121: 孤独な男が筋トレするスレ (527)
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121: 孤独な男が筋トレするスレ (527)

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1 名前は誰も知らない
2017/02/20(月) 00:34:53.16 ID:xB3bn0CB

黙って鍛えろ

孤独な男が筋トレするスレ



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358 名前は誰も知らない
2017/12/07(木) 13:59:36.70 ID:RHl23LlS

筋トレだけが心の支えかもしれない
特にムキムキにはなりたくないけど引き締まってガッチリとしてたらそれでいい
これでもしないと自分に全く自信が持てなくなる

359 名前は誰も知らない
2017/12/08(金) 00:36:13.42 ID:sr7JWXGX

人は裏切るけど筋トレは裏切らないからな(身体の健康的な意味で)

360 名前は誰も知らない
2017/12/08(金) 02:03:51.33 ID:sdLbh0bq

サボると反乱起こすけどな、筋トレというより筋肉がw

361 名前は誰も知らない
2017/12/08(金) 16:36:44.76 ID:mD3+Jas9

毎日筋トレすると筋肉が減ると聞く
回復してる時間がなくて筋肉が壊れていくんだって

362 名前は誰も知らない
2017/12/08(金) 17:27:31.14 ID:sr7JWXGX

356本当かよ
腹筋見せてよ
通しで50回程度なんて少しの期間ですぐ慣れてしまって余裕で出来るようになってなんの手応えもないんだが
特殊なやりかたでもしてるの?
腹筋50程度ならなんとも思わないけどこれは効果的だと実感した
https://youtu.be/f_cLnW0cNYY

363 名前は誰も知らない
2017/12/08(金) 18:53:33.41 ID:sr7JWXGX

そもそも自分の連続で行える限界近くまでやって1セット
それを3セットやるとかなら分かるんだけど
20回とか全然余裕な回数で1セットとして終わらして効果あるの?
だから20を3セットで合計60より50を通しでやったほうが効果実感出来たんでしょ?
筋肉がついて腹筋割れてるんじゃなくて脂肪が無さ過ぎて浮き出てるだけじゃないの?
腹筋割れてなくても絶対この囚人のほうが356より腹筋あるよ
http://livedoor.blogimg.jp/newstwo/imgs/f/2/f2ef401f.jpg

364 名前は誰も知らない
2017/12/08(金) 21:25:12.87 ID:mD3+Jas9

362 363
2レス使って人の筋トレの成果をわざわざ否定しにいく
そういうとこやぞ
なんの恨みがあるんだよ

365 名前は誰も知らない
2017/12/10(日) 22:35:28.86 ID:wDnc0sJx

筋トレ初心者によくある勘違いやな。
負荷を考慮に入れず、10回×3setをやらねばと思ってる。
正確には10回(しか出来ない負荷で)×3setだよ。
ドラゴンフラッグとか、メディシンボール持ってやるとか工夫するといいよ。

366 名前は誰も知らない
2017/12/18(月) 04:37:31.74 ID:VCNA4wRn

背中が筋肉痛

367 名前は誰も知らない
2017/12/18(月) 08:04:20.04 ID:4GXyIU2Y

背中を筋肉痛にさせるのって結構テクニックが必要だよね

368 名前は誰も知らない
2017/12/18(月) 20:01:54.44 ID:VCNA4wRn

背中に限らず色んな種目を試したり、限界までやって重量落として限界までやったりしてたらなるよ!

369 名前は誰も知らない
2017/12/21(木) 12:37:54.84 ID:S3Ag8Hzj

デブりやすいから、ダイエット目的で基礎代謝あげたいんだが、やはり下半身増強だよな

370 名前は誰も知らない
2017/12/21(木) 13:33:51.80 ID:5d8Zefeq

369
足腰が手っ取り早い

371 名前は誰も知らない
2017/12/24(日) 12:19:08.68 ID:yUhqKEx9

初めてスクワットでちくわを使った・・・使いづらかった・・・。

372 名前は誰も知らない
2017/12/24(日) 16:51:31.48 ID:FdAEVHBJ

ちくわ?

373 名前は誰も知らない
2017/12/24(日) 16:53:22.53 ID:9hjbJZhz

372
スクワットの時シャフトに付けるパットだろ

374 名前は誰も知らない
2017/12/24(日) 17:21:16.93 ID:FdAEVHBJ

あーあれか
俺はつけない方が安定するなぁ

375 名前は誰も知らない
2018/01/02(火) 11:37:16.86 ID:lEp3auAu

356お前はあさみちゃんに笑われろ
https://m.bilibili.com/video/av4311941.html

376 名前は誰も知らない
2018/01/03(水) 13:17:10.02 ID:VdfY9MpU

あけましておめでとうございます
お前らトレ初めはいつ(´・ω・`)?

377 名前は誰も知らない
2018/01/03(水) 14:16:54.47 ID:uEBd2JEI

5日からだなぁ
ジム開くからそれと同時に
身体がしぼんでいくぅ~

378 名前は誰も知らない
2018/01/03(水) 14:44:53.36 ID:VdfY9MpU

377
俺は逆に暴飲暴食してるからぷくぷく太ってるわ
プチ増量期と割り切った(´・ω・`)

379 名前は誰も知らない
2018/01/03(水) 15:52:38.65 ID:0h1fjZZE

トレ始め。誰もいない正月の公園はいいな。入院一月半、リハビリ越えて計三ヶ月で元の体に。筋トレすると精神落ち着く。

380 名前は誰も知らない
2018/01/04(木) 12:24:58.91 ID:MbNYcZpJ

ぽっこりお腹を解消するためレッグレイズとクランチってのを続けてみる

381 名前は誰も知らない
2018/01/04(木) 21:56:41.36 ID:ppVwp13F

あけおめこ   ことよろおめこ

382 名前は誰も知らない
2018/01/04(木) 22:17:37.97 ID:zCvSjRo1

381
下ネタはやめてください(´;ω;`)

383 名前は誰も知らない
2018/01/05(金) 04:22:16.26 ID:2vdGZZy3

来週から本気出す

384 名前は誰も知らない
2018/01/08(月) 02:21:49.81 ID:z4sGHDeq

遅まきながら筋トレ初め

385 名前は誰も知らない
2018/01/08(月) 11:56:40.80 ID:rZ45JqTH

バーピースクワットでタバタプロトコル組んだら死ぬかとおもった
こんなの週三回無理だ

386 名前は誰も知らない
2018/01/08(月) 21:36:12.62 ID:fRIJVapo

なれればいける!がんばれ!!

387 名前は誰も知らない
2018/01/18(木) 17:22:50.95 ID:8zfSORrE

筋持久系のトレーニングはきついなー嫌いだわ

388 名前は誰も知らない
2018/01/18(木) 20:08:13.92 ID:4Ge5aJ9Y

やっと大腿四頭筋に筋肉痛が取れた!

389 名前は誰も知らない
2018/01/19(金) 11:29:46.95 ID:9CTjF0Wz

今から夜勤明けのフィンスイムにいってくる!

390 名前は誰も知らない
2018/01/19(金) 18:44:47.67 ID:9CTjF0Wz

おわったー1000×2、500 ×1
トータル2500ちかれた

391 名前は誰も知らない
2018/01/22(月) 20:15:20.04 ID:q1CJqbh4

雪かき・・・さあ、日ごろのトレーニングの成果をみせるのです!

392 名前は誰も知らない
2018/01/23(火) 05:01:53.31 ID:PIdFdhIr

お疲れ様ですw

393 名前は誰も知らない
2018/01/25(木) 20:36:14.49 ID:HXd6mAot

雪かきやってても、孤独でした。
・・・歩きやすくしたのに、労いの言葉も挨拶もありませんでした。(´・ω・`)

394 名前は誰も知らない
2018/01/25(木) 21:03:26.39 ID:bfmmQaWn

トレーニングの一環と割り切ろう

395 名前は誰も知らない
2018/01/26(金) 04:16:00.24 ID:w02o6zw3

あれはまあ・・・慣れだ

396 名前は誰も知らない
2018/01/26(金) 10:28:42.98 ID:imX2DMUM

夜勤明けの筋トレするぞ~

397 名前は誰も知らない
2018/01/26(金) 15:16:31.73 ID:imX2DMUM

終わったー夜勤明けはプレワでドーピングしないとキツイな

398 名前は誰も知らない
2018/01/26(金) 19:30:42.77 ID:04V+oNve

5時間も筋トレしとったんか
お疲れ

399 名前は誰も知らない
2018/01/29(月) 02:05:02.50 ID:rAVmXk2K

栃ノ心の筋肉スゲー

400 名前は誰も知らない
2018/01/29(月) 03:25:37.33 ID:DmUlLMMg

393
雪かきしてる人に挨拶する人ってそんなに多いかな?
お疲れ様

401 名前は誰も知らない
2018/01/29(月) 21:05:15.10 ID:8zHx/u4j

ケーブルマシンおもしろーい!

