
つらいよお

763 病弱名無しさん
2018/10/26(金) 22:55:52.27 ID:U33idRtg0

ももだけは勘弁
激痛が他とレベル違う

764 病弱名無しさん
2018/10/27(土) 08:39:42.06 ID:SMoas5jT0

763
俺も今日ふくらはぎがなった。あれもアホみたいに凄い痛い。

765 病弱名無しさん
2018/10/27(土) 08:46:48.27 ID:yFBprrO+0

三日前の朝になったけど、まだ痛い
歳のせいか、治りがおそい

766 病弱名無しさん
2018/10/28(日) 13:06:10.56 ID:ekuQT5u30

サッカーの選手が試合後半になって吊ってるのはふきらはぎか太腿かどっちですか?

767 病弱名無しさん
2018/10/31(水) 13:40:21.84 ID:K6sNjyXR0

よく吊るけどすぐに痛みは一瞬だけ

768 病弱名無しさん
2018/10/31(水) 16:56:20.11 ID:C04/cs5e0

最近いろんなところが攣るよ
腹筋で追いこんだら腹筋、車のシートベルトしようと体をひねったら脇腹
脛の横にある細長い筋肉が攣った時は笑ってしまった
もう慣れてきたって感じもあるが、どうにもならないのは脇腹と内転筋

769 病弱名無しさん
2018/10/31(水) 17:36:48.79 ID:i27M7r6S0

腹筋は吊ると痛痒い

770 病弱名無しさん
2018/11/02(金) 14:06:47.80 ID:s2oZvkxk0

初めて両足がこむら返り…
歩くのツライ

771 病弱名無しさん
2018/11/02(金) 16:38:44.62 ID:Oa5nMlRV0

ぎっくり腰も腰のこむら返りって感じがする。
軽いやつだけど座ったり立ったりが辛い。

772 病弱名無しさん
2018/11/02(金) 21:25:50.98 ID:yxZv6fdC0

ここんとこ毎晩だよ
足の甲に始まって耐えてる間に脛にいって
今回は腿にまできた
腿攣ると立って居られないし寝転べば甲と脛が悪化するし
芍薬甘草湯を飲んで寝直したけど1時間たらずでまた攣った
とうとう効かなくなってきたのかなやだなぁ

773 病弱名無しさん
2018/11/03(土) 00:24:56.78 ID:H7M/w6VD0

772
攣り過ぎじゃない?何か病気が隠れてるかもしれないよ

774 病弱名無しさん
2018/11/03(土) 04:08:48.80 ID:4Q2NZo4+0

糖尿病や腎臓病で攣り易くなるっていうよ。
ちな、俺、糖尿持ちなんだけど血糖値のコントロールが悪い時は攣り易い。
会社の同僚は糖尿病性腎症で腎不全らしいが毎晩の様にふくろはぎ釣って辛いらしい。

775 病弱名無しさん
2018/11/03(土) 06:59:06.17 ID:VQJ446AT0

まじで?
慢性腎炎持ちだからそれが答えかな
次の診察の時に医者にも相談してみる
ありがとう

776 病弱名無しさん
2018/11/03(土) 14:31:58.22 ID:arg0XEyk0

(´・ω・`)足伸ばそうとしたらふくらはぎに激痛 今は直ったけど痛み終わった足は残ってる感じするな。
湿布でも貼ればいいかな?

777 病弱名無しさん
2018/11/05(月) 00:48:53.38 ID:Q3tJ6pDK0

湿布は温シップの方がいいんじゃない?冷やすのは良くないから

778 病弱名無しさん
2018/11/06(火) 16:18:33.98 ID:UyMIPuKm0

こむら返りは更年期障害のせいかも。女性ホルモンとよく似た
大豆イソフラボン豊富なおからパウダー摂るようになったら
なんか治まったっぽい。

ちなみにおからパウダーはテレビのせいでスーパーだといつも売り切れだから
生のおから買ってきてクックパッドのレシピを使って乾燥おからにした。
生のおからはスーパーだと300グラム消費税込で約百円くらい。
びっくりするほど安上がりで済む。

芍薬甘草湯は過剰摂取や長期服用で偽アルドステロン症になるから
頓服薬としてたまにしか飲まないようにしていた。
脂肪肝(NASH)気味でもあるから薬効成分・甘草(グリチルリチン酸)が
入っているのは必要量以上は摂らないようにと。