402 名前は誰も知らない
2018/01/30(火) 08:03:52.29 ID:aVabR+xb

最近はフリーウェイトでやらないと達成感が出ないな

403 名前は誰も知らない
2018/01/30(火) 21:24:26.55 ID:+KhOyHg8

フリーウエイトやった後にマシンで追い込み!

404 名前は誰も知らない
2018/01/31(水) 07:34:03.15 ID:uvxJdCPz

インフルで2週間くらい休んでたら前はできた重さがかなりきつくなってた
2週間でこんなに筋力落ちてしまうとは

405 名前は誰も知らない
2018/02/02(金) 02:57:52.69 ID:wP5HFtA/

ベンチは特に落ちるね

406 名前は誰も知らない
2018/02/06(火) 21:34:09.10 ID:hUlU9Qdc

久々に空腹でトレをやったけど、やっぱり追い込めないね。
飯の偉大さを再認識!

407 名前は誰も知らない
2018/02/06(火) 23:03:57.13 ID:7P3bh4i2

バナナとモンスターエナジーを筋トレ前に食すのが日課

408 名前は誰も知らない
2018/02/06(火) 23:28:49.05 ID:48kSBMfO

俺はコーヒーだな

409 名前は誰も知らない
2018/02/06(火) 23:42:11.75 ID:qwMJA/3B

なんか食べないとと思い100円くらいのゼリー飲んでた。

410 名前は誰も知らない
2018/02/13(火) 02:50:04.00 ID:sOiI1R0m

寒さで挫けそうになる今日この頃

411 名前は誰も知らない
2018/02/16(金) 20:16:07.17 ID:agg9SAPP

内転筋鍛える股裂きみたいなマシンでゴリゴリ筋肉痛になる。

412 名前は誰も知らない
2018/02/16(金) 20:33:12.84 ID:1mgQQE6B

内転筋は何故かマシンのフルでやっても負荷たりないくらい強いんだよな…
内転筋何に使ってんだ

413 名前は誰も知らない
2018/02/17(土) 05:01:04.54 ID:4z6LCEog

あまり体型が変わらない
だがそれがいい

414 名前は誰も知らない
2018/02/17(土) 06:21:26.54 ID:CB8Eq7Fd

おっさんになると食った分だけ身体に上乗せされてるのが丸わかりよ
嫌になっちまう

415 名前は誰も知らない
2018/02/17(土) 14:53:52.78 ID:8FHKGRGt

鍛えてるとTシャツの丈が短くなって来ないか?身長的にMサイズなんだけど少し丈が短い

416 名前は誰も知らない
2018/02/17(土) 17:28:06.23 ID:xa1u6VTZ

やっとベンチ80が上がった、100まで行きたいけどあんまりマッチョになりたくない、、、

417 名前は誰も知らない
2018/02/17(土) 17:41:40.16 ID:tgUa2pD5

100程度なら見た目そんなに変わんねぇよ

418 名前は誰も知らない
2018/02/20(火) 05:06:00.38 ID:MxaYG/G6

久しぶりに背広着たら腕が寸足らずになってた

419 名前は誰も知らない
2018/02/21(水) 20:54:18.33 ID:xVzf+lE4

スーツの上着なら何とかなるが、下半身の腿のところがぱつぱつになった時は新しいの買った。

420 名前は誰も知らない
2018/02/21(水) 22:37:57.31 ID:sNoqTOhg

うんこする時ふくらはぎでズボンがつっかえるようになった

421 名前は誰も知らない
2018/02/26(月) 21:28:44.47 ID:4xsGiaPf

こうはいきんが筋肉痛

422 名前は誰も知らない
2018/02/27(火) 02:07:07.66 ID:+gWS71el

最近筋肉痛が無いのがちと寂しい

423 名前は誰も知らない
2018/03/02(金) 20:48:58.29 ID:g9824yhe

ベントオーバーローを5×5セットやったら背中のふくらみが・・・うっふっふ~

424 名前は誰も知らない
2018/03/04(日) 02:37:23.17 ID:tq2IKdXM

デッドリフトはこの世で一番嫌いな種目や
次点でスクワット

425 名前は誰も知らない
2018/03/05(月) 02:58:00.05 ID:QbaEnPJB

断然ダンベルランジ

426 名前は誰も知らない
2018/03/07(水) 19:03:01.58 ID:JyQCWOJt

加圧Tシャツって贅肉を筋肉っぽい形に整えてるのか?
あれ着てるやつで腹が出てる奴多いのでふと思った

427 名前は誰も知らない
2018/03/11(日) 20:48:22.78 ID:gxg2Uhck

背中に鬼の顔が欲しいんじゃー

428 名前は誰も知らない
2018/03/12(月) 21:15:44.42 ID:SBtWoRWb

脊柱規律筋の反逆

429 名前は誰も知らない
2018/03/12(月) 21:28:25.52 ID:aeZI4m4R

ハートトレーニングしてる人は脂質でカロリーの50%取れって言うけど
脂質で50%とるとだいたい100gとかになるんだが無理だろ
オリーブオイルガブ飲みレベルじゃんよ

430 名前は誰も知らない
2018/03/13(火) 02:47:08.78 ID:i6+thQ/y

好きなモン食えよw

431 名前は誰も知らない
2018/03/13(火) 19:55:14.98 ID:97/IoN2e

友達から教えてもらった稼ぐことができるホームページ
関心がある人だけ見てください。
グーグル検索『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』

6YSYG

432 名前は誰も知らない
2018/03/13(火) 20:29:20.97 ID:Vq4fFRdO

ハードトレーニングするレベルなら自分で栄養を勉強しろや

433 名前は誰も知らない
2018/03/19(月) 05:09:04.20 ID:q37YNMl0

BCAAが良く余る。

434 名前は誰も知らない
2018/03/21(水) 23:35:46.45 ID:0zkKdQoY

ベンチプレス最初45しか上がらなかったが2ヶ月で120まで上げた、筋トレって案外簡単だなwこのまま世界目指そうかな

435 名前は誰も知らない
2018/03/22(木) 00:18:41.84 ID:tx36vtiZ

ダンベルフライで胸筋付けようと思ってる。ベンチプレスみたいに胸筋付くかな?

436 名前は誰も知らない
2018/03/22(木) 20:43:44.72 ID:zEf21Yv6

2ヶ月で2.5倍・・・誰か、僕にその秘訣を教えてください!!

437 名前は誰も知らない
2018/03/24(土) 20:28:19.62 ID:smvAPueS

あと2ヶ月で240kg目標だな!

438 名前は誰も知らない
2018/03/26(月) 23:47:20.53 ID:aQ7trKnb

ダンベル30kgセットから40kgに買い替えるか、素直にバーベルセット買おうか思案中。
ジムに行く気はない

439 名前は誰も知らない
2018/03/27(火) 18:18:51.98 ID:mYKDZAQu

438
俺はジム通いしてた事あったけど結局サボってしまうから辞めた。段々月謝の為に行ってる感覚になるんだよね。その後に毎月払うくらいなら器材買った方がいいじゃんと当たり前の事に気づいた。

440 名前は誰も知らない
2018/03/27(火) 18:27:19.57 ID:AfaJ8MrY

風邪で一週間何のトレーニングもしてない
一週間はでかい

441 名前は誰も知らない
2018/03/27(火) 21:44:58.61 ID:zmoGwkzL

438
一度、市が経営してるスポーツジムみたいなところ行って高重量を体験してみれば?

ちなみに、自分はジム推奨派です。

442 438
2018/03/28(水) 02:08:44.47 ID:Jlq2QKTh

439
441
アドバイスどうも
なるほど体験入学的なノリで覗いてみるのもアリだね

443 名前は誰も知らない
2018/03/28(水) 20:59:59.21 ID:WX9vaeWA

440
体調を万全にしないでトレーニングするともっとやばい

444 名前は誰も知らない
2018/03/29(木) 12:24:18.19 ID:ZN/o7cMX

筋トレした翌日が体調と気分がよくない、トレーニング量減らすと筋肉つかない気がするしみんなどうしてます?
ストレッチとか睡眠はちゃんとしてます

445 名前は誰も知らない
2018/03/29(木) 16:47:46.81 ID:+EKu/l5v

逆に考えるんだ
筋トレすると気分が良くなると考えるんだ

446 名前は誰も知らない
2018/03/29(木) 16:50:13.72 ID:ZN/o7cMX

いや、精神論じゃなくて、、、、w

447 名前は誰も知らない
2018/03/29(木) 20:32:16.58 ID:dxA/FG9F

444
確かに、疲労が溜まってる状態でトレすると体調と気分が良くないときがある。
でも、毎回そうなら何かしら見直したほうが良いと思う。

448 名前は誰も知らない
2018/03/29(木) 22:50:34.60 ID:75TcNM/c

444
エネルギーが足りない
ガンガン食べろ

449 名前は誰も知らない
2018/03/30(金) 00:11:17.59 ID:WQLr9X5a

睡眠ちゃんとしてるってどんな感じ?
少なくても夜12時には寝て、七時間は確保してる?

450 名前は誰も知らない
2018/03/30(金) 00:53:15.53 ID:5UjPZMPD

4時間5時間しか寝てなくても夜には覚醒するからそのまま筋トレ行ったりボクシングジム行ったりしてる

451 名前は誰も知らない
2018/03/30(金) 04:26:35.51 ID:BDgn7uk8

自重を約1年。運動経験なし、運動嫌いの元引きこもり。懸垂が順手で一度もできないところから今は反動なしで4回。プッシュアップバーで腕立てしたり。筋肉つきにくい体質だから大して伸びないけど。
囚人トレの本も持ってる。ダンベルも持ってるけど少し加重したりメインは自重。懸垂やディップスをしに公園に行くから散歩にもなる。市営ジムは外から見たけど近くに人がいるのがきつそうで入れなかった。ちなみに体育会系は大嫌い。
その癖に一瞬だけ合気道部に入った事がある、先輩が糞ばっかだしあまりにもつまらなくてすぐやめた。気の迷いで予備自衛官の試験を受けた事あるけどあっさり落ちた。自衛官は実際見ると威圧感あって怖い。

452 名前は誰も知らない
2018/03/30(金) 09:25:08.02 ID:g4W/kms2

447
調子が悪い時は自重してます

453 名前は誰も知らない
2018/03/30(金) 09:25:44.05 ID:g4W/kms2

448
太りたくないw

454 名前は誰も知らない
2018/03/30(金) 09:26:35.51 ID:g4W/kms2

449
11時に寝て6時半に起きてる

455 名前は誰も知らない
2018/03/30(金) 13:07:45.87 ID:2pXi9Xu1

454
めっちゃ健康的やんwww
あとはなんだろ、BCAAとってみるとかかな。

456 名前は誰も知らない
2018/03/30(金) 14:38:50.59 ID:g4W/kms2

455
バカーはもう少し安ければな、てかドーピングじゃね?

457 名前は誰も知らない
2018/03/31(土) 01:59:25.29 ID:RIbeURYK

453
俺も一周回って太りたくない派になりましたw

458 名前は誰も知らない
2018/03/31(土) 08:21:27.07 ID:p3INZPkd

457
痩せてるほうがモテそうだもんなw

459 名前は誰も知らない
2018/03/31(土) 11:08:22.38 ID:QklFky6h

脚トレはキツいな
しかし翌日の筋肉痛が癖になって辞められん

460 名前は誰も知らない
2018/04/04(水) 08:32:39.53 ID:so+r9KVD

1ヶ月走りまくって体脂肪2%落ちたなう、まだまだデブだから12%くらいまで絞るなう

461 名前は誰も知らない
2018/04/04(水) 17:34:33.19 ID:VftuoAmQ

痩せる為の筋トレならわかるけど
筋肉増量しようとしてる癖に低タンパク低カロリーな食事してるバカいるの?

462 名前は誰も知らない
2018/04/04(水) 19:57:18.68 ID:8jgEVt/2

意思が弱いせいか低カロリーの食事をして筋トレすると、腹が減る。
思った以上に腹が減る。だから、飯を食らう。

463 名前は誰も知らない
2018/04/04(水) 21:59:55.62 ID:QH6rNBYV

俺は食事はほとんどとらないけどステロイド毎日10本ぐらい全身に注射してるよ
お陰で体はマッチョすぎてジムのみんなからは「ポパイ」って言われて恐れられてるよ実際気に入らない奴は片っ端からボコってるし片手で100キロのバーベル持ち上げられる

464 名前は誰も知らない
2018/04/04(水) 22:05:30.67 ID:Es8KKhbf

頭の病院行けクソガリ

465 名前は誰も知らない
2018/04/05(木) 06:38:54.81 ID:xgVekeP7

ステ入れたら、めちゃ食うよね普通

466 名前は誰も知らない
2018/04/05(木) 21:42:08.70 ID:5Ums6kGq

コンテストに出るわけではないが、ステロイドを入れてみたい

467 名前は誰も知らない
2018/04/06(金) 08:30:16.92 ID:BT4qB28r

話信じてるのがスゲーなw

468 名前は誰も知らない
2018/04/06(金) 12:39:35.42 ID:db9WRHbz

肩トレ難しいなぁ
サイドレイズとか効いてる感じがあまりしない

469 名前は誰も知らない
2018/04/06(金) 15:02:19.05 ID:Svj3RzmB

ショルダープレスマシン50kg10回やっただけでもう上がらなくなった

470 名前は誰も知らない
2018/04/06(金) 21:04:41.07 ID:rFpERb4U

468
反動つけず必要以上あげず低重量高回数で、やってみたらいかが?

471 名前は誰も知らない
2018/04/06(金) 21:59:18.40 ID:TqJZ+vYC

ジョイフィットってジムが近くにあるが
やたら評価低くて行くか迷う‥。

472 名前は誰も知らない
2018/04/06(金) 22:19:13.06 ID:m6nYdlly

470
ねちっこくやったら効いたよ
やっぱ肩はあまり重量にこだわらずやったほうがいいかもね

473 名前は誰も知らない
2018/04/07(土) 10:58:09.49 ID:5qhWR+CN

471
俺そこ行ってる どんなとこが気になるの?
個人的には  
いいとこ・・・・月謝安い、一応一通りの機材、風呂や休憩スペースがある(ネットや新聞リラックスチェアーなど)

直してほしいとこ・・・・ロッカーと風呂せまい(人が多いときマジうざい)サウナやプールがない

何を求めるかだな俺は風呂あって月謝がやすけりゃオケだったから

474 名前は誰も知らない
2018/04/08(日) 17:33:41.70 ID:WPsWo2xE

月謝高いとこなら変な人がいないから敢えてそこに行ってみるのもオススメ

475 名前は誰も知らない
2018/04/08(日) 21:42:52.63 ID:uMgnUj6W

ジムのスタッフと仲良くなって俺の会員データいじって毎月無料で入館できるようにしてもらってる

476 名前は誰も知らない
2018/04/10(火) 12:49:02.57 ID:F1tlG8P7

それって犯罪じゃないの?合法ならうらやましいけど

477 名前は誰も知らない
2018/04/10(火) 19:11:05.13 ID:w92Qmiuu

471
とりあえず、見学してみれば?
一人でもくもくとトレするなら正直どこも変わらない気がします。
どのジムにも変なのはいます!