薬効成分の摂り過ぎはなるべく回避。
冷え性だから乾燥しょうがだけはやめられないけど。

779 病弱名無しさん
2018/11/07(水) 00:25:08.22 ID:GRlc3Mhj0

女性ホルモンの入ったクリームをバストに塗ったら
本当にピンクだった乳首が黒くなっておへその周囲に黒い産毛が生えて来たよ
禿げ頭にいいかもね?
おからの料理は作れないから豆腐や納豆を食べようかな
冷房を入れてた時は毎日つってたけど最近はたまにつるくらい

780 病弱名無しさん
2018/11/07(水) 16:14:33.17 ID:UpPE7hX/0

アキレス腱ストレッチを1日3回ゆっくり30秒から60秒かけてやったらつらなく
なったのはいいけど今度は右膝が痛くなってきたわ

781 病弱名無しさん
2018/11/07(水) 16:36:46.88 ID:J433rztK0

780
大丈夫?

782 病弱名無しさん
2018/11/10(土) 05:39:31.97 ID:PIguKYHn0

トップ > チョイス@病気になったとき
NHKEテレ1東京

チョイス@病気になったとき 「放っておけない こむら返り」
2018年11月10日(土) 20時00分~20時45分 の放送内容

「こむら返り」には、甲状腺機能低下症、末しょう動脈疾患、糖尿病などの病気が原因のものもある。
注意すべき症状の見分け方、こむら返りが起きたときの対処法などを解説。

番組内容
脚の筋肉がつって痛みが走る「こむら返り」。誰もが経験する一過性の症状で、ほとんどは心配する必要はないもの。
ただし、一日に何度も起きたり、痛みが長く続いたりする場合は注意が必要だ。
甲状腺機能低下症、末しょう動脈疾患、糖尿病などの病気が原因になっている場合があるからだ。また、薬の
副作用でこむら返りが起こることもある。
このような注意すべき症状の見分け方、こむら返りが起きたときの対処法などを詳しく解説。

出演者
司会
八嶋智人,大和田美帆,

783 病弱名無しさん
2018/11/11(日) 18:46:31.29 ID:C/kLlikj0

782
見たよ!

784 病弱名無しさん
2018/11/11(日) 19:09:10.32 ID:dQvGtKPp0

781
心配してくれてありがとう。病院にはいってないけど、多分関節そのものがおかしく
なったんじゃなくて膝関節まわりの腱にちょっと無理かけすぎたみたいな感じ。
ストレッチは続けてるけどあわてないで一分以上かけてゆっくりじわーっとやってたら
こむら返りもおこしてないし膝の痛みも感じなくなったのでこのままでいいかなと思ってる。

785 病弱名無しさん
2018/11/12(月) 16:42:57.02 ID:DIYmn+lD0

こむら返りについて質問です。
太っていますが、体型は関係ありますか?

786 病弱名無しさん
2018/11/12(月) 21:25:43.82 ID:kGVp4GON0

痩せててもなる

787 病弱名無しさん
2018/11/12(月) 21:29:46.22 ID:ZhsX01m90

筋肉さんがこーむら返った!

788 病弱名無しさん
2018/11/12(月) 22:53:30.95 ID:6NBjxW1M0

狭いとこに無理に腕を入れて作業してたら左手の指が吊った

789 病弱名無しさん
2018/11/15(木) 07:25:47.77 ID:qFT/+TOs0

寝てるとき腕に何かが入ったような感じがする
夢なのか?少し腫れてるんだが。

790 病弱名無しさん
2018/11/15(木) 13:33:38.67 ID:CmZaeefF0

789
タイトル忘れたけど男の人の腕が喋る漫画、あれじゃないの?

791 病弱名無しさん
2018/11/15(木) 19:52:49.17 ID:jPeSus0H0

寄生獣のことかなw

792 病弱名無しさん
2018/11/15(木) 20:11:32.36 ID:CmZaeefF0

791
それです
あースッキリした ありがとう

793 病弱名無しさん
2018/11/15(木) 20:20:41.47 ID:jsEvFwLE0

腕を縛らないとダメだぞ

794 病弱名無しさん
2018/11/18(日) 20:01:10.56 ID:jEHNar660

土踏まずってつるよね? ワザとつらせるのがクセになってさ。

795 病弱名無しさん
2018/11/18(日) 22:21:32.05 ID:vMmnwi1r0

794
わざとするのはダメでしょ…

796 病弱名無しさん
2018/11/19(月) 21:14:09.99 ID:dQ3/Ba4M0

1年以上ぶりにこむら返り食らったw

月に1回以上、睡眠中になりかかっているのだが、いつもはつま先を90度に持ち上げて耐え切った。
今朝は、つま先上げたのだが、間に合わず、右は食らってしまった。
老化で動作が遅くなってしまった感触(泣

797 病弱名無しさん
2018/11/20(火) 11:11:32.72 ID:HUDtPgT20

血液検査したらヘモグロビンが基準値より0.1上回った
んで糖尿病って言われてしまったのだが
あちこち攣るのはこれが原因なのか?