472
これは自分の意見だけど、小さい筋肉(腕とか肩)は低重量高回数でやったほうが追い込める。
逆にでかい筋肉(背中とか脚)は、高重量低回数の方が追い込める感じ

478 名前は誰も知らない
2018/04/10(火) 19:18:15.78 ID:PjjGGUoV

ジョイフィットって内田理央のやつか

479 名前は誰も知らない
2018/04/11(水) 22:11:42.10 ID:4C7e5QUU

ジョイフィットは広瀬すずだよ

480 名前は誰も知らない
2018/04/12(木) 03:03:30.46 ID:fyC7yL8P

変なのは上野より東側じゃなければ少ないからしい。

481 名前は誰も知らない
2018/04/13(金) 23:01:13.05 ID:9D/QlZ6t

筋トレ頑張ってるせいでオナニーの調子が凄く悪い
プロテインは飲んでるけど、蛋白質足りてないんだろうか

482 名前は誰も知らない
2018/04/14(土) 06:55:33.59 ID:ltuFZeEk

オナニーなんてしたことない、なぜなら彼女が365人いてローテーション組んでるから、筋トレは女の為にやっている

483 名前は誰も知らない
2018/04/14(土) 10:25:39.95 ID:q+jxezyc

カッkkkkkkーwwwwww

484 名前は誰も知らない
2018/04/14(土) 22:23:10.21 ID:yiaUA0Xx

楽しそうやな
そんな男はこの板にいないものだと思ってたぜ

485 名前は誰も知らない
2018/04/16(月) 02:08:32.17 ID:4X7sXTtp

やってる時は辛いんだけどね

486 名前は誰も知らない
2018/04/16(月) 02:33:30.13 ID:w/U/u7tE

二の腕がさ
横から見ると太くなったんだけど
鏡の前に立って正面から見たときの太さがあまり進化しない
なんていうか腕を輪切りにしたら多分楕円形になってるような感じ

487 名前は誰も知らない
2018/04/17(火) 15:56:54.36 ID:9350UZzW

めっちゃ筋トレするとその後人と話すのがめっちゃダルくなる

488 名前は誰も知らない
2018/04/17(火) 20:37:32.83 ID:wMmJCA4g

筋トレじゃなくても疲れてりゃそんなもんだろ

489 名前は誰も知らない
2018/04/17(火) 21:32:17.31 ID:H+R84WvX

人と話す機会なんてないから、無問題。

490 名前は誰も知らない
2018/04/17(火) 23:20:59.34 ID:Fn5VYZ2K

トレ中の電話は困るけどなw
(*´Д`)ハァハァ「もしもし・・・」怪しまれること間違いなし

491 名前は誰も知らない
2018/04/18(水) 00:25:01.22 ID:ZP3sAfeT

出るなよw

492 名前は誰も知らない
2018/04/18(水) 13:03:28.39 ID:gyw5EyJL

筋トレしてるのに飯が適当な馬鹿おる?

493 名前は誰も知らない
2018/04/18(水) 13:56:42.22 ID:ZP3sAfeT

492
俺それやわ
体が疲れてると胃が食い物一切受け付けたくなる

若い頃は問題なかったけど、30越えるとじわじわくるな

494 名前は誰も知らない
2018/04/19(木) 12:57:55.49 ID:EWrS2pVL

腕金が一向に太くならない

495 名前は誰も知らない
2018/04/19(木) 20:08:07.05 ID:+H7GwgWr

毎日メザシ6本だけで筋トレ6時間やる生活を2ヶ月したら16だった体脂肪率が3パーセントになった、ライザップとかクソだわw

496 名前は誰も知らない
2018/04/19(木) 23:35:17.44 ID:ZMpoDu+z

バーベル25kgにしてみたら無理ゲーだった
微妙に反動使って8回で折れた

497 名前は誰も知らない
2018/04/20(金) 11:39:44.17 ID:Uh9pBSR4

折れたのは心か骨か?

498 名前は誰も知らない
2018/04/20(金) 12:29:31.42 ID:tYPQ56uv

ずっと継続してる奴なんて稀なんだよな
ブランク明けに無理すると関節にくる
負荷は気にしないで軽いとこから始めてたら、気づけば全盛期越えてたりする

関節壊して通えなくなるのが一番効率悪い

499 名前は誰も知らない
2018/04/20(金) 12:30:13.46 ID:3F/ivaCp

496
なんの種目だよ

500 名前は誰も知らない
2018/04/20(金) 14:13:16.56 ID:uS+Vi+Px

ベンチプレスコーナーを毎回独占してグループで使ってる奴らがいたからボコボコにしてやったらそのジム出禁になった、それ以来公園で鍛えてる

501 名前は誰も知らない
2018/04/20(金) 16:07:09.96 ID:FzgCqyTx

エッチなシーン集


https://www.youtube.com/watch?v=yywxnBT2vx0

502 名前は誰も知らない
2018/04/20(金) 19:30:22.49 ID:u0WPcVyx

494
色々な角度からやってる?

503 名前は誰も知らない
2018/04/21(土) 21:08:11.54 ID:i7K6Oane

どこ行ってもJJYがマシン独占!

504 名前は誰も知らない
2018/04/22(日) 14:45:23.57 ID:FrVKJxgc

見た目上そんなに金肥大は起こってないのに上げられる重量だけは筋トレ始めた時よりかなり上がってる
俺は最小の筋肉で最大のパワーが出る体質なんだろうか?
おれより腕太い奴が俺より全然軽い重量でいつもトレーニングしてるんだよな
謎過ぎる

505 名前は誰も知らない
2018/04/22(日) 21:33:26.67 ID:dPgUehB+

チートを使ってるか、その腕が太いやつは脂肪の固まりかのどちらかです。

506 名前は誰も知らない
2018/04/22(日) 21:35:27.16 ID:uFMPD4As

趣味でドーピングだと

507 名前は誰も知らない
2018/04/24(火) 20:23:36.45 ID:KEDLg7OS

気に入らないジムの奴片っ端からボコってたら出禁になった、俺のせいなのこれ?

508 名前は誰も知らない
2018/04/24(火) 20:39:12.00 ID:/nG6OMms

相変わらずカーフレイズの筋肉痛は強烈だわw
日常生活に支障をきたすレベル。

509 名前は誰も知らない
2018/04/24(火) 20:57:50.40 ID:T0cg/Gmm

508
どんな、追い込みをかけてるんです?