798 病弱名無しさん
2018/11/20(火) 11:37:55.81 ID:sf1sSQ+20

そんだけ上回るだけで糖尿なの?

799 病弱名無しさん
2018/11/21(水) 07:59:05.36 ID:/pqhxShG0

HbA1c単独で診断する医者なんかいないってw 診断基準ってもんがあって
空腹時血糖、随時血糖、ブドウ糖負荷試験にHbA1cを加味して診断下す

もし本当にHbA1cだけで糖尿病って言われたんなら早急に医者代えろ

800 病弱名無しさん
2018/11/22(木) 10:37:17.74 ID:A1Hec2BY0

一応専門医のところでの話なんだがな
尿検査の何かが陽性になってはいたがそれにはコメントなし、
空腹時血糖も範囲内だった
次回行った時にあちこち攣る件についても聞いてみる

801 病弱名無しさん
2018/11/22(木) 15:03:27.95 ID:rVeQpCMu0

セカンドオピニオン

802 病弱名無しさん
2018/11/24(土) 10:34:28.05 ID:l2JXiRie0

以前空腹時血糖か随時血糖か糖負荷試験で引っかかったことがあって
糖尿病の典型的症状も確実な糖尿病網膜症もないけれども再検査で
HbA1c陽性になったのだったら、糖尿病と診断されうる。

前回引っかかったのか? 前回の検査無しで今回単にHbA1cが基準値より
0.1上回っただけで糖尿病と言うようなやつは偽医者だな

803 病弱名無しさん
2018/11/25(日) 04:21:05.22 ID:6faAGoj90

wniの鈴木里奈の脇くっさ
      (6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
         |     ,.'  i、     |}
       ',     ,`ー'゙、_    l
       \ 、'、v三ツ   /
        |\ ´  ` , イト、
       /ハ ` `二 二´ ´ / |:::ヽ
     /::::/ ',   : . . :  /  |:::::::ハヽ
https://twitter.com/ibuki_air
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804 病弱名無しさん
2018/11/25(日) 08:02:40.05 ID:1lgHb9hi0

猛烈な激痛が来る手前の状態が持続して中々治まらず焦った

805 病弱名無しさん
2018/11/25(日) 12:39:55.41 ID:cIaubmzJ0

掃除してるとき立ち上がるのが面倒だったから膝で歩いたら攣った

806 病弱名無しさん
2018/11/25(日) 17:27:42.72 ID:KNBB+bjP0

寒いとあかん

807 病弱名無しさん
2018/11/28(水) 08:44:34.64 ID:hfIpe88/0

足元暖かくして寝ると伸ばしたままでも全然攣らない ちな電気敷布

808 病弱名無しさん
2018/11/28(水) 09:43:12.83 ID:3dUorbZz0

電気毛布いいよね

809 病弱名無しさん
2018/11/28(水) 15:43:06.07 ID:32aythjT0

喉が乾く。

810 病弱名無しさん
2018/11/29(木) 01:49:40.25 ID:M9IYSbJS0

今日足伸ばしたらつりそうになった。

811 病弱名無しさん
2018/11/30(金) 16:05:39.30 ID:nCUZ/2Sr0

湯たんぽは温かいし、乾燥しないので良いが
足で探すときに攣る

812 病弱名無しさん
2018/11/30(金) 16:28:26.26 ID:WT7HjG+K0

芍薬甘草湯は頓服薬として使っている。
飲むのは週に一度くらい。
効果はバツグンだ。

813 病弱名無しさん
2018/12/01(土) 00:44:56.05 ID:Pq0NBBOk0

810
伸ばしたらアカン
踵はいつも90度以上

814 病弱名無しさん
2018/12/01(土) 01:55:37.50 ID:SIDh/31J0

813
ありがと。もし知ってなかったら今後苦しんでたかもな。
疲れた時によくつりそうになる。

815 病弱名無しさん
2018/12/11(火) 04:06:37.56 ID:HZYikrPe0

内腿つった~
10分の格闘だった
対処方法はないのか?
俺の知る痛みの中で最強のものだわ

816 病弱名無しさん
2018/12/11(火) 11:21:18.79 ID:DVLuN7Iq0

うわ~痛そう
格闘ご苦労様でした

817 病弱名無しさん
2018/12/11(火) 23:14:54.93 ID:IIMAPK1J0

肉眼つった

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