510 名前は誰も知らない
2018/04/24(火) 21:54:04.27 ID:/nG6OMms

筋肉痛

511 名前は誰も知らない
2018/04/24(火) 23:37:57.29 ID:Z6OABkAN

おお奇遇だな
俺もさっきトレの締めにダンベルカーフやったわ

512 名前は誰も知らない
2018/04/26(木) 11:37:44.13 ID:BNPcTh2R

体重60でチビッ子だけどもうすぐベンチプレス85が挙がりそう、挙げたらママにおりこおりこしてもらうんダ

513 名前は誰も知らない
2018/04/26(木) 22:24:06.63 ID:4j1GHCWO

二頭でかくしたいな

514 名前は誰も知らない
2018/04/26(木) 22:56:27.90 ID:yuMy9Wg0

三年のブランク明けで三年前と同等の負荷でやれるようになったけど
なんか見た目がしょぼすぎる
体重も増えたからまだ脂肪が邪魔なのかな

515 名前は誰も知らない
2018/04/27(金) 21:04:05.62 ID:MRR/YUTz

鍛えた上腕二頭筋のタプタプな感じがいとおしい、筋トレ普段してない奴が筋トレして一番筋肉痛の回復が遅いとこなんだ

516 名前は誰も知らない
2018/04/29(日) 15:44:28.61 ID:ZdzUSUwt

孤男なら上腕三頭筋

517 名前は誰も知らない
2018/04/29(日) 22:19:40.63 ID:HzvJEoFm

俺も三頭鍛えてむきむきにしたいけど中々太くならん
周囲35cm欲しい

518 名前は誰も知らない
2018/04/30(月) 21:05:40.69 ID:W4ZmGlP5

通常時が、大体30cmぐらいならLのTシャツを着て力を入れると袖周りが窮屈に感じる感じ

519 名前は誰も知らない
2018/04/30(月) 23:08:05.35 ID:1jBo3Qzu

消防隊員がしつこくジョギングしてたけど大胸筋がやたら発達してた
暴れ回るホースを抑えるのに必要なんだろうか

520 名前は誰も知らない
2018/04/30(月) 23:15:34.70 ID:udK8Z/o1

裸でジョギングしてたのかよ

521 名前は誰も知らない
2018/05/03(木) 20:34:13.58 ID:wyGpgD8C

まさかレッグプレス200キロ・・・できるとは思わなかった。

522 名前は誰も知らない
2018/05/03(木) 23:33:11.00 ID:D/QfxOkK

ふくらはぎがだらしないから引き締めたいけど踵上げくらいしかないのかな

523 名前は誰も知らない
2018/05/04(金) 02:05:40.44 ID:4b6Q4svt

ダンベルあればカーフレイズ
無ければ重り背負って

524 名前は誰も知らない
2018/05/04(金) 18:37:19.56 ID:ikbfrgQm

休日はジムが早めに閉まるからやってられん

525 名前は誰も知らない
2018/05/05(土) 15:16:38.22 ID:28Rs8iQ3

俺もやる気たっぷりで行ったら早閉まいだった
GWなのに確認しなかった俺のミスなんだが、何もしないでUターンする時の何とも言えない虚しさ

526 名前は誰も知らない
2018/05/07(月) 03:13:59.44 ID:/6GN5Pg2

二日前にかなーり久々にランニングしたら足首激痛でまともに歩けないんだけどこんなもんかな

527 名前は誰も知らない
2018/05/09(水) 21:26:19.11 ID:TTgVJpCN

ウォーキングからならしましょう

528 名前は誰も知らない
2018/05/16(水) 05:00:20.87 ID:UuzgB71r

うちの近所の病院にある血圧はかるやつ・・・腕の大きさが35cmが上限なのか。

529 名前は誰も知らない
2018/05/17(木) 21:04:10.20 ID:leCnJDee

仕事が忙しくてジムにいけない

530 名前は誰も知らない
2018/05/18(金) 00:53:56.88 ID:Tr9rJc5H

仕事かジムのどっちか辞めるしかないな

531 名前は誰も知らない
2018/05/18(金) 01:56:58.00 ID:YLeuy8Uu

そこで宅トレですよ

532 名前は誰も知らない
2018/05/18(金) 22:51:54.36 ID:VTeDXO0s

公園で懸垂しようと思ったら変なガキがいっぱいいやがる
なんてこった

533 名前は誰も知らない
2018/05/18(金) 22:59:27.16 ID:QVn2DR+O

幼女と仲良くなるチャンス

534 名前は誰も知らない
2018/05/18(金) 23:01:18.03 ID:VTeDXO0s

いや18歳くらいのアホガキどもだよ
5歳児とかではない

535 名前は誰も知らない
2018/05/19(土) 14:17:38.64 ID:tO7oor6j

ファンクショナルトレーニング全然流行らないね
一時期テレビでゴリ押ししてたのに火がつかなかったな

536 名前は誰も知らない
2018/05/27(日) 16:13:19.65 ID:K36N3ZK9

合戸選手に憧れて筋トレしてます

537 名前は誰も知らない
2018/05/27(日) 17:45:32.12 ID:UvNp5/f6

胃腸弱いからジム行ったあとって食欲ないんだけど、少ない量でタンパク質取ろうと思ったら卵とか鶏のささみとかかな
一応プロテインは飲んでるけど、それだけじゃ足りないよな

538 名前は誰も知らない
2018/05/27(日) 17:56:07.40 ID:UUVu2IfW

537
豆やチーズもいいぞ

オレ、膝が痛むので暫く運動できない…。太るのやだし、水泳再開するか…。でも肌が荒れてるから裸になるたくない。

539 名前は誰も知らない
2018/05/27(日) 18:19:39.36 ID:Zwx2gpaW

胃腸弱くてプロテイン無理って人には乳酸菌と難消化性デキストリンオススメしてるわ
プロテインに難消化性デキストリン加えて一緒に乳酸菌飲むと全く腹壊さんぞ

540 名前は誰も知らない
2018/05/27(日) 19:35:47.82 ID:UvNp5/f6

538
さんくす
試してみるわ

539
プロテインも胃腸に悪かったのか
なんかよく腹下すなと思ってたw
ありがとう

541 名前は誰も知らない
2018/05/28(月) 22:33:08.77 ID:6upOERPp

懸垂10回やったらお腹痛くなった

542 名前は誰も知らない
2018/05/29(火) 01:34:52.48 ID:AGzcy0Fz

俺は懸垂やってると脚がつりそうになる

543 名前は誰も知らない
2018/05/29(火) 20:20:38.13 ID:TNwS+Zra

近所の鉄棒で懸垂やり過ぎていつも俺が握るところが俺の手の形になってる、お陰で俺以外の奴はそこで懸垂できなくなってるw

544 名前は誰も知らない
2018/05/30(水) 00:48:34.30 ID:PCTPZcFy

合戸選手にあこがれて
筋トレしてる奴いない??

545 名前は誰も知らない
2018/05/30(水) 00:55:11.57 ID:yoIqaYqV

ボディビル出場者を選手というのに違和感がある

546 名前は誰も知らない
2018/05/30(水) 02:39:57.19 ID:ggVXi3RW

ささやかな老いへの抵抗

547 名前は誰も知らない
2018/05/30(水) 20:11:27.36 ID:WUKTZ+HI

死ぬまで現役が出来る体へ。

548 名前は誰も知らない
2018/05/30(水) 20:35:58.71 ID:/M71Lwii

生涯現役だもんで。

549 名前は誰も知らない
2018/05/31(木) 21:25:55.17 ID:siWqGlTY

やべえ
https://twitter.com/ol55_official/status/993665169644376064

550 名前は誰も知らない
2018/06/03(日) 19:56:35.88 ID:XihOuxpl

デットリフトやってると左手が先に限界がくる

551 名前は誰も知らない
2018/06/04(月) 18:43:06.10 ID:+NACxI6V

筋トレのモチベが下がって来たら筋肉ある女の画像をググってそれを見ながら
「女なんかに負けてたまるか!」って自分を奮い立たせながら筋トレしてる

552 名前は誰も知らない
2018/06/08(金) 19:37:00.68 ID:jFBjDfVI

胸から上はいいんだけど、やっぱり腹回りに脂肪が残る

553 名前は誰も知らない
2018/06/08(金) 21:11:19.01 ID:N4njg56u

クランチ全部ダメ?

554 名前は誰も知らない
2018/06/09(土) 01:54:00.91 ID:jwCKEs3i

腹回りは地道に有酸素で削ぎ落すしかないんじゃ?

555 名前は誰も知らない
2018/06/09(土) 19:44:26.67 ID:zdT/BE7g

552
おれもダメだわ
腹に力入れてるといい感じなのだが脱力するとポッコリ
ふっきんはそれなりにやってるからやっぱり有酸素で絞らないとだめなんだろうな

556 552
2018/06/10(日) 20:27:35.45 ID:5t+hz/yB

553
クランチ系統も高重量でやってたけど・・・ムリポ。

554
やっぱりそれっすよねー

555
有酸素で絞らないと駄目+腹に脂肪がつきやすんでしょうなー。
有酸素、苦手。

557 名前は誰も知らない
2018/06/11(月) 19:21:16.76 ID:ieVmuKrM

やだー昔の服を着たら胸と腕がきついー

558 名前は誰も知らない
2018/06/12(火) 22:19:57.99 ID:yxhVvQuL

サバスの新しいイチゴ味買って見たけど薄いな味が

559 名前は誰も知らない
2018/06/12(火) 23:46:46.72 ID:7wG+zyH0

558
ハロウィンで子供たちにあげちゃえば

560 名前は誰も知らない
2018/06/12(火) 23:58:01.70 ID:yxhVvQuL

もう飲んじゃった
それにコンビニで売ってるボトル入りのアレだぞ

561 名前は誰も知らない
2018/06/14(木) 03:43:40.01 ID:SWj3inxj

むね肉が筋肉痛に

562 名前は誰も知らない
2018/06/15(金) 00:34:57.41 ID:UWFzqVWb

腕や肩周りが太くなるのは歓迎なんだが

腹だけは、どうにかしぼりたい

有酸素でしぼってみても、腹はしぼむが、それ以上に腕が細くなりそうで
嫌だなぁ・・

563 名前は誰も知らない
2018/06/15(金) 02:11:51.09 ID:NKBDbMoS

肘が痛い

564 名前は誰も知らない
2018/06/15(金) 12:12:18.77 ID:65EdjeYm

555それなりにやってるとか言って全然やってないか楽したくて負荷が弱いやり方やってるかだろ?

565 名前は誰も知らない
2018/06/16(土) 14:32:39.09 ID:UdZt+zew

ジョギング始めて来月で1年経つけど
筋トレと違う気持ち良さがあるやで
もう暑いからやるんやったら水分と塩分補給に気をつけて

566 名前は誰も知らない
2018/06/16(土) 21:37:44.39 ID:RHF75wwi

暑かったり寒かったりよくわからん気候の日々です

567 名前は誰も知らない
2018/06/17(日) 22:06:18.87 ID:qUzZBLMZ

全然筋肉が出てこない。

568 名前は誰も知らない
2018/06/17(日) 22:08:15.56 ID:qUzZBLMZ

腕立てとか何回やればいいんだ?

床に顎着くまで下げて35回ぐらい。

569 名前は誰も知らない
2018/06/17(日) 22:20:34.52 ID:LKdTgo1k

腕立てで大胸筋出したいならジムのペクトラルマシンやった方が速い
1ヶ月プロテイン飲みながらやれば結構見た目もかわる

570 名前は誰も知らない
2018/06/18(月) 08:29:34.80 ID:DZlZTC3F

各部位一カ所を少ない時間(5分~10分)で少ない回数で「うわぁもう限界これ以上出来ない」
ってぐらいに追い込むぐらいやる(例えば腕立て伏せを少ない回数で済ませるなら顎が付くまで5秒、上げきるまで5秒、これを二十回やる、素早く35回やっても意味がない)

571 名前は誰も知らない
2018/06/18(月) 19:52:46.49 ID:NEcNfn35

腕立てするときに足を地面から離し続けると効果がUP!

572 名前は誰も知らない
2018/06/21(木) 22:10:53.61 ID:1G+JSsV+

20キロのプレーと買うか考え中

573 名前は誰も知らない
2018/06/24(日) 20:50:59.25 ID:1nwF6ewo

三つに割れた腹

574 名前は誰も知らない
2018/06/26(火) 02:16:48.56 ID:F2Q/DFkR

サッカー選手の脚見てるとモチベ上がるな

575 名前は誰も知らない
2018/06/28(木) 12:02:05.42 ID:Ymsnjjwy

俺特に自主的にちゃんとメニュー組んで筋トレしてるわけでも食事に気を使ったりもしてないしプロテイン買う金もねーけどお前らより筋肉ある
80キロの鉄板ぐらいなら軽々放り投げれるし
お前らどうせ腕鍛えまくってもせいぜい握力100いけばいいほうだろ?
俺調子悪くて200kg、平常時で300kg、怒り狂った時は570kg出したかんなw
天賦の才ってやつなのかな・・?
http://livedoor.blogimg.jp/nwknews/imgs/a/8/a87408d4.jpg

576 名前は誰も知らない
2018/06/28(木) 12:24:38.40 ID:Ymsnjjwy

普段マヌケ面だのなんだの小馬鹿にしてくる上司と社員旅行先の風呂で遭遇してから馬鹿しなくなって草
普段スーツでしか会ったことないからなw
https://m.imgur.com/vCLYzwm?r

577 名前は誰も知らない
2018/06/28(木) 19:16:00.81 ID:peXQe8EH

握力かー。握力ってやってれば強くなるとは思うんだけど、肉体的な変化が少ないし
使う筋力が一部だから限界が早い。
何かこんな感じのせいか、あまりやりたいとは思えないトレーニング。

578 名前は誰も知らない
2018/06/28(木) 20:07:37.66 ID:M5A2ku3F

握力はボクシングの役に立つか否か

579 名前は誰も知らない
2018/06/28(木) 20:59:36.24 ID:KSq84VAV

プロテイン以外でももっとたんぱく質を摂ろうと思いコンビニにあるサラダチキンを始めて買ってみたけど中々美味いね。
種類も色々あるし俺のたんぱく原に加えよう。
カウンターにある油っこいレッドホットチキンとかファミチキとかよりよっぽどいいわ。

580 名前は誰も知らない
2018/06/29(金) 08:45:23.74 ID:P8VGkCOK

568最低100回
地面に付く両手の幅を広めにすれば胸を中心に鍛えられる
狭めにすれば腕を鍛えられる

581 名前は誰も知らない
2018/06/29(金) 12:59:31.75 ID:hhnsS9fr

自重はクランチと懸垂しかやってないな

582 名前は誰も知らない
2018/06/30(土) 02:55:25.99 ID:6AZJHWjY

スクワットもいいぞ~

583 名前は誰も知らない
2018/07/02(月) 14:45:16.62 ID:jcujqbpJ

腕立てもクランチもやるけどスクワットは退屈なのであんまりやりたくない
背筋はチンポジ気にして直さないとこすれるからやだ

584 名前は誰も知らない
2018/07/06(金) 05:29:11.99 ID:Ihbf4qzO

腹筋ローラーで全て解決!

585 名前は誰も知らない
2018/07/11(水) 21:58:31.03 ID:vxlW63EO

アブローラー!

586 名前は誰も知らない
2018/07/11(水) 22:09:12.93 ID:uLSA11Lr

アブローラーって上階でやられるとむっちゃイライラするよな
毎日夜になると床をゴリゴリゴリゴリうるせえなあ、何の音だと思ってたわ
夜しかやれないのはしょうがないけど、せめて出来るだけ早い時間にやれとw

587 名前は誰も知らない
2018/07/15(日) 19:09:01.82 ID:eN7mQaWM

でーっとりーふと!

588 名前は誰も知らない
2018/07/19(木) 21:38:36.37 ID:uMCojAUp

579
コンビニなら魚介系(かにかま等)やハム(塩分考えないなら)お勧め

589 名前は誰も知らない
2018/07/21(土) 20:35:47.90 ID:cMNBGWMx

久々にジムでひょこひょこおじさんをみた。
数センチあげて下げてあげて下げて
マシンでも同様に
そしてずっとトレーニングベルトつけてた。


声かけてあげたほうがよかったかしら?

590 名前は誰も知らない
2018/08/04(土) 00:41:32.13 ID:7f0pOZTC

http://appnews.lemonblog.co/0803.html

591 名前は誰も知らない
2018/08/07(火) 01:53:22.20 ID:PNnCZaD6

うおーーーーーーー!!

592 名前は誰も知らない
2018/08/07(火) 02:35:10.24 ID:JGmNqme9

お腹が筋肉痛だ

593 名前は誰も知らない
2018/08/14(火) 02:44:21.65 ID:S9Z7rZvH

みんな暑さにやられたのかレスないねえ
かく言う俺も今週はお盆休み(サボリではない)

594 名前は誰も知らない
2018/08/16(木) 22:29:27.08 ID:UPQCzab6

筋肉ムキムキの春日ですら少し油断してるとすぐ太る

595 名前は誰も知らない
2018/08/19(日) 23:58:44.05 ID:5zTKTZOU

夏は筋トレより水泳が良いぞ
結構ハードだからやってみ

596 名前は誰も知らない
2018/08/20(月) 02:27:10.62 ID:KYqI7xon

泳げない。沈む

597 名前は誰も知らない
2018/08/20(月) 02:48:10.55 ID:KaximuGB

ゲイで有名なプールで泳いでた
50mはきつい

598 名前は誰も知らない
2018/08/21(火) 15:10:16.67 ID:r3n8V1Y+

海で沖の方で泳いでて戻ろうとすると波の打ち返しで全然進んでる気がしなくて、このまま進まなかったら死ぬんじゃと不安になる

遠いと距離感つかみにくいだけで実際は普通に進んでるんだけど

599 名前は誰も知らない
2018/08/21(火) 16:07:09.79 ID:JNy6DpS4

肉割れの跡が治らない・・・

9年前に70.0kgから90.kgに急に太ってすぐダイエットして今は65.0kg

でも鼠径部、ふくらはぎの回りに肉割れの線が残ってる
ストッキングの断線みたいな

憂鬱になる

600 名前は誰も知らない
2018/08/21(火) 16:11:04.93 ID:PHVGhKQ1

【ベネズエラ、トルコ】 世界教師マⅰトレーヤ、米日破綻で終わる通貨危機のラストに、予告通り初出現
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1534817246/l50

601 名前は誰も知らない
2018/08/21(火) 23:33:39.53 ID:L74GHs3o

さーてビール飲むか!

602 名前は誰も知らない
2018/08/23(木) 02:51:37.39 ID:dWDeQ6aZ

 俳優の竹内涼真(25)がインスタグラムでトレーニング中の自身の姿を公開し、ファンから大きな注目が集まっている。
竹内は14日にインスタグラムを更新し、「やったね」とコメントを付けながら、トレーニング器具にまたがった自身の写真を公開した。

 竹内が収まった写真には、「最初片手10キロだったのに…ついに片手40キロ到達嬉しい」というトレーニングの成果を報告する文面がつづられていた。

 また、竹内を担当するトレーナーのインスタグラムでは、「約3ケ月前にトレーニングを始めた時は、片手10kgしか上がらなかったダンベルベンチが、40kg上がる様になりました!」と筋トレ秘話が明かされており、トレーナーからは「凄い!!」という評価もあった。

 竹内のこうした投稿にファンからは、「本当に格好良すぎてやばいです!」
「筋トレにもストイックな涼真くん大好きです!」
「細マッチョ!格好良すぎる~!」といった称賛の声が集まっていた。竹内の洋服の上からはなかなか見れない筋肉質なボディに、女性ファンは恍惚となっていた。

https://i.imgur.com/WHHWKbf.jpg
http://dailynewsonline.jp/article/1503430/

603 名前は誰も知らない
2018/08/28(火) 01:55:07.48 ID:qjkH4P4U

かなり過ごしやすくなったね

604 名前は誰も知らない
2018/08/30(木) 17:00:22.98 ID:03NJU5FP

ブランク明けで力入らなくてイライラすんだけど、軽い負荷でしかやれないうちは毎日ジム行っても問題ないよね?

605 名前は誰も知らない
2018/08/30(木) 18:25:35.12 ID:NKs3LRvc

自分も1年近く殆ど何もやってなくて最近腹が出てきたからたまたま昨晩腹筋ローラー10回位やったら滅茶苦茶筋肉痛になってワロタ。
継続しないと何か意味も無い事がよく分かるわ。

606 名前は誰も知らない
2018/09/04(火) 01:40:24.21 ID:DasOs6oT

台風でもジム行くんだろうな、ガチ勢はw

607 名前は誰も知らない
2018/09/05(水) 02:49:58.95 ID:LJOKFb9c

自分がパンチしてるところ撮影したらあまりのパンチの遅さに驚いた
これじゃ当たらん。

608 名前は誰も知らない
2018/09/07(金) 23:08:18.45 ID:wGpd282w

http://www.superiking.cf/blogs/w20180907112

609 名前は誰も知らない
2018/09/07(金) 23:17:52.57 ID:PYA/NN71

週四でジム行ってんだけど、筋肉痛にならない
負荷を上げるのはまだ厳しそうだし回数増やすしかないのかな

610 名前は誰も知らない
2018/09/08(土) 00:21:39.86 ID:yzKEyc3h

負荷あげろやw

611 名前は誰も知らない
2018/09/08(土) 02:32:21.14 ID:OZtd3MOx

俺もそろそろ40キロセット探そうかな・・・

612 名前は誰も知らない
2018/09/08(土) 17:19:34.09 ID:v4DSO3SU

僧帽筋?ていうの?肩のところをもりもりにしたい

613 名前は誰も知らない
2018/09/08(土) 23:44:57.48 ID:T2WHQT/2

筋肉って1年で何グラム増えるのかな

614 名前は誰も知らない
2018/09/09(日) 10:01:35.26 ID:1BZdTImF

一週間で二キロ増えた

615 名前は誰も知らない
2018/09/09(日) 15:58:11.41 ID:ls7oWnUR

肩幅が狭いのは筋肉つけたらかわるの?

616 名前は誰も知らない
2018/09/09(日) 23:21:55.00 ID:rhZUIvAd

ジム通い始めるわ

617 名前は誰も知らない
2018/09/09(日) 23:29:07.98 ID:zOD5adpR

近所にジム出来たんだけど、どんなウェア着てやるもんなんだろ?
部屋で自重でやる分には部屋着で良いけどさ

618 名前は誰も知らない
2018/09/09(日) 23:47:39.00 ID:f0Y5UYwc

自分のジムはほぼ100%男は短パン
自分は短パン嫌いだけど

619 名前は誰も知らない
2018/09/14(金) 01:54:26.01 ID:BmsgT/k/

ジム通いも色々大変だな

620 名前は誰も知らない
2018/09/23(日) 20:39:22.96 ID:87cBt0Dl

ボディウイングっていうプロテイン臭すぎる

621 名前は誰も知らない
2018/09/24(月) 01:00:00.56 ID:uzrwbY62

プロテインって臭いするか? 臭いより味がなあ。何かトイレットペーパーの味がする。

622 名前は誰も知らない
2018/09/25(火) 23:36:24.72 ID:gPJZIsa0

いっそステロイド

623 名前は誰も知らない
2018/09/28(金) 13:26:23.39 ID:5tUabnbd

筋トレだけが心の支えかもしれない
これをしないと全く何もしていない人生になる
本当はスポーツしたいけど相手もいないし、クラブとかだと金がかかるし

624 名前は誰も知らない
2018/09/28(金) 14:55:02.17 ID:ACuM8Bjw

おめこ

625 名前は誰も知らない
2018/09/28(金) 14:56:36.88 ID:ACuM8Bjw

いっそステロイド

626 名前は誰も知らない
2018/09/28(金) 14:56:51.68 ID:ACuM8Bjw

いっそステロイド

627 名前は誰も知らない
2018/09/28(金) 14:59:46.13 ID:ACuM8Bjw

おめこ

628 名前は誰も知らない
2018/09/28(金) 15:26:17.68 ID:t5HLQ2Qz

623
ネットの掲示板とかで、スポーツサークルとか募集してますよ。

629 名前は誰も知らない
2018/10/02(火) 23:46:49.48 ID:haqISDSE

筋トレが心の支えでもいいじゃん
俺なんか日課だw

630 名前は誰も知らない
2018/10/08(月) 23:18:51.90 ID:F8BUbL6M

プロテイン摂りながら筋トレしてる孤男いる?

631 名前は誰も知らない
2018/10/09(火) 17:22:17.68 ID:6GHPFD7c

いる

632 名前は誰も知らない
2018/10/10(水) 01:19:49.18 ID:wtdzN3+h

俺は飲んでない

633 名前は誰も知らない
2018/10/10(水) 22:36:15.03 ID:iwnjxwPn

飲もうや

634 名前は誰も知らない
2018/10/12(金) 17:43:25.91 ID:CsYQtnoG

ジムで女性店員がイケメンマッチョと親しげに話しこむのは良いんだが、
マシンの前では辞めてくれ。そのマシン使いたいんじゃー!

635 名前は誰も知らない
2018/10/14(日) 08:42:13.57 ID:tr35XExZ

照英みてえなイケてるヒラメ筋付けてイケてるJDナンパしてアナルにハメ倒してえ

636 名前は誰も知らない
2018/10/25(木) 03:58:49.10 ID:fkXewGGX

623
俺もぼっちだからわかる
本当にこれだけが支え
週1でやる以外大体眠ってる 

637 名前は誰も知らない
2018/10/28(日) 22:02:20.65 ID:ITWqpYI7

そろそろベンチプレスでもやってみようかと思ったら、30キロでも腕がぶれててワロタ

もう少し余裕にならないと恥ずかしくてやりづらい

638 名前は誰も知らない
2018/10/29(月) 00:08:34.31 ID:4vWH/3DO

スタジオでバーベル音楽に合わせてやるやつハマってるのだけど、ボッチだから始まるまで待ってる時間が辛い

639 名前は誰も知らない
2018/10/29(月) 00:15:47.36 ID:oh4vYhMs

俺ホント太らないなあ
高3の頃から十数年間ずっと、体重がプラスマイナス2キロ内だわ
もっと増量させてくれよ…

640 名前は誰も知らない
2018/10/29(月) 02:06:03.98 ID:yzrXd77E

俺もだ
最近はそれでいいや、と開き直ってる

641 名前は誰も知らない
2018/10/29(月) 15:50:53.18 ID:ujk9OkYn

インクラインベンチとダンベルがあれば
上半身は全部鍛えられる
プレートは付属のやつと、ハンマートーン(←薄型)で10kg
それ以上はサイズの問題で筋トレがやりづらくなる
最高片手40kg台まで増やせる
例→10kgx4枚+シャフトで片手42.5KG

バーベルのベンチプレスは大体の人が
100kg前後で
肩怪我するのでむしろダンベルプレスやフライの方が良い

太りたければ食いまくるか、増量プロテイン飲め。

642 名前は誰も知らない
2018/10/30(火) 20:00:04.94 ID:uY5dD+3U

体重増やしたいならヘビーウェイトゲイナーがお勧め。
これを間食の飲むべし!飲むべし!
でも、スプーン4杯なんて、正直無理だからスプーン二杯にして二回に分けるが吉

643 名前は誰も知らない
2018/11/07(水) 02:25:53.20 ID:aM5glg8f

俺太りたくねーもん

644 名前は誰も知らない
2018/11/11(日) 09:11:00.18 ID:4mvk9lnZ

筋肉は裏切らない

645 名前は誰も知らない
2018/11/17(土) 22:11:24.60 ID:jBdRT2Md

マッスル北村の食事動画好き

とくに「ゆすったりなんぞして・・」のとこ

646 名前は誰も知らない
2018/11/20(火) 21:26:53.91 ID:VIYD0hRc

マッスル北村は、大きいのだがカットがいまいち。でも、好きです。

647 名前は誰も知らない
2018/11/20(火) 23:56:48.26 ID:qSVoEQai

マッスルってささみ生で食ってたんだっけ

648 名前は誰も知らない
2018/11/21(水) 22:11:30.87 ID:YBvulnPB

東大理科二類、東京医科歯科大学合格
凄い人だよマッスル北村氏は

元チャンプの合戸氏と比べたら
どっちがすごい?

649 名前は誰も知らない
2018/11/21(水) 22:20:35.25 ID:nAhb4rlN

マッスル

650 名前は誰も知らない
2018/11/21(水) 23:30:11.44 ID:ODJ0Linp

649
なんで?

651 名前は誰も知らない
2018/11/23(金) 03:26:33.21 ID:nHjNLxtQ

マッスル北村の動画は定期的にみたくなる

652 名前は誰も知らない
2018/11/23(金) 13:54:26.62 ID:8a1NoiVd

マッスルシェイク

653 名前は誰も知らない
2018/11/25(日) 21:27:22.16 ID:ZgoalB5m

BCAA高いのぉ・・・・何か変わりになるようなのないかなぁ?

654 名前は誰も知らない
2018/11/25(日) 23:09:49.74 ID:kWmY9Q65

合戸選手って人気無いの?

655 名前は誰も知らない
2018/11/27(火) 02:16:37.15 ID:7RTE3jQE

NHKでも筋トレ番組やってるし、ブームらしいんだけど周りにやってる奴がいない

656 名前は誰も知らない
2018/12/09(日) 10:19:06.47 ID:+caNya0e

みんな黙ってる説

657 名前は誰も知らない
2018/12/11(火) 21:32:14.25 ID:+RJb7aY9

ぶら下がり健康器届いた

658 名前は誰も知らない
2018/12/12(水) 03:04:36.11 ID:w0dHCjgX

懸垂頑張れ

659 名前は誰も知らない
2018/12/13(木) 21:48:30.27 ID:3YR+BB/R

懸垂ってやりづらい
手の幅広げたり、持ち手変えるだけで、出来なくなる

660 名前は誰も知らない
2018/12/13(木) 21:53:43.50 ID:+l/iTzyv

しばらく事務行かないと何もしなくなるな
体重も落ちた

661 名前は誰も知らない
2018/12/19(水) 20:17:40.07 ID:0RgYZywN

年末年始・・・仕事しかないし、ジム行こう。

662 名前は誰も知らない
2018/12/20(木) 04:06:44.88 ID:pSQin1Zp

あんたのおかげで俺行ってるジム年末年始休業長いの思い出したわ
休み入る前に行きまくっておかないと

663 名前は誰も知らない
2018/12/20(木) 20:23:51.44 ID:ve520i8y

それじゃあ、追い込む!追い込むのだ!!

664 名前は誰も知らない
2018/12/25(火) 01:05:39.55 ID:1aXUVqef

うむ。ラストスパートだな

665 名前は誰も知らない
2018/12/28(金) 03:04:20.18 ID:xtQ20LWK

今年の筋トレ納め
皆さん良いお年を

666 名前は誰も知らない
2019/01/03(木) 08:12:15.02 ID:RIT5b+MB

さあ、筋トレ始めだ!

667 名前は誰も知らない
2019/01/07(月) 02:12:16.86 ID:4+5f1KRi

御意!

668 名前は誰も知らない
2019/01/08(火) 17:31:58.52 ID:2A2T6V1X

身長ほぼ変わらなくて細いなこの人と思ってた人が俺と体重同じでびびった
俺は脱ぐとダルンダルンで締まりが無いの向こうは無駄な肉が一切ついてない
筋肉質なわけでもなくて胸板とか薄いのになんで体重一緒なんだろ密度が濃いのかな

669 名前は誰も知らない
2019/01/08(火) 21:12:54.23 ID:npvkGsFx

それは、陸上選手みたいな筋持久力をメインにつけた人じゃね?

670 名前は誰も知らない
2019/01/17(木) 21:20:48.25 ID:f6kd5sTl

ベンチ苦手。

671 名前は誰も知らない
2019/01/25(金) 20:15:37.38 ID:QLUz/E4e

みんな、黙々とやってるのか

672 名前は誰も知らない
2019/01/31(木) 22:38:12.39 ID:lL5v3Slg

筋トレして意味あるのは20代までだわ

673 名前は誰も知らない
2019/02/01(金) 01:05:42.23 ID:2PTB8ufO

671
まあね
気持ち悪いだろうけどw

674 名前は誰も知らない
2019/02/17(日) 21:56:00.02 ID:QtjVefrW

黙々とスーパーセット!

675 名前は誰も知らない
2019/02/19(火) 23:52:35.54 ID:h+Y9VkeG

サイコーだぜ!

676 名前は誰も知らない
2019/02/26(火) 01:45:51.62 ID:LMfxGbI4

軽く汗ばむな

677 名前は誰も知らない
2019/03/01(金) 13:47:36.31 ID:4RxAWk1K

1ヶ月ぶりにジム行ったら1ヶ月分くらい力落ちてた
暖かくなってきたしまた頑張るか

678 名前は誰も知らない
2019/03/03(日) 20:06:53.75 ID:VFYI87jM

がんばれ~どうせ孤独なんだから、自分本位でがんばれ~

679 名前は誰も知らない
2019/03/04(月) 02:08:24.08 ID:UCaqcRwF

種目によっては二週間でかなり落ちる

680 名前は誰も知らない
2019/03/12(火) 22:37:22.65 ID:8KmI71yG

(´-`).。oO(明日からはじめよう)

681 名前は誰も知らない
2019/03/18(月) 01:59:04.15 ID:Dia/UW3g

今でしょ!

682 名前は誰も知らない
2019/03/23(土) 08:45:17.57 ID:9QC1/SvS

ジョギングスレに比べて筋トレスレは伸びないな

683 名前は誰も知らない
2019/03/23(土) 15:43:18.82 ID:85rCjUo2

461:無記無記名 (ワッチョイ 2eec-yExI [153.221.40.200]) 2019/03/23(土) 15:24:41.17 ID:UcCRfvtm0459
ちょうど昨日の話なんだが、深夜1時頃に不審者に家のドアをガチャガチャされてインターホン鳴らされた。
幸い不審者は去っていったが、部屋の隅でブルブル震えてたよ。
いくら鍛えてても俺みたいな小心者は何も守れないよ。

